드림 온 : 생각에 날개를 펼쳐라

드림 온 - 두뇌 스트레칭 감성 일러스트북
상하이 탱고 지음 / 오브제 / 2019년 3월

늘 바쁘게 새로운 일을 하고 있다고 생각하지만 돌이켜보면 그렇지 않음을 느낍니다.

새로운 것을 받아들이고 적용하는 것에는 익숙하지만, 새로운 것을 만들려고 하면 쉽지 않네요.

이런 딱딱한 뇌를 말랑말랑하게 해준다는 책의 소개는 저를 솔깃하기에 충분했습니다.

결론부터 말하면 이 책 '드림 온'은 충분히 그러합니다.

책의 저자인 상하이 탱고는 일러스트레이터로 일하면서 퇴근 후 저녁에 자신의 생각을 그림으로 그려냅니다.

멋진 풍경이나 화려한 색채가 아닌, 검은색의 단순한 드로잉으로 심플한 그림들입니다.

그런데 그 그림들이 그 어떤 풍경이나 멋진 색채보다 더 멋지게 보입니다.

이런 심플함이 그림의 '기교'보다는 '내용'에 더 집중하게 만드는 것 같습니다.

이 책은 글자가 없는 그림책입니다.

그렇기에 모두가 공감할 수 있습니다.

한장 한장 넘기면서 크게 웃기도 하고, '오~'라는 감탄을 뱉기도 하고, 깊은 생각에 잠기기도 합니다.

4컷 만화도 아니고, 단컷 혹은 2컷으로 이러한 내용을 담을 수 있는 저자의 자유롭고도 풍부한 사고가 부럽네요.

단지 공상이 아니라 세밀한 관찰이 더해졌기에 이런 멋진 그림들이 나오지 않았을까요?

바코드가 땅에 떨어져 QR코드로 바뀌었습니다.

정말 절묘한 그림이 아닐 수 없습니다.

기술의 진화를 이보다 유쾌하게 표현한 그림이 있을까요?

이 그림을 보면서 어린왕자의 모자 그림이 떠올랐습니다.

뱅이 돼지를 먹어 공룡이 된다는 생각.

작가도 어린왕자의 순수한 생각을 가지고 있는 것 같네요.

그 밖에도 많은 그림들이 있지만 여기에 모두 담을 수는 없겠네요.

많은 그림 중에서도 가장 오랫동안 보고, 생각한 그림은 표지의 그림입니다.

바나나 껍질이 바라보고 있는 것은 초승달일까요? 아니면 자신의 몸에서 빠져나간 바나나일까요?

지금 내가 보고 있는 것, '이것'이라고 정의한 것들에 대해 다시 생각해 보게 됩니다.

그것은 누가 알려준 것일까요, 아니면 제 임의로 정의한 것일까요?

그림 하나에 너무나 생각이 깊어진다구요?

이 책의 그림들은 충분히 그럴 수 있는 그림들이고, 그런 그림들이란 생각이 드네요.

'잠든 머리를 꿈꾸게 하라'란 책 소개가 부족해 보이지 않는 책이였습니다.

나는 달리기로 마음의 병을 고쳤다 : 달리기는 정신건강에도 좋아요

나는 달리기로 마음의 병을 고쳤다 - 막연한 불안과 우울을 ‘발로 치료한’ 러너의 이야기
스콧 더글러스 지음, 김문주 옮김 / 수류책방 / 2019년 4월

달리기의 효용에 대해서는 이미 많이 알고 있을 겁니다.

대부분 '신체'와 관련된 건강이 좋아지는 것을 알고 있는데 '정신'적인 부분도 많이 좋아진다는 것을 알고 있나요?

이 책 '나는 달리기로 마음의 병을 고쳤다'는 제목에서 알 수 있듯이 '달리기'를 통해 '마음(정신)'이 어떻게 좋아질 수 있는지를 알려줍니다.

저자는 불안과 우울증에 시달리던 중 우연히 만난 달리기를 통해 개선 효과를 확실히 체험했고, 달리기와 관련된 매체에서 일하고 있을 정도로 달리기에 푹 빠져 있습니다.

책의 목차가 무척 인상적입니다.

마치 마라톤 코스르 보여주듯이 목차를 나열했는데 책의 주제와 무척 잘 어울립니다.

달리기는 내가 더 자주 최상의 모습을 갖출 수 있게 도와주었다.

다른 이들을 밀어내기보다 관심을 가지게 해주었고 일에 지쳐 나가떨어지는 대신 더 열중하게 해주었으며

미래를 두려워하기보다 기대하게 해주었다.

달리기를 통해 어떤 변화를 기대할 수 있는지를 알려줍니다.

달리기뿐만 아니라 다른 운동을 통해서도 느낄 수도 있겠지만 저자의 직접 체험이라는 것이 더욱 신빙성을 높여주는 것 같습니다.

책은 달리기를 통해서 얻을 수 있는 정신적 건강함은 무엇인지, 그리고 달리기를 어떻게 해야 하는지를 보여주고 있습니다.

달리기 방법에 대해 언제, 어디서, 어떻게 해야 하느냐는 답변이 무척 심플하고 마음에 듭니다.

지금 그 자리에서, 원하는 속도로 달리고, 기분 좋을 만큼만 달릴 것.

달리기가 좋은 점은 많겠지만 특별한 장비나 장소에 국한되지 않고 언제든 할 수 있다는 것이 가장 큰 매력이 아닐까 생각합니다.

저자도 형식이나 장소에 얽매이지 말고 일단 '달리기' 그 자체에 집중하는 것이 중요하다고 말하고 있습니다.

그래도 기왕이면 실내나 인공장소보다는 자연과 가까운 곳, 특히 녹색이 보이는 공간이 더 좋다고 하네요.

"일종의 '초기화'예요.

아침에 달리기를 잘했으면 오후 2시에 상황이 엉망으로 흘러가더라도 괜찮아요.

일을 훨씬 잘 처리할 수 있고 덜 걱정하죠.

'내가 왜 여기에 있는 거야?'라고 생각하는 위기상황으로 이어지지 않는 거에요.

불안한 느낌이 들고 걱정이 되어서 달리기를 하러 가도 상태가 호전됩니다.

하지만 역시나 달리기는 예방을 위한 하루 일과가 될 때 더 유용해요."

비드웰이라는 러너가 말한 아침 달리기의 장점입니다.

꼭 아침에 뛰어야 한다는 것을 강조하기 위함이 아니라 비드웰처럼 자신에게 맞는 달리기 시간을 찾는 것이 중요합니다.

사람마다 최적의 운동 시간은 다르겠지요.

자신에게 맞는 운동 시간을 찾아보세요.

내가 아는 한, 달리기는 짧은 시간 내에 불쾌함이 명랑함으로 바뀔 수 있는 가장 간단하고도 효율적인 방법이다.

전 지금까지 산책이나 잠으로 위와 같은 상황을 해결했는데, 이제부터는 달리기도 해보고 싶게 만드네요.

내용 중 '달리는 명상'이라는 주제는 무척이나 생소했습니다.

보통 명상이라면 조용한 곳에서 가만히 앉아 하는 것이라 생각했는데 열심히 뛰면서 하는 명상이라니...

달리기에 능숙해져야 할 수 있는 방법이 아닐까 생각해 봅니다. ^^

책을 보면서 생각해 보니 내가 달리기를 해 본적이 언제인지 기억이 안나네요.

어릴적에는 운동도 좋아하고 꽤 많이 달렸던 것 같은데 나이를 좀 먹었다는 핑계로 걷기만 하네요. 

이번 주말에는 오랫만에 달리기로 땀을 좀 흘려볼까 합니다.

결단 : 일단 시작하고 나중에 완벽을 기하라

결단 - 자수성가 백만장자들의 압도적 성공 비밀
롭 무어 지음, 이진원 옮김 / 다산북스 / 2019년 4월

'머니','레버리지'의 롭 무어의 신간이 나왔다.

이 책 '결단'은 저자가 성공한 사람들의 공통점이라고 하는 결단력에 대한 이야기를 하고 있다.

그들은 어떤 순간에도 빠른 결정력을 보여주었다.

그 결정이 '모두' 올바른 선택이였던 것은 아니지만, '빠른' 선택이였기에 디시 되돌릴 수 있는 시간도 앞당길 수 있었다.

그것이 성공을 만들어 가는 비결이라고 말한다.

저자가 이 책에서 주장하고 있는 핵심 내용은 바로 아래의 표지이다.

(정말 마음에 드는 컬러와 이미지, 텍스트이다.)

직역하자면 '일단 시작하고 나중에 완벽을 기하라' 정도가 될 것이다.

완벽한 결정을 위해서는 조사할 것도 많고, 생각할 것도 많다.

결국 그만큼 많은 에너지와 시간이 소비될 것이다.

문제는 그런 과정을 통해 어렵게 내린 결정이 '언제나 옳은 것은 아니다'라는 것이다.

그것보다는 빠른 결정을 통해 실행을 하고, 일을 진행하면서 수정해 가는 것이 더 나은 방법이라고 말하고 있다.

대부분의 큰 결정은 그보다 훨씬 더 작은 많은 결정들로 이루어진다.

눈 깜짝할 사이면 결정할 수 있겠지만 결정을 준비하기까지 수년이 시간이 걸릴 수 있다.

성공을 위해 당신은 많은 좋은(작은) 결정을 내리고, 몇 가지 나쁜(작은) 결정을 내리게 된다는 걸 알게 되었다.

결정을 잘게 쪼개어 그것의 무게와 크기를 줄여라.

더 작은 결정을 하기 시작하라.

큰일일수록 작게 시작하라. 그래야 지금 시작할 수 있다.

할 일의 크기가 클수록 시작하기 더 힘들다.

그것을 잘게 나눈 뒤 조금씩 해보기 시작하라.

그러면 곧 마라톤을 완주하거나 코끼리를 먹어치울 수 있다.

저자는 위와 같은 방법의 예시로 코끼리 먹기를 들고 있다.

코끼리를 한 입에 먹을 수 있는 방법은 없다. 

그것을 잘게 쪼개어 조금씩 먹다보면 언젠간 모두 먹을 수 있을 것이다.

한 입에 먹고자 한다면 언제나 먹을 수 없을 것이다.

'언젠가'라는 시간과 '할 수 있다'라는 결과의 차이가 분명하다.

큰 결정보다는 작은 결정을 내리는 것이 부담감도 적고, 빠르게 할 수 있다.

이런 작은 결정에 대한 결과가 비록 실패일지라도 재빨리 다른 결정을 통해 다른 방향으로 나아갈 수 있다.

이런 결정들은 경험으로 축적되어 추후 더 나은 결정을 하는데 많은 도움이 될 것이다.

그리고 이런 방법은 일을 실행하는데도 동일하게 적용할 수 있다.

바쁘다는 느낌을 받기 위해서 바쁜 척하는 '적극적 꾸물거림'에 주의하라.

그것은 아이스크림을 통째로 먹는 것과 같다.

먹을 때는 좋지만 먹고 나서 죄책감이 밀려올 것이다.

그 패턴을 깨고, 가치가 높은 일을 하거나 지금 중요한 결정을 내려라.

빠른 결정을 내렸으면 실행으로 옮겨야 한다.

하지만 너무나 많은 일들이 쌓여 있어 무엇을 먼저 해야 하는지 모르겠다면 혹시 내가 '적극적 꾸물거림'에 빠져 있는 것은 아닌지 살펴보자.

늘 '바쁘다'라는 말을 입에 달고 사는 사람들이 있다.

그들의 일과를 보면 분명 '바쁘다'.

회의가 있고, 미팅이 있고, 남의 일도 도와주고....

분명 '바쁜 것'은 맞지만 '올바른 일을 하고 있는 것'인지에 대해서는 생각해 봐야 한다.

바쁘다는 건 열심히 많은 일을 하고 있다는 뜻이다.

생산적이라는 건 가장 중요한 일을 끝낸다는 뜻이다.

효율적이라는 건 최단시간 내에 중요한 일을 끝낸다는 뜻이다.

위의 글은 '바쁘다'와 '생산적이다', '효율적이다'에 대한 정의를 깔끔하게 보여준다.

지금 난 바쁘기만 한 것일까, 생산적일까, 효율적인가?

우리는 모두 '효율적'인 일처리를 지향해야 한다.

혹시 효율적으로 일처리를 하고 있다는 착각을 하고 있는 것은 아닐까 생각해 보자.

지금 쌓여있는 일들 중 중요한 일-절대 급한 일이 아니다-이 남아있다면 별로 효율적이지 않을 수 있다.

저자는 결정력을 키울 수 있는 방법으로 아래의 7가지 행동을 제시하고 있다.

결정 근육을 키울 수 있는 일곱 가지 행동

1. 천천히 의사결정 과정을 밟아라.

2. 조언과 지원을 요청하라.

3. 필요한 모든 조사를 끝낼 시간을 정하라.

4. 경험의 은행을 채워라. 사실을 기초로 결정을 검토하라.

5. 모두로부터 배워라. 더 많이 배우고 덜 이야기하라.

6. 결정 과정에서 생긴 잘못을 포용하라.

7. 계속해서 결정하라.

이 행동들은 더 나은 결정을 위한 좋은 운동이 될 것이다.

그리고 그 운동의 결과는 보다 빠르고 정확한 결정을 내릴 수 있는 멋진 근육이 될 것이다.

우물쭈물, 미루기, 선택장애로 고민하고 있다면 이 책을 추천드리고 싶다.

결정은 피할 수 있는 것이 아니다. 그리고 어려운 것도 아니다.

다만 지금까지는 연습이 부족한 것이였다.

지금부터라도 결정 근육을 키우자.

한들한들 : 글로 그린 그림을 보다.

한들한들
나태주 지음 / 밥북 / 2019년 4월

나태주님의 시는 단편으로 꽤 자주 만났습니다.

행복, 내가 너를, 풀꽃 등...

볼때마다 '참 좋네, 언제고 시집을 모두 봐야지'란 생각만 하고 있다가 이번에 한들한들 개정판을 만나게 되었습니다.

표지 질감이 참 좋네요.

잘 코딩된 반질거리는 표지의 책만 접하다가 천으로 곱게 포장한 듯한 표지를 만나니 더욱 따스해지는 것 같습니다.

이 깨끗함에 볼때마다 내 손때가 조금씩 묻어가겠지요...

내가 너무나 좋아하는, 아이가 외운다고 옆에서 자랑하는 '풀꽃'의 손글씨입니다.

그림과 글씨, 그리고 시가 정말 잘 어울립니다.

정갈한 텍스트로 보는 것도 좋지만, 이렇게 직접 손글씨로 보는 것은 또다른 매력을 보여줍니다.

한장한장 넘기다보니 어느새 마지막장을 보게 됩니다.

글보다 더 많은 생각을 할 수 있다는 것이 시의 매력인 것 같습니다.

여백의 미는 그림에만 있는 것이 아니라, 시에도 있습니다.

시를 보면서 이미 시인님은 충분히 한들한들 하신 것 같슴니다.

이 따뜻한 봄, 나도 한들한들하고 싶어 시인의 한들거림에 묻혀가고 있습니다.

글로도 그림을 그릴 수 있다면 이런 시가 아닐까 생각됩니다.

마지막으로 시인의 '감사'란 시로 글맺음을 하려고 합니다.

"살아서 숨 쉴 수 있음에 감사

너를 만날 수 있음에 감사

목소리 들을 수 있음에 또다시 감사

사랑할 수 있음에 더욱 감사

그리고, 이 책을 볼 수 있음에 많이 감사."

마음의 지도 : 내면의 진실을 마주하다.

마음의 지도 - 우리의 습관과 의지를 결정하는 마음의 법칙
이인식 지음 / 다산사이언스(다산북스) / 2019년 3월

이 책, 참 재미있네요.

'마음의 지도'라는 책 제목 그대로 마음에 대한 다양한 이야기를 보여주고 있습니다.

'마음'이 무엇일까요?

막상 말로 설명하려니 무척 어렵네요.

이런 어려움을 아주 과학적으로, 그리고 쉽게 설명해주고 있습니다.

마음에 대한 이야기이기에 상당 부분이 심리학적 내용을 담고 있지만, 경제, 뇌, 정치, 심지어 로봇까지 등장합니다.

우리가 일상에서 많이 접했던 내용에 대한 궁금증을 해결해 주고, 미처 깨닫지 못한 내용들을 알려주고 있습니다.

에릭슨은 슈퍼엘리트가 최고봉이 된 것은 '계획적 연습'을 했기 때문이라고 주장한다.

그가 만든 용어인 계획적 연습은 '목표 설정','핵심 기술의 반복 훈련','마음속으로 연습하는 과정' 등을 되풀이하는 훈련방법이다.

1만 시간의 법칙이라고 알려진 내용에 대한 부연설명입니다.

아니, 알려지지 않은 진실이라고 해야겠죠.

그냥 한다고 전문가가 되는 것이 아니라, '계획된' 연습을 통해서만이 전문가를 만드는 것입니다.

하루 종일 건반만 딩동거린다고 피아니스트가 되는 것이 아니라, 더 나은 곡을 치기 위해 연습하고 노력해야만 하는 것처럼요.

지금까지 나의 연습에는 계획이 부족했던 것 같습니다.

목표를 명확하게 설정하고 그를 충족하기 위한 훈련이 무엇인지 파악하고 부지런히 연습을 해야겠습니다.

창의적인 사람이 되려면 네 가지 기술을 갖춰야 한다.

첫 번째 기술은 '획득'이다.

새로운 아이디어가 생각나면 기록에 남겨 보존하는 습관을 갖도록 해야 한다.

아이디어가 갑자기 떠오르는 장소로는 '3B', 곧 욕조(Bath), 침대(Bed), 버스(Bus)가 손꼽히지만 현장에서 기록하기 쉽지 않기 때문에 각별한 노력을 기울이지 않으면 안 된다.

두 번째는 '도전'이라 불리는 기술이다.

가급적이면 어렵고 힘든 문제에 매달려야 한다.

어려운 문제일수록 여러 해결 방안을 궁리하게 되고, 여러 방안의 관련성을 분석하다 보면 새로운 아이디어가 떠오르게 마련이다.

세 번째 기술은 '확장'이다.

여러 분야에 관심을 많이 갖고 많은 지식을 꾸준히 습득하도록 해야 한다.

머릿속의 지식이 다양할수록 여러 생각을 연결시켜 새로운 아이디어를 만들어 낼 수 있기 때문이다.

네 번째로는 '환경'을 조성하는 능력이 중요하다.

천재는 홀로 지낸다는 고정관념은 잘못이다.

천재는 남이 이룩한 성과로부터 영향을 받는다.

갈릴레이가 없었다면 뉴턴이 업적을 낼 수 없었으며 뉴턴이 존재하지 않았다면 아인슈타인은 나타나지 않았을 것이다.

창의적인 사람들은 남의 지혜를 활용한다.

다양한 지식을 가진 사람들과 네트워크를 구축해 놓으면 새로운 아이디어를 얻는 데 효과적이다.

창의적인 사람이 되기 위해 필요한 기술을 언급하고 있습니다.

이 글을 보면서 창의성을 높이기 위한 황금률을 찾거나, 선천적인 능력이라고 치부했던 과거가 생각나네요.

한번에 대단한 창의성을 가진 사람이 되기는 어렵겠지만, 위에서 언급한 계획적 연습과 결부짓는다면 분명 더 나은 창의성을 가질 수 있을 것 같은 용기를 주는 글입니다.

앱슈타인은 미국에서 10대가 사회적 문제를 일으키는 까닭은 사춘기가 지난 뒤에도 어린애 취급을 하고, 어른들과 격리시켜 행동을 통제하기 때문이라고 진단했다.

결국 어른들에게 곧 어른이 될 수 있음을 과시하고 싶은 욕심에, 남자들은 폭주족이 되어 교통사고를 내고 여자들은 혼전 성교를 해서 임신을 한다.

사춘기의 반항에 대한 글입니다.

그 시기가 되면 성장통마냥 당연히 겪어야 되는 것이라 생각했지만, 어른들의 관심이 조금만 달라진다면 결코 겪지 않을 수도 있을 것 같습니다.

아이에서 어른은 특정 나이를 기준으로 바뀌는 것이 아니라, 그들의 성장에 맞춰 그에 합당한 대우를 해준다면 굳이 그들이 어른이 해야 할 행동을 미리 하는 일은 없겠지요.

책을 보는 내내 많은 것을 생각하고, 배웠습니다.

마음.

분명 내가 갖고 있는 것이고, 나만 갖고 있는 것임에도 제대로 알지 못했단 생각이 드네요.

나의 내면에 조금 더 많이 관심을 갖고 주의를 기울여야 겠습니다.