[오늘의 한문장] 기분을 관리하면 당신도 잘 살 수 있습니다

우울증에 사로잡히는 것을 피하는 다른 방법은 이 병을 앓고 있을 때에도자신에 대한 기본 감각과 일, 관계, 활동, 관심사, 즉, 당신을 당신으로 만들어주는 것들, 자기 인생의 가닥들을 계속 유지하는 것이다.  - P113

무언가를 시작할 기분이 될 때까지 기다리지 말라. 지...

무언가를 시작할 기분이 될 때까지 기다리지 말라. 지금 할 수 있는 만큼 최대한 행동하면 그것을 하는 데 필요한 의지는 뒤따라올 것이다. 우울증을 지닌 많은이들이 그것을 경험해왔다. 어려워도 계속 시도하고, 그렇게 노력한 자신을인정해주자. - P29

먼저, 당신이 좋아하거나 좋아했고, 꾸준히 할 수 있는 운동 종류를 고른다.
일단 운동 프로그램을 고른 뒤에는 그것을 계속 따르는 것이 가장 중요하다.
우울할 때 그것을 어떻게 할 것인가? 그것이 문제다! 운동을 하루의 핵심 일과로 만들어서 매일의 습관과 일정 속에 포함한다. 이것이 바로 행동이 동기에 우선하는 지점이다. 즉, 별로 생각이 없더라도 지금 바로 운동 프로그램을시작하고 유지해야 한다는 뜻이다. 그에 대한 의욕은 나중에 따라올 것이다.
- P50

[오늘의 한문장] 픽사 스토리텔링

세상에서 가장 영향력 있는 사람은 스토리텔러다.
스토리텔러는 앞으로 다가올 새로운 세대의
비전과 가치와 어젠다를 설정한다. - P20

[오늘의 한문장] 어제보다 나은 사람

요즘 힘든 일이 파도처럼 밀려 온다.
내가 서 있는 인생의 경기장에서 내려오고 싶다는 마음이 밀려 온다. 외롭지만 끝까지 계속해야 한다는 구절이 내 마음을 흔든다. 내 경기가 승리일지 아니면 패배할지 아직 모른다.
하지만 경기가 현재진행형이라면 나는 마운드에서 내려올 수는 없다. 경기는 계속 되어야만 하니까...

하루 일을 마치고 잠자리에 들 때마다, 마지막 스트라이크를 던질 때까지 마운드에 홀로 서 있는 투수의 뒷모습이 떠오릅니다. 그는 끝까지 외롭지만, 끝까지 던져야 합니다. 마운드를 내려올 때까지 던지는 것, 게임을 책임지는 것, 그것이그의 일이니까요. - P19

일터뿐일까. 무언가 유지하는 데는 그것을 아끼는 어떤...

일터뿐일까. 무언가 유지하는 데는 그것을 아끼는 어떤 이들의 마음과 그것을 받쳐 줄 희생이 수반된다. 가정의 화목함은 누군가의 배려와 이해와 희생이 후방에서 울타리를 치고받들어 주지 않는다면 불가능하다.  - P95

 빛이 찬란할수록 뒤에서 준비해야 하는 일은 많은 법이다. 빛나야 하는 것이 빛나도록 만드는 게 자신의 일이라는 걸 강혜원은 잘 안다.  - P186

어째서 그러면 안 되는가. 어째서 엄마들은 더 이상 내가 아니라 아이를 위해 강해져야 하는가. 강혜원은 누구든지 진지하게 붙잡고 물어보고 싶었다. - P181

"네가 잘될수록 너를 지켜보는 눈도 더 많아질 거야. 그럴때마다 너한테 목표가 있다는 걸 기억하면서 밀고 가." - P218