당신이 옳다

당신이 옳다 - 정혜신의 적정심리학
정혜신 지음 / 해냄 / 2018년 10월

다정한 전사 정혜신이 전하는 심리적 CPR 행동 지침서 <당신이 옳다>를 오랜만에 책장에서 꺼내 다시 읽었습니다. 그 이후 작가님의 책 <정혜신의 사람 공부>와 <홀가분>,<천사들은 우리 옆집에 산다>등 많은 책이 출간되었습니다. 내 고통에 진심으로 눈을 포개고 듣고 또 들어 주는 사람, 내 존재에 집중해서 묻고 또 물어 주는 사람 , 대답을 채근하지 않고 먹먹하게 기다려주는 사람, 나에게 두손을 대고 있는 단 ‘한 사람’만 있다면 “맞아요. 당신의 마음은 항상 옳아요.” 라고 내편이 되어 주는 사람이 있다면 우리나라 3명 중 1명은 우울증상을 겪고 있고 자살률은 몇 년째 세계 최고의 수준이라는 좋지 못한 결과를 피할 수 있을까요.

누군가를 공감하기위해 누가 재가 돼버리는 것은 공감이 아니라 감정 노동이다. 공감을 잘못 이해하면 그렇게 탈진만 한다. 공감은 한 사람의 희생을 바탕으로 이뤄지는 것이 아니다. 공감은 너도 있지만 나도 있다는전제에서 시작되는 감정적 교류다. 공감은 둘 다 자유로워지고 홀가분해지는 황금분할 지점을 찾는 과정이다. 누구도 희생하지 않아야 제대로 된 공감이다. 잘 모를 때는 아는 척 끄덕끄덕하지 말고 더 물어야 한다. 이해되지 않는 걸 수용하고 공감하려 애쓰는 건 공감에 대한 강박이지 공감이 아니다. ---「6-1 진심으로 궁금해야 질문이 나온다」중에서

‘자기 소멸의 벼랑 끝에서’ 나온 글입니다. “스타가 가장 완벽하게 빛나는 순간은 나를 너에게 완벽하게 맞추었을 때다. 내가 온전히 ‘너의 욕망 그 자체’일 때, 내가 ‘나’를 주장하지 않을 때, ‘나’가 사라졌을 때다. ‘나’를 주장하는 모습이 가능할 때도 있다. 만 원 안에서 물쓰듯 써도 좋다는 호의처럼 ‘너’가 ‘자기 주장을 하는 나’를 근사하게 바라봐주는 범위에 한해서다. 그런 측면에서 스타의 삶은 우리 삶의 완전한 축소판이다. 일상에서 누군가의 기대와 욕구에 맞춰 끊임없이 나를 지워간다는 측면에서도 그렇고, 자기 소멸의 벼랑 끝에서 SOS를 치는 삶을 살고 있다는 측면에서도 그렇다. ”

마음을 포개는 그 ‘한 사람’이 당신을 살린다

일상에서 사회적 트라우마 현장까지

우리가 흔히 전화로 하는 대화든 사람을 만났을 때 무심코 으레 하는 말 “요즘 마음이 어떠세요”라고 묻습니다. 이 말 속에는 정말 상대방이 궁금해서 물었을 수도 있지만 편의상 형식적인 물음 일수도 있습니다. 상대방에게 정말 관심이 있을 때 비로소 진심 어린 말과 행동을 하지 않을까 생각됩니다. 모두가 바쁜 세상 내 말에 귀를 기울여주고 고민을 들어줄 사람은 많지 않습니다. 이 책<당신이 옳다>의 저자는 정선건강의학과 전문의이자 심리센터 ‘외락’을 통해 진료실에 머무는 의사가 아닌 거리의 의사로 밖으로 나가 고통받는 사람들의 말을 들어주고 치료해 주는 분입니다. 도움이 필요한 사람에게 심리적 CPR를 통해 인간다운 삶을 위해 배워야할 공감과 경계의 기술을 배워보기에 좋은 책으로 읽고 나서는 마음이 편안해 지는 기분이 듭니다.

[100자평] 빈센트 반 고흐, 영혼의 편지들 1~3 세트 - 전3권

초판본 빈센트 반 고흐, 영혼의 편지들 세트 - 전3권 - 1960년 오리지널 초판본 표지디자인
빈센트 반 고흐 지음, 이승재 옮김 / 더모던 / 2024년 3월

고독한 화가의 간절한 독백들 완역본으로 출간되어 소장하기 훌률할 것으로 기대됩니다.

혼자서도 잘 사는 걸 어떡합니까

혼자서도 잘 사는 걸 어떡합니까
신아로미 지음 / 부크럼 / 2024년 2월

혼자라서 외롭겠다고요?

이렇게나 잘 살고 있는걸요?

지금도, 앞으로도 당당하게 빛날 당신에게

이토록 유쾌하고 멋진 솔로 라이프

누적 조회수 6,700만

40만 독자의 워너비 라이프

신아로미의 첫 에세이

일정한 나이가 넘어도 미혼으로 있으면 집안의 수치로 여겨지던 시대는 지났습니다. 결혼하지 않는 가치관을 가진 ‘비혼’ 이상할게 없습니다. 독신에는 개인에 따라 다양한 사연들, 원인이 있겠지만 결혼이나 억압, 제도, 규범 등이 성격적으로 맞지 않는 사람, 가정을 꾸리고 아이를 키우는 삶보다 자유롭고 즐거운 삶을 선호하는 사람, 혼자만의 시간과 퍼스널 스페이스를 선호하는 사람, 개인주의와 인권 의식 향상, 권리에 대한 정보를 쉽게 접하게 된 것, 과거 농경사회나 가부장제 시대, 전체주의 문화와는 달리 이제는 한쪽이 상대방에게 폭력을 휘두르거나 외도를 하면 참지 않는 것 등 다양한 원인이 있습니다.

혼자 뭘 하기만 하면 외롭지 않냐는 질문을 항상 받는다. 여행을 혼자 다녀도 외롭지 않냐, 혼자 살아도 외롭지 않냐, 결론적으로는 별로 외롭지 않다. 오히려 그렇게 묻는 사람들이 자신의 외로움을 잘 느끼거나 그 외로움의 시간을 싫어하는 이들이겠다.---p.145

이런 저런 특별한 이유 없이 그냥 혼자 사는게 편해서라는 말이 가장 맞을 것 같습니다. 하고 싶은 건 다 하고 사는 사람, 여행 유튜버 신아로미 작가의 혼자서도 잘 사는 법을 부끄럼에서 보내 주셨습니다. 싱글로 당당하게 멋진 솔로 라이프의 세계입니다.

혼자 사는 게 좋은 이유는 있지만, 혼자 사는 데에 굳이 이유를 찾지 않아도 괜찮다. 혼자 살고 싶은 당신은 문제가 없다. 원래부터 우리는 홀로 태어났으니까.

--- p.17

이렇게까지 좋을 수가 있나 싶을 정도로 혼자 잘 살고 있으니 이대로 내일 생을 마감한다 해도 나는 웃으며 말하겠다. “내 삶은 참 즐거웠으니 여한은 없다.”라고

PART3. 혼자 살아 보기에 관심이 갔습니다. “하루를 남의 컨디션에 맞추지 않고 나에게만 묻는다는 건 큰 행복이다.” 일단 가족과 함께 생활한다는 것은 대부분 비슷한 시간에 기상을 해서 같은 시간에 밥을 먹습니다. 가정 살림을 맡은 사람은 먹기 싫은 밥도 해야 합니다. 욕실이 더럽다면 치우기 싫은 날도 가족들의 건강을 위해 깨끗이 청소해야 하구요. 저자는 연애나 결혼이 마치 계란을 먹자고 닭을 키우는 것처럼 느껴진다고 했습니다. 매일 아침 싱싱한 계란을 먹는 일은 즐겁지만 닭을 키우는 일은 어려운 일입니다. 하지만 인생이 꼭 닭을 키워야만 달걀을 먹을 수 있는 것이 아니기에 좀 더 쉽고 간결하기를 희망해 봅니다. 거추장 스러운 옷을 가벼운 옷으로 갈아입고 일기 쓰기 와 이북 리더기로 전자책을 읽고 사진첩을 정리하고 명상과 스트레칭을 합니다. 하지만 매일 매일이 이렇게 혼자라면 조금은 쓸쓸할 것도 같습니다.

몇 년 전만 해도 휴일에 아침 일찍 동네 영화관에 편한 복장을 하고 영화를 혼자 보는건 다른 사람의 시선 때문에 못했습니다. 그러나 지금은 한 낮 보다는 주말 아침 일찍 상영관을 찾아 한산한 영화관을 혼자 즐기고 있습니다. 왜 결혼을 안하고 혼자 사는지 남들의 시선과 걱정이 중요하지 않습니다. 오로지 자신이 괜찮다면 오케이! 혼자 사는 삶이 이렇게 자유롭고 다양한지 책을 통해 새삼 느낍니다. 우리가 사는 다양한 세상에 한 삶이라고 독자는 생각합니다.

출판사 제공도서

마음 근육 튼튼한 내가 되는 법

마음 근육 튼튼한 내가 되는 법 - 개정판
박상미 지음 / 특별한서재 / 2024년 3월

“내 마음의 근육량은 얼마나 될까요?”

〈세바시〉, 〈박상미 라디오〉 등 유튜브 누적 조회 수 7천만 회

소중한 내 인생을 잘 살기 위한 박상미의 감정 수업!

몸을 건강하게 하기 위해 근육을 기르듯, 마음 건강을 위해서는 내 마음의 근육을 튼튼하게 만들어야 합니다. 중년이 되고나서부터 건강에 관심이 많아져서 이런 책들이 눈길이 갑니다. 건강 만큼 중요한 것은 없다고 생각되기 때문입니다. 건강한 정신에서 튼튼한 몸이 만들어지기 때문입니다. 이 책은 MBN <속풀이쇼 동치미>, KBS <아침마당> 등의 프로그램에서 일상에 지친 사람들에게 지혜로운 솔루션을 주는 심리상담가 박상미의 『마음 근육 튼튼한 내가 되는 법』입니다. 일상 생활에 지친 우리의 마음을 점검하고 몸과 마음을 치유할 수 있도록 만든 책입니다. 마음 근육을 튼튼하게 하는 법 기대되는 책입니다.

“우리는 행복하기 때문에 웃는 것이 아니고 웃기 때문에 행복하다.” -윌리엄 제임스

사람을 알려면 그 사람이 친하게 지내는 다섯 사람을 살펴보면 된다고 합니다. 인성, 성실함, 사회적 능력 등 내 인생의 평균치를 높여주는 사람도 있고 어쩌면 나의 평균치를 낮추는 사람도 있을 겁니다. 사람과의 관계 맺는 지혜와 마음가짐에 관해 제1장 인간관계편에 나와 있습니다. 관계를 맺는 건 여전히 어렵지만 연습하고 실천하다 보면 세상 속에서 나를 지키고, 키우는 감정연습을 통해 마음이 편안해질 거라고 합니다.

폭력적인 남편과 사느라 고생한 70세 미자씨는 남편이 5년전 세상을 뜨면서 드디어 남편의폭력으로부터 해방되었지만 하나도 행복하지 않았다고 합니다. 자식들한테 섭섭해서 더 괴롭다는 것이죠. 심지어는 가족과 행복하게 사는 딸들에게 질투가 나서 미울때가 많다고 합니다. 저자는 10주동안 미자씨를 상담했습니다. 행복하지 않는 이유는 본인의 상처가 문제라고 결론지었습니다. 그래서 어린시절, 가족의 모습을 그려보라고 했는데 아버지의 형체를 크게 그렸지만 사람의 모습이라기 보다는 유독 큰 주먹이 눈에 띈 도깨비 같은 모습이었습니다. 반면 엄마와 오빠들은 작게 그렸지만 구체적인 사람의 형상이었습니다. 자신의 상처를 자녀에게 물려주고 싶은 부모는 세상에 없을 것입니다. 어릴적 아버지에게 받은 상처가 치유되지 않아 지금의 불행을 가져온 결과입니다. 부모로부터 사랑을 받지 못하고 자란 어른들이 가지고 있는 내 상처의 뿌리를 돌보지 못하면 나도 모르는 사이에 내 상처를 자식에게 되물림 한다고 저자는 말합니다. 가족한테 받는 상처가 오래 가는 것도 그 이유가 아닐까 생각됩니다.

“나면서 아는 자는 최고요. 배워서 아는 자는 다음이요, 겪고 나서야 그것을 배우는 자는 그다음이요. 겪고 나서도 배우려 하지 않으면 사람으로서 최하가 된다.” -계씨 7장

쉽게 상처받고 많이 아파하는 사람들에게 꼭 추천하고 싶은 책입니다. 기억에 남는 문장이 있습니다. “사고 습관을 바꾸어야 행동이 바꾸고 인생이 바뀝니다.나쁜 습관을 버리고 좋은 습관을 만들려는 전략이 필요하다.” 같은 상황에서도 긍정적인 생각을 하는 사람들이 있습니다. 이를 위해서는 ‘칭찬일기’와 ‘감사 일기’를 쓰면서 시작하기를 책은 권하고 있습니다. 오늘 내게 일어난 일줄 3개를 찾아 기록하면서 감사하는 마음을 갖다 보면 행복한 마음으로 이어질 것입니다.

교수상회

교수상회 ㅣ 다이쇼 본격 미스터리
유키 하루오 지음, 김은모 옮김 / 블루홀식스(블루홀6) / 2024년 3월

2023년 『방주』로 한.일 추리 소설계를 뜨겁게 달구었던 유키 하루오의 『교수상회』가 블루홀식스에서 출간되었습니다. 멘홀에 갇혀 공포를 딛고 죽음의 방주를 탈출하기 위한 극한의 미스터리의 작품 으로 아직도 기억이 생생합니다. 이번 작품은 다이쇼 시대의 도쿄 비밀 결사 ‘교수 상회’와 관련이 있다고 추측되는 무라야마 박사가 살해당하면서 벌어지는 거대의 미스터리의 내용으로 유키 하루오가 그려낸 풍부한 세계와 치밀한 논리에 추리소설을 좋아하는 독자가 좋아하는 작품입니다.

무라야마 저택의 정원에서 무라야마 고도 박사의 시체가 발견된 건 4월 하순의 아침이었습니다. 이전에 숙부인 건축주인 무라야마 가지타로는 두달전 신부전으로 급사했는데 또 이런 일이 일어났습니다. 고도 박사의 살인사건과 좁혀지는 용의자들 그리고 무라야마 저택에서 발견된 시체는 다른 곳에서 운반되었고 왜 범인은 굳이 자택 정원에 유기했을까 시체를 감춰서 사건의 발각을 막을 생각은 없었을까 의문이 듭니다. 니시카와 경감은 맨처음 미나카미 부인을 먼저 부르고 피해자 무라야마 고도 박사의 배추에 무정부주의자 비밀 결사 교수 상회가 있다는 정보도 얻는데 가장 의야한 점은 자신의 집은 턴 도둑 하스노를 찾아가 이번 죽음에 대한 탐정일을 의뢰하며 “하스노 씨는 저를 수긍시킬 만한 역향이 충분해요. 저는 하스노 씨를 믿어요.” 미나카미 부인의 속내를 알수가 없고 의심이 듭니다. 이제 고도 박사를 죽인 범인 찾기 시작해 봅니다.

굶주린 배가 아니라 정신을 충족시키기 위해서니까 그야말로 공들여 진행할 생각이지. 소용돌이 속에서 그저 흐름에 몸을 맡기는 게 아니라 조류를 거슬러 헤엄쳐 가겠다는 거야. 그러니 빵을 약탈하려는 건 아니겠지.---P.164

“내가 용서할 수 없는 건 불철저야. 인간을 싫어한다면서 산속에 혼자 살지는 않는 불성실함이지.”---P.453

교수 상회의 목적은 무엇일까. 전 세계 여기저기서 이런저런 일을 꾸미는 무정부주의자들 사상적인 기원은 잘 모르지만 노서아에서 혁명이 일어났고 이전 세기부터 구라파의 여러 도시에서 사회주의의 대화가 열리며 거기에 무정부주의자가 합류하려는 움직임도 있는 모임으로 끓어 오른 불만이 거의 아무덧도 거치지 않고 직접 불을 붙인 결과 그런 투쟁이 생겨났다고 하스노의 생각입니다. 그리고 오늘날 사회주의 투쟁이나 무정부주의 투쟁의 목적이 국가의 합일이나 철폐더라도 결국 눈앞의 적은 각 국가의 정부와 정치로 교수상회는 이미 전 세계에 뿌리를 내려 가고 있었습니다. 무라야마 고도 박사는 교수상회와 연관이 있는 건 틀림없습니다.

결말을 읽지 않고는 범인을 추척만 하지 단정 짓기가 쉽지 않았습니다. 무라야마 저택의 미야오 서생도 살해되고 시즈코와의 불륜관계라는 소문도 알려져 경찰은 교수상회가 무라야마 고도 박사 살해사건에 관련되었고 미야오는 시스코가 살해했을까요? 의심은 첩첩산중 더 커지기만 합니다.

고전에는 내가 경험하지 못한 시대의 생활과 풍습이 담겨 있습니다. 그 시대를 살아낸 사람들에게는 엄연한 현실이었지만 현대 독자들에게는 작가의 작품을 접하면서 환상을 쫓고 상상의 나래에 꿈을 꾸게 됩니다. 1920년대의 도쿄를 무대로한 교수 상회도 환상미가 가득한 작품입니다. 컬트 종교를 신봉하는 가정에서 태어난 유키 하루오는 어려운 시대에 독서로 위안을 삼았다고 합니다. 책이 주는 힘 그것은 표현하기 어려울 정도로 방대합니다. 책은 다이쇼 시대(1912-1926) 제2차 세계 대전 전후를 배경으로 한 소설입니다. 1868년 메이지 유신으로 일본이 근대화에 성공한지 약 50년후 서양문물이 나름대로 정착해 의식주에도 영향을 끼쳤고 그에 따라 표지가 탄생된 것 같습니다. 500쪽이 넘는 방대한 분량 여유를 갖고 천천히 책을 펼치면서 상상의 나래를 펼치기에 좋은 작품 이었습니다.