아보카도 심리학

아보카도 심리학 - 까칠하고 연약해 보여도 중심은 단단하게
정철상 지음 / 21세기북스 / 2020년 4월

아보카도 심리학!

생소한 용어였다. 잊혀지지 않는 장점은 있을 것 같다. 아보카도는 과일이다. 한국에서 주로 생산된 과일은 아니었기에 생소하게 느껴질 것이다. 그런데 아보카도를 생각하면 심리학에 적용했다는 것은 저자의 발상이며, 현명한 판단이라 생각된다.

현대인들은 심리적 어려움을 겪고 살아간다. 현대인들에게는 마음의 단단함이 필요하다. 내면의 단단함이 부족한 솔직한 진단이다. 삶의 어려움을 겪지만 우리의 부모님들의 세대와는 다른 어려움이다.

부모세대와 현대인과 차별을 두면서 논쟁을 삼고자 함이 아니다. 그만큼 삶의 어려움의 경중이 내면의 형성과정에 영향을 주고 있다는 것을 강조하고자 한다.

우리의 삶에는 다양한 변화와 급변하는 시대적 흐름이 있다. 시대를 살아가는 이들은 시대의 흐름에 따라 많은 심리적 부담을 안고 있다. 감당할 수 없는 심리적 변화에 때로는 주저앉고 만다.

변화에 따른 환경이 나를 잃게 만든다.

이 책은 나라는 존재에 대한 소중함을 깨우치고자 함이 큰 의도이다. 나의 자존감을 찾는 것이 중요하다. 무엇보다 나를 존재를 잃게 되면 모든 것을 잃게 된다. 나의 마음 상태에 따라 다르게 세상이 읽혀지지만 세상의 주인공은 나라는 것을 알아야 한다. 이기적 발상을 말하고자 함이 아니다.

나의 존재를 깨닫는 것이 심리학에 중요한 시작이기 때문이다. 나의 존재를 통해 관계가 이루어진다. 상대를 읽고 상배방을 배려하는 심리적 재산은 나로 인해 시작된다. 이 책은 심리학의 기본적인 내면의 단단함과 자존감에 대한 가치 등을 설명하면서 관계 심리학에 대한 영역적 확대를 말하고 있다.

이 책을 통해 나를 바라보게 하고, 상대를 이해하게 하는 효과를 갖게 된다. 나에 대한 존재를 무시하시는 경향이 우리 부모세대이다. 나 라는 존재는 상대가 있기에 존재하는 것처럼 배워왔고 익혀왔다. 그러나 내가 있기에 모든 것이 존재함을 깨닫게 되는 것은 중요하다.

이 책은 기본기에 충실하면서 심리학을 삶에 적용하도록 만들어 간다. 나와 상대의 삶은 무엇보다 중요하다. 서로 함께 살아갈 수 있는 현명한 지혜가 이 책에 담겨있기에 많은 이들이 읽었으면 한다.

다양한 심리관련 책이 있지만 삶에 쉽게 적용할 수 있는 책은 드물다. 이 책은 우리가 즐겨먹어야 할 과일을 연상시켜 심리를 적용했다는 것에 큰 점수를 주고 싶다.

승리하는 습관

승리하는 습관 : 승률을 높이는 15가지 도구들 - 경기장 밖에서도 통하는 NBA 슈퍼스타들의 성공 원칙
앨런 스테인 주니어.존 스턴펠드 지음, 엄성수 옮김 / 갤리온 / 2020년 4월

저자 앨런 스테인 주니어는 전 NBA 성과 코치이자, 스포츠. 비지니스 분야의 코칭 전문가이다. 그는 수많은 NBA 선수들을 연구하면서 성공적인 선수생활을 할 수 있는 코칭해 주었다.

또한, NBA에 속한 선수들이 때로는 많은 위기의 순간속에서 어떻게 대처해야 하는지 등을 조언하여 코칭하므로 성공적인 슈터스타로 살아가도록 했다.

이 책은 저자가 NBA 선수 즉, 슈퍼스타들의 성공의 무기를 오픈하고 있다. 다양한 방법과 다양한 전술을 통해 새로운 선수로 탈바꿈하는 아름다운 결단들을 이 책에서 보게 된다.

그들의 새로움에는 '도전할 수 있는 습관'이 승리의 원칙이었다. 그들은 심리적 작용에 의한 자신감을 잃은 적이 한두번이 아니었다. 그들은 새로운 자신을 위해 땀과 시간을 투자하기 시작했다. 승리는 저절로 주어지지 않는다. 그만한 댓가를 치루어야 한다.

이 책을 통해 우리는 기본기에 중요성을 다시금 깨닫게 된다.

저자는 강조한다. "기본기 없이는 절대 성공할 수 없다"

첫 걸음에 자기 인식이 중요하다. 자기 인식은 자신을 알아가는 중요한 단계이다. 자신을 알아가는 놀라운 눈이 열린다면 이후에 코칭되어질 것은 많은 기대치에 도달하게 될 것이다.

저자는 "언제 어디서나 이기는 팀을 만드는 기술"을 말한다.

언제 어디서나 이긴다는 것은 교만이다. 그러나 교만하기보다는 실력을 세운다는 저자의 아이디어와 실행은 놀라운 결과를 낳게 된다. 선수들은 자신들이 가지고 있는 재능들에 놀라움을 감추지 못한다.

참으로 소중한 재능을 통해 우승 팀에 맞는 역할을 하게되면서 최고의 팀원으로 최고의 팀웍을 이루어가는 선수로 발돋음하게 된다.

이 책을 통해 우리는 첫 걸음을 내딛는 용기를 가져야 함을 깨닫는다. 시작이 반이다라는 이야기가 있다. 무엇이든 한다는 의욕이 먼저가 된다. 그러나 의욕과 함께 실행할 수 있는 용기가 중요하다.

이 책을 통해 실행할 수 있는 용기를 갖게 될 것이다. 그로 인해 자신과 타인에게 인정받는 좋은 선수로, 좋은 일원으로 좋은 평가를 받게 될 것이다.

이 책을 통해 승리하는 습관들이 나의 삶에 가장 적합하게 적용될 것을 기대하게 될 것이다.

이 책은 실패를 거듭했던 이들이나, 사회에서 자신의 역할에 집중하기를 원하는 이들이 읽는다면 놀라운 눈이 열릴 것이다.

대한민국행복지도2020

대한민국 행복지도 2020 - 서울대 행복연구센터의 행복 리포트
서울대학교 행복연구센터 지음 / 21세기북스 / 2020년 4월

사람들은 행복한 인생을 꿈꾸며 살아간다. 사람들은 행복을 쫓아 살아간다. 행복한 오늘을 살아가면서 내일의 행복을 위해 살아간다.

행복한 정확한 기준이 없다. 행복을 생각하는 이들의 지극히 주관적인 기준이기에 객관적인 데이터가 없다.

정확한 데이터로 인해 행복지수를 평가하는 것을 어렵게 생각했다.

그런데 서울대학교 행복연구센터에서 "대한민국 행복지도 2020"을 편찬하였다.

행복한 모습의 표지를 갖는 "대한민국행복지도2020"은 읽는 이들에게 새롭고 신선한 정보를 갖게 한다.

서울대학교 행복연구센터에서 300만 건의 빅데이터로 찾은 행복의 팩트풀니스

"대한민국행복지도 2020"

이 책을 통해 주관적인 행복 기준을 객관화시킨 데이터를 보게 된다는 것은 사람들의 마음을 설레이게 하는 결과를 갖게 되었다. 사람들은 지속된 행복을 원한다. 감정에 따른 심리적 작용에 의한 행복과 불행을 나눠짐을 원치 않는다.

이 책은 행복을 원하는 이들에게 많은 데이터를 보게 한다. 하루의 행복은 인생의 행복이다. 그런데 하루동안에도 행복지수가 높은 시간대가 있다는 것이다. 그런데 데이터상의 결과이기에 반론을 제기할 수 없지만 새벽 3~3:59까지보다 12~12:59이 행복수치가 높게 나온 것에 의아해 한다.

많은 사람들이 숙면속에 있을 시간대인데 행복함의 수치가 가장 낮게 표시됨은 이해하기 어렵다. 하루를 시작해야 되는 긴장감 때문에 새벽에 수치가 높게 나왔을 것이다. 사람들은 하루의 시작이 가장 긴장되는 시간이다. 출근과 함께 하루의 계획에 따른 긴장감은 하루의 행복지수를 가장 낮게 평가되게 하는 것이 아닌가 싶다.

이 책은 우리들의 삶이 얼마나 행복을 추구하고 있는 것인지 알게 한다. 사람들은 행복한 하루와 인생을 살아가기를 원한다.

그러나 "나는 행복하다"는 탄성을 갖지 못한다. 나는 왜 이렇게 힘들게 살아가는 것이지, 왜 나만 이러지! 등으로 삶을 비관하는 이들이 많다. 그러나 모두가 힘들게 살아간다. 모두에게 같은 조건과 환경은 아니지만 사람들의 심리적 상태에 의해서 행복이 나누어지고 있다는 것은 조사 결과에서 나온다.

이 책을 통해 지혜로운 행복을 찾는 것이 과제일 것이다.

나의 행복은 나의 삶에서 이루어야 한다. 행복은 지극히 나의 것이다.

이 책을 통해 나의 행복을 찾는 지혜를 얻게 될 것이다.

중학 교육용 기초한자 900자

중학 교육용 기초 한자 900자 - 어휘력을 높이는
미래주니어 편집부 지음 / 미래주니어 / 2020년 4월

이 책은 중학생들이 알아야 할 한자 900자를 정리해 놓은 책이다.

미래주니어에서 중학교육용 기초 한자 900자를 선별하게 된 것은 중학생들에게 어휘력이 높여주고자 하는 것이다. 또한 어원을 분명하게 이해하게 하여 어문을 효과적으로 활용할 수 있는 능력을 함양 시키고자 하는 것이 출판사의 마음일 것이다.

이 책의 활용은 하루에 9자, 100일 동안 익히게 하는 것이다. 9자가 많을 수 있지만 능력에 따라, 흥미에 따라 조절하면 좋을 것이다. 그러나 출판사의 계획은 100일 완성으로 보고 있다. 중학생들이면 사회적 용어를 활용하여 사용할 때이다.

또한 이 책은 사자성어를 활용하게끔 구성되어 있다. 한자로 통해 어휘력을 길러가는 목적과 함께 사자성어를 통해 폭넓은 어휘력을 갖게 한다는 것은 의미있는 프로그램이다.

이 책의 특이점은 200일 완성 평가를 통해 자신이 익혔던 한자의 실력을 점검하는 것이다. 특히, 누구에게 실력을 점검받는 것이 아니라 스스로에게 학습 향상의 뿌듯함을 갖게 한다.

외우고 익히는 것은 각자의 능력에 따라 다르지만 성실하게 익히는 사람은 고지를 밟게 될 것이다. 참으로 소중한 자신의 앎을 채워간다는 것은 내면의 만족과 실력의 향상에 큰 효과를 갖게 될 것이다.

이 책은 스스로 써 보도록 구성되어 왔다. 한자는 그린다는 표현을 한다. 어떻게 시작해서 어떻게 마치는 것인지 알지 못한다. 그러나 이 책은 부수를 알려주면서, 한자의 부수에 따라 써내려가도록 만들었다.

또한 많이 않는 두 단어를 통해 한자를 익히도록 했다. 예를 들어 부자 부를 배우면 풍부, 빈부라는 단어를 첨가함으로 부자에 대한 사용도를 익히게 한다. 많은 이들이 한자로 된 어원을 뜻도 모르는 채 사용한다.

그러나 중학교육용기초한자 900자를 활용함으로 성인들도 잊었던 한자를 활용하게 된다면 풍부한 어휘력을 갖출 수 있을 것이라 기대한다.

한글, 영어 공부에는 최선을 다했지만 우리의 일상적인 용어에 자주 사용되어진 한자 공부는 등한시했던 것이 사실이다.

이 책은 간단하면서 꼭 필요한 한자들을 선별했다는 데에서 큰 효과를 갖게 만들었다. 이 책을 통해 한자 공부를 하게 된다면 자신감을 갖게 될 것이다.

이 책은 중학생뿐만 아니라 성인들에게까지 활용할 수 있는 한자교육용이다. 더 나아가 100일 완성이 안되더라도 한자 공부를 성실하게 한다면 실력 향상에 많은 도움을 받을 것이다.

이 책을 강력하게 추천한다.

내 마음은 충전중

내 마음은 충전중 - 일상에 지친 당신을 위한 행복 에너지 채우기
김근하 지음 / 서사원 / 2020년 4월

저자 김근하 작가는 오랫동안 치유를 주제로 강의하고 있다. 그는 삶에 회복을 위해, 회복탄력성을 강의해 왔다.

사람들은 자신에게 충전되어야 할 부분이 있음을 간과하며 살아간다. 오랫동안 사용되었던 기계들은 방전되어간다. 사람들은 오래 사용했던 기계들을 돌보지만 생명력을 가진 생명체인 자신들을 돌보는 사례가 드물다. 쉼과 함께 충전의 시간들이 자신들에게 회복탄력성을 갖는다는 것을 잊고 살아간다.

저자는 오랫동안 살아왔던 사람들을 대상으로 많은 치유의 강의를 해 왔다. 그는 사람들이 스스로 자신이 가지고 있는 에너지가 고갈되었음을 알아가기를 바란다. 스스로의 상태를 모를 때는 앞을 향해서만 달린다. 에너지가 고갈되어지면 앞으로 향하여 달리고 있지만 탄력을 잃고 앞으로 향해 나아갈 수 없다. 그런 사실을 알면서 살아가는 것이 오늘날의 사람들이다.

충전하여 사용한 기계들은 에너지의 정도를 표시해 준다. 그러나 사람들은 에너지 상태를 점검할 수 있는 기계적 장치가 없다. 무한대로 사용해도 되는 존재로 알고 무작정 사용하며 살아가는 사람들이 의외로 많다.

무한대로 사용하면서 살아왔던 이들은 마음과 몸이 지칠대로 지쳐있다. 마음의 상처와 몸의 적신호는 자신들에게 주어진 삶에 대한 좌절과 절망을 가져온다.

무의미한 인생을 살아가는 것처럼 살아가는 의의와 가치를 잃어버린다. 내가 살아온 인생에 대한 깊은 회의를 갖는 이들은 삶을 멈추고자 한다.

이런 시대적 흐름에 저자는 가슴아파하면서 마음의 상처로 에너지가 고갈된 이들에게 회복의 시간을 통해 탄력성을 되찾도록 돕고자 이 책을 저술하였다.

사람들은 자신을 바라보지 못한다. 일방통행을 하듯이 무작정 달려간다. 그러나 달리는 심장은 감당하기 어려운 것이다.

이 책을 통해 자신을 사랑하고, 자신을 건강하게 만들어가는 것을 배워야 한다.

자신이 건강하지 않으면 자신에게 주어진 모든 환경이 병들어가게 된다. 자신의 건강속에서 자신에게 주어진 모든 관계가 아름다운 것이다.

사람들은 에너지의 고갈을 인지할 수 있는 지혜가 필요하다. 에너지의 고갈을 인지하는 이들은 충전의 시간을 갖게 됨으로 새로운 미래를 계획하여 에너지를 확장하며 살아가게 된다.

저자는 음악에 대한 이야기를 한다. 사람들은 자신의 시간이 필요하다. 그 시간에 자신과 이야기할 수 있도록 배려해 주는 것이 음악이 아닌가 생각해 본다.

이 책을 통해 우리는 자신을 위한 시간이 건강한 내일을 만들 수 있다는 믿음을 갖게 한다.

이 책을 통해 걸고 있는 걸음을 잠시 멈춰 자신의 상태를 보게 함을 깨닫게 된다.

이 책을 통해 자신을 건강하게 만들어야 한다는 동기가 부여될 것이다.