당신의 하루가 가벼웠으면 좋겠습니다

당신의 하루가 가벼웠으면 좋겠습니다 - 아무도 가르쳐주지 않았던 대장·항문 건강에 관한 모든 것
임익강 지음 / 다산라이프 / 2023년 8월

저자 임익강은 20년간 항문 질환 연구와 치료에 집중해 온 대장항문외과 세부전문의이다.

저자는 똥고의사이다.

똥꼬는 세상 모든 사람의 소중한 신체 부위이자 저자의 밥줄이다.

저자는 항문을 전문으로 치료하는 의사이다.

항문을 이루는 창자의 끝부분이라는 똥꼬의 순우리말은 미주알이다.

잘 먹고 잘 싸는 것이 건강의 기본이다.

아침마다 화장실에서 사투를 벌이는 사람이 의외로 많다.

밀어내기 한판에 져 찝찝하게 화장실을 떠나거나 이마저 시도해 보지 못한 채 무거운 몸으로 집 밖을 나서는 사람이 태반이다.

이 책을 읽고 잘 싸는 방법을 알면 좋을 것 같다.

많은 이들의 최종 목표는 건강한 삶이다.

쾌변은 항문 혼자만의 힘으로는 어렵다.

위에서 음식물을 잘게 쪼개 보내고 충실한 일꾼인 소장과 대장이 반갑게 맞이해 소화하고 흡수한 뒤 마지막으로 변을 검사하고 내보내는 괄약근의 역할이 필수적이다.

모든 기관이 잘 먹고 잘 싸기라는 목표를 향해 각각의 업무를 충실히 해낼 때 우리는 건강해질 수 있다.

쾌변은 찜찜함 없이 시원하게 비워내는 것을 말한다.

잘 싸는 것은 하루 3회에서 3일에 한 번 배변을 한다면 성공적이다.

1회 배변량은 어른을 기준으로 200cc정도이며 단단하지 않고 둥근 모양을 만들 정도의 수분을 함유한 바나나 똥이 건강하다.

소화 시간은 개인마다 차이가 있지만 보통 음식이 대변으로 나오는 데 걸리는 24~72시간 정도이니 식사 후 1일에서 3일이 지나면 소화된 음식 찌꺼기가 배출된다.

변비가 있다면 위를 채워야 한다.

그래야 항문이 열린다.

위에 음식이 가득 차면 항문은 배변을 시도한다.

가짜 변비 잡는 스외치는 333요법이다.

333요법은 3분 이내 똥 싸기, 3분간 좌욕하기, 30분 동안 엎드리기이다.

3분 이내에 배변하지 못했다면 지장에 충분한 양의 대변이 없다는 의미로 받아들여야 한다.

이를 무시한 채 변기에 오래 앉아 있으면 항문으로 혈류가 몰리고 압력이 높아진다.

이때 3분 동안 좌욕을 시행하면 혈액순환이 원활해져 항문 관련 증상을 개선할 수 있다.

좌욕이 모두 끝난 다음에는 30분 동안 엎드려 휴식을 위하는데 가슴과 배, 무릎이 모두 침대에 닿도록 바짝 엎드린 뒤 베개를 턱에 대면 엉덩이가 신체에서 가장 높은 위치에 있어 항문의 부기가 쉽게 빠진다.

333요법을 실행했을 때 변의감이 사라지고 배가 아프지 않다면 이는 가짜 변비이다.

빈짜 화장실에 가야 할 타이밍이었다면 변의감이 지속되어 다시 화장실로 달려가게 된다.

333요법을 실시하고 난 다음에도 변의감이 지속되고 배가 아프다면 아는 다른 건강 문제가 있다는 신호일 수도 있다.

건강한 쾌변이 목표다.

먹는 것이 곧 나다.

쾌변을 한다는 것은 내 몸이 건강하다는 뜻이다.

신체의 건강함을 나타내는 변의 상태는 바나나 모양의 부드럽고 길쭉한 똥이다.

튜브에 담긴 연고를 힘 주어 쭉 짰을 때 나오는 연고의 모양과 비슷하다.

똥꼬 의사가 알려주는 올바르게 항문 씻는 방법은 물비누나 보디샴푸 같은 화학 세제보다 고체 비누를 사용하는 것이 좋다.

먼저 손을 깨끗이 씻은 뒤 고체 비누를 양손으로 5회 정도 비비고 10회 이상 손바닥끼리 비벼 충분히 거품을 낸다.

그 거품을 항문에 가져가 톡톡 두드리듯이 묻힌다.

그다음 샤워기로 비눗물을 헹궤내듯 가볍게 씻어내는 것이 올바른 방법이다.

대신 이때 절대로 거품으로 항문을 비벼서는 안된다.

앞서 설명한 방법을 여러 번 반복하면 피지층의 오염된 상층과 항문이 깨끗하게 씻기면서도 항문을 둘러싸고 있느 기름막은 완전히 씻겨나가지 않아 피부를 보호할 수 있다.

치질을 일으키는 다양한 요인은 과음, 과로, 스트레스, 비만, 장시간 앉아 있는 생활습관, 무리한 다이어트, 변비, 배변을 오래 보는 습관, 임신과 출산, 복압이 커지는 무리한 운동이다.

변비를 해결하기 위해서는 약을 먹기보다 근본적인 원인을 찾아 개선하는 것이 중요하다.

식이섬유가 풍부한 음식과 물을 충분히 섭취해야 한다.

현미, 통밀, 보리, 콩, 두부, 미역, 사과 등이 있다.

규칙적인 운동도 필수이다.

운동이 부족하면 장을 둘러싼 근육이 무력해지고 장이 쳐져 변비가 생기기 쉽다.

조깅이나 빠르게 걷기 등 장이 출렁이는 운동을 규칙적으로 실행해 장운동을 활발하게 만드는 것이 중요하다.

식이섬유, 물, 운동 이 세 가지는 변비 타파를 위한 가장 강력한 해결책이다.

잘게 부숴야 소화 흡수가 잘 된다.

식후에 마시는 물이 소화를 돕는다.

장을 아프게 하는 음식은 자극적인 음식, 기름진 음식, 독소를 품은 음식, 매운 음식, 패스트푸드이다.

가장 조심해야 할 음식은 기름진 육류와 튀김류이다.

빵, 햄버거, 피자 등 밀가루 음식도 피해야 할 음식이다.

밀가루에는 소화를 방해하는 성분인 글루텐이 함유되어 있어 속을 더부룩하게 만들고 소화불량을 일으킬 수 있다.

장운동을 방해하는 음식도 있다.

자극적인 음식과 매운 음식, 독소를 만들어내는 음식이다.

이런 음식이 몸안으로 들어가면 장점막이 자극으르 받을 뿐 아니라 장운동에 영향을 주어서 장액이 과다 분비된다.

그러면 속이 더부룩해지며 소화 흡수가 되지 않은 채 그대로 항문으로 내려가 설사를 하게 된다.

장을 건강하게 하는 음식은 현미, 키위, 바나나, 사과, 당근, 버섯, 고구마, 된장이다.

조깅보다 좋은 운동은 없다.

장이 출렁거려야 한다.

장에 좋은 운동은 걷기, 조깅, 줄넘기, 장에 안 좋은 운동은 배드민턴, 테니스, 농구, 수영, 등산, 자전거 등이다.

복통이 있을 때 장 마사지보다는 핫팩을 한다.

비데를 사용하면 안 좋다.

잘 먹고 잘 싸는 건강함을 가지고 싶어서 이 책을 읽었다.

순환기의 구조

순환기의 구조 ㅣ 그림으로 이해하는 인체 이야기
권수경 옮김, 아코 준야 외 감수 / 성안당 / 2023년 8월

저자 아코 준야는 기타사토대학 의학부 순환기내과 주임교수이다.

순환기는 우리 몸속의 체액을 순환시키는 기관들을 일컫는 말로 1분간 5리터의 혈액을 쉬지 않고 우리 몸 곳곳으로 옮기는 심장과 혈액을 전달해 주는 혈관이 있다.

심장의 펌프 기능은 판막이 정교한 움직임을 통해 수축, 전지적 제어, 혈류를 제어할 수 있도록 해주고 혈관은 분화 구조에 따라 몸속 말초신경까지 산소와 영양소를 운반해 주는 기능을 한다.

태어날 때부터 계속 움직이는 순환기 계통의 장기는 여러 질환을 일으킨다고 알려져 있다.

주요 질환 중에는 심근경색, 협심증과 같은 동맥경화성 질환에 기초하여 발병하는 질환과 심장판막증, 대동맥질환, 폐혈전색전증과 같이 직접 생명에 관여하는 질환이 포함되어 있다.

일상 속 임상에서 만날 수 있는 질병들이 순환기 계통에 포함돼 있다.

심장은 전신에 혈액을 보내 주는 펌프 기능을 한다.

신체 활동에 필요한 영양소와 산소를 운반한다.

수축과 이완을 끊임없이 반복한다.

심장의 내부에는 4개의 공간이 있다.

혈액이 역류하지 않도록 모두 판막이 붙어 있다.

전신에 혈액을 공급하는 좌심실의 벽은 두껍다.

심장은 흉곽으로 둘러싸여 있다.

심장 아래에는 가로막이 인접해 있다.

심장박동을 느낄 수 있는 부위를 알 수 있다.

판막에는 근육이 없다.

판막은 심장의 혈류를 한 방향으로 진행하게 한다.

판막은 혈액이 역류하지 않도록 막아 준다.

심계항진의 감수성에는 개인차가 있다.

건강한 사람에게도 충분히 일어날 수 있고 생리적 변화에 따른 심계항진도 있다.

대부분 심계항진의 원인은 부정맥인 경우가 많다.

심계항진은 부정맥이 원인인 경우가 많고 중증인 경우도 있다.

생리적 변화에 따른 심계항진은 스트레스, 격한 운동 후, 흥분했을 때, 잠을 못 잤을 때, 긴장했을 때, 발열, 카페인 섭취, 음주 등이다.

심장으로 인한 심계항진은 부정맥, 협심증, 심근경색, 심방세동, 심장판막증, 고혈압, 심장비대, 심부전, 심근병증, 심근염 등이다.

기타는 삽상선항진증, 약물 부작용, 빈혈, 저혈압, 크롬친화성세포증, 자율신경실조증, 알레르기, 덤핑증후군이다.

ct는 x선을 이용해 인체 내부의 단면을 선명한 영상으로 기록한다.

단순 촬영과 조영 촬영으로 나뉜다.

촬영하기 전 금속류는 모두 제거한다.

컴퓨터 단층 촬영의 약어로 x선을 사용해 신체 주변을 360도 투영해 신체 단면을 기록하는 장치이다.

조영 검사란 조영제를 정맥에 주사해 촬영하는 방법을 말하며 혈관이나 병변을 보다 자세히 알아보기 위해 실시한다.

ct검사를 할 때 걸리는 시간은 촬영 부위나 조건에 따라 차이가 있지만 대략 20~30분 정도가 소요된다.

촬영을 할 때는 안경, 귀걸이, 목걸이, 시계와 같은 금속류, 휴대폰을 반입할 수 없으며 임산부는 촬영이 금지돼 있다.

ct검사는 침대에 누워 실시하는데 이때 몸을 움직이면 영상이 흔들려 정확하게 진단하기 어렵기 때문에 촬영 부위를 움직이지 않도록 주의해야 한다.

ct의 장기들이 겹쳐 있어도 신체 내부를 확인할 수 있고 검사 시간도 짧다.

피사체 주변을 360도로 돌면서 x선을 조사한 후 검출기로 신체를 투과한 x선의 양을 검출한다.

그다음 컴퓨터를 이용해 영상으로 송출한다.

mri는 강력한 자기장을 발생시켜 몸속 수소 원자를 영상화하는 검사법을 말한다.

방사능에 노출되지 않고도 몸의 상태를 알 수 있다.

체내에 존재하는 금속 종류에 따라 생명이 위험할 수도 있다.

mri는 강력한 자기장을 발생시켜 몸속에 어떤 주파수를 조사한 후 체내에 풍부한 수소 원자핵을 영상화하는 검사법이다.

몸에 걸친 금속들을 제거해야 하고 이미 몸속에 삽입된 심장 인공심박동기, 금속제 인공판막, 의안, 인공고막 등은 mri검사 시 생명에 지장이 생길 수 있도 있으므로 주의해야 한다.

보통 검사 시간은 30~40분 정도가 소요되며 검사 중에는 mri장치 속에 들어가 있기 때문에 좁은 공간에 있는 것 자체가 불편한 사람은 불안감이 커질 수 있고 심한 경우 패닉 상태에 빠질 수도 있다.

조영할 때는 큰 소리가 나기 때문에 귀마개나 비자성 핸드폰을 착용할 수 있다.

몸이 움직이지 않도록 하기 위해 쿠션이나 베게를 사용해 통증이 발생하지 않도록 하고 편안한 자세를 취할 수 있도록 한다.

mri는 자기장을 발산하면 수소 원자핵이 일정한 방향으로 흐르게 되는데 전파를 쏘면 수소 원자핵 방향으로 행하게 된다.

이 상태에서 전파를 끊으면 수소 원자핵이 원래대로 돌아오게 된다.

이때 흐르는 자기장의 속도 차이로 종양성 질환이나 디스크와 같은 질환을 조사할 수 있다.

mri검사 시 주의사항은 검사실에 반입할 수 없는 품목이 있다.

손목시계, 열쇠, 벨트, 스마트폰, 라이타, 안경, 보청기, 젤 네일, 지갑, 콘택트렌즈, 틀니, 자기 카드, 액세서리류, 마스카라, 아이섀도, 파스

검사를 받을 수 없는 사람은 금속 재질로 된 인공판막을 이식받은 사람, 체내에 인공 심박동기를 삽입한 사람, 인공고막, 의안, 벗기 어려운 의치를 사용하는 사람, 신경 자극 장치를 사용하는 사람, 치근에는 인공 심박동기를 삽입해도 mri를 찍을 수 있는 경우가 있다.

검사를 받지 못할 가능성이 있는 사람은 몸에 타투가 있는 사람, 폐소 공포증을 앓고 있을 가능성이 있는 사람,

임산부, 임신 가능성이 있는 사람, 수술로 금속제로 된 이식형 클립이나 다른 금속 재질이 체내에 삽입돼 있는 경우이다.

부정맥은 정상적인 동리듬에 지장이 생긴 상태이다.

박동이 규칙적이지 못해 심정지에 이르기도 한다.

주요 부정맥으로 빈맥성 부정맥과 서맥성 부정맥이 있다.

심장에 대해서 다양한 병명이 많다는 걸 알았다.

이시원의 여행 영어

이시원의 여행 영어 - 급할 때 바로 찾아 말하는 ㅣ 시원스쿨 여행 외국어
이시원.시원스쿨어학연구소 지음 / 시원스쿨닷컴 / 2023년 6월

이 책은 단어만 말해도 말이 통한다.

급할 때 빨리 문장을 찾아 읽는다.

실제 상황 여행 영어로 자신 있게 외친다.

이 책은 영어를 배우는 책이 아니다.

영어 원리까지 책에 넣으려면 이 책의 3배의 두께는 될 것이다.

빨리 찾을 수 있는 책이어야지 여행을 빨리 갈 수 있다.

그 순간이 왔을 때 바로 바로 눈에 문장들이 들어와야 한다.

이 책은 상황--->단어---->문장으로 연결된 국내 최초의 여행 영어 책이다.

상황 속에 포함된 단어를 떠올리고 거기에 뻔하게 쓸 문장을 바로 찾을 수 있게 했다.

이 책의 유일한 목표는 빨리 찾아 말하게 하는 것이다.

이 책을 활용하는 방법은 단어와 문장만 순서대로 모아 놓은 색인이다.

모든 상황의 핵심 회화 표현이 가나다 순서대로 모아져 있어 필요한 문장을 빠르게 찾을 수 있다.

여행에서 필요한 단어는 뻔하게 정해져 있고 많지도 않다.

급하면 약간의 바디랭귀지와 함께 책에서 알려 주는 단어만 말하면 된다.

해당 단어의 번호를 따라 회화 표현을 찾는다.

각 단어 옆에 표기되어 있는 번호 대로 옆 페이지를 따라가 보면 표현들을 찾을 수 있다.

언제 어디서든 필요한 문장들을 몇 초 안에 찾을 수 있다.

여행에 필요한 상황은 총 10가지 어떤 페이지를 펼치더라도 필요한 상황에 맞는 회화 표현을 찾을 수 있다.

도서 안의 모든 문장을 mp3파일로 제공한다.

모든 문장의 원어민 음원을 도서 표지 낱개 부분의 큐알을 통해 확인할 수 있다.

수록된 모든 단어와 문장의 영어 발음을 한글로 표기해 놓았지만 조금 더 정확한 발음을 위해 원어민 음원을 들으면 연습하면 된다.

유럽 배낭여행족을 위한 보너스 페이지도 있다.

유럽의 철도를 이용하는 법에서부터 자동차를 렌트하여 운전하는 법도 있다.

캠핑장 이용하는 법까지 간단한 여행 정보와 함께 이러한 상황별로 필요한 단어와 문장들을 빠르게 찾을 수 있도록 구성해 놓았다.

이 책이 있으면 왕초보라도 용기를 내어 배낭여행을 떠날 수 있다.

이 책에 있는 내용으로도 충분히 의사소통을 할 수 있다.

여권, 비자, 환전하기등에 대한 설명이 나오고 짐꾸리기도 나온다.

안전하고 즐거운 여행을 위해 꼭 필요한 짐과 불필요한 짐을 나눠 효율적으로 꾸리는 것이 좋다.

난 여행을 가본적이 없어서 짐을 어떻게 꾸리는지 항상 궁금했는데 이 책에 짐꾸리기가 나와서 정말 좋은 것 같다.

여행하는 곳이 국내가 아닌 해외라면 더 신경 써서 준비해야 한다.

수하물로 부칠 캐리어 1개, 휴대용 가방 1개를 준비한다.

무거운 짐은 아래쪽으로 가벼운 짐은 위쪽으로 놓는다.

옷은 찾기 쉽게 말아서 넣는다.

비상의 속옷 화장품등 아이템별로 주머니에 담는다.

화장품은 샘플이나 미니 사이즈를 활용한다.

나라별로 콘센트를 확인하여 어댑터를 준비한다.

다용도 칼, 과도, 가위, 골프채 등은 휴대 제한 품목으로 분류되어 기내로 반입할 수 없으므로 부칠 짐에 놓는다.

라이터, 부탄가스 등 폭발 가능성이 있는 물건은 운송 제한 품목으로 항공기 운송이 금지되어 있어 짐으로 부칠 수 없다.

파손되기 쉬운 물품이나 부패되기 쉬운 음식물 악취 나는 물품 역시 부칠 수 없다.

여정, 좌석의 등급에 따라 짐의 크기 및 무게가 다르게 적용되므로 출발 전 조건에 맞는 무료 수하물 허용량을 확인하는 것이 좋다.

일반석의 경우 무게가 23킬로이내 크기가 세 변의 합이 158센티이내인 짐 2개를 무료로 맡길 수 있고 이를 초과할 경우 금액을 지불해야 한다.

여행 분비물 체크리스트는 휴대용 가방에서 항공권, 환전한 돈, 시계, 선글라스, 필기구, 휴대폰, 여권 비자, 호텔정보, 패키지 여행 일정, 신용카드, 썬크림, 카메라

캐리어에는 카메라 충전기, 콘센트 어댑터, 속옷, 슬리퍼 및 운동화, 휴대용 화장품, 여행용 화장품, 휴대폰 충전기, 비상약, 양말, 트레이닝복 및 여벌옷, 우산, 세면도구, 여행용 목욕 용품

출국 절차, 입국 절차를 체크하게 해준다.

출입국 신고서, 새관신고서 작성하기랑 알아두면 좋은 기내 서비스들도 있다.

코트룸 서비스, 임산부 서비스, 유아 동반 고객 서비스, 특별 기내 서비스 등을 알아두면 좋다.

많은 단어를 알 필요가 없다.

말할 게 뻔하니까말이다.

좌석, 안전벨트, 화장실, 변기, 화면, 물, 휴지, 담요, 헤드폰, 리모컨, 신문, 마실 것, 간식거리, 식사, 안대, 베개, 슬리퍼, 입국신고서, 펜, 기내면세품, 내 자리에 다른 사람이 앉아 있을 때 말할 걸 알아두면 된다.

눈 앞에 보이는 이것을 어떻게 하다라고 표현하는 걸 알아두면 된다.

비행기에선 화장실이 어디 있냐고 묻지 않는다.

요즘 비행기엔 개인 화면이 거의 다 있다.

휴지를 티슈라고 해도 된다.

리모컨이 안되면 바꿔 달라고 얘기한다.

목 마르면 언제든지 더 달라고 얘기한다.

어디에서든지 먹는 게 가장 중요하다.

이 책을 보면 영어도 그냥 할 말만 잘 알아두면 될 것 같은데 그게 힘들다.

진짜 외국인들은 어떤 말을 하는지 잘 모르니까말이다.

MBTI 연애 심리학

MBTI 연애 심리학 - ‘그 사람’이라는 오지를 탐험하는 당신을 위한 내비게이션
박성미 지음 / 시크릿하우스 / 2023년 9월

MBTI는 작가 모녀가 만든거라서 별로 신뢰하지는 않지만 연애에 대한 거라서 한 번 읽어보기로 했다.

난 INTJ-A라서 그런 쪽은 어떤지 알아봐야 할 것 같다.

저자 박성미는 고려대학교에서 심리학을 전공하고 건국대에서 문학치료 박사과정을 수료했다.

저자는 연애를 잘하고 싶어서 심리학 공부를 했지만 노하우는 주로 도서관 서가에서 찾아냈다.

한 사람을 깊게 이해하기는 어려운 일이다.

한 사람을 만난다는 건 하나의 세계를 만나는 것과 같아서 오지를 탐험하는 인류학자가 되어 낯선 세계의 질서를 찾아내야 한다.

INTJ는 얼음 같은 몸 안에 불을 품고 있고 마이웨이근성, 독립성끝판왕, 사회성부족한 완벽주의, 감정기능고장난 로봇이다.

INTJ는 독립적이고 명확한 목표를 설정하며 그 목표를 향해 단계적으로 나아가는 것을 선호한다.

뛰어난 분석력과 전략적 사고 능력을 갖추고 있으며 자신의 아이디어를 구체화하는데 탁월하다.

회사에서 기획을 해야 하는 상황이라면 뛰어난 전략적 사고 능력을 발휘하여 철저한 분석과 명확한 행동계획을 세워 자신의 아이디어를 구체화할 것이다.

계획을 세울 때 실패의 기능성까지 고려하여 몇 가지 대안을 마련하여 궁극적으로 자신이 목표한 것을 이루기 위해 결단력 있게 나아간다.

분석과 계획 추진 능력은 타의 추종을 불허하며 평소 자신을 드러내려고 하지 않기 때문에 그 진가가 천천히 드러나는 편이다.

다른 사람의 눈에 자신이 어떻게 비치는지 신경 쓰기보다는 자신이 하고자 하는 일, 자신의 목표 달성에 집중한다.

매우 어려운 과제 앞에서도 자신감을 유지하며 문제 해결을 위해 끊임없이 노력하기 때문에 때론 자신도 예상치 못했던 엄청난 성과를 이루기도 한다.

타인의 인정에 크게 신경 쓰지 않고 스스로 세운 기준을 충족시켰는지가 더욱 중요하다.

자신이 무능하게 느껴지는 것을 극도로 싫어하기 때문에 하나를 파고들면 끝까지 해내고 만다.

고집이 지나쳐 가까운 사람들의 조언을 귀담아듣지 않을 때가 있다.

조언하는 사람들에게 논리로 무장해 반박하며 자신의 뜻을 끝까지 굽히지 않는다.

유연함을 잃어버리고 한 가지에 물두하는 로봇처럼 보이기도 한다.

차갑게 보는 사람도 많지만 자신을 이해하고 가치를 공유하는 소수의 사람에게는 매우 헌신적이며 이러한 관계에서 어디서도 보이지 않았던 열정과 애정을 자신만의 방식으로 표현한다.

감정적 소통에 어려움을 느끼고 대화가 길어지면 자꾸 논리적으로 접근하며 해결을 제시하려 하기 때문에 가까운 사람들은 자신의 감정이 무시되는 것 같아 서운함을 느낀다.

내성적인 데다가 문제 해결 중심의 의사소통을 즐기기 때문에 자신의 감정을 털어놓는 데에도 어려움을 느낀다.

외부로부터 자신을 단절시켜 고통스럽더라도 고립을 선택할 것이다.

자신이 감정적 소통의 필요성에 대해 인식하고 유려하진 않더라도 솔직하게 자신의 느낌과 감정을 있는 그대로 표현하는 연습이 필요하다.

INTJ의 세계는 복잡하고 깊이 있지만 동시에 매우 흥미롭고 놀라운 것들로 가득 차 있다.

현실에서는 그 세계에 논리적으로 접근하며 특유한 성실함과 꾸준함으로 머릿속에만 있던 이상적 세계를 현실에 구현하기 위해 최선을 다한다.

세계를 변화시키는 주체라 할 수 있다.

태어날 때부터 또래보다 성숙하고 독립적인 경향이 있다.

좋은 게 좋은 거지라는 말은 헛소리로 보이며 정확한 목표와 목표에 대한 단체적 실행, 매일의 노력이 없이 얻을 수 있는 결과는 없다고 생각한다.

실패에 취약하고 자신을 불태울 것처럼 올인하기도 한다.

완벽하지 않아도 좋다는 것을 경험하고 여유를 가질 필요가 있다.

독립성이 자극되어 개인적인 공간의 필요성, 통제력을 찾고 싶은 욕구를 더 강하게 느낀다.

INTJ는 일반적이고 얕고 잠깐의 관계보다는 깊이 있고 의미 있는 관계를 선호한다.

연애는 단순히 호기심에서 비롯되는 것이 아니라 깊은 이해와 존중을 바탕으로 발전시켜 나가는 과정이다.

연애를 하면 상대를 이해하고 노력하며 더욱 강한 유대감을 형성하려고 할 것이다.

INTJ는 상호 이해와 긴밀하게 연결되어 느낄 수 있는 유대감을 중요하게 여긴다.

INTJ는 진지한 태도와 논리적 해결력을 가진 사람에게 반한다.

차분한 태도를 유지하며 지적인 대화를 나누는 걸 좋아하고 많은 지식이 책으로 집약된 도서관이나 서점을 좋아한다.

INTJ는 책을 읽는 것을 좋아하는 경우가 많은데 그 이유는 책은 문자와 종이로 지식을 쉽게 접할 수 있게 만들어졌기 때문이다.

계획하고 실천하기 좋아한다.

새로운 문화도 적극 수용하고 아이디어를 존중하고 이해하는 모습을 보여주는 것도 중요하다.

더 깊은 전문성을 추구하고 전략적인 목표 설정과 결정을 통해 업무 성과를 향상하는 가장 효율적인 방법을 찾아내 뛰어난 성과를 보인다.

전문성과 노력을 서로 인정하고 도움이 되는 관계를 원할 것이다.

이 책을 통해서 나에 대해서 더 잘 알게 된 것 같다.

[이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다]

[100자평] MBTI 연애 심리학

MBTI 연애 심리학 - ‘그 사람’이라는 오지를 탐험하는 당신을 위한 내비게이션
박성미 지음 / 시크릿하우스 / 2023년 9월

제 자신에 대해서 알게 되는 책이네요,,