페이스북 심리학

페이스북 심리학 - 페이스북은 우리 삶과 우정, 사랑을 어떻게 지배하고 있는가
수재나 E. 플로레스 지음, 안진희 옮김 / 책세상 / 2015년 9월

오늘도 좋아요 에 집착하는 나를 위한 또는 당신을 위한 심리처방전 

당신이 페이스북에 중독되었다는 것을 보여주는 신호들 

이책은 바로,,,당신을 위한 책 

책을 펼치기전까지 당신의 페이스북을 확안하지 마라

저자 심리학자인 수재나 E.플로레스 박사는 전 세계의 가상 연결이 우리의 자기 인식, 기대,욕구

인간관계의 모든 측면에 미칠 수 있는 영향들을 깊이 탐색한다

이러한 영향들에 대한 임상 연구가 아직 초기 단계에 있기 때문에

플로레스 박사는 개인 사례들과 강렬하고 인상적인 이야기들을 인용해

페이스북과 소셜미디어가 우리의 심리 건강과 사회적 건강에 미치는 막대한 영향을 이해할 수

있도록 통찰을 제공한다

많은 사람들에게 페이스북은 자신을 표현하는 삶의 거의 모든 순간을 기록하는 하나의 방식

사람들은 자신의 페이스북 프로필을 상당히 진지하게 생각한다

페이스북 이용자들은 페이스북이 많은 면에서 인간관계를 개선하기보다 오히려

인간관계를에 해를 끼칠 수 있다는 사실을 간과하고 있다

사람들은 왜 페이스북 때문에 고통받으면서도 탈퇴해버리지 않는 것일까?

그 이유는 간단하다

사람들은 페이스북에 중독되어 있다

 소셜미디어 역사 속의 사건들

1994년 1,500개 이상의 웹서버가 온라인에 존재하고 

사람들이 인터넷을 정보고속도로라고 부르기 시작하여

  2004년 하버드 학생들을 연결하기 위한 하나의 방법으로 페이스북이 탄생

그로부터 5년후 페이스북은 전 세계적으로 가장 많이 사용되는 소셜네트워크 서비스로 자리매김

현재도 그러하다

미국에서 1982~2000년 사이에 태어난 세대로 디지털 기기에 익숙해서

"디지털 원주민"으로 불리기도 한다

요즘 많은 사람들이 시간을 쪼개어 페이스북과 현실세계 사이를 왔다갔다 하고

이 두 현실은 서서히 합쳐지고 있다

페이스북에 뭔가를 올리면 친구들에게 이야기하고 싶어하고

현실에서 뭔가 재미있는 일이 생기면 페이스북에 올리고 싶은 욕구를 느낀다

이는 아무 해가 없는 것처럼 보이지만  우리가 한 현실을 다른 현실과 대체하기 시작하면

문제가 생긴다

페이스북은 어떤 사람드은 자신의 좋은 면만을 올리고

나쁜면은 숨겨야 한다는 압박감을 점점 더 느끼고 있다

미래에 당신을 난처하게 만들지 모르는 포스팅이나

사진때문에 걱정된다면

타임라인을 구석구석 흝으면서 그것들을 삭제하라

다른 사람에게 아직 노출되지 않은 포스팅이나 사진을 보호하는 가장 확실한 방법은

아직까지는 그것을 삭제하는 것뿐이다

재미있는 사진이어도 문제의 소지가 있다면 별도의 컴퓨터 폴더 안에 보관하라

십대가 계속 항의할지 모르지만

십대에게는 부모나 보호자만이 즐 수 있는 체계,보호,지지가 아직 필요하다

당신이 십대 자녀를 이해하기 위해 관심을 보일수록 당신과 자녀의 관계는 더욱 끈끈해질 것이다

십대들은 누구에게 의지해야 할지 모를  수 있다

일단 괴롭힘이 심각해지면 아이들은 학교 관계자나 경찰에 신고할 것이다

하지만 안타깝게도 많은 학교 관계자들이 사이버폭력에 대처하는 법을 잘 모른다는 사실이다

이책에 실린 다양한 사례들이들어 있다

이 사례들이  남 일 같지 않다면 당신의 삶에 진지한 변화를 일으켜야 할 때

당신은 페이스북을 당신 삶의 반창고로 사용하고 있지는 않은가?

페이스북에 무엇을 올릴지를 다른 사람들의 인정에 근거하여

결정하면 그들에게 당신의 행복을 결정하는 힘을 넘겨주는 셈이다

자신을 인정하지 못하는 사람은 끊임없이

다른 사람의 인정을 갈구한다

우리의 내면에는 새로운 기술 문명과 소셜미디어가 제공하는 기능들을 신중하게 즐기면서도

자신에게 솔직하고 다른 사람들과 긴밀히 관계 맺을 수 있는 힘이 존재해야한다

페이스북에 이용당하지 말고 당신이 페이스북을 이용하라

페이스북 이용자가 가장 많은 국가 TOP 10,,,

미국,브라질,인도,인도네시아,멕시코

터키,영국,필리핀,프랑스,독일,,,등수 순서

감사하게 우리나라는 여기 속하지 않아서 천만이다 싶다

페이스북은 주주와 직원들에게 돈을 벌어주기 위해 만들어진 하나의 기업

개념은 학원보다 힘이 쎄다

개념의 신 - 개념은 학원보다 힘이 쎄다 ㅣ 교실밖 교과서 시리즈 22
조안호 지음 / 행복한나무 / 2018년 1월

교실밖 교과서 시리즈 NO.22

개념은 학원보다 힘이 쎄다

실력이 늘지 않는 초,중생을 위한 신 내린 해결서

사고력수학이니 창의력수학이니 하는 것을 몇년씩 공부해 초등수학을 끝냈다는 아이를

테스트해보면 간단한 분수셈도 안 나오는 경우가 허다

도대체 뭘 가르쳤는지 모르겠다고 ㅠ,ㅠ

초등에서 분수셈이 안된다면 얼마를 좋은 교육을 시켰든지 간에 중학교 수학을 포기하게 될 것이다

중학생도 마찬가지

필자는 수학의 기본을 잡는데 가장 중요한 것을 연산과 개념으로 보고 그 생각을 책으로 옮기는 중

[연산의 신]에 이어 [개념의 신]

훗날 수학 기술의 신이라는 책을 쓸지도 모른다고 한다

실력이 늘지 않는 초등학생과 중학생을 위한 신 내린 해결서를 만나본다

현재 울세아이들이 다 해당되는 학년이라 은근 가슴이 차 오른다

초등에서는 분수를 잡고 ,중등에서는 함수를 잡는다

기본을 튼튼히 하라는 말이 자칫 선행하지 말라는 말로 들릴지도 모르겠다

욕심도 있고 능력도 있는 아이라면 기본을 다져 선행할 것을 권한다

고등학교에 간 후 각 과목의 수행평가가 장난이 아닌 요즘 이라면 보통 아이들도

1년 정도의 고등 선행은  필수

연산의 신

연산의 신 - 초등 4학년부터 시작하는 상위 1% 수학 프로젝트 ㅣ 교실밖 교과서 시리즈 21
조안호 지음 / 행복한나무 / 2017년 9월

초등 4학년부터 시작하는 상위 1% 수학 프로젝트

"아이에게 엄마가 해 줄 수 있는 최고의 수학공부법"

"지금 초등학생이라면 반드시 연산의 신으로 만들어 주어라"

초등수학은 중,고등학교에서 필요로 하는 많은 개념을 담고 있으며

수학의 가장 기초적인 수를 배우는 과정이다

따라서 초등수학을 못하는데 중고등학교 수학을 잘하는 경우는 없다

초등 고학년이라면 중학생이 되기까지으 ㅣ짦은 시간내에 반드시 부족부분을 채워야 하며

그동안 실패해 왔던 방시고가는 다른 공부법이 필요하다

많이 부족한 채로 아이가 이미 5~6학년 또는 중학생인 상태라면 기존 공부방식이나

발췌정도의 방법으로는 해결되지 않는다

이런 아이들은 곧장 4부에서 말하는 방법을 따라가라고 권한다

제대로 배우면 수능까지 책임질 초,중학교 연산 로드맵

이 표는 초등학교부터 중학교까지 아이가 각 학년별로 익혀야 할 연산과정을 한눈에 볼 수 있도록

정리한 것이다

연산과 관련해 아이가 나아가야 할 길을 정확히 하는데 도움이 되고져 살피고 있다 

초,중등 9년은 모두 고 1 수학을 위한 준비과정

제대로 배우면 수능까지 책임질 초. 중학교 연산로드맵

사실 울세아이들은 학원을 다니지 않는다

그렇다보니 엄마표로 연산을 하고 있는데 잘하고 있는지 불안했고

또 중학생아이들은 서서히 고등학교를 위해 수학 과외를 시켜야하는지

요즘 많은 고민에 불안에 떨고 있는 중인데

아이가 힘들어 하는 부분을 다시 점검하는게 3년이라니

정말 그렇게 라도 해주고 싶은 마음이고 너무 늦게 이렇게 한다는 생각에 후회와 무지였던

나자신이 한심하기도 한다

하지만 지금이라도 최선을 다해볼 생각이다

연산의 신 정말 가슴에 와 닿는다

중3때까지 수학 1,2를 끝내라니 막막하기만 하다

고등학교까지의 수학은 크게 수학 1까지의 공부와 그 이후라는 두 부분으로 나눌 수 있다

초등학교 6년과 중학교 3년 9년동안 공부한 것을 확장한 거이 수학

초등학교와 중학교 수학 공부의 목표가 수학 1이라는 의미

고등수학의 대부분은 수학 1을 바탕으로 수열,지수로그,극한,미적분등을 배우게 된다

엄마로 살기가 힘들 때 읽는 책

엄마로 살기가 힘들 때 읽는 책
김영화 지음 / 원앤원에듀 / 2018년 1월

요즘 엄마들은 직장과 가정에서 일과 육아 모두를 잘 해내야 한다는 압박을 받고 있다

하지만 완벽하고 헌신적인 "최고의 모범 엄마"가 되고 싶다고 생각하면 육아 우울증에 걸리기 쉽다

엄마는 자신을 위해 시간을 투자하고 자신을 행복하게 만드는 일에 열중할 수 있어야 한다

빌 클린턴 전 미국 대통령은 왜 성중독이 되었을까?

오프라 윈프리와 마릴린 먼로가 어린 시절 겪은 섹슈얼 트라우마는

그들의 인생에 어떤 영향을 끼쳤을까?

유명인들이 사례에서 보듯이 아이들을 지켜주는 성교육이 얼마나 중요한지 부모들은 알아야 한다

우리나라 10대들의 성관계 시작 나이는 12세 이하라고 한다

충격적인 일

아이들은 학교에서 뿐만 아니라 아주 어릴때부터 가정에서 부모로부터 성교육을 받아야 한다

4차 산업혁명으로 불리는 인공지능 시대가 멀지 않았음을 몸으로 느낀다

인공지능 시대에 부모가 자식에게 꼭 가르쳐야 할 것은 무엇일까

아이들이 평생 공부하는 자세를 가지고 스스로를 발전싴0ㅕ 행복해지는 법을 익히기 위해

부모의 지도는 더더욱 중요하다

1장,,, 엄마와 아이를 위한 엄마의 심리코칭

사랑과 비슷한 어떤 것, 즉 애착이 결핍되면 아이들은 가장 고통스러운 스트레스를 받는다

애착형성에 가장 중요한 것은 엄마의 마음

부모로서 더욱 행복해지고 내아이의 부모라는 사실에 자부심을 느끼게 되려면

"엄마 공부"가 꼭 필요하다

아이들이 엄마를 사랑하는 이유는 엄마가 달라붙을 수 있는 부드러운 존재이기 때문에

자신을 사랑해주는 존재, 원숭이를 실험해 봐도 위협적인 상황이 닥쳐오면 새끼 원숭이는 재빨리 타월 천으로 만든 대용물에 매달려 위로를 구했다고 한다

원수이뿐만 아니라 인간에게 있어서도 음식의 공급보다 엄마와의 신체접촉과 그 경험을 통한 안정감이 생존에 훨씬 중요하다는 결론을 내린바 있다

건강한 애착형성은 부모가 아이와 하루 종일 같이 있다고 해서 만들어지는것이 아니라 부모와 함께 하는 시간이 하루에 90분 이상이면 애착형성에 아무런 문제가 생기지 않으며

30분정도 시간을 만들어 집중적으로 아이와 함께 몸을 비비며 놀아주면 건강한 애착이 만들어진다

이때 안아주고 뺨을 만져주는 스킨십을 하는 것이 매우 중요하다

하루 12번 매일 안아주면 문제 없다고 한 말이 생각난다

"행복은 운이 좋아서 오는 것이 아니다 돈이나 권력으로 얻을 수 있는 것도 아니다

행복은 우리가 준비해야하고 마음속에서 키워가야하며 사라지거나 빼앗기지 않도록

스스로 지켜내야 하는것이다"

우리 전통사상에는 내관이라는 것이 있다

내관이란,,,  자신의 몸과 마음을 차분하게 들여다보는 태도

온 국민이 내관을 통해 편안한 몸과 마음을 가구고 우리 전통에서 전해지는 행복을 추구하는 방법을

행복지수가 더 높아져야한다

돈이 모이는 생활의 법칙

돈이 모이는 생활의 법칙 - 푼돈을 목돈으로 만드는 소비습관 개조 프로젝트
짠돌이카페 슈퍼짠 9인 지음 / 길벗 / 2014년 3월

푼돈을 목돈으로 만드는 소비습관 개조 프로젝트

언제어디서든 돈을 아끼는 짠돌이, 짠순이들의 법칙

80만명에 달하는 짠돌이,짠순이 중 재테크와 절약의 달인들이 모여 살아 숨 쉬는 절약과 재테그 노하우를

알아본다

대학 졸업할때까지 3,500원을 모은 30대 직장인,학자금 대출 1000만원을 6개월 만에 갚은 대학생,

2년만에 통장 쪼개기로 1억원을 모은 맞벌이 신혼부부등 이야기를 읽기만 했는데

벌써 돈이 모이는 느낌 아니 나도 할 수 있다는 느낌

이제 짠돌이,잔순이가 되지 않으면 안된다

빌게이츠,록펠러,위렌버킷등 세계적인 부호는 모든 경영 수업의 기본으로 자녀에게 절약을 교육시키고 있다 부의 규모와 상관없이 부모라면 자녀가 근검절약하며 절약과 저축습관을 몸에 익히고 안정적인

자기 경영을 배우길 바라기 때문이다

이 마음은 아마 세계적인 부호뿐 아니라 대다수 아이를 가진 부모의 마음 일 것이다   

많은 사람들이 돈을 제일 못 모은 것중 하나가 신용카드라 생각한다

나또한 신용카드의 유혹을 알기에 나름 열심히 조절한다곤 하지만

계속 되는 신용카드의 청구서

그리고 신용카드를 끊기 위해서는 결국 현금이 기본 몇달치가 통장에 있으면 괜찮을까

일반 서민들은 신용카드에 너무 일찍부터 길들여져 큰 낭패를 보고 있는것을 알면서도 끊지 못하고 있다

나자신은 몇달전의 신용카드 금액을 정확히는 아니지만 어림짐작 금액을 알고 있다

왜 신용카드의 비밀을 알기에 어느 한정된 금액으로 사용하려고 노력하고

또 사용한 카드 금액을 따로 현금으로 통장에 넣어두기도 했지만

그래도 돈이 모이지 않고 있슴을 눈에 띄게 된다

카드를 끊기전 저자는 한달생활비를 현금을 가지고 있어야 된다고 하지만

나자신은 기본 세달 정도는 현금을 준비해두는것이 좋을 것 같다는 생각을 하게 된다

혹시 모를 기본 생활비는 6개월정도

이렇게 되면 카드도 끊을 수 있고 우리집 생활비도 미리 만들어 둬

갑자기 무슨 일이 닥쳐도 흔들림이 없을 것 같은데 사실 이렇게 준비하는 자체가 너무 힘들지만

꼭 이렇게 준비해두는게 나의 목표

그동안 나름 한다고는 했지만 푼돈을 가지고 목돈을 만드는 소비습관을 다시 정리할 수 있게 된다

참 이렇게 만들기가 쉽지 않다는것을 피부로 느끼고 계속 카드 사용 자제를 생각하면서 계속 다림쥐

체바퀴처럼 반복되고 있는데 잡기란 참 힘들다

난 급여가 들어오면 무조건 쪼개진 통장으로 이체시킨다

자동이체를 시켜 놓으면 지출된 내역들이 머릿속에 정리가 잘 안되니 내손으로

직접 움직여서 이체시켜야 얼마얼마를 이체했구나를 기억하게 된다

몇분만 투자하면 된다

좋은 정보가 있어요 ,,,우리집 관리비는 얼마?,,,https://www.apti.co.kr/apti/

포인트로 돌려준다고 해 가입해야겠다