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파워 아워 - 내 안의 의지 근육을 깨우는
에이드리엔 허버트 지음, 고원 옮김 / 위즈덤하우스 / 2022년 1월
평점 :
이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.
서평] 원하는 미래를 현실로 만드는<파워아워>
/에이드리엔 허버트 (Adrienne Herbert)-저 /고원-역) / 위즈덤하우스
작심삼일이 되지 않는 한해가 되어 보자 하고 무슨 계획을 세워볼까 하고만 있다 벌써 시간이 훌쩍 지나가 버린다.
p227. 살다보면 이런저런 온갖 일들이 생기게 마련이다. 그럴땐 억지로 핑곗거리를 만들거나 매달리지 말고 그냥 놔버리자, 언제든 리셋버튼을 누르고 다시 시작하면 된다.
저자 에이드리엔 허버트는 영국에서 유명한 자기계발 연사이자 웰니스(Wellness) 전문가이며 동명의 팟캐스트 ‘파워 아워’ 호스트다.
자신의 개인적인 경험을 통해 다양한 사람들에게 파워아워와 의지근육이라는 새로운 개념을 전달하고 1시간일찍 일어나라, 그리고 그 시간을 자신이 하고 싶은 일로 채우라고 한다. 그러면서 에너지를 얻고 자신의 삶에 긍정적인 영향을 끼치게 한다.
그녀는 파워아워 라는 변화를 통해 인간관계에서부터 직업에 이르기까지 많은 변화들을 겪었고, 자신의 경험을 많은 사람들이 알게 되기를 바라는 마음으로 본 책을 쓰게 되었다
나를 포함한 많은 사람들이 아침 시간에 5분만, 10분만 하면서 기상시간을 미룬다. 더구나 나처럼 저녁형 인간이라고 결정 지어놓고 사는 사람이라면 더 그렇다. 그런데 아침 이른 시간에 해야 될일이 많은 나 같은 경우에는 아침 시간이 많이 힘들긴 하다. 그래서 매번 조금만 일찍 일어나야지 하면서도 아침시간에 허둥대는 일이 많다.
파워 아워는 무조건 새벽시간에 일찍 일어나야 한다고 하지 않는다. 그저 자신이 평소 일어나는 시간 보다 1시간 일찍 일어나라고 한다.
그리고 그 ‘하루의 첫 1시간’을 온전히 활용하라고 한다.
‘하루의 첫 1시간-POWER HOUR’ 이시간에 우리는 우리가 할 수 있는 일을 하면 된다. 운동을 하거나 책을 읽거나 혹은 명상이나 요가를 하거나.
이도 아니면 오늘 하루 해야 될 일들을 기록해 보는 것도 나쁘지 않을 것 같다.
세상의 방해를 받지 않고 오로지 자기자신에게 집중할 수 있는 시간, 즉 숨겨진 시간 ‘파워 아워’를 발견하고 이 시간을 통해 작은 행동을 계속 반복함으로써 매일매일 조금씩 변화하게 되고, 무기력을 극복하며 삶의 방향을 찾도록 도와주는 책이다.
삶의 목적에 집중하고 ‘나’를 사랑하는 시간, 파워 아워
또한 저자는 하루의 첫 1시간 습관의 중요성과 더불어 성장 마인드셋을 전달한다. 멈추지 말고 시작하라. 그리고 당신의 미래를 위해 움직이라는 메시지를 전달한다. 말로만 하는 목표가 아니라 내가 절실하게 원하는 그것을 이루고 싶다면 무엇이든 행동으로 이어져야 한다. 그래야 진짜 꿈이 이루어진다.
오늘부터 하루1시간을 스스로에게 주어보자. 하루하루가 모여 1년뒤 10년뒤의 어떤 모습이 되어 있을지 기대해 보자.
새로운 시간에 나를 일깨우는 강력한 문장
“그러니 실패를 두려워 하지 말자. 어짜피 당신도, 그리고 당신이 하는 일도 100% 완벽할 수는 없다. 마음 편하게 그냥 하라! 실패보다 더 무서운 것이 1년 뒤에도 10년 뒤에도 그냥 그 자리에 멈춰 있는 것이다.”
<도서내용 중>
p43. 힘들고 불가능해 보이는 일들이 주어질 때마다 나는 또 물어본다. ‘해낼 수 있을까?’ 답은 항상 ‘그렇다’이다.
p.63. 많은 것들을 이루며 살아가는 사람들은 대부분 자신이 처한 상황에 대한 해석부터 다르다. 날 때 부터 주어진 불리한 조건에 대해서 그들은 ‘ 때문에’라고 탓하는 대신 ‘덕분에’라는 말로 감사함을 표시한다. 남들보다 열악한 환경이나 조건 ‘ 때문에’ 좌절한게 아니라 오히려 그런 조건들 ‘덕분에’ 더큰 꿈을 꾸고, 마음을 더 강하게 다질 수 있다는 뜻이다. 그들은 자신의 과거가 현재와 미래마저 좌우하도록 내버려두지 않는다.
p75. 우리의 뇌는 자극과 환경, 생활 방식, 그리고 음식의 변화에 빠르게 대응하는 복잡한 기관이며 새로운 경험의 결과로 새로운 접속과 경로를 지속해서 만들어 적응하고 변화한다. 이러한 뇌의 능력을 ‘신경 가소성’이라 부른다. 신경 가소성은 요람에서 무덤까지 존재하며 노년층에서도 배우고, 생각하고, 인지하고, 기억하는 인지 기능의 급진적인 향상이 가능하다. 자, 이래도 ‘너무 늦었다’라고 하겠는가?
p194. 누구나 꿈을 꾸며 살아가지면, 과연 어떤 꿈이 진짜 꿈일까? 행동과 일치하는 꿈이 진짜 꿈이다. 당신이 매일 하는 그 일이 결국 당신이 어떤 사람이 될 것인지 결정해 줄 것이다. 사업을 목표로 정했다면 오늘 당신의 행동이 곧 사업가의 행동일 것이고, 작가의 꿈을 이루기로 했다면 오늘 당신은 어김없이 글을 쓰고 읽었을 것이다,. 뼛속까지 뭔가를 원한다면 그것을 실현하기 위해 무엇이든 하게 될 것이다.
p215 그저 매일매일 자신이 진정 사랑하는 활동을 하기 위해 일찍 눈을 뜨는 것이다.
#자기계발#동기부여#파워아워