그림자아이를 달래주기 위해서는규칙적인 운동습관과 함께스스로에게 긍정적인 말을자주 해주는 것이 좋다.‘나는 안전하다.나는 편안하다.
앞으로도 블랙독은 내 인생에 갑자기 나타나서 또 다시 나를 힘들게 할 수 있다.하지만 그때마다 낙심하고 두려워할 필요는 없다.인내심과 유머감각, 지식과 분명한 원칙이 있다면 그 어떤 블랙독도 내가 길들일 수 있다는 사실을 확실히 깨달았다.
"나에게 좋은 것이야말로 백성에게 좋은 것이다."_ 양들의 왕 루이 1세
자신의 감정을 이해하고 표현할 수 있게 도와주는 책.
어떤 기분은 너무 어려워서어떻게 해야 할지 모르겠어요.
이제 깨달았어요.마음을 열면 걱정은 얼마든지 이겨 낼 수 있다는 것을요.
