이것도 직장 내 괴롭힘인가요? - 직장 내 괴롭힘 예방과 갈등 해결 가이드북, 개정증보판
문강분 지음 / 가디언 / 2022년 1월
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갑질 행위, 성희롱, 언어폭력... 직장 내 괴롭힘 예방과 갈등 해결 가이드북!

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나쁜 과학 대처법 - 유사과학, 가짜뉴스에 현혹되지 않는 똑똑한 회의주의자를 위한 안내서
스티븐 노벨라 외 지음, 이한음 옮김 / 문학수첩 / 2022년 2월
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리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다^^




문학수첩에서 출간한 '나쁜 과학 대처법'입니다. 이 책은 유사과학과 가짜 뉴스가 판치는 세상 속에서 '진짜' 지식을 알아볼 수 있는 안목을 길러주기 위한 안내서라고 할 수 있는데요, 미신과 무지로 인해서 벌어지는 사건·사고를 미연에 방지하고 현명한 회의주의자가 되기를 원하는 분들에게 강력하게 추천드리고 싶은 책이네요! 특히, 우리나라는 음모론이나 마녀사냥 등의 가짜뉴스를 퍼뜨려서 이득을 보려는 사기꾼들이 많아서 더욱 도움이 될 것 같습니다.


'나쁜 과학 대처법'은 예일대학교 의과대학 임상신경학 교수인 스티븐 노벨라와 팟캐스트를 함께 만들어 가고 있는 밥 노벨라, 카라 산타 마리아, 제이 노벨라, 예번 번스타인까지 5명의 공동 저자들이 써 내려가는 회의주의자들을 위한 책이기도 한데요, 현명한 회의주의자가 알아야 할 핵심 개념에서부터 미디어에서 보여주는 여러 사례들을 보여주면서 사이버과학 등의 무지와 나쁜 과학의 폐해를 보여주고 있습니다. 이 책을 읽고 회의주의자로서 자기 자신과 세계를 바꿔 나가는 기회가 되었으면 하네요^^




20세기가 끝나 갈 무렵, 항공기가 곧 발명될 거라는 소문이 돌기 시작했습니다. 그리고 얼마 지나지 않아 곳곳에서 항공기를 목격했다는 이야기가 쏟아졌는데요, 실제로는 항공기는 아직 개발되지도 않았기 때문에 이러한 소식들은 전부 거짓일 수밖에 없었죠. 너무나도 많이 들려오는 거짓 목격담에 대해서 인지심리학 분야에서는 기억의 오류 가능성과 거짓 기억 증후군을 원인으로 들었는데요, 사람의 마음은 체계적인 통계보다 생생한 일화와 기억에 더 의지하기 때문에 온갖 오류와 착각에 빠지기 쉽다고 말하는 것이죠. 특히, 오늘날에 와서는 미디어가 급속도로 발달해서 많은 사람들이 가짜 뉴스에 휘둘릴 확률이 그만큼 올라갔기 때문에, 잘못된 진실을 따르는 경우가 많아지는 것 같습니다.


'나쁜 과학 대처법'에서는 본래 지니고 있던 개념이나 믿음을 뒷받침하도록 새로운 정보를 추구하거나 해석하는 개념인 '확증 편향'에 대해서도 이야기하고 있는데요, 현대사회에서는 많은 사건과 사람, 자료를 만나게 되면서 자신의 신념만이 정답이고 다른 사람들은 모두 틀렸다는 잘못된 방향으로 확증 편향이 진행되고는 합니다. 특히나, 선거철만 되면 상대방 진영을 죽일 듯이 비방하고 깎아내리는 사람들을 볼 때마다 공감이 되는 개념이기도 하네요.


그리고, 유사과학과 가짜뉴스 하면 빠질 수 없는 주제가 있죠. 음모론과 마녀사냥이 바로 그 주인공인데요, 미국 달 착륙 거짓 음모론에서부터 9.11 테러 사건 음모론에 이르기까지 음모론은 많은 사람들이 흥미를 가지고 혹하게 만드는 매력이 있기 때문에 많은 결함이 있는 논리가 담겨 있음에도 계속해서 등장하는 주제라고 할 수 있습니다. 음모론이 거짓이라는 증거를 내밀면 그 증거 또한 음모를 유지하기 위해 위조되었다는 음모론이 등장하면서 끝도 없는 딜레마에 빠지기도 하죠. 몇몇 음모론들은 정말로 있었던 일로 밝혀지면서 사람들이 음모론을 사실이라고 믿게 되는데 불을 지피기도 했습니다. 뚜렷한 증거가 있지 않음에도 증거 규칙을 보류하거나 무시하는 마녀사냥의 개념 또한 이와 비슷하다고 할 수 있습니다.



리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다^^


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나쁜 과학 대처법 - 유사과학, 가짜뉴스에 현혹되지 않는 똑똑한 회의주의자를 위한 안내서
스티븐 노벨라 외 지음, 이한음 옮김 / 문학수첩 / 2022년 2월
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나쁜 과학에 휘둘리지 않는 현명한 회의주의자를 위한 안내서!

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모든 병은 스스로 고칠 수 있다
후지카와 도쿠미 지음, 김단비 옮김 / 베리북 / 2022년 2월
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리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다^^




베리북에서 출간한 '모든 병은 스스로 고칠 수 있다'입니다. 이 책은 일본 내에서 시리즈 판매 25만부 돌파, 아마존 재팬 베스트셀러 약 / 보조제 부분 1위를 차지할 정도로 선풍적인 화제를 이끈 건강도서인데요, 의사나 약에 의존하지 않고도 비타민 요법 등의 영양제 섭취나 분자영양학의 응용으로 건강해지는 비결을 알려주고 있습니다. 저도 나이가 들수록 예전과 다르게 몸 이곳저곳이 불편해지고 있는데 여러모로 도움이 될 것 같네요^^


'모든 병은 스스로 고칠 수 있다'의 저자인 후지카와 도쿠미 씨는 정신과 의사이자 의학박사로서 여러 환자들의 우울증을 비롯한 정신질환들을 치료하고 고단백, 저당질 식사를 중심으로 한 영양요법으로 눈부신 성과를 올리는 중이라고 하는데요, 이 책의 목차를 살펴보니 적절한 단백질 섭취와 메가비타민 요법을 통한 자가치료의 실천법에서부터 저자가 분자영양학을 바탕으로 환자들에게 처방한 후에 질환이나 증상들이 호전된 사례들을 보여주고 있습니다.




쌀밥, 된장국, 생선구이, 샐러드로 이루어진 식단을 보면 무슨 생각이 드시나요? 몸에 좋은 균형 잡힌 식사라고 많이들 생각하실 텐데요, 이 식단을 보고 저자는 반대로 영양실조가 우려되는 식단으로 평가하고 있습니다. 몸에서 필요로 하는 영양소를 섭취하지 못한 채 당질 과잉의 불필요한 영양소만 먹게 되기 때문이죠. 쉽게 말해서 저자는 모든 질병의 원인으로 '당질 과잉+단백질 부족+지방산 부족+비타민 부족+미네랄 부족'으로 인한 '질적 영양실조'를 꼽고 있습니다.


'모든 병은 스스로 고칠 수 있다'에서는 올바른 단백질 섭취와 메가비타민 요법 등의 영양제 섭취로 만성질환이 치료된다고 말하고 있습니다. 한 가지 예로 성인은 체중 1kg당 단백질 1g을 매일 섭취해야 한다고 하는데요, 이를 음식으로 섭취한다면 체중 65kg의 남성은 달걀 3개와 소고기 300g을 섭취해야 합니다. 며칠 정도면 몰라도 매일 이렇게 챙겨 먹는 것은 쉽지 않기 때문에 저자는 시중에 판매하는 프로틴 건강기능식품을 추천하고 있습니다. 단백질은 과잉증 걱정의 우려가 없고, 섭취한 단백질의 효과는 몇 시간 만에 사라지기 때문에 나눠서 섭취하는 것을 권장한다고 하네요^^

그리고, 프로틴 섭취를 해야만 저자가 추천하는 메가비타민 요법 또한 시작할 수 있다고 하는데요, 철분,비타민B.C.E로 구성된 APT 세트나 비타민A.D, 셀레늄으로 구성된 애드늄 세트 등의 메가비타민 섭취 방법과 효과 등을 알기 쉽게 보여주고 있습니다. 최적의 건강기능식품 조합으로 의사나 약에 의존하지 않고도 건강해질 수가 있다니 저도 오늘부터 실천해 봐야겠습니다^^



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모든 병은 스스로 고칠 수 있다
후지카와 도쿠미 지음, 김단비 옮김 / 베리북 / 2022년 2월
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의사나 약에 의존하지 않고 건강해지는 방법을 알려주는 건강 도서!

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