좌뇌와 우뇌 사이

좌뇌와 우뇌 사이 - 생각과 행동을 지배하는 강력한 힘
마지드 포투히 지음, 서정아 옮김, 유승호 감수 / 토네이도 / 2014년 3월

 현대인들은 뇌에 관심이 많다. 그만큼 건강한 뇌를 갖고 싶어 한다. 이는 삶의 질에 따른 변화일 것이다. 과학의 발달로 인한 삶의 패턴이 많이 바뀌었다. 또한, 사람들의 관심이 자신에게 돌아오고 있다. 삶의 질을 높여 건강한 삶을 살아가고자 하는 이들은 뇌에 관련된 정보를 습득한다. 뇌는 우리들의 건강과 직결된다.

 이 책은 뇌에 대한 12주 프로젝트를 통해 건강한 뇌를 개발하고자 한다. 뇌를 개발한다는 것은 뇌를 성장을 증대시킨다. 저자는 이를 위해 뇌를 성장시키는 4대 핵심 전략을 말하고 있다. 첫째는 시냅스를 늘려라, 둘째 도로를 확장하라, 셋째 혈관을 강화하고 숫자를 늘려라, 넷째는 신경세포 신생을 촉진하고 한다.

 이를 위해 뇌 건강을 책임지는 3요소를 통해 뇌를 성장시키고 기능을 강화하도록 한다. 뇌에 필요한 3요소는 산소, BDNF, 건강한 뇌파이다. 뇌는 복잡하다. 수많은 신경세포로 구성되어 있다. 신경학계에서는 뇌에 영향을 주는 요소부족으로 일어나는 병적 현상들에 대한 연구를 계속하고 있다. 뇌가 건강하지 못할 때 일어나는 참담함이 뇌 건강에 대한 연구에 관심을 갖게 하는 원인 중에 하나이기도 한다.

 저자는 뇌를 살리는 습관을 통해 뇌를 건강하게 하는 프로젝트를 시작한 것이다. 12주의 브레인 피트니스가 창의적 변화를 갖는 건강한 뇌를 경험할 수 있다고 저자는 의도한다.

 건강한 뇌를 통해 잠든 천재를 깨우는 4가지 습관을 통해 건강한 뇌를 만들고자 하는 저자는 크게 운동, 음식, 명상, 인지자극을 말한다. 평범하게 생각할 수 있지만 뇌에 영향을 주는 가장 중요한 실생활의 적용이다. 사람들은 자신이 가진 잠재력을 활용하지 못한다. 수많은 사건들과 시간들을 통해 잃어버린다.

 저자는 현대인들에게 삶의 질을 높이는 데에서는 뇌 건강을 주목한 것이다. 우리는 자신의 뇌를 얼마나 관리하고 있는가 다시한번 생각해 볼 필요가 있다. 지금까지 뇌에 대한 정보가 나의 정보인 줄은 알지 못했다. 그런데 이 책을 통해 뇌의 정보는 나를 유익하게 하는 중요한 정보라는 것을 알게 된다. 

 운동을 통해 뇌에 산소를 공급하는 시작점에서 우리는 주춤한다. 자기관리가 안된 상태에서 쉽게 시작할 수 없는 것이다. 그렇지만 시작하게 된다면 자신은 놀라운 변화를 경험하게 될 것이다. 이 책을 통해 나의 뇌 건강을 위해 12주 브레인 피트니스 프로젝트를 시작해야겠다는 중대성을 알게 되었다. 

인생을 바꾸는 네 가지 선택

인생을 바꾸는 네 가지 선택
리차드 폴 에반스 지음, 권유선 옮김 / 처음북스 / 2014년 3월

"인생을 바꾸는 네 가지 선택"은 자유를 만끽하며 즐겁게 힘 있게 목적을 뚜렷이 하여 살아나가는 방법론에 대한 이야기다.

 저자는 수많은 사람이 조용히 절망하며 산다는 것을 알고 새로운 각도로 인생을 살피기 시작한다. 이 책은 인생은 충분히 누릴 수 있음에도 절망의 감옥에서 벗어나지 못한 이들을 위한 책이다.

 저자는 인생을 네 가지 선택으로 실천하기를 권면한다. 이는 저자가 '네 개의 문'이라는 강연을 통해 정리했던 것이다. 네 개의 문을 통해 인생의 전환점을 맞이하기를 저자는 바란다.

 인생은 어렵다. 그렇지만 대부분의 사람들은 힘들다는 말을 한다. 인생은 예측불허의 드라마요, 반전의 드라마이다. 인생은 누구나 경험되지 못한 길을 가는 것이다. 우리는 인생의 항해속에 있다. 그런데 키를 잡고 주도적 인생을 가는 사람이 있는가하면 표류하듯이 살아가는 이들이 있다. 물론, 주도적 인생을 살아가는 이들이 행복하다고 할 수는 없다. 인생의 행복은 또다른 차원이기 때문이다.

 저자는 인생의 주인공에 대해서 분명한 인식이 필요함을 첫번째 관문에서 다룬다. 이를 첫 번째 선택이라고 한다. 인생의 주인공은 자신이다. 그러나 자신의 삶에는 분명 이유가 있다. 저자는 이를 믿어라는 것이다. 즉, 신성한 사명이 있다는 내 개인적 믿음이 중요함을 말한다. 이 믿음은 삶을 관통하는 희망과 이해, 삶의 의미를 깨닫게 한다. 내 삶의 사명이 무엇인지 아는 이들의 삶은 목적을 따르는 믿음으로 발전된다. 두번 째는 자신에게 한계가 있다는 것이다. 누구나 제한된 것은 있다. 그러나 대처하는 패러다임이 다르다는 것이다. 한계속에 갖힘을 패해자의 감옥으로 연결한다. 우리는 피해자의 의식 문화속에 있다. 이를 극복했던 헬렌 켈러를 예를 들고 있다. 세 번째는 삶을 확대하라이다. 자신이 가진 잠재력의 한계를 극복하는 방법을 제시한다. 이는 꿈꾸기부터 시작한다. 꿈꾸는 것을 일할 수 있는 열정을 갖게 되며, 목적을 이루기 위한 뜨거움이 있다. 네 번째는 사랑이 중심이 되는 지도를 만들어라이다. 삶에 그림을 갖는 이와 없는 이는 엄청난 차이가 있다. 처음출발때는 동일하게 출발하지만 그들의 삶은 많은 간격이 있다. 함께 하는 이들에게 필요하는 것은 사랑이다. 사랑을 통해 자신과 함께 하는 모든 이들에게 한계를 극복할 수 있도록 저자는 네 개의 문을 통해 인생의 즐거움을 찾기를 원한다.

  짧은 내용이지만 가슴에 새로운 결단과 자신을 사랑하는 중대함을 깨닫게 되는 기회가 되었다.

나는 더 이상 상처받고 싶지 않다

나는 더 이상 상처받고 싶지 않다 - 관계가 불안한 당신에게 꼭 필요한 69가지 처방
김은성 지음 / 영림카디널 / 2014년 3월

사람들이 가장 힘들어 했던 것은 인간관계이다. 사람들은 사람들과 더불어 살아가야만 한다. 혼자서는 살아갈 수 없는 공동체적 삶이 우리들의 삶의 현장이다. 독자적인 삶을 추구하지만 독자적 삶을 살 수 있는 것은 없다. 누군가와 함께 살아간다. 그속에서 가장 힘들고 어려운 것은 관계이다. 관계가 어렵기에 그속에서 상처를 주고 받는다.

  이 책은 인간관계의 키워드인 소통과 관계를 다루면서, 그 곳에서 발견된 에피소드와 실험들을 나누고 있다. 특히, 관계적 단절로 인한 불안을 극복할 수 있는 대안들을 모색한다.

  저자는 이 책을 세 부분으로 구성했다고 한다. 첫째는 관계 회복이다. 둘째는 에피소드와 실험 내용, 셋째는 실천이다.

  우리는 건강한 삶을 살아야 한다. 행복한 삶을 위해서 노력해야 한다. 건강과 행복, 행복과 관계 등은 뗄 수 없다. 사람들이 건강하게 산다는 것은 육체적 건강만이 아니다. 심리적 건강과 함께 동반된 건강을 말하기에 전인적 건강이 필요한 것이다.

  이를 위해 저자는 관계에서 출발하고 있다. 관계는 타인과의 관계만을 생각하는 경우가 많지만 이 책은 자신과의 관계를 먼저 다루고 있다. 내가 강해야 행복할 수 있다는 전제를 두고 잇다. 자신을 사랑하고 자신과의 관계가 회복되기 위해 소통을 배워야 한다. 소통은 나와 나, 나와 타인과의 관계를 원활하게 하는 힘이 있다는 것이다. 저자는 내 안에 있는 불안으로 인한 분노 등을 극복할 수 있는 긍정의 힘과 내가 성장할 수 있는 자아 존중감과 자기 효능감을 통해 동력을 회복하게 한다. 이를 자기 챙김이라고 저자는 말한다. 자기 챙김이 이루어질 때 상대챙김을 갖는 것이다. 눈이 나에게서 타인에게, 세상으로 넓혀진다는 것이다. 이는 서로의 관계를 통해 갖는 관심으로 공감대를 이루는 관찰의 힘이 길러지게 된다. 소통에는 기술이 필요하다. 말로 인해 상처를 주고 받는다. 관계가 바르지 못한 사이에 말은 엄청난 파괴력을 갖는다. 파괴력을 갖는 말로 인해 관계가 깨어지고 금이 간다. 관계를 회복하는 물꼬는 언어관리이다. 저자는 스피치, 외모, 매력, 대화 등을 통해 무언과 유언으로 상대와의 갈등을 풀고 설득을 통해 해결할 수 있는 대안을 제시한다. 이는 관계속에서 갖는 에피소드와 실험을 바탕으로 설명하고 있다.

  이 책을 읽는 중에 나는 원활한 소통을 이루고 있는지 다시한번 생각하게 되었다. 내 중심에서 나를 사랑하고 인정했는지, 내 자신과의 소통을 비롯하여 타인과의 관계를 다시금 점검할 수 있는 기회를 이 책을 통해 보게 되었다. 상처는 나에게서 시작된다. 상처를 극복할 수 있는 것은 나를 사랑하는 것이며 타인을 이해하는 것임을 알게 되었다.  

스마트 동의보감

스마트 동의보감 - 한의학개론 Dr. 백태선 새로 쓰다.
백태선 지음 / 글과생각 / 2014년 2월

현대의학과 한의학에 공존이 현대사회의 의학계이다. 서로에 대한 필요를 나누는 현실이 되었다. 어떤 병원은 한방과 양방이 함께 하고 있다. 얼마전 부산의 모 병원은 한방, 양방, 대체의학 관련 의사들이 환자를 치료하는 것을 보았다. 인체의 신비를 풀기는 역부족이다. 의학계에서도 부단한 노력과 연구를 거듭하고 있다. 한 사람의 생명을 살리고자 불철주야 노력하는 의사들에게 겸허히 머리를 숙인다.

  이 책은 일반의사가 한의학을 접하는 동기부터 시작한다. 한의학를 접하게 된 동기가 환자이다. 대부분 환자들은 다양한 치료방법을 원한다. 그렇지만 의사들은 자신들의 전문분야에서 벗어나지 못하게 한다. 의사들의 자존심이기도 한다. 의사들은 환자들을 진료하고 치료할 때 최선을 다하지만 돌발적인 사고가 있음을 의식하고 살아간다. 그러하기에 의사들도 다양한 치료효과를 연구해야 한다. 이 책은 양방과 한방에 독립적인 영역을 인정하고 있다. 독립적 영역에서 협력적 영역으로 의료 환경을 넓힐 필요가 있다. 

 저자는 한방을 접하면서 새로운 세계에 눈을 뜨게 된다. 한의학의 이론과 실제를 기초적인 내용부터 연구했다. 저자는 한의학의 기초서적을 탐독하면서 음양오행설을 통해 한의학이 체계적 기반을 조성했다. 조선 시대에 한의학은 독자적인 위치와 이론을 형성하게 되었다. 동의보감은 동양에서 전래되던 여러 한의학 지식을 집대성하여 치료와 임상이 이루어진 사례들을 기록하고 있다. 그래서 동의보감이 한의학 서적의 꽅이라고 말한다.

 저자는 수천 년간 쌓인 경험과 기술을 품고 있는 한의학을 접목하여 체계적인 치료를 하게 된 배경을 설명하고 있다. 한의학은 동양 사람들의 삶이었다. 의학적 배경과 먹거리 즉 식품에 대한 관계를 폭넓게 연구 발전되었던 것은 한의학의 자산인 것이다.

 이 책은 한의학의 필요성과 한의학이 가진 장점을 집대성하여 기록하고 있다. 한의학은 철학, 의학, 식품, 인간의 체질, 종교 등을 집대성한 종합 의학임을 보여주고 있다. 이 책은 인체의 신비함을 말한다. 대체적으로 의사들이 환자를 치료할 때는 데이터에 의존하지만 한의학은 한 사람에 대해서 관심을 가질 수 밖에 없음을 말한다. 체질과 사상이 다르기에 사람별 치료가 되어진다는 것을 말한다. 우리는 한의학이라면 침, 한약 등으로 좁게 생각하지만 그것은 착오이다. 한의학은 종합의학임을 말해 준다. 사람을 생각하는 의학이라는 것이다.

 이 책을 통해 한의학의 전래와 가치를 보게 되었다. 저자는 의사였지만 한의학을 공부하여 새로운 세계에 눈을 떴다. 이는 사람을 중시하는 의사의 눈을 가졌다는 것임에 감사를 드린다.

생각수업

하버드의 생각수업 - 세계 최고의 대학에서는 무엇을 가르치는가? ㅣ 세계 최고 인재들의 생각법 1
후쿠하라 마사히로 지음, 김정환 옮김 / 엔트리(메가스터디북스) / 2014년 3월

"스스로 생각할 줄 아는 사람만이 일과 인생을 장악할 수 있다."

  저자는 '글로벌 인재가 필요한 것은 확고한 가치관과 진정한 교양이라고 한다.'

이 책은 안다, 생각한다, 토론한다 등을 통해 '당신은 어떻게 생각하는가?"는 질문을 던지면서 안다, 생각한다, 토론한다 단계를 통해 자신의 이해를 말하게 한다. 기계적으로 아는 것이 아니라 자신의 생각으로 생각하고 이해되어질 때 아는 것이라 말한다. 저자는 지식의 재료를 통해 사고력을 길러가는 단계를 통해 깨달음을 얻게 하고자 한다.

  이 책은 서두에서 저자가 의도했던 것처럼 생각하는 것을 통해 가치관 정립하도록 한다. 우리는 생각한다. 수많은 생각속에서 살아가지만 실제적인 생각보다는 잡념이 많다. 생각하는 것을 통해 자신만의 사고를 갖는 것이 중요하다. 자신의 가치관을 정립하는 생각하기를 통해 창조적이며 생산적인 사고로 전환할 수 있게 되어진다.

  이 책은 글로벌 인재에 필요한 생각하기에 새로운 사고의 장을 열어주고 있다. 하버드 대학 로스쿨에 "당신 자신에 관해 쓰시오"라는 문제를 냈다. 사람들은 자신을 인식하지 못하고 살아간다. 자신의 가치관과 취향, 판단 기준 등을 인식하지 못한다. 자신을 인식하지 못할 때는 자신의 가치와 의미 영향력이 삶속에서 영향을 주지 못한다. 저자는 대단히 중요한 질문을 던지면서 책을 시작한다. 인식의 차이를 통해 바라봄의 본질을 파악하게 한다.

  세계 명문 대학은 자기 인식에 관련된 문제들을 통해 생각하는 것에 완성도를 보고자 한다. "당신의 생각은 무엇입니까?" "왜 그렇게 생각합니까? 를 통해 우리들의 인생의 가치와 움직인는 힘이 있는지에 대한 것을 파악하고자 한다.

  지금까지 우리의 교육과 우리들의 생각에서 나오는 결과와 무엇이 다른가. 현실적으로 우리들은 위와 같은 질문을 받는다면 자신을 정확하게 파악하여 기술하며, 자신의 생각을 펼칠 수 있을 지 궁금하다.

  우리는 자신의 인식과 존재감을 잃고 살아간다. 현실에 안주하며 현실이라는 무덤에서 나오지 못하고 있다. 자신의 생각보다는 주어진 정보로 인해 사고의 홍수속에서 살아간다. 자신의 생각과 사고에서 나오는 가치적 판단보다는 대중과 학교, 회사에서 원하는 답을 제시하고자 한다. 독특한 자신만이 가지고 있는 경험적 사고를 펼치지 못한다. 그만큼 우리는 생각하지 못했다. 이 책은 생각하는 수업을 통해 생각하는 자신을 끌어내고자 하는 데 목적을 두고 있다.

 자신만이 자신의 것을 장악할 수 있는 힘을 갖는다는 것을 인식시키고자 하는 것이다. 배우는것을 생각하기로 끌어낼 수 있는 힘을 얻게 하는 길을 이 책은 제시하고 있다.