잘 먹이는 엄마 잘 먹는 아이

잘 먹이는 엄마 잘 먹는 아이 - 첫 수유, 첫 이유식, 첫 밥, 첫 간식
유정순 지음 / 유노라이프 / 2020년 2월

잘 먹이는 엄마 잘 먹는 아이

유정순 지음

유노라이프

 

우리 아이 먹이느라 미쳐 버릴 것 같은 모든 엄마들. 그들에게 바치는 책 ㅡ저자의 머리말에 적힌 글입니다.

웃음이 나지만 슬프기도한 현실입니다.

모유수유부터 이유식, 밥을 먹이는 게 쉽지만은 않더라구요.

아이에게 좋은 것을 먹이고 싶고 좋은 식습관을 주고 싶지만 식사시간에 돌아다니며 먹고, 먹는 것만 골라먹는 아이들에게

음식을 제대로 잘 먹이는 것과 함께 뇌발달에 중요한 어떻게 먹이느냐, 식습관에 대한 올바른 정보를 영양사로, 영양학 박사로, 어린이 급식 관리 지원센터의 총괄팀장으로, 세 아이의 엄마로 겪은 경험을 담은 책을 만났습니다.

시간이 지나면 저절로 식습관이 갖춰질거라는 기대, 이 책에서는 그렇지 않다고 말합니다.

대신, 식습관이 얼마나 중요한지 도입부에서부터 이야기하지요.

먹는 것이 곧 아이를 형성한다는 것으로 부터, 아이의 식습관의 책임이 부모에게 있음을 다시금 상기시켜주는 이야기,

무엇을 먹고 안먹고의 문제가 단순히 영양분 공급의 문제를 넘어 자아존중감과 뇌 발달과도 연관된다는 말이

잘 먹이고 잘 먹는 아이가 되도록 돕는 것의 무게감을 더해줍니다.

그럼, 어떻게 아이에게 좋은 식습관을 가르칠 것인가.

본격적인 내용에 들어가서는 실제 엄마들의 질문과 그에대한 해법으로 이뤄져있었습니다.

소제목이 '우리 아이가 180도 달라지는 긴급 처방전'이었어요.

정말로 굶기면 잘 먹나요? 이런 질문에서 부터 '동생을 본 후 밥 먹이기가 너무 힘들어요' 정말 묻고 싶은 질문들,

'채소를 안 먹어요'와 같이 흔히 접하는 질문들, 식탁예절에 관한 질문들이 1부에 들어있었어요.

2부 에는 모유부터 이유식, 우리아이 식습관 전반에 관한 질문이

3부에서는 식품알레르기부터 영양제까지 식품 솔루션이 나와있었구요.

막내에게 모유를 먹이며, 궁금했던 것 - 모유수유중 먹어야 할 음식과 피해야할 음식.

어떤 이들은 찬 음식은 피하라하고, 어떤 인터넷정보에서는 굳이 피할 음식은 없다고 하는데 책에서 그 음식들에 대해

하나 하나 설명해주고 있어서 좋았어요. 카페인, 술, 회와 같은 날음식, 생선등을 어떻게 먹어야 하고 금하는것이 좋은지

무조건 이렇다가 아니라 왜 그런 조언이 나왔는지 이해하게 설명해주어서 좋았지요.

분유 타서 먹이는 법, 밤중수유 끊는 법, 보리차와 같은 물을 먹이는 법 등 궁금하지만 이거다 싶은 답을 한 곳에서 다 볼 수 있으니 유익했어요.

비타민 D를 먹이라는 의사선생님의 말을 듣고 아이에게 비타민 D를 먹이고 있지만, 형아들에게는 먹이지 않았는데..싶은 생각이 있었는데

비타민 D에 관한 글을 읽고 모유를 먹고 실내에 활동하는 아이에게 적절한 처방이었구나 동의하게되었지요.

아이가 자라면서 하게 될 질문들을 미리 보게되고 어떻게 대응하면 좋을 지

아이의 식생활을 비롯한 생활 전반에 대한 그림이 그려졌다고 할까요.

이미 알고 있는 것에 대해서는 경각심을 가지게 되었고, 아리송한 문제들에 대해서는 가이드라인을 받을 수 있었습니다.

첫 수유, 첫 이유식, 첫 밥, 첫 간식

아이에게 어떻게 먹여야 잘 먹이고 제대로 먹이는 것인지 고민하는 엄마들에게

조목조목 궁금증을 해결해 주는 책 [잘 먹이는 엄마 잘 먹는 아이]였습니다.

잘 먹이는 엄마 잘 먹는 아이

잘 먹이는 엄마 잘 먹는 아이 - 첫 수유, 첫 이유식, 첫 밥, 첫 간식
유정순 지음 / 유노라이프 / 2020년 2월

잘 먹이는 엄마 잘 먹는 아이

유정순 지음

유노라이프

 

우리 아이 먹이느라 미쳐 버릴 것 같은 모든 엄마들. 그들에게 바치는 책 ㅡ저자의 머리말에 적힌 글입니다.

웃음이 나지만 슬프기도한 현실입니다.

모유수유부터 이유식, 밥을 먹이는 게 쉽지만은 않더라구요.

아이에게 좋은 것을 먹이고 싶고 좋은 식습관을 주고 싶지만 식사시간에 돌아다니며 먹고, 먹는 것만 골라먹는 아이들에게

음식을 제대로 잘 먹이는 것과 함께 뇌발달에 중요한 어떻게 먹이느냐, 식습관에 대한 올바른 정보를 영양사로, 영양학 박사로, 어린이 급식 관리 지원센터의 총괄팀장으로, 세 아이의 엄마로 겪은 경험을 담은 책을 만났습니다.

시간이 지나면 저절로 식습관이 갖춰질거라는 기대, 이 책에서는 그렇지 않다고 말합니다.

대신, 식습관이 얼마나 중요한지 도입부에서부터 이야기하지요.

먹는 것이 곧 아이를 형성한다는 것으로 부터, 아이의 식습관의 책임이 부모에게 있음을 다시금 상기시켜주는 이야기,

무엇을 먹고 안먹고의 문제가 단순히 영양분 공급의 문제를 넘어 자아존중감과 뇌 발달과도 연관된다는 말이

잘 먹이고 잘 먹는 아이가 되도록 돕는 것의 무게감을 더해줍니다.

그럼, 어떻게 아이에게 좋은 식습관을 가르칠 것인가.

본격적인 내용에 들어가서는 실제 엄마들의 질문과 그에대한 해법으로 이뤄져있었습니다.

소제목이 '우리 아이가 180도 달라지는 긴급 처방전'이었어요.

정말로 굶기면 잘 먹나요? 이런 질문에서 부터 '동생을 본 후 밥 먹이기가 너무 힘들어요' 정말 묻고 싶은 질문들,

'채소를 안 먹어요'와 같이 흔히 접하는 질문들, 식탁예절에 관한 질문들이 1부에 들어있었어요.

2부 에는 모유부터 이유식, 우리아이 식습관 전반에 관한 질문이

3부에서는 식품알레르기부터 영양제까지 식품 솔루션이 나와있었구요.

막내에게 모유를 먹이며, 궁금했던 것 - 모유수유중 먹어야 할 음식과 피해야할 음식.

어떤 이들은 찬 음식은 피하라하고, 어떤 인터넷정보에서는 굳이 피할 음식은 없다고 하는데 책에서 그 음식들에 대해

하나 하나 설명해주고 있어서 좋았어요. 카페인, 술, 회와 같은 날음식, 생선등을 어떻게 먹어야 하고 금하는것이 좋은지

무조건 이렇다가 아니라 왜 그런 조언이 나왔는지 이해하게 설명해주어서 좋았지요.

분유 타서 먹이는 법, 밤중수유 끊는 법, 보리차와 같은 물을 먹이는 법 등 궁금하지만 이거다 싶은 답을 한 곳에서 다 볼 수 있으니 유익했어요.

비타민 D를 먹이라는 의사선생님의 말을 듣고 아이에게 비타민 D를 먹이고 있지만, 형아들에게는 먹이지 않았는데..싶은 생각이 있었는데

비타민 D에 관한 글을 읽고 모유를 먹고 실내에 활동하는 아이에게 적절한 처방이었구나 동의하게되었지요.

아이가 자라면서 하게 될 질문들을 미리 보게되고 어떻게 대응하면 좋을 지

아이의 식생활을 비롯한 생활 전반에 대한 그림이 그려졌다고 할까요.

이미 알고 있는 것에 대해서는 경각심을 가지게 되었고, 아리송한 문제들에 대해서는 가이드라인을 받을 수 있었습니다.

첫 수유, 첫 이유식, 첫 밥, 첫 간식

아이에게 어떻게 먹여야 잘 먹이고 제대로 먹이는 것인지 고민하는 엄마들에게

조목조목 궁금증을 해결해 주는 책 [잘 먹이는 엄마 잘 먹는 아이]였습니다.

찾습니다

찾습니다 ㅣ I LOVE 그림책
제프 뉴먼 지음, 래리 데이 그림 / 보물창고 / 2020년 3월

찾습니다

제프 뉴먼 & 래리 데이

보물창고

 

 

소중한 무언가를 잃어 본 이가

같은 상황을 만난 이의 마음을 가장 잘 헤아린다는 것

동병상련이라고 할까요.

글 없는 책 [찾습니다]에서는 소녀와 강아지의 이야기가 나옵니다.

책은 자신의 강아지를 잃어버린 소녀가 비오는 날 길 잃은 작은 강아지를 집으로 데려와 마음을 주었다가,

그 강아지의 주인이 강아지를 찾는 것을 알고 제 주인을 찾아주는 이야기를 들려줍니다.

이어서 또 다른 강아지와의 만남으로 여운을 남기고 있구요.

글 없는 책에서는 그림으로 모든 이야기를 풀어갑니다.

소녀가 비오는 날 강아지를 데려오는 날

그녀의 방에 이미 있던 강아지 침대로 쓰던 바구니와 이름이 붙여진 개밥그릇이 그녀의 과거를 말해주지요.

빨간 공으로 주워온 강아지와 놀아줄 수 없던 것도 그것이 추억의 물건이라는 것을 짐작케하구요.

강아지와의 추억이 있기에 새로운 강아지에게 마음을 주는 것이 더 조심스러웠을지도 모릅니다.

겨우 마음을 열고 자신이 돌봐줄 강아지라고 여겼는데, 주인이 있는 강아지임을 알고 돌려줘야한다는 사실을 거부하고 싶진 않았을까요.

하지만 그럴 수 없었던 것은 자신이 그 잃어버린 이를 찾는 마음을 알기에 기꺼이 그 마음을 접을 수 있었을거에요.

[찾습니다]

잃어버린 강아지를 찾습니다.

소중한 추억을 찾습니다.

행복했던 시간을 찾습니다.

그건, 주인을 잃어버린 강아지의 입장에서도 마찬가지 일거구요.

소녀의 눈 빛 하나, 몸짓 하나

글 없는 책 속 그림의 비중은 글의 무게까지 더해서 더 묵직하게 다가옵니다.

그래서 책 장이 쉽게 넘어가지 않나봅니다.

유기견 센터를 지나가며 소녀와 눈이 마주친 강아지, 그 강아지의 뒷모습이 소녀의 집으로 들어가는 것 같은 마지막 면지의 그림은

그나마 무거웠던 마음에 미소를 드리게 합니다.

서로에게 이전의 어떤 기억도 덮을 만한 행복한 기억이 펼쳐지길 바라면서요.

반려동물을 둔 이들이든 그렇지 않든

소중한 이를 만나고 헤어지고 다시 만나는 일상의 이야기를 떠올리며

소녀의 마음에 자신의 마음을 투영해 볼 수 있는 그림책

글 없는 그림책 [찾습니다]였습니다.

마음먹기​

마음먹기 ㅣ 달그림 마음 힐링 그림책
자현 지음, 차영경 그림 / 달그림 / 2020년 2월

마음먹기​

자현 글, 차영경 그림

달그림

 

 

You are what you eat

무엇을 먹느냐에 따라 지금의 내가 결정된다는 거죠.

그래서 엄마들은 어린아이에게, 아니 임신했을 때 부터 그렇게 먹어야할 음식과 그렇지 않은 것을 구별 하고 주의합니다. 먹은대로 아이에게, 또 나에게 영향을 미치니까요.

제대로 먹지않으면 눈에 그 결과가 확연히 드러나니까요.

그런데 마음은 어떤가요?

마음은 제대로 '먹고'계신가요?

이 그림책을 마주하기 전에는 한번도 생각해보지 않았다는 느낌이 들었습니다.

물론 어떤 일들에 대해 '마음먹기 나름이야'하고 넘겼던 적은 많았지요. 대개는 부정적으로 비춰지는 일들에서 긍정의 측면을 찾고자 부던히 애쓰는 노력이었습니다. 거기서 진짜 내 마음을 들여다봤는가? 라는 생각이 들자 그저 피해버렸던거 같다는 느낌이 든거죠.

 

 

사람들은 마음을 가지고 '요리조리' 합니다.

작가의 작명이랄까요, 해석이 돋보이는 마음 메뉴판이에요.

인기절정메뉴 ㅡ 마음찜 : 좋아하는 사람이 생겼을 때

별난메뉴 ㅡ 마음부침 : 찢어진 마음을 붙이고 싶을 때

이런 가게가 있으면 좋겠다 싶은 생각과 함께 불현듯 드는 생각,

이 메뉴들은 내 마음으로 만드는 것이니 내가 요리사?!

두드리고, 볶고, 뒤집고,

데웠다가 얼렸다가 녹이고

그렇게 마음을 늘 요리하고 있었더라구요.

어쩜, 음식을 만들 때 사용되는 어휘들이 그대로 사용되는지!

그래서 마음'먹기'라고 하는 가...

그저 피하고 외면했다고 생각했는데

그조차도 내가 요리하고 있었던 마음이었구나 하는 깨달음?

진지하게 마음요리를 대하지 않았던 자기반성과 함께 그렇게 '먹은 마음'들이 지금의 나를 만들었다는 생각이 들었습니다.

누구 탓을 할 것도 없이 내가 요리해서 먹은 내 마음들...

이제는 '어떤 마음을 요리해 먹을 것인가' 그 물음에 대한 답변만 남은거죠.

세상 사는 맛을 달리해줄 마음먹기!

 

 

언어 유희, 말장난 같으면서도

허투루 여기고 지나가기에는 뭉클한 울림을 주는 그림책.

'오늘은 어떤 마음을 먹었나요?'

물어봐주는 그림책 뒷표지에 어떤 답을 달까 생각하게하는 그림책

[마음먹기]였습니다.

짖지 않는 개​

짖지 않는 개
신대관 지음 / 노란돼지 / 2020년 2월

짖지 않는 개​

신대관

노란돼지

 

 

짖지 않는 개.

제목을 보고 시끄럽던, 그러나 더이상 목소리를 낼 수 없는 강아지 한 마리가 떠올랐습니다. 아파트에서 같이 살기위해서는 필요악처럼 해야하는 성대수술을 받은 강아지요. 사람들 속에 같이 지내려면 목소리를 내놓아라...왕자 곁으로 가 그의 사랑을 얻고자 자신의 꼬리지느러미를 사람다리로 바꾸고 목소리를 잃은 인어공주가 떠오르면서 이 그림책도 그런 이야기가 아닐까 싶었지요.

그런데 아니었어요.

책 속에 등장하는 강아지 알렉스는 입이 아주 무거운 강아지에요.

어떤 상황에서도 침착하고 조용하지요.

뱀에 물렸을 때도, 도둑이 들었을 때 조차 짖지않아요!

알렉스에게 무슨 일이 있었던걸까요?

왜 짖지 않는걸까요?

아이는 알렉스를 짖게하려고 별별 노력을 다해봅니다.

그럼에도 짖지 않는 개.

보통의 개와 같지 않다고 멀리했지만

알렉스를 친구로 둔 아이는 오래지않아 깨닫지요.

짖지 않아도 알렉스는 대체할 수 없는 자신의 친구라는 것.

알렉스가 짖지 않은 것은 그가 짖고싶지 않았기 때문이라는 것을요.

그리고 자신이 원할 때는 누구보다 먼저 자신의 목소리를 크게 외친다는 것을요.(사실, 마지막 이 사실은 독자인 우리만 아는 이야기 일지도 모르겠네요!)

 

 

이 그림책은

글보다 그림에서 작가가 더 많은 이야기를 들려주고 있는 책이에요.

콜라주 기법으로 유쾌하면서도 흥미진진하게 진행되는 그림 속 이야기를 들여다 보면 글로 듣게되는 이야기보다 훨씬 더 풍성한 이야기를 만날 수 있답니다!

처음에는 글을 따라 책장을 넘겼다가,

다시 책 표지부터 보았더니

아, 작가는 표지부터 모든 것을 다 보여주고 시작했다는게 느껴졌어요!

뜬금없이 병아리들이 그려진게 아니었던거죠!

삼계탕을 앞에두고 알렉스의 동공이 흔들리는 것도 그제서야 눈에 들어왔다는...

(그림책 스포는..여기까지~ 책을 보시면 아~~~하실거에요^^)

책 속에 소개된 그림책 작가에 대한 글을 읽다가 호기심이 생겼습니다.

비보이로 살았던 작가. 어떤 계기로 그림책을 내셨을까 하구요.

이 책의 알렉스가 자신이고, 이 이야기를 자신의 허물을 덮어준 친구들에게 들려주고 싶다고 하셨더라구요. 이 책을 읽는 모두가 서로의 허물을 보듬어 주면 좋겠다는 바람과 함께요.

얼마 전 [샘터]에서 비보이로 활동하는 분의 인터뷰를 보아서 그런지, 얼마나 치열한 삶을 사셨을까 하는 생각이 들었어요. 비보이에서 그림책 작가로, 그것도 첫 그림책으로 풀어낸 이야기. 작가 소개를 보면서 허물을 보듬어 주는 친구의 모습을 그림책 속에서 다시 되뇌이게 되었지요.

유쾌하고 발랄한 느낌의 그림 속에서

따뜻한 감동과 함께

그림을 읽어가는 재미를 담은

[짖지 않는 개]였습니다.