K-Health를 이끄는 슬기로운 건강검진

K-Health를 이끄는 슬기로운 건강검진 - 명의들이 말해주는 똑똑한 건강 관리법
권혜령 지음 / 예미 / 2023년 9월

하나로 의료재단의 40년 풍부한 경험에서 나온 건강관리 노하우가 "농축"된 책

명의들이 말해주는 똑똑한 건강 관리법

우리나라 국가건강검진은 생애주기별 건강검진,생후 4개월부터 영유아 건강검진이 시작되어 나이가 들때마다 단계적으로 검사 항목이 추가되어 노인연령이 되면 치매 검사까지 포함, 요람에서 무덤까지 평생동안 국가의료보험에서 건강검진을 지원한다. 태어나서부터 사망시까지 건강검진을 시행하는 나라는 한국과 일본, 전 국민을 대상으로 평생 건강검진을 거의 강제 시행하는 제도를 가진 나라는 지구상에 대한민국밖에 없다는 것에 자긍심을 느낀다.

사람들은 질환을 치료하는 데 많은 시간과 경제적 비용을 쓰지만, 사실 질환예방이나 조기발견이 가능해지면 치료 때보다 훨씬 더 적은 시간과 비용이 소모될 것이다. 

 "영유아부터 성인까지 생애 전 주기 건강검진을 시행하는 나라는 전 세계에서 우리나라뿐,건강검진제도 도입취지를 잘 살린다면 개인뿐 아니라 국가적으로도 매우 훌륭한 제도" 

건강검진은 1년 중에 언제 받는 게 좋을까? 

국가에서 시행하는 국민건강보험공단 검진은 2년에 1회 실시된다. 

 사실 CT,MRI촬영,할수록 불안을 떨고 있는데 넘치면 모자람만 못하다고 하니 걱정이 간다.

사람들은 CT나 MRI등의 검사를 스스로 받고자 하는 이유는 (특별한 이상이 없다는 걸 전제로 했을때)건강 염려증 때문에 검사를 받아서 이상 유무를 확인코자 하는 것, 의사에게 진료받은 후 이런 검사를 할 것이 결정되면 보험적용이 된다는 점을 알고 일부러 증상을 파장하여 말하기도 한다. 

CT는 장기내부, 뼈의 이상을 확인하고자 할 때 유리하다. 혈관내부,신경과근육을 들여아보고 싶은 때 MRI가 낫다. CT는 환자를 기기 안에 눕게 하고 360도 회전하면서 촬영하는데, 검사시간이 비교적 짧고 검사 중 환자가 움직여도 된다. CT와 MRI 같은 정밀 검사를 실시하면 내 몸 안의 이상을  확인할 수 있다. 

사례도 볼 수 있다. 우리 주변에서 아주 흔하게 찾아볼 수 있는 것을 볼 수 있다

리앤프리를 통해 제품 또는 서비스를 제공받아 작성한 글입니다

나이 들어도 늙지 않기를 권하다

나이 들어도 늙지 않기를 권하다 - 죽기 전까지 몸과 정신의 활력을 유지하는 법
마리아네 코흐 지음, 서유리 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2023년 9월

세계적 영화배우,늦깎이 의대생을 거쳐 92세 현역 의학박사에 이르기까지 누적 판매 50만부 베스트셀러 저자의 신작

"나이 들어도 젊음을 유지할 수 있는 저자의 경험과 깨달음을 담은 책"

나이 들어서도 일을 할 수 있고 나의 건강을 위해 젊음을 유지하고 싶은 것은 모두가 공통으로 느끼는 것이 아닐까, 

너무 바빠서 늙을 틈이 없었다는 이 말이 나의 말이 되길 원한다. 나의 좌우명이기도 하는데 정말 끝까지 최선을 다해 배우고 일하고 싶은 한 사람이기에 이 책을 통해 더 간절히 늦게까지 일하면서 늙지 않기를 바라는 마음뿐이다.

이제 생애주기도 바꿔지겠지 이제 노인이 아니라는 것을 알고 나이들어서 나를 어떻게 가꾸고 해야하는지 배워나가고 싶다.

나이 들어가는 것을 선물과도 같은 이 시기를 제대로 누리기 위해서는 자기 자신과 자신의 외모에 대한 긍정적인 인식이 필요하다 

줄기세포는 세포의 수명은 연장시키는 단백질인 텔로머레이스를 만들어낼 수 있다 일부 면역세포의 경우도 마찬가지, 우리 신체활동등을 통해서 면역체계를 강화할 수 있다는 것을 알고 있다. 노화와 관련해 과학계에서 반드시 답을 찾고자 하는 질문이 있다. 

동물들은 안티에이징 실험들을 인간의 복잡한 몸에 그대로 적용하기란 쉽지 않다

 노화연구에서 검증된 여섯가지 사실을 확인해보자 제일 눈에 띄는 것이 과식, 이 부분이 나에겐 제일 약하기에 순간 헉해진다. 오래살고 늙지 않으려면 음식섭취자제가 꼭 필요하다는 것을 알게 된다. 노년을 생각하면 막막하지만 그렇다고 그냥 손 놓고 죽음을 맞이 할 수 없다. 그렇기에 새로운 도전과 이 책과 함께 다시 나의 노후를 점검해보려 한다. 

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권력을 경영하는 7가지 원칙

권력을 경영하는 7가지 원칙 - 스탠퍼드대 경영대학원 최고의 명강의에서 배우는 권력의 속성
제프리 페퍼 지음, 장진영 옮김 / 비즈니스북스 / 2023년 9월

"세계 상위 1%만이 가진 권력의 속성을 낱낱이 밝혀낸 최고의 책"

권력의 무엇을 믿어야하고, 권력을 얻으려면 어떻게 행동하고 무엇을 해야하는지 이 질문들에 답할 수 있도록 돕고자 권력에 대하여 이 책으로 정리하였다고 한다.

수많은 옛제자들과 정.재계리더들, 특히 성공한 사람들을 관찰했고 관련 사회과학이론을 살펴보며 권력을 키우는데 어떤 원칙이 있다고 결론지었고  7가지 기본 원칙으로 정리하였다고 한다.

이 7가지 원칙중에서도 제 7원칙이 가장 중요하다고 사람들이 제 7원칙을 받아들이면 자기가 한 언행의 결과에 대해 쓸데없이 걱정할 필요가 없다 그대신 조직에서 권력을 키우기 위해 무슨일이든 시도할 것이다.

현재의 리더십에서 배워라고 하는데 현재 리더십을 먼저 배워야겠다.

권력이 있어야만 성공한다는 말을 깊게 생각해야겠다.

변화를 만들어 내는 첫번째 단계는 스스로 협상력을 발휘할 수 있는 위치에 서는 것이다.

이렇게 하면 당신의 노력은 엄청난 효과를 내서 무언가를 성취해 낼 것이다.  기분 좋은 이야기만 있지 않다는 것은 권력을 얻는데 무슨 좋은 이야기만 듣겠는가라는 말을 하고 싶다. 

과도한 자신감이 나올 경우 또 시기를 받게 되어 참 많이 힘들어 이젠 완전 무력감을 느끼고 있는 현실앞에서 다시 자신감을 찾아야겠다는 생각을 하게 된다.

가면증후군은 1978년에 최초로 목격되어 문헌에 기록됐고 이후 가면증후군에 관한 연구가 급증,가면증후군 때문에 자멸적인 행동을 반복할 수 있다는 것이다 "가면증후군을 앓는 사람들은 실패할 것이란 생각에 사로잡히고 그로써 생산성이 떨어지고 그러다보면 더 불안해하고 할 일을 자꾸 미루는 악순환에 빠진다"이게 현재 나의 모습이 아닐까 하는데,,,

사람들은 의구심보다 자신감에 더 긍정적으로 반응하는 경향이 있다 가면 증후군을 극복하는 방법은 높은 위치에 있는 사람들과 당신의 차이점에 주목하는 것, 잘 생각해보면 당신보다 자격이나 자질을 더 많이 갖춘 이는 많지 않을 것이다 운이 좋거나 좋은 부모를 만나 성공한 사람들도 있다.가면증후군을 극복하는 또 다른 방법은 오히려 "가면을 쓰고" 자신과 다른 사람들이 가끔 하는 일을 하는 것이다 가면증후군을 극복하는 것은 스스로 권력을 키우기 위해 밟아야 하는 첫 단계라 할 수 있다고 하니 왠지 자신감이 생긴다.

앞으로 권력을 경영할 수 있는 것을 배워보겠다.

리앤프리를 통해 제품 또는 서비스를 제공받아 작성한 글입니다

숨마 주니어 중학영어 문법 연습 2

숨마 주니어 중학 영어 문법 연습 2 - 쓰면서 마스터하는 중학 영문법 ㅣ 중학 숨마 영어 문법 2
김지영.정지윤.김영현 지음 / 이룸이앤비 / 2019년 10월

중학영어 문법연습 시리즈 2

쓰면서 마스터 하는 중학영문법 중학 12종 영어교과서에서 엄선한 핵심문법 포인트로 문법완성으로 

개념학습 ㅡ 확인학습 ㅡ 기본연습 ㅡ 쓰기연습 ㅡ 실전연습의 5단계 학습 시스템으로 학습해 나간다.

유형별,단계별 연습문제로 반복학습하는 워크북형태 

서술형 문제 풀이과정과 전략 제시로 수행평가 및 서술형 완벽 대비 

내신 빈출 유형을 반영한 <내신 대비 실전 TEST>수록

정리된 문법 설명을 ㅇ이해한 후 예문을 읽어보고 추가 개념들로 더 완벽한 문법 지식을 쌓을 수 있는데 문법 확인 학습을 짦은 문장들을 해석해보면서 학습한 문법 지식을 확인해나간다.

교재를 제공받아 직접 학습하면서 올리는 모습 입니다

숨마 주니어 중학영어 문법 연습 1

숨마 주니어 중학 영어 문법 연습 1 - 쓰면서 마스터하는 중학 영문법 ㅣ 중학 숨마 영어 문법 1
김지영.정지윤.김영현 지음 / 이룸이앤비 / 2019년 10월

중학영어 문법연습 시리즈 1

쓰면서 마스터 하는 중학영문법 중학 12종 영어교과서에서 엄선한 핵심문법 포인트로 문법완성으로 

개념학습 ㅡ 확인학습 ㅡ 기본연습 ㅡ 쓰기연습 ㅡ 실전연습의 5단계 학습 시스템으로 학습해 나간다.

유형별,단계별 연습문제로 반복학습하는 워크북형태 

서술형 문제 풀이과정과 전략 제시로 수행평가 및 서술형 완벽 대비 

내신 빈출 유형을 반영한 <내신 대비 실전 TEST>수록

인칭대명사와 be동사를 먼저 학습해나간다.

인칭대명사는 사람이나 사물을 지칭할 때 쓰이는 말로 인칭과 역할에 따라 형태가 달라진다 주어 다음에 오는 be동사는 ~이(하)다,~(에)있다는 뜻을 가진 동사로 주어에 따라 am,are,is로 쓴다.

서술형.내신 실전 연습 문제를 풀어보면 서술형 문제가 어떻게 출제되는지를 파악하고 해결방법도 확인할 수 있고 내신대비 실전 TEST 에서 Chapter에서 학습한 내용을 종합적으로 테스트하면서 실전 감각을 익히고 틀린 문제는 해설을 확인하고 연계 Point를 다시 복습하여 완벽하게 실전대비를 할 수 있다.

일반동사 과거형 불규칙 변화를 익힌다 혼동되는 동사의 불규칙변화도 정확히 익힐 수 있다.

          교재를 제공받아 직접 학습하면서 올리는 모습 입니다