엄마 의사 야옹선생의 초록 처방전

엄마 의사 야옹선생의 초록 처방전 - 근거 중심 자연주의 육아
박지영 글.그림 / 황소걸음 / 2017년 5월

이책은 아이들은 가능하면 자연주의적으로 키우되 현대 의료의 과학적인 장점을 꼭 필요한 만큼 누리면

좋겠다는 매우 이기적인 아빠와 엄마들을 위한 책이다

가정의학과 의사이자 엄마인 지은이가 의료를 아이들에게 꼭 필요한 만큼 제공하는 방법을 고민한 문제 대등 매누얼이다

근거중심이란 ,,,한두명의 경험이 아닌 많은 사람들을 대상으로 가능하면 무작위로 대조군과 비교하여 실험한 다수의 연구 논문을 참조

자연주의란,,,지금 옳다고 생각되는 치료법도 미래에는 잘못된 방법으로 밝혀질 수 있다

그래서 야옹선생은 약이나 검사를 최소화하는 방법을 선호한다

자고, 놀고, 먹고, 싸고

세아이를 키우면서 "자놀먹싸"를 중요시 했는데 그동안 잘하고 있었다는것을 알 수 있다

아이가 아프고 나면 응가를 확인하고 이 아이가 괜찮아지고 있다는것을 알게 된다  

만화로 재미나게 풀어나가고 있다

어렵게만 느껴질 수 있는 다양한 처방전을 쉽고 재미나게 풀어나가고 있다

예방접종에 대해 많은 사람들이 찬,반론이 있는데

사실 나또한 기본 예방접종은  접종시켰다

예방접종을 인해 질병이 줄면 항생제를 포함한 약을 사용히 줄어드는것도 큰 효과임을 알게 된다

예방접종이 완벽하다는 것은 아니지만 부작용이 있을 수도 있고 모든 부작용을 체계적으로 분석되고 연구되야 하는 것이다

집단면역이란,,,예방접종을 못 한 아이도 주변 대다수의 아이들이 접종을 해 항체를 갖고 있으면

그 질병에서 보호될 수 있는 상태를 말하는데 접종률이 떨어지면 이 집단면역이 유지가 안 되고

보호가 필요한 가장 악한 아이들이 질병에 노출된다

인체 사용 항생제만 문제가 아니다

우리나라에서 매년 엄청난 양의 항생제가 소,돼지,닭가축과 양식어류에 지속적으로 투입되는걸 ㅠ,ㅠ

그 항생제 대부분이 수의사 처방 없이 마구잡이로 쓰인다는것을,,,무서운 세상이다

하루 1번 목표를 말하는 습관

하루 1번 목표를 말하는 습관 - 말하는 순간, 현실이 된다
김효성 지음 / 동양북스(동양문고) / 2017년 5월

말하는 순간,현실이된다

단순한 습관 하나가 내 삶의격을 바꾼다

목표를 정하다 -쓰다 - 말하다

무조건 목표를 쓰고 말하라

작심 3일은 어느새 , 작심 3년이 된다

1단계 - 목표 적기

목표를 종이에 적는다

1년,3년,5년 목표를 정하되 1년 목표는 가장 중요하고 실현 가능한 것으로 한다

2단계 - 행동 리스트 적기

1년 목표를 달성하기 위한 구체적 행동 리스트를 적는다

1개월, 3개월,6개월 단위로 적되 최대한 구체적으로 적는다

1개월 행동 리스트는 별도로 잘 보이는 곳에 붙이고 지갑에도 넣고 다닌다

3단계 -  휴대폰 안에 행동 리스트 담기

휴대폰에 1개월 행동 리스트를 목표 사진과 함께 올린다

4단계 - 아침에 1번 목표를 말하기

매일 아침 일어나자마자 1년 목표를 소리내어 말한다

하루 3번 자투리 시간을 이용해 1개월 행동 리스트를 직접 눈으로 확인한다

단지 하루 1번 목표를 쓰고 말하는 습관만으로 완성되는 초간간 목표 달성법

이소령은 자신이 슈퍼스타가 되고 1000만 달러라는 큰 금액을 받을 수 있으려면 어떤 사람이 되어야하는지, 자신이 현실적으로 해야할 일들, 할 수 있는 일들을 파악해서 적어나가기 시작

성공하려고 마음 먹으면 10년후 미래 목표를 구체적으로 종이에 적고

그것을 이루기 위해서는 반드시 실천을 통해 증명해야 한다는것을 너무나 당연하게 생각한 사람이었던 것이다

그렇지 않고서야 자신의 미래를 예언한 편지를 번거롭게 우편으로 보낼 이유는 없었을 것이다

그는 성공한 사람들이 자신의 미래 목표를 구체적으로 계획해서 종이에 적고 그것을 이루기 위해 매일매일 실천한다는것을 알았다

성취하고 싶은 것을 목록으로 작성하라,,,

여러분도 한번 해 봅시다

목표를 종이 위에 적으면 그때부터 매 순간 최선을 다하게 될 것이며 잠자는 시간조차 아까워질것이다

의욕적이고 긍정적인 모습을 발견하고 상상하기 시작하면 그 역시 꼬리에 꼬리를 물고 이어져

희망이 싹트는 법

부를 얻는 방법을 실천했는데 순수한 마음올 믿고 따른 이들은 모두 성공했다

어떤 목표를 목록으로 적고 다시 돌아보기까지 몇달이 지나고 했다면 이젠 매일 하루 1번 목표를 말해야 하는 이유를 알게 된다

생활 살림법

생활 살림법 - 요령 있고 센스 있게, 살림 걱정 끝!
장선희 지음 / 성안당 / 2017년 5월

사소해 보여도 모르면 불편한 열두 달 살림 노하우 

요령 있고 센스 있게 살림 걱정 끝,,,

나만의 살림하는 노하루가 생긴  생활 살림법

이책의 내용들이 정리된 것이다

종이 한장을 보고 아이의 건강을 위해서 시작했던 작은 실천이 책까지 이어진 과정을 보게 된다

쉽게 정리해 보고 싶은 마음은 아마 이땅의 주부라면 모두가 공감한다

이 책 한권으로 주부들의 살림 걱정을 덜어 줄 수 있다고 하니 넘 행복하다

먼저 수납을 잘해서 깔끔히 정리만 되어도 집은 훨씬 깨끗해 보인다

손님이 급하게 올 때 쓸고 닦지는 못해도 위에 올라와 있는 지저분한 것만 후다닥 정리해도 집이 깨끗해 보이는것처럼 나도 그렇게 살고 싶다

정리,수납,청소, 인테리어 순으로 정리,수납 40t, 청소 40%,인테리어 20% 정도로 에너지를 나눠야

살림에 균형이 맞아진다  

차례를 보면 일년 12달 생활 살림법에 대해 잘 설명해주고 있다

정리를 어떻게 해나가야할지 많은 도움이 되겠다

막연히 정리가 아니라

12달 생활 살림법을 그동안 알지 못하고

정리정돈만 머리 속에 한가득 했더라면

이제 12달을 우리 생활속에서 살림법을 어떻게 꾸려나가야할지를

이책 한권으로 정확히 알 수 있다

6월 건강을 만드는 주방을 정리해 나간다

집안 모두를 정리해야겠다는 마음뿐이지 막상 정리를 하려면 무엇부터 해 나가야할지 막막하다

하지만 이책은 12달을 지혜롭게  그냥 일상의 살림법이 나타나는데

정리가 자연이 되어 갈 수 있겠다는 생각이 든다

주방을 중점적으로 정리를 해 나가고 있다

일단 주방 주위를 6월에 어떻게 정리해 나갈 것인지

주방을 중점적으로 돌아본다

생활의 지혜를 알게 된다

씽크대안 칼집이 너무 지저분해 다시 갈아야한다는 생각뿐 이였는데

이책을 통해 분리해 깨끗하게 씻어 다시 사용하는 모습에

도전해 보니 정말 좋았다

왜 자꾸 다시 구매하려고만 생각했을지

12달 생활 살림법은 있는 것을 깨끗이 다시 활용하고

다시 정리하고 지저분한 것을 버리면 된다는것을 알게 된다

그동안 욕실 청소나 묵은 때에 락스를 사용해

냄새에 온가족이 힘들어 했는데

이 책속에 다양한 방법들이 있어

씽크대안 망 또한 이책에 있는대로 해보니

냄새도 없고 씽크대 망도 깨끗하고 뭔지 모를 씽크대 주위의 냄새도 잡았다

우리 생활에 필요한 살림법에 약간만 신경 쓰면 정말 천연세제들로 집안을 깨끗하게 할 수 있을 것 같다

필요한 다양한 재료의 정보 또한 얻게 된다

서서히 장마철이 다가오니 습기때문에 벌써 걱정에 앞서는데

항상 제습기를 구매해도 그때뿐이고 물은 한가득이고

다시 구매해야하는데

이번 기회에 친환경 제습제를 만들어 보고 싶어진다

만드는 방법까지 잘 나와 있어 재료를 구매해 친환경 제습제를 만들어 사용하고 싶다

5분 강아지, 고양이 스케치 세트

5분 강아지, 고양이 스케치 세트 - 전2권 ㅣ 5분 스케치 시리즈
김충원 지음 / 진선아트북 / 2017년 5월

펜 한 자루로 시작하는 해피 스케치 라이프!
반려동물과 함께하는 5분 스케치의 재미!

집에서 키울 수 없는 현실이기에

아이들이 너무나도 좋아하는  5분 스케치 강아지,고양이를 직접 그려보면서

자신들이 좋아하는 것에 푹 빠져 본다
5분 강아지, 고양이 스케치 세트는 우리가 사랑하는 귀여운 강아지와 고양이를 직접 그려 보도록

도와주는 안내서이자 펜 스케치를 통해 쉽고 재미있게 그림 그리는 방법을 배우는 스케치 연습장이다.

내가 사랑하는 반려동물을 직접 그리며 페더링 스트로크와 내추럴 스트로크 등 간단한 몇 가지의 스트로크를 익히면 쉽게 강아지와 고양이를 그릴 수 있다.

강아지, 고양이 스케치의 장점은 무엇보다 부드러운 스트로크에 있다. 반려동물의 윤곽선과 털의 느낌, 따뜻한 눈빛까지 하나하나 그려 나가다 보면 나만의 스케치가 완성된다.

큰아이가 색칠한 모습  

현재 큰아이들이 시험기간인지라 많이 힘들고 지쳐 있는 상황인데

이 5분 스케치 하나로 행복해 하는 모습 , 좋아하는 것을 그린다는 것은 그 자체로도 힐링이다.

가벼운 펜 한 자루 그리고 5분 강아지, 고양이 스케치 세트와 함께 언제 어디서나 즐겁게 스케치를 즐겨

본다

두마리의 고양이를 소재로 한 일러스트 스케치를 연습해 본다

일러스트란,,,일러스트레이션을 줄인말로 비교적 단순한 선 그림을  통칭하는 말이다

깔끔한 일러스트를   위한 선 스트로크는 많은 연습을 필요로하는데

특히 팔꿈치 관저로가 어깨 관절을 함께 움지경야 하는 긴 스트로크는 별도의 스트로크 연습이 반드시

필요하다

이렇게 스케치할 그림에 대한 내용들 또한 잘 나타나 있어  앞으로 자신의 꿈도 펼쳐나갈 수 있어 좋은 것 같다 

옆에서 큰아이들 못지 않게 고양이를 그리고 있는 모습 

아이들이 직접 키울 수는 없지만

이책속에 다양한 강아지,고양이를 통해 자신들이 좋아하는, 자신들이 키우고 싶은 동물을 찾아보고

순간이나마 행복을 느껴본다

시험시간에 잠시나마 스트레스를 풀어줄 수 있다는 것에 넘 좋다  

대화가 필요해

대화가 필요해 - 갈등을 해결하는 현명한 방법
린다 민틀 지음, 이상은 감역 / 봄봄스토리 / 2017년 5월

갈등은 관심과 애정의 강한 에너지

피하지 말고 즐겨라!!!

서로 안 맞는다고 무작정 피하려고 하지는 말자

상대방을 수용하고 공감하고 지지하라

그러면 서로의 다름을 서서히 좁혀나갈 수 있을 것이다

갈등의 현상은 여러 형태로 때와 장소를 가리지 않고 존재한다

우리가 직접적, 간접적으로 하루에 몇번이나 갈등과 마주하는지 생각해보면 

갈등은 우리가 피할 수 없는 현실임을 인정하지 않을 수 없을 것이다

피할 수 없으면 즐기라는 말이 있다

갈등은 피할 수도 완전히 해결할수도 없다

그렇기에 우리는 건설적으로 싸우는 법을 익히고 끊임없이 갈등을 관리해야 한다

갈등은 서로를 이기려는 경쟁이 아니며 애정과 관삼을 바탕으로 한 소통의 기회임을 인식하고

성숙한 관계로의 발전을 위한 자양분으로 활용하려는 자세를 갖는 것이 필요하다

갈등은 건강한 인간관계를 형성하기 위한 하나의 과정일뿐

내가 싫으면 말안하고 안 보면 그만 이라고 생각했었던 젊은 시절이 있었다

특히 학교 다닐때 친구사이에서 그렇게 행동한듯 싶다

하지만 그때는 그렇게 흘러 왔는데 요즘 사람들은 그것을 왕따로 표현을 해버리고

내가 왕따를 당한다고 생각한다

갈등을 제대로 해소하지 못해 이뤄지는 현상인데 그것을 그때는 사실 지금도 알지는 못하지만

갈등을 그냥 흘러 보내서는 안될 것 같다

갈등의 부재는 무관심의 반증,상대방과의 문제를 해결하고 그 관계를 유지할 필요성을 느끼지 못한다는 뜻일 수 있다

피할 수 없으면 즐기라는 말이 있다

갈등은 피할 수도 없고 완전히 해결할 수도 없다

그렇다면 갈등을 어떻게 즐길것인가?

갈등은 서로를 이기려는 경쟁이 아니며 애정과 관심을 바탕으로 한 소통의 기회임을 인식하고 성숙한 관계로의 발전을 위한 자양분으로 활용하려는 자세를 갖는것이 필요하다