[처음 20시간의 법칙]을 읽고

처음 20시간의 법칙 - 무엇이든 가장 빠른 시간 내에, 가장 완벽하게 배운다
조시 카우프만 지음, 방영호 외 옮김 / 알키 / 2014년 1월

현대인으로 살아가면서 정말 바쁘다는 핑계로 배우고 싶었던 것이나 하고 싶었던 일들을 미루게 된다. 이런 고민에 대한 해답으로 이 책은 처음 20시간이라는 다소 엉뚱한 해법을 제시하고 있다. 저자 자신이 하고 싶은 일이 많은데 어떻게 해야 할 지 몰라 고민하던 차에 요가, 악기 배우기, 바둑 등을 익히면서 얻은 예기들을 들려 주고 있다.

 전체적으로 이 책을 읽으면서 드는 생각은 저자가 자신의 경험에서 얻은 처음 20시간의 법칙을 참으로 재미있게 이야기 하고 있다는 것이다.

 우선 저자는 자신을 배움중독자라고 말하면서, 아마존닷컴에서 위시리스트를 만들었던 경험을 예기하면서 자신이 얼마나 많은 책들을 읽고 싶어 하는지 예기한다. 나도 비슷한 경험이 있는지라 정말 동감되는 부분이었다. 저자는 그러면서 "언젠가/어쩌면 someday/maybe" 리스트를 예기하는데, 쿡하고 웃음이 나온다. 나랑 어쩜 이렇게 똑같은 행위를 하는 사람이 있다니 말이다.

 나도 위시리스트에 많은 것들을 파일링하고 언젠가 이런 일들을 할 수 있을꺼야, 어쩌면 이것도 가질 수 있을꺼야 하는 막연한 생각들을 해 보곤 하는데, 저자가 딱 그런 나의 모습을 책 속에 옮겨 둔 것 같아서 말이다.

 그러면서 저자는 처음 20시간의 법칙의 원칙을 다음과 같이 예기하고 있다.

        원칙 1. 매력적인 프로젝트를 선택한다.

        원칙 2. 한 번에 기술 하나씩에만 에너지를 쏟는다.

        원칙 3. 목표성과 수준을 설정한다.

        원칙 4. 목표 기술을 하위기술로 세분화한다.

        원칙 5. 핵심 도구를 입수한다.

        원칙 6. 연습에 방해되는 요인을 제거한다.

        원칙 7. 몰일할 수 있는 연습 시간을 확보한다.

        원칙 8. 재빠른 피드백 고리를 만든다.

        원칙 9. 스톱워치를 이용하여 잠깐씩 연습한다.

        원칙 10. 연습량과 속도에 중점을 둔다.

  이렇게 어떻게 처음 20시간의 법칙을 적용할 것인가에 대한 원칙에 대해 예기한 다음, 저자는 효과적인 학습을 위한 열 가지 지침을 다음과 같이 언급한다.

         원칙 1. 관련 주제에 대해 사전 조사를 하라.

         원칙 2. 혼란스러워하는 자신을 인정하라

         원칙 3. 멘탈 모델과 멘탈 후크를 파악하라.

         원칙 4. 최악을 상황을 상상해보라

         원칙 5. 적절한 기대 수준을 설정하라.

         원칙 6. 주변의 방해요소를 없애라

         원칙 7. 주기적인 반복과 강화로 암기력을 길러라.

         원칙 8. 스캐폴딩을 활용하고 체크리스트를 작성하라.

         원칙 9. 결과를 예측하되, 그 예측을 점검하라.

         원칙 10. 몸에 맞는 휴식 시간을 설정하라.

이러한 원칙들을 예기한 다음 드디어, 저자 자신이 이 법칙들을 어떻게 활용했는지에 대해서 예기하는데, 그 처음은 요가를 배운 것에 대한 이야기이다. 정말 요가를 배우려면 '핫요가' 같은 곳이나, 문화센터 같은 곳에 가서 배워야 한다는 선입견에 빠져 있는 우리들에게 저자는 정말 제대로 뒷통수를 때려 주신다. 자신이 어떻게 해서 요가를 배웠는지 정말 간략한 요가 자세 몇 가지만을 그린 그림으로 말이다. 정말 어려운 자세를 하는 것이 요가의 핵심이 아님을 예기하면서 말이다. 다소 통쾌한 느낌이 들기도 한다. 어렵게만 느꼈던 요가라는 것을 쉽게 예기해 주니 말이다. 책의 저자가 그렇다고 해서 요가의 깊은 정신 수양을 부정하는 것은 아니다. 단지, 저자는 앞에서 예기했듯이 자신에게 맞는 목표성과 수준을 정하고 적절한 기대수준에 맞추어 요가를 한다는 것이다. 이는 이 책에 나오는 다른 모든 것에도 해당이 되는 부분이다.

 이렇게 요가에 대한 이야기 다음으로 악기에 대해서 나온다. 정말 누구나 악기 하나쯤은 다루어 보고 싶은 소망이 있지 않은가! 학창시절 '너의~~' 로 시작되는 정말 단순한 코드로 치는 기타연주를 해보지 않은 이가 과연 몇이나 될까? 나도 그 중의 하나이니 말이다. 저자는 대한민국에 살지 않는데도 똑같았던 것 같다. 그러하기에, 우쿨렐레라는 다소 생소한 악기를 배운 이야기를 이어서 해 준다. 정말 공감 백배이다. 저자 자신의 딸에게 들려주겠다는 작은 소망으로 말이다. 그런데, 그림을 보니 작은 기타라는 생각이 든다. 저자는 딱 4가지 코드만으로도 충분하다는 자신만의 목표성과 수준을 정하고 이 악기를 배운다. 정말 지독히도 나의 학창시절 기타를 배울 때와 똑 같다. 이렇게 작은 기타를 마스터하는 이야기를 읽으면서 또 하나 악기를 배운다는 것에 대해 '처음 20시간의 법칙'을 이야기 한다.

 그리고, 저자는 윈드서핑 배운 이야기를 하고, 서양인에게는 다소 어울리지 않을 것 같은 바둑을 배운 이야기를 한다. 이렇게 저자는 자신이 '처음 20시간의 법칙'을 접목하여 익힌 것들 중에 네 가지를 이 책에서 이야기하고 있다. 정말 책을 읽으면서 계속 웃게 된다. 절대 어렵지 않은 이 책은 현대인이 배울 시간이 없고, 그 시간에 다른 방해되는 다양한 일들을 하게 되기에, 딱 처음 20시간만 집중해서 무언가를 배우기에 열중하면 된다는 논리를 이 책에서 예기한다. 과연 이 책에서 예기하는 방법대로 하면 무언가를 익힐 수 있을까하는 의구심이 들긴하지만, 정말 재미있게 읽을 수 있는 책이었다.

[뛰는 놈, 나는놈 위에 운 좋은 놈 있다]를 읽고

뛰는 놈, 나는 놈 위에 운 좋은 놈 있다 - 과학이 찾아 낸 운 좋은 사람의 36가지 습관
나카노 노부코 지음, 황세정 옮김 / 엔트리(메가스터디북스) / 2013년 12월

무슨 영화 제목 같기도 제목과 더불어 사다리와 밧줄을 타고 오르는 사람의 그림이 있는 책 표지가 눈길을 끄는 이 책은 일본의 뇌과학자가 쓴 책이다. 자기계발서도 아니고, 그렇다고 뇌 과학에 관한 실용서도 아닌 책 제목만큼이나 모호한 책이다.

 그런데, 이 책이 성공하는 사람들, 아니 정확히 말해서 운 좋은 사람들의 36가지 습관에 대해서 예기하고 있다니 정말 흥미를 끈다. 우리들 주변을 둘러 보아도 성공하는 사람은 운이 좋아서 성공한 것 같은 생각이 들 때가 있으니 말이다.

 그렇다면 운 좋은 사람이 되려면 어떻게 해야 할 것인가? 책의 저자 니카노 노부코는 습관을 바꾸어야 한 다고 예기하고 있다. 그러면서 독자들에게 습관 36가지를 제시하고 있다. 이런 습관들을 크게 다섯 가지로 분류하여 이야기 하고 있다.

     운 좋은 사람의 습관 1. 자신을 세상의 중심에 둔다.

     운 좋은 사람의 습관 2 자신은 운이 좋다고 굳게 믿는다

 운 좋은 사람의 습관 3 타인과 함께 살아가는 삶을 택한다.

     운 좋은 사람의 습관 4 목표나 꿈을 자신만의 행복의 척도로 결정한다.

   운 좋은 사람의 습관 5 기도하는 삶을 갖는다.

 먼저 “습관 1, 자신을 세상의 중심에 둔다”에서 저자는 세상의 상식보다는 자신을 위에 둘 것을 강권하며, 자신의 취향을 소중히 여기고, 일상의 판단 기준을 재미에 맞추어라고 조언하고 있다. 정말 쉬어 보이면서도 여태 삶을 돌아보면 쉽게 할 수 없는 것들이라는 생각이 든다.

 그리고, “습관 2, 자신은 운이 좋다고 굳게 믿는다”에서는 자신에 대한 긍정적인 이미지를 가질 것과 이러한 이미지를 계속 믿음으로써 뇌에 각인을 시키는 것이 필요하다고 한다. 또한 기분 좋은 상상을 많이 하여 뇌를 기쁘게 할 것을 예기하고 있다. 정말 우리들이 스스로를 어떻게 바라보고, 그것에 따라 운을 불러올 수 있는 것인지에 대해서 생각해 볼 수 있었다.

 다음에 만나게 되는 “습관 3. 타인과 함께 살아가는 삶을 택한다”에서는 남을 배려하고 이타적인 행동이 뇌의 보수계를 자극하여, 더 좋은 기분을 유지하게 하고, 이것이 운을 불러오는 역할을 한다는 것이다.

 “습관 4. 목표나 꿈을 자신만의 행복의 척도로 결정한다”에서는 정말 행복함이 어디에서 오는 것인지를 진지하게 고민해 보는 시간을 가질 수 있었다. 목적 없이 나아가는 것이 아니라, 뚜렷한 목표를 가지고 삶을 크게 바라보며, 때때로 일어나는 부정적인 일을 잔물결로 여길 수 있어야 함을 배우게 된다.

 마지막으로 “습관 5, 기도하는 삶을 갖는다”에서는 누군가를 위해 진정으로 하는 기도가 어떻게 삶을 풍요롭게 하고 운을 불러오는 지에 대해 예기하고 있다. 정말 마음 속 깊이 느낄 수 있는 부분이었다.

 책을 다 읽고 덮으면서 운 좋은 사람들이 성공한다는 것, 그리고 그 운을 어떻게 불러오고 계속 유지할 것인가에 대한 지혜를 배울 수 있어 좋았다는 느낌이 들었다.

[성인을 위한 이솝우화]를 읽고

성인을 위한 이솝우화 ㅣ 원앤원북스 고전시리즈 - 원앤원클래식 5
이솝 지음, 이선미 옮김 / 소울메이트 / 2014년 1월

어린 시절 읽은 이솝우화를 이렇게 성인이 되어서 만난다는 것은 어떤 느낌일까? 설레임, 두려움, 어색함 …. 여러 가지 감정들이 교차하는 가운데 책을 집어 들었다. 왜 어린 시절 읽은 짧은 우화들을 지금 성인이 되어서 읽어야 하는지에 대한 의문이 아니라, 이 우화들이 어떤 의미로 다가올 지에 대한 호기심으로 말이다.

 먼저 책 표지에서 만나게 되는 ‘늑대와 왜가리’ 그림에 대한 이야기가 눈에 띈다. 물론 처음 표지를 보았을 때는 늑대와 두리미인가, 아님 여우와 두리미인가 하는 생각을 했지만 말이다.

 언제나 영적인 책을 많이 출간하는 소울메이트 출판사에 어울리는 책이라는 생각과 더불어, 이솝 우화에 어떤 해설을 달아 두었을까한는 생각으로 책을 열었다. 앗! 그런데 어떠한 해석도 없다. 그냥 원문의 이솝 우화이다. 이게 어떻게 된 것인가? 분명 성인들을 위한 이솝우화라고 하지 않았는가! 그럼 어떤 설명이 있어야 하지 않은가?

 나의 기대를 저 멀리 보내버린 구성이었다. 하지만 책을 읽어가다 보니 왜 이런 구성인지, 왜 성인들을 위한 이솝 우화인지를 조금씩 이해하게 되었다.

 책이 여백을 가지듯이, 아무런 설명을 하지 않고 그냥 원문을 실어 둔 것은 성인인 독자들 스스로 지나온 삶을 돌아보면서 이 책이 주는 지혜를 얻으라는 뜻이었던 것 같다. 책을 읽는 중간 중간 잠시 책을 덮고 짧은 이야기가 주는 교훈을 내 삶의 한 순간을 생각하면서 스스로 생각해 보는 시간을 가질 수 있어 좋았다.

 그런 면에서 위의 말과 당나귀 예기는 우리들이 삶을 살아감에 있어서 배려가 왜 필요한지에 대해서 생각해 보는 시간을 주는 우화라는 생각이 든다. 또한 욕심이 과하게 되면 어떤 결과를 초래하는 지도 생각해 보게 만들어 주는 이야기였다.

 그리고 위의 글에서 배우게 되는 논쟁의 정령이 어떤 모습을 하고 나타나며, 가만히 나 두면 크게 부풀어 오르지 않는다는 말에서 오늘날 우리 주변에서 일어나고 있는 논쟁거리들을 생각해 보게 되었다. 삶을 살아가면서 잊혀졌던 것들을 되새겨 보는 시간을 가지기에 더 없이 좋은 우화집으로 단연 이솝우화가 아닌가하는 생각을 하면서 타임머신을 타고 어린 시절로 돌아갔다 온 느낌이었다.

[남자의 밥상]을 읽고

남자의 밥상 - 건강.젊음.활력을 되찾는
방기호 지음 / 위즈덤하우스 / 2013년 12월

섭생의 중요함은 아무리 강조해도 지나치지 않다고 생각하던 중에 이 책 남자의 밥상을 만나게 되었다. 또한 매일 먹는 밥상부터 신경을 써야 한다는 TV의 건강관련 프로그램을 보면서 더욱더 일상 생활 속에서 먹는 것이 얼마나 중요한 지 다시금 상기하게 되었다. 100세 시대를 맞이하여 건강하게 오래 잘 사는 것이 화두가 된 요즘, 정말 많은 건강 관련 서적들을 만나게 된다.

그런데, 왜 이 책은 남자의 밥상에 주목하는 것일까? 꼭 남자의 밥상을 주제로 해서 무엇을 예기하고자 하는 것일까라는 호기심을 가지고 읽게 되었다. 그렇게 해서 처음 만난 것이 ‘마흔의 남자, 그 동안 무엇을 먹었는가’ 였다. 정말 마흔이 될 때까지 무엇을 먹었으며, 지금 평상시 무엇을 먹는지를 한 번 곰곰이 생각해 보며 반성(?)의 시간을 가지게 된다.

 아침은 대충 삼각김밥으로 때우고, 점심은 육고기가 주가 되는 음식이며, 저녁에는 회식으로 인해 치맥이나 삼겹살에 소주를 하게 되는 일상의 반복 속에서 우리의 건강했던 몸은 이미 망가져 있지 않은가!

 이런 생각을 하면서 이 책을 읽게 되는데, 저자는 우리들이 먹는 우유, 달걀, 생선, 비타민 C, 오메가3 에 이르기까지 올바른 것이 무엇인지를 알려 주고 있다. 그러면서 우리들이 잘못 알고 있었던 것들에 대해서 이야기 하고 있다.

 이 책을 읽으면서 공감이 가는 부분은 대머리와 시력저하에 대한 부분이었다. 저자 자신도 대머리 유전인자를 가지고 있어서 실제로 자신만의 비방으로 대머리를 완화시켰다는 예기를 하면서 그 비방을 책에서 소개하고 있는데, 정말 머리가 빠지는 것으로 고민 중에 있는 분들이라면 솔깃할 부분이었다. 또한 나이가 들어감에 따라서 그 능력이 떨어지는 뇌, 심장, 페니스를 위해서 어떤 밥상을 먹어야 할 지에 대해서 예기하는 부분도 재미있게 읽었다.

 현직 의사가 들려주는 건강한 밥상에 대한 이야기, 그것도 남성을 위한 밥상에 대한 이야기로 가득 찬 이 책은 마흔의 남자가 읽어야 할 책이라기보다는 이런 남성을 둔 부인들이 읽으면 좋을 책으로 보인다. 건강한 남편을 위한 밥상이 어떤 것인지를 고민하는 아내가 많이 생기길 바라면서 우리 아내에게도 권해 본다.

[미처 다 하지 못한]을 읽고

미처 다 하지 못한 - 김광석 에세이
김광석 지음 / 예담 / 2013년 12월

얼마 전 히든 싱어를 보고 더욱더 좋아져 버린 음유시인이라 불리는 김광석… 그는 너무나 일찍 우리 곁을 떠난 듯 하다. 그래서 그런지 그가 남긴 음악과 글들이 우리들에게 더욱더 사랑 받는지도 !!!

 그런 의미에서 이 책은 그가 유작으로 남긴 여러 가지들을 모아서 엮은 에세이집이라니 정말 그 의미가 크다고 하겠다. 김광석을 좋아해서 그가 사는 동네에까지 가서 살았다는 한 젊은이의 말에서 우리는 감동을 받는다. 그런데, 그가 정말 어떤 마음으로 그의 삶을 펼쳐 왔는지 잘 알려지지 않았었기에 더욱더 그런 것 같다.

 이 책은 그가 직접 쓴 글들을 엮어서 우리들에게 그가 어떤 사람이었는지에 대한 이야기를 하고 있다. 그의 사람 냄새가 나는 글들을 볼 수 있었다.

 그가 왜 노래를 부르게 되었는지, 그리고 또 한동안 왜 노래를 부르지 않았는지에 대한 예기와 더불어, 노래 각각을 부를 때 느끼는 그의 감정까지 말이다. 또한 그가 발표하려고 했던 곡들의 노랫말까지 볼 수 있어서 정말 좋은 책이었다.

 이 책의 내용을 너무 많이 보여주는 것은 김광석에 대한 예의가 아닌 것 같아서 그냥 느낌만으로 서평을 대신하고 싶다. 김광석, 그 자체가 여백의 미, 여운의 미를 잘 살렸던 가수라는 생각이 들어서 말이다.

 이 책을 통해서 김광석에 대한 그리움이 더욱더 커져, 그의 앨범을 다시 구입하게 되었다. 정말 그의 노래는 나이가 들어 다시 들으면 들을수록 새로운 감동을 주는 듯하다.

 우리의 지난 시절을 알게 해 주는 그의 에세이를 통해서 추억 여행과 더불어, 그의 감성에 다시 한 번 녹아 들었었다. 조용한 밤, 혼자 그의 음악과 함께 읽기에 더 없이 좋은 책이었다.