90년대생도 함게 보며 소통 하는 90년대생 이야기

마카롱 사 먹는 데 이유 같은 게 어딨어요? - 90년대생이 말하는 90년대생 이야기
이묵돌 지음 / 메가스터디북스 / 2020년 5월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

이 책은 ‘90년대 생이 말하는 90년대생 이야기’이다. 그런데 책의 제목은 ‘마카롱 사 먹는데 이유 같은게 어딨어요?’ 이다. 처음에는 ‘마카롱이 왜 여기서 나와?’ 라고 생각했다. 그런데 이 ‘마카롱’을 사 먹는 것은 기성세대가 보기에는 이해가 가지 않는 행동 중 하나였다. 기성세대가 마카롱을 보고 ‘요즘 젊은것들의 사치스러운 입맛을 대표하는 음식’으로 생각하는 것은 돈 벌어먹기도 힘든 상황에서 티끌을 모아도 부족한 판에 하나에 몇천원씩 하는 (990원도 있지만) 마카롱이나 사 먹고 있기 때문이다.

맞는 표현일 수 있다. 하지만 ‘아, 그래 우리가 사치스러웠어’라고 생각이 되지는 않는다, 그저 아 기성세대는 그렇게 생각할 수 있구나 이해하는 정도 그런데 나는 여전히 마카롱이 좋고 그게 사치스러운 일은 아니라는 생각이 든다. 사치라는 단어를 이럴 때 써야 할 까 고작 작은 디저트가 몇천원씩이나 하냐고 할 수 있겠지만 몇천원에 내가 만족하고 즐거운 시간을 즐길 수 있다면 그 순간 내가 기쁠 수 있다면 몇천원 보다 값진 것 아닐까. (마카롱을 엄청 좋아한다.) 나는 나를 돌아보고 돌볼 수 있는 시간도 경제적 여유도 많지 않지만 그래도 이렇게 작은 소소한 기쁨을 좋아한다. 작고 소소한 기쁨, 마치 옷은 못사고 예쁜 양말을 고르며 즐거워하는 기쁨, 여행은 못가도 엽서를 구매하며 즐거워하는 기쁨 나는 이런 것들을 사치라고 하기보다 나를 위한 작은 돌봄이라고 말하고 싶다.

밋밋하고 추레한 삶에서 아주 작은 특별함이나마 부여해주는 것 같아서,

어쩌면 우리가 그 조그만 달달함 한 조각을 위해 살고 있는 건 아닐까 싶어서 말이다.

패션도 교육도 문화도 교육도 달라지고 변화되고 있다. 그렇지만 한편으로는 변화된다고 말하며 끊임없이 달라지지만 마치 원을 도는 듯한 변화일 것 같다. 완벽한 변화, 완벽한 차이라기보다는 분명 다르지만 비슷한 부분은 공유하며 변화되는 것 같다. 원은 원인데 어떤 세대는 좀 더 큰 원을 그리고 어떤 세대는 타원을 그리고 어떤 세대는 한쪽으로 원을 그리는 과정에 있는 것이 아닐까. 그런데 이렇게 비슷한 부분이 있다고 생각하는 것도, 서로 달라 갈등 하는 부분이 있는 것도 같은 이유에서다. 왜 그런지 이해하기 어려운 세대 간의 차이라고 하지만, 결국 그 이해를 못 받는 세대는 기성세대의 아이들이지 어디 별나라에서 떨어진 아이들이 아니라는 것이다.

“ 우리는 노력하고 있다. 당신들이 늘 해왔던 것처럼. 또 나름의 다른 방향으로.”

한 세대의 아이들은 그 시대에서 나름으로 고민하고 나름으로 노력한다.

그리고 그 아이들을 먹여 살리고 키우고 지원해주시느라 고생하시는 부모님 세대. 즉, 기성세대도 그 시대 가운데 그들의 직장에서 자신들의 방법으로 싸우고 노력한다.

이렇게 각 세대는 서로에게 주어진 상황과 방향에 따라 그 시대가 서로에게 미치는 영향에 따라 노력하며 지내고 있다. 그런데 같은 시대에 살아가고 있지만 ‘세대’라는 말이 따로 주어지며 서로 다른 방향과 문화를 형성하고 있다. 그리고 이 다름을 이해하고자 하는 노력이 있기에 그리고 이런 다름이 있다는 것을 인정하고 있기에 이렇게 세대를 언급하는 책도 나오고 있다. 그런데 그렇게 다른 성장과정으로 자라난 다음에 어른이 된 세대를 이해하려고 하면 잘 이해할 수 있을깨?

어쩌면 세대 간의 이해는 다 커서 성인이 되어온 세대를 이해하려고 노력하면서 줄어드는 게 아니라 이전에 아이와 부모로 있을 때 그 관계에서 아이를 이해하기 위해 끊임없이 소통하고 그 아이들의 문화를 알아가는 노력이 필요하지 않을까. 아이를 키울 때는 미래를 바라보며 요즘 학원은 예전 학원은 고등학교, 대학 등의 이야기들이 많이 나오지만, 그건 결국 우리 아이가 살아갈 이전 세대의 시선으로 나오는 말이다. 그런 정보를 알아가는 것도 준비하는 것도 물론 필요하겠지만 그 이전에 지금 우리 아이는 무엇을 좋아하고, 요즘 애들은 어떤 것을 주로 하며 왜 그런 것을 좋아하는지 요즘 보는 매체 등은 무엇인지 알아가기 위해 노력해야 할 것 같다. 울면 핸드폰을 보여주고 폰과 함께 큰 아이에게 넌 왜 핸드폰만 보냐고 이야기하는 것은 어쩌면 잘못된 모순이 아닐까. 실제로 적용하기 어려운 이야기라는 것을 알지만 어릴 때는 우는 것을 달래려고 핸드폰을 자주 주었다고 할 수 있지만 그렇게 폰 과 함께 크는 아이들에게 너는 왜 책은 안보고 폰 만 보냐고 말하는 것은 모순이라고 생각된다.

왜 그런지 모르겠다고 하지만 아무 이유 없이 그런 과정과 문화가 나오는 것은 아니라 같은 시대를 살고 있는데 같이 사는데 이해가 안 된다고 어른이 된 모습만 보고 판단하는 것은 잘못된 것이라고 생각한다. 성인이 된 다음에 특정 세대의 특징이 생기는 것이 아니라 그 세대가 자라나는 어린 시절을 알아야 하는 것 같다. 그 아이들의 부모님 세대들이 만든 문화가 가운데 아이들은 자라난다. 아이들이 이상한 특징이나 문화를 만들며 자라는 것이 아니라 영향을 받고 그 영향을 받아 나타난 특징들이 서로 다른 차이를 만드는 것이다. 그러니 애들이 이상하거나 다음 세대가 이상한 것이 아니라, 빠르게 발전되는 사회와 매체만큼 아이들도 그 빠름에 빠르게 적응하고있고 어른들이 무심코 하는 그 한마디가 한마디가 아이들이 커 가는 데 영향을 준다. 그러니 그 빠른 변화와 문화를 그저 바라보고 있다가 요즘 애들은 참 이상한 애들이야 하고 말하는 것은 잘못된 것 아닐까. 같은 시대라고 해도 자신의 가치관과 적응된 삶 가운데 살아가기에 아이들이 어떤 가치관과 생각과 문화에 적응하며 살아가고 있는지를 못 보는 것이 아닐까. 자신의 문제에 자신의 고민에 집중하여 생각하기도 바쁘기에 오히려 그런 노력이 한 ‘ **세대가 온다~’ 라는 이야기가 나오기 전에 필요한 것이 아닐까.

방향이 잘못되었을지도 모르겠지만 세대간의 차이를 이해하고 알아가기 위해서는 어른과 아이가 서로 이해하고 소통하며 함께 하는 시간을 가지는 것이 더 우선시 되고 필요한 것이 아닐까 하는 생각도 들었다.

오히려 나는 당신들이 억지로 힘들어가며 이해하려 들지도 않았으면 좋겠다.

우리가 이해해야 할 것은 어떤 세대가 아니라

어떤 시대가 지닌 감정, 좀 더 구체적으로는 슬픔이다.

우리의 슬픔이 곧 당신들의 슬픔이 되고, 당신들의 슬픔이 우리의 슬픔이 된다.

책을 펼치기 전, ‘왜 자꾸 90년대생 빼고 90년대생 이야기하세요?’ 이 문장이 마음에 들었다.

90년대생이 없는 90년대생 이야기는 결국 오해와 잘못된 이해, 편견만 불러올 뿐이다. 90년대생을 알고 싶다면 그 세대와 소통을 하고 알아가야 한다. 즉 90년생이 없이 90년대생 이야기를 하고 90년대생과 소통하기는 싫어하면서 90년대생을 이해하려 하는 것은 단팥빵을 먹어 본적도 만들어 본적도 없지만 나는 단팥빵에 대해 엄청 잘 안다고 말하는 것과 다를 것이 없다. 그렇지만 ‘90년생 ~~’ ‘90년대생 ~~’ 이렇게 ‘90’이라는 숫자가 앞에 오는 책이나 카드 뉴스, 이야기들이 모든 90년대생을 이해할 수 있는 이야기될 수 있다고 생각하지는 않는다. 또한 그런 이야기들을 읽고 모든 90년대생들이 공감할 수 있다고도 생각하지 않는다. 세대 간의 차이도 크지만 개인 간의 차이, 지역 간의 차이, 환경과 성장과정의 차이도 매우 크기 때문이다. 저자도 이 책으로 모든 90년대생들은 이렇다라고 단정하며 정의하고 싶은 것은 아니다. 그리고 기성세대가 이 책을 통해 90년대생을 이해하기 위해 노력하기를 원하지도 않는다. 다만, “오히려 나는 당신들이 억지로 힘들어가며 이해하려 들지도 않았으면 좋겠다. 우리가 이해해야 할 것은 어떤 세대가 아니라 어떤 시대가 지닌 감정, 좀 더 구체적으로는 슬픔이다. 우리의 슬픔이 곧 당신들의 슬픔이 되고, 당신들의 슬픔이 우리의 슬픔이 된다.‘ 라고 말한다.

‘우리가 이해해야 할 것은 어떤 세대가 아니라 어떤 시대가 지닌 감정, 좀 더 구체적으로는 슬픔이다. ​’ 라는 표현이 이해가 되어 좀 슬펐다. 어느 세대라고 슬픔이 없고 어려움이 없겠는가. 그렇지만 각 세대마다 가지고 있는 슬픔의 유형이 다른 것 같다. 우리는 경제적 보릿고개는 겪은 적이 없겠지만 한 편으로 ‘정서적 보릿고개’를 살고 있지는 않는가 하는 생각도 들었다. 물론 세대라고 선을 긋고 모두 공감하는 부분은 아니고 세대 이전에 각 개인 마다의 슬픔도 다를 것이다. 그렇지만 ‘세대’라고 말하며 서로 공감하고 서로 이해하는 부분이 있고, 세대라는 구분 가운데 ‘세대 간의 갈등’ 이라는 말을 사용하고 있다. 그러니 그만큼 비슷한 시대를 비슷한 나이로 살아온 ‘세대’가 가지는 공통점과 문화가 있다고 볼 수 있을 것이다.

이 책을 읽으면 공감이 되는 부분도 있고 그렇지 않은 부분도 있었다. 그렇지만 같은 세대의 저자가 우리 세대를 다루고 있는 글이기에 읽어나가는 과정이 흥미로웠다.

‘외로워도 슬펴도 울 수 없는 캔디 증후군’,‘다른 건 신경 쓰지 말고 공부만 하라 했으면서’,‘우리는 부모님의 부캐가 아니에요’,‘우리에게 말걸지 않는 택시가 필요한 이유’ 등은 제목부터 공감이 되었다. 그리고 읽는 과정에서 ‘잘모르겠다’는 말이 우리 세대의 유행어라는 표현에 ‘이게 유행어였나?’하고 생각하게 되었다.

텔레비전이나 개그프로그램에서 나오지 않아도 우리도 모르게 자주 사용하는 말이었다. 누군가가 유행시키거나 알리지 않아도 자연스레 많이 사용하는 ‘잘 모르겠다’ 는 유행어. 생각이 없는게 아니라 정말 잘 모르는 상황인 경우도 있고, ‘못하겠다, 싫다’는 표현을 애둘러서 좋게 표현한 긍정어 일수도 있다. 이 말을 직접한 다면 요즘 애들은 싸가지가 없다는 이야기가 직구로든 변화구로든 다시 돌아올 테니까 이를 피하기 위한 언어적 표현일 수도 있다. 어떤 이유에서든 혹은 이유가 없어서 (이유가 필요할까?) ‘잘 모르겠다’는 말을 정말 많이 사용하는 세대인 것 같다. 그런데 그게 납득이 되는게 90년대생들은 기성세대처럼 발전의 시작에 있지도 않았고 지금 ‘z세대’처럼 아주 빠른 문화에 있지도 않았다. 즉 ‘어정쩡한 속도와 변화’를 경험하는 세대인 것 같다. 그런 어정쩡함 가운데 초등학교 때 배운것과 중고등학교 때 배우는 내용의 초점이 달라지고 혼동을 겪기도 했다. 중간에 갑자기 다른 시험체계가 등장했다가 사라지도 했다. 우리가 지나온 과정도 사회도 명확치 않은데 우리들이 무언가 명확하게 표현하고 말하는 것이 익숙하지 않은 것은 어쩌면 당연한 것이 아닌가 하는 생각도 든다.

그렇지만 모든 부분에서 공감이 가는 것은 아니다. 성교육에 관한 부분이나 노력에 대한 부분, 연애에 대한 부분, 개인적인 경험의 부분은 이해가 가지 않는 부분도 있고 서로 엇갈린 의견일 때도 있고 모르겟는 부분도 있었다. 하지만 완벽히 똑같을 수는 모든 것을 이해할 수 는 없다. 이렇게 세대를 다루는 책을 같은 세대가 읽는 것은 서로 같은 세대라고 해도 다르기 때문이다. 서로 간의 노력도 내가 모르는 내 세대의 이야기도 있으니, 서로 다른 세대간의 이해 뿐 아니라 서로 같은 세대들도 알아가는 것이 필요한 것 같다. 그렇지만 애쓰며 이해하고 알아가는 과정을 가지며 힘들어 하는 것이 아니라 그저 소통하고 공감하는 정도 였으면 좋겠다.

다른 건 신경 쓰지 말고 공부만 하라 했으면서

가장 기억에 남는 부분은 ‘다른 건 신경 쓰지 말고 공부만 하라 했으면서’이다.

이 부분은 정말 공감이 가면서도 이 세대가 가지고 있는 아픔 중 가장 대표적인 부분이라는 생각이 들었다. ‘공부해라’ 안 듣고 산 사람이 어디있겠느냐 마는 ‘네 꿈을 찾으라.’,‘뭘 좋아하느냐’,‘하고 싶은 것을 해라’ 라는 말이 아닌 ‘공부만이 먹고 살 길이다.’라는 말을 가장 많이 들으면 자란 아이들이 90년대 생이 아닐까 하는 생각이 든다.

그런데 여기서 ‘다른 것’은 신경을 안 쓰다 보니 정작 그 먹고 사는 인생을 살아가는 ‘나’도 신경을 안 쓰며 지내왔다. 청소년 시기, 초등학교 시기 나는 얼마나 행복한 삶을 또는 내가 원해서 한 선택이 있었는지 묻는다면 요즘 그런 생각이 더 들지만 잘 모르겠다. 그러다 보니 지금 이 세대가 ‘공부만 하는 것’이 다가 아니라는 것을 경험하고 더 느끼는 것 이 아닐까.

그렇다고 공부를 엄청 잘하느냐 좋은 대학을 갔느냐 라는 질문이 온다면, ‘97점 맞았어도 나머지가 100점이면 꼴등 이다’라는 말이 떠오른다. 모두 나름으로 자신의 상황에서 그 여건 가운데도 열심히 했다. 그런데 모두가 열심히 했기에 모두가 같은 결과를 가지는 것은 아니라는 것이다. 열심히 한 정도로 평가되고 측정되는 것이 아니라 중요한 것은 시험 결과니까. 아니, 그 결과에 따라 세워지는 등급이니까. 그렇지만 이 세대가 자라나는 과정에서 열심히 한 것은 사실이다. 구체적인 표현은 기억나지 않지만 ‘돈은 못버는 똑똑한 세대’라는 표현을 들었었다. 그런데 그렇게 공부라는 것에 나름으로 각자 매달리며 지내왔었기에 이 표현도 틀린 말은 아닐 것이다. 그러면서 한편으로는 정확한 방향성도 모르고 답답해하면서도 이상하게 무조건 노력만 하는 열정 없는 노력중독에 빠진 것은 아닌가 하는 생각이 들어 마음이 더 아파온다.

책에 있는 내용이, 내가 배운 기하벡터, 미적분이, 그렇게 읽고 쓰며 외운 영어 문장이 내 삶의 다른 일들을 직장에서 살아가는 과정을 나를 알아가고 삶을 준비해가는 과정을 알려주지 않는 다는 것을 그때는 몰랐다. 정확히 말해 알아갈 돌아볼 틈이 없었다. 고작 ‘공부’ 혹은 고작 ‘시험’이라고 말할 지도 모르겠지만 나는 그 ‘고작’이 삶의 전부처럼 열심히 한 과정이 있기에 그것을 그렇게 말하는 말을 들으면 마음이 더 미어진다. ‘공부한다,’‘성공한다’ 이런 것을 앞에두고 앞으로 달리는 법만 배우고 그렇지 않으면 혼나고 실망하니 그 실망감이 싫어서 혹은 앞으로 가는 법만 배워서 앞만보고 가도 왜 앞만보고 왔냐고 그동안 뭐하고 온거냐고 혼내는 일은 그만 있었으면 좋겠다, 이제는 성공이 아닌 행복은 남이 아닌 나를 바라 볼 수 있도록 말해주었으면 좋겠다.

그런 위대한 성공을 하지 못한다고 해서 네가 충분히 노력하지 않은 건 아니라고,

누구에게는 하루하루 살아내는 것조차 거대한 성공이라고,

반드시 남들만큼 살아야 행복할 수 있는 건 아니라고,

사랑하고 사랑받을 수 있는 사람이라면 언제 어디서든 행복할 자격이 있다고

그런데 이러한 과정 가운데 수능을 마치고 보면 결국 대학도 네가 선택했고 네 인생이니 네가 알아서 해야지가 다가온다. 음 그래 그런데 그때는 이미 다른 것이 없다. 할 줄 아는 것도 없다. 그래서 막막하고 그때부터 삐걱대기 시작한다. 그런데 그때 삐걱대기 시작하면 뭐 먹고 살려는지 결혼은 하겠는지 등의 화살들이 날아오기 시작한다.

생각해보니 그렇다. 우리는 언제쯤 ’나‘에 대해 생각해 보았을까 내가 무엇이 되고 싶은지 아니 그 이전에 내가 무엇이 하고 싶은지 나는 무엇을 좋아하는지 나는 언제가 행복한지 나는 친구들과의 관계에서 어떤 상황인지 시간이 주어진 다면 무엇을 하고 싶은지 도전해보고 싶은 것은 있는지 나는 스트레스를 받으면 어떻게 해소하는지 등. 사소한 것 같지만, 내가 나를 잘 알고 있을 것 같지만 정작 나는 그런 사소한 질문을 생각해볼 시간도 내 마음이 힘든지 아픈지 돌아볼 시간도 없었다. 그저 앞으로 나가야 한다는 강박감에 나도 모르게 나를 매이고 있었고 그렇게 아픈 마음을 아프다 말도 못하고 사회적 분위기로서 받아들이면서 크지는 않았나 하는 생각을 하게 된다.

요즘에는 인성교육, 정서교육 등이 교육에서 중요시 되지만 이전에는 그렇지 않았기에, 어쩌면 이제 성인이 되었다는 90년대생들에게는 ’나‘를 돌아보고 ’나‘를 찾아가고 자신의 마음을 돌아보기 위한 시간이 이전과 이후 세대보다 더욱 필요할 것 같다는 생각이 든다. 그리고 이제 좀 나뒀으면 좋겠다는 생각도 든다. 행복할 수 있게. 뭐 먹고 살려그러냐 그걸로는 돈 도 못벌고 라는 말은 많이 나오겠지만, 물론 모두 맞는 말이지만, 그런 측면과 함께 지쳐 있는 이 세대를 좀 봐주었으면 좋겠다.

행복이란 돈으로 정의되지도 않고 돈이 행복을 정의해주지도 않는다. 그리고 노력이라고 해서 모두 만족할 만큼 먹고 살수 있게 되는 것도 아니다. 그리고 많이 들은 말들이 가치관에 영향을 주듯 아무렇게나 라고 말하며 경제적 여건을 등한시 할 세대도 아닐 것 같다. 그러기에 경제적 여건 기반도 필요하되, 좀더 나를 돌아보고 하고 싶은 일도 하며 행복을 찾을 수 있는 시간적 여유를 주면 좋을 것 같다. 나중에 마음에 한이 되지 않게 앞을 보고 달려야 한다고만 말하지 않고 옆의 풍경도 보고 가끔은 앉아서 쉬어도 되고 꽃향기도 맡아도 된다고 말해주었으면 좋겠다.

바람을 이길정도로 열심히 달리다보면 바람처럼 빨라지겠냐는 이야기 보다 불어오는 바람을 느낄 수 있는 여유를 주었으면 좋겠다. 바람은 바람의 속도로 가고 나는 나의 속도로 갈 수 있도록 그리고 그 길이 힘들고 지치지 않도록 서로 위로해주고 응원해주는 격려자로 함께 걸어갈 수 있으면 좋겠다.

‘우리 세대는 이러니까 우리 좀 이해하세요’라고만 이야기하고 싶지는 않다, 90년대생은 부모님 세대인 기성세대를 이해하기 위해 노력해야 사회생활을 할 수 있고, ‘아 여기는 또 신세계네’ 라는 생각이 드는 ‘00년대생’들을 이해하기 위해 노력해야 한다. 다만 이 샌드위치 세대가 꽉 눌린 납작한 샌드위치가 아닌 먹음직스러운 샌드위치로 있으려면 90년대 생 뿐만 아니라 다른 세대들이 90년대 생을 이해하는 과정이, 세대 간에 이해하는 과정이 필요하다. 이런 이해의 과정이 성인이 된 모습을 이해하기 위해서도 필요하겠지만 어린 시절 지금의 아이들이 만들어 가는 문화를 이해하기 위한 노력으로서도 이루어졌으면 좋겠다. 그리고 한편으로는 지금 자라나는 아이들에게는 유명한 사람이나 돈 많이 버는 사람 말고 자신의 부모님을 자랑스러워하고 존경할 수 있는 마음의 여유도 주었으면 좋겠다. 그렇게 모든 세대가 서로 좀 돌보면서 이제는 좀 행복했으면 좋겠다.

도움이 되는 요소를 콕콕 집어 설명해주는 핵심요약서

당신의 말투를 정리해드립니다 - 긴장해서 횡설수설하는
박지훈 지음 / 이너북 / 2020년 5월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

'아, 그때 이렇게 말할 걸!'

말주변이 없어서 손해를 보는

당신을 위한 말투 가이드

당신의 말투를 정리해드립니다 / 박지훈 _ 이너북

               

'말투 가이드' 라는 표현이 처음에는 신기하게 생각되어 관심이 갔다.

글보다 많이 하는 것이 말인데 글보다 어렵고 주워담을 수도 없어 실수가 많은 말.

인생과 말하기는 뒤로 가기 버튼도 주워담기도 읽시정지하고 생각을 정리하는 것도 불가능하기에 더 어렵게 느껴집니다. '당신을 위한 말투 가이드'라는 표현에 열어보고 싶고 가이드를 따라가면 달라질 수 있을까 하는 기대감이 들었습니다. 그리고 '아, 그때 이렇게 말할 걸!'을 한두 번 경험한 것이 아니라서 내용이 더욱 궁금해졌습니다.

대화의 주도권을 어떻게 잡을 것인가!

당신의 말투를 정리해드립니다 / 박지훈 _ 이너북

PART 1. 대화를 잘하려면 대화가 무엇인지 알아야 한다.

당신의 말투를 정리해드립니다 / 박지훈 _ 이너북

처음에는 ‘대화가 무엇인지 알아야 한다.’는 제목을 보고 ‘대화를 하는데 있어 대화의 내용을 잘 알아야 한다는 것인가?’ 라고 생각했다. 그래서 대화하면서 그 내용을 파악하는 방법 정도 나올 거라 예상했는데, 그런 내용을 포함하면서도 좀 더 대화의 본질적인 부분에 중점을 두고 있었다.

첫 장을 넘기며 나온 내용은 나의 가장 부족한 부분을 이야기하고 있었다. ‘일 잘하는 사람은 짧게 말한다.’ 라는 글을 본 적이 있다. 정확히 언제, 어디서 본 것인지 기억은 안 나지만 이 내용을 기억하려고 문장을 계속 생각했었다. 왜냐하면 나는 줄여서 간단명료하게 말하는 것을 어려워하기 때문이다. 짧게 말하면 불안한 것일지 일 잘하는 사람은 짧게 말한다는 것을 기억하면서도 나는 일을 할 때 마다 길게 말하고 있었다. 그러다 ‘일 잘하는 사람보다는 우선 일 열심히 하는 사람이 되자.’라며 짧게 말하려는 노력을 흘려보냈었다. 그런데 이 책에서도 동일하게 이야기 하고 있었다. 즉, 짧게 말하는 것은 단순히 일 잘하려는 사람에게만 필요한 능력이나 조건이 아니라 나를 표현하는 하나의 언어적 표현이었다.

대화의 속성을 파악하는데 있어 우선 듣기와 말하기의 비중에 대해 이야기 해준다. 바로 7:3 이다. 여기서 듣기가 7이고, 말하기가 3이다. 그 이유에 대해서도 충분히 공감이 갔다. 내가 잘 들었다는 것을 표현하고자 혹은 집중해서 들으며 그것에 대해 맞장구를 치려는 의도로 말을 많이 하게 되는 경우가 있다. 그런데 그렇게 말을 많이 하고나면 해결한 듯한 기분이나 소통이 되는 기분이 드는 것이 아니라 허탈하고, 혹시나 실수를 한 것 은 아닌지 불안해진다. 대화의 주도권을 결정하는 것은 대화의 양이 아니라는 것을 알려주며 적게 말하고도 이기는 대화의 필요성을 강조해준다.

✓ ‘KISS (Keep It Simple, Stupid) 법칙’

: 쉽고 간단하게

누구나 알아들을 수 있도록 말하라는 것.

회의 석상이나 비즈니스뿐만 아니라

모든 일상 대화에서 상대방을 설득하기 위한

가장 기본적인 대화의 태도.

당신의 말투를 정리해드립니다 / 박지훈 _ 이너북

또한 말투에 있어서 목소리 톤이나 부드러운 느낌을 주는 어조 등을 생각했는데, 중요한 것은 그것이 아니었다.

‘말투’의 사전적 의미는 ‘말을 하는 버릇이나 본새’(출처: 네이버 어학사전) 이었다.

즉, 내가 바꿔야하는 말투의 중점은 부드러운 목소리나 우아한 말솜씨가 아니었다. 정말 중점이 되어야 하는 것은 짧으면서 핵심을 말을 훈련하는 것이었다.

또한 ‘품위’에 대한 내용이 나온다. 여기서 말하는 ‘품위’는 우아하고 고풍스러운 이야기로서의 ‘품위’가 아니라 ‘인간미 넘치는 품위’이다. 그리고 이런 내용을 담고 있는 것은 ‘말투’의 의미를 생각해보면 이해가 간다.

‘말투: 말을 하는 버릇이나 본새’(출처: 네이버 어학사전) 즉 말투는 됨됨이의 의미를 포함하고 있다.

표현하지 않고 그 사람을 알아가는 것은 어렵다. 그리고 대부분의 표현은 ‘말’로 나타난다. 그러다 보니 ‘사람의 인격은 말에서 나온다.’ 라는 말이 있는 것 같다. 그리고 이와 관련하여 ‘대화의 춤격을 낮추는 질문과 말의 품격을 높이는 방법’에 대해 이야기 해준다.

가장 실제로 실천하기 어려우면서도 필요하다고 생각되는 부분은 ‘맞장구’와 ‘토론’이다. 둘 다 적절한 말투가 필요한 부분이며 말의 실수가 나타나기 쉬운 부분이라 생각해 어렵게 느껴졌었다. 그런데 여기서 반가운 것은 ‘다양한 상황에서 맞장구치는 노하우’ 부분이 구성되어 있다는 것이다. 역시, 맞장구 그냥 말한다고 이루어지는 것이 아니었다. ‘노하우’가 필요한 언어적 표현 기술이었다!

✓ 상황별 맞장구의 종류

- 동의를 표현하는 맞장구

- 유도하는 맞장구

- 의문을 나타내는 맞장구

- 격려를 표현하는 맞장구

- 감탄을 표현하는 맞장구

당신의 말투를 정리해드립니다 / 박지훈 _ 이너북

그리고 맞장구에 있어서도 ‘짧을수록 좋다’가 적용된다.

✓ 조심해야 할 것은 상대와 호흡을 맞추는

동류의식을 갖는 일이다.

✓ “짧은 말에 더 많은 지혜가 담겨 있다.”

(소포클레스 / 45p)

당신의 말투를 정리해드립니다 / 박지훈 _ 이너북

토론에 있어서는 우선 토론의 목적을 집어준 것이 이해를 도왔다.

토론의 목적은 언쟁이 아니라 동의를 얻는 데 있다.

당신의 말투를 정리해드립니다 / 박지훈 _ 이너북

이 책에서 말하는 토론의 목적을 읽고 조금 부끄러웠다. ‘토론’이라는 단어의 의미를, 토론을 하는 주된 목적을 잘 모르고 있었던 것 같다. ‘토론’을 떠올리면 서로의 의견을 강하게 주장하는 장면 맞는 말이든 아니든 우선 나의 주장을 보호하는 장면, 그리고 결국 누군가는 이기고 누군가는 지는 그런 류의 대화라는 생각이 떠올랐다. 그렇지만 토론은 그렇게 누군가가 이기고 싶어서 내 의견을 보호하고 싶어서 상대방 의견에 반기를 들고 싶어서 시작하는 것이 아니었다. 토론에서는 분명 나와 상대의 의견에 있어서 차이가 있다. 그렇지만 그것에 대해 서로 누르는 것이 아닌, 서로의 차이를 확인하고 핵심 부분을 질문에 가며 동의를 얻는 것이다. ‘지는 것이 이기는 것’이라는 말은 양보나 싸움에서 적용되는 아이들에게 알려주는 교훈을 위한 말 정도가 아니라 토론을 하고 서로 대화를 주고 받는 모든 상황 가운데 적용되는 말인 것 같다.

진정으로 훌룽한 사람은 ‘져주는 여유를’ 아는 사람이다.

당신의 말투를 정리해드립니다 / 박지훈 _ 이너북

                   

직장에서 어떤 말투를 써야 할까?

당신의 말투를 정리해드립니다 / 박지훈 _ 이너북

PART 2. 일만 잘하는 상사보다 능력 있는 상사의 말투 가이드

당신의 말투를 정리해드립니다 / 박지훈 _ 이너북

“라테는 말이야 ...”라는 말에 대해 말하며 “상사인 당신이 해야 할 일은 부하들을 이해하려는 노력이 필요하다‘ 라고 직구를 날린다! 또한 여기에 ’이해란 내 입장에서 하는 것이 아니라 상대의 입장이 되어서 하는 것이다.‘라는 말도 함께 덧붙인다. 그렇지만 ’상사‘의 위치에 있는 사람들에게 만 하는 말이 아니다.

특히 이 부분에서 ’세상에서 바꾸기 가장 쉬운 것은 ‘나’자신을 바꾸는 것이다.‘ 라는 말은 나의 생각의 태도를 다시 돌아보게 해주었다. 내 습관 하나 고치기도 엄청 힘든데, 나와 다르게 몇 년을 살아왔고 지금도 나와 인연이 있을 뿐 서로의 생각으로 서로 다른 걸음으로 살아가는 다른 사람을 내가 바꾸는 것은 불가능하다. 그 사람이 바뀌었다고 해도 그것은 영향을 줄 수 있고 생각의 기회를 제공해 주었을지는 몰라도 그 사람이 스스로 노력하고 생각하는 시간을 가진 것이지 내가 나의 노력으로 바꾼 것이 아니다. 이렇게 생각하니 그나마 바뀌기 쉬운 것은 타인이 아닌 바로 ’나‘였다.

세상에서 바꾸기 가장 쉬운 것은 ‘나’자신을 바꾸는 것이다

당신의 말투를 정리해드립니다 / 박지훈 _ 이너북

그리고 대화에 있어 가장 마찰이 있기 쉬운 경우는 바로 서로의 의견이 반대되는 상황이다. 대부분의 사람들은 자신이 말한 의견에 동의해주고 공감해주는 것은 좋아하지만, 자신의 의견에 반대되는 질문을 하거나 대립되는 의견을 제시할 경우 부정적으로 받아들이게 된다. 그러다 보니 의례적으로 하는 ‘질문 있으신가요? 혹은 ’다른 의견 있으신가요‘ 라는 말에는 ’제발 하지 마세요‘ 라는 감정이 실리게 되는 것 같다.

그런데 저자는 이에 대해 ‘반대를 반대하지 말자’라고 말한다. 단지 그런 말만 적혀 있다면 난감했을 것이다. 반내되는 의견이나 질문을 받는 것은 걱정이 앞서고 조금은 불안한 과정이기 때문이다. 그래서 질문에 효과적으로 대처하는 방법도 설명해준다. 이에 대한 주요 초점은 다음과 같다.

✓ 질문에 대해 강하게 반문하지 않는다.

✓ 질문자를 나쁜 사람 취급하지 않는다.

✓ 질의응답은 논쟁이 아니므로

부하의 질의에 적절하게 반응해야 한다.

✓ 예상하지 못한 질문이 나오면 부드러운 말투로

생각의 차이를 지적해준다.

당신의 말투를 정리해드립니다 / 박지훈 _ 이너북

이러한 내용과 더불어 전략적인 칭찬에 대해서도 알려준다. 칭찬이란 상하 관계에서만 이루어지는 상호작용이 아니다. 그러기에 이 내용은 직장 상사로서 어떻게 칭찬하고 격려해야 할지 고민하는 분뿐만 아니라, 표현은 하고 싶은데 적극적으로 드러내어 말하는데 어려움이 있는 분도 함께 살펴보시면 좋을 것 같다. 그렇지만 어떠한 대화에서도 가장 중요한 것! 잊지 말아야 할 것은 ‘무엇보다 중요한 것은 진심’ 이라는 것이다.

직장에서 어떤 말투를 써야 인정받을까?

당신의 말투를 정리해드립니다 / 박지훈 _ 이너북

PART 3. 일뿐만 아니라 두루두루 잘 지낼 수 있는 말투 가이드

당신의 말투를 정리해드립니다 / 박지훈 _ 이너북

'직장에서 어떤 말투를 써야 인정받을까? ' 직장인 이라면 이 질문에 관심이 가지 마련이다. 인정받기 위해 말을 하는 것은 아니겠지만, 어차피 하는 말이면 인정 받을 수 있는 말투가 기반이 되어주면 정말 좋을 것 이다. 이에 대한 내용으로 '인사, 말할 때의 행동양식 (눈빛, 손짓, 몸짓) , 성공하는 말투의 조건, 유머' 등이 구성되어 있다.

'대화에서 화자의 말하는 내용이 꽃의 향기라면, 화자의 말하는 태도는 꽃의 생김새이다.' 대화를 꽃으로 표현한 이 비유가 예사롭지 않았다. 그 만큼 저자는 '말투'와 '대화'에 대해 많이 고민했을 것이다. 그리고 이 비유 처럼 말하는 내용과 말하는 태도 두 가지 모두 중요하다. 말의 언어적 표현이 나오는 부분은 입일지라도 듣는 사람은 귀로 소리를들으며 그 말하는 이를 바라보고 있다, 즉, 말로만 이루어진 것이 대화가 아니다. 대화를 할 때는 내용이 담겨져 가는 말 즉, 소리와 대화를 하는 과정에서의 행동양식들이 모두 전달된다. 이러한 내용을 저자는 '말하는 사람은 항상 입뿐만 아니라 신체로도 말하고 있다는 점을 명심해야 한다'고 강조한다. 그리고 '말투 가이드'라는 소개 처럼 성공하는 말투의 조건과 유머등에 대해 안내해주니 가이드처럼 죽- 따라가며 읽으면 좋을 것 같다.

행동이 형식을 만들어가지만 형식 또한 행동을 이끌어 간다.

당신의 말투를 정리해드립니다 / 박지훈 _ 이너북

세일즈를 하는 사람에게 꼭 필요한 말투란?

당신의 말투를 정리해드립니다 / 박지훈 _ 이너북

PART 4. 성공적인 비즈니스를 위한 9가지 대화습관

당신의 말투를 정리해드립니다 / 박지훈 _ 이너북

들어본적이 있는가? '대화의 법척'. 대화에도 기본이 되는 법칙이있다. 바로 '1,2,3의 법칙'이다. 이 대화의 법칙에서도 '맞장구'와 '듣기'가 강조된다. 이 부분에서는 이렇게 단지 말만 잘한다고 대화를 잘하는 것이 아니라는 것을 다시금 느끼게 되고, 나의 대화 습관도 다시금 돌아 보며 생각해 보는 시간을 가지게 되었다. 그런데 그 중 가장 내가 반성되었던 것은 '단어 하나에 집착하지 말고 상대가 어떤 것을 말하려고 하는지 상대의 메세지를 전체로 파악하려는 자세로 항상 상대에게 마음을 열어놓는 것이 말 잘 듣는 사람의 기본적인 마음가짐이다. ' 라는 문장을 읽고서다. 이 문장에서 하지 말라는 '단어에 대한 집착' 그런데 대화를 할때 그 사람을 살피기보다는 그 문장을 파악하려 했던 것 같다. 이야기나 그 사람이 말하고자 하는 의도보다는 문장안의 각 단어들의 쓰임새나 위치를 파악하려 했던 것 같다. 중요하지 않은 것을 중요하다 생각했던 어리섞음이었다. 그러면서 정말 중요한 것을 놓치고 있었다. 그렇지만 지금이라도 대화 습관을 고쳐나가기 위해 노력한다면 그 어리섞음에서 벗어날 수 있다고 희망을 가져본다.

단어 하나에 집착하지 말고

상대가 어떤 것을 말하려고 하는지

상대의 메세지를 전체로 파악하려는 자세로

항상 상대에게 마음을 열어놓는 것이

말 잘 듣는 사람의 기본적인 마음가짐이다.

 발표가 두려워서 횡설수설하는 당신에게 필요한

7가지 전략

당신의 말투를 정리해드립니다 / 박지훈 _ 이너북

PART 5. 스티브 잡스처럼 PT하는 방법

당신의 말투를 정리해드립니다 / 박지훈 _ 이너북

'말보다 행동하는 동사형 인간' 이 말이 참 신선했다. '무엇을 한다'라고 말해놓고 하지 않는다면 그것은 그 동사가 도사로서, 서술어로서 역할을 하지 못한 것이다. 즉, '~을 한다'로 끝나는 것이 아닌 그저 '~~을 한다고 말했다.'로만 남을 뿐이다.

제목에서도 알 수 있듯이 이 부분에서는 '스티브 잡스'에 대한 이야기가 많이 나온다. 그렇지만 그의 일화나 PT내용나열만 나오는 부분이 아니니 안심해도 된다. 스티브 잡스의 이야기과 관련하여 '유머,스토리텔링,자세'등에 관해 말한다. 그리고 상대가 어떤 취향인지 파악해야 하는 중요성에 대해서도 안내해준다. 이 부분에서는 고객의 성격을 바탕으로 6가지 유형으로 분류하여 제시해준다. 그리고 각 유형별 (성격별) 로 어떻게 대응하는 것이 좋을지도 알려준다. 그러니 이 부분은 다양한 고객을 만나는 직업이나 다양한 사람드을 만나러 다녀야 하는 직업을 가지신 분들이라면 체크해서 알아두면 도움이 될 것 같다. 이렇게 마케팅과 관련된 내용도 있지만 '긍정대화법의 3가지 규칙','따뜻한 대화의 조건'의 내용도 담고 있으니 웃으며 다양한 손님을 맞이하는 서브스업을 하시는 분들께도 도움이 될 것이다.

✓ 고객 유형 6가지

- 독선적이고 카리스마가 강한 사람

- 겉으로 부드럽고

앞에서 아첨하는 사람을 좋아하는 사람

- 인용을 좋아하고 몽상적인 말을 잘하는 사람

- 말이 없고 무표정한 사람

- 외향적이고 감각적인 사람

- 외향적인 리더형의 사람

많은 요소를 다루고 있음에도 책이 두껍지 않다.

즉, 긴 문장으로 표현하거나 많은 예시들을 실어놓기보다는 중요한 요소를 콕콕 집어 설명해주는 핵심요약서에 가깝다. 이렇게 구성된 것의 장점은, 우선 내용을 정리하기 좋다. 그리고 실천을 위한 틀을 잡기가 좋다. 포인트를 알아보기 쉽게 구성되어 있어서 내용을 확인하고 중점을 파악하기 좋았다. 사례들을 말하기 보다는 포인트와 적용할 수 있는 내용들이 안내 되어있다. 그렇다고 이 책이 사례나 예시를 아예 안 담고 있는 것은 아니다. 다만 포인트를 중심으로 이야기가 담겨있다. 그러다보니 읽기의 흐름이 길어지거나 앞의 내용과 거리가 멀어 다시 확인하는 등의 어려움이 적다는 장점이 있다. 그래서 이 책은 말투에 대한 고민, 관계에 대한 고민 그리고 표현하고 반응 하는 것에 대한 고민이 있는 분들이 요점을 파악하고 적용하기에 도움이 될 것이다.

사각 사각 연필 그림이 전해주는 공감과 위로의 오늘 그리고 그 오늘을 지낸 나를 위한 격려

오늘도 잘 살았습니다
류승희 지음 / 생각정원 / 2020년 5월

오늘도 잘 살았습니다.

류승희 _ 생각정원

오늘의 책은 '오늘도 잘 살았습니다.'

처음에는 '사각 사각 연필그림'에 관심이 갔다.

그 다음에는

'느려도 꾸준히 매일을 살아가는 모두에게 보내는 작은 응원'

이라는 문장에 마음이 위로를 받았다.

마지막으로 만화 에세이는 처음이라

두근거리는 마음으로 책을 펼쳤다.

느려도 꾸준히 매일을 살아가는

모두에게 보내는

작은 응원

오늘도 잘 살았습니다./ 류승희 _ 생각정원

                              

이 책의 제목을 읽을 때는

'오늘도 잘! 살았습니다!!' 라고 읽는 것이 아니라

우선 마음에 있는 숨을 몰아쉬고,

'오늘도 , 잘-------, 살았습니다.'

라고 읽어야 할 것 같다.

이 책의 '오늘도 잘 살았습니다'는

잘 살았다는 오늘을 당차게 이야기 하는 것이 아니라

힘들고 벅찬 오늘이지만 그 오늘을 오늘로서 이겨내고 버텨낸

그렇게 서로의 속도와 서로의 시선으로 오늘을 지낸 이들을

격려하고 위로하는 제목이다.

엄마의 우주는 어디쯤일까

오늘도 잘 살았습니다./ 류승희 _ 생각정원

                

내용부터 바로 보시는 경우도 있지만

이 책은 앞에 있는 프롤로그부터 읽으시길 권한다.

프롤로그에서 저자의 상황과 마음

그리고 이 책이 나오게된 시작이 담겨 있기 때문이다.

그리고 만화 에세이지만

소제목의 문장들이 공감이가

마음에 오래 남는다.

1. 엄마의 우주는 어디쯤일까

2. 돌아보니 모두가 기적이었어

3. 나는 지금 잠시 숨고르기 중

4. 오늘도 잘 살았습니다

오늘도 잘 살았습니다./ 류승희 _ 생각정원

사각 사각 연필 그림이

평범하게 지나가는 사소한 일상의

소중함을 채워주는 책.

특히 이 책은 아이 둘을 키우고 있는 분,

또는 그런 딸을 위해 손자, 손녀를 봐주시는 분이 보신다면

더 많아 공감하며 보실 것 같다.

아이가 울면 화장실을 사용하다가도 문을 여는 장면,

장난감 중 역할 하나를 맡아 역할놀이를 하며 놀아주는 장면,

아이도 나도 마음은 급하고 순탄하지는 않은 등원 또는 등교 장면,

정말 읽으며 육아 책이라면 어디든 나오는 이 내용들은

정말 엄마들이 겪는 순탄하지 않은

엄마가 되어보지 않았다면 아직은 일상적이지는 않을

평범하면서도 엄마만 경험할 수 있는 이야기들 이다.

그리고 이런 이야기들을

연필그림으로 만날 수 있어 좋았다.

원래도

정겨우면서도 따스한

연필그림을 좋아하는데

이 이야기가 연필그림으로 담기니

더 정겨운면서도 공감이 가며

마음과 시선에 스며든다.

그래서

잠도 제대로 자지 못하는 엄마이야기에도

편안하고 따스한 시선으로

그 그림을 바라보게 된다.

 

                                    

특별하거나 거창한 스토리가 나오지 않는다.

일상적인 일들이 일어나는

일반적인 가족이다.

그렇지만 이 책은 평범하기에 평범한지 않은 책이다.

오늘을 살아가는 우리에게 이 책이

'오늘도 잘 살았습니다'라는 말을 하고 싶은 이유는

특별한 삶이 었기때문이 아니라

평범하게 스쳐 지나가는 듯한 그 오늘을

그 평범한 일상의 순간들을 틈틈히 채우며

그렇게 오늘을 보냈기 때문이라고 생각한다.

때로는 엄마의 시선으로 , 때로는 남편의 시선으로, 때로는 아이의 시선으로 나오는 스토리들.

모두의 시선이 다르지만 그 이유는 '느려도 꾸준히 매일을 살아가는 모두에게 보내는 작은 응원'에는

저자도, 남편도, 아이도, 할머니도, 이모도 모두 포함되기 때문일 것이다.

그리고 이 책을 읽는 독자도.

그리고 한 스토리의 끝에는 시가 적혀 있다.

스토리부터 읽기 시작하면 이 시가 왜 적혀 있을까? 하고 생각할 수도 있다.

그이유는 프롤로그에 적혀있다. :)

공감이 되는 문구

단 1평이라도 나만의 자리가 필요하다.

오늘도 잘 살았습니다./ 류승희 _ 생각정원

아이들을 너무나 사랑하지만

엄마에게도 필요한 엄마의 공간 과 시간.

단순히 놀고 싶고 쉬고 싶은 이유가 아니다.

나만의 자리, 내가 숨을 고르고 나를 찾을 수 있는 자리.

엄마에게는 엄마로서의 자리만 있는 것이 아니라

엄마인 '나'로서의 자리도 필요하다.

이 자리를 원하는 것은

욕심이 아니라

오히려 살아가는 과정에

오늘을 버티는 것을 넘어

오늘을 더욱 즐겁게 지낼 수 있는

힘이 되어준다.

나가 노는 것이 아니라

나를 돌보는 시간이 필요하다는 것이다.

아이를 돌보고, 살림하고 일하고,,

정신없이 지내오는 날들

엄마가 되면

누군가를 돌보기만 하려한다.

그런데 그 와중에

나는 누가 돌보는가.

그러기에

내가 다른 이들을 돌보기 위해서는

나를 위해 내가 나를 돌보는 시간이 필요하다.

​

또한

내가 나를 돌볼 수 있는 자리가

내가 나로 설 수 있는 자리가

이 글을 읽는 여러분에게도 있었으면 좋겠습니다.

​

육아를 담은 글 중 이 문장이 가장 마음에 와 닿았다.

나는 가구가 된 듯 풍경 속으로 그며들었다.

오늘도 잘 살았습니다./ 류승희 _ 생각정원

나의 삶이라고 하지만

내가 중심이 아닌 삶.

어느덧 풍경 속으로 스며들었다는 '나'

이 문장이,

그리고 이 문장이 담긴 그림에

마음이 속상하면서도 안타까워서

이 그림과 글이 마음에 머물렀다.

그런데 그러기에

이 책의 마지막 장면이

더욱 예쁘게 느껴지고

마지막 문장이 더 오래 마음에 남았다.

모든 풍경은 그 자리에 있는 것만으로도 충분히 아름다우니까.

오늘도 잘 살았습니다./ 류승희 _ 생각정원

오늘을 오늘로서 오늘답게 감사하며

사소한 것들로 스쳐지나가듯 보내고 있는

소소한 오늘이 아무것도 아닌 것이

아닌 작고 소소해 못 볼 수 있지만

그렇게 한 걸음 한 걸음 걸어가고 있는

과정임을 깨닫습니다.

그 한 걸음 한 걸음을

내가 걸어가고 있다고 완성된 오늘이 있는 것이

아니라 되어가는 오늘을 오늘로서

감사하면 그게 오늘 다운 거라고 연필그림이

이야기 해주며 위로와 공감이 있는 책.

<오늘도 잘 살았습니다.>

[100자평] 잠들기 전 철학 한 줄

잠들기 전 철학 한 줄 - 고된 하루 끝, 오직 나만을 생각하는 시간
이화수 지음 / 카시오페아 / 2020년 6월

일상적인 한 문장을 삶에 건네는 책이라는 기대감이 든다.
스쳐지나갈 생각들에 인사를 건네며
나를 돌아보게 해주는 책이라는 생각이 들어 꼭 만나고 싶다.
책 속의 문장과 나누는 대화에서 사실은 내가 나에게 건네

허리디스크 치료에 대한 막연한 두려움을 떨쳐낼 수 있는 친절하고 자세한 책

허리디스크 수술 없이 낫기 - 대한민국 척추 명의가 알려주는 최적의 허리디스크 치료법
어환 지음 / 김영사 / 2020년 5월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

 

 

허리디스크 수술 없이 낫기

‘허리디스크 수술 없이 낫기’ 책의 이름을 보았을 때, 처음에는 ‘그게 가능해?’라는 생각부터 들었다.

단순한 허위와 과장의 책은 아닐까 걱정도 들었다.

우선은 저자의 사진이 책 표지에 실려있다는 점에서 그래도 불안은 사그라들었다. 왜냐하면 의사가 자신의 얼굴을 표지에 싣고 이야기할 정도인 책에 잘 모르는 내용을 그럴싸하게 혹은 모르는 내용을 아는 듯이 적어 놓지는 않았을 것 같기 때문이다. 그리고 살펴본 소개에서 ‘신경괴과’,‘척추센터장’,‘대한척추신경과학회’ 등 의 단어들을 살펴 볼 수 있었다. 이중 1994년 ~ 2018년까지 삼성서울병원 신경외과와 척추센터에 재직하였다는 부분에서 읽어도 되는 책이라고 생각했다. 그리고 <명의>에 두 차례나 출연했다는 점도 눈길을 끌었다.

의학정보는 전문적인 정보로서 그 내용을 바르게 아는 것이 중요하다고 생각한다. 그런데 인터넷, 핸드폰 등 요즘에는 수 많은 정보를 얻을 수 있는 매체들이 많다. 그렇지만 나는 그 중 책을 가장 신뢰한다. 그리고 책의 정보를 가장 신뢰하는 만큼 저자와 출판사도 살펴보고 중요하게 생각한다. 왜냐하면 책으로 알게된 정보는 팩트로서 기억되고 팩트라고 생각할 가능성이 많기 때문이다. 우선 내 판단에서는 읽고 바른 정보로서 알아두기에는 충분한 책으로서 판단되었다.

▶구성

1장. 추간판탈출과 추간판탈출증

2장. 추간판탈출증의 증상

3장. 추간판탈출증의 진단

4장. 추간판탈출의 원인

5장. 추간판탈출증의 치료법

6장. 추간판탈출증에 대한 다양한 수술법

7장. 추간판탈출증의 재발과 예방법

8장. 코어 근육 강화 운동법

9장. 진료 단상

▶ 치료법 추천등급

이 책은 총 9장으로 구성되어 있다. 그리고 머리말에 앞서'이 소개되어있다.

독자의 편의를 위해 추천등급을 높은 치료법순으로 제시되어있으며 '적극 추천','필요시 추천','선택적 추천','제한적 추천','요주의','비추천'의 6단계로 구분하였다. 이렇게 추천등급을 나누어 제시해주는 것은 다른 의학서적에서는 보지 못했던 이 책만의 강점이자 특징이다. '허리디스크 수술없이 낫기'하는 책 이름 처럼 '자연치유'가 가장 높은 추천등급에 해당한다. 이 외에 다른 치료법들도 그 명칭도 자세하게 적어주고 그 내용이 나오는 페이지도 적혀 있으니 이미 알고 있는 치료법이나 관심있게 보는 부분이 있다면 따로 찾아서 보기에도 편리할 것 같다. 내가 생각했던 것과 다른 추천등급을 받은 경우도 있어서 단순하게 생각한 것과 의사가 권하는 것은 또 다르다는 것을 느꼈다.

----머리말

한국인이 흔히 걸리는 288개 질병을 대상으로 한 연구 결과

척추 질환 등으로 인한 요통과 당뇨병이 압도적인 점수로 '1,2위’

나이대별로는 ‘10대부터 40대까지 삶에 대한 부담이 큰 질병으로 요통이 1위'

허리디스크가 낯설고 거리가 먼 질병이 아니라는 것은 알았지만 이렇게 1위라는 숫자로 만날 줄은 몰랐다. 어릴때는 앉아서 공부하고 커서는 앉아서 작업하는 일이 많고 놀때도 어른이나 아이나 밖으로 나가서 활동을 하기보다 앉아서 TV를 보거나 앉아서 컴퓨터 게임을 하거나 앉아서 핸드폰으로 유튜브를 보는 경우가 많다. 그런데 그렇다고 그 동안 바르게 앉아있는 것이 아니라 점점 거북이 등처럼 허리가 숙여지거나 대충 누운 건지 앉은 건지 알 수 없는 그저 그때는 편한 자세로 앉아있는 경우가 많다. 그런데 문제는 그때는 편한 자세고 그때는 바쁜 대로 대충 그렇게 일했고 그때는 아프지 않았는데 이게 이런 습관들이 쌓여 문제가 되는 경우가 많다는 것이다. 물론 이런 습관들외에 다른 이유들도 많다. 그런데 이러한 생활의 변화가 더욱 이른 연령대에서도 허리디스크가 나타나게 되는 원인 중 하나가 아닐까 하는 생각이 들었다.

1장. 추간판탈출과 추간판탈출증

1장에서는 '추간판 이란 무엇인가','추간판의 구조','추간판의 기능','추간판 탈출증이란 무엇인가 (*추간판팽윤과 추간판탈출의 차이도 포함되어있음.) ','추간판탈출증은 어떤 병인가','추간판탈출증 호발 부위','추간판탈출증의 발견과 역사','요통을 겪은 우리나라 선조들'로 구성되어 있다.

'추간판 탈출증' 을 아냐고 묻는다면 우선 나는 잘 모르겠다고 대답했을 것 같다. 그런데 우리가 말하는 '디스크'의 올바른 표현이 바로 '추간판탈출증'이다. 추간판탈출증은 우리 몸의 척추뼈 중에서 요추(허리)와 경추(목)에서 주로 발생한다고 한다. (운동을 많이 하는 부분) 그리고 요추(허리) 추간판 탈출증 중에서는 몇번-몇번 간 추간판 탈출증이 가장 많이 발생하고, 그 다음은 제 몇번 - 제 몇번 간 추간판 탈출증인지 설명해준다. 경추부 추간판 탈출증도 몇번 간 추간판 탈출증이 많이 나타나지 설명해준다. 그렇지만 이렇게 몇번 _ 이라고 글로만 적어주면 (적어도 나는) 이해하기가 어렵다. 그렇지만 걱정하지 않아도 되는 것이 그림으로 번호 하나 하나 까지 다 자세히 나타내주었다. 심지어 추간판의 구조에 대해서도 그림과 글로 자세히 설명해준다.

우리가 말하는 디스크는 원래는 둥근 원형의 조각을 의미하며 학문적으로는 이것이 '추간판'이다 .(학문적으로는 '추간판'이며, 우리가 보통 말할 때 '디스크'라고 하는 것임.) 그런데 '디스크'라고 말하면 거의 아프고 힘든 '병명'으로 생각하기 쉽다. (보통 그렇게 많이 사용하기 때문에) 그렇지만 디스크 즉 '추간판'은 우리 몸에서 매우 중요한 기능을 담당하는 기관이다. 제대로 알아야 제대로 관리하고 제대로 예방하거나 제대로 낫을 수 있는 것!! 그래서 이 책의 1장에서는 '추간판'에 대해 자세히 설명해준다. 기초를 모르면 '이것 좋다, 저것 좋다' 하는 말에 속아 오히려 내 허리를 망칠 수 있다. 그러니 허리디스크 예방 또는 허리디스크를 낫기 위해 이 책을 보시는 분이라면 이 1장을 가볍게 생각하지 않고 자세히 읽어갔으면 좋겠다.

2장. 추간판탈출증의 증상

2장은 '통증이란 무엇인가','방사통','요통과 요통의 원인','저림증','근력저하','근육 위축','배뇨 배변 장애','감각 저하','연관통' 으로 구성되어 있다.

통증은 그저 감각적 아픔 정도로 생각했다. 그런데 국제 통증연구학회의 통증에 대한 정의를 보면 감정 또한 포함하고 있다. 국제 통증연구학회는 1979년 통증을 '실제적 또는 잠재적 조직 손상에 대한 불유쾌한 감각과 감정' 이라고 정의했다. 그리고 또 새롭게 알게되었던 것은 통증에도 종류가 있다는 것이다. 통증은 침해수용성 통증과 신경병증성 통증으로 나뉜다. 단순히 이렇게 나뉜다라고 끝나는 것이 아니라 통증에 대한 설명을 자세하게 적어주었다. 그런데 추간판 탈출증에 의한 통증은 침해수용성 통증과 신경병증성 통증 이 두 가지가 모두 발생한다. 그리고 추간판 탈출증의 가장 특징적인 증상이 바로 '방사통'이다. 2장의 용어 중 '저림증, 근력저하, 배변`배뇨장애' 등 다른 용어들은 어느 정도 예측이 가는데 '방사통'은 처음들어본 낯선 용어로 어떤 통증인지 상상이 잘 되지 않았다.

방사통의 원인 중 90%는 추간판탈출증에 의한 것이라고 한다. 이 통증은 '엉덩이부터 시자하여 대퇴 후면을 따라 무릎 아래까지 내려가 발목 까지 또는 발바닥까지 통증이 전기 오듯이 뻗친다'고 한다.... 상상만 해도 손 발이 다 떨리는 통증이라 순간 무서웠다. 그런데 이게 가장 특징적인 통증이라니. '허리디스크'라고 많이 말한다고 해서 절대 가볍게 생각할 수 있는 것이 아니었다... 나는 오히려 이 통증에 대한 설명을 읽고 이 책을 더 열심히 그리고 집중해서 읽어야 겠다고 생각했다.

추간판탈출증의 방사통 발생 원인에 대해서도 알려주었다. 염증 반응 없이 단순히 신경근을 압박하는 것만으로는 통증이 발생되지 않고 염증 반응이 동반되어야 통증이 발생한다. 염증 물질에 대한 설명 중 '사이토카인'과 같은 처음 보는 단어가 있었지만 이렇게 어렵거나 생소한 단어는 따로 설명을 적어주어서 이해할 수 있었다.

3장. 추간판탈출증의 진단

3장에서는 '신경학적 검사','영상학적 검사' ,'추간판탈출의 여러 형태','추간판팽윤','추간판내장증','퇴행성추간판증'에 대해 알려준다.

나는 이 책의 좋은 점 중 하나가 바로 무조건 정보 나열이 아니라 필요성과 주의사항을 친절하게 안내해주는 것이라고 생각한다. 추간판탈출증 진단이 어떤 검사로 가능한지 알려주며 동시에 어떤 검사는 반드시 필요하지 않다는 것도 함께 안내해준다. 그리고 오히려 주의가 필요한 검사도 있다! '검사'라고 해서 받을 수록 안전하다고 생각했는데 모든 검사가 그런것이 아니었다. 이 책의 표지에 '과잉검사와 과잉수술이 당신의 허리를 망친다' 라는 문장이 적혀있다. '과잉수술'은 이해가 갔는데 검사는 받아도 상관없지 않을것 이라고 생각했는데 그게 아니었다. 그냥 검사라고 생각해 가볍게 아무검사나 받으며 '과잉검사'를 받는 일이 없기위해서는 우선 내가 그 검사가 어떤 검사인지 잘 아는 것이 필요하다. 이 책에서는 '신경학적 검사'와 '영상학적 검사'에 대해 알려준다.

또한 추간판 탈출증의 여러 형태에 대해 안내해준다. 이때 그저 그림이나 글로 설명하는 것이 아니라 사진자료를 함께 제시해 주었다. 제시된 사진들은 '추간판탈출이 없는 정상 척추의 MRI','추간판탈출이 없는 정상 척추의 횡단면 MRI','제4-5요추 간 돌출형 추간판탈출의 MRI','제11-12흉추 간 돌출형 추간판탈출의 MRI','유출형 추간판 탈출의 MRI','제4-5요추 간 추간판팽윤의 MRI','제5요추-제1천추 간 추간판 내장증의 MRI','제4-5요추 간 추간판내장증의 MRI','제4-5요추 간과 제 5요추 -1천추 간 추간판내장증의 MRI' 등 (다 적으면 너무 많을 것 같아요~ 이정도 만 적을게요 ^^ ) 이다. 그런데 그냥 사진 자료 첨부가 아니라 각 위치 (예: 배꼽, 복강 , 우측 등근육,허리피부 등) 와 추간판 번호(예: 3-4 요추 간 추간판,1요추, 5요추 등) 그리고 그 내용을 자세하게 설명하여 주었다.

4장. 추간판탈출의 원인

추간판 탈출은 추간판 퇴행성 변화(노화)로 인해 발생한다고 한다. 그런데 '퇴행성 변화(노화)' 라는 단어를 쓰기에는 요즘 많은 젊은 세대들에게도 나타나고 있다. 그런데 노화가 성장이 끝나고 일어나는 것이 아니라 우리 몸은 성장과 노화가 함께 발생한다고 한다. 예상외로 30대와 40대에서 추간판 탈출증이 가장 많이 발생한다고 한다. 그리고 그 이유에 대해서도 자세히 알려주었다.

그리고 놀라웠던 것은 (몰랐던 내용이라 신기했어요!!) 추간판 탈출증은 사람에게만 나타난다는 것!!!! 그 이유는 지구 중려에 의해 추간판이 압력을 받아 탈출되므로 추간판탈출은 네 발로 다니는 동물에는 발생하지 않는다고 한다. 그러니 두 발로 서서다니는 사람에게만 추간판 탈출증이 나타나는 것이다.

5장. 추간판탈출증의 치료법

가장 관심이 가는 부분이다! 독자가 '허리디스크 수술 없이 낫기' 책을 선택한 가장 큰 이유가 수술없이도 치료될 수 있기를 바라는 희망 때문일 것이며, 그 방법을 알고자 하는 마음이 가장 크기 때문이다. 5장은 '자연치유','비수술적 치료','수술적 치료'로 구성되어 있다.

'허리디스크 수술 없이 낫기'라는 책 제목 부터 이미 예상되었듯이 저자는 가장 좋은 치료법으로 '자연치유'를 말한다. 그리고 가능만 하다면 당연히 수술을 하지 않고도 낫고 싶을 것이다. 우리 몸은 질병 발생 이전의 거낭한 상태로 회복하려는 자연 회복 능력이 있다고 한다. 놀랍게도 일반적으로 추간판탈출증의 80% 이상은 자연 회복된다고 한다!! 그런데 이것은 원래 위치로 다시 들어가는 것이 아니라 탈출된 추간판이 분해되고 흡수되어 시간이 경과함에 따라 그 크기가 줄어드는 것이다.

그렇지만 그저 자연치유가 좋아효 하고 강조하는 것은 아니다. 저자는 자연치유를 먼저 시도해야 하는 이유를 제시해준다.

1. 수술로 추간판탈출증의 재발을 막을 수 없다.

2. 수술이 통증치료에 실패할 가능성이 높다.

3. 수술은 반복될수록 결과는 나빠진다.

4. 수술은 아무리 작은 수술이라도 후유증과 합병증이 발생한다.

5. 심한 통증이라도 치료하지 않으면 평생 지속되는 것은 아니다.

6. 치료 1년 이후에는 수술한 경우의 치료 결과와 수술하지 않은 경우의 치료 결과가 차이가 없다.

이와 더불어 장녀치유 기전 6가지와 자연치유를 위한 생활습관으로 10가지를 제시하고 그 내용도 자세하게 설명해준다. 이 중에서 '코어 근육 강화 운동'은 8장에서 따로 제시도 해주는 만큼 실천하기 위해 특히 더 노력해야 겠다고 생각했다.

그리고 '추간판탈출이 자연흡수되어 호전된 사례 (그림 29~68)와 추간판 탈출이 자연흡수 되지 않았던 사례 (그림69~78)'을 제시하고 자세히 설명해준다. 의사가 말하니까 그런가 보다 하는 것이 아니라 직접 비교해보고 확인해보면서 스스로 생각하는 가지길 권한다. 누군가가 말을 해준다고 내 건강이 바뀌는 것이 아니라 내가 알고 내가 관리하며 내가 지켜가야할 나의 몸과 건강이기 때문이다.

추간판탈출이 자연흡수되어 호전된 사례 (그림 29~68)

추간판 탈출이 자연흡수 되지 않았던 사례 (그림69~78)

이후 비수술적 치료와 수술적 치료에 대해 알려준다.

비수술적 치료로 '물리치료, 견인치료, 도수치료, 경막외 스테로이드 주사, 가바펜트, 프롤로테라피, 허리 신경주사 치료, 뼈주사, 관절내 주사'에 대해 설명해준다.

그리고 수술적 치료에서는 우선 수술과 시술의 차이에 대해 설명해주고 수술이 필요한 경우, 수술의 시기, 수술의 장점, 수술 성공률, 수술 결과를 결정하는 세가지 요인 '에 대해 알려준다.

이 책에서는 강조하고 싶은 부분이 '자연치유'지만 그 내용만 담고 있는 것이 아니다. '허리디스크 수술없이 낫기'책을 선택했지만 수술에 대해 고민이 계속 될 수도 있고 구체적으로 수술과 자연치유를 비교하고 싶어할 수도 있다.

그런 독자 그리고 정말 고민하는 환자의 입장을 생각해 이렇게 '자연치유,비수술저 치료, 수술적 치료'세가지를 구체적으로 담았다는 것이 좋았다. 그리고 강조하고 싶은 부분인 '자연치유'만 알려주었다면 '추간판탈출증의 치료법'

이라는 5장의 제목에 맞지 않는 내용이었을 텐데 이렇게 자세하게 내용을 담고 있으니 치료법에 관심이 있는 분들은 이 부분을 자세히 읽어보면 도움이 될 것이다.

6장. 추간판탈출증에 대한 다양한 수술법

6장 '추간판탈출증에 대한 다양한 수술법'에서는 22가지의 수술법이 나온다. 그렇지만 크게 다섯 가지로 구분할 수 있다. 5가지로 구분해 살펴본다면 '탈출된 추간판을 직접 제거하는 직접 제거 수술법','탈출된 추간판을 직접 제거하는 것이 아니라 추간판 내부의 압력을 감소시켜 탈출된 추간판이 줄어들게 하는 간접 제거','탈출된 추간판을 제거하거나 추간판 내부를 수술하는 것이 아니라 신경근 주변에 약물을 투여하는 등의 방법으로 증상을 줄이는 방법','수술 방법을 두 가지 이상 병용하여 동시에 시행하는 방법'이 있다. 우선 이렇게 다섯가지로 구분하여 각 수술법에 대해 안내해준다. 그렇지만 큰 틀 소개에서 끝나지 않는다. 우선은 이해를 돕기위해 그리고 큰틀을 알기 위해 다섯가지로 구분해서 안내해준것이고 그 후 22가지의 다양한 수술법에 대해 소개해준다. 이 수술법들에는 많이 시행되고 있는 수술법과 과거에 시행되었으나 현재는 시행되고 있지 않은 수술법까지 포함되어있다. 그리고 각 수술법의 명칭위에는 다섯개의 별이 그려져있다. 이 별은 추천등급이다. (앞서 5장에서 설명을 해준 부분이며 6장에도 반영되어있다.) '북미척추학회의 추간판탈출증 진단과 치료의 근거 중심 가이드라인의 추천등급','치료 기전의 과학적 타당성','장기적 치료 결과','후유증 또는 합병증 발생 가능성','상업성 여부' 의 기준에 따라 등급을 정했다. 별 5개 (5스타)는 적극 추천하는 치료법, 4스타는 필요한 경우 추천하는 치료법, 3스타는 잘 선택된 환자에게는 차선의 치료로 고려할 수 있는 치료법, 2스타는 단기적 치료 효과 목적으로 고려할 수 있는 치료법 , 1스타는 근거가 부족한 치료 또는 고비용의 불필요한 중복 치료로서 주의를 요하는 치료법, 0스타는 과거 일시적으로 사용되었으나 현재는 사용되지 않는 치료법 또는 오히려 건강에 손실이 있을 수 있는 추천할 수 없는 치료법'이다.

7장. 추간판탈출증의 재발과 예방법

7장은 '추간판 탈출증의 재발'과 '추간판 탈출증 예방법'으로 구성되어있다.

우선 추간판탈출증의 재발과 수술의 실패를 구분하여 설명해준다. 그리고 재수술한 사례 퍼센트와 재발 가능성이 높은 위험 인자도 알려주니 수술을 염두하고 있다면 꼭 체크하는 것이 필요할 것 같다.

추간판 탈출증 예방법으로 10가지 내용을 소개해준다. 다만, 여기서 말하는 예방은 나타나지 않을 수 있는 방법이 아니라 '추간판탈출증이 발생을 줄이기 위한 방법'이다. 어려운 내용이나 실천할 엄두가 안나는 그런 난이도의 내용이 아니다. 그렇지만 어쩌면 알고 있으면서도 가볍게 생각하거나 간과하는 행동들인 것 같다. 치료보다도 좋은 것이 예방이라고 꼭 이 페이지의 10가지는 잘 보이는 곳에 메모해 두며 실천학기 위해 노력해야 겠다. 어려운 도전도 아니고 불필요한 도전도 아니다. 시작은 어려울 수 있지만 마음먹고 시작만 한다면 충분히 습관으로 나아갈 수 있을 것이다!

8장. 코어 근육 강화 운동법

여기서는 13가지 운동을 소개해준다. (그런데 변형된 운동소개까지 포함하면 그 더 많다!)

처음 알게 된 '윌리엄스 굴곡 운동'(미국 정형외과 의사가 요통 환자를 위해 고안한 방법이라고 한다!!) 부터 언제나 어렵게 느껴졌던 '플랭트 운동' 그리고 쉽게 할 수 있는 '슈퍼맨 운동'까지 다양한 난이도와 운동들을 담고 있다.

그저 코어 근육 강화 운동을 권하는 멘트로 끝나는 것이 아니라 이렇게 장으로서 구성하여 내용을 담았을 정도니 '코어 근육 강화 운동'이 정말 중요한 것 같다!!

운동법에 대한 설명과 방법을 적어주고 한번에 몇회 정도 하루에 몇세트가 적정한지도 함께 안내해주었다.

이렇게 운동법을 적어준것은 알고 있으라는 것이 아니라 실천하는 생활을 권장하는 것일 터이니 !!

나도 나를 위해 노력해야 겠다는 반성과 함께 도전이 된다!

9장. 진료 단상

마지막 9장은 '추간판 탈출증, 두렵지 않다.','첫 수술이 평생을 좌우한다.','척추 질환으리 의료화'의 내용을 담고 있다. '1.추간판탈충증, 두렵지 않다'에서 첫 부분이 '(1)디스크는 두려운 병이 아니다' 이다. 이 책을 마지막 부분까지 집중해서 읽어나가는 독자의 마음은 어떨까 이미 추간판 탈출증으로 아픈 허리에 읽는 과정도 힘든 분도 있을 것이고 주변의 사람을 위해 이 책을 무거운 마음 또는 희망을 바라며 읽고 있는 사람도 있을 것이다. 그런 사람들의 마음은 어떨까, 나도 가볍고 호기심의 마음으로 읽기를 선택한 책이 아니기에 마음이 무겁지 않았다. 희망을 바라며 책을 읽어가기도 했고 읽는 과정에서 더 두려워지기도 했다. 그런데 그런 마음을 아는지 마지막 장에서 위로의 말도 함께 건네어 준다. 앞서 다른 장에서 치료와 수술 등의 정보에 대해 알려주었다면 마지막 장은 '디스크는 두려운 병이 아니다','추간판탈출증 치료를 위해 휴직이나 휴학할 필요는 없다.'등 고민에 대해 답을 해주는 느낌이었다. 그리고 '허리디스크 수술 없이 낫기'이지만 '첫 수술이 평생을 좌우한다'에서 수술에 대한 고민과 질문들에 대한 내용을 담고 있다. 이는 수술에 대한 고민을 가지고 있는 분들이나 수술을 해야하는 경우의 분들을 위해 담은 내용일 것 같다. '이 책을 통해 허리디스크를 올바로 이해하고, 그러한 지식을 바탕으로 허리디스크 치료에 대한 막연한 두려움을 떨쳐내길 바랍니다' 라는 저자의 마음이 느껴지는 부분이었다.