[당독소 쇼크]

당독소 쇼크
박명규.김아름 지음 / 클라우드나인 / 2024년 3월

나이가 들어가면서 관심사가 조금씩 바뀌어 가는 것 같습니다.

그 중에서도 중요한 부분을 차지하는 것이 바로 건강입니다. 무엇보다도 아프지 않고, 건강하게 늙어가는 것이 웰빙이 아닌가 하는 생각을 하게 됩니다.

최근에 안구건조증 및 입마름으로 고생하는 지인의 이야기를 들으면서, 그 원인이 궁금했습니다. 그 원인이 바로 몸이 건조해지는 것, 염증 등이라는 이야기를 듣고 관련 서적을 찾아보았습니다. 그렇게 해서 읽게 된 책이 바로 <당독소 쇼크>입니다.

책 표지에 '당독소가 당신의 몸을 더 빨리 병들고 늙고 죽게 한다'라는 글이 무척이나 흥미를 유발합니다. 이 당독소가 바로 '염증, 만성질환, 암, 가속노화, 치매의 주범'이라고 이 책은 이야기하고 있습니다.

이 책은 (주)메타센테라퓨틱스의 박영규 대표이사와 메디팜 숲약국 김아름 약사, 두 명의 공저자가 쓴 책입니다. 우선 전문가들이 공동 집필했다는 것에 믿고 읽을 수 있을 것 같습니다.

처음 듣는 '당독소(Glycotoxin)'이 무엇이며, 당독소 쇼크를 예방하려면 어떻게 해야 하지라는 의문점을 가지고 이 책을 읽기 시작했습니다. 저와 같은 궁금증을 가지신 분이라면 이 책을 꼭 일독해 보시길 권합니다.

그럼, 책의 구성을 살펴보겠습니다.

1장. 당독소는 무엇이고 어떻게 만들어지는가

2장. 당독소는 어떻게 몸을 망가뜨리는가

3장. 당독소는 어떻게 해독하는가

4장. 당독소를 줄이는 식단은 무엇인가

먼저 저자들은 노화의 핵심이 시간이 아니라, 가공식품 속 당독소가 노화를 앞당긴다라는 이야기로 이 책을 시작합니다. 정말 당독소에 대한 궁금증을 유발합니다. 당독소는 당에서 만들어지 독소입니다. 현대의 풍요로움이 만든 당독소는 정말 우리들에게 생소하지만, 치명적입니다.

왜 약국에서 인공눈물과 파스가 잘 팔리는가

위의 꼭지를 읽으면서, 정말 현대인들에게 인공눈물과 파스가 하나의 상비약처럼 되어 버린 것에 대한 원인을 이해하게 됩니다. 모든 것이 우리가 일상생활에서 먹는 것에서 비롯된다는 정말 제가 평소 먹는 것들에 대해서 생각해 보게 됩니다.

이렇게 당독소가 무엇인지는 이야기한 다음, 저자들은 당독소가 우리 몸에 어떤 영향을 끼치는지를 이야기합니다. 신체 사막화, 생리통 증가, 염증, 열증, 탈모, 척추관협착증, 안구건조증, 치과질환, 아토피, 골다공증, 당뇨, 치매, 암 등의 원인이라고 이야기합니다. 정말 놀라울 따름입니다. 거의 모든 병의 원인이 당독소라니 말이죠.

그렇다면, 이러한 당독소를 어떻게 해독해야 한단 말인가?

이에 대해서 저자들은 3장에서 자세히 일러줍니다. '유산균과 아미노산'으로 당독소를 없애라고 말이죠. 3장을 읽으면서 관련 제품을 인터넷으로 바로 찾아보게 됩니다. 정말 이런 제품들이 있었나 싶습니다.

4장에서는 당독소 해독을 위한 식단을 자세히 일러줍니다. 정말 평소 먹는 섭생이 얼마나 중요한지 다시 한번 깨닫게 됩니다. 평상시 먹는 햄버거, 피자, 커피 등에 얼마나 많은 당독소가 들어 있는지 알게 됩니다. 그리고, 액상과당, 우유 등 평소 자주 접하는 음식에 대해서도 경각심을 갖게 해 줍니다. 장수유전자와 관련된 NAD+ 에 대한 이야기도 꽤 흥미롭게 읽을 수 있습니다. 책의 마지막 부분에 있는 당독소 해독에 좋은 물질들의 소개는 무척이나 감사합니다. 정말 평소 자주 먹는 음식과 챙겨 먹던 건강기능식품들을 다시 한번 자세히 살펴보는 계기가 됩니다.

이 책은 당독소가 무엇인지를 소개하고, 우리 건강에 어떻게 영향을 미치는지를 자세히 알려줍니다. 그런 다음, 당독소를 제거할 수 있는 방법과 섭생 등에 대해서 알려주고 있어 무척이나 감사합니다. 평소 만성염증, 무기력함 또는 안구건조증 등으로 힘들어 하시는 분이라면 꼭 읽어보시길 권하고 싶습니다.

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[미국 배당주 투자]

미국 배당주 투자 - 커피 한 잔 가격으로 시작하는
버핏타로 지음, 하루타케 메구미 그림, 김정환 옮김 / 이레미디어 / 2024년 4월

주식투자를 함에 있어서 우리는 여러 가지 목적을 가지고 투자에 임하게 됩니다.

시세 차익을 통한 자산의 증가, 또는 배당을 통한 안정적인 현금 흐름 등을 들 수 있습니다. 이 중에서 배당을 통한 안정적인 현금 흐름을 투자의 주 목적으로 한다면, 미국 주식 투자를 꼭 염두에 두어야 합니다.

미국 주식 투자를 배당주 투자로 접근하면서 읽기에 정말 좋은 책을 소개해 드리고 싶습니다. 그 책은 바로 <미국 배당주 투자> 입니다. 이 책은 일본의 투자자 중에 버핏타로라는 분이 자신의 경험을 이야기하면서, 미국 주식에 투자해야 함을 알려주는 책입니다. 참고로 버핏타로의 블로그는 http://buffett-taro.net 입니다. 한번 들어가 보았는데, 최근에 올린 글은 <도서x리포트: 2024년 경기침체에 대비한 미국 주식 투자> 등이 있습니다. 계속 블로그에 활동은 하고 있지 않는 것 같네요.

그럼, 책의 구성을 살펴보겠습니다.

서장. 자본주의를 이용해 투자로 부자 되기

제1장. 정말 쉽고 간단한 미국 주식 투자

제2장. 미국 주식이 최강의 투자 자신인 이유

제 3장. 돈이 돈을 낳는 최강의 머니 머신 만들기

제 4장. 왕초보 투자자를 위한 조언

책의 서장에서 저자는 '나는 미국주식으로 2년 만에 1억원을 벌었따'라고 말합니다. 배당금을 재투자해 자산을 계속 불려나가고 있다라는 말에 호기심이 생깁니다.

그런 다음에 미국 주식 투자를 하는 것을 '스타벅스에서 커피를 사는 것 vs 스타벅스 주식을 사는 것'으로 비교해서 보여줍니다. 정말 쉽다는 이야기를 말이죠.

이처럼 미국 주식 투자는 쉽다는 이야기를 통해, 미국 주식 투자를 자연스럽게 접할 수 있도록 유도합니다.

그리고, 이어지는 2장에서는 미국 주식의 투자 수익률이 단연 최고임을 역사적인 자료를 가지고 보여줍니다. 그리고, 배당주 투자를 하려면 미국 주식에 투자를 해야 하는 당위성을 밝혀서 보여줍니다. 환율과 세금 리스크, 과장된 거짓말에 속지 말라는 이야기를 하는 부분은 정말 자세히 읽었습니다. 왜냐하면, 우리나라 현재 세금 체계를 생각해 보면, 미국 주식 투자를 하는 것이 맞는지를 자세히 살펴봐야 하기 때문입니다.

다음으로는 장기 보유해야 할 배당주의 두 가지 조건을 이야기해 줍니다. 정말 어떤 종목을 배당주 포트폴리오에 담을 것인가를 생각할 때 기준으로 삼을 수 있는 내용을 담고 있습니다.

그렇다면, 미국 배당주 투자를 위한 타이밍은 어떻게 잡아야 할까?

지금처럼 미국 시장이 고공행진하다가, 하락조정을 받는 듯한 느낌이 드는 지금이 투자하기에 좋은 시기일까요?

저자는 타이밍은 중요하지 않다라고 이야기합니다. 규칙을 정한 뒤 기계적으로 실행하는 것이 더욱더 중요하다고 이야기합니다. 적립식으로 꾸준히 배당주를 사서 모으고, 받은 배당을 재투자하면, 어느새 매월 받는 배당이 50만원에서 100만원, 그리고 200만원으로 늘어나게 된다고 말이죠. 정말 배당주 투자를 하려면 갖추어야 할 마인드를 일러주는 고마운 이야기입니다.

그리고, 이 책의 좋은 점 중의 하나는 배당주를 소개해 주는 부록에 있습니다.

부록에서 소개한 배당주 하나하나를 검토해 보고, 자신의 포트폴리오에 넣으보면 좋을 것 같습니다.

최근에 증권사 앱에서 적립식으로 소액으로 주식을 사서 모을 수 있으니, 이 책에서 이야기한 부분을 실행하기에도 좋을 듯 합니다.

미국 배당주 투자를 시작하려고 하시는 분들께 일독을 권합니다.

[주식 호가창의 신 100법칙]

주식 호가창의 神신 100법칙 - 전략이 없는 곳에는 주식 거래의 승리도 없다!!
이시이 카츠토시 지음, 오시연 옮김 / 지상사 / 2024년 3월

주식투자를 해 오면서, 다양한 분석 도구들을 만나게 됩니다.

기술적 분석이라고 하면, 우리는 대부분 차트와 거래량 등을 보고 매매에 임하죠.

추세의 변화에 맞추어 진입과 청산을 계획하고, 이를 실행하는 것이 투자의 맥이기도 하구요.

그런데, 최근에 읽은 책 <주식 호가창의 신 100법칙>은 호가창이라는 또 다른 창을 하나 열어서 보여주었습니다. 아주 새롭고 흥미로웠습니다.

'호가창 읽기'라는 주식투자의 기술을 읽힐 수 있는 아주 좋은 책입니다.

저자 이시이 카츠토시가 이 책의 서문에서 말한 다음의 문구는 이 책을 읽고 나서 다시 보면, 새롭게 보입니다.

호가창을 읽는 것이 주식투자의 성패를 결정한다

매일 주식투자를 하면서, 호가창을 제대로 보지 않고 투자를 한다는 것이 얼마나 무모했던가 하는 것도 느낄 수 있습니다. 특히나, 데이 트레이딩을 하는 투자자에게는 상당히 중요한 것이, 호가창 읽기라는 생각이 듭니다.

장이 시작하자 말자 호가창을 유심히 보고, 호실적에 반응하는 주가 상승의 호가창을 따라서 매수하라고 저자는 이야기합니다. 이를 통해 수익을 보는 것은 호가창을 잘 관찰하는 사람에게만 주어지는 보상이라는 글에도 공감이 갑니다.

또한, 시간별 체결가로 실시간 주가 변동을 확인하는 이야기도 아주 유익합니다.

활발하게 거래되는 종목에서는 어지러울 정도로 쉴새 없이 경신되는 호가창을 보면서, 부화뇌동하지 않고, 정확하게 매수, 매도를 할 수 있는 눈을 키워야 함을 알 수 있습니다. 그리고, 큰 손이 들어오는 종목의 특징을 이야기하는 부분은 아주 유익했습니다. 실제 최근 국내 시장에서 상승한 종목의 호가창을 살펴봄으로써, 이를 활용해 볼 수 있었습니다.

다만, 시장가 주문 수량에 나타나는 강도를 이야기하는 부분에서는 국내 호가창에서 시장가 주문 강도를 어디에서 확인할 수 있는지 확인해 필요해 보였습니다.

호가창의 리듬을 파악하라는 부분에서는 정말 자신에게 유리하다고 생각하는 가격에 매수, 매도 주문을 넣는 것이 어떤 것인지를 생각해 보도록 이끕니다.

이 책은 이렇듯, 호가창 읽기라는 키워드를 가지고, 실제 시자에서 분석을 어떻게 하고, 그 흐름을 따라서 매수, 매도를 어떻게 해야 할 지에 대해서 일러줍니다.

책의 구성이 단지 일본어판의 번역에만 머문 것은 조금 아쉬었습니다. 다음 번 출간시에는 국내 시장에 예시 및 HTS/MTS 호가창의 사용방법을 부록에라도 함께 보여주었으면 좋겠다는 생각이 듭니다.

[나의 운을 알면 오르는 주식이 보인다]

나의 운을 알면 오르는 주식이 보인다
양대천 지음 / 메이트북스 / 2024년 3월

주식 시장에서 제일 중요한 것 중의 하나가 때(시간, Time) 인 것 같습니다.

지난 몇년간의 투자 기록을 복기하다 보니, 위와 같은 생각이 들었습니다.

언제 나아가고 물러나야 할 지를 아는 것, 진입과 청산의 시기를 아는 것이 정말 중요함을 깨달았습니다. 이러한 깨달음에 닿아 있는 책을 최근에 읽게 되었습니다.

그 책이 바로 <나의 운을 알면 오르는 주식이 보인다> 입니다. 사주명리를 공부하고, 이를 주식투자와 접목했다는 중앙대학교 경영학부 교수로 재직중이신 저자 양대천님의 저술입니다. 전작인 <재무제표를 알면 오르는 주식이 보인다>를 읽어본 기억이 납니다.

우선 책의 구성을 살펴보겠습니다.

제1부. 나의 운을 모르면 주식투자하지 마라

제2부. 노벨 물리학상 수상자가 증명한 사주명리 이론

제3부. [주식투자의 제 1법칙] 나의 운을 알아라

제4부. [주식투자의 제 2법칙] 시장 내 집단감성을 읽어라

제5부. [주식투자의 제 3법칙] 기업의 재무제표만을 신뢰하라

정말 주식운을 세울 수 있는 사주명리학이 있는 것일까요?

우선 이런 의문점을 먼저 가지고 책의 읽기 시작했습니다. 그런데, 다음의 문장을 만난 다음에는 정말 운을 알아야 하는구나 하는 생각을 하게 되었습니다.

나의 운을 알아야 공격할 때를 안다

주식시장에서는 공격 타이밍이 완전히 내 손에 달린 셈이기에 나의 운을 알아야 한다는 것입니다. '시간을 내 편'으로 만들어서 주식시장에서 매수/매도 시기를 스스로 정할 수 있어야 한다는 것이죠.

사주명리를 통해 주식운을 본다는 것은

'내가 언제 주식을 매매하는 것이 좋은지'

그 시기를 알고자 하는 겸허한 노력

정말 이 책의 저자가 들려주고자 하는 핵심은 위의 문구일 것 같습니다.

이렇게 저자는 사주명리에서 운을 보고, 주식 시장에 나아가고 물러남의 중요성을 이야기한 다음, 실제 사주명리를 하나하나 설명해 줍니다.

책의 앞부분에서 설명하는 사주명리를 따라서, 실제 자신의 만세력도 살펴볼 수 있습니다. 이에 따라서, 자신의 음양오행과 대운이 드는 해를 살펴볼 수 있도록 안내합니다. 실제로 따라해 보니, 정말 신기하면서도 재미있는 경험이었습니다.

이렇게 사주명리를 이야기 한 다음, 저자는 주식투자의 세 가지 법칙을 들려줍니다. 정말 상식과도 같은 것일 수 있습니다. (진리는 원래 간단한 곳에 있는 법이죠)

저는 여러 이야기 중에서도 '[주식투자의 제 2법칙] 시장 내 집단지성을 읽어라' 부분에서 아주 인상적인 지혜를 만났습니다. 그것은 바로 호모 이코노미쿠스로 진화하기 위해서 필요한 원칙들이었습니다. 그 중에서도 '원칙 5: 근시안을 접고 돈의 길목에 서라'는 정말 인상적이었습니다.

저자는 이 책을 통해 '투자자의 운, 시장의 집단심리, 그리고 실제 기업의 상황'을 이해하고, 주식투자에 나서야 한다고 이야기합니다. 기업의 상황은 재무제표를 살펴봄으로써 이해할 수 있다고 말합니다.재무제표에 대한 상세한 이야기는 저자의 전작을 읽어보면 될 것입니다. 그래도 가장 중요한 것을 이야기하라며, 영업현금흐름이라고 강조합니다.

영업현금흐름이 진짜 실적이니 추종하라

정말 영업현금흐름의 중요성을 강조하는 문구입니다.

이렇듯, 이 책은 사주명리로 자신의 운을 들여다보고, 나아가고 물러날 때를 살펴본 다음 투자를 할 수 있는 지혜를 일러줍니다. 그리고, 주식 시장에서 알아야 할 시장참여자들의 심리와 기업의 재무제표에 대해 알아야 할 것들을 담고 있습니다.

투자서라고 해야 할지, 인문학 서적이라도 해야 할 지 모호하지만, 투자자들에게 일독을 권할 만한 책입니다.

[지극히 짧고도 사소한 인생 잠언]을 읽고

지극히 짧고도 사소한 인생 잠언 - 마흔, 후회 없는 삶을 위한 처방
정신과 의사 토미 지음, 이선미 옮김 / 리텍콘텐츠 / 2024년 2월

매일 아침에 눈을 떠 잠시 명상의 시간을 가지곤 합니다.

이럴때면, 언젠가 읽었던 책, 어느 카페에서 본 좋은 글귀들이 떠 오르곤 합니다.

그러면, 그 글귀를 가지고 좀 더 생각을 하고, 제 자신의 마음을 들여다 보곤 합니다.

이러한 시간이 정말 소중하고 감사합니다.

그런데, 가끔은 좋은 글귀가 떠오르지 않을 때가 있습니다.

그럴 때면 핀터리스트를 이용해, 좋은 문장을 찾아 보곤 합니다.

최근 이러한 노력을 들이지 않고도 아침 명상을 함께 할 수 있는 좋은 인생잠언들을 담은 책을 만났습니다. 그 책이 바로 <지극히 짧고도 사소한 인생 잠언> 입니다.

책의 저자는 일본의 정신과 의사 Tomy 입니다. 그는 의사이자 베스트셀러 작가입니다. 이 책은 토미시리즈 2탄으로 40만부나 팔린 히트작이라고 하네요.

마음 치료제로서 좋은 글들을 모은 책을 대중들에게 들려주는 정신과 의사라니, 참으로 좋은 것 같습니다.

먼저, 책의 구성을 살펴보겠습니다.

CHAPTER 1. 다른 사람을 실망시켜도 괜찮아요

CHAPTER 2. 인간관계는 사실 개선되지 않아도 괜찮아요

CHAPTER 3. 사실 진짜 고민해야 할 일은 그리 많지 않아요

CHAPTER 4.강해지는 방법은, 집착을 줄이는 거예요

책의 목차만 보아도, 따뜻함이 느껴집니다.

책의 처음 만나게 되는 잠언은 '내려놓기'에 대한 것입니다.

스트레스를 줄이는 단 하나의 방법은 '내려놓기'입니다.

현대인으로 살아가면서, 만병의 근원이라는 스트레스를 줄이는 방법으로 저자는 내려놓기라는 지혜를 들려줍니다. 정말 생각해 보면, 너무나도 쉬운 방법입니다. 하지만, 실제로 실천하기에는 쉽지 않은 방법입니다. 그러하기에 이 잠언이 마음 속에 들어와서, 어느날 아침 한참을 생각하며 내려놓기를 해 보았습니다.

이 책은 이렇듯, 정말 많은 인생잠언을 만날 수 있습니다. 그 속에서 반짝이는 지혜들을 건져 올릴 수 있는 시간의 여백을 제공합니다. 이것이 이 책을 지난 몇 주간 놓지 못한 이유입니다. 또한 책의 크기도 가방에 넣고 다니기에 너무나 좋습니다. 일반적인 책의 크기가 아닌, 약간 작은 느낌입니다. 손에 딱 감기는 그런 사이즈입니다.

이 책을 통해 삶의 여행 속에서 만나게 되는 여러 가지 관문을 헤쳐나감에 있어, 지혜를 얻을 수 있다는 생각에 추천해 봅니다. 또한 지금 무언가 자신의 마음을 둘러볼 시간을 가지고 싶으신 분은 이 책을 들고 조용한 카페로 가지면 좋을 것 같다는 생각이 듭니다.

아니면, 이 책과 함께 조용한 밤 시간을 함께 하는 것도 권해 봅니다. 저는 두 가지 다 해 보았습니다. 정말 아름다운 시간의 길을 걸을 수 있어 좋았습니다.

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