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해방자 - 삶의 무기가 되는 멘탈, 심리의 열쇠
김원우 지음 / 모모북스 / 2024년 9월
평점 :
삶의 무기가 되는 멘탈, 심리의 열쇠
높은 자존감,좋은 습관만들기, 나 자신과 타인 그리고 세상과의 긍정적 관계 맺기, 그리고 삶을 주도적으로 살아가는 '해방자'들의 멘탈 회복 기술, 꺽이지 않는 멘탈과 자존감을 통해 비관적인 삶에서 해방되고 싶기에 이 기술을 꼭 익히고 싶다.
인식하든 안하든 누구나 내면에 존재하는 것이 자존감
우리의 삶은 다양한 영역들로 구성, 나,가족,친구,직장등 내적,외적으로 문제가 생긴다. 이런 문제들을 고통스럽더라도 해결하고, 대처하는 경험이 자존감이 된다.
이는 곧 나는 할 수 있다는 자기 확신으로 바뀐다.
자존감이 높은 사람은 균형 잡힌 시야를 가지고 있다.
자신의 노력에는 늘 대가가 있다고 생각하고, 행복하게 살 가치가 있다고 믿는다.
실패에서도 배우며 성장한다.
자존감이 높은 사람과 낮은 사람을 보게 되며 자존감은 인간 내면에 존재하는 성장의 원동력
개인적인 선택과 의식의 활용은 자존감을 키우거나 혹은 외면하게 만든다.
자존감은 자기 존중과 효능감 두 가지 축으로 구성
자기존중은 자신에 대채 불가능한 고유의 가치, 행복한 삶을 누릴 자격이 있음을 믿는 것, 자신의 욕구에 충실한 것이다.
먹고, 마시고, 자는 1차원적인 욕구가 아니라 자신이 어떤 사람인지, 삶의 의미와 내게 중요한 가치를 발견하고 '나는 어떻게 살 것인가?'에 따라 자신의 삶을 주도적으로 사는 것이다.
자기 효능감은 자신은 어떤 위기와 고난이 닥쳐오든, 경험하고,배우고,대처할 능력이 있다는 것이다. 효능감이 높은 사람은 고난에서 성장한다.
고난에서도 성장하는 사람이 되고 싶다.
자존감 높이는 8가지 다짐을 해본다.
인생의 희생자,피해자에서, 생존자를 넘어 주도자가 된다.
할 수 있다는 자존감과 자신감을 가지게 된다.
정말 그동안 너무 힘들었고 좌,우,앞,뒤,관계,경제적등 모든 것이 다 막혀 있었다. 다시 일어서고자 한다.
이 책으로 예전의 나를 찾고 실패에서 주저 앉아 있는 나를 일으켜 세워 성공으로 한발 내딛고져 한다.
리앤프리를 통해 제품 또는 서비스를 제공받아 작성한 글입니다