친절한 여성 호르몬 교과서

친절한 여성 호르몬 교과서 - 초경부터 갱년기까지 여자의 평생 건강을 좌우하는 호르몬의 비밀
구로즈미 사오리.사다 세쓰코 지음, 이선정 옮김, 이석수 감수 / 북라이프 / 2017년 6월

친절한 여성 호르몬 교과서

초경부터 갱년기까지 여자의 평생건강을 좌우하는 호르몬의 비밀

구로즈미 사오리, 사다 세쓰코 지음
이선정 옮김, 이석수 감수
북라이프

요즘 모임에 가면, 땀이 이전보다 많이난다, 갑자기 가슴에서 열이 훅 올라오는 것 같다는 분들을 만나게된다.
연세 (?)는 나보다 쬐~금 더 많으신분들. 갱년기가 시작되나보다 하고 웃으면서 이야기하신다.
또 어느분은 늦게 결혼하셔서 아직 아이가 없어 고민인분도 계신다. 시험관아기 시술도 여러번 받으시고...
초경을 하고 2차성징을 하고 생리통이란것도 겪어보고,
그러면서 결혼을 하면 당연히 아이가 생기고
그렇게 나이들어 가는것이 모두가 알고 모두가 지나가는 과정이라 여겼다.
그런데 정말 여성인 내가 그 과정에 대해 알고  있는가?
여성호르몬이 내 삶에 어떤영향을 미치는지
정확하게 배운 기억이 아련했다.
에스트로겐이라는 이름만 알고있진않는지.

그리고, 앞으로 겪을 갱년기에 대한 예의로 그에대해 알 필요가 있겠다 싶었다.
호르몬 변화로 쓸데없는 신경전을 벌일 필요는 없으니까.

그렇게,
열두 명의 산부인과 전문의가 알려주는
친절한 여성호르몬 교과서를 보게되었다.

목차만 봐도 어떤 내용을 만나게될지 알게된다.
여성호르몬의  특징과 하는일,
에스트로겐으로 대변되는 여성호르몬으로 나타나는 생리와 임신.

생리전 증후군과 생리불순, 생리통, 무월경
생리통이 심하다면 자궁내막증을 의심해 봐야한다는 이야기도 나온다.

그리고 지금, 가장 궁금한 갱년기에 대한 정보~
엄마를 이해하기 위해서, 나를 준비하기위해서 정말 봐야겠구나 싶었다.

전체 흐름을 보여주는 도표
나는 어디에 해당하는지 찾아보고

자궁경부암 백신이야기가 많이 나오는데
그와 관련된 이야기도 나왔다.
예방접종의 득과 실을 이야기하고  있으니..
읽어보고 결정하면될 듯 하다.

우리 엄마도 나이로는 갱년기 일텐데...너무 자연스레 넘어가신듯 하다.
갱년기란 폐경을 중심으로 전후 총 10년을 가리킨다.
난소 기능이 쇠퇴해 생식 불가능한 몸으로 변하는 이행기이며
사춘기 못지않은 호르몬의 대변동이기도 하다.
대부분은 쉽게 지나가기도 하지만, 그렇지 않은 분들도 계시다.
그리고 갱년기가 찾아오면 나타나는 현상들과 질병들을 혼동하지 않도록 하는 것도 필요하겠다 싶었다.

*
시대가 바뀌고 있다.
여성들의 사회진출이 많아지고 자아성취를 위해 결혼도, 자녀 출생도 늦어지고 있다.
그것과 별개로, 여성의 몸에 지대한 영향을 미치는 여성호르몬에 대한 관심은 어떤지 모르겠다.
다 알겠거니 넘겼다가 원했던 자녀계획도, 여성 자신의 몸에 관한 것도 놓치고 있지는 않은지.
어디에가서 묻기 어려운 몸의 변화에 대한 질문, 특히 여성 호르몬과 관련된
임신, 생리통, 갱년기 고민까지 답을 얻을 수 있는 책
[친절한 여성 호르몬 교과서]였다.

엄마의사 야옹선생의 초록처방전 :: 근거중심 자연주의 육아

엄마 의사 야옹선생의 초록 처방전 - 근거 중심 자연주의 육아
박지영 글.그림 / 황소걸음 / 2017년 5월

엄마의사 야옹선생의 초록처방전 :: 근거중심 자연주의 육아

부록 : 면역이야기

박지영 글과 그림
황소걸음

    

아이셋 의사선생님이 만화형식으로 풀어낸 의료 상비약  책(?!)이다.
만 8살, 만3살, 만 15개월인 세 아이가 등장하며 아이를 기른 엄마의 심정을 담아
예방접종, 아이들에게 흔한 감기등의 질병, 위급상황에서의 대처법 등을
쉽게 풀어 담아놓은 책이었다.

책에 '자연주의'육아란 말이 있어서, 혹시 현대의학을 거부(?)하는 방법을 소개해 놓았을 것이란것을
기대했다면, 그 기대는 접으시길.
백신을 무조건 맞지말라는 말도 없고, 항생제를 무조건 거부한다는 말도 없다.
오히려 현대 의료의 과학적 장접을 꼭 필요한 만큼 누리면서
가능하면 자연주의적으로 키우는 실용적인 지침서라는 추천사의 표현이 맞다.

목차를 보면, 먼저 자연주의 육아의 기초 상식에 대한 이야기를 풀어놓고
다음으로 아이들의 각 증상 질환별 처방전들을 이야기하고 있다.
부록으로 세균과 면역, 항생제에 관한 면역이야기도 적어 두었다.

그런데, 근거중심 자연주의 육아란 무엇이지?
한두 명의 경험이 아닌 많은 사람들을 대상으로, 그리고 가능하면 무작위로 대조군과 비교하여 실험한
다수의 연구논문에서 도출한 결론을 바탕으로 근거를 마련하여 - 근거중심 -
약이나 검사를 최소화하는 방법 -자연주의 - 을 육아에 접목하는 것이다.

단, 주의할 것은
이 책은 6개월 이상의 평소 건강한 아이를 대상으로 썼다는 점.
심장, 폐, 신경계 질환을 앓고 있는 아이들은 꼭 주치의와 상의하라는 당부의 말도 잊지 않고 나와있다.

백신은 맞으면 안된다?
No!
필수 예방접종은 부작용에 비해 효과가 크다는 것을 여러 연구자료에서 증명된 자료를 제시해준다.
그리고, 예방접종의 부작용이 크다는 논문이 자료가 조작되고 다른 연구를 통해 그 주장이 틀렸다는 것이 드러났다는 점도.
막연히 모든것을 거부하는 것은 옳지 못하다는 것,
정확히 알아야 하겠구나 다시금 보게되었다.

체내 유익균을 높이기 위해 두 돌 전에는 꼭 필요한 항생제만 먹이기.
그런데, 정작 우리 주위에는 직접 먹는 항생제만 문제가 되는게 아니었다.
각종 가금류와 돼지, 소에게 접종하는 - 수의사에게 처방받지 않은! - 항생제가
그 고기를 먹는 우리에게도 고스란히 전해지고 있다는 것!
우리가 무엇을 어떻게 먹는가, 그것을 어떻게 관리하고 있는가 부터 살펴볼 문제였다.

소아 심폐 소생술에서 영유아 하임리히 (기도 내 이물질이 들어갔을때 응급처치)도 소개해 주고 있었다.
우리 아이도 목에 뭐가 걸려서 빼낸적이 있었는데,
이 책에서는 정확한 방법으로 처치하는 방법을 소개해 주고 있었다.
만화로 설명하니 좀 더 친근하고 쉽게 배울 수 있었다.

탈수와 구토가 날 때는 어떻게 해야하는지,
간단한 경구 수액제는 어떻게 만들고 먹여야하는지
무조건 입원을 권하는 병원(모든 병원이 그런것은 아니지만)에 맞서 엄마가 기본적인 상황과 대처법은
알아둬야 겠다는 생각이 들었다.

390여 페이지의 적지않은 분량이지만,
만화로 되어 있고 야옹선생의 육아 일상과 연결되어 육아 상식을 이야기해주고 있어서
한 장 한 장이 쉽게 읽혔다. 물론, 꼼꼼하게 정독하고 숙지해야 하는 부분들도 있었고 말이다.
(특히, 붉은깃발 -위급상황! - 에 관한 부분은 다시 보게 되었다!)

책을 정독해도 좋고, 눈에 잘 띄는 곳에 놓고 필요한 부분을 찾아 봐도 좋을 책
아이가 기침을 하고, 콧물이 나면 어떻게 해야하는 지에 대한 이야기부터
예방접종, 항생제 복용,
모세기관지염, 열경련, 독감에 이르기까지
건강한 아이도 한번씩 거쳐가는 상황들을 담아 어떻게 대처해야하는지 알려주는 고마운 책.
엄마 의사 야옹선생님이 만화로 직접표현하여 알려주는 근거중심 자연주의 육아 초록처방전 이었다.

아빠의 발 위에서 _ 황제펭귄 가족이야기

아빠의 발 위에서 - 황제펭귄 가족 이야기 ㅣ 북극곰 무지개 그림책 19
이모토 요코 글.그림, 강해령 옮김 / 북극곰 / 2016년 5월

아빠의 발 위에서 _ 황제펭귄 가족이야기

이모토 요코 글 그림, 강해령 옮김
북극곰

펭귄을 좋아하는 막내
뽀통령이 펭귄이라 그런가, 펭귄인형, 펭귄가방, 펭귄이 주인공으로 등장하는 책은 참 좋아합니다.
펭귄을 사랑스러운 시선으로 보게 되는 것은
까맣고 하얀 외모와 뒤뚱거리며 걷고 물 속에서 날렵하게 헤엄치는 모습때문만은 아닌것같아요.
아기 펭귄을 향한 지극한 헌신.
황제펭귄 가족, 특히 아빠의 모습을 보면 펭귄을 아니좋아할 수 없게 만드네요.

따뜻하면서도 사실 그대로를 잘 묘사한 이모토 요코의 그림
[어제의 햇님은 어디로 갔을까?]에서 만났던 그림과는 또 다른 느낌입니다.

춥디 추운 남극의 겨울.
바다에서 뛰어 올라오는 황제펭귄들.
하나도 빠짐없이 모두 뛰어 올라오는 데요, 왜일까요?

숭고한 의식을 치르듯이 일열로 줄지어 나아가는 모습.
자신이 태어난 고향을 향해
아무리 힘들어도 쉬지 않고 걸어갑니다.

수많은 펭귄 가운데 단 하나의 짝을 만나기 위해서 였군요!
둘만의 사랑노래를 부르고, 둘만의 사랑 춤을 추며 서로를 선택합니다.

그리고, 둘의 다짐.

저는 훌륭한 엄마가 되겠습니다.
어떤 일이 있어도 포기하지 않겠습니다.

저는 훌륭한 아빠가 되겠습니다.
목숨을 걸고 아기를 지키겠습니다.

마음이 징~하고 울렸습니다.
자녀에대해 생각하지 않고 결혼을 이야기하고, 사랑을 이야기하는 요즘
서로를 사랑하는 것과 동시에 엄마 아빠로서의 각오를 새기는 황제펭귄의 다짐이 비장하게까지 느껴집니다.
실제로 펭귄들이 저렇게 말하는지는 모르지만, 정말 이렇게 말 할 것 같습니다.
그들의 행동을 보면 말이지요.

엄마 아빠가 되고
엄마가 알을 낳으면
그 알은 4개월 동안 아빠의 발 위에서 아빠 배 이불을 덮고 지내게 됩니다.
그 사이에 아빠는 아무것도 먹지 않고 물고기사냥을 나간 엄마를 기다리지요.
추워도 배고파도...
목숨걸고 아기를 지키겠다는 아빠의 말은 과장이 아니었습니다.

우리 눈엔 똑같이 생긴 펭귄일 뿐인데
아기펭귄은 아빠펭귄의 목소리를 알고, 아빠펭귄도 아기펭귄의 목소리를 알아챕니다.

아기 펭귄이 어른이 될 때까지
돌보고, 곁에 있고...
아이 펭귄들이 바다에 뛰어 들어갈 때까지...
그리고
또 다음해 같은 날 같은 시간 이곳으로 돌아오겠지요?


*
한편의 다큐멘터리를 그림책에 옮겨놓은 듯한 그림책이었습니다.
억지로 감동을 주려고 한 것도 아닌데, 있는 사실 그대로가 감동이 됩니다.
섬세하고 따뜻한 시선으로 황제펭귄을 바라보고 그들의 이야기를 그리고 적어 내려간 작가의 책.
황제펭귄에게 배우는 사랑이야기
[ 아빠의 발 위에서] 였습니다.

나는 파리가 정말 좋다

나는 파리가 정말 좋다 - 파리에서 보낸 꿈 같은 일주일
박정은 지음 / 상상출판 / 2017년 6월

나는 파리가 정말 좋다

파리에서 보낸 꿈 같은 일주일

박정은 지음
상상출판

    

이 책은 [파리 셀프트래블]을 썼던 저자의 책입니다.
아이들을 배려한 여행 안내까지 들어있던 책이라, 엄마의 시각에서도 참 섬세하게 담았다는 느낌을 받은 책이었어요.
파리를 사랑한다고 하는 저자의 이책은 뱃속에 아이가 있을때 쓰여져서 그 때 그 아이가 학교에 다니게 된 지금 개정판으로 나온 책입니다.
엄마가 아닌 소녀감성으로 쓰여진 책이랄까요.
저자의 파리 일주일이 담긴 책
그때 그 시간, 그 감성, 그 곳의 느낌이 담긴 에세이집을 읽어보았습니다.

파리의 탄생, 혁명의 프랑스,
몽마르트르,
그 곳에 만나 사람들
파리의 음식과 산책
그리고 영화 비포 선셋

제목들을 훑어봐도
그냥 바쁘게 유적지를 따라 다니는 여행은 아닌게 분명합니다.
책을 읽으며 파리의 그곳으로 가보게됩니다.

인연이라는 것, 사람을 만나고 알게되는 것은
참 신기한것 같아요.
저자가 미얀마를 여행하면서 만난 소피 덕분에
in Paris에 사는 소피의 카우치를 빌려 일주일간 파리에 머물 수 있게 된 것이니까요.

파리 하면 떠오르는
노트르담 드 파리.
파리의 센강 안의 시테섬에 있는 노트르담 대성당을 배경으로 빅토르 위고의 [노트르담 드 파리]의 이야기가 들리는 듯 합니다.
뮤지컬로도 나온 것은 알고 있지만 아직 보지는 못했어요. 글을 읽으면서 책도, 뮤지컬도 보고
파리의 시테섬으로 가보고 싶어졌어요.

셰익스피어 앤 컴퍼니 서점에서
작가지망생이라고 하면 한 밤 재워주실까요?
^^
오래된 책냄새와 함께 자기가 느낀것을 실천해낸 휘트먼의 의지가 만들어 낸 서점.
그곳에 적힌 글귀도 직접 보고싶어집니다.

진지한 프랑스의 역사적 현장부터

무엇보다 그곳에서 만난 사람들 이야기

무례한 한국 여행자들의 모습에 괜히 내가 미안하기도했고
친절한 파리지앵 때문에 파리가 좋아지기 시작했다는 글을 보며
결국 사람이구나.여행지도 사람을 만나러, 역사속 사람들이거나 지금 현재를 살고 있는 사람들을 통해 그 여행의 느낌이 결정되는 구나 하는 생각이 들었지요.


일주일간의 파리여행.
이런 일정이라면 정말 가보고싶어집니다.
*
오늘, 기사글에서 명동이 중국과의 관계때문에 중국인 관광객이 큰 폭으로 감소해 문을 닫는 상점들이 늘어난다는 글을 보았습니다.
외국인은 물론 내국인의 발걸음도 줄어든 명동의 거리엔 국적불명의 음식들로 채워지고 우리만의 문화를 찾기 어렵다는 글도 보구요.
우리의 명동도 우리만의 색채를 가꿔서
문화와 사람, 그곳 자체를 누리고싶은 사람들로 붐볐으면 좋겠다는 생각이 책을 읽으며 더 간절해지더군요.

역사와 문화, 과거와 현재
거기에다가
친절한 사람이 있는 파리를 가보고싶게 만드는
파리에서의 일주일을 담은 책
[나는 파리가 정말좋다]였습니다.

아이코 내 코

아이코 내 코 ㅣ 북극곰 꿈나무 그림책 30
주윤희 지음 / 북극곰 / 2017년 6월

아이코 내 코

주윤희 그림책
북극곰

울고 있는 코끼리 한마리.
얼마 전, 코끼리 상아를 불법으로 모으는 것으로 인해 코끼리들이 쓰러지는 영상을 아이들이랑 본 적이 있습니다.
혹시 이 코끼리도 그런 상황에 ...엄마를 잃어버린것일까요?
그런데, 코끼리의 기다란 코가 안보이는 것이...
이 책에서는 어떤 이야기가 펼쳐질까요?

"내코! 무슨 일이야?"
"아이코! 내 코가 없어졌어."

달밤에 나누는 두 친구의 대화.
웃어야 하는 상황이 아니라, 심각한 상황인데
주인공들 이름이 '아이코'와 '내코'라니!

'내코'의 코가 없어져서 코를 찾아야 하는 상황!
'코코'친구들을 따라 코찾으러 출발!

숲 속에는 '내코'의 코와 닮은 것들이 참 많아요.
조금씩 보이는 것들은 분명 '내코'의 코인데,
코라고 생각한 것을 잡아당기면 엉뚱한 것들을 만나게 됩니다.
어떤 친구들을 만나게 되는 가는 책을 통해 확인해 보시길~!

그리고, 겨우 생각이 나서 코를 찾았는가 했더니
거기서 또 새로운 반전이!!!
내코와 아이코의 실체?!를 만나게 됩니다!

그리고, 뒷 면지에 까지 이어지는 이야기.
이번에는 귀가 없어졌어요?!
 귀는 어디에서 찾을 수 있을까요?
뒷 이야기는 독자의 몫으로~^^

책과 함께 들어있는 활동지에요.
숲속 숨은 동물 찾기!

책에 있는 그림을 확대해서 독후활동을 가능하게 해 주신 자료네요.

그저 스쳐지나갈 뻔 했던 그림속에
뒷 이야기들이 모두 들어있었다는 사실~!
활동지를 통해 그림책을 다시 살펴보면서
아이와 자연스레 책 내용을 다시 상기시키며 숨은그림찾기 놀이도 할 수있어서 좋았어요.

*
귀여운 친구들이 '코'를 찾아 다니는 한여름밤의 이야기
친구들을 비춰주는 따스한 달빛을 따라가며 주인공들의 모습을 지켜보며
마지막 반전까지 설레는 마음으로 볼 수 있는 그림책
[아이코 내코]였습니다.