-
-
우리 아이 평생 면역 - 성장, 영양, 스트레스까지 한의사가 알려주는 ‘면역력 홈케어’
안예지 지음 / 라온북 / 2021년 9월
평점 :
코로나 때문에 확실히 힘들고 불편한 것이 사실이지만,
그래도 그 덕분에 건강에 아주 많이 신경을 쓰며 살고 있네요.
보다 안전한 환경에서, 보다 건강하게 생활하는 것이 정말 중요해졌죠.
지구의 여러 환경 문제와 더불어 인간의 생존 역시 위협받고 있는 느낌이 드는 요즘,
우리 스스로 면역력을 높여 건강한 몸과 마음을 잘 지켜나가야할 것 같아요.
우리 아이를 더욱 건강하게 잘 키워야 하는 부모의 입장에서
성장, 영양, 스트레스에 관한 내용까지 알려주는
좋은 책이 출간되어 읽어보았습니다.

우리 아이 평생 면역
(안예지 지음, 라온북)
해운대 함소아한의원 원장님께서 직접 쓰신 책입니다.
얼굴도 정말 예쁘시네요.
자신의 얼굴과 이름을 걸고
정성으로 책을 만들어주셨어요.
이 책은 총 5장으로 이루어져 있어요. 1장은 면역력에 대한 전반적인 이해를 할 수 있도록 돕고, 2장은 면역력 홈케어에 대해 설명해 주십니다. 3~5장은 식습관, 잠과 시력 등의 성장기 문제, 정신건강에 대한 부분까지 알려주시는데, 아이를 양육함에 있어서 기본적인 건강 습관 방법을 충실하게 배운 느낌이예요.

위드 코로나 시대, 코로나 블루를 넘어선 레드라고 하죠.
코로나 언제 없어지나 기다리며 마냥 시간 보낸 게 정말 아깝고 화가 날 지경입니다.
앞으로는 코로나만 쳐다보며 멈춰있을 수는 없고,
일상생활을 하면서 헤쳐나가야 한다고 하네요.
이 시대에 맞춰 달라진 생활 패턴에 따라
부모가 신경써야 할 부분 역시 달라져야 한다는 말씀에 공감합니다.

팬데믹 때문에 체력도 면역력도 떨어지고 있음이 확실히 느껴집니다.
특히 활동량이 많은 아이들은
활동이 줄어들어 더 큰 피해를 입고 있죠.
처음 단체생활을 시작하는 아이들이
감기에 걸려 고생하다가
차츰 후천적 면역 체계가 자리를 잡아가면서
감기로부터 벗어나던데,
이렇게 단체생활이 줄어든 환경에서 자란
아이들의 면역 체계가 정말 걱정됩니다.

스트레스가 제일 위험하다는 말을 자주 듣곤 하는데, 역시 스트레스가 면역력을 갉아먹기 때문에 조기 발견하는 것이 중요하군요.
저는 이 책을 읽으면서 여러 부분 도움되는 글들이 많아서 참 좋더라고요. 73쪽의 "맘카페는 도울 뿐 진료와 진단은 전문가에게' 부분에서 얼마나 찔렸는지 몰라요. 아이가 아프거나 아이의 건강에 대해서 잘 알지 못하는 부분은 맘카페에 묻기도 하고, 관련 내용들을 검색해 보기도 하면서 우리 아이도 그럴 거라고 대충 미루어 짐작하곤 했는데, 경험담 정도로만 들어야지 그걸 너무 맹신하여 올바르지 못한 행동으로 이어지게 되지 않도록 조심해야겠어요. 그런 의미에서 이 책은 전문가의 이야기를 바로 들을 수 있는 책이라 정말 믿음이 가고, 엄마들이 궁금해하는 부분들만을 콕 집어서 설명해 주시니 이해도 수월했습니다.
잠들기 2시간 정도 전부터는 공복을 위해 물과 우유만 먹도록 하고 있는데, 153쪽에서 "수분 섭취를 위한 물 정도만 마시도록 하고 씹어먹는 음식과 우유는 최대한 피해야 한다."고 말씀하셔서 깜짝 놀랐네요. 이 책 안 읽었다면 우유도 물이라면서 계속 먹었을 텐데, 정말 좋은 책 한 권 덕분에 또 인생이 바뀌는 순간입니다. ^^
이 외에도 이 책 덕분에 우리 집 달라진 생활습관이 여러 개 있어요.
아이의 눈 건강을 위해 눈 운동이 중요하기에 이 책에서 배운대로 자주 해 주고 있고요. 또, 아이 간식은 두부, 견과류, 치즈 등으로 준비하도록 노력합니다. 과자, 사탕, 젤리, 빵, 떡에서 탈피하라고 하시는 말씀에 고개를 숙이고 반성했어요.
오늘부터 바깥놀이를 줄이고, 문제집 한 장 풀게 해야 하나 고민했던 마음도 비워요. "아이들에게는 일주일에 한 두번 시간을 내어 운동 학원에 보내는 것보다 일상생활 속에서 자연스럽게 활동량을 늘려주는 것이 더 좋다." (출처 : 본문 156쪽 내용 중에서) 이 말씀 덕분에 불안했던 마음도 사라지고, 바른 생활 패턴으로 점차 자리잡아가네요.
맘카페에서 보통 엄마들이 알려주는 경험담도 참 유용하지만, 그 보다 더 많은 지식을 알고 계신 전문가께서 이 책 한 권에 고급 정보들을 가득 담아주셨어요. 혹시 놓친 부분이 있는지 다시 한 번 꼼꼼하게 읽으려고 합니다. '부록'에서는 <부모들이 가장 궁금해 하는 질문>을 모아주셨는데, 정말 맘카페 인기글 읽듯이 쭉 읽어나가게 됩니다. ^^ 바르고 정확한 지식의 정보들이라 믿음이 가고요.
우리 아이 건강 홈케어를 확실하게 해 주고 싶은 부모님들께 이 책을 추천합니다.
[출판사로부터 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]
#우리아이평생면역, #라온북, #안예지, #면역력홈케어, #한의사가알려주는건강지침서