[서평] 면역습관 / 비타북스 - 자연 치유력을 깨우는 팬데믹 시대의 건강법

면역 습관 - 자연 치유력을 깨우는 팬데믹 시대의 건강법
이병욱 지음 / 비타북스 / 2021년 9월

코로나 언제쯤 없어지나 이 생각만 하며 지낸지

1년이 훌쩍 지나가고, 곧 2년이 다 되어가네요.

이제 이런 생각하는 것도 지쳐갑니다.

<위드 코로나 시대>라는 말도 등장하는 걸 보니,

상황이 변하길 바라는 것보다

그저 내 몸 내가 잘 지키면서 적응하고 이겨나가야할 것 같아요.

그런 의미에서 좋은 책 한 권 읽어보았습니다.

면역습관

(이병욱 지음 / 비타북스)

이 책을 지으신 이병욱 박사님은 외과 전문의로, 15년간 암 환자의 수술을 집도하신 분이십니다. 자연 치유력과 면역력에 관심을 갖고 열심히 연구하시며 우리에게 그 중요성을 알려주시고자 이렇게 책을 출간하셨어요.

이 책은 면역이 왜 중요한 것인지, 면역력을 높이기 위한 습관에는 어떤 것이 있는지 매우 자세하게 배울 수 있도록 구성되어 있어요.

정서적 학대를 받아온 20대의 면역력 수준이 40~50대 수준과 같아진다는 연구 결과가 놀라웠어요. 정신적인 고통이 신체의 건강 전반을 약하게 만들 수 있기에 나이 상관없이 스트레스를 잘 이해하고, 스스로 잘 관리할 수 있도록 항상 노력해야겠습니다.

좋은 면역 습관을 기르기 위해서는 스트레스가 면역에 미치는 영향을 잘 알고 대처해야 해요. 저는 요즘 일을 쉬고 있어서 스트레스 받는 일이 거의 없는 듯 매우 자유롭고 행복합니다. 예전에 일할 때에는 남들보다 스트레스를 많이 받는 편이었는데, '자유롭고 낙천적인 성격을 가진 사람들이 스트레스를 유난히 많이 받는다'(출처:112쪽)는 말씀에 살짝 위안이 되었어요. ^^ 그런 저의 성향을 잘 파악하고 제 건강에 잘 맞는 패턴을 발견하여 규칙적인 생활을 하며 일상에 안정을 가져올 수 있도록 노력해야겠다고 다짐해 봅니다.

면역력을 높이는 10가지 방법이 잘 정리되어 있어요. 성인의 경우 7시간 정도 취침을 하는 것이 좋고, 적당한 운동, 균형잡힌 식사를 하며 즐거운 생각을 하는 것이 중요해요. <면역력을 높이는 식품군>과 <식품 첨가물이 건강에 미치는 악영향>에 대해 표로 간단명료하게 정리해 주셔서 한 눈에 이해하기도 쉽고, 잘 기억해서 생활에 바로 적용하여 실천하기도 쉬울 것 같아요.

매일 당근을 갈아서 주스로 만들어 드시는 지인분께 그보다 '기름에 살짝 볶아서 먹는 것이 베타카로틴의 흡수율이 60~70% 높아진다'(출처 : 본문 144쪽)는 것을 말씀드렸더니 알려줘서 고맙다고 하시네요. '부록'에서는 노인들의 면역 관리에 대해 더욱 신경써야 할 부분들을 알려주시는데, 영양, 치아관리, 불면증 등에 대해 자세하게 알게 되어 부모님 건강관리에 도움드려야겠어요.

"우리 몸에 주변 환경을 이겨낼 면역력이 이미 DNA로서 존재한다는 사실을 절대 잊지 마세요. 면역력을 높이면 그 어떤 바이러스도, 암세포도 이겨낼 수 있습니다."

- 출처 : 202쪽 마치는 글 중에서 - 

일상 속에서 건강한 삶을 찾고, 면역력을 높이고 싶은 분들께 이 책을 추천합니다.

[출판사로부터 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

#면역습관, #이병욱, #비타북스, #자연치유력, #팬데믹시대의건강법

[서평] 바로 알고, 바로 쓰는 빵빵한 초성퀴즈 / 풀잎 - 어휘력, 사고력을 키워요!

바로 알고, 바로 쓰는 빵빵한 초성퀴즈 ㅣ 우리 아이 빵빵 시리즈 6
박빛나 지음, 현상길 감수 / 풀잎 / 2021년 9월

저는 <우리 아이 빵빵시리즈> 참 좋아해요.

그동안 맞춤법, 관용어, 수수께끼, 사자성어 등 

빵빵가족 덕분에 재미있게 공부할 수 있었거든요.

이번에 새로운 책이 또 출간되어 만나보았습니다.

'초성퀴즈'로 재미있게 놀면서 배울 수 있는 책이네요.

이 책이 벌써 빵빵가족의 여섯 번째 책이라니, 와우!

바로 알고, 바로 쓰는 빵빵한 초성퀴즈

(박빛나 글, 그림 / 도서출판 풀잎)

이 책에는 여러 가지 재미있는 퀴즈가 가득해요.

그 퀴즈들의 정답이 초성힌트로 보인답니다.

우리 아이가 재미있을 것 같다면서 바로 시작해요!

책의 시작은 만화! ^^

퀴즈를 좋아하는 흰 우유 묘한이가 새로 전학오면서

여러 퀴즈를 함께 풀어 나가는 이야기입니다.

조용한 묘한이는 퀴즈가 시작하자마자 큰 소리 내면서 적극적으로 변해요. 우리 아이와 똑같네요. ^^ 잘 시간 되었다며 제가 강제로 멈추지 않았다면, 우리 아이는 앉은 자리에서 이 책을 다 풀어버릴 기세더라고요. 재미있다면서... 그 정도로 좋아하고 집중하며 퀴즈를 즐겼답니다.

제일 처음 나온 문제는 <ㄷㄹㅈ>입니다.

초성 힌트 아래 쪽에 재미있는 만화 장면으로 정답이 설명되어 있어요.

"도토리나 밤을 좋아하고, 몸에 5줄의 검은줄무늬가 있으며, 빠르게 나무를 잘 타고, 볼주머니가 발달되어 있어요."

우리 아이는 '다람쥐'라고 씁니다.

저는 책 뒤의 '정답지' 를 떼어내어 바로 정답확인을 해 주며 같이 즐겁게 문제를 풀었어요.

음식에 대해서도 배울 수 있어요.

밥과 함께 여러 재료를 섞고 비벼서 먹는다는 설명에 우리 아이는 '비빔밥'이라고 자신있게 답을 써요.

그리고는 저에게

"엄마, 비빔밥이 우리 음식 중 처음으로 비행기 안에서 먹는 음식이었대요."

이렇게 알려줍니다.

설명이 자세하기 때문에 잘 몰랐던 부분을 오히려 배울 수도 있네요.

새로 알게 되는 것들도 많아서 공부가 저절로 됩니다.

한국의 전통문화, 국가와 국기, 위인의 이름 퀴즈도 풀어요.

요즘 우리 아이가 학교에서 배우며 관심있어 하는 부분인데,

이렇게 딱 만나니 정말 반가워하면서 자신있게 답을 써내려 갑니다.

초등 2학년도 재미있게 풀 수 있어요.

초등 기초 상식들에 대해서도 배우고,

연관된 단어들을 통해 답을 유추해 보기도 해요.

이 부분은 우리 아이가 유독 재미있어 했어요.

학교에 가서 친구들에게 문제낼 거라며 막 외웁니다. ^^

가족과 친척, 이웃과 사회 역시 초등 저학년 교과와 연계된 부분이 있는 어휘들이라 우리 아이가 즐겁게 문제를 풀어나갑니다. 

이 외에도 '식물이름', '한국의 역사', '끝말잇기', '과학기술', '낱말퀴즈', '한국의 명승지', '세계의 도시', '세계의 명소', '우리 나라와 세계' 등과 관련된 퀴즈가 있어요. 우리 아이는 이 중에서 과학기술, 낱말퀴즈, 한국의 명승지, 우리나라와 세계 부분을 살짝 어려워했기 때문에 그 부분은 나중에 고학년이 된 후에 다시 풀어보기로 했어요.

어휘력과 사고력을 키우고 폭넓은 상식도 배울 수 있는 이 책을 어린이들에게 추천합니다.

[출판사로부터 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

#바로알고바로쓰는빵빵한초성퀴즈, #박빛나, #현상길, #우리아이빵빵시리즈6, #도서출판풀잎, #초등퀴즈게임

[서평] YTN 사이언스 과학만사성 1 / 하이픈 - 초등학교 교과서를 연계한 과학 만화

YTN 사이언스 과학만사성 1 - 초등학교 교과서를 연계한 과학 만화
YTN 사이언스 지음 / 하이픈 / 2021년 9월

표지부터 딱 만화인 게 느껴지는,

막 읽고 싶어지는 책이라면서 우리 아이가 좋아합니다. ^^

과학이 마구마구 재미있어질 것 같은 책이라네요.

실제로 읽어보니 역시 재미있다고 하고요.

YTN 사이언스 과학만사성 1

(YTN 사이언스 지음, 하이픈)

YTN 사이언스를 아시나요?

뉴스채널 YTN 이 과학기술정보통신부와 함께 운영하는,

국내 유일의 과학기술전문방송이랍니다.

이 방송에서 개그맨 오지헌 가족의 과학실험 도전기를 다룬 예능 프로그램이 작년에 방영되었다니! 아... 좋은 프로그램을 보지 못해 정말 아쉽네요. 그래도 이렇게 책으로 다시 만날 수 있어서 정말 다행입니다. 호기심 가득할 수 있는 과학 원리를 쉽고 재미있게 이해할 수 있도록 돕는 책이라는 설명에 우리 아이와 함께 읽어보았습니다.

초등 6학년 '렌즈의 이용'과 초등 4학년 '그림자와 거울' 부분과 연계된 '빛의 과학'에 대한 내용이 제일 처음 등장합니다. 

형광 속에 숨겨진 빛의 과학 원리에 대하여 어떤 실험을 하게 될 지 가족간 대화를 통해 자연스럽게 알게 됩니다.

형광펜의 심지를 이용하여 오로라를 만들어 보고,

손전등에 셀로판지를 감싸서 색깔 그림자도 만들어 보네요.

실험 순서가 간단하게 잘 요약되어 있어서 따라하기 쉬워 보입니다.

이 외에도 빛의 굴절 실험, 간이 홀로그램 만들기 등에 대한 내용으로 1장이 구성되어 있어요. 

우리 아이는 재미있다고 빠져들며 빠르게 읽어내려가요.

이 책 얼른 다 읽고 모든 실험을 똑같이 따라할 거래요. ^^

용어를 자세하게 정리하면서 1장 '빛의 과학' 내용이 마무리 됩니다. '빛' 외에도 '우주', '접착', '소리', '색깔', '숯가마', '동굴', '속담', '맛', '거품', '공연'의 과학에 대해 배울 수 있어요. 저는 특히 숯으로 투명콜라 만드는 것과 물의 온도에 따른 밀도 차이가 만들어내는 간단한 실험이 재미있어 보여서 먼저 해 보려고요. 우리 아이는 코를 막고 먹으면 맛이 잘 안 느껴진다는 걸 배워서 좋답니다. 앞으로 맛없는 건 그렇게 먹어야겠대요. ^^ 또, '미꾸라지 한 마리가 강물을 흐린다'는 속담을 직접 실험으로 할 수 있다는 것이 기억에 남는대요. 속담 속에도 과학이 있다는 걸 알게 되었죠.

상상력과 호기심을 키우고 싶은 어린이들에게 재미있는 과학실험이 가득한 이 책을 추천합니다.

[출판사로부터 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

#YTN과학만사성, #YTN사이언스, #하이픈, #과학교과연계만화, #학습만화

[서평] 하루 10분 초등 바르다 사자성어 학습 노트 / 42미디어콘텐츠

하루 10분 초등 바르다 사자성어 학습 노트 (스프링) ㅣ 하루 10분 초등 바르다 학습 노트
창의개발연구회 지음 / 42미디어콘텐츠 / 2021년 9월

사자성어로 국어 실력 높여주고 싶은 엄마 마음에

좋은 교재의 출간이 반갑습니다.

아이가 지금 열심히 공부중인 좋은 책을 소개합니다.

하루 10분 초등 바르다 사자성어 학습 노트

 (창의개발연구회 저 / 42미디어콘텐츠)

하루 10분 바르다 시리즈 좋은 건 이미 알고 있는 사실!

우리 아이는 한자쓰기노트와 우리말 어휘 학습 노트로 국어 실력 쑥 높였답니다.

이번에 출간된 사자성어 책으로 한자도 익히면서 어휘도 풍부하게 하고 있어요.

책은 이렇게 하나의 사자성어에 대해 유래와 기원을 자세히 알려줍니다.

첫번째 사자성어 '수어지교'를 배우면서

그 뜻을 바르게 익히고, 중요 문장에 밑줄도 그어봅니다.

바로 오른쪽 페이지에서 한자를 따라 쓰고,

사자성어를 익혀요.

사자성어의 글자가 들어간 다른 단어들도 연습을 해 봅니다.

이 때 한자 관련 어휘가 더욱 풍부해지는 것 같아요.

다음 날 '다기망양'을 배워요.

우리 아이는 읽다가 어려운 낱말이 나오면 동그라미 하면서 뜻을 묻고 스스로 사전을 찾아봅니다. 좋은 습관이 생기네요! ^^

사자성어의 뜻이 다른 색으로 표시되어 있어서 쉽게 찾을 수 있어요.

밑줄도 치고 한 번 더 읽어봅니다.

역시 오른쪽에서 사자성어도 따라서 써 보고,

한자가 들어간 다른 단어들도 배워요.

이렇게 5일의 학습을 끝내면 간단한 퀴즈가 짜잔~

문제를 풀면서 그동안 배운 사자성어들을 다시 한 번 기억해 봅니다.

이 책은 이렇게 50일 동안 재미있게 배울 수 있도록 구성되어 있답니다.

10주 완성!

책의 뒤쪽 부록에서는

우리 나라와 중국의 역사를 시대순으로 나열하고

이 책에서 배웠던 사자성어들이 관련된 시대를 알려줍니다.

책의 마지막 부분에는 '한자 연습장'도 있어요.

배운 사자성어들을 마음껏 연습해 볼 수 있는 공간이네요.

일상 속에서 다양하게 쓰이는 사자성어를 바르게 배워서 국어 실력을 높이고 싶은 어린이들에게 이 책을 추천합니다.

[출판사로부터 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

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[서평] 해외 구매대행으로 평생 돈벌기 / 리텍콘텐츠 - 방구석 재테크 시작! ^^

해외구매대행으로 평생 돈벌기 - n잡러시대 부캐로 방구석에서 투잡하기
이준열.기대원 지음 / 리텍콘텐츠 / 2021년 9월

월급이 부족한 직장인들을 위한 투잡 가이드라는 앞표지의 글에

이미 "저요, 저요!" 손들고 있는 저를 발견! ^^

파워 유튜버 '준열몬'을 운영중인 저자가 월 3천만원 수익을 낸 노하우를 공개한 책이 출간되어서 바로 읽어보았습니다.

해외 구매대행으로 평생 돈 벌기

(이준열, 기대원 지음 / 리텍콘텐츠)

저는 솔직히 해외 구매대행 사업이 무엇인지도 잘 모르고 관심도 없다고 말하고 다녔지요. 이 책을 읽기 전까지는... 그렇지만, 관심 없다면서 구매는 하고 있었던 거죠. 하핫! 해외 직구는 안 하지만, 국내 쇼핑몰에서 해외 상품을 구매해 본 적이 있거든요. 

아하! 저같은 사람을 도와주시는, 구매를 원하는 사람에게 판매를 해 주시는 분의 역할에 대해 자세히 알 수 있는 책이네요.

저는 솔직히 이 책을 읽을까 말까 정말 망설였어요.

어려워 보여서... ㅜ.ㅜ

그런데, 막상 책을 펼치니 하나씩 차근차근 알려주셔서

저처럼 아무것도 모르는 사람도 이해하기 쉽네요. ^^

해외직구를 하지 않는 사람에게 그 어려운 과정을 대신 해 주는 서비스업이라니, 

틈새시장을 잘 노린 좋은 직업 같아요.

같은 제품이 국내에서 팔리는 제품보다 해외에서 사오는 제품이 더 저렴한 이유가 궁금했는데, 이 책을 통해서 드디어 알게 되었어요. 관부가세와 유통구조 때문이라는 걸요.

판매를 목적으로 상품을 수입하면 18%의 관부가세가 붙지만, 직접 사용할 용도로 수입한다면 일정금액 이하는 세금이 없군요. 아하!

중간 유통과정이 없기 때문에 가격이 오르는 것을 막을 수 있다는 것도 알게 되었네요. 오픈마켓 판매 수수료와 부가가치세 정도를 제외하고 나머지는 전부 판매자 수익이 될 수 있다니, 파는 사람도 좋고, 사는 사람도 좋은 거래군요. 와우!

어떤 분에게 적합한 직업인지, 이 일의 장점과 단점은 무엇인지에 대해서도 친절하게 알려주시니 이 분야에 관심있는 분께 도움되는 조언이 많아요.

또, 하나하나 따라할 수 있도록 세분화하여 각 장을 구성하여 주셨어요. 떨지 않고 따라할 수 있을 것 같아요. 배송대행지 가입하는 방법부터 사업자 등록, 스마트스토어 가입, 통신판매업 신고, 해외판매자 승인 요청, 사업자 전화번호 만드는 방법까지... 와우! 이 모든 것을 3장에서 확인하실 수 있어요.

특히, 하나씩 실사진 장면이나 실제 화면으로 캡처해 주신 부분과 사업에 유용한 카드나 통장정리에 대한 비법도 전수해 주신 부분이 실제 이 일을 시도해 보시려는 분들께 정말 유용한 팁이 될 것 같아요. ^^

이 책은 정말 차례만 보고도 반했는데, 내용이 알차서 또 반하게 되더라고요. 4장에서는 제품 비용, 수익, 마진 계산하는 방법을 자세하게 배울 수 있고, 5장에서는 제품 이미지, 영상 선택하는 방법에 대해 배우며 저작권 관련 내용도 알 수 있어요. 6장에서는 잘 팔리는 상품을 선택하는 방법, 7장에서는 직접 스마트스토어를 이용하는 방법도 배울 수 있답니다. 파워유튜버답게 실제 말씀하시는 것처럼 쉬운 말로 풀어서 글로 담아 주신 책이라 이해하기도 쉬웠어요.

8장부터 11장의 내용도 정말 알차요. 제목만 봐도 입이 떡 벌어집니다. 본인이 알고 계신 노하우를 모두 전수해 주시는 느낌이예요. 8장에서는 네이버 광고, 찜 쿠폰 발행, 리뷰 유도하는 방법 뿐 아니라 주의해야 할 나쁜 방법들에 대해서도 배워요. 판매를 한 번도 해 본 적이 없는 저같은 사람들도 쉽게 따라할 수 있도록 판매에 대한 기본 매너와 유용한 팁까지 가르쳐 주시는 것 같아요.

국내 송장번호 전달하는 방법과 매일 해야하는 업무들, 판매 후 취소, 반품, 교환해주는 방법이나 문의/후기 처리하는 방법 등에 대해서도 알려주십니다. 문의, 후기글은 잠재고객들이 해당 글을 보고 판매에 영향을 미칠 수도 있기 때문에 나쁜 리뷰글이 올라오면 해당 페이지를 두고 새롭게 다시 업로드하는 것이 좋고, 처음 판매하자마자 교환/반품 요청이 있다면 해당 상품을 바로 내리는 것이 좋다는 걸 알게 되었어요. 같은 판매자의 또다른 같은 제품 글을 보거나 갑자기 사라지는 제품 등이 궁금했는데, 그 이유를 이제야 알게 되었습니다. ^^

11장에서는 여러 마케팅 기법과 다른 사업으로 확장하는 방법에 대해서도 알려주십니다. 네이버 키워드 광고를 활용하는 법, SNS 마케팅, 판매 노하우 역시 실제 화면을 보면서 설명을 들을 수 있어서 이해하기 수월했어요. 

해외구매대행 사업을 시작하고 싶으신 분들은 이 책을 읽고 시작하시면 그렇지 않은 분보다 훨씬 앞서서 뛰어가실 수 있을 거예요. 경험 많은 선배님 조언을 바로 옆에서 듣는 느낌이랍니다. 해외구매대행 전문가의 노하우를 배우고 싶은 분들께 이 책을 추천합니다.

[출판사로부터 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

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