[100자평] 선을 긋는 연습

선을 긋는 연습 - 내가 아닌 것, 원치 않는 것들에 품위 있게 선을 긋는 바운더리 심리학
테리 콜 지음, 민지현 옮김 / 생각의길 / 2021년 12월

상당히 책이 두껍고 나에 대한 생각들을 정리하다보니 읽는데 시간이 꽤 걸렸지만 읽은 보람이 있었어요. 남이 아닌 나의 경계영역부터 생각하고 행동하게 하는데 의미가 있습니다.

교양심리학) 선을 긋는 연습

선을 긋는 연습 - 내가 아닌 것, 원치 않는 것들에 품위 있게 선을 긋는 바운더리 심리학
테리 콜 지음, 민지현 옮김 / 생각의길 / 2021년 12월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

사람들과 부대끼다보면 가끔은 내가 지금 뭘하고 있지? 왜 나는 거절을 잘 못할까? 이건 내가 할 일이 아닌데? 나한테 부정적인 말 혹은 나를 무시하는듯한 발언과 행동을 했는데 난 왜 그 자리에서 바로 반박을 못했을까? 나중에서야 곱씹으며 후회할 때가 참 많았다.

사람들과의 사이에서 적당한 거리를 유지하고 나를 지키는 일은 참으로 어렵다. 그리고 나는 존중받을만한 가치가 있다고 생각한다. 누구도 나를 함부로 할 수 없다. 그런데 가끔 누군가에게 나도 모르게 그런 취급을 받을 때가 있다. 그런데 더 큰 문제는 그것을 나중에서야 깨닫는다는 것이다. ㅠㅠ


타인과의 사이에서 적당히 선을 긋는 연습은 어떻게 하는 것일까? 내 마음을 그때그때 어떻게 알아차리고 대응할까? 거절은 어떻게 하면 현명하게 할 수 있을까?
그것을 알고 싶다면 이 책을 꼭 보길 바란다.
이 책이 그 답을 알려주기 때문이다.


이 책을 읽고 느낀 바운더리란 어떤 내 안의 울타리  또는 경계 영역을 말하는 것 같다.
그 바운더리는 엄격한 바운더리, 느슨한 바운더리, 건강한 바운더리로 나눌 수 있다.

 엄격한 바운더리는 나를 둘러싼 울타리, 경계가 너무나 단단한 철벽이라 아무도 침범하지 못할 정도이지만 그래서 그  타입의 사람은 주위에 아무도 없기에 외롭겠다는 생각이 들었다. 아무래도 어릴 때 상처를 받았거나 사회 생활을 하며 상처를 많이 받아 자기 자신의 바운더리를 엄격히 세우고 문을 닫아버린 것은 아닌지 안타까운 마음이 든다.
 느슨한 바운더리는  누구나 드나들 수 있다.
그런 사람은 5만 보여줘도 될 것을 10 전체를  보여주고 내어준다.
자기 이야기를 너무 많이 하고 거절을 못하며, 다른 사람의 문제를 떠맡거나, 시간과 노력을 과도하게 쏟는다.
자기 자신에게 부당하거나 가학적인 행동을 묵인한다.

건강한 바운더리는 자신의 생각과 의견을 소중히 여기고, 편안한 마음으로 도움을 청하거나 받아들인다. 상대를 분간해서 개인적인 정보를 공유하고, 다른 사람의 바운더리를 수용하고 존중하고 거절하기도 한다.

당신은 어떤 사람인가? 생각해볼 문제다.
나는  무엇이 괜찮고 괜찮지 않은지, 내가 좋아하는 것, 원하는 것, 양보할 수 없는 것을 구분해보자.

왜 동일한 문제가 계속 반복될까?

회사를 바꿔도 계속 대인관계에 문제가 생기거나 어떤 이성을 만나도 동일한 문제가 계속 반복된다면 3Q 방식을 활용해보자.

1. 이 사람, 또는 상황은 나에게 어떤 기억을 떠오르게 하는가?
2. 언제 이와 같은 감정을 느꼈는가?
3.이런 행동이나 상황은 어떤 점에서 나에게 익숙하게 느껴지는가?

내가 나도 모르게 삶을 제약하는 믿음을 갖지는 않았는지, 그래서 나의 한계를 무의식적으로 정해버린것은 아닌지 생각해볼 문제다. 저자는 이야기한다. 어떤 상황이든 나 자신에게 선택권이 있다는 사실이다.
억울한 감정이 있거나 어떤 안좋은 감정이 있다면 그것 또한 인정하고 존중해 치유하라고 한다.

당신은 언제나 '예스' 라고 대답하는가?

마음이 담긴 선택이 아니라 자동적인 반응이라면 이런 습관은 고쳐야 한다. 어떻게 고치면 될까?
잠시 시간을 두었다가 "생각해 볼게" 라고 하며 예스란 말이 자동으로 튀어나오지 않게 제동을 걸어주라고 한다.

내 아이도 동생이 어떤 것을 같이 하자고 했을때 음~~이라고 잠시 뜸을 들인다. 혹은 누군가 물어보았을 때도 마찬가지다. 바로 말하지 않는다. 이런 습관은 정말 배울만 하다. 내 마음이 원하는지 아닌지 잠시 생각할 시간을 버는 것이기 때문이다.

이 책에서 바운더리 파괴자가 나오고, 어떻게 대처해야할지 방법도 알려준다. 요즘 사회 뉴스를 보면 데이트 폭력이란 단어가 많이 나오고, 싸이코 패스 라는 단어도 많이 나온다. 스토킹도 많이 나온다.  책을 읽는데도 고구마를 먹은듯 답답해져 왔다. 내 필요가 아닌 철저하게 자기 필요에 의해 타인의 마음을 조종하는 사람.  심지어는 언어폭력과 폭력을 행사하는 사람, 그러다가 미안하다고 하며 다시 조금 잘해주며 사람의 마음을 헷갈리게 하는 사람. 읽는데도 무서웠다.
만약 그런 사람을 만났다면 어떻게 해야 할까?
그런 사람은 답이 없다며 나와야 한다, 벗어나야 한다고 말한다.
그게 사귀는 애인이라든가, 내 가족이 그런다면 정말 생각만해도 끔찍하다.
그런 사람은 말보다 행동을 주시하라고 말한다. 행동은 속일 수 없으니 말이다.


원치 않는 것들에 품위있게 선을 긋는 바운더리 심리학. 누구에게나 필요한 책인 거 같다. 특히 누군가 부탁했을 때 거절을 못하거나 바운더리 파괴자를 구별해야만 할때, 지나치게 베풀기만 한다거나 과도한 역할을 수행한다면 이 책을 읽어보자.
관계의 경계를 분명히 하여 자기주도적이고 나다운 삶을 살 수 있을 것이다.
 나는 이렇게 대해줘라고 분명하게 나에 대한 취급설명서를 쓰고자 한다면 특히 감정 노동에 시달리는 여성이라면  이 책을 꼭 읽어보라고 강추하고 싶다.

출판사로부터 도서를 무상 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다.

붕붕꿀약방 겨울편 - 쿨쿨 겨울잠을 자요

붕붕 꿀약방 : 쿨쿨 겨울잠을 자요 ㅣ 웅진 우리그림책 85
심보영 지음 / 웅진주니어 / 2021년 12월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

붕붕 꿀약방 여름편과 함께 했었는데 어느덧 겨울 편  책이 나왔네요.
시간의 흐름에 따라 때맞춰 나오는 신간은 늘 설레이게 하는데요.
봄 ㆍ 여름 ㆍ 가을... 그리고 벌써 겨울편.
왠지 아쉬움이 드는 시리즈예요.
아마도 이 시리즈를 낸 작가님도 그런 마음이 들지 않을까 싶은데요.
겨울편은 또 어떤 이야기들이 있을지 아이들과 함께 읽어보았어요.

 

꽃비 할머니는 꿀벌 왕국에 꿀약을 주고 돌아왔어요.
꿀비는 집에 굴뚝이 없어 산타가 못 올까봐
꽃비 할머니 몰래 문을 열어 놓아요.

그런데 어쩌죠?
꽃비 할머니가 지독한 감기에 걸려 버리고 맙니다.

꿀약도 거의 떨어지고 자기가 연 문 때문에 할머니께서 감기에 걸렸다고 생각한 꿀비는 미안한 마음에 꿀약을 만들 꽃을 찾으러 갑니다.
춥고 미끄러운 험난한 길.
꿀비는 과연 빨간 꽃을 찾을 수 있을까요?

곤충들은 추운 겨울을 어떻게 보낼까요?

작가님은 곤충들이 다 같이 모여 자면 정말 따뜻할거야!
라고 이야기해요.
왠지 마음  한켠이 따뜻해집니다.

실제로도 무당벌레는 나뭇잎 밑에서 모여 겨울을 보낸다고 하지요.
뱀 또한 땅속에서 서로 얼기설기 떼로 모여 잔다고 해요.

그러면 추운 겨울을 따뜻하게 지낼 수 있지요.

모두가 따뜻하고 편안하게 꿀잠을 자는 모습을 보며 아이들도  편안하게 잠이 듭니다.
잠자리에 읽어주면 더없이 좋을 그림책이네요.^_____^

아기자기한 곤충 캐릭터라 곤충을 싫어하는 사람이라도 아마 이 책을 보면 곤충과 사랑에 빠지지 않을까 싶어요.
아기자기하고 사랑스러운 곤충들의 이야기.

붕붕 꿀약방에 봄 ㆍ 여름 ㆍ가을 ㆍ 겨울  사계절 모두 방문해 보세요.
그림만 보더라도  정화되는 느낌을 받을거에요.



출판사로부터 도서를 무상 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다.

생각이 자라는 나의 첫 동양고전

생각이 자라는 나의 첫 동양고전 - 생각을 키워 주고 역사 사회 지식을 채워 주고 글쓰기 능력을 길러 주는 동양고전 읽기! ㅣ 생각이 자라는 나의 첫 고전
빗살무늬 지음, 박연옥 그림 / 팜파스 / 2022년 1월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

고전이란 옛날에 씌여진 책이지만 오늘날까지 재미있게 읽을 수 있고, 또한 읽을 가치가 있어 계속 읽혀내려가는 책이지요. 그것은 소설도 될 수 있고, 신화가 될 수도 있고, 역사를 기록한 책일수도 있습니다.
그런 고전을 아이와 함께 읽고 생각하는 시간을 가져보고 싶었어요.
허나 아이가 혹시라도 어려워 할까봐 아직 시도를 하지는 못하고 있었어요. 사실 저도 어렵고요.ㅠㅠ 아이에게 생각하는 힘을 키워주고 싶은 마음은 굴뚝같았으나 어떻게 아이와 고전 읽기를 해야할지 막막할 뿐이었습니다.
그런데 초등 저학년  아이들과 함께 하는 고전 읽기 책이 나왔네요.
동양고전과 서양고전으로 나누어 팜파스 출판사에서 책을 내었어요.

저는 나의 첫 동양고전과 함께 하게 되었는데 어떤 내용들이 있는지 한번 보겠습니다.



초등저학년 필수 고전 8편을 엄선해서 수록하였다고 합니다. 《삼국사기》 중 '유리왕 설화',《금오신화》 중 '만복사저포기',《양반전》,《옹고집전》,《사기열전》 중 '회음후열전',《삼국지연의》중 '도원결의',《서유기》,《아라비안나이트》이렇게 8편이 수록되어 있어요.
어떤 식으로 구성되어 있는지 저는 《양반전》을 보며 이야기해볼게요.

양반전을 알려주는 핵심 키포인트를 제목으로 말해줍니다.

나더러 도둑이 되라고요?

아이들은 양반이라는 말은 전래동화에서 많이 접했습니다. 그래서 친숙하지만 그 당시의 신분제도라던가 그런 것은 깊이 생각해보지 않았을 거에요. 그냥 옛날에는 양반이라는 신분이 있었구나  이 정도로만 알고 있습니다.

이 책은 연암 박지원이 썼습니다. 박지원도 양반이었지만 밤낮 '공자 왈, 맹자 왈' 글만 읽는 양반들이 사실은 아무짝에도 쓸모없는 사람들이라고 생각했던 모양입니다.
박지원은 실학자였지요. 일찍이 중국에 사신으로 다녀오며 신식문물을 익히고, 경제를 고민하고, 과학을 공부하며,  양반들은 백성들의 먹고사는 문제를 고민해야 한다고 생각했던 것 같습니다. 그러나 그 당시의 양반이란 종족은 전혀 현실과는 담을 쌓고 글만 읽고 예절과 도리, 체면만 중요하게 생각하고 있었지요.
박지원이 보기에 얼마나 한심하고 답답해 보였을까요?
우리는 조선 시대 예송논쟁이나 여러 사림들의 당파싸움으로  쓸데없는 논쟁만 일삼는 경우를 실록에서도 여러차례 보아왔습니다. 도대체 백성은 안중에 있는 것인지, 그것이 그렇게 중요한 이야기였을까요? 중요한 것은 보지 않고 그저 형식만 중요시하는 그 시대의 양반에 대해 박지원도 한심하게 보았던 거 같습니다.

박지원에 대한 소개를 하고 흥미진진 《양반전》 읽기가 나옵니다. 옛날 양반이 살았는데 벼슬도 없이 늘 책상앞에 앉아 글만 읽어 몹시 가난하였다고 합니다. 그래서 고을 관아에서 곡식을 꾸어다 먹으며 살았는데 그게 어느덧 빌린 곡식이 천 섬이나 되었지요.
어느 날 고을에 관찰사가 오게 되었는데 어떤 양반이 곡식을 빌리고 갚지 않았다는 것을 알고, 화를 내며 당장 옥에 가두라고 명령합니다. 관찰사의 불호령에 포졸들이 우르르 달려가 양반을 잡아 왔지만 고을 사또는 양반에게 밤에는 집에 돌아가 잘 수 있게 해 주었습니다.
그 가난한 양반의 이야기를 들은 어떤 부자는 자신의 신분이 미천하여 무시를 당하기에 그 양반의 빚을 대신 갚아주고 양반 신분을 팔라고 제안합니다.
그래서 그 천섬의 빚을 갚을 수 없는 양반은 그리  하자며 양반을 팝니다.
양반이 빚을 갚았다는 소식을 들은 고을 사또는 깜짝 놀라 그 양반을 찾아가 자초지종을 듣고 양반과 그  양반의 지위를 산 부자를 증명하는 문서를 만들어 읽어줍니다.
그  문서의 내용은 위와 같은데요. 그것을 다 듣고 난 부자는
아이고~~장차 저더러 도둑이 되란 말입니까?
하며 자리를 박차고 나갔다고 해요.

이 증명하는 문서의 내용으로 박지원은  그 당시의 양반에 대해 통렬하게 비꼬고 있습니다.
부자의 마지막 말이 통쾌하기까지 하네요.

 

양반전 속으로 더 깊이 들어가보아요!

양반전에서 나온 신분제에 대해 이야기합니다.
지금도 신분제도가 남아있는 나라가 있지요. 대표적인 나라가 인도인데요. 인도의 계급제도까지 알려주며 아이의 생각을 들어보고 같이 이야기해보는 시간을 줍니다.
신분제에 대해  생각해보는 시간을 갖는 시간 참 좋겠지요.

양반이란 어떤 사람들일까요?

양반전에 나온 '양반'에 대해 더 자세하게 알려줍니다. 

그리고 양반전 속 이야기를 곱씹으며 왜 부자가 양반을 도둑이라고 했는지  생각해보게 해요.

양반답게 행동한다는 것

박지원도 양반이지만 그 당시의 한심한 양반에 대해서 비판하려고  쓴 책이지요.
오늘 날 그것에서 배울 점은 무엇인지, 지금 우리가 지켜야 할 역할은 무엇인지 생각해보고 써보는 시간을 줍니다.
이렇게 《양반전》을 읽고 여러가지 정보를 알고, 생각해보고 서로 이야기해보는 시간을 갖는다면 정말 좋겠지요?


이런 식으로 다른 파트도 구성되어 있어요. 아이와 재미있게 고전의 이야기를 읽고 정보도 알고, 생각해보고 이야기해보는 시간을 가지면 정말 좋겠어요.

고전도 이야기로 접근하면 아이들이 지루해하지 않고, 재미있게 듣고, 같이 이야기나누는 시간이면 충분하겠지요. 고전이라고 생각하면 괜히 어렵다는 생각이 들었는데  이렇게 이야기로 풀어나가니  아이와 쉽게 이야기 물꼬를 틀 수 있겠다는 생각이 듭니다.

초등저학년 아이와 고전을 어떻게 시작해야 할지 모르겠다면 이 책으로 시작해보세요.
이야기로 접근하니 아이들이 흥미진진하게 들어요.
정보와 생각거리까지 나오니 부모는 그저 읽어주고, 같이 이야기만 나누면 되겠습니다.
이 책을 보니 서양고전도 보고 싶네요.

아이와 함께 이 책으로 고전에 도전해보는 건 어떨까요?


출판사로부터 도서를 무상 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다.

자기계발) 100억 머니 시크릿

100억 머니 시크릿
샤넬 서 지음 / 국일미디어(국일출판사) / 2022년 1월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

부자들은 어떤 마인드를 가지고 있을까요?
부자들은 보통 사람들과 무엇이 다르기에 부자가 되었을까요?
부자를 닮으려면 무엇을 하면 좋을까요?

오프라 윈프리, 데일 카네기, 잡코리아 창업주 김승남, 영화배우 짐 캐리,  미국 패션디자이너 마담 아네트, 삼성 이병철 회장과 이건희 회장 등의 이야기들이 담겨 있습니다. 그들이  돈에 대해  어떤 생각과 마인드를 가지고 있는지 거기에서 배울 점은 무엇인지를 짚어줍니다.

돈에 관한 혹은 부에 관한 책들을 읽어보면 그들은 확실히 평범한 우리와 다른 무언가가 있었어요. 자수성가하는 사람들은  실패에도 굴하지 않고 다시 오뚜기처럼 일어나 다시 사업을 일구는 힘이 있어요. 그 힘은 어디서 나오는 것일까요? 돈을 소중히 여기는 마음과 돈에게 감사하고, 돈을 벌게 해주는 사람들에게 감사하는 마음. 실패조차도 감사하는 마음에 있다는 것을 알게 되었습니다.

범사에 감사하라!

모든 일에 감사하는 마음을 가지면 실패해도 다시 일어나 노력하게 되고, 포기하지 않고 버티면 그 노력이 언젠가  빛을 발하는 때가 반드시 온다고 합니다. 하지만 계속 노력해도 이상하게 실패하기도 해요.  그러면 그것에 억울해하거나 화를 낼 필요는 없다고 해요.
 그럴땐 이렇게 생각하라고 저자는 말합니다.

"바라던 것을  이루지 못한 데는 어떤 의미가 있음에 틀림없다. 

그렇게 하지 않는 편이 더 낫다고 신이 신호를 보내고 있는 것이다. 

그래야 장기적인 관점에서 보았을 때 내 인생이 더 행복해진다고 신이 좋은  방향으로 인도해주는 것이다."

이렇게 해석하면, 미래에 대한 커다란 희망을 품을 수 있으며, 큰 실패덕분에 미래가 좋은 쪽으로 변할지도 모른다는 생각으로 이 또한 감사해야 한다고 말합니다.

정말 맞는 말입니다. 내가 아무리 원하고 노력해도 사실은  안 될때도 참 많아요. 그리고 잘나가다 한 순간에 폭! 하고 망하기도 하지요. 한치 앞을 모르기에 깜깜한 동굴 속을 걷는 듯 하지만 동굴 속 환한 조그만 점으로 보이는 빛을 따라  한발 한 발 나아가다 보면 결국은 환한 태양이 있는 바깥 세상으로 나오게 될 거에요. 세상 일이란 것이 다 잘될 수는 없지만 그 마저도 감사하는 마음을 가지고 희망을 품고 포기하지 않고 노력하면 언젠가 빛을 발하는 경우를 주위에서 정말 많이 봅니다.
힘들어도 포기하지 않고 버티다  보면 끝까지 버티는 자가 결국은 성공합니다.


그 힘은 모두 범사에 감사하는 마음. 그 마음에서부터 나온다는 사실! 새겨 들어야겠어요.

이 책을 읽어보니 2022년 새해 목표는 감사일기를 꼭 써야겠다는 생각이 듭니다.
매사에 감사하는 마음이 저를 어떤 행복한 부자로 만들지 어떤 희망을 품게 할지 벌써부터 기대가 됩니다.

성공을 꿈꾸는 사람이라면 이 책을 꼭 읽어보세요.
나폴레온 힐의 성공 철학처럼 이 책에도 수많은 동기부여를 할 만한 내용들이 담겨 있습니다.
핵심은 모든 것은 감사하는 마음에 있다는 사실!
모두 부자의 생각과 마인드를 배워 부와 건강, 성공을 이룹시다.
모두가 윈윈하는 2022년 한 해가 되기를 바랍니다.

출판사로부터 도서를 무상 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다.