감정사용설명서

감정사용설명서 (10주년 기념 스페셜 에디션, 양장) - 부정적 감정을 다스리는 치유의 심리학
롤프 메르클레 외 지음, 유영미 옮김 / 생각의날개 / 2020년 3월

현대인들은 마음의 상처를 많이 안고 살아간다. 마음의 상처는 결국 부정적인 감정으로 발전된다. 부정적인 감정으로 힘들어하는 현대인들에게 마음 다스림을 통해 새로운 관계로 나아갈 수 있도록 저자는 '감정사용설명서'를 출판했다.

이 책은 한국어판 출간 10주년을 맞이하며 새롭게 편집했다.

이 책은 세련된 편집과 심플한 표지를 갖게 되었다.

현대에 맞는 디자인과 편집은 독자들이 다시금 책을 찾게 만들었다.

사람들은 자신의 감정을 살피지 않는다. 자신의 감정의 상태를 통해 건강한 삶을 영위해야 함에도 자신의 감정에 소홀하는 경향들이 많다.

사람들은 마음의 잡동사니들을 쌓아놓고 있다. 정리되어진 마음의 상태보다 삶의 찌꺼기들이 제 멋대로 놓여져 있는 상태라고 생각하면 될 것이다. 정리되지 않는 마음은 결국 많은 상처에 효과적으로 대처할 수 있는 에너지가 없다.

이는 결국 몸의 아픔으로 발전한다. 몸과 마음은 함께 가기 때문이다. 몸의 건강은 마음의 건강상태를 보여주는 것이며, 마음의 상태는 몸의 상태를 보여주는 것이다. 몸과 마음은 하나의 길을 걷고 있는 것과 같다.

마음의 상태에 따라 몸의 영향을 주는 것은 분명하다. 그런데 마음의 상태에 따라 자신의 시야가 좁혀지고, 마음에 상태에 따라 삶의 의욕을 잃게 된다. 또한 사람들과의 관계가 무너진다. 상대와의 관계뿐만 아니라 자기를 괴롭히고 결국 죽음에 이르게 한다.

이를 극복할 수 있는 것은 마음속에 감춰진 감정을 드러내야 하며, 저자의 인도함을 받으면서 감정을 효과적으로 다스리는 법을 배워야 한다. 감정을 효과적으로 다스리는 법을 갖지 않으면 자신의 인생에 실패라는 그림자가 드리워질 것이다.

이 책을 통해 감정을 살필 수 있으며, 감정을 다스릴 수 있는 에너지를 갖게 된다. 이 책은 우리의 감정을 더 나은 관계로 나아가도록 돕고 있다. 사람들이 갖는 일상적인 것보다 안정되고 편안한 감정을 갖는 성숙된 감정의 소유자가 되도록 저자는 이책을 활용하기를 독자들에게 권한다.

자신을 사랑하고 자신을 용서하는 법이 결국, 마음의 감정을 다스리는 키워드이다. 저자는 자신을 사랑하는 것과 감정을 변화시키는 것을 다르게 보지 않았다.

이 책을 통해 우리의 감정을 아름답게 다스려갈 수 있는 스킬을 배울 수 있다. 그 배움이 더 나은 인생, 더 나은 삶으로 흘러감을 느낄 것이다.

니 마음대로 사세요

니 마음대로 사세요 - 내 마음대로 살아도 모두가 행복한 마음사용법
박이철 지음 / 특별한서재 / 2020년 3월

저자 박이철은 '마음사용법 학교, 마법학교를 전국에 개설하고 마음사용법을 가르치고'있다.

그는 마음 사용법을 통해 많은 이들에게 행복의 비밀을 알려주고자 한다. 마음은 사람들의 행복과 연결되기 때문이다. 마음의 상태에 따라 몸과 생각이 달라진다. 마음이 건강할 때는 몸과 생각이 건강하다. 그렇지 않으면 몸과 생각이 병들어 부정적이고 짜증으로 연결된다. 건강하지 않는 마음을 건강한 마음으로 체인지 할 수 있는 것이 무엇일까, 늘 고민된 부분이다.

사람들은 마음을 관리하지 않는다. '내 마음이야'라고 하면서 방치하는 사례가 많다. 마음도 관리해야 한다. 마음을 사용하며 살아가는 우리들에게 마음의 상태를 살핀다는 것은 너무나 소중한 것이다. 

우리의 마음 상태는 어떠한가.

마음의 힘을 믿는가.

저자는 마음의 힘을 제1부에 말하고 있다.

사람들에게는 행복해지고 싶은 욕망이 있다. 행복한 내일을 위해 행복함으로 일한다. 그러나 내일의 행복이 결국 나에게 돌아올 것인가에 대한 불안함은 여전히 남는다.

지금의 아픔이 사라지고 내일의 행복이 찾아올 것인가에 대한 의구심은 자신감을 잃게 되면서 매사에 자존감이 무너진다.

저자는 자신감과 자존감을 회복할 수 있는 법칙과 몸의 사용에 대한 고민들을 이 책에서 나누고 있다. 이를 극복할 수 있는 것은 우리의 거울이 마음이라는 것을 분명하게 한다. 마음이라는 거울에 따라 우리의 삶의 모습이 달라지기 때문이다.

그 중에 감동력이다.

감동력은 마음을 사용하는 법에서 가장 중요하다. 감동력은 인간의 발달을 이끌어가기 때문이다. 그 감동력을 주는 것 중에 감사가 제일이다.

저자는 이렇게 말한다.

"진정한 감사는 겸손한 마음에서 나온다"

감사는 삶의 에너지를 더욱 아름답게 한다. 감사는 삶의 폭을 넓혀주기도 한다. 그러므로 저자는 감사를 통해 건강한 마음밭을 일구어 가도록 한다. 건강한 마음밭에는 다양한 열매를 맺게 하는 나무와 식물을 심을 수 있다.

이러한 감사가 나올 수 있는 것은 감동력이다. 감사할 때의 마음의 건강상태는 매우 건강하다

감사함으로 건강한 마음 상태를 찾아가는 이 책은 독자들이 많이 읽게 될 것으로 기대한다.

이 책을 통해 병들었던 마음을 치유하는 효과를 갖기를 기대해 본다.

스토리텔링성경 열왕기 상. 하

스토리텔링 성경 : 열왕기 상.하 - 성경 전 장을 이야기로 풀어 쓴 ㅣ 스토리텔링 성경
김영진.강정훈.천종수 지음 / 성서원 / 2020년 2월

 

이 책은 이스라엘의 역사를 한 눈에 볼 수 있다. 이스라엘 왕들의 응망성쇠를 이야기하는 책이기에 "열왕기 상. 하"라고 한다. 왕들의 이야기를 엮은 책이다.

역사는 흥미롭다. 그런데 역사는 어렵다. 그 시대를 살지 않기 때문이다. 오늘날의 관점에서 옛 생활사를 이해한다는 것은 쉬운 것이 아니다. 쉽지 않는 옛 이야기를 들으려고 하기에 어렵다고 한다. 또한 옛 이야기는 흥미롭지만 역사는 왠지 어렵다.

그러나 이 책은 어려운 시대상을 이야기로 풀어냈다는 것이다. 이야기는 모든 이들이 쉽게 듣고 나눌 수 있는 것이다. 우리는 할머니, 할아버지의 무릎앞에서 많은 이야기를 들었기에 이야기로 된 모든 것은 거부감이 없다.

이 책은 성경의 "열왕기 상.하"를 이야기로 풀어낸 책이다. 본질을 훼손하지 않고 이야기로 본질의 의미를 되살려고 저자들은 노력하고 있다.

스토리텔링성경을 통해 그동안의 많은 그리스도인들에게 성경을 가까이하는 효과를 갖게 했다. 스토리텔링성경 시리즈는 그리스도인들에게는 기대함이 크다. 성경은 모든 인생과 함께 간다. 유아에서 장년에 이르기까지, 태어나서부터 죽음에 이를 때까지 성경은 함께 간다.

함께 하는 성경이지만 성경을 가까이 하지 못함은 다양한 이유때문일 것이다. 그 이유중에 읽기 어렵다는 것이다. 이를 극복할 수 있도록 저자들은 심혈을 기울여서 스토리텔링 성경을 발간하게 된 것이다.

어떻게 하면 성경을 더욱 많이 접하게 만들어 줄 것인가.

어떻게 하면 성경을 인생길에서 친구처럼 함께 할 수 있을까.

어떻게 하면 성경을 쉽게 읽히게 만들까 등등의 기도와 생각의 결과로

"스토리텔링성경 시리즈"를 출간하고 있으리 믿는다.

이 책을 통해 우리는 어려웠던 이스라엘 왕들의 신앙과 삶을 더욱 가까이서 보게 된다. 하나님은 그들을 통해 이스라엘 백성들에게 어떻게 말씀하셨는지, 하나님은 그들을 통해 이스라엘 백성들을 어떻게 다스렸는지를 보게 되었다.

또한 그들은 이스라엘 백성의 통치자로 세우신 하나님 앞에서 선한 왕으로, 대로는 악한 왕으로 살아갔다. 선한 왕에게는 하나님의 은혜가, 악한 왕에게는 하나님의 진노하심이 있었음을 보게 된다.

이 책을 통해 우리는 더욱 성경의 눈이 열리는 효과를 갖게 되었다.

성경을 바라보는 눈을 통해 하나님이 말씀하신 말씀을 더욱 가슴에 새길 수 있다는 것이 이 책을 통해 얻는 효과라고 생각한다.

이 책과 함께 "스토리텔링성경 시리즈"를 찾게 된다면 우리의 삶이 말씀으로 적셔질 것이다.

내가 나에게

내가 나에게 - 지식 유목민 김건주 작가의 치유 에세이
김건주 지음 / 넥서스BOOKS / 2020년 3월

"늦은 가을 어느 날, 깊은 향을 자랑하는 커피 한 잔과 함께한 만남이 이 책을 쓰는 까닭이 되었습니다. 홀로 인생길 걷는 이들을 향한 이야기가 필요하다고 설득하는 이가 있어 이 책을 쓰게 되었습니다."

저자는 이 책을 쓰게 된 동기와 필요성을 위와 같이 말했다.

인생길은 누구나 원하든, 원치 않든 가야만 한다. 누구는 뛴다고 한다. 누구는 걷는다고 한다. 인생길의 빠름과 늦음을 말하는 것뿐이지 동일한 것은 가는 것이다.

그런데 이 인생길이 다양하다는 것이다. 같은 시대와 공간에서 같은 환경으로 살아가는 인생들에게도 인생길은 다양한다. 인생의 심리적 현상이 다르기 때문일까. 암튼 다양한 인생길을 걷고 있다. 다양한 인생길에서, 더불어 살아가는 인생길에서 어울리지 않는 단어가 있다면 외로움이다. 혼자이기에 외롭다. 그런데 인생길에는 혼자가 아니다. 그런데 외롭다. 설명하기 어렵지만 독자들은 이해할 것이다. 함께 하는 중에도 외롭다는 것이다.

이처럼 인생길은 더불어 걷고 있는 것 같지만 철저히 혼자 걷는 길이다. 함께 하는 것 같지만 냉철하게는 혼자인 것이다.

혼자 걷는 길이 인생길이다. 인생길!

누구도 거스릴 수 없는 인생길! 그 길을 우리는 오늘도 걷고 있는 것이다. 쉼없이 걷고 있다. 죽음의 선물이 주어지지 않는 이상, 외롭게 인생길을 걷게 된다. 시간과 여유를 가지고 천천히 걷고 싶지만 24시간이라는 하루는 누구에게나 주어진 동일한 것이다.

이 동일한 시간이 인생길에는 주어진다.

인생길에 주어진 시간을 통해 우리는 남에게 관심과 신경으로 인해 많은 아픔을 떠안고 살아간다. 나라는 존재보다 남이라는 존재앞에 무기력해지고 아파한다. 혼자임에도 혼자이기를 거부하면서 외로움의 병이 든다. 이는 나라는 존재가 나에게 가장 중요하다는 것을 잊고 살아왔기 때문이다.

내가 없다면 남들을 없는 것이다. 내가 힘들면 남들도 힘들다는 것을 이해하지 못했다.

이 책을 통해 나에게 위로와 화이팅이 어떤 의미를 주는 것인지 알게 되었다. 내가 나에게 위로할 수 있는 존재였다는 것은 인생길에서 풀리지 않았던 이유를 알게 되었다.

이 책을 통해 긴 한숨을 쉬게 되었다. 나를 바라볼 수 있는 여유로움을 갖고자 했기 때문이다. 내가 나를 바라보는 순간, 고생하고 있는 나를 발견했다. 수고했다. 나에게 말했다.

이 책을 통해 진정한 인생길의 주인공이 누구인지를 알게 되었다.

왜 가족이 힘들게 할까

왜 가족이 힘들게 할까 - 지친 마음을 돌보는 관계 맞춤법
우즈훙 지음, 김희정 옮김 / 프런티어 / 2020년 2월

저자 우즈홍은 저명한 심리 칼럼니스트이자 베테랑 심리 카운슬러이다. 그는 오랫동안 사람들의 마음을 연구하면서 '건강. 심리'에 관한 글을 많이 썼다.

저자의 책을 통해 오랫동안 해결되지 못했던 심리적 상태를 해결받았던 사례들이 많다.

이 책은 많은 독자들이 읽어야 할 '쓸모 있는 책'이다.

많은 사람들은 가장 가까운 이들을 통해 상처를 받게 된다. 그중에 사랑해서 구성되어진 가족으로부터 상처를 받는 일들이 많다. 부모에게, 형제에게, 가족들에게 상처를 받는 이들이 의외로 많다. 가족에게 받은 상처는 삶을 달리할 때까지 끌고 가는 경우가 허다하다.

부모로부터 받았던 상처는 결혼하여 자녀를 두어도 해결되지 않는 경우가 많다. 부모의 사랑에 목말라했던 이들은 결혼하여 배우자와 자녀들로 인해 사랑을 받고 있음에도 부모의 사랑의 갈급함은 해결되지 않는다.

저자는 부부와의 관계에서 상처받았던 마음을 이렇게 표현한다.

"칼로 마음을 베이는 것 같다."

이 정도로 표현한다는 것이 과한 것 같지만 해결되지 않는 것을 보면 그렇구나 하는 생각을 해 본다. 가장 사랑하며 지냈던 가족에게 받은 상처가 칼로 마음을 베이는 것으로 표현할만큼 아픔이상인 것이다.

가족은 가장 친밀하면서 가장 가까운 존재이다. 그런데 때로는 가장 멀다는 생각을 하게 한다. 저자는 친밀한 관계 맺기를 방해하는 세가지를 '무시, 이중 모순, 좀비화'임을 말한다. 

사람은 마음을 나누는 존재이며, 감정을 공유하는 존재이다. 사람들은 자신만의 세계에서 타인과 함께 하는 세계로 발전할 수 있는 능력을 갖췄다. 상대에 대한 이해와 배려 등은 어떤 존재에서도 찾아보기 어렵다.

사람만이 갖는 아름다움이다. 그런데 가장 아름다운 관계를 꿈꾸며 살아가는 사람들에게 동물에서도 찾아보기 어려운 분노와 상처로 삶을 살아가는 이들이 많다는 것이다. 그런데 더 놀라운 것은 가장 친밀해야 할 가족과의 관계에서 일어난다는 것이다.

이 책을 통해 저자의 글과 사례 등을 통해 많은 것을 깨닫게 되었다. 내 마음의 감정에만 충실했던 부끄러움도 보였다.

이 책을 통해 가장 가까운 이들에게 어떻게 해야 할 것이며, 나뿐만 아니라 가족들의 마음도 살펴 가는 소중한 여유로움을 발견하게 되었다.

이 책을 독자들이 꼼꼼히 읽어 봤으면 한다. 많은 것이 생각날 것이다.