나는 습관을 조금 바꾸기로 했다

나는 습관을 조금 바꾸기로 했다 - 의지가 약해서 번번이 실패한다는 사람들을 위해, 개정증보판
사사키 후미오 지음, 정지영 옮김 / 쌤앤파커스 / 2025년 3월

'이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.'

할까, 말까 고민하는 순간, 습관은 달아난다.
남은 인생을 좋은 습관과 함께하고 나쁜 습관과는 영영 헤어질 시간을 가지자
습관을 계속하지 못했을 때도 자신을 인정해주는 것이 중요하다.
습관이란 '거의 생각하지 않고 하는 행동', 습관이 되어 있는 상태라는 것은 의식을 거의 사용하지 
않는 한 없이 무의식적인 행동을 가깝다.

아침에 일어난 후의 나만의 루틴도 있다. 정말 습관이란 거의 생각없이 무의식적으로 행동을 하고 있는 
나만의 습관을 돌아보게 된다.
이 책을 읽는 방법은 습관을 들이는 것이 그렇듯이 처음에는 어렵다. 그래서 빨리 나쁜 습관을 버리고 
좋은 습관을 새로 만드는 방법만 알고 싶은 사람은 3장만 읽어도 충분하다고 한다.
그래서 먼저 3장부터 읽기 전에 의식에 대해 생각해본다.

사람은 의식이 없어도 복잡한 행동을 할 수 있다고 한다.
사람의 의식이란 도대체 무엇일까? 먼저 사람의 의식을 신문에 비유해 알아간다.
사람의 의식은 신문과 같다고 한다.
의식은 분명 문제를 생각하거나 행동을 결정하는 리더, 행동은 리더의 지시가 아닌, 일반 사람들의 자발적 선택으로 결정,
사람의 의식이라는 리더의 의존성과 관련하여 유명한 실험도 있는데 이제 새로운 습관을 몸에 붙이는 55가지 방법을 먼저 알고 나의 습관부터 바꿀 기회를 가지려 한다.
재능은 '주어지는 것'이 아니라 꾸준히 습관을 들여 '만들어 가는 것'

GO!독학 일본어 패턴

GO! 독학 일본어 패턴 202 - 한 번 알아두면 평생 써먹는 ㅣ GO! 독학 시리즈
김예원.시원스쿨어학연구소 지음 / 시원스쿨닷컴 / 2024년 12월

[체크카페 서평단으로서 출판사로부터 도서를 제공받아 작성했습니다.]

현지에서 통하는 202개의 필수 패턴만 알면 
일본어로 내가 하고 싶은 말 다 할 수 있다!
원어민이 구사하는 일본어에서 반복되는 표현들을 단어만 바꾸면 다양한 문자응로 만들 수 있게 
구성한 단위를 말한다.
일정한 패턴과 단어만 알고 있으면 상황에 맞게 여러가지 문장을 구사할 수 있게 된다는 것
가장 기본적인 필수패턴부터 말의 맛을 살려주는 원어민의 일상패턴까지 순차적으로 학습할 수 있으며 
일본어 자격시험(JLPT)에서 빠지지 않고 등장하는 문장까지 한번에 학습할 수 있는 도서이다

200가지 패턴을 가장 기본적인 패턴부터 문장의 맛을 살려주는 응용패턴까지 총 4개의 챕터로 
구분하여 난이도 순으로 학습할 수 있다.
하루 딱 1페이지씩만 가볍지만 효율적으로 학습해 나가면 좋을 것 같다.
꼭 알아야 할 기본 패턴에서는 명사,な형용사,い형용사,존재동사등 각 품사별로 가장 많이 쓰이는 
기본패턴 위주로 학습해 나간다.
그림 속 이야기 속 표현, 지금은 당장 어렵더라도 모두 학습 한 후에는 일본어로 말할 수 있을 것이라 
하니 기대가 된다.

학습한 패턴을 말하기뿐만 아니라 듣기,읽기,쓰기까지 다양하게 연습해 보면서 자신의 실력을 점검할 수 있고
빈칸 채우며 100패턴과 200패턴까지 완벽하게 준비할 수 있는 좋은 기회이고 
그렇게 되기 위해 한 권으로 총정리가 너무나 잘 되어 있어 일본어 독학으로 준비하고자 한다.

일본어 동사 활용 쓰기 노트

일본어 동사 활용 쓰기 노트 - 원어민 MP3 음원+동사 활용표+동사 활용 총정리 노트+동사 색인+단어 색인
김수경 지음 / 시원스쿨닷컴 / 2025년 1월

[체크카페 서평단으로서 출판사로부터 도서를 제공받아 작성했습니다.]

일본어 동사 활용이 어려워서 일본어에 흥미를 잃고 중도에 포기하는 일본어 학습자분들이 많이 계씬 것으로 알고 있다. 동사 활용법에 대한 이해도를 높이기 위해, 기초 수준의 어휘로 작성된 다양한 예문들을 최대한 많이 사용하였다. 동사 활용법을 확실하게 익힐 수 있도록 각과마다 한눈에 볼 수 있는 동사 활용표를 제공한다고 한다.

일본어 동사는 크게 3개의 그룹으로 나눌 수 있다고 한다. 각각의 그룹에 따라 동사를 활용하는 방법등을 붙이는 방법이 달라지므로 각 그룹의 특징을 잘 알아두어야 한다.
う단,,,う,く,く", す, つ, ぬ, ふ, む, 
12,3그룹 동사에 대해  먼저 알고 개념 정리를 해 나간다.

동사 활용 총 정리 노트가 이렇게 잘 나와 있어 일본어 동사활용을 쓰기와 함께 학습해 나가면 좋을 것이다.
동사활용법을 확실하게 익힐 수 있도록 각과마다 한 눈에 볼수 있는 동사 활용표를 제공하고 있다.
학습한 내용을 완전히 내 것으로 만들 수 있는 기회, 4단계로 구성되어 있어 혼자서도 연습문제를 충분히 풀어나갈 수 있는 쉬운 난이도로 되어 있어 일상속에서 사용할 수 있는 표현이나 내용으로 재미있게 구성하려고 노력했다고 한다.
동사변형에 외국어를 포기한 한 사람으로써 일본어도 동사?하면서 궁금했었고 동사활용 때문에 일본어 공부를 포기하는 학습자가 없기를 바라는 저자의 마음을 충분히 이해를 하면서 두렵지 않게 도전해 보고 싶다.

청년으로 100세 살기

청년으로 100세 살기 - 올바른 운동과 생활습관으로 노화를 늦춘다
김두환 지음 / 대경북스 / 2025년 4월

​'이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.'

올바른 운동과 생활습관으로 노화를 늦춘다고 하니 기대가 된다.
인생을 살아가면서 유일하게 분명한 것 중의 하나, 모든 인간은 시간이 흐름에 따라 점점 늙어간다는 사실, 생의 어느 지점에 도달했을 때 인간은 누구나 죽음을 맞게 된다.
외모로 나이를 추측하기 어려운 것은 요즘 사회에서는 기본, 결국 시간과 금전을 투자함으로써 건강과 외모를 유지 또는 증진시킬 수 있다. 
운동은 단순히 근육을 강화하고 체중을 조절하는 것 이상의 의미를 지닌다. 
세포 수준에서 노화를 늧추고  활력을 불어넣으며 삶의 질을 향상시키는 강력한 도구, 이글에서 운동이 노화에 미치는 긍정적인 영향과 건강한 노년을 위한 운동법을 탐구한다.

인생 100세인데 의료 시스템은 인생 70세 인 채로, 인생 100세 치매시대는 죽지 못하는 시대, 치매에 걸리거나 누워서만 지내게 되는 상황이 되면 누구나 건강관리에 힘써 되도록 건강하게 천수를 누리다가 죽고 싶은 마음일 것이다. 그래서 더욱 건강을 위해 점검을 해야 된다고 본다. 

일단 건강을 챙기기 위해서는 가장 기본인 자세라고 생각한다.
우리의 바른 자세를 유지한다면 일단 어떤 것도 이겨나갈 수 있지 않을까를 항상 생각하고 있는 사람이기에 나의 자세부터 점검해 나간다. 
바른 자세를 유지하면 몸과 마음이 아름다워진다. 
올바른 자세는 몸의 건강이나 미용상의 문제를 해소하고 나아가 마음의 해방으로도 이어진다.앞을 향해 가슴을 편 채 매일매일 자세부터 점검해나가자
청년으로 100세를 살기 위해 나의 질병과 건강을 위해 미리 준비할 수 있고 부위별 운동 프로그램도 있어 많은 도움이 될 것이다.

치매박사 박주홍의 두뇌 홈트레이닝 1

치매박사 박주홍의 두뇌 홈트레이닝 1 - 부모님을 위한 치매 예방 3개월 두뇌 훈련 프로그램, 하루 한 장 두뇌 깨우기! ㅣ 치매박사 박주홍의 두뇌 홈트레이닝 1
박주홍 지음 / 성안북스 / 2025년 4월

'이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.'

건망증,경도인지장에 및 치매예방을 위한 기억력 증진과 두뇌력 향상!
즐기면서 풀다 보면 저절로 뇌가 활성화된다.
이 책은 뇌를 효율적으로 단련하고 치매를 예방하기 위한 3개월 두뇌 홈트레이닝 프로그램을 제공한다고 하니 기대가 된다. 
뇌는 우리의 생각, 판단,운동감각을 담당하는 매우 중요한 기관이기에 뇌 건강을 지키기 위해서는 무엇보다 뇌를 매일매일 골고루 사용해야 한다고 하는데  부모님을 위한 치매 예방 3개월 두뇌 훈련 프로그램을 함께 해 보고자 한다.

치매, 경도인지장애 자가 진단 테스트를 통해 지금의 상태을 확인해볼 수 있다.
치매의 시작은 4,50대의 건망증, 미리 준비해야한다고 하니 부모님이 아니라 이제 서서히 나를 준비해야겠다는 생각을 하게 된다.

저금통 돈계산하기를 통해 전체 금액을 암산으로 해보고 네모칸 다양한 숫자를 찾아 동그라미를 하면서 나아간다.
물건사기를 통해 질문에 답을 해 나간다. 동화 틀린 그림찾기를 해본다.
아직 4,50대는 쉬운듯하고 부모님에게 치매 예방차원에서 해 나가는 것도 좋을 것 같다.
부록을 통해 컬러링도 해본다. 
색연피과 펜만 있으면 당장 시작할 수 있는 것이기에 색칠하다보면 자신도 모르게 정신 집중과 이완을 통한 기분 전화과 스트레스 해소효과를 얻을 수 있다.
치매 예방에 도움이 되는 13가지 수칙이 있다. 이 것 또한 잘 활용해 치매 예방하는데 많은 도움이 되것이기에 미리미리 13가지 수칙을 익혀두려고 한다.