엄마가 되고 내면아이를 만났다

엄마가 되고 내면아이를 만났다 - 엄마 마음속 상처 입은 어린아이를 마주하는 심리 치유 가이드
안정희 지음 / 카시오페아 / 2023년 6월

아이가 울고 있는데 저는 왜 화가 나는 걸까요? 아이의 감정을 들어주고 공감해줘야 하는 건 잘 알겠는데, 그렇게 하고 싶지 않아요. 이런 저 나쁜 엄마인가요?

프롤로그 중에서 p.4

주위를 보면 결혼은 안할거라고 하는 젊은 사람들도 많이 보고, 결혼했을 경우는 아이를 낳을까 말까 고민하는 엄마들을 본다. 세상에서 내가 가장 잘한 일은 아이를 낳은 것이라고 생각하지만 그럼에도 불구하고 그들에게 섣불리 권할수는 없었다. 아이를 낳아 키우는 것은 보통 힘든 게 아니기 때문이다. 아이를 낳아 키우면서 힘들었던 것은 아이를 매일 먹이고, 씻기고,재우는 것 또한 힘들지만 제일 힘든 것은 아이가 자라면서 하는 말과 행동이 나를 자극하고, 주위에서 엄마인 나를 대하고, 내가 스스로 나를 대할 때 엄마로서 자격이 없는 거같아 작아지는 것을 느낄 때이다. 아이는 아무 뜻없이 하는 것이지만 그것을 받아들이는 엄마인 나는 상처를 받거나 미안한 감정, 화나는 감정, 슬픈 감정, 질투, 유치한 감정이 하루에도 몇번씩 마음속에 솟구친다. 주위에서는 '엄마라면 이래야지'란 생각으로 나를 대할 때 나는 죄책감이 들며 한없이 작아진다. 아이를 낳지 않았다면 느끼지 못했을 수많은 감정을 폭포수처럼 마주할 때마다 당황스럽다. 내 속에 어떻게 이런 감정들이 있었던걸까? 나의 수많은 감정들을 마주할 때마다 육아가 어렵게 느껴진다.

육아가 어려운 엄마, 육아는 영~자신없는 엄마, 엄마가 된 후 마주한 진짜 나, 이 책에서 엄마의 상처입은 내면아이를 마주하고 치유해보자.

위 표는 내면아이를 만나러 가는 여정에 지도처럼 심리적 성장의 과정을 제시한다. 저자가 에릭 에릭슨의 심리 사회적 발달단계 이론과 제프리 영이 <새로운 나를 여는 열쇠>에서 제시한 11가지 인생의 덫을 관련지어 정리한 내용이다.

부모교육 전문가로서 에릭 에릭슨의 심리 사회적 발달단계 이론만큼 도움이 되는 설명을 접해본 적이 없다고 한다. 에릭 에릭슨의 이론과 제프리 영이 제시한 11가지 덫을 통합적으로 살펴 엄마의 내면아이를 만나는데 좀 더 도움을 받아보자.

엄마의 영아기부터 유아기, 학령전기, 학령기, 청소년기를 쭉 기억나는 것들을 적어보게 한다. 구체적인 상황과 그때 들었던 생각과 감정을 적어보며 엄마의 지금까지의 일대기를 생각해보게 한다. 적다보니 내가 어린 시절 미처 해결하지 못한 감정적 상처들을 만나게 되었다. 적어보며 '그래서 그랬구나' 란 생각을 하며 내가 왜 화가 나는지, 유치한 감정들이 올라오는지 깨닫게 되었다.

엄마의 핵심감정이 무엇인지 패턴을 보고 분석하며, 내면아이를 돌보고, 생각과 감정을 업데이트할 수 있도록 도와준다.

영아기부터 청소년기까지 단계를 나눠 엄마의 내면아이 성장하는 방법을 알려준다.

아쉬운 점은 엄마의 내면아이 연습장이란 이름으로 틈틈이 생각하고 쓰는 칸이 나오는데 이것을 부록으로 따로 노트처럼 엄마의 내면아이 연습장으로 만들어주었으면 더 좋았을 거 같다. 나는 따로 내 노트에 기록했지만 부록으로 나왔다면 그 노트만 들고다니며 틈틈이 기록하면 더 좋지 않았을까 싶다.

여기에는 책소개를 간단히 하였지만 참 도움이 많이 되는 책이었다. 육아에 힘들어하는 친구에게도 권하고픈 책이다. 육아를 하며 문득문득 올라오는 혼란스러운 내 감정들에 당황하지 말고 진짜 나를 알아가는 여정을 이 책이 차근차근 밟아나가게 도와준다. 진짜 나를 알고 나의 감정과 생각들을 알아차릴 때 진정으로 성장하지 않을까? 이제 아이에게 그리고 스스로에게 더 멋진 엄마인 나가 되길 꿈꿔본다.

출판사로부터 도서를 무상 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다.

4-7세 조절하는 뇌 흔들리고 회복하는 뇌

4~7세 조절하는 뇌 흔들리고 회복하는 뇌 - 조절 능력·정서 지능으로 키우는 ‘공부 뇌’ 발달 골든타임 육아
김붕년 지음 / 코리아닷컴(Korea.com) / 2023년 6월

아이가 커갈수록 아이의 뇌에 대해 궁금해졌어요. 아이가 도대체 왜 이러는지 이해가 안될때가 많았거든요. 아이가 예쁘고 사랑스럽다가도 가끔은 얘가 왜 이러나 싶어 혼란스러울 때가 많았습니다. 그래서 아이를 좀 더 이해하고 싶어서 4-7세 아이의 뇌 발달은 어떻게 이루어지는지 궁금해서 이 책을 펼쳤습니다. 먼저 서울대학교 소아청소년정신과 김붕년 교수님이 쓰신 서문을 읽어보았습니다. 서문을 읽어보니 김붕년 교수님을 찾는 대다수 부모들은 소위 '까부는' 아이들을 데리고 온다고 해요. 건강하기만 자라길 바랬던 아이가 어느 정도 컷다고 생각했을까요? 이제는 가만히 앉아 공부하기를 바라는 부모들이 많다는 것에 씁쓸해졌어요.제가 어릴 때 생각했던 미래는 더 나은 세상을 바랬고 제가 생각했던 것보다 훨씬 더 나은 세상이 되었지만 아이들에게는 너무나 가혹한 세상인것만 같습니다.

조금만 가만히 있지 못해도 혹시 내 아이가 ADHD가 아닐까 불안해하고, 도통 학습에 관심이 없어서 불안해하는 부모들...오히려 그게 진짜 보통의 아이가 아닌지 생각해보며 김붕년 교수님이 4-7살을 왜 '공부 뇌'발달의 골든타임이라고 하는지 읽어보았어요.

아이가 공부를 잘 하게 하려면 어떻게 해야할까요?

아이가 공부를 할 수 있는 역량이 되어 있어야 하겠지요. 4-7세는 공부하는 뇌의 기초공사로서 조절 능력과 정서 지능을 키워야 한다고 말해요.

저도 아이와 가끔 다투기도 하는데 4~7세는 사춘기 예고편이라고 말합니다. 4-7세의 아이는 한계가 어디인지 몰라 좌충우돌 흔들리며 조절하는 시기라고 해요. 그래서 부모는 안전한 울타리를 두르고 뒤에서 아이를 지켜봐 주어야 하는 시기라고 해요.

가끔 저도 아이가 한계를 시험할 때마다 지치기도 해요. 저와 상의해서 룰을 만들었음에도 불구하고 계속 룰을 바꾸고자 하고 한계를 시험하고는 합니다. 나름의 제한을 두고 그 안에서만 놀게 하는데 아이는 끊임없이 그 한계를 넘어서려고 저에게 물어봅니다.

이 책을 읽으며 하나 알게 된 게 있어요. 4-7세 아이들의 일관된 특성으로 참는 능력이 부족하다는 것입니다. 평소에 아이보고 "너는 왜 이렇게 참을성이 없니? 조금만 참으면 되는데.."라는 말을 자주 했었어요. 그런데 그게 4-7세의 일관된 특성이라는 걸 이제야 알았네요. 아이의 기질인줄로만 알고 아이에게 '참을성 없는 아이'라고 낙인을 찍은 게 너무 미안했습니다.

4-7세의 경험이 무의식에 자리잡힌다고 합니다. 그런데 아이가 원하지도 않는 학습을 시키며 아이의 건강한 자의식과 사고를 형성하는 데 방해하면 안되겠지요. 부모는 뒤에서 안전한 울타리를 두르고 아이가 내뿜는 에너지를 잘 발산할 수 있도록 도와주는 역할이면 되지 않을까 싶습니다.

 책은 ' 공부뇌를 키우기 위한 4-7세의 발달과업'이 주제이지만 이 책을 읽으며 아이를 더 알아가기 위해 노력해야겠다는 생각을 하게 되었어요. 아이의 마음은 어떤지, 아이가 무엇을 할 때 즐거운지, 아이가 무엇을 하고 싶어하는지 아이의 말과 행동에 마음을 열고 더 듣고 보려고 노력해야겠습니다.

아이가 마음껏 자기를 표현할 수 있도록 지켜보고 싶네요.

내 아이 공부 잘하게 하려면 어떻게 해야 하는지 궁금하신가요? 4-7세 아이의 발달 과업은 무엇인지 궁금하신가요? 두뇌 최적화는 어떻게 하는지, 효율적인 뇌를 만드는 방법, 몰입하는 아이로 만들고 싶은 분, 똑똑한 뇌를 만드는 핵심은 무엇인지 이 책을 통해 확인해보세요.

우아페의 소개로 출판사로부터 도서를 무상 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다.

지구를 살리는 기발한 생각 10

지구를 살리는 기발한 생각 10 - 기후위기 탈출로 가는 작지만 놀라운 실천들
박경화 지음 / 한겨레출판 / 2023년 6월

"미래는 어떻게 될까?"

라고 질문할 것이 아니라

"미래를 어떻게 만들고 싶은가?"

라고 자문해야 합니다.

대기 과학자 조천호<파란 하늘 빨간 지구 중에서>

아이들을 키우며 앞으로의 아이가 살 세계가 걱정이 되었어요. 물론 우리도 계속 함께 겪어나가겠지만 우리보다 오래 살 아이들에게 안좋은 환경을 선물하는 것은 아닌지 걱정과 우려가 됩니다. 미래세대에게 미안해지고, 책임을 전가하기보다 지금 우리가 해야 할 일들은 무엇이 있는지 찾고 실천하고 싶었어요. 기후위기가 심각해짐에 따라 여기저기 대형산불과 허리케인, 해빙, 홍수, 가뭄등 이미 전지구적으로 지구가 아프다는 것을 절실하게 나타내고 있지요. 아이들을 위해서라도 미래의 지구를 위해 우리가 해야 할 것은 무엇인지, 기후위기가 심각한 단계인데 어떻게하면 조금이라도 환경을 보호하고 지켜나갈 수 있는지 이 책을 통해 배워봐요.

지구를 살리는 기발한 생각 10개로 미니멀 라이프, 포장지 없는 가게, 물건 재활용, 도시재생, 생태도시, 생태여행, 도시광산, 공정무역, 친환경 경제, 탄소 중립 사회를 알려줘요. 이 책을 보지 않았다면 몰랐을 내용들이 잘 정리되어 있고, 생각 키우기 코너에서 여러가지 환경에 대해 함께 생각하고 토론할 거리를 줍니다.

이 책을 읽으며 여러가지가 인상 깊었어요. '한번만 사세요' 라는 쇼핑몰을 만든 타라 버튼씨, 평생 사용할 수 있는 것을 엄선해 고장이 나도 계속 수리해 사용할 수 있도록 보증기간이 평생인 제품을 판다고 해요. 사실 아이들장난감이며, 휴대폰, 옷 등 여러 물건들을 싫증이 나거나 고장나거나 뭔가 문제가 있을 때 혹은 당장 필요도 없는데 광고에 혹해서 사는 물건들도 많은데 이런 마인드의 쇼핑몰이라면 믿고 사서 잘 쓰고 아이들에게도 물려주거나 평생을 잘 쓸수 있겠지요. 유럽의 도시 곳곳에 있는 수리카페, 대놓고 옷을 아예 사지 말라고 광고하는 파타고니아 기업 등을 보며 부주의한 과소비로 얼마나 많은 쓰레기를 만들고 있는지 생각해보게 되었어요. 이제는 뭔가를 사야할 때 이게 꼭 나에게 필요한지, 집에 대체할만한 물건은 없는지, 산다면 평생을 쓸 수 있을 정도로 튼튼하고 내구성이 좋은지 등등을 생각해봐야겠습니다.

물건 재활용 편에서는 우유팩이 나와요. 우유팩 1킬로그램을 다시 사용하면 휴지 150 미터를 만들 수 있다고 해요. 뭣도 모르고 우유팩은 종이에 버렸는데 그러면 쓰레기 처리된다고 합니다. 이제부터는 깨끗이 씻어 말려 종이팩 전용 수거함에 넣어야겠어요.

획기적인 물건이라 칭했던 플라스틱과 나무를 보호하자며 종이를 대신해 만든 비닐이 지금은 쓰레기처리로 골머리를 앓고있지요. 그런데 어느 날, 획기적인 뉴스를 접했어요. 석유가 원료인 비닐을 다시 원래 소재인 원유로 만드는 기술을 한국의 기업이 개발했다는 것이었어요. 석유 한방울 나오지 않는 우리나라에서 넘쳐나는 비닐을 가지고 다시 석유를 만든다고 하니 더 반갑더라고요.

핸드폰을 버리면 어디로 갈까요? 저는 평소에 핸드폰이나 전자제품은 버리면 어디로 가며 어떻게 처리하는지 궁금했었거든요. 그런데 이 책에서 또 획기적인 방법을 알려주네요.

우리나라는 에너지나 어떤 자원도 없어서 사람을 인재라고 할 정도로 추켜 세우는데 작은 땅에서 어떤 자원도 없이 살아야하기에 어떻게하면 자원을 아끼고 대체할 수 있는지를 다른 나라보다도 더 연구하고 있는 거 같아요. 그래서 음식물쓰레기도 모아 동물들 사료나 퇴비로 이용하고, 환경에 관심을 갖는 사람들도 많아지는 거 같습니다.

기후위기를 극복하기 위해서는 가정이나 직장 등 개인적 차원의 움직임도 중요하지만 더 큰 단위의 변화가 절실하지요. <2050거주불능 지구>를 쓴 데이비드 월러스 웰즈는 정치적 차원의 움직임으로 확장될 때만 의미가 있다고 했어요. 지구의 기후위기는 모두가 책임을 느끼며 다함께 한 마음한뜻으로 움직일 때만이 기후위기를 극복할 수 있습니다.

스웨덴이 처음으로 탄소중립을 선포하면서 영국과 유럽연합, 우리나라와 일본, 미국 등 70 여 개국이 탄소중립을 선언하였습니다.

1997년 교토의정서, 2016년 파리기후협약 등을 체결했었지만 협약은 지켜지지 않아 무용지물이 되었었죠. 이번엔 모두가 경각심을 가지고 제발 지켜지기를 그래서 지구에서 인류가 살아남기를 바랍니다.

우아페의 소개로 출판사로부터 도서를 무상 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다.

[100자평] 나는 어떻게 삶의 해답을 찾는가

나는 어떻게 삶의 해답을 찾는가
고명환 지음 / 라곰 / 2023년 6월

삶의해답을 찾는 방법, 고명환님의 독서 내공을 배우며 책을 읽게 합니다.

자기계발) 나는 어떻게 삶의 해답을 찾는가

나는 어떻게 삶의 해답을 찾는가
고명환 지음 / 라곰 / 2023년 6월

이 제목을 보는 순간 내가 지금 열심히 하고 있는 것 독서와 연관이 있을 거 같다는 생각이 들었다. 역시나! 저자가 누군가 봤더니 개그맨 고명환 이다. 고명환의 <이 책은 돈 버는 법에 관한 이야기>에서도 독서내공에 대해 말했지만 더 자세하게 묻는 사람들이 많기에 이번 책을 내지 않았나싶다. 강연을 다니면서 또는 가게에 온 손님이나 지인들이 고명환 님에게 물어보는 질문이 대부분 이런 질문이 아니었을까 싶다. 아마 나라도 어떻게 하면 돈을 버는지, 어떻게 그렇게 돈을 벌 수 있었는지, 그런 정보와 아이디어는 어디서 얻는지 등등 궁금한 게 많았을 것이다.

고명환님이 강연을 할 때 가장 많이 듣는 질문이 있다고 한다.

"인생 책 한 권 추천해주세요."

그럴 때마다 고명환님은 이렇게 대답한다고 한다.

"인생 책은 없습니다.

지금 읽고 있는 책이 인생 책입니다.

왜냐면 사람은 계속 변하기 때문입니다. "

p.73

나는 이 말이 그렇게 통쾌할 수가 없었다. 인생책은 사람마다 시간이나 상황에 따라 다 다르게 느껴질 수밖에 없다. 그래서 인생책은 스스로 찾아야만 한다. 인생책을 묻는 것은 마치 어떤 주식을 사면 돈을 버는지 물어보는 것과 마찬가지이다. 주식이든, 부동산이든, 인생책이든 내가 직접 공부하며 찾아야 한다. 이렇게 하면 돈 번다거나 하는 것은 거의 모두 사기라고 보면 된다. 진짜 보물은 함부로 알려주지 않는 것이다. 좀더 쉽게, 좀더 빨리 얻겠다는 마음 자체가 도둑놈 심보가 아니겠는가?

책을 왜 읽는가?

나 또한 책을 읽으며 끊임없이 질문을 하게 된다. 나에게 질문하고, 나라면 어떻게 할 것인지, 나는 어떤 사람인지 책을 읽고 질문하며 깨닫게 된다. 해답을 찾으려고 더 책을 읽게 되는 거 같다. 나에게 끊임없이 질문하고, 생각하게 하기에 책을 읽는 시간은 그래서 더 소중하다.

아무 생각없이 네 라고 대답만 하며 남들이 원하는대로 휩쓸려 살다가 나중에 후회하지 않고 끊임없는 질문을 통해 내가 원하는 삶은 무엇인지, 어떻게 하면 아무것도 구애받지 않고 주체적인 삶을 살 수 있는지 찾고싶다.

이 책을 읽으며 나는 어떻게 삶의 해답을 찾는지에 대해 생각해보게 되었다. 요즘 책을 읽고 있지만 책권태기가 왔는데 고명환 님의 이 책을 읽고 다시 열정을 다해 책을 다시 잡아보려고 한다.

고명환 님처럼 돈보다는 하루하루 설레고 신나는 일을 찾고 싶다. 그런 일을 한다면 하루하루 행복할텐데...

"내가 진짜 좋아하는 게 뭔지 모르겠어요."

강의를 다니다보면 이런 말을 자주 듣는다고 한다. 나 또한 그래서 계속 찾고 있는데 고명환 님은 이런 말을 하였다. 나만을 위해 산다는 기준을 가지고 그 기준에 맞춰서 좋아하는 일을 찾기 때문이라고...

'아! 나 또한 나만을 생각했었구나! 그래서 내가 진짜 좋아하고 원하는 게 뭔지 못 찾았구나!' 라는 깨달음을 얻었다.

"○○아! 남을 위해서 내가 할 수 있는 일이 뭐가 있을까? "

독서를 통해 이 질문을 계속 던져보자. 나 또한 스스로에게 이 질문을 하면서 전율이 일어났다. 나 또한 기꺼이 남을 위해 살고 싶었던 것이다.

이 책을 읽으며 '그래! 맞아! 역시 답은 책이었다' 는 깨달음을 얻었다.

읽고, 질문하고, 기다리기!

책을 왜 읽어야 하는지, 어떻게 질문해야 하는지, 기다리는 동안 무엇을 해야 하는지를 알려주고, 독서 단계는 니체의 <짜라투스트라는 이렇게 말했다> 의 내용을 인용해 낙타-사자-어린아이별 특징을 독서에 적용해 설명해준다. 단계별로 어떤 단계이며, 그 단계에서 하면 좋은 것들을 알려주고 부록으로 그 단계에서 읽으면 좋은 책까지 알려준다.

고명환 님이 읽었던 책과 여러 인사이트,나만의 책장 등이 인상깊었다. 남들은 고명환님이 연예인이라 쉽게 돈을 버는 줄 알겠지만 절대 아니다. 남다른 노력과 생각이 있었기에 가능했던 것이다.

끌려다니는 삶이 아닌 내가 끌고 가는 내가 주인공인 세상을 만들고 싶은가? 고명환 님처럼 책을 천천히 읽어보자! 질문하고, 생각하게 하는 것은 책만한 스승이 없다.

#자기계발

#나는어떻게삶의해답을찾는가

리뷰어스클럽의 소개로 출판사로부터 도서를 무상 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다.