1일 7.8.900kcal 다이어트 식단

1일 7·8·900kcal 다이어트 식단 - 50일 맛있게 살 빼는
신아림 지음 / 경향BP / 2024년 11월

건강한 식재료로 맛까지 챙긴 다이어트 메뉴를 소개한다고 한다.
 건강과 맛 그리고 비주얼을 놓칠 수 없는 현대인을 위한 다이어트 식단 
만드릭 간단하면서 비주얼도 훌륭한 저칼로리 다이어트 레시피 110
50일 맛있게 살 빼는 1일 7,8,900kcal 다이어트라고 하니 기대가 된다.
몸도 마음도 가벼운 저칼로리 한 끼로 편안하게 식단을 가져보려 한다.
1일 700 kcal대 다이어트 식단부터 만나보자
18일간 700kcal대 다이어트 식단 메뉴 소개와 kcal까지 잘 나와 있다.
다이어트 할 때 닭가슴살을 그냥 야채와 함께만 먹게 하니 오래 먹지 못하고 힘들어하는 모습을 보았는데  
닭가슴살 덮밥은 고단백 저지방 식사로 부드럽게 구운 닭가슴살과 최적화된 소스를 밥위에 얹어 먹는 간편하고 맛있는 한 끼와 낫또곤약 유부초밥까지 먹어도 700칼로리가 조금 넘는다.
그동안 너무 힘들게 닭가슴만 먹는 것을 보았기에 이렇게 식단을 만들어서 먹으니 그렇게 힘들지 않을 것 같고 맛도 보장되고  낫또와 초밥용 밥을 한 번에 섞어 유부에 채워도 식감이 좋다고 한다.이런 Tip도 있어 다양하게 다이어트 식단에 다가갈 수 있을 것이다.
50일까지 900칼로리까지 식단이 잘 나와 있다.
이제 이 책 한권으로 다이어트 식단에 들어가보고 싶어진다.
저칼로리 클렌즈 주스까지 소개 하고 있다 
요즘 얼마나 시중에 다양한 주스가 많은가, 하지만 너무 달고 고칼로리로 먹고 나면 많이 힘든데 주스까지도 다이어트 식단에 잘 나와 있어 많은 도움이 된다.


리앤프리를 통해 제품 또는 서비스를 제공받아 작성한 글입니다

명탐정 코난 스티커팩 80(지퍼백 포함)

명탐정 코난 스티커팩 80 (80장, 지퍼백)
아오야마 고쇼 지음 / 아르누보 / 2024년 1월

“내 이름은 명탐정,코난”

애니메이션 ‘명탐정 코난’의 명장면을 스티커팩 80장

검은 조직의 계략으로 어린아이가 되어 자신과 주변인들의 안전을 위해 

‘코난’이란 가명을 쓰고 사건을 해결하는 고등학생 탐정 남도일.

그는 검은 조직의 실체를 파헤치고 원래의 모습으로 돌아갈 수 있을까>

코난 캐릭터들의 애니메이션 명장면들을 일반 스티커와 홀로그램 스티커로 구성한 <명탐정 코난 스티커팩 80>은 다이어리 꾸미기에 좋은 80×50mm의 사이즈로 한 장을 그대로 사용해도 좋고, 필요한 부분만 잘라서 사용해도 좋다. 

무광 코팅 55장의 스티커와 홀로그램 스티커 25장

담겨 제공되는 PVC백은 스티커를 다 사용한 이후에는 작은 소지품들을 담아서 보관하기에도 용이하다

<명탐정 코난 스티커팩 80>과 함께 언제 어디서든 애니메이션의 감동을 꺼내볼 수 있고 

[출처] [서평단모집] '명탐정 코난 스티커팩 80(지퍼백 포함)/아르누보' 도서 서평단 모집 (발표 11/12)-10 (체크카페★체험으로 크는 교육 카페(체험,교육,독서,여행,건강)) | 작성자 미쉘k

홀로그램 스티커 25장

무광 코팅 55장의 스티커
이렇게 그때그때의  명탐정 코난에서 보았던 장면을 생각하면서 스티커를 보는 것도 좋을 듯하다.
하지만 스티커인지라 아이들이 정말 좋아할 것 같다. 

[체크카페 서평단으로서 출판사로부터 도서를 제공받아 작성했습니다.]

내 인생 첫 번째 러시아어 - 120패턴 러시아어 회화

내첫러 120패턴 러시아어 회화 - 내 인생 첫 번째 러시아어
일리야 벨랴코프 지음 / PUB.365(삼육오) / 2024년 11월

러시아어는 배우기 매우 어려운 언어라고 흔히 알고 있다. 한국어에는 없는 발음도 많고, 문법 체계가 다르기도 하며, 영어 알파벳에 익숙한 학습자들에게 러시아의 키릴 문자는 생소해 보이기만 한다. 러시아어가 세계 각국에 존재하는 여러 언어 중에 쉬운 언어에 속하지 않는다점은 맞는 말, 한국인 학생들에게 러시아어를 가르치고 보니 많은 학습자들이 가장 어려워하는 공통 내용들이 눈에 들어오기 시작했다고 한다. 
러시아 국기 색상을 테마로 난이도를 구별하여 러시아어의 기본 문법과 어휘를 꼼꼼하게 체크하고 준비, 학습을 모두 완료하면 러시아의 기초가 튼튼해진다고 하니 기대가 된다. 
러시아어는 키릴문자라는 알파벳을 쓴다. 모두 33개의 철자가 있으며 그중에 자음 21개, 모음 10개
러시아어 자음 예의인 몇 글자를 제외하고는 모두 유성음/무성음 짝으로 이루어져 있다. 유성/무성 개념을 쉽게 이해하려면 일본어나 영어를 생각하면 된다고 한다. 
아,,,여기도 명사의 성, 남성, 여성이 나온다고 생각하니 머리가 아파온다. 
문법 더하기와 더 알아보기를 통해 러시아어 공부하는데 쉽고 재미있게 러시아 국기 색상을 테마로 난이도를 구별하여 차근차근 실력을 쌓아갈 수 있다. 
이제 120패턴에 도전해 보고자 한다.
MP3가 함께 되어져 있어 이걸 통해 계속 들으면서 반복하여 듣고 러시아어를 공부할 수 있게 되어져 있어 많은 도움이 될 것이다. 

이 글은 컬처블룸을 통해 제품 또는 서비스를 제공받아 작성한 글입니다

5년 후 나에게 : Q&A a day (Sandglass Edition)

5년 후 나에게 - Q&A a day (Sandglass Edition)
포터 스타일 지음, 정지현 옮김 / 토네이도 / 2024년 11월

“카르페 디엠, 현재를 즐겨라,지금 이 순간을 기록하라!”
차곡차곡 쌓이는 나만의 기록
현재 하루 감사 100개로 100일동안 쓰고 있는데,오늘로 86일째, 86일동안 엄청난 일들로 감사를 해오면서 결국 그 순간을 기록해 두었다는 것을 알게 된다.
365개의 질문을 5년동안 하게 되면 1,825개의 답을 하게 된다.
이 책은 평범한 다이어리가 아니다. 5년동안 당신의 삶을 간편하게 간직할 수 있도록 해주는 보물상자로 일 년 중 어느 달부터 시작해도 괜찮다. 오늘에 해당하는 날짜를 펼치고 질문해 답을 적기만 하면 된다.
 5년 후 나에게 매일 그냥 기록을 남기는 것보다 이렇게 질문이 매일 주어지니 매년마다 달라지는 질문의 답을 적고 5년후 어떤 생각으로 살아왔는지를 돌이킬 수 있을 것 이다.
올해 크리스마스를 먼저 만나본다.
크리스마스로 오행시를 지어보라고 한다. 그동안 이런 생각은 해보질 못했다면 올해부터 5년간 크리스마스 오행시 도전을 해 본다.
무심코 흘러 보내는 하루하루를 나에게 던지는 질문 속에서 그냥 흘러 보내지 않고 생각을 하고 기록을 남길 수 있는 시간을 가져보게 될 것이다.
5년 후 나의 변화된 모습을 기대해 본다. 
5년 후 놀라운 변화로 기적을 일으키고 싶다. 그동안 얼마나 열심히 살아왔던가, 그렇다면 이후의 나의 모습 또한 기대가 되며 5년 동안 1,825개 질문에 답을 하면서 내 삶의 행복을 누리고 있을 것을 기대하면서 끝까지 최선을 다할 것이다.

이 글은 컬처블룸을 통해 제품 또는 서비스를 제공받아 작성한 글입니다

중학영문법 3800제 중간·기말고사 대비편 1학년

중학영문법 3800제 중간.기말고사 대비편 1학년 ㅣ 중학영문법 3800제 중간.기말고사 대비편
마더텅 편집부 지음 / 마더텅 / 2018년 8월

마더텅 중학 영어 교재로 중간,기말고사 대비를 해보자 
16년 연속 영문법 부문 판매 1위,중학영문법 3800제의 내신 대비 교재
개정교육반영! 학교 시험에 나오는 것만 담아져 있다. 
중학 영어 내신 성적이 쑥쑥! 100점을 만드는 기적의 책으로 100%중간.기말고사 대비 문제집으로 시험을 대비하자 
마더텅 중학 영어교재로드맵으로 문법,듣기,독해
중학영문법 3800제 중간.기말 고사 대비편을 학습해보자

시험에 꼭 나오는 문법을 이 교재의 구성으로 동사부터 문장의 종류로 총 Chapter 13개로 
중간,기말고사 대비를 해보자
문법을 공부하고 시험에 꼭 나오는 문법을 기본 확인 문제를 직접 풀어나간다.
내신 유형 완전 정복/객관식, 내신유형 완전 정복 /서술형을 풀어 중간,기말고사를 대비할 수 있다.중학영문법 3800제 중간,기말고사 대비에 필수 암기표현이 특별부록으로 수록되어져 시험을 준비하는데 많은 도움이 되며 영어의 8가지 품사도 정리가 잘 되어져 있기에 중학영문법 3800제로 중학교 1학년 시험을 대비해 나갈 수 있다.
정답지 해설이 잘 되어 있어 나만의 중학영문법을 준비해 나가고자 한다.

출판사로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다