몸과 마음까지 깔끔하게 정리하는 일상의 습관

홀가분하게 산다 - 몸과 마음까지 깔끔하게 정리하는 일상의 습관
오키 사치코 지음, 이수미 옮김 / 샘터사 / 2017년 10월

 몸과 마음까지 깔끔하게 정리하는 일상의 습관

인생을 풍요롭게 하는 작은습관

현재 남의 집을 볼 것도 없다

나의 집에 수많은 물건과 정보의 홍수로 엄청나게 쌓여만 가는 짐들

편리해질수록 선택의 즐거움이 줄어들고 물건과 정보에 휘둘리며 스트레스를 느끼고 

하루하루 살아가고 있다

"작은 습관"이 모이면 사람이 바뀌고 더 나아가 하루하루의 일상뿐 아니라

인생이 풍요롭고 충실해질 것이다

쓸데없는 생각은 하지않고 불필요한 것을 지니지 않고 단순하고 간편하게 살아가게 하기 위해

홀가분해지고 싶다

청소뿐 아니라 수많은 나날의 작은 습관은 우리의 인생과 생황에 좋게도 나쁘게도 영향을 끼친다

바닥에 물건을 두지 않는 습관, 잔돈을 소중히 여기는 습관, 늘 웃는 습관, 차를 타지 않고 걷는 습관 등등

헤아리자면 끝이 없지만 인생을 풍요롭게 하는 작은 습관을 들여다보면

단순한 삶이 얼마나 쾌적한지를 알게 될 것이다

3장,,,물건을 줄이는 습관

현재 하루 한개씩 버리자를 하고 있는데 아직도 길은 멀지만 이렇게 하다보니 한번씩 큰 물건들이

나갈때가 있다

물건을 줄이는 습관을 들여 일단 집에 있는 짐을 줄여보고 싶다

무엇이든 바로 처분하는 습관을 들이자

버리기 아까운 물건이라면 다늘 사람에게 양도하는 방법도 괜찮다

물건이 많으면 시간을 낭바히게 된다

청소하기도 성가시고 물건이 너저분하게 널려 있는 방은 청소하기도 귀찮지만 치워도 깨끗해

보이지 않는다

청소 효과가 없다

연륜이 쌓인 만큼 지금까지 인생을 살면서 저축해 놓은 "생활의 지혜"를 적절히 이용할 수 있으면 좋다

"절약해야한다"는 집념보다 얼마나 지혜롭게 생활을 꾸려갈지를 고민하는 편이 마음의 부담도

덜고 돈 걱정도 줄일 수 있다

스피킹 매트릭스 30초 영어 말하기

[eBook] 스피킹 매트릭스 30초 영어 말하기 : 영어 스피킹 입문 프로그램 (샘플 북)
황서윤 지음 / 길벗이지톡 / 2016년 2월

스피킹 전문강사의 해설강의

듣기만 해도 외워지는 훈련용 MP3

모바일 스피킹 첨삭

영어의 기초라 함은 영어문장을 이루는 "최소한의 규칙"과 영어로 소통하기 위해 알아야 할

"최소한의 표현"을 말한다

우리말도 그렇듯 일상의 기본적인 의사소통에 필요한 표현은 그리 많지 않다고 한다

이책에서 다루고 있는 핵심동사와 표현들만 확실히 본인의 것으로 만들어도 영어가 한결

쉽고 재미있게 느껴질 것이다  

이책을 통해 영어의 기본 개념과 어순,표현을 이미지와 소리에 집중하면서 반복해서 듣고

따라 해보며 어느새 우리말처럼 자연스럽고 편안하게 영어로 말하고 있는 자신의 모습을

발견하게 될 것이다

스피킹 매트릭스 소개 

한국인이 영어를 말할 때 머릿속에서 일어나는 사고의 진행과정을 하나의 그림으로 응축한 것이

스피킹 매트릭스

할 말이 떠오른다->익숙한 언어가 작동한다->말을 한다-> 내가 한 말이 맞는지 확인한다->

다음 할 말이 떠오른다

스피킹을 위한 기본기 다지기와 섞어 말하기 두가지 과정으로 이뤄진다  

영어를 잘하고 싶다면 무엇보다 영어라는 언어의 기본의미를 파악하는것이 중요하다

6개 동사를 중심으로 영어의 기본 의미를 파악해 글자보다는 이미지와 소리에 집중해보자

실전을 할 수 있어 영어접하기가 잘 되어 있다

누구나 쉽고 영어를 편안하게 할 수 있게 되어 있어 스피킹 입문 프로그램으로 너무 좋은 것 같다

돈 정리의 마법

돈 정리의 마법 - 저절로 돈이 모이는 초간단 재테크 습관
이치이 아이 지음, 홍성민 옮김, 이병수 감수 / 한국경제신문 / 2017년 9월

31세 때 육아와 일로 인한 스트레스로 메니에르 병을 얻는다

리먼 사태 영향으로 남편이 다니던 회사가 도산해 두자녀를 둔 부모로서 생계가

막막해지는 공포를 경험

앞이 보이지 않는 불안 속에서 "돈의 통로"를 정리하자 낭비가 줄고

돈이 모이기 시작했다

그로부터 얼마 지나지 않아 돈이 모이고 미래에 대한 불안이 사라졌다는 부변 사람들의 증언

돈이 지나다니는 통로가 있다

지갑과 통장은 현금이 드나드는 통로

냉장고는 식비가 오가는 통로

수첩은 예정된 소비의 통로

방이 어질러지면 정신이 산만하듯이

돈의 통로가 어수선하면 돈도 사방으로 흩어진다

중요한 건, 이 통로를 깔끔하게 정리하는 것

이를 통한 돈과 마음의 극적인 변화를 경험해보자  

나의 제일 관심사이고 또 집안을 정리하지 않으면 돈의 흐름과 관계흐름도 흐트러진다는 것을 알고 있기에 집안의 쌓여있는 짐들을 하나씩 버리기 위한 운동은 계속 하고 있다

얼마전에 오랜 하루에 한개 버리기를 하다가 대량으로 짐이 나갔지만 그래도 쌓여있기에

물건을 사기 전에 많은 생각을 하고 될 수 있으면 안 사려고 노력한다

서장,,,돈이 드나드는 통로가 있다

그곳이 어디일까?

돈의 통로를 정리한다는 의미를 알게 된다

"나는 돈이 없는 곳이 아니라 돈이 있는 곳 지나는 곳 즉 지갑,통장,냉장고,수첩,빚,집 안, 그리고 남편의 씀씀이를 확인했다고 저자는 밝혔다 "

돈이 없는 것이 아니라 사방으로 흩어져 보이지 않는 것뿐이다

돈이 없다고 느껴지는것은 돈의 통로에 불필요한 것들이 많기 때문이다

통로를 정리하면 돈이라는 에너지가 돌기시작한다

1장,,,지갑을 정리하자

지갑에 들어 있는 돈과 카드를 어떻게 사용하느냐가 수년 뒤의 경제 샹황에 영향을 줄 수 있다

부질서하게 어질러진 지갑은 돤과 시간이라는 에너지를 낭비한다

만약을 위해서라는 불안감 때문에 불필요한 것을 항상 지니고 다닐 필요는 없다

항상 1만원짜리 지폐를 넣어둬야 한다

지갑에 돈이 들어 있는 것을 당연하게 여기고 그것을 관리하는 습관이 필요하다

항상 된이 있는 상태에 익숙해지면 지갑은 위험한 장소가 아니라 지갑은 안전한 장소가 된다

돈을 모으기 위해서는 가능한 한 지폐를 깨지 않는것이 핵심이다

2장,,,통장을 정리하자

1인 1통장을 가지라고 하는데 사실 이 부분에서는 현재 내가 생각하고 있는것과는 조금 달랐다

어떻게보면 한통장에서 다 이뤄지면 되는데

예전에 여러통장으로 사용목적이 다르게 사용하다 보험사에서 다른 통장에서 돈을 인출하는

것을 바로 발견하고 항의한 적이 있었다

만약 한통장에서 다 이뤄졌다면 빨리 발견하지 못했을 가능성이 있었을것 같다

그래서 1통장보다 사용목적이 다른 여러통장도 괜찮을 것 같고 그렇게 현재 하고 있는 중이다

3장,,,냉장고를 정리하자

일주일 치 장보기 리스트로 식비를 줄인다

정말 냉장고는 정리해야할 1호 인것 같다

4장,,,수첩을 정리하자

3가지 메모 만으로 돈을 모은다

결혼과 동시에 가계부를 쓰고 있는데 돈이 모이지 않았다

무엇이 문제일지를 생각하면 계속 찾고 있는중

하지만 수첩은 정리를 하고 있는지라 일단 잘해주고 있는 듯하다

5장,,,빚을 정리하자

일주일 동안 한번에 정리한다

이부분이 정말 힘든과정인데 이부분을 해결이 되어야 하기에

많은 생각을 하게 된다

6장,,,집을 정리하자

1인 1개 법칙 ,,,

물건을 줄여서 정말 필요한 것만 남길 것

그 물건 본래의 기능과 정점이 발휘되도록 할 것  그리고  그 상태로 유지 할 것

불필요한 구입이 줄고 샆기 편한 단출한 공간이 만들어진다

거실을 정리된 상태로 변신시키려면 무엇보다 바닥에 물건을 두지 말아야 한다

잡지나 아이 장난감,책가방은 물론 물건을 두는 받침대,선반도 웬만하면 거실에 두지 않는다

집안이 지저분하다,불필요한 물건이 많다는 동의어인 경우가 대부분

돈이 없다고 한탄하기 전에 거실 바닥부터 정리할 것,,,

거실은 생활의 중심이 되는 장소인 만큼 깨끗이 정리해서 불필요한 지출을 억제하고 필요한 것만으로

생활하면 돈의 흐름도 좋아진다

7장,,,남편을 정리하자

남편의 기쁨을 이해한다

남편의 기쁨 정말 가족을 웃게 해주고 행복하게 해 주는것이 자신의 기쁨인 것을 이해한다

그래서 남편과 많은 대화를 하고 있다

내가 먼저 돈정리의 마법을 통해 무엇을 해야할 지를 생각을 하게 되며

실천에 들어가야겟다

반격의 시작, 쉽고 재미있는 인문학의 문이 열리다

내 손 안의 인문학, 꿈의 문
조선우 지음, 이애영 그림 / 책읽는귀족 / 2018년 2월

어른들도 함께 하면 유익한 청소년을 위한 철학교실 

10개의 꿈의 문을 열어주는 사람들

10인의 "생각의 문지기"를 만나러 가는 길 함께하시렵니까?

우리는 처음부터 철학을 전부  다 통으로 접수해야한다는 사명감으로 그 대상으로 대하기에

부담감이 생긴다

맛좋은 스테이크를 조각조각으로 쪼개어서 포크로 집어 먹을때의 달콤함은 온데간데 없어진다

철학을 쪼개어서 접해야 한다

한 철학자의 사상을 처음부터 끝까지 다 알아야 한다는 사명감 같은 건 멀리 치워버려도 좋다

어른들이 생각보다 청소년들보다 철학을 모를 수도 있다

철학에 있어서는 어른이나 청소년이나 다 같은 자리에 있을지도 모른다

어른들도 청소년처럼 백지같은 마음으로 인문학을 바라볼 좋은 기회인듯하다

엄마는 매일이 뭔가 항상 책을 끼고 있는데 아이들은 ㅠ,ㅠ

누가 엄마가 책을 읽으면 자식들이 읽는다고 했을까 ㅋㅋㅋ

책을 읽다보니 어느듯 기본을 알아야겠다는 생각이 들었다

특히 인문학을 읽히게 하고 싶은데 아이들은 맨날 엄마는 책만 보고 말해 ㅠ,ㅠ

책을 읽는 모습 책과 더불어 살아가는 모습은 단순한 삶의 변화가 아니라

한 민족의 문화적 수준과 미래의 모습이 바뀔 수 있는 씨앗이 되기 때문

이번에 여행을 통해 인문학속의 인문들을 다양하게 만날 기회가 되어 아이들이

직접 듣고 왔는지라 좀 더 인문학에 쉽게 가는 기회가 되었으면 한다

10명의 인물을 통해 각자의 생각들과 그들의 삶과 생각들을 엿듣고 싶다 

미루기 습관은 한 권의 노트로 없앤다

미루기 습관은 한 권의 노트로 없앤다 - 7800명의 인생을 바꾼 행동 이노베이션 노트
오히라 노부타카 지음, 이지현 옮김 / 라이팅하우스 / 2018년 1월

7800명의 인생을 바꾼 행동 이노베이션 노트

일본 아마존 비즈니스 1위

"미래 앵커링"부터 "역산사고"까지 아들러 심리학과 뇌과학이 결합된 독창적인 목표 실현법 

예정된 미래에서 벗어나 원대한 목표로 향하는 1일 3분 프로그램

일의 4가지 분류 

당신에게 중요한 일, 가치 있는 일을 뒤로 미루는 것

이것이 바로 "미루기 습관"의 진짜 의미

중요하지 않은 것= 사소한 것 을 뒤로 미루는 것은 미루기 습관이 아니다

가령 근무 시간에 인터넷 서평을 하거나 세월아 네월아 하며 노닥거리거나 광고 메시지를

확인하는 등 중요하지 않은 일은 주위에 피해를 주지 않는  한 뒤로 미뤄도 된다

당신에게 중요하지 않은 일은 뒤로 미뤄도 아무 문제가 되지 않는다

급하지만 중요하지 않은 일만 하는 사람은 "미루기 습관"에 빠져 있다고 볼 수 있다

미루기 습관은 당신의 인생에서 정말로 중요한 일을 뒤로 미루는 것을 뜻한다

중요한 일을 뒤로 미루면 "지금 이 순간"을 산다는 감각이 점점 둔해진다

중요한 일을 뒤로 미루는 것이 습관화되면 악순환의 연쇄가 일어난다

중요한 일을 뒤로 미루면 정신적, 육체적으로 지치는 것은 물론 뇌에도 피로가 누적된다

해야할일을,,,뒤로 미루면 항상 머릿속에 그 일이 맴돈다

실제로 그 일을 시작하지 않는  한 뒤로 미뤄서 생기는 불안과 후회는 점차 커질 뿐이다

꿈이 크면 클수록 미루기 습관을 없애는 데에 큰 힘이 된다

목표가 많으면 많을수록 당신에게 딱 맞는 멋진 목표를 발견할 확률이 높아진다

최고의 목표를 생각할때에 5개만 생각하는것과

100개에서 5개를 고르는 것중에 어느쪽이 더 멋진 목표를 찾을 수 있겠는가?

후자가 아니겠는가?

양적인 변화가 일정 단계에 도달해야 비로소 질적 변화가 일어난다

목적이 명확하면 힘차게 날아오를 원대한 목표를 세울때에 진심으로 어떻게

하고 싶은지 자신의 속마음을 더 잘 이해하게 된다

그리고 목표 달성에 가까이 다가가려는 행동 하나하나를 판단하고 결단을 내릴때에

마음이 흔들리지 않는다

목적에 맞춰서 곧바로  선택하고 행동으로 옮길 수 있다

매일 아침 딱 3분

모든게 달라지는 새로운 습관 행동이노베이션