6주 만에 끝내는 공황장애 치유법

6주 만에 끝내는 공황장애 치유법
김영화 지음 / 메이트북스 / 2020년 9월

많은 사람들이 힘들어한다.

코로나 19 시대를 살아가는 이들의 공통점일 것이다.

한 목소리를 담기 어려웠지만 요즘을 살아가는 이들에게 한 목소리가 나온다.

'힘들다'는 것이다.

얼마전에 지인의 소식을 들었다.

지인이 오랫동안 마음을 기울였던 이가 자살했다는 것이다.

마음을 쏟아 관심을 가졌던 이가 자살함으로 인해

지인은 공황장애를 겪고 있다고 한다.

사는 것이 너무 허무하다고 말했다고 한다.

현대를 살아가는 누구나 불안하고 두려워하며 힘들다는 것을 토로하고 있다.

이런 상황에 있는 독자들에게 저자는 귀한 책을 통해 위로와 힘을 전달하고 있다. 

저자는 오랫동안 소아정신과 의사로서 사람들의 심리상태를 연구해 왔다.

사람들은 자신이 해결할 수 없는 지점에 도달하게 되면 극심한 스트레스를 받게 된다. 자신이 해결할 수 없다는 무기력과 함께 두려움과 불안에 노출되기도 한다.

현재 우리들의 상황은 우리가 해결하는데 한계를 느낀다.

이런 상황에서 사람들은 문제를 해결하고자 하나 힘들다는 것이 부메랑처럼 돌아온다.

저자는 이 책을 통해 근본적인 공황장애의 원인을 분석케 한다.

사람들은 자신의 심리적 상태를 인정하려 하지 않는다.

'나는 괜찮은데!'

왜 다른 사람들이 나를 다른 시선으로 보는 것일까 하면서 부정적인 생각에 사로잡히게 된다.

저자는 공황장애에 대한 진단이 선행되어야 치료할 수 있음을 말해 준다.

공황장애는 치료될 수 있다는 믿음과 함께 저자가 말하는  치료의 길을 걸어야 한다. 

치료는 나를 살리고, 가족을 살리는 것이다.

치료를 거부하는 것은 정신과 치료에 대한 부정적 이미지가 아직도 살아있기 때문이다.

공황장애를 단시일에 해결될 수 없다는 잘못된 선입견이 치료를 막고 있다.

저자는 분명하게 6주만에 치유할 수 있는 법을 제시하고 있다.

즉, 치료된다는 분명한 믿음을 독자들이나 환자들이 갖게 하는 목적이 있음을 보여준다.

공황장애는 다양한 치료방법이 있다.

저자는 공황장애의 원인이 무엇인가 진단한 후에 처방을 한다.

약물치료와 인지행동치료, 이완법, 호흡치료 등의 심리치료를 겹하게 되면 공황장애는 극복될 수 있음을 독자들에게 확인시켜준다.

이 책을 통해 우리는 믿음을 가져야 한다.

공황장애를 치료될 수 있다는 것이다.

공황장애를 예방하고 치료할 수 있는 안내서로 이 책은 손색이 없다.

저자의 책

"6주 만에 끝내는 공황장애 치유법"을 강력 추천한다.

관계에도 연습이 필요합니다

관계에도 연습이 필요합니다 - 타인으로부터 나를 지키는 단호하고 건강한 관계의 기술
박상미 지음 / 웅진지식하우스 / 2020년 9월

사람들이 가장 어려운 문제를 다루었던 저자는 상처 치유, 관계 회복, 공감, 소통을 주제로 강의하고 있다. 저자는 많은 강연과 글쓰기를 통해 공감, 소통, 관계 교육에 따른 최우수 강의 등으로 주목되고 있다.

관계는 어렵다.

그러나 관계하며 살아가야 한다.

관계를 떠나서는 살 수 없는 것이 인간이다.

홀로 자신만의 삶을 추구하는 이들이 있지만 관계안에서 벗어날 수 있는 것은 죽음밖에 없다.

관계는 어렵다. 그러나 반드시 해결된다는 신념이 있어야 한다.

그리고 해결되어야 한다.

저자는 관계는 해결된다는 전제로 시작하고 있다.

관계는 어렵다고 하지만

관계를 새롭게 하기 위해선 저자는 말하는대로 연습이 필요하다.

이 책을 읽으면서 저자가 강조하였던 '배우고 연습하면 배우기 이전과는 확연히 다른 삶을 살게 된다'는 것에 동의하게 될 것이다.

관계에 대한 문제점들을 깊이 성찰하면서 '나부터 변하겠다는 마음 가짐이 변화의 시작'임을 긍정하게 될 것이다.

동의와 긍정은 관계 개선에 필수적인 것이다.

안된다는 믿음보다는 된다는 믿음이 우리의 관계를 아름답게 설정할 것이다

이 책은 관계를 살리는 공감대화법, 마음 연습, 인간관계 연습 등을 다루고 있다.

연습을 통해 관계가 개선된다는 것은 적응하기 어려울 수 있다.

그러나 모든 관계의 시작은 나로부터이다.

그렇다면 관계에서는 문제는 나로부터 시작된다는 것도 알아야 한다.

나는 문제가 없고 타인에게만 문제가 있다는 것은 비논리적이다.

분명한 사실은 나의 문제가 인간관계로 이어진다는 것이다.

이 책은 자신을 보게 한다.

내게 무슨 문제가 있는지, 내게 어떤 유형의 마음가짐을 가지고 있었는지를 점검케 한다.

모든 문제는 나로부터이다.

내게 있는 문제를 정확하게 진단할 때만이 문제를 해결할 수 있는 물꼬가 터진다.

이 책을 통해 나의 문제를 살피고 연습을 통해 다듬어가는 과정을 겪어야 한다. 

연습은 연마하는 단계이다.

나만의 개성이 있다. 그러나 나만의 개성이 타인에게는 불편함을 줄 수 있다. 모난 돌이 정을 맞는다고 한다. 다듬어지지 않는 마음상태로는 어떤 관계도 이어갈 수 없는 것이다.

이 책을 통해 나의 상태, 나의 진단을 새롭게 함으로 더욱 아름답게 관계를 이어가게 될 것이다.

관계는 필수적이다. 인생을 살아가면서 관계개선을 해야 한다. 나만의 인생이 아니다. 더불어 살아가는 세상에서 나만의 인생을 사는 것이다.

이 책을 통해 풍성한 나만의 인생에 필요한 것을 찾아갈 것이다.

관계 개선에 어려움을 갖는 독자들에게 이 책을 권한다.

나는 다이어트 주치의가 있다

나는 다이어트 주치의가 있다 - 다이어트와 폭식을 반복하는 사람들을 위한 맞춤 해결법
전승엽 지음 / 라온북 / 2020년 9월

세상은 다이어트의 열풍이다. 다이어트를 염려하는 것은 그만큼 먹거리가 좋다는 것이다. 먹거리에 대한 염려보다는 다이어트에 대한 염려가 있다는 것은 대한민국이 살기 좋다는 것이다.

다이어트에 관련된 책들을 쏟아진다. 다이어트에 성공한 사례들은 많은 이들이 관심을 기울인다.

이 책은 다이어트에 구체적인 플랜이 담겨져 있다.

다이어트를 하고자 하는 이들의 근본적인 문제가 무엇인지를 알아야만 하기에 이 책은 다이어트에 임하고자 하는 이들을 진단한다.

다이어트를 하기전의 자신의 상태를 인지해야 한다.

무엇 때문에 살이 쪘는지 파악해야 한다. 많은 이들이 먹거리에 대한 유혹에서 체중이 증가하는 것이 아니다. 체중 증가에 따른 다양한 원인이 있다.

현대인들은 스트레스를 받고 있다.

체중 증가 중에 스트레스의 비중이 크다.

많은 사람들이 폭식장애를 통해 정신과 상담을 받는 이들이 많다.

먹는 기쁨은 사람들이 살아가면서 갖는 최고의 기쁨이다.

그러나 먹는 기쁨 뒤에는 다이어트에 대한 염려가 따른다. 

내게 다이어트를 해야 하는 당위성을 찾기 위해서는 정확한 분석이 중요하다.

저자는 내게 무슨 문제가 있는 지, 체중 증가에 대한 문제를 분석하여

흔들림없이 다이어트 플랜을 이어가는 것이 큰 목적임을 이 책을 통해서 알 수 있다.

이 책은 '습관을 분석하면 살이 빠진다' 확실한 믿음을 갖게 한다.

다이어트는 해결할 수 있다.

해결되지 못한 다이어트는 없다.

저자는 맞춤 다이어트 처방에 독자들에게 제시한다.

이는 맞춤 다이어트의 필요성을 강조하고 있다.

이 책은 실패가 없는 다이어트를 향하는 이들에게 엄청난 소식이며, 엄청난 결과를 낳게 할 것이다.

이 책은 다이어트가 필요하는 이들이 꼭 찾아야 한다.

이 책에서 말하는 다이어트의 결과가 나의 결과가 될 것이다.

자신에게 맞는 다이어트는 전략을 세워야 한다.

포기하는 다이어트가 아니라 성취하는 다이어트를 위해 이 책을 사용했으면 한다.

저자는 오랫동안 다이어트의 실패를 경험하는 이들을 위해 이 책을 썼다.

정확한 정보와 정확한 다이어트의 계획을 이 책을 통해 세워가기를 바란다.

이 책을 통해 건강한 자신의 바디를 찾아가기를 바란다.

오 마이 갓 오 마이로드

오 마이 갓 오 마이 로드 - 바이러스 · 종교 · 진화
방영미 지음 / 파람북 / 2020년 9월

팬데믹 시대에 본질을 찾는 운동이 일어나고 있다.

종교는 종교로서의 기능을 상실했다.

정부는 정보로서의 기능을 상실해 가고 있었다.

정치, 경제, 문화, 교육 등의 제도화 된 사회는 변질되어갔다.

이를 바르게 세울 수 있는 기회를 팬데믹을 갖게 하는 코로나 19가 주었다.

주어진 기회를 우리는 놓쳐서는 안된다.

다시금 모든 분야에서 본질을 찾는 운동을 해야 한다.

특히, 종교는 국민들의 정신적 지도자 역할을 해 왔다.

그러나 지금의 종교는 그 기능을 상실한지 오래되었다.

저자는 오랫동안 다양한 분야에서 진리를 찾고자 노력학고 있다. 일명 괴짜이다. 그의 괴짜의 행보는 계속될 것이다. 그러나 괴짜의 목소리를 우리는 들어봐야 한다. 정상적으로 시대를 분별할 수 있는 능력을 우리의 사회에서는 잃었다.

이 책은 바이러스에 노출된 종교의 면면들을 보여주고 있다. 감추어졌던 종교의 모습은 국민들을 경악케 했다. 상식적이고 비윤리적인 이단들과는 구별되고 다르다는 생각을 갖게 했던 기독교와 같은 종교들에게 받은 상실감은 우리들을 정말케 했다. 희망과 소망을 주어야 할 종교가 염려와 걱정을 주는 단체로 바뀐 것이다. 국민들의 생명과 안전을 위해 힘써야 할 종교가 국민들의 생명과 안전을 위협하는 종교로 치닫고 있다.

그러면서 시대에 뒤떨어지는 종교지도자로 인해 한국은 혼란속에 빠져 들었다. 아니 혼란을 가중시키고 있다고 해도 과언이 아니다.

국민들은 종교를 바라보는 눈이 곱지 않다. 국민들을 위한 종교에서 자신들을 위한 종교로 뒤바뀐 것이다. 국가와 국민을 위한 종교로서 역사의 한 페이지를 남겼던 이들이 지금은 국민들로 인해 외면 당하고 있다는 현실이 안타깝다.

그러나 저자는 곪아 있던 현대 종교들의 아픈 현실을 도려내려 한다.  오랫동안 저자는 종교를 연구해 왔다. 특히, 묵시에 관한 내면적 깊이는 아주 깊다.

저자가 말하는 종교의 치료는 어떻게 해야 하는가? "제도종교를 버려라"고 주문한다. 이는 현대종교가 국민들의 불신을 갖게 하는 이유이기도 한다. 다양한 종교적 형태가 있지만 그들은 자신들을 위한 종교에 시멘트처럼 굳어져 있다. 변하지 않으려 한다. 변함을 두려워한다. 종교안에 새로운 사회로 인해 계급화되어 간다. 이들에게 동조하는 것이 종교생활을 하는 신도들이다.

그러나 종교는 국민들을 위한 본질적인 가치가 있기에 새로운 길을 걷는 것보다 본질에 충실해야 하는 당위성을 갖게 된다.

팬데믹은 종교를 새롭게 보는 기회를 갖게 했으며, 종교는 본질을 찾아가는 노력을 갖게 하는 기회를 주었다. 

저자는 새로운 세계를 꿈꾸는 것보다 종교로서의 가치와 국민들에게 희망을 주는 종교로서 거듭나기를 원한다.

이 책을 통해 우리의 마음과 생각을 새롭게 하는 계기를 갖게 될 것이다. 우리가 생각하는 종교관에서 다듬어진 종교관을 정립할 수 있는 사고적 능력을 갖게 하는 좋은 책이다.

이 책을 통해 우리의 종교관을 새롭게 했으면 한다.

마흔 넘은 여자는 무슨 재미로 살까?

마흔 넘은 여자는 무슨 재미로 살까?
김영미 지음 / 치읓 / 2020년 9월

저자는 참 재미있게 산다.

저자는 진짜 노는 아줌마이다. 저자는 진짜 놀줄 아는 아줌마이다.

그러나 가치있는 하루를 살아간다는 것에 유익한 인생이다.

평범했던 아줌마의 일상이 모두에게 재미와 웃음을 주는 희망의 전도사가 되었다는 것은 놀라운 것이다. "생존을 위한 독서"를 주창하는 이들이 심심찮게 보인다. 생존을 위한 노력은 우리 모두에게 있다.

누구를 위한 생존인가?

결국 나를 위한 생존이며, 나의 생존은 모두에게 즐거움을 주는 것이다.

마흔 넘은 여자들은 희망을 놓는다. 그저 평범한 것이 가장 가치있는 일상으로 여긴다. 현실에 안주함이 새로운 도전과 희망을 길을 멈추게 한다.

그러나 인생은 한번 뿐이다.

한번 뿐이라는 인생에는 엄청난 의미를 담고 있다.

한번 뿐인 인생을 평범한 아줌마로서 살아가는 것도 가치있는 일이지만 이 땅에 태어나서 나라는 자취를 남기는 일상도 소중한 것이다.

저자는 일상에서 탈출하지 않았다. 그의 일상을 꺼리로 만들어갔다. 다양한 꺼리가 그를 즐겁게 만들었다. 일상에서 탈출은 위험하다. 그러나 저자는 위험한 일상을 만들지 않았다. 그의 일상은 모두를 웃게 했다. 물론 자신도 웃게 되었다.

그는 여성으로의 안목을 가지고 제대로된 인생의 즐거움을 찾아갔다.

사람들은 변화를 두려워한다. 마흔이 넘는 여인들은 일상이 편하다. 아줌마로서의 사는 것이 쉽지 않지만 충분한 가치를 두고 살아간다. 그러나 왠지 외롭고 왠지 서글프다. 지금까지 자신의 일상이 가치있다고 생각했지만 가치 있는 모든 것이 하나 둘 떠나기 때문이다.

'나'라는 존재보다는 타인을 위한 이상을 보냈던 우리의 아줌마들은 '나'의 존재를 찾고자 하는 노력을 기울일 수 없다. 그동안 현실에 안주했기 때문이다. 이제는 '나'의 존재를 찾아 여행해야 한다. '나'에게 가치를 두고 '나'의 일상을 되찾는 노력이 필요하다.

이 책은 '나'라는 존재를 찾아가도록 도와줄 것이다.

결코 '나'라는 존재는 잃어서는 안된다. 반드시 되찾아야 대상이다.

삶의 다양한 이야기 꺼리가 있지만 나의 이야기는 꺼리에 묻혀 버리면 안된다.

저자는 자신에게 주어진 다양한 삶에 가치를 두면서 공부하기 시작했다. 새로운 길을 걷는 기쁨이 그 안에 있었다. 성공하는 이들의 삶보다 내 삶의 즐거움을 찾는 길이었다.

이 길을 함께 걷고 싶은 이들은 이 책을 추천한다.

함께 웃고 함께 울 것이다. 가슴이 찡해질 것이다. '나'라는 시간과 존재를 잃고 살았던 삶에 대한 안타까움도 있겠지만 남은 생애가 길다는 것이다. 그동안에 놓았고 잃었던 것을 되찾는 기회를 가져야 한다.

그 기회를 저자는 우리에게 주고 있다.

멈추었던 내 일상이 활발하게 활동하는 시간으로 바뀔 것을 기대해도 좋다.

사람은 사랑과 활력으로 살아간다.

이 책은 사랑을 줄 것이다. 활력을 찾아가게 할 것이다.