방법서설

방법서설 - 이성을 잘 인도하고 학문에서 진리를 찾기 위한
르네 데카르트 지음, 이재훈 옮김 / 휴머니스트 / 2024년 9월

이성으로 진리를 탐구하기

책을 선택한 이유

데카르트 는 근대 철학의 시조다.

생각하는 나를 학문의 기준으로 삼아 자연의 원리를 탐구하는

철학적 원리를 제시하면서, 중세 암흑기를 벗어날 수 있게 한다.

데카르트 철학을 이해하기 위해 "방법서설"을 선택한다.

1부 에서는

참과 거짓을 판단하는 능력, 이성은 모든 인간에게

자연적으로 동등하다는 사실을 보여준다.

서설에서 나의 삶을 보여주는 것은 이성을 잘 인도하려고

각자가 따라야만 하는 방법을 가르치려는 것이 아니라,

나의 이성을 인도하려고 내가 어떻게 노력했는지를 보여주는 것이다.

다른 시대의 책들과 친하게 지내는 것은 여행하는 것과 같다

너무 많은 시간을 여행에 쓰면, 지금 일상적으로 실천되는 것에 무지하게 된다.

하나의 동일한 주제에 대해 다양한 의견이 제시되는지 고려하면서,

그럴싸하게 보이는 모든 것은 거의 거짓으로 간주한다.

사색에서 얻어낼 수 있는 결과는 사색이 상식으로부터 멀어지는 만큼

더 큰 허영심을 갖게 된다는 것뿐이다.

세계라는 책 속에서 연구하고 경험을 쌓는 데 몇 년을 보낸 뒤,

내 정신의 모든 힘을 내가 따라야만 하는 길을 선택하는 데 사용하기로 결심한다.

2부 에서는

개연적이고 어떤 증명도 가지지 않은 학문은

다양한 사람의 의견으로 구성되고, 의견이 점점 늘어나기 때문에

간단한 논증보다도 결코 진리에 가깝지 않다.

이성의 수준에 부합하게 만들기 위해 더 나은 것으로 대체하려면

낡은 토대를 모두를 제거하는 것이 좋다.

체제를 변화시키는 것보다 불완전성이 항상 더 견딜 만하다.

세상에는 실제보다 더 자신이 유능하다고 믿으며 서둘러 판단하는 사람,

최선의 의견을 찾기보다는 다른 사람들의 의견을 따르는 것에 만족할 사람이 있다.

성급한 판단과 편견을 철저하게 피하고, 명석하고 판명하게 결코 의심할

이유가 없는 것만을 판단에 포함시킨다.

어려움 각각을 가능한 작은 부분으로, 잘 해결하기 위해

요구되는 것으로 나누는 것이다.

가장 단순하고 인식하기 가장 쉬운 대상에서,

순서를 가정하면서 가장 복합된 것에 대한 인식까지 올라간다.

아무것도 생략하지 않았다고 확신할 수 있을 정도로

어디서나 완전하게 열거하고 전체적으로 검토한다.

전적으로 단순하고 쉬운 근거들의 긴 연쇄는

진리에 몰두하고 잘못된 근거에 만족하지 않는 습관을 갖도록 한다.

학문의 원리를 확실한 원리를 찾지 못한 철학에서 끌어오면서,

우선 철학의 확실한 원리를 세우는 데 노력한다.

3부 에서는

가장 절제된 것이 실천하기에 가장 편리하고,

모든 과도함은 대개 나쁜 것이기에 최선의 것이다.

자유의 어떤 부분을 포기하게 만드는 모든 약속을 과장된 것으로 간주한다.

행위에서 가능한 한 아주 확고하고 단호해야 하며,

한번 따르기로 결정했다면 계속해서 따라야 한다.

나 자신을 지배하려고 노력하고, 나의 욕망을 변화시키고,

최선을 다한 뒤 성공하지 못한 것은 전적으로 불가능한 것이었다고

믿는 것에 일반적으로 익숙해지려고 노력한다.

한계를 고찰하는 것에 끊임없이 전념하면서,

자신의 사유 외에는 어떤 것도 자신의 능력 안에 있지 않다는 것은

마음이 다른 것에 이끌리는 것을 막기에 충분하다.

다른 사람의 의견을 따르면서 불안에서 벗어나지 못한다.

하나의 길을 따르지 않았다면, 욕망을 제한하지 못하고,

만족하지도 못한다.

근거가 잘못되었다고 판단한 의견들을 관찰하는 것은

확실한 의견들을 세우는 데 쓸모가 있다.

4부 에서는

감각은 종종 우리를 속이기 때문에, 감각이 상상하게 만드는 대로의

사물은 전혀 존재하지 않는다고 가정한다.

증명이라고 간주했던 모든 근거를 전적으로 거짓으로 간주하고 내던진다.

모든 것이 거짓이라고 생각하길 원하는 동안에도

생각하는 나는 필연적으로 어떤 것일 수밖에 없다는 점을 알게 된다.

나는 생각한다. 그러므로 나는 존재한다.

철학의 제일원리는 회의주의자들의 과장된 가설도 흔들리게 할 수 없다.

내가 생각하기를 멈추기만 하면, 존재했다는 어떤 근거도 가지지 않지만,

다른 것들에 대한 진리를 의심하는 생각은 나의 존재를 명백하고 확실하게 도출한다.

내가 생각하기 위해서는 존재해야만 한다.

명석하고 판명하게 인식하는 것은 모두 참이다.

생각이 참이라면, 내 본성이 완전성을 가진 한,

나의 본성에 대한 의존에서 온다.

생각이 참이 아니라면, 내가 결함을 가졌기 때문에

내 안에 있었다고 생각할 수 있다.

다른 사물에 대해 내가 가진 생각에 관해서 말하자면

그것들이 어디에서 왔는지를 안다.

관념은 나보다 실제로 더 완전하고 자신 안에 내가 그것에 대해

관념을 가질 수 있었던 모든 완전성을 소유한 하나의 본성,

신에 의해 내 안에 놓였을 것이다.

신의 본성을 인식하려면 어떤 관념을 발견할 수 있는

모든 것에 대해 그것을 소유하는 것이 완전성인지

아닌지를 검토해야 한다.

지성적 본성은 물체적 본성과 구분되고,

모든 복합은 의존성에 대한 증거라는 것을 고려하면서,

나는 신 안에 있는 완전성일 수 없으며, 신은 복합체가 아니다.

완전한 한 존재에 대한 관념에는 현존이 포함된 것을 발견하면서,

신이 존재하거나 현존하는 것이 확실하다는 것을 발견한다.

신의 현존을 전제하지 않는다면 의심을 제거하기에

충분한 근거를 제시할 수 있다고 생각하지 않는다.

명석하고 판명하게 인식한 것들이 모두 참이라는 규칙은

신이 존재하거나 현존하고, 완전한 존재이며,

모든 것이 신에게서 온 것이기 때문에만 보장된다.

관념은 전적으로 완전하지 않기 때문에 혼란스럽다.

전적으로 완전하고 진실된 신이 진리의 어떤 토대 없이

관념 내지는 개념을 우리 안에 넣었다는 것은 가능하지 않다.

완전하지 않기 때문에 생각이 전적으로 참이지는 않지만,

생각이 참된 것으로 가지고 있는 것은 꿈속에서의 생각보다는

깨어있을 때의 생각에서 발견된다.

5부 에서는

세계에서 물질보다 더 분명하고 이해하기 쉬운 것은 없다.

혼란스러운 카오스를 구성하고 난 후, 자연에 일상적 협력만을 주고,

하나의 새로운 세계에서 물질을 나타내려고 노력한다.

신의 무한한 완전성이라는 원리에만 의존하게 하면서

법칙을 증명하고, 보여주려 노력한다.

우리 안에 있을 수 있는 모든 기능은 이성 없는 동물이 닮을 수 있고,

인간인 우리에게 속하는 사유에 의존하는 어떤 것도 기능에서 발견될 수 없다.

인간인 우리에게 속하는 사유에 의존하는 어떤 것도

기능들에서는 발견될 수 없다.

신이 이성적 영혼을 창조하고, 신체에 결합했다는 전제 후에야,

사유에 의존하는 기능을 인간에게서 발견한다.

신체와 유사한 모습을 가지고, 행동을 모방할 수 있는 기계가

진짜 인간이 아니라는 것을 알기 위해서는

기계가 생각을 전달하기 위해 말이나 다른 기호들을 조합해서

사용하지도 않을 것이라는 점,

기계가 인식에 따라 행동하는 것이 아니라,

단지 기관들의 배치에 따라 행동하는 것이며,

모든 상황에서 기계를 행동하게 만드는 배치가 불가능하다.

기계를 인간과 구분하는 두 가지 수단을 통해

인간과 짐승 사이의 차이를 비교하면서,

짐승이 이성을 전혀 가지지 않음을 알 수 있다.

짐승의 영혼이 우리의 것과 동일한 본성의 것이라고 상상하면,

삶 이후의 어떤 것에 대해서도 두려워하지 않고 희망하지 않으며,

인간의 영혼과 짐승의 영혼이 다른지 알 때,

영혼이 불멸한다고 판단하게 된다.

6부 에서는

자연학의 일반 개념들은 삶에 아주 유용한 지식에 도달하는 것이 가능하다.

실천적 철학의 힘과 작용을 적절하게 사용될 수 있는

목적을 위해 사용하면, 자연의 주인과 소유자 처럼 만든다.

의학은 인간들을 더 현명하고 더 능숙하게 만들어줄 수단이다.

모든 치료법에 대한 충분한 지식을 가진다면, 무수한 질병,

노화로 인한 쇠약으로부터도 벗어날 수 있을 것이며,

배운 모든 것을 대중에게 알리면서 더 전진하려고 노력할 것을

권하는 것보다 좋은 것은 없다.

자연의 힘은 아주 풍부하고 방대하며, 원리들은 매우 단순하고

일반적이어서, 원리들로부터 여러 다양한 방식으로 연역될 수 있다.

진리의 인식에 도달하는 것을 방해하는 모든 어려움과 오류를

극복하려 노력하는 것은 진짜 전투를 하는 것과 다름없다.

관찰은 대개 불필요한 상황과 요소로 이루어져 있어서

진리를 알아내는 것은 너무 어렵다.

관찰한 사람은 원리에 적합하게 보이게 만들려고 노력하기 때문에,

아주 부적절하게 틀리게까지 설명되어 있다.

관찰 중에 도움이 될 만한 것을 고르려고 시간을 들일 가치가 없다.

자연학의 토대들을 이해 할 것을 세상에 내놓지 않겠다고 결심하나,

스스로에게 불충실하지 않았고, 후대 사람들에게 훨씬 더 좋은

여러 가지의 것을 남겨줄 수 있었을 것이라는 이유로 

비난할 기회를 주고 싶지도 않았다.

결과를 연역한 원인은 증명하는 데 쓰이지 않는다.

결과에 의해 증명되는 것이 원인이며, 가설이다.

인생의 남은 시간을 이제까지 가져왔던 것보다

더 확실한, 의학을 위한 규칙을 끌어낼 수 있을

자연에 대한 인식을 획득하는 데 사용하기로 결심한다.

"방법서설"은 학문의 원리에 철학이 필요한 이유,

철학적 사유의 과정, 세상을 이해하는 철학의 의미,

삶에 유용한 철학의 활용에 대해 다룬다.

참과 거짓을 판단하는 능력, 이성은 모든 인간에게

자연적으로 동등하다는 사실을 보여준다.

사색에서 얻어낼 수 있는 결과는 사색이 상식으로부터 멀어지는 만큼

더 큰 허영심을 갖게 된다는 것뿐이다.

개연적이고 어떤 증명도 가지지 않은 학문은

결코 진리에 가깝지 않다.

이성의 수준에 부합하게 만들기 위해 낡은 토대를 모두를 제거하고,

성급한 판단과 편견을 철저하게 피하며, 명석하고 판명하게 결코 의심할

이유가 없는 것만을 판단에 포함시킨다.

어려움 각각을 가능한 작은 부분으로, 잘 해결하기 위해

요구되는 것으로 나눈다.

가장 단순하고 인식하기 가장 쉬운 대상에서,

순서를 가정하면서 가장 복합된 것에 대한 인식까지 올라간다.

아무것도 생략하지 않았다고 확신할 수 있을 정도로

어디서나 완전하게 열거하고 전체적으로 검토한다.

전적으로 단순하고 쉬운 근거들의 긴 연쇄는

진리에 몰두하고 잘못된 근거에 만족하지 않는 습관을 갖도록 한다.

자유의 어떤 부분을 포기하게 만드는 모든 약속을 과장된 것으로 간주한다.

행위에서 가능한 한 아주 확고하고 단호해야 하며,

한번 따르기로 결정했다면 계속해서 따라야 한다.

한계를 고찰하는 것에 끊임없이 전념하면서,

자신의 사유 외에는 자신의 능력 안에 있지 않다고 믿는다.

근거가 잘못되었다고 판단한 의견들을 관찰하는 것은

확실한 의견들을 세우는 데 쓸모가 있다.

감각은 종종 우리를 속인다.

증명이라고 간주했던 모든 근거를 전적으로 거짓으로 간주하고 내던진다.

생각하는 나는 필연적으로 어떤 것일 수밖에 없다.

나는 생각한다. 그러므로 나는 존재한다.는 철학의 제일원리는

생각하기를 멈추면, 존재했다는 어떤 근거도 가지지 않지만,

진리를 의심하는 생각이 은 나의 존재를 명백하고 확실하게 도출한다.

내가 생각하기 위해서는 존재해야만 한다.

명석하고 판명하게 인식하는 것은 모두 참이다.

생각이 참이라면, 내 본성이 완전성을 가진 한,

나의 본성에 대한 의존에서 오며,

생각이 참이 아니라면, 내가 결함을 가졌기 때문에

내 안에 있었다고 생각할 수 있다.

관념은 나보다 실제로 더 완전하고 자신 안에 내가 그것에 대해

관념을 가질 수 있었던 모든 완전성을 소유한 하나의 본성,

신에 의해 내 안에 놓였을 것이다.

신의 본성을 인식하려면 완전성인지 아닌지를 검토해야 한다.

지성적 본성은 물체적 본성과 구분되고,

모든 복합은 의존성에 대한 증거라는 것을 고려하면서,

나는 신 안에 있는 완전성일 수 없으며, 신은 복합체가 아니다.

완전한 한 존재에 대한 관념에는 현존이 포함된 것을 발견하면서,

신이 존재하거나 현존하는 것이 확실하다는 것을 발견한다.

명석하고 판명하게 인식한 것들이 모두 참이라는 규칙은

신이 존재하거나 현존하고, 완전한 존재이며,

모든 것이 신에게서 온 것이기 때문에만 보장된다.

관념은 전적으로 완전하지 않기 때문에 혼란스럽다.

완전하지 않기 때문에 생각이 전적으로 참이지는 않지만,

생각이 참된 것으로 가지고 있는 것은 꿈속에서의 생각보다는

깨어있을 때의 생각에서 발견된다.

우리 안에 있을 수 있는 모든 기능은 이성 없는 동물이 닮을 수 있지만,

인간인 우리에게 속하는 사유에 의존하는 어떤 것도 기능에서 발견될 수 없다.

신이 이성적 영혼을 창조하고, 신체에 결합했다는 전제 후에야,

사유에 의존하는 기능을 인간에게서 발견한다.

자연학의 일반 개념들은 삶에 아주 유용한 지식에 도달하는 것이 가능하다.

실천적 철학의 힘과 작용을 적절하게 사용될 수 있는

목적을 위해 사용하면, 자연의 주인과 소유자 처럼 만든다.

의학이 모든 치료법에 대한 충분한 지식을 가진다면,

무수한 질병, 노화로 인한 쇠약으로부터도 벗어날 수 있을 것이며,

인간들을 더 현명하고 더 능숙하게 만들어줄 수 있다.

자연의 힘은 아주 풍부하고 방대하며, 원리들은 매우 단순하고

일반적이어서, 원리들로부터 여러 다양한 방식으로 연역될 수 있다.

관찰은 대개 불필요한 상황과 요소로 이루어져 있다.

원리에 적합하게 보이게 만들려고 노력하므로,

아주 부적절하게 틀리게 설명할 수 있으므로,

관찰로 진리를 알아내는 것은 너무 어렵다.

결과에 의해 증명되는 것이 원인이며, 가설이다.

결과를 연역한 원인은 증명하는 데 쓰이지 않는다.

"방법서설"은 근대 철학의 시조 데카르트 의 철학적 사고를 소개한다.

인식과 사고의 원리에 철학을 적용하면서,

논리적으로 세상을 탐구할 수 있게 하면서

이성으로 진리를 밝혀내고, 무지에서 벗어나면서,

새로운 과학과 형이상학의 기틀을 만들면서,

인본주의의 기초를 다진다.

신의 존재를 긍정하며, 이성의 한계를 인정하지만,

철학으로 자연의 원리를 탐구하도록 노력한다.

데카르트 는 인간의 사유의 원리와 사유 과정을 밝히면서,

근대 철학을 성립시키고, 현대 사회의 근간을 만들어 낸다.

현대 사회를 이해하려면 근본으로 돌아가야 한다.

현대 사회의 놀라운 발전이 가능하게 된 것은

이성을 잘 인도하고 학문에서 진리를 찾는 방법을 따른 것이다.

진리를 탐구하는 인간의 지혜는 새로운 시대를 개척한다.

인간의 자유의지를 통해 세상의 본질을 찾아가는 과정은

철학으로 세상을 밝혀낸 인류의 지혜의 역사다.

데카르트는 인간을 모방한 기계가 인간이 아니라는 것을 알기 위해서는,

기계가 말이나 다른 기호들을 조합해서 생각을 전달하지 않고,

모든 상황에서 기계를 행동하게 만드는 배치가 불가능하다고 생각한다.

인공지능 기술의 놀라운 발달은 데카르트 의 기준으로는

인간과 기계를 더이상 구분할 수 없다.

인공지능이 인간 같은 인격을 갖게 된 시대가 도래하면서,

인간과 기계의 관계에 대한 새로운 철학적 문제가 야기될 것이다.

데카르트 는 짐승이 이성을 전혀 가지지 않음을 밝히면서,

짐승의 영혼이 우리의 것과 동일한 본성의 것이라고 상상하면,

삶 이후의 어떤 것에 대해서도 두려워하지 않고 희망하지 않으며,

인간의 영혼과 짐승의 영혼이 다른지 알아야 영혼의 불멸을 알 수 있다고 말한다.

최근 대법원은 동물을 죽이면 동물보호법으로 징역 3년을 선고하겠다고 밝힌다.

동물보호법의 취지는 동물 학대를 방지하려는 것이지만,

동물을 사람처럼 취급하면서, 인간과 동급으로 대우하려 하는 것이다.

짐승의 영혼을 인간의 영혼과 같다고 취급하려는 행동은,

인간 영혼의 불멸성을 부인하고, 인간의 가치를 떨어뜨리려는

숨겨진 의도가 있는 것이 아닌지, 데카르트 는 경고하는지도 모른다.

혼란한 현대 사회는 길이 보이지 않는다.

근본으로 돌아가야 한다.

현대 사회의 근간이 되는 사고를 이해하면서,

우리 사회의 문제를 해결하는 지혜를 탐구하는 것은 유용하다.

"방법서설"은 세상을 인식하는 철학적 기반을 확립하면서,

세상을 현명하게 살아갈 수 있는 지혜를 제공한다.

휴머니스트 와 컬처블룸 서평단에서 "방법서설"을 증정해주셨다.

감사드린다.

#방법서설 #휴머니스트 #서평 #르네데카르트 #이재훈

#컬처블룸 #컬처블룸서평단​

​'이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.'

그토록 힘들던 인간관계가 술술 풀리기 시작했다

그토록 힘들던 인간관계가 술술 풀리기 시작했다
비치키 지음 / 마인드셀프 / 2024년 9월

인간관계 개선의 기술

책을 선택한 이유

인간은 사회적 동물이다.

물고기가 물을 떠나서는 살 수 없듯이

사람이 사회를 떠나서 살 수는 없다.

인간관계의 어려움은 사람을 가장 어렵고 힘들게 한다.

인간관계를 푸는 해법을 알아보기 위해

"그토록 힘들던 인간관계가 술술 풀리기 시작했다"를 선택한다.

"그토록 힘들던 인간관계가 술술 풀리기 시작했다"는

1장 대화의 기술

2장 인간 관계

3장 멘탈 관리

4장 해석 남녀

로 구성되었다.

1장 대화의 기술 에서는

화술은 인생을 가치 있게 만들어 줄 엄청난 무기다.

연설 화법과 대화법은 정반대의 성향을 가진다.

연설 화법의 핵심은 확언하고 단언하는 태도다.

틀리더라도 자신감 넘치는 태도를 가지는 것이 좋다.

대화법의 핵심은 질문과 경청이다.

편하게 대답할 수 있도록 질문하고, 묵묵히 경청하며 맞장구친다.

대화할 때만큼은 내 주장보다는 상대에게 관심을 돌릴 줄 알아야 한다.

두괄식 표현은 말의 핵심을 가장 먼저 얘기하는 표현법이다.

핵심을 먼저 말하고 부연 설명을 하기 때문에

듣는 입장에서는 훨씬 이해하기 쉽고 피로감도 덜하다.

미괄식 표현은 이해하기 쉽지 않고 다소 피로감을 느낄 수 있다.

핵심을 마지막에 얘기하기 때문에 집중해야 하기 때문이다.

말재주가 부족하다면 핵심부터 말하는 것이 좋다.

왜냐하면을 활용하면 논리적으로 들린다.

뇌는 내용보다 형식에 초점을 맞추므로, 합당하리라 착각한다.

핵심부터 말하고, 이유를 설명하면, 설득력 있고 논리적으로 들린다.

P-R-E-P의 법칙은 주장-설명-예시-주장 패턴으로,

두괄식 표현과 왜냐하면 활용하기의 연장선이다.

사람은 비슷한 상대에게 끌린다.

사소한 의견에 동의하면, 무의식중에 상대방에게

동질감을 줄 수 있는 간단하지만 유용한 기법이다.

인사는 예절의 기본이며, 호감을 드러내는 표시가 될 수 있다.

형식적인 인사에, 이름을 더하거나 안부를 묻는 등

부담 없는 하나 더하기는 친근하고 다정한 사람으로 느끼게 한다.

사람을 궁금해 미치게 만드는 방법은 지식의 공백을 만드는 것이다.

잘 아는 대상의, 모르는 빈 공간에서 호기심과 궁금증이 발생한다.

타인의 평가는 판단에 큰 영향을 미친다.

설득력을 높이기 위해 타인의 평가를 활용한다.

남성은 정보 교환식 대화는 잘하지만 감정 교류식 대화에 서툴다.

대화의 핵심은 경청이며, 경청을 잘하기 위해서

좋은 질문이 선행되어야 한다.

질문에 상대가 대답하면, 대답을 한 번 따라 말하고

다음 질문으로 넘어가면 된다.

남성은 성과에 초점을 맞춘 칭찬을 한다.

여성은 과정 지향적 성향을 가지고 있기 때문에,

성과를 이루기까지의 과정도 함께 칭찬하는 것이 좋다.

리더는 명령하는 존재다.

구성원에게 휘둘리지 않아야 하고,

합리적인 명령을 할 줄 알아야 한다.

명령어 뒤에 상대의 의견을 묻는 질문을 덧붙이는,

부가 의문문은 상대의 의욕을 꺾지 않으면서도,

분명하게 지시할 수 있다.

현실 묘사 후 지시하기는 무의식중에 자신감을 줄 수 있다.

부정할 수 없는 사실과 상대가 느꼈으면 하는 감정을 얘기하면,

말한 대로 감정을 느끼게 된다.

말을 예쁘게 하면 사람의 격이 달라진다.

명령조로 말하면 왠지 기분 나쁜 인상을 받는다.

청유형 말투는 무례하지 않고 다정다감한 인상을 준다.

경청만큼 중요한 것은 공감이다.

콤플렉스 를 이야기할 때는 공감할 필요가 없다.

콤플렉스 에는 양면성이 있으며, 장점이 될 수 있다.

좋은 방향으로 해석할 수 있다면 장점으로 바꿔 말해준다.

반대편에 서지 않기는 친밀감을 높이는 대화 방법이다.

자기 편이라 생각하면, 차츰 마음을 열기 시작한다.

언성을 높이며 감정적으로 말싸움하지 않고도 원하는 바를 얻을 수 있다.

우리라는 단어는 상호의존적 관계임을 암시한다.

미묘한 차이는 적대심을 효과적으로 줄여준다.

사소한 말다툼이 감정 싸움으로 번지는 이유는

개인적 의견을 사실처럼 말하기 때문이다.

개인의 의견을 부정할 수 없는 사실인 것처럼 말하면

원활한 대화가 이루어지기 어렵다.

상대를 가르치려 들면, 상대의 저항감만 커진다.

무작정 생각을 바꾸라고 강요하기보다는

반중 모색을 통해, 틀릴 수도 있는 상황을 상상하면,

완고한 믿음에 작은 균열이 생기면서 설득하기 수월해진다.

어색함을 극복하는 대화 스킬이 있다.

대입법은 상대와 함께 보고 있는 것을 대화 주제로 삼는다.

주변을 관찰하여 부담 없이 이야기할 수 있는 대화 주제를 찾는다.

순취법은 대화 주제를 상대의 관심사로 옮긴다.

인간은 자신이 잘 아는 정보를 타인에게 공유할 때

엄청난 만족감을 느끼는 존재다.

공유법은 대화를 더 흥미롭게 만들기 위해 상대를 치켜세운다.

경청과 맞장구는 중요한 사람이라고 느끼게 하면서,

대화를 기분 좋은 특별한 순간으로 기억하게 한다.

말실수를 줄이고 의미 없는 말싸움을 피한다.

상대가 말하는 도중에 대화를 끊고 끼어드는 실수를 한다.

대화에서 말실수를 하는 이유는 생각하는 속도가

말하는 속도보다 훨씬 빠르기 때문이다.

용어의 의미를 다르게 이해해서 말싸움을 하는 경우가 많다.

용어 정의가 제대로 되지 않으면 오해가 생긴다.

용어의 맥락을 파악하는 습관은, 의미 없는 말싸움을 피할 수 있다.

대화에는 폭과 깊이가 있다.

깊이 없이 다양한 주제로 넘나들면 캐묻는 인상을 준다.

한 가지 주제에 깊이 있게 대화한 뒤, 다음 주제로 넘어간다.

구체적으로, 예를 들어, 특히 를 활용해,

자세히 말할 수 있도록 질문하면 된다.

두서없이 장황하게 말하는 사람들의 특징은

문장의 길이가 과하게 길다는 것이다.

문장을 짧게 끊어 말하는 습관을 들여야 한다.

같은 내용이라도 문장을 짧게 끊어서 말하면 전달력이 좋아진다.

대화는 상대와 내가 서로 어떤 사람인지 파악해 가는 과정이다.

자신의 평소 성격을 보여줄 수 있는 습관에 대해 이야기하거나,

상대에게 질문하는 것이 좋다.

개인적인 이야기로 대화를 나누면, 훨씬 빠른 속도로 친해질 수 있다.

중첩 의문문은 상대에게 먼저 의사를 물어보고,

무례할 수도 있는 질문을 해도 되는지 확인한다.

2장 인간 관계 에서는

부분 강화 효과는 보상이 예측할 수 없을 때

더욱 집착하게 되는 심리다.

사랑받고 싶다면 부분 강화 효과를 자극한다.

타인을 위한 배려와 헌신은 행해지는 것이 아니라,

내가 주도적으로 행하는 것이다.

자세만 바르면 인상이 달라진다.

바른 자세는 사람의 인상을 결정하는 매우 중요한 요소다.

벽에 일자로 서기는 바른 자세를 가질 수 있는 방법이다.

현재의 톤에서 발성과 발음나 교정해도,

훨씬 안정적이고 매력적인 목소리를 가질 수 있다.

하품 발성법은 후두가 올라가지 않도록 내리는 힘을 기른다.

후두를 내려 목의 길을 열어주면 좋은 발성과 성대 관리를 동시에 할 수 있다.

모음 발음 훈련법은 발음이 정확해지는 발음 교정법으로,

우선적으로 모음 발음부터 훈련한다.

한 문자에서 모음만 발음하기 훈련법으로 모음 발음만

정확해도 전체적인 발음이 좋게 들린다.

이중모음을 정확하게 발음하는 방법은

앞모음과 뒷모음을 정확하고 빠르게 이어서

발음하는 것에 신경 써야 한다.

매력적인 사람이 되고 싶다면, 나자신을 존중하고,

함부로 대하지 말아야 한다.

타인과 비교하는 데 많은 시간을 쓰지 않아야 한다.

스스로 자신을 존중하면 함부로 대할 수 없는 아우라가 생긴다.

메라비언의 법칙은 매력적인 커뮤니케이션에 있어서,

목소리나 표정, 제스처와 같은 비언어적 요소가

중요하다는 의미다.

호감을 주는 표정은 미소를 짓는 것이다.

기분 좋은 미소를 지으면 상대에게 좋은 기운이 전달된다.

프루스트 효과는 후각적 자극이 일으키는 강렬한 기억과 감정이다.

향기를 통한 기억은 기억을 경험할 때 느꼈던 감정을

선명히 떠오르게 하는 힘이 있다.

인간의 후각 수용체가 장기 기억과 감정을 일으킨다.

에펠탑 효과는 관심 없던 대상이라도 반복적으로 계속 보면

어느 순간 호감이 생기는 것이다.

애물단지 고철탑 에펠탑은 파리를 대표하는 얼굴이 되어,

파리 시민들을 넘어 전 세계에서 사랑받는다.

자신감 있는 사람은 매력적이며, 가치가 높아진다.

모드전환 아이 콘택법은 상황에 맞는 아이 콘텍이다.

강한 인상은 미간 윗쪽을 보며, 다정한 인상은 콧잔등을 보며,

시선을 돌리며 간헐적으로 아이 콘택트한다.

중요하지 않은 일을 할 때는 시선을 돌리며

간헐적으로 아이 콘택 하는 요령이 필요하다.

처음에 형성된 이미지를 기준으로 모든 행동을 멋대로 해석한다.

사람은 한 번 형성된 선입견을 쉽게 바꾸지 않는 존재다.

상대가 원하는 대로 모든 것을 맞추는 사람은 매력적이지 않다.

타인을 배려하면서, 자기 주관까지 챙기는 방법은

양자택일 효과를 활용하는 것이다.

상대와 내가 함께 결정하는 관계가 되어야

건강한 관계를 유지할 수 있다.

칭찬을 할 때는 솔직하게 자신의 생각을 말하고,

다음에 칭찬을 해주는 것이 효과적이다.

자신의 의견을 거짓 없이 말하고 칭찬하는 사람은

주관과 진정성이 느껴진다.

과시욕이 심한 사람은 인정 욕구가 강하고,

눈에 띄고 싶어하는 타입이다.

가상의 관객을 섭외하여 칭찬하면,

다수의 사람에게 인정받은 기분을 느끼게 된다.

하지 말라고 하면 더 하고 싶어지는 청개구리 효과를 이용하면,

과시욕이 심한 사람을 내 뜻대로 행동하게 만들 수 있다.

관찰자 효과와 청개구리 효과를 이용하면,

원하는 것을 얻을 수 있다.

사소한 부탁은 관계를 돈독하게 만드는 효과가 있다.

타인에게 도움을 주는 존재가 되고 싶어한다.

자신의 가치를 인정해 주는 사람에게 불친절할 이유가 없다.

도움을 받았다면 최대한 정성껏 감사를 표현해야 한다.

인정하기, 공감하기, 약속하기는 제대로 사과하는 방법이다.

잘못이 나에게 있음을 인정하고, 분노에 공감하며,

다시는 같은 실수를 하지 않겠다고 약속한다.

입술 오므리기는 마음에 들지 않는다는 신호다.

눈 가리기는 불편한 감정을 느끼고 있다는 의미다.

목걸이를 만지는 행동은 스트레스 를 진정시키는 행동이다.

생산성을 높이기 위해서는 핵심 업무가 무엇인지 파악해야 한다.

급한 업무는 잠시 미뤄 놓고, 핵심 업무부터 처리한다.

부담스러운 상황이라면 단호하게 거절해야 한다.

여러 가지 업무를 동시에 처리하면 전환 비용이 발생한다.

정확하게 멈추고 다른 업무를 처리한 후, 다시 돌아와서

업무를 이어가야 하며, 멀티태스킹 은 피해야 한다.

억지로 부탁을 들어주는 것만큼 미련한 일은 없다.

큰 부탁을 거절하는 3단계 과정,

작은 부탁을 거절하는 3단계 과정을 설명한다.

인간관계는 휘발성이 강하다.

낙천주의자와 낙관주의자는 현재 상황을 긍정적으로 받아들인다.

자신을 믿고 미래를 긍정적으로 바라보는 낙관주의자에게 끌린다.

1차 감정에서 제대로 해소되지 않은 감정은

2차 감정인 분노로 발전한다.

분노의 1차 감정을 이해하려는 태도를 가지는 것만으로도

성숙해질 수 있다.

3장 멘탈 관리 에서는

문제의 규모에 압도당하면 인간은 아무런 행동도 하지 않으려 한다.

인생이라는 거대한 양동이에 물 한 방울을 떨어뜨리면

정체성이 달라진다.

일시적인 삶이란 고통스러운 상황을 의미한다.

무기력해진 나를 구원할 수 있는 방법은 삶의 의미를 찾아야 한다.

기회를 찾고 시련을 완수하는 것이 성장을 위한 과제다.

틀릴 권리가 없다면 진정한 의미의 자존감은 없다.

진짜 자존감이 높은 사람은 시도하는 데 두려움이 적다.

자존감이 높은 사람은 인간관계도 원활하다.

무아는 확대 해석하지 말라는 의미로 받아들여도 무방하다.

자존감이 낮은 사람이나 가짜 자존감을 가진 사람들은

굳이 자신이 주인공이 되려고 한다.

화려한 앞모습이 아닌 뒷면까지 볼 수 있도록 노력하고,

타인에게 좋은 일이 생겼을 때 행운과 기쁨에 공감하며,

성취한 사람과 같은 수준으로 나를 끌어올리려 열망하면서,

질투심을 줄이고 열등감을 생산적으로 활용한다.

부당한 비난은 칭찬의 변형된 형태다.

가치없는 존재를 건드리는 사람은 없다.

아무것도 아닌 존재는 신경조차 쓰지 않는다.

생각 없이 돌을 던진 사람이 문제의 원인이다.

돌멩이 비가 쏟아져도, 낡은 우산이라도 꺼내 쓰면서,

해야 할 일에 최선을 다하며, 잦아들 때까지 기다린다.

무심코 던진 돌에 맞아 죽기엔 삶이 너무나 아깝다.

가장 공포스러운 존재는 상상력이다.

불안감을 파악하기, 걱정을 분석하기,

해결할 수 없는 문제는 운명에 맡기고,

해결할 수 있는 문제는 대비책을 마련하고 실행하면서,

걱정과 불안을 없앤다.

상대방이 우울한 감정을 내비치면 과거형으로 말한다.

우울한 감정이 과거의 일처럼 느껴지면,

현재 상황을 덤덤하게 바라볼 수 있다.

자존감이 낮은 사람은 칭찬을 받아들이지 못한다.

자존감이 낮은 상대를 칭찬할 땐, 최대한 구체적 근거를

들어주는 것이 좋으며, 칭찬할 거리가 없으면 미래를

가정하는 칭찬을 해줄 수 있다.

자신을 만만한 존재로 만드는 사소한 습관은 꼭 고쳐야 할 습관이다.

도움을 받았을 땐, 죄송하다는 말 대신 감사의 표현을 전한다.

감사의 인사를 받는 편이 훨씬 기분 좋게 느껴진다.

시련의 1차 화살은 이미 벌어진 사건이다.

2차 화살은 잘못된 행동을 하여 파생된 사건이다.

충분히 감당할 수 있는 1차 화살에 판단력이 흐려져,

2차 화살의 활 시위를 당기지 않도록 이성적으로 행동해야 한다.

S.T. O.P. 기법은 합리적 해결책을 제시하면서,

현명한 판단을 하는 데 큰 도움이 된다.

타인을 바꾸고 싶어하는 것이 인간의 본성이다.

타인을 하나의 현상으로 생각하고 관찰하는 편이 정신 건강에 이롭다.

힘든 사람에게 스트레스 받지 말고 사랑하는 이들에게 집중한다.

올바른 질문을 던져야 올바른 답을 찾을 수 있다.

발전적인 삶을 살고 싶다면 왜라고 질문하기보다는

어떻게라는 질문을 던지는 게 좋다.

어떻게라는 질문에는 문제를 해결하기 위한 의지가 담겨 있다.

문제의 원인보다는 해결책에 초점을 맞추는 사고의 전환이 필요하다.

4장 해석 남녀 에서는

남성은 대체로 명확하고 간결하게 직설적으로 말한다.

사냥에서는 오해 소지 없이 명확하게 전달하고,

정신을 똑바로 차리도록 직설적으로 말해야 생존이 가능하다.

여성은 돌려 말한다.

공동체에서 외면당하는 것은 생존과 직결되는 문제므로,

에둘러 우회적 언어를 구사한다.

남성은 한 가지 정보를 하나씩, 단계별로 처리한다.

여성은 여러 가지 정보를 동시에 처리하는 능력이 뛰어나다.

한 번에 한 가지 주제에 관하여 이야기 하는 남성에게,

정신없이 대화하는 여성은 벅찬 대화 상대다.

남성의 성적 과지각 편향은 성공적인 번식을 하기 위해

자신에게 찾아온 성적 기회를 놓치는 실수를 최소화하기 위해

여성의 행동을 성적 신호로 해석하는 경향이 있다.

여성의 헌신 회의 편향은 잠자리 상대에서 본인과 자녀만을

잘해주는 남성을 구별하기 위한 거름망 역할을 한다.

남성은 젊은 여성의 매력적 시각 이미지에 성적인 끌림을 느낀다.

남성은 최대한 많은 여성과 관계를 가지고, 번식 능력이 뛰어난

여성과 관계를 가질 수록 성공적 번식이 가능하다.

젊음은 여성의 번식 능력을 가늠할 수 있는 가장 쉬운 방법이다.

남성은 번식 능력이 없음을 뜻하는 배가 나온 여성을 선호하지 않는다.

여성은 정서적 교감에 끌리므로, 잘 아는 상대를 성적 판타지에 등장시킨다.

여성은 평생 동안 번식할 수 있는 횟수와 기간이 제한적이며,

검증된 신뢰할 수 있는 남성에게 끌리는 경향이 있다.

남성의 불륜은 번식 확률을 높이기 위한 것 외에도,

인정과 존경을 받기 위함이다.

남성은 자신의 유전자를 후대에 남기지 못할 위험 때문에,

배우자의 육체적 외도에 민감하다.

여성 외도 이유 중 상당수는 배우자의 무관심에서 비롯된 외로움이다.

배우자에게서 충족되지 않는 관심과 이해를 가져주면, 마음이 흔들린다.

여성은 배우자의 육체적 외도보다는 정신적 외도에 민감하게 반응한다.

다른 여성에게 남성의 헌신과 자원이 새어나가게 되면 매우 좋지 않다.

남성은 여성 심리에 비해 단순하다.

남녀를 불문하고 누구든 인정 욕구를 가지고 있지만,

남성의 주된 욕구는 타인의 신뢰를 얻는 것이다.

남성은 자신의 행동을 지지받길 원한다.

자신의 주장이 매번 거부당하면 무시받는다는 인상을 받게 된다.

남성의 심리는 단순해서 여성들이 남성을 이해하지 못한다.

여성이 모든 것을 공유하고 함께 하기를 원하는 애정 표현은

오히려 남성의 자존감을 떨어뜨릴 수 있다.

여성의 주된 욕구는 관심이다.

관심은 사랑의 증표며, 상대방이 자신에게 무심하다면

서운한 감정을 느끼게 된다.

자신이 겪은 상황과 감정을 상대가 이해하지 못하면 단절감을 느낀다.

이성적으로 여성에게 접근하기 보다는 감정을 느낄 자격을 인정해야 한다.

여성은 자기 일에 열정이 있는 남성을 선호하면서,

일보다 자신이 우선시 되기를 바라는 모순된 본능이 있다.

능력 있는 남성이 가정에 헌신하기를 원한다.

여성이 남성을 위로하려면, 남자 혼자만의 시간이 필요하다.

남성은 실질적 도움을 줄 수 있는 상대가 아니라면,

타인에게 본인의 문제를 말하지 않는다.

문제나 고민거리를 털어놓지 않는다고 여성을 무시하는 것이 아니다.

스스로 시련을 극복하리라는 믿음을 주며 기다려 준다.

여성은 타인과 대화를 나누며 위로를 받지만,

남성은 문제 해결에 집중하며 필요한 존재가 되려 한다.

여성을 위로하는 데는 내 편이 되어주면서 곁에 있다는

느낌이 더 중요하다.

"그토록 힘들던 인간관계가 술술 풀리기 시작했다"는

대화법, 인간 관계를 개선하는 대화,

멘탈 관리 방법, 남녀의 차이를 이해하기를 다룬다.

화술은 인생을 가치 있게 만들어 줄 엄청난 무기다.

연설 화법과 대화법은 정반대의 성향을 가진다.

연설 화법의 핵심은 확언하고 단언하는 태도다.

대화법의 핵심은 질문과 경청이다.

두괄식 표현은 말의 핵심을 가장 먼저 얘기하는 표현법이다.

미괄식 표현은 이해하기 쉽지 않고 다소 피로감을 느낄 수 있다.

말재주가 부족하다면 핵심부터 말하는 것이 좋다.

왜냐하면을 활용하면 논리적으로 들린다.

핵심부터 말하고, 이유를 설명하면, 설득력 있고 논리적으로 들린다.

사람은 비슷한 상대에게 끌린다.

사소한 의견에 동의하면, 상대방에게 동질감을 줄 수 있다.

인사는 예절의 기본이며, 호감을 드러내는 표시가 될 수 있다.

사람을 궁금해 미치게 만드는 방법은 지식의 공백을 만드는 것이다.

설득력을 높이기 위해 타인의 평가를 활용한다.

남성은 정보 교환식 대화는 잘하지만 감정 교류식 대화에 서툴다.

경청을 잘하기 위해서는 좋은 질문이 선행되어야 한다.

질문에 상대가 대답하면, 대답을 한 번 따라 말하고

다음 질문으로 넘어가면 된다.

남성은 성과에 초점을 맞춘 칭찬을 한다.

여성은 과정 지향적 성향을 가지고 있기 때문에,

성과를 이루기까지의 과정도 함께 칭찬하는 것이 좋다.

리더는 명령하는 존재다.

명령어 뒤에 상대의 의견을 묻는 질문을 덧붙이는,

부가 의문문은 상대의 의욕을 꺾지 않으면서도,

분명하게 지시할 수 있다.

부정할 수 없는 사실과 상대가 느꼈으면 하는 감정을 얘기하면,

말한 대로 감정을 느끼게 된다.

말을 예쁘게 하면 사람의 격이 달라진다.

청유형 말투는 무례하지 않고 다정다감한 인상을 준다.

콤플렉스 를 이야기할 때는 공감할 필요가 없다.

콤플렉스 를 좋은 방향으로 해석할 수 있다면 장점으로 바꿔 말해준다.

반대편에 서지 않기는 친밀감을 높이는 대화 방법이다.

자기 편이라 생각하면, 차츰 마음을 열기 시작한다.

우리라는 단어는 상호의존적 관계임을 암시한다.

사소한 말다툼이 감정 싸움으로 번지는 이유는

개인적 의견을 사실처럼 말하기 때문이다.

개인의 의견을 부정할 수 없는 사실인 것처럼 말하면

원활한 대화가 이루어지기 어렵다.

무작정 생각을 바꾸라고 강요하기보다는

반중 모색을 통해, 틀릴 수도 있는 상황을 상상하면,

완고한 믿음에 작은 균열이 생기면서 설득하기 수월해진다.

어색함을 극복하는 대화 스킬이 있다.

대입법은 상대와 함께 보고 있는 것을 대화 주제로 삼는다.

순취법은 대화 주제를 상대의 관심사로 옮긴다.

공유법은 대화를 더 흥미롭게 만들기 위해 상대를 치켜세운다.

경청과 맞장구는 대화를 기분 좋은 특별한 순간으로 기억하게 한다.

말실수를 줄이고 의미 없는 말싸움을 피한다.

대화에서 말실수를 하는 이유는 생각하는 속도가

말하는 속도보다 훨씬 빠르기 때문이다.

용어 정의가 제대로 되지 않으면 오해가 생긴다.

용어의 맥락을 파악하는 습관은, 의미 없는 말싸움을 피할 수 있다.

대화에는 폭과 깊이가 있다.

한 가지 주제에 깊이 있게 대화한 뒤, 다음 주제로 넘어간다.

구체적으로, 자세히 말할 수 있도록 질문하면 된다.

두서없이 장황하게 말하는 사람은 문장의 길이가 과하게 길다.

같은 내용이라도 문장을 짧게 끊어서 말하면 전달력이 좋아진다.

대화는 상대와 내가 서로 어떤 사람인지 파악해 가는 과정이다.

개인적인 이야기로 대화를 나누면, 훨씬 빠른 속도로 친해질 수 있다.

부분 강화 효과는 보상이 예측할 수 없을 때

더욱 집착하게 되는 심리다.

사랑받고 싶다면 부분 강화 효과를 자극한다.

바른 자세는 사람의 인상을 결정하는 매우 중요한 요소다.

벽에 일자로 서기는 바른 자세를 가질 수 있는 방법이다.

현재의 톤에서 발성과 발음나 교정해도,

훨씬 안정적이고 매력적인 목소리를 가질 수 있다.

하품 발성법, 모음 발음 훈련법,

한 문자에서 모음만 발음하기 훈련법,

이중모음을 정확하게 발음하는 방법을 소개한다.

매력적인 사람이 되고 싶다면, 나자신을 존중하고,

함부로 대하지 말아야 한다.

스스로 자신을 존중하면 함부로 대할 수 없는 아우라가 생긴다.

메라비언의 법칙은 매력적인 커뮤니케이션에 있어서,

목소리나 표정, 제스처와 같은 비언어적 요소가

중요하다는 의미다.

호감을 주는 표정은 미소를 짓는 것이다.

프루스트 효과, 에펠탑 효과에 대해 알아본다.

자신감 있는 사람은 매력적이며, 가치가 높아진다.

모드전환 아이 콘택법은 강한 인상은 미간 윗쪽을 보며,

다정한 인상은 콧잔등을 보며, 시선을 돌리면서

간헐적으로 아이 콘택트 한다.

중요하지 않은 일을 할 때는 시선을 돌리며

간헐적으로 아이 콘택 하는 요령이 필요하다.

상대가 원하는 대로 모든 것을 맞추는 사람은 매력적이지 않다.

타인을 배려하면서, 자기 주관까지 챙기는 방법은

양자택일 효과를 활용하는 것이다.

상대와 내가 함께 결정하는 관계가 되어야

건강한 관계를 유지할 수 있다.

칭찬을 할 때는 솔직하게 자신의 생각을 말하고,

다음에 칭찬을 해주는 것이 효과적이다.

자신의 의견을 거짓 없이 말하고 칭찬하는 사람은

주관과 진정성이 느껴진다.

가상의 관객을 섭외하여 칭찬하면,

다수의 사람에게 인정받은 기분을 느끼게 된다.

하지 말라고 하면 더 하고 싶어지는 청개구리 효과를 이용하면,

과시욕이 심한 사람을 내 뜻대로 행동하게 만들 수 있다.

관찰자 효과와 청개구리 효과를 이용하면,

원하는 것을 얻을 수 있다.

사소한 부탁은 관계를 돈독하게 만드는 효과가 있다.

자신의 가치를 인정해 주는 사람에게 불친절할 이유가 없다.

도움을 받았다면 최대한 정성껏 감사를 표현해야 한다.

인정하기, 공감하기, 약속하기는 제대로 사과하는 방법이다.

잘못이 나에게 있음을 인정하고, 분노에 공감하며,

다시는 같은 실수를 하지 않겠다고 약속한다.

생산성을 높이기 위해서는 핵심 업무가 무엇인지 파악해야 한다.

급한 업무는 잠시 미뤄 놓고, 핵심 업무부터 처리한다.

부담스러운 상황이라면 단호하게 거절해야 한다.

여러 가지 업무를 동시에 처리하면 전환 비용이 발생한다.

억지로 부탁을 들어주는 것만큼 미련한 일은 없다.

인간관계는 휘발성이 강하다.

낙천주의자와 낙관주의자는 현재 상황을 긍정적으로 받아들인다.

자신을 믿고 미래를 긍정적으로 바라보는 낙관주의자에게 끌린다.

제대로 해소되지 않은 감정은 분노로 발전한다.

분노의 감정을 이해하려는 태도를 가지는 것만으로도

성숙해질 수 있다.

문제의 규모에 압도당하면 인간은 아무런 행동도 하지 않으려 한다.

무기력해진 나를 구원할 수 있는 방법은 삶의 의미를 찾아야 한다.

기회를 찾고 시련을 완수하는 것이 성장을 위한 과제다.

틀릴 권리가 없다면 진정한 의미의 자존감은 없다.

화려한 앞모습이 아닌 뒷면까지 볼 수 있도록 노력하고,

타인에게 좋은 일이 생겼을 때 행운과 기쁨에 공감하며,

성취한 사람과 같은 수준으로 나를 끌어올리려 열망하면서,

질투심을 줄이고 열등감을 생산적으로 활용한다.

가치없는 존재를 건드리는 사람은 없다.

아무것도 아닌 존재는 신경조차 쓰지 않는다.

해야 할 일에 최선을 다하며, 비난이 잦아들 때까지 기다린다.

가장 공포스러운 존재는 상상력이다.

해결할 수 없는 문제는 운명에 맡기고,

해결할 수 있는 문제는 대비책을 마련하고 실행하면서,

걱정과 불안을 없앤다.

우울한 감정이 과거의 일처럼 느껴지면,

현재 상황을 덤덤하게 바라볼 수 있다.

자존감이 낮은 사람은 칭찬을 받아들이지 못한다.

자존감이 낮은 상대를 칭찬할 땐, 최대한 구체적 근거를

들어주는 것이 좋으며, 칭찬할 거리가 없으면 미래를

가정하는 칭찬을 해줄 수 있다.

자신을 만만한 존재로 만드는 사소한 습관은 꼭 고쳐야 할 습관이다.

도움을 받았을 땐, 죄송하다는 말 대신 감사의 표현을 전한다.

이미 벌어진 사건이 잘못된 행동으로 이어지지 않도록

이성적으로 행동해야 한다.

S.T. O.P. 기법은 현명한 판단을 하는 데 큰 도움이 된다.

타인을 바꾸고 싶어하는 것이 인간의 본성이다.

힘든 사람에게 스트레스 받지 말고 사랑하는 이들에게 집중한다.

올바른 질문을 던져야 올바른 답을 찾을 수 있다.

어떻게라는 질문에는 문제를 해결하기 위한 의지가 담겨 있다.

문제의 원인보다는 해결책에 초점을 맞추는 사고의 전환이 필요하다.

남성은 대체로 명확하고 간결하게 직설적으로 말한다.

여성은 돌려 말한다.

남성은 한 가지 정보를 하나씩, 단계별로 처리한다.

여성은 여러 가지 정보를 동시에 처리하는 능력이 뛰어나다.

남성의 성적 과지각 편향은 여성의 행동을 성적 신호로 해석하는 경향이 있다.

여성의 헌신 회의 편향은 본인과 자녀만을 잘해주는 남성을 구별하는 역할을 한다.

남성은 젊은 여성의 매력적 시각 이미지에 성적인 끌림을 느끼며,

여성은 정서적 교감에 끌린다.

여성 외도 이유 중 상당수는 배우자의 무관심에서 비롯된 외로움이다.

남성은 여성 심리에 비해 단순하다.

남성의 주된 욕구는 타인의 신뢰를 얻는 것이다.

남성은 자신의 행동을 지지받길 원한다.

여성이 모든 것을 공유하고 함께 하기를 원하는 애정 표현은

오히려 남성의 자존감을 떨어뜨릴 수 있다.

여성의 주된 욕구는 관심이다.

관심은 사랑의 증표며, 상대방이 자신에게 무심하다면

서운한 감정을 느끼게 된다.

자신이 겪은 상황과 감정을 상대가 이해하지 못하면 단절감을 느낀다.

여성은 자기 일에 열정이 있는 남성을 선호하면서,

일보다 자신이 우선시 되기를 바라는 모순된 본능이 있다.

여성이 남성을 위로하려면, 남자 혼자만의 시간이 필요하다.

남성이 문제나 고민거리를 털어놓지 않는다고 여성을 무시하는 것이 아니다.

스스로 시련을 극복하리라는 믿음을 주며 기다려 준다.

여성을 위로하는 데는 내 편이 되어주면서 곁에 있다는

느낌이 더 중요하다.

인간 관계는 어렵다.

인간 관계에서는 다양한 어려움을 겪게 된다.

서로를 이해하고, 갈등을 방지하며, 서로의 생각을 조율하면서,

어려움을 극복할 수 있는 다양한 심리 기법은 인간 관계에 큰 도움이 된다.

"그토록 힘들던 인간관계가 술술 풀리기 시작했다"는

공감을 일으키고 사람을 끌어당기는 대화와

외면받는 대화의 차이를 이해하면서,

인간 관계에서 자주 발생하는 갈등을 효과적으로

해결할 수 있는 방법을 제시한다.

어려운 심리학 이론을 설명하는 것이 아니라,

일상 생활에 바로 사용할 수 있는 구체적 방법을

구체적으로 안내하므로, 누구나 쉽게 활용할 수 있다.

대화를 매끄럽게 진행하고, 인간 관계를 성공적으로 이끌며,

멘탈을 안정적으로 유지하며, 남녀가 서로를 이해하는

대화의 기술은 인생의 어려움을 극복하는 비밀 치트키 다.

"그토록 힘들던 인간관계가 술술 풀리기 시작했다"는

심리 이론을 인간관계에 활용하면서, 삶을 개선할 수 있는

유용한 대화 방법을 안내한다.

마인드셀프 와 컬처블룸 서평단에서

"그토록 힘들던 인간관계가 술술 풀리기 시작했다"를 증정해주셨다.

감사드린다.

#그토록힘들던인간관계가술술풀리기시작했다 #마인드셀프 #서평 #컬처블룸 #컬처블룸서평단

#비치키 #비밀치트키

'이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.'

성형외과·피부과·비뇨의학과 트렌드

성형외과·피부과·비뇨의학과 트렌드 - 연세H의원 황종호 원장이 전하는
황종호 지음 / 바른북스 / 2024년 9월

자신에게 맞는 진료를 선택하자

책을 선택한 이유

잘 알아야 좋은 선택을 할 수 있다.

의료도 마찬가지다.

환자는 의사의 처방을 맹목적으로 따르는 것보다는

의학 정보를 제대로 알고 자신에게 적합한 의료를 선택할 수 있어야 한다.

성형외과·피부과·비뇨의학과에 대한 의료 트렌드를 알아보기 위해

"성형외과·피부과·비뇨의학과 트렌드"를 선택한다.

"성형외과·피부과·비뇨의학과 트렌드"는

PART 1 성형외과

PART 2 피부과

PART 3 비뇨의학과

로 구성되었다.

PART 1 성형외과

CHAPTER 1. 피부에 만져지는 덩어리: 양성종양 - 비슷해 보이지만 전문병원에서 정확한 감별 필요 에서는

표피낭종은 내부에 각질이 함유되어 있는 물혹이다.

진피 또는 피하지방층에 발생하며, 피부 위로 융기된 반구형 돌출물로

황색 또는 흰색이며, 보통은 단발이나 수가 적다.

성형외과 병원에서 수술적으로 절개하여 끄집어내거나,

수술용 가위로 제거하고, 심하지 않을 때는 주사요법으로 치료한다.

지방종은 다양한 크기로 어느 부위에나 생길 수 있다.

통증 없이 말랑말랑하고 움직이는 단발성 종괴로 나타나며,

생활에 불편하고 크기가 커지면 수술적 치료가 필요하다.

피부 흉터가 최소가 되도록 성형외과적 테크닉을 사용해

피부 절개를 진행한다.

지방육종 같은 악성 병변을 감별하기 위해

전문병원을 찾아 검사받고 수술하는 것이 바람직하다.

피지낭종은 피부표면에서 작은 구슬처럼 만져지는 다발성 낭종이다.

크기가 크면 수술로 제거하고, 작으면 압출하거나 전기소작기로 제거한다.

흉터가 거의 남지 않고, 회복기간도 짧다.

CHAPTER 2. 눈 수술의 모든 것 에서는

노화로 눈꺼풀이 처지고 탄력이 떨어지면,

눈 주변 주름뿐만 아니라 눈꺼풀 피부가 아래로 처지게 된다.

눈꺼풀 처짐을 개선하는 상안검 주름 성형은

눈썹하절제술은 눈꺼풀의 늘어진 피부를 제거하면서,

새로운 쌍꺼풀을 만드는 수술이다.

상안검 성형술은 눈두성이 살을 제거하여 가볍고

슬립한 인상을 주고, 쳐진 눈, 답답한 눈매를 개선하는 효과가 있다.

쌍꺼풀 수술은 절제법, 부분 절제법, 매몰법으로 구성된다.

절제법은 매몰법보다 쌍꺼풀이 선명하며, 거의 모든 눈에 적용할 수 있다.

매몰법은 피부를 제거하지 않기 때문에, 자국이 남을 확률이 적다.

부분 절제법은 피부를 작게 절개하면서, 흉에 대한 걱정을 줄이며,

매몰법보다 쌍꺼풀이 풀릴 가능성이 적다.

안검하수는 눈꺼풀이 눈동자를 정상보다 많이 가리면서,

피곤하고 졸려 보이게 한다.

눈매교정술은 안검하수를 교정하고 쌍꺼풀 라인을 잡아주어,

눈을 더 크고 선명하게 보이도록 만든다.

상꺼풀 수술과 눈매교정술을 동시에 해야 자연스러운

쌍꺼풀과 또렷한 눈매를 가질 수 있다.

눈밑지방이 과도하게 튀어나오면, 주름과 그늘을 만들어,

피곤해 보이거나, 나이 들어 보이고, 심술 맞아 보인다.

눈밑지방제거술은 튀어나온 지방이 저명하고, 심할 때 주로 시행한다.

눈밑지방재배치는 눈밑지방이 심하지 않고, 다크서클이 두드러질 때 시행한다.

피부 절개식 눈밑지방수술은 속눈썹 바로 밑의 피부를 절개해

늘어진 피부를 잘라낸다.

경결막눈밑지방수술은 눈꺼풀 안쪽 결막으로 수술이 진행돼,

흉터가 남지 않으며, 출혈과 붓기가 적은 장점이 있다.

눈밑지방수술은 개개인에 따라 눈밑지방이 튀어나온 정도와

피부 처짐과 늘어진 정도를 고려하여 본인에게 맞는 수술법을 선택한다.

CHAPTER 3. 멋지고 오뚝한 코 성형, S라인 몸매교정 에서는

비절개 코 성형은 비수술적 방법으로 안전한 의료용 녹는 실을

코에 삽입하여 콧대를 올리고 라인을 개선하는 시술이다.

절개 코 성형은 절개하여 보형물을 삽입하는 수술이다.

비절개 코 성형과 절개 코 성형은 상반된 장단점을 가지고 있으며,

가역적 비절개 코 성형시술을 통해 시술을 받아보고 나서,

비가역적인 절개 코 성형수술을 하는 것이 추세다.

절개법은 국소마취를 하고, 코 안쪽 접히는 부위를 도려내고

봉합하여 벌어진 코를 줄인다.

지방이식은 복부와 다리, 팔처럼 불필요하게 지방이 많은

부위의 지방을 볼륨이 필요한 곳에 주입하여,

입체감 있는 얼굴라인과 바디라인을 만드는 시술이다.

지방이식의 가장 큰 장점은 불필요한 곳에서 지방을 빼기 때문에,

원하지 않는 부위의 지방이 없어진다.

빈약한 가슴과 엉덩이 살 볼륨 업을 위해 지방이식을 할 수 있다.

지방분해주사는 특정 부위에 지방을 분해하고 줄인다.

냉동지방분해치료는 특정 부위 지방을 슬림하게 만들 수 있다.

바디 슈링크 는 고강도 초음파 에너지를 진피층 및 근막층에 전달해,

열 자극으로 기존 콜라겐 섬유를 재배열하고 새로운 콜라겐을 생성한다.

지방층이 많은 부위에 꾸준한 시술로 탄력있고 날씬한 몸매를 유지한다.

지방흡입술은 불필요하게 튀어나온 지방을 뽑아내는 시술이다.

여러 번에 걸쳐 안전한 시술을 하고, 건강한 식이요법과 운동을 병행한다.

CHAPTER 4. 간단한 성형시술 - 쁘띠성형 에서는

보톡스 는 저농도 A형 독소를 사용해 주름이 생기는 것을 방지한다.

보톡스 는 가역적이라, 영구히 장애를 유발하는 치명적 부작용이 없다.

필러 는 히알루론산을 주성분으로 하는 젤리 같은 물질로,

움푹 들어간 부위를 인공적으로 튀어나오게 만든다.

윤곽주사는 불독살, 이중턱을 개선시키는 주사다.

불필요한 지방과 살이 들어가 매끈한 턱 라인을 만들 수 있다.

나이가 들면서 늘어진 피부를 올려주고, 피부결을 조여주고,

탄력을 개선해 피부를 탱탱하게 만들어 주는 리프팅 시술이

선풍적인 인기를 끌고 있다.

슈링크 유니버스 는 리프팅 효과와 더불어 탄력을 개선하며,

시술 시간이 짧고, 시술 후 바로 일상생활이 가능하다.

소노케어4D리프팅 은 피부 결을 조여주고, 처진 살을 올려주고,

피부 속 수분은 유지하고, 피부 트러블을 개선시켜준다.

실리프팅 은 단백질 물질로 구성된 얇은 실을 피부 아래 삽입하여

피부탄력을 개선하고, 처진 피부를 당겨 올리는 시술이다.

여우 리프팅 은 갈고리가 있는 실을 사용해 조직을 당겨,

처진 피부를 위로 올리는 시술이다.

V-실리프팅 은 갈고리 없는 모노실을 주입하며,

피부 결과 피부탄력 개선을 목표로 한다.

실피프팅 을 통해 처진 살을 올리고, 튀어나온 부위는

초음파, 고주파 리프팅 으로 피부 주름을 개선한다.

PART 2 피부과

CHAPTER 5. 깨끗하고 탱탱하고 건강한 피부 - 레이저 시술 에서는

피부 색소는 다양한 레이저를 사용해 여러 층을 공략해서 치료한다.

큐스위치 레이저 는 피부과에서 가장 많이 사용하는 레이저 다.

색소만 선택적으로 제거하므로, 통증, 상처, 후유증이 없다.

악센토N 레이저 는 듀얼 파장이 장착된 레이저 로서,

색소 질환, 제모, 혈관, 피부 재생까지 복합적인 병변을

1대의 장비로 동시 치료가 가능하다.

시술 시간, 회복 기간이 짧고, 색소성 병변에 효과적이며,

통증 없이 점 빼기도 가능하다.

U Pulse 레이저 는 고출력 CO2 레이저로, 다양한 시술이 가능하다.

고출력과 울트라펄스 기술로 부작용을 최소화한다.

재생테이프는 최소 2달이상, 가급적 오래 사용하는 것이 좋다.

CELLEC 는 여러 파장의 광선으로 다양한 피부질환을 치료하는 레이저 다.

토너브 는 2가지 파장과 2가지 핸드피스 조합에 따라 다양한 시술이 가능하다.

여드름은 피부 착색과 흉터가 남기 때문에, 적극적으로 치료해야 한다.

항생제, 약물 피부 도포, 심부 압출, 레이저 치료 등이 있다.

셀렉IPL은 염증 치료, 카프리 및 애플 레이저 는 여드름과 염증 치료,

광역동치료는 여드름을 개선하고, CO2 및 프락셀 레이저 는 여드름 흉터를 개선한다.

탈모는 빠른 치료와 지속적인 꾸준한 관리가 필요하다.

MTS-미세침 치료는 두피에 물리적 자극을 주어 콜라겐 리모델링을 유도하고,

성장인자가 주입 통로를 만들어 발모를 촉진한다.

헤어셀S2는 전자기장을 이용하여 모낭 세포를 자극하여 세포 본연의

기능을 되돌리고 탈모 치료와 증모를 유도하는 탈모 치료용 의료장비다.

호르몬 성분 탈모약은 탈모 유전력이 있을 때 처방하며,

두타스테리드 성분은 피나스테리드 보다 M자 탈모에 효과가 좋다.

미녹시딜, 병의원 전용 탈모 전용 샴푸 도 이용된다.

문신 제거를 위해 30-40대가 병원을 찾는다.

문신은 레이저 로 시술해도 완전히 없어지지 않고,

비용도 많이 들고, 후유증이 생기는 경우가 많다.

문신은 피부 깊은 층에 색소가 들어가, 시간이 지나면 보기 흉하지만,

반영구화장술은 피부 얕은 층에 색소가 들어가, 자연스러운 색상이 된다.

CHAPTER 6. 이런 것도 레이저 치료로? 에서는

대상포진은 몸속에 잠복한 수두바이러스가 활동하여,

피부에 수포성 발진과 통증을 유발한다.

문제가 생기는 위치에 따라 후유증과 기능장애가 생길 수 있다.

대상포진의 후유증을 최소화하기 위해서 빠른 진단과

집중적인 치료가 필요하다.

대상포진의 증상을 완화하고, 치료 기간을 단축하기 위해

여러가지 레이저 치료를 할 수 있다.

스마트룩스 프로 는 4가지 특정 파장을 이용하여

질병을 치료하는 의료용 저출력 레이저 다.

카프리 레이저, 애플 레이저 시술을 통해, 염증반응을 완화해

대상포진을 빠르게 치료할 수 있다.

토닝 레이저, 제네시스 레이저, 토너브 레이저 는

검붉은 착색을 완화하며,

CO2 프락셀 레이저, 레주바실 흉터연고 는 울퉁불퉁 파인 흉터를 개선한다.

손발톱무좀은 곰팡이 감염으로 손발톱 모양이 변하고

두꺼워지는 질병이다.

무좀 레이저는 효과가 좋고 통증 없이 간편하다.

2세대 루눌라 레이저, 3세대 오니코 레이저,

4세대 아톰 레이저 를 소개한다.

병원에서 레이저 를 사용한 제모는 반영구적 제모 효과를 기대할 수 있다.

성장기 모낭 조직을 파괴해야 하므로, 최소 4-5회 이상 시술이 필요하다.,

착색 부위는 레이저 제모와 색소토닝 레이저 를 같이 시술한다.

CHAPTER 7. 똑똑하고 건강한 병원 진료 에서는

피부 장벽 기능 이상은 피부 건조를 유발하며, 피부 질환으로 이어질 수 있다.

피부앰플관리는 피부 보습막을 형성하여,피부 장벽 기능을 강화하고 보완한다.

보습 크림, 창상피복제, 흉터연고를 소개한다.

피부관리숍과 달리 병의원에서 하는 피부 관리는 안정성과 시술 효과에서 차이가 난다.

미백 관리는 비타민 관리라고도 하며, 피부를 밝게 해주는 관리다.

백옥산소캡슐관리는 미백관리보다 효과가 좋은 관리다.

고주파관리는 피부 심부에 열을 전달해, 피부탄력과 주름 개선,

지방 감소 효과를 나타낸다.

초음파관리는 초음파 에너지 를이용해 피부 결, 피부 탄력을 좋아지게 한다.

산소필 산소캡슐관리는 산소필이라는 필링관리와 산소캡슐을 같이 하는 피부관리다.

칙칙하게 착색된 피부 각질을 없애 피부가 밝아지고 매끄러워진다.

이지톡필 관리는 리조폼 공법을 사용해 저자극 필링 효과를 내며,

필링시술 즉시 밝고 투명해진 피부를 확인할 수 있다.

태반주사는 간 기능, 갱년기 개선 효과 이외에도, 피부 미용, 통증개선,

노화방지, 피로회복 등 다양한 용도로 사용된다.

백옥주사는 활성산소를 억제하여 노화방지와 피로를 개선하며,

혈색이 좋아지게 한다.

신데렐라 주사의 주성분은 티옥트산이다.

항산화, 다이어트, 미백효과를 볼 수 있다.

마늘주사는 신진대사를 높이고 근육 운동을 활성화해 피부를 회복하는 효과가 있다.

신체컨디션을 올리고 면역력을 향상하는 목적으로 사용한다.

수액 전해질 주사는 수액제제를 통해 수분이나 전해질을 보충한다.

다양한 경우에 사용하고, 다양한 영양성분을 추가하여

더 뛰어난 수액 치료 효과를 볼 수 있다.

PART 3 비뇨의학과

CHAPTER 8. 비뇨기 질환 치료로 건강하게 에서는

전립선은 방광 아래 요도를 감싸고 있는 조직이다.

전립선비대증은 전립선이 비정상적으로 커져, 요도를 압박해,

배뇨 장애를 일으키는 것이다.

전립선약은 전립선을 벌려주어 소변을 시원하게 나오게 하며,

3세대 전립선절제술은 비대해진 전립선을 잘라내고,

4세대 유로리프트 는 전립선결찰술, 최소 침습적 치료로서

전립선을 당겨서 묶어줌으로써 요도를 확정하며,

5세대 리줌 은 비침습적 전립선 치료로 가장 이상적인 시술법이다.

혈뇨는 소변에 피가 섞여 나오는 증상이다.

신장기능에 이상이 있으면 혈뇨가 나올 수 있다.

요로기 계통의 감염은 가장 흔한 혈뇨 원인이다.

결석이 생겨도 혈뇨가 나올 수 있다.

방광내시경 검사는 요도로 내시경을 삽입하여,

방광까지 들어가 조직을 직접 눈으로 확인할 수 있으며,

진단에 따라 정확한 치료를 할 수 있다.

발기부전은 심인성 발기부전과 기질성 발기부전으로 나눌 수 있다.

음주나 흡연 같은 생활습관, 전립선질환, 신장 질환, 요로감염,

남성 갱년기 등도 원인이 될 수 있다.

남성호르몬을 보충하는 근육주사요법이 많이 사용된다.

남성호르몬 보충은 발기력 개선뿐 아니라 활력과 자신감,

전반적 컨디션 개선을 도와준다.

체외충격파 치료는 혈관내피성장인자라는 물질 분비를 촉진해

새로운 혈관을 생성시키고, 근육과 신경의 발기조직을 재생시킨다.

CHAPTER 9. 주로 여성에게 생기는 비뇨기 질환 치료 에서는

나이가 들고 노화가 진행되면서, 여성 질환이 나타나고,

부부관계를 피하게 되며, 빈뇨와 야간뇨가 생긴다.

소노케어 는 질 속에 초음파 프루브 를 삽입하여,

상처를 내지 않기 때문에, 부작용 염려가 없다.

질 점막에 수분 공급, 질 점막 볼륨 증가, 질 주름 향상,

골반 근육 강화 효과를 볼 수 있다.

과민성 방광은 방광 근육이 비정상적으로 수축해,

화장실을 가고 싶은 욕구를 통제하지 못한다.

방광 보톡스 는 불필요한 방광 수축을 줄이며,

빈뇨와 급박뇨가 줄어, 일상 생활 회복에 도움을 준다.

간질성 방광염은 방광벽이 딱딱하게 섬유화 되는 질환이다.

비수술적 방법으로 증상을 완화해주는 약물의 지속적 복용과 함께,

섬유화된 방광 벽을 정상화해 주는 방광 내 약물주입치료가 있다.

만성적 방광염 증상이 있다면, 방광내시경을 통해 원인을 찾고,

진단에 따른 정확한 약물복용이 필요하다.

CHAPTER 10. 비뇨기 수술의 모든 것 에서는

수술적인 방법으로 남성 기능을 강화하여, 만족스러운 성생활 및

돈독한 부부관계를 만들 수 있다.

실리콘 보형물, 필러, 의료용 실, 자가지방이식, 진피 이식을 통한

적절한 음경확대를 통해, 자신감 회복과 대인관계에 도움을 줄 수 있다.

실리콘 보형물은 간편한 수술 및 상처가 작아 회복이 빠르고 부작용이 작다.

필러, 의료용 실 주입은 시술 기간이 짧고, 일상생활 복귀가 가능하다.

지방이식은 성기확대뿐 아니라, 불필요한 부위에 지방이 제거된다.

진피이식은 비용이 가장 많이 들지만, 자연스러운 확대와 영구 효과가 장점이다.

배부신경차단술은 감각신경을 무디게 만들어 발기유지시간을 늘린다.

필러 주입도 과민한 감각을 완화해주며 남성확대와 발기유지시간을 증가시킨다.

포경수술은 음경포피를 제거하는 수술이다.

레이저 를 사용하면 정밀한 절제, 지혈 효과가 있으므로,

칼로 제거하는 전통적 방식보다 레이저 를 사용하는 추세다.

포경수술 과 남성확대 수술을 동시에 할 수 있다.

정관수술은 불임을 만드는 수술이다.

정관복원술은 정관을 이어주는 수술이다.

정관수술 후 경과 시간이 길어질수록 성공확률이 낮아진다.

"성형외과·피부과·비뇨의학과 트렌드"는

성형외과, 피부과, 비뇨의학과의 주요 시술 항목에 대한

최신 트렌드 를 소개한다.

성형외과에서는 양성종양, 눈 수술, 코 성형, 몸매 교정, 쁘티성형을 소개한다.

표피낭종은 내부에 각질이 함유되어 있는 물혹이다.

수술적으로 절개하여 끄집어내거나, 수술용 가위로 제거하고,

심하지 않을 때는 주사요법으로 치료한다.

지방종은 다양한 크기로 어느 부위에나 생길 수 있다.

피부 흉터가 최소가 되도록 성형외과적 테크닉을 사용해

피부 절개를 진행한다.

피지낭종은 피부표면에서 작은 구슬처럼 만져지는 다발성 낭종이다.

크기가 크면 수술로 제거하고, 작으면 압출하거나 전기소작기로 제거한다.

노화로 눈꺼풀이 처지고 탄력이 떨어지면,

눈 주변 주름뿐만 아니라 눈꺼풀 피부가 아래로 처지게 된다.

눈꺼풀 처짐을 개선하는 상안검 주름 성형은

눈썹하절제술, 상안검 성형술이 있다.

쌍꺼풀 수술은 절제법, 부분 절제법, 매몰법으로 구성된다.

절제법은 매몰법보다 쌍꺼풀이 선명하며, 거의 모든 눈에 적용할 수 있다.

매몰법은 피부를 제거하지 않기 때문에, 자국이 남을 확률이 적다.

부분 절제법은 피부를 작게 절개하면서, 흉에 대한 걱정을 줄이며,

매몰법보다 쌍꺼풀이 풀릴 가능성이 적다.

안검하수는 눈꺼풀이 눈동자를 정상보다 많이 가리면서,

피곤하고 졸려 보이게 한다.

쌍꺼풀 수술과 눈매교정술을 동시에 해야

자연스러운 쌍꺼풀과 또렷한 눈매를 가질 수 있다.

눈밑지방이 과도하게 튀어나오면, 주름과 그늘을 만들어,

피곤해 보이거나, 나이 들어 보이고, 심술 맞아 보인다.

눈밑지방제거술은 튀어나온 지방이 저명하고, 심할 때 주로 시행한다.

눈밑지방재배치는 눈밑지방이 심하지 않고, 다크서클이 두드러질 때 시행한다.

비절개 코 성형은 비수술적 방법으로 안전한 의료용 녹는 실을

코에 삽입하여 콧대를 올리고 라인을 개선하는 시술이다.

절개 코 성형은 절개하여 보형물을 삽입하는 수술이다.

비절개 코 성형과 절개 코 성형은 상반된 장단점을 가지고 있으며,

가역적 비절개 코 성형시술을 통해 시술을 받아보고 나서,

비가역적인 절개 코 성형수술을 하는 것이 추세다.

지방이식은 복부와 다리, 팔처럼 불필요하게 지방이 많은

부위의 지방을 볼륨이 필요한 곳에 주입하여,

입체감 있는 얼굴라인과 바디라인을 만드는 시술이다.

지방분해주사는 특정 부위에 지방을 분해하고 줄인다.

냉동지방분해치료는 특정 부위 지방을 슬림하게 만들 수 있다.

바디 슈링크 는 고강도 초음파 에너지를 진피층 및 근막층에 전달해,

열 자극으로 기존 콜라겐 섬유를 재배열하고 새로운 콜라겐을 생성한다.

지방흡입술은 불필요하게 튀어나온 지방을 뽑아내는 시술이다.

여러 번에 걸쳐 안전한 시술을 하고, 건강한 식이요법과 운동을 병행한다.

보톡스 는 저농도 A형 독소를 사용해 주름이 생기는 것을 방지한다.

보톡스 는 가역적이라, 영구히 장애를 유발하는 치명적 부작용이 없다.

필러 는 히알루론산을 주성분으로 하는 젤리 같은 물질로,

움푹 들어간 부위를 인공적으로 튀어나오게 만든다.

윤곽주사는 불독살, 이중턱을 개선시키는 주사다.

불필요한 지방과 살이 들어가 매끈한 턱 라인을 만들 수 있다.

나이가 들면서 늘어진 피부를 올려주고, 피부결을 조여주고,

탄력을 개선해 피부를 탱탱하게 만들어 주는 리프팅 시술이

선풍적인 인기를 끌고 있다.

슈링크 유니버스, 소노케어4D리프팅, 실리프팅,

여우 리프팅, V-실리프팅 시술을 소개한다.

피부과에서는 레이저 시술, 레이저 치료가 가능한 질환,

피부 관리 시술을 소개한다.

피부 색소는 다양한 레이저를 사용해 여러 층을 공략해서 치료한다.

큐스위치 레이저 는 피부과에서 가장 많이 사용하는 레이저 다.

색소만 선택적으로 제거하므로, 통증, 상처, 후유증이 없다.

악센토N 레이저 는 시술 시간, 회복 기간이 짧고,

색소성 병변에 효과적이며, 통증 없이 점 빼기도 가능하다.

U Pulse 레이저 는 고출력 CO2 레이저로, 다양한 시술이 가능하다.

CELLEC 는 여러 파장의 광선으로 다양한 피부질환을 치료하는 레이저 다.

여드름은 피부 착색과 흉터가 남기 때문에, 적극적으로 치료해야 한다.

셀렉IPL은 염증 치료, 카프리 및 애플 레이저 는 여드름과 염증 치료,

광역동치료는 여드름 개선, CO2 및 프락셀 레이저 는 여드름 흉터를 개선한다.

탈모는 빠른 치료와 지속적인 꾸준한 관리가 필요하다.

MTS-미세침 치료는 두피에 물리적 자극을 주어 콜라겐 리모델링을 유도하고,

성장인자가 주입 통로를 만들어 발모를 촉진한다.

헤어셀S2는 전자기장을 이용하여 모낭 세포를 자극하여 세포 본연의

기능을 되돌리고 탈모 치료와 증모를 유도한다.

호르몬 성분 탈모약은 탈모 유전력이 있을 때 처방하며,

두타스테리드 성분은 피나스테리드 보다 M자 탈모에 효과가 좋다.

문신은 레이저 로 시술해도 완전히 없어지지 않고,

비용도 많이 들고, 후유증이 생기는 경우가 많다.

문신은 피부 깊은 층에 색소가 들어가, 시간이 지나면 보기 흉하지만,

반영구화장술은 피부 얕은 층에 색소가 들어가, 자연스러운 색상이 된다.

대상포진은 몸속에 잠복한 수두바이러스가 활동하여,

피부에 수포성 발진과 통증을 유발한다.

대상포진의 증상을 완화하고, 치료 기간을 단축하기 위해

여러가지 레이저 치료를 할 수 있다.

스마트룩스 프로 는 4가지 특정 파장을 이요ㅗㅇ하여

질병을 치료하는 의료용 저출력 레이저 다.

카프리 레이저, 애플 레이저 시술은 염증반응을 완화하면서,

대상포진을 빠르게 치료할 수 있다.

토닝 레이저, 제네시스 레이저, 토너브 레이저 는

검붉은 착색을 완화하며,

CO2 프락셀 레이저, 레주바실 흉터연고 는 울퉁불퉁 파인 흉터를 개선한다.

손발톱무좀은 곰팡이 감염으로 손발톱 모양이 변하고

두꺼워지는 질병이다.

레이저 무좀 치료는 효과가 좋고 통증 없이 간편하다.

병원에서 레이저 를 사용한 제모는 반영구적 제모 효과를 기대할 수 있다.

최소 4-5회 이상 시술이 필요하며,

착색 부위는 레이저 제모와 색소토닝 레이저 를 같이 시술한다.

피부 장벽 기능 이상은 피부 건조를 유발하며, 피부 질환으로 이어질 수 있다.

피부앰플관리는 피부 보습막을 형성하여,피부 장벽 기능을 강화하고 보완한다.

피부관리숍과 달리 병의원에서 하는 피부 관리는 안정성과 시술 효과에서 차이가 난다.

미백 관리는 비타민 관리라고도 하며, 피부를 밝게 해주는 관리다.

백옥산소캡슐관리는 미백관리보다 효과가 좋은 관리다.

고주파관리는 피부 심부에 열을 전달해, 피부탄력과 주름 개선,

지방 감소 효과를 나타낸다.

초음파관리는 초음파 에너지 를이용해 피부 결, 피부 탄력을 좋아지게 한다.

산소필 산소캡슐관리는 칙칙하게 착색된 피부 각질을 없애 피부가 밝아지고 매끄러워진다.

이지톡필 관리는 저자극 필링 효과를 내며, 즉시 밝고 투명해진 피부를 확인할 수 있다.

태반주사는 간 기능, 갱년기 개선 효과 이외에도, 피부 미용, 통증개선,

노화방지, 피로회복 등 다양한 용도로 사용된다.

백옥주사는 활성산소를 억제하여 노화방지와 피로를 개선하며,

혈색이 좋아지게 한다.

신데렐라 주사는 항산화, 다이어트, 미백효과를 볼 수 있다.

마늘주사는 피부 회복, 신체컨디션을 올리고 면역력을 향상한다.

수액 전해질 주사는 수액제제를 통해 수분이나 전해질을 보충한다.

비뇨의학과 에서는 비뇨기 질환 치료법, 여성 비뇨기 질환 치료법,

비뇨기 수술에 대해 알아본다.

전립선은 방광 아래 요도를 감싸고 있는 조직이다.

전립선비대증은 전립선이 비정상적으로 커져, 요도를 압박해,

배뇨 장애를 일으키는 것이다.

전립선약은 전립선을 벌려주어 소변을 시원하게 나오게 하며,

전립선절제술은 비대해진 전립선을 잘라내고,

유로리프트 는 전립선을 당겨서 묶어줌으로써 요도를 확정하며,

리줌 은 비침습적 전립선 치료로 가장 이상적인 시술법이다.

혈뇨는 소변에 피가 섞여 나오는 증상이다.

신장기능에 이상이 있으면 혈뇨가 나올 수 있다.

요로기 계통의 감염은 가장 흔한 혈뇨 원인이다.

방광내시경 검사는 요도로 내시경을 삽입하여,

방광까지 들어가 조직을 직접 눈으로 확인할 수 있으며,

진단에 따라 정확한 치료를 할 수 있다.

발기부전은 심인성 발기부전과 기질성 발기부전으로 나눌 수 있다.

남성호르몬을 보충하는 근육주사요법은 발기력 개선뿐 아니라

활력과 자신감, 전반적 컨디션 개선을 도와준다.

체외충격파 치료는 혈관내피성장인자라는 물질 분비를 촉진해

새로운 혈관을 생성시키고, 근육과 신경의 발기조직을 재생시킨다.

노화가 진행되면서, 여성 질환이 나타나고,

부부관계를 피하게 되며, 빈뇨와 야간뇨가 생긴다.

소노케어 는 부작용 염려가 없으며,

질 점막에 수분 공급, 질 점막 볼륨 증가, 질 주름 향상,

골반 근육 강화 효과를 볼 수 있다.

과민성 방광은 방광 근육이 비정상적으로 수축해,

화장실을 가고 싶은 욕구를 통제하지 못한다.

방광 보톡스 는 빈뇨와 급박뇨를 줄여, 일상 생활 회복에 도움을 준다.

간질성 방광염은 방광벽이 딱딱하게 섬유화 되는 질환이다.

비수술적 방법으로 증상을 완화해주는 약물의 지속적 복용과 함께,

섬유화된 방광 벽을 정상화해 주는 방광 내 약물주입치료가 있다.

수술적인 방법으로 남성 기능을 강화하여, 만족스러운 성생활 및

돈독한 부부관계를 만들 수 있다.

실리콘 보형물, 필러, 의료용 실, 자가지방이식, 진피 이식을 통한

적절한 음경확대를 통해, 자신감 회복과 대인관계에 도움을 줄 수 있다.

실리콘 보형물은 간편한 수술 및 상처가 작아 회복이 빠르고 부작용이 작다.

지방이식은 성기확대뿐 아니라, 불필요한 부위에 지방이 제거된다.

진피이식은 비용이 가장 많이 들지만, 자연스러운 확대와 영구 효과가 장점이다.

배부신경차단술은 감각신경을 무디게 만들어 발기유지시간을 늘린다.

필러 주입도 과민한 감각을 완화해주며 남성확대와 발기유지시간을 증가시킨다.

포경수술은 음경포피를 제거하는 수술이다.

레이저 를 사용하면 정밀한 절제, 지혈 효과가 있으며,

포경수술 과 남성확대 수술을 동시에 할 수 있다.

정관수술은 불임을 만드는 수술이다.

정관복원술은 정관을 이어주는 수술이다.

정관수술 후 경과 시간이 길어질수록 성공확률이 낮아진다.

성형외과, 피부과, 비뇨의학과 는 치명적인 질병은 아니지만

삶의 만족도에 큰 영향을 주는 의료다.

최선의 치료를 통해 삶의 질을 높일 수 있으므로,

환자는 최적의 치료를 선택하는 것이 중요하다.

정확한 의료 정보를 통해 자신에게 맞는 진료를 선택해야 한다.

"성형외과·피부과·비뇨의학과 트렌드"는

성형외과, 피부과, 비뇨의학과의 치료기법과 노하우를 소개한다.

주요 진료 유형에 대해 설명하면서,

다양한 치료법의 장단점을 소개하고,

최신 치료 경향을 소개한다.

치료법에 대해 이해하면서, 자신의 상황에 맞는

적절한 치료법을 선택할 수 있다.

"성형외과·피부과·비뇨의학과 트렌드"는

성형외과, 피부과, 비뇨의학과 최신 의료정보를

균형잡힌 시각에서 소개하므로,

환자가 의료소비자의 입장에서 치료법을 파악하고,

자신에게 맞는 치료를 선택할 수 있도록 돕는다.

바른북스 와 컬처블룸 서평단에서

"성형외과·피부과·비뇨의학과 트렌드"를 증정해주셨다.

감사드린다.

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'이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.'

[100자평] 내 몸을 살리는 신장 디톡스

내 몸을 살리는 신장 디톡스
이창현 지음, 이지현 감수 / 애드앤미디어 / 2024년 10월

신장 디톡스 로 노화 방지 및 건강 회복하기

내 몸을 살리는 신장 디톡스

내 몸을 살리는 신장 디톡스
이창현 지음, 이지현 감수 / 애드앤미디어 / 2024년 10월

신장 해독으로 건강한 몸 만들기

책을 선택한 이유

건강에서 배설은 매우 중요하다.

신장은 배설기관이며, 호르몬 분비 등 중요한 역할을 맡는다.

신장에 대해 알아보기 위해 "내 몸을 살리는 신장 디톡스"를 선택한다.

"내 몸을 살리는 신장 디톡스"는

질병의 원리와 디톡스 의 필요성,

신장의 역할과 기능, 면역과 신장의 관계,

신장을 회복시키는 돌외, 명상,

신장 디톡스 방법을 다룬다.

건강한 상태로 장수한다는 것은 삶의 가치를

더욱 꽃피울 기회를 얻게 된다는 의미다.

약은 병의 원인을 제거한 것이 아니라,

불편한 증상을 좀 더 편하게 만들어 줄 뿐이다.

병은 몸이 치료를 하고 있음을 의미하며,

증상은 몸이 독성을 제거하는 불편한 느낌이다.

통증은 질병이 아니라 적절한 면역 반응이다.

통증은 몸에 문제가 생겼다는 것을 알려주는 신호일 뿐이다.

염증은 독소로부터 몸을 지키기 위한 방어수단이지만

독소는 관찰되지 않는다.

항상성은 최적의 상태를 유지하려는 특성이다.

병은 항상성이 깨진 상태다.

변화하는 환경에 조절할 수 없어서, 새로운 향상성을 만든 상태다.

건강한 상태의 항상성을 회복하기 위해서는

디톡스 로 독소를 제거해야 한다.

몸 환경이 바뀌어 새로운 항상성을 유지하고자 하는 데도,

약물을 복용해 억지로 예전으로 바꾸려면 탈이 날 수밖에 없다.

뇌는 몸의 생존을 더 중요하게 여긴다.

스트레스 반응은 생존을 위해 필요한 행위지만,

스트레스 에 맞춰 염증 이 나타나면서, 병이 생긴다.

적당한 스트레스 는 신체와 정신에 활력을 주지만,

지나친 스트레스 는 건강에 해롭다.

치료제는 거의 없다.

약은 근본 원인을 제거하는 것이 아니라, 증상만을 억제하며,

기존 향상성으로 되돌리려 한다.

스트레스 상황에 놓이게 되면 많은 양의 요산이 생성된다.

농도가 높아진 요산은 혈관이나, 세포, 장기 등에 달라붙는다.

건강한 상태로 돌아가려면 체내에 축적된 요산의 양을 줄일 필요가 있다.

체내 당대사가 활발할 때, 요산 생산이 높아진다.

스트레스 상황에서 뇌는 정보 처리를 위해

많은 ATP를 소모하면서 요산 생성이 많아진다.

신장은 향상성의 변화와 유지에 밀접하게 관여하는 장기다.

대사 노폐물을 버리고 필요한 것은 재흡수하며,

적혈구 생성을 자극하는 조혈 호르몬을 합성하고 분비한다.

요산이 많아지면 독소 역할을 할 가능성이 크며,

염증 수치도 높아진다.

대사 노폐물은 체외로 배출되어야 한다.

원활한 배출이 되지 않으면 몸은 독소로 가득 차게 된다.

몸의 질병은 배출되지 못한 독소에 의해 발생한다.

명상은 신장 기능 저하 예방, 회복에 가장 좋은 방법이다.

신장 기능을 활성화 하면 뇌파 변화가 관측되며,

뇌파를 변화시키면 신장 기능이 활성화될 수 있다.

통증은 생명의 위험 신호다.

통증 원인을 이해하고 해결하기 위해 노력해야 한다.

몸속 독소 증가는 대사 속도 저하로 이어져 노화 현상이 나타난다.

과다한 아미노산은 단백질 섭취를 방해하는 면역 반응을 일으킨다.

단백뇨는 몸의 대사 체계를 당 대사 위주로 전환하면서,

혈당이 오르게 되며, 당을 소변으로 버리게 한다.

대사가 떨어지면 노화 현상이 나타나며,

독소가 몸에 저장되면서, 신장 기능에 영향을 미친다.

건강을 위해서는 스트레스 상황에서 벗어나고,

대사 노폐물 양을 줄이며, 신장 기능을 높이는 것이 중요하다.

요산은 신체적 건강과 직접 관련되며, 뇌 신경과 밀접한 관련이 있다.

소변으로 배출되어야 할 독소가 배출되지 못하면,

독소의 농도가 높아져 혈액 상태를 나쁘게 만든다.

탈수는 체내 수분 부족으로 인체에 나쁜 영향을 미친다.

신장 기능 회복을 통해 독소를 제거하고, 탈수 증상을 개선하는 것이

건강을 위한 최선책이다.

의식은 곧 신장의 상태다.

신장의 기능이 좋을수록, 에너지 수준이 높을수록,

상황을 잘 받아들일 가능성이 커진다.

신장의 혈자리, 명문혈은 생명의 문을 의미한다.

생존을 위해서는 반드시 신장 기능이 좋아야 한다.

신장 기능이 강하면 뇌의 정신활동이 활발해진다.

디톡스 의 핵심은 독소를 몸 밖으로 배출시키는 것이다.

영양분은 대사 활동을 통해 ATP 에너지 와 대사산물을 생산한다.

대사산물은 독소라고 하며, 독성을 가진 것과 독성이 없는 것도 있다.

글루타치온 이 대사산물을 독성이 없도록 바꾸는 행위를 해독이라 부른다.

디톡스 에서 가장 중요한 장기는 신장이다.

신장 디톡스 는 신장 기능 향상을 통해 체내 독소 배출이 증가하고,

뇌파의 안정을 통한 휴식으로 높은 수준의 에너지를 생성하고,

건강한 상태를 유지할 수 있게 한다.

장 디톡스 와 간 디톡스 는 불완전하며,

신장 디톡스 는 신장을 통해 독소를 소변으로 배출한다.

대사, 염증, 신장 기능이 요산과 밀접하게 연결되며,

문제의 원인과 해결이 요산이다.

제주도 자생약초 돌외 는 망가진 신장의 기능을 회복시킨다.

사포닌 복합체가 체내 축적된 요산을 녹여서 소변으로 배출시킨다.

돌외는 전통 지식과 현대 과학의 융합을 통해

새로운 건강 솔루션을 제시한다.

돌외를 고온 고압으로 가공해 증류 한약 형태로 개발한다.

돌외 증류액의 주요 효능을 소개한다.

노화는 에너지 소비량을 강제적으로 절감하면서

몸의 기능이 떨어지게 한다.

과잉의 칼로리를 소모하기 위한 불필요한 운동은

신장에 주지 않아도 되는 부담을 줄 수 있다.

노폐물을 줄이기 위해서 대사량을 과도하게 줄이기 보다는

적절한 대사를 유지하고, 노폐물 생성을 최소화하는 것이 중요하다.

신장을 보호하고 건강하게 살기 위해서 가장 좋은 방법은 휴식이다.

신장이 나빠지는 가장 큰 원인 중 하나는 스트레스 이며,

스트레스 를 다르게 말하면 신경을 많이 쓴다는 의미다.

에너지 명상법은 신장의 기능을 보충하고, 에너지를 채우기 위한 방법이다.

이완을 통해 독소를 배출해 신경의 소모를 줄이는 것이 목표다.

명상은 노화를 되돌리는 최선의 방법이다.

명상은 뇌파를 안정화시킴으로써, 완전 연소를 할 수 있게 한다.

명상은 충분한 에너지의 집약을 통해 신장 기능 회복을 유도한다.

명상을 통한 의식의 성장으로 스트레스 에서 벗어나는 것이

신장 디톡스 의 핵심이다.

명문을 열어서 좋은 기운과 소통하는 것이 명상의 본질이다.

신수는 혈색이 좋다는 말이다.

신수는 신장의 수기운으로 심장의 화기운을 아래로

내려보내는 수승화강의 일을 한다.

감정적인 상황에서 쉽게 벗어나면

신장의 기능 유지에 도움이 된다.

스트레칭 은 몸을 풀어주는 것이다.

스트레칭 은 긴장된 근육을 이완시켜주면 뇌파가 안정화되는 데 도움이 된다.

신장 이완 스트레칭 방법을 설명한다.

호흡을 통한 이완은 경화된 장기를 유연하게 하는 데 도움이 되며,

신사구체의 경화가 풀어지면서 신장의 기능이 회복될 가능성이 커진다.

신장 이완 호흡법을 설명한다.

연정화기는 정을 연마해 기로 화한다는 뜻이며,

명상의 최선을 표현하는 말이다.

연정화기의 방법은 신장 이완 호흡법과 비슷하지만,

그 안에 담긴 의식이 아주 중요하다.

연정화기며 신장을 위한 명상 방법을 설명한다.

몸이 아프면 대부분 약을 먹고 쉰다.

몸을 치료하는 것은 약이라고 착각하지만

약이 몸을 치료하는 것은 아니다.

몸이 스스로 자신을 치료하는 것이며,

약은 몸이 자신을 치료하도록 돕는 것에 불과하다.

잘 먹고, 잘 자고, 잘 싸면 건강하다.

영양 과잉 시대가 되면서 대부분 잘 먹게 되었다.

잘 자고, 잘 싸도록 신경쓰면 누구나 건강할 수 있는 시대다.

먹는 것만큼이나 몸의 독소를 배출하는 배설이 중요하다.

가장 중요한 배설 기관은 신장이다.

몸의 독소를 소변으로 배출하지 못하면 건강하기 어렵다.

"내 몸을 살리는 신장 디톡스"는

건강한 신체를 유지하기 위해서 갖추어야 할

신장의 중요성을 소개한다.

약은 대부분 질병의 증상만을 억제하므로,

질병의 원인을 근원적으로 치료하지 못한다.

병은 통증이 아니라 독소를 없애야 낫는다.

신체의 각 부분이 원활하게 작동하기 위해서는,

몸의 배설 기관이 독소를 제대로 배출해야 한다.

신장은 건강을 위한 근원적 문제의 해결점이다.

몸과 정신을 건강하게 하면서 활력있고 건강하게

살아갈 수 있도록 한다.

예로부터 신장은 정력과 밀접한 관계가 있다고 보았다.

몸의 건강에 신장이 미치는 영향을 살펴보면 과장이 아니다.

소중한 신장의 건강을 지키기 위해서는

올바른 신장을 관리하는 법을 배워야 한다.

"내 몸을 살리는 신장 디톡스"는

신장이 나빠지는 근본 원인을 알아보고,

신장의 건강을 살리는 디톡스 방법을 소개한다.

요산 배출에 효과적인 제주도 자생약초 돌외 증류액,

이완을 통해 독소 배출을 돕는 에너지 명상법,

신장 이완 스트레칭, 신장 이완 호흡법, 연정화기 등

신장 건강을 회복하면서 건강한 몸과 정신을 갖도록 돕는

효과적인 건강법을 소개한다.

신장의 중요성을 이해하면서 건강을 위해 신장을

관리하는 구체적 방법을 알게 된다.

"내 몸을 살리는 신장 디톡스"는

신장이 건강에 미치는 중요성을 이해하면서,

올바른 신장 관리를 통해 건강한 신체를 유지하고,

노화를 예방할 수 있도록 돕는다.

애드앤미디어 와 컬처블룸 서평단에서

"내 몸을 살리는 신장 디톡스"을 증정해주셨다.

감사드린다.

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