[메가비타민 건강법]을 읽고

메가 비타민 건강법 - 몸과 마음을 강하게 만드는
후지카와 도쿠미 지음, 황명희 옮김 / 성안당 / 2022년 2월

코로나19과 함께 한 지 1년이 넘어가면서, 코로나 블루 등의 신조어가 생겼습니다.

코로나 펜데믹 상황에서 가장 주목 받는 것 중의 하나가 면연력이죠. 그럼 면역력을 증진시킬 수 있는 방법 중에 가장 주목해야 할 것이 무엇일까요? 아무래도 먹는 것에 먼저 관심을 가지게 됩니다. 바로 '비타민' 입니다.

그런데, 비타민의 섭취에 관한 흥미로운 책을 최근에 읽었습니다.

그 책이 바로 <메가 비타민 건강법>입니다. 저자 후기카와 도쿠미는 심료내과를 개업한 정신과 의사입니다. 분자영양학에서 착안한 메가 비타민 복용에 대해 이 책에서 이야기하고 있습니다. 자신의 병원 환자들에게 복용한 사례를 바탕으로 이야기하고 있어서 꽤나 신빙성이 갑니다.

책의 구성은 다음과 같습니다.

제1장. 여기를 부탁해! 분자영양학의 방식

제2장. 기초부터 배우는 메가 비타민 1) 수용성 비타민

제3장. 기초부터 배우는 메가 비타민 2) 지용성 비타민

제4장. 분자영양학이 우리를 더 건강하게 만드는 이유

제5장. 흔히 생기는 궁금증과 실패집

우선 저자는 분자영양학의 방식에서 단백질 섭취에 대해 이야기합니다.

프로틴 섭취가 건강 수준을 향상시킨다.

정말 최근에 수 많은 프로틴 관련 제품들을 홈쇼핑 방송에서 보면서, 프로틴이 무엇인가 궁금했었습니다. 이 책의 1장을 통해 프로틴에 대해서 잘 알게 되었습니다.

저자는 1장에서 당질 과다는 만병의 근원이라고 하면서, '당질 제한+단백질 보급'을 하라고 이야기 합니다. 정말 제가 평소 먹는 것을 살펴보면서, 당질 과다는 아닌지를 고민해 보게 되는 시간이었습니다.

프로틴 섭취와 당질 제한을 동시에 시작

저자는 책에서 단백질 다음으로 철을 먹어야 한다고 이야기합니다. 그런 다음에, 메가 비타민을 먹어야 효과가 있다고 말합니다. 이렇게 큰 틀을 이야기한 다음에, 비타민에 대해서 자세히 일러줍니다.

수용성 비타민과 지용성 비타민의 차이점과 더불어, 어떤 비타민을 섭취해야 할 지도 일러줍니다. 자신이 평소 먹는 비타민의 종류와 상품명까지 예로 들어서 설명하고 있어 무척이나 좋았습니다.

이렇게 각 비타민의 효능 등을 이야기한 다음에, 저자는 분자영양학으로 본 코로나 상황에서 비타민 섭취법을 일러줍니다. 정말 각 비타민의 용량 등을 구체적으로 일러주고 있습니다. 역시 의사가 쓴 책이라는 생각이 들 정도로 말이죠.

이 책은 이렇게, 분자영양학으로 바라본 메가비타민의 용법을 자세히 설명해 주고 있습니다. 우리가 면역력을 높이기 위해서 평소 먹는 음식과 비타민에 대해서 생각해 볼 수 있는 좋은 책입니다.

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[송일준의 나주수첩 1~2권]

송일준의 나주 수첩 1~2 세트 - 전2권 - 송일준과 함께 하는 즐거운 나주 여행 ㅣ 송일준의 나주 수첩
송일준 지음 / 스타북스 / 2022년 2월

나주!

최근 광주 여행에서 들른 도시입니다. 나주를 지나쳐 오면서, 들른 문어짬뽕이 맞있었던 중국집이 생각나는 곳입니다.

나주라는 도시에 대해서 미리 공부하지 않고 갔었기에, 많은 곳을 보지 못했던 것 같습니다. 여행을 하려면, 여행지에 대한 사전 공부를 하고 가야 더욱더 많은 것을 보고 느끼게 되는 것 같습니다.

그래서, <송일준의 나주 수첩> 이라는 책을 반갑게 읽을 수 있었습니다. 다시 나주를 가 보고 싶다는 생각과 더불어 말이죠.

이 책은 나주하면 배라는 특산품으로 알고 있던 저의 무지를 깨우쳐주는 책입니다.

우선 나주와 제주도의 연결고리를 저자는 이야기하는데, 제주도와 인연이 있는 저에게는 또 다른 느낌으로 다가왔습니다.

나주향이라는 한옥 게스트하우스는 나주 여행시, 꼭 한 번 묵어보고 싶다는 생각이 드는 곳입니다. 그리고, EBS '집'에 소개된 죽설헌의 노랑창포꽃밭은 꽃이 피는 계절에 맞추어 꼭 한번 가 보고 싶은 곳을 잘 소개해 주고 있어 감사합니다.

그리고, 이어서 소개하는 '명하쪽빛마을'도 저에게는 새로운 곳입니다.

다음 나주 여행시, 꼭 가봐야 할 곳 중의 하나로 일정에 넣어 두어야 겠습니다.

나주에 있는 북 카페 '릴케의 정원'과 저자의 인연에 대한 이야기도 인상적입니다.

삼봉 정도전의 유배지가 나주의 어디인지를 이 책을 통해서 알게 되었습니다. 꼭 가보고 싶은 곳 한 곳 더 추가하게 되네요.

여행하면 먹거리를 빼 놓을 수 없죠?

저자는 이것을 생각한 듯 합니다. '진미옛날순대, 미스박 커피, 송월동 카페 이디엘, 육송정면앤밥, 이화빵집, 이화잔, 한옥카페 그곳, 풍전쭈꾸미, 나주곰탕 거리' 등에 대한 소개는 정말 재미있게 읽었습니다. 이 중에서 가보고 싶은 곳도 여행 일정에 넣어야 겠다는 생각을 하면서 말이죠.

1권을 다 읽은 다음, 2권을 바로 이어서 읽었습니다.

아주 글이 재미있게 쓰여져 있어서 바로 바로 읽게 됩니다.

2권에서는 주로 구경할 곳에 대한 이야기를 찾아서 읽었습니다.

'남평 원혈대산 공원, 수다향, 한복입은 성모마리아, 금천 광신이발소, 영산포 우시장, 금성산 생태숲, 국립 나주숲체원, 호남의 3대 명촌 노안면 금안마을' 등에 대한 이야기를 읽으면서, 여행지 목록에 하나하나씩 추가해 보았습니다.

이 책은 나주의 곳곳을 다니면서, 나주가 어떤 곳인지를 보여줍니다.

역사적으로 어떤 위치에 있던 곳인지, 그리고 지금은 또 어떻게 변화해 가고 있는지를 보여줍니다. 먹거리와 볼거리에 대한 이야기로 가득합니다.

정말 나주를 가기 전에 읽어야 할 책 중의 하나로 소개하고 싶습니다.

다음 여행지 나주에서 볼 것과 먹을 것이 풍성하게 만들어 준 책입니다.

#송일준의나주수첩

#나주여행

#나주

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[가서 만나고 이야기하라]를 읽고

가서 만나고 이야기하라 - 내 삶에 변화를 끌어내는 핵심 전략
배정환 지음 / 미디어숲 / 2022년 2월

새로운 도전을 앞둔 시점에 '지금 당장 행동하는 힘'을 이야기하는 책을 만났네요!

책 날개에 있는 저자의 소개를 보고는 그의 블로그에 바로 방문해서, 이웃을 맺었습니다. <꿈의 도서관>이라는 독서, 강의 플랫폼도 방문해 봐야 겠네요.

이 책은 삶의 변화를 끌어내는 핵심 전략으로 '가, 만, 이' 를 이야기합니다.

사람들에게 가서, 그들을 만나서 이야기를 하라고 말이죠. 일단 행동하라는 가르침을 주는 책이죠. 이 책의 키워드는 단순하면서도 울림이 있습니다

책은 다음과 같이 구성되어져 있습니다.

Part 1. 가라_ 일단 문밖으로 나가라

Part 2. 만나라_누구든 인연을 만들어라

Part 3. 이야기하라_어떤 말이든 먼저 건네라

Part 4. 자세를 만들라_ 힘은 자세에서 나온다

Part 5. 브랜딩하라_ 숨은 잠재력을 노출하라

제일 먼저 '가라' 라는 키워드를 가지고 여러 가지 이야기를 들려줍니다.

이 부분에서 저는 '새로운 사람을 만나라' 하는 부분이 인상적이었습니다. 현재 제가 새로운 도전을 하고 있기에 마음에 와 닿는 이야기였습니다.

편한 사람들과의 관계만 고집한다면 발전을 이루기 힘들다.

새로운 사람과의 인연을 만들어 가 보자.

그리고, '지금 하는 일에 열정이 없다고요?' 하는 꼭지에서 저자가 한 다음의 말은 울림을 주기에 충분합니다.

세상에 자신을 가슴 뛰게 만드는 일은 없다!

그런 일은 스스로 만들어내는 것이다!

그리고, '만나라'라는 키워드에서 '어깨를 펴고 당당해져라'라는 꼭지가 인상적이었습니다. 자부심을 가지고, 당당한 모습으로 사람들을 만나라는 저자의 말은 밖으로 나가야 하는 이들에게 주는 하나의 지침과도 같습니다.

삶의 의욕을 끌어올리려면 어깨를 펴고 당당한 자세를 먼저 가져라!

'가, 만, 이 정신' 의 마지막 키워드인 '이야기하라' 에서는 다음의 잊고 있던 지혜들을 다시 떠올리게 됩니다.

상대를 대화의 주인공으로 만들어라

인내심을 가지고 질문하라

난처한 질문에 답하는 법

소소한 대화로 인사이트 얻기

그리고, 책의 후반부에 있는 자세에 대한 이야기는 '가, 만, 이 정신'을 지속해서 끌고 가기 위해서 필요한 지혜들을 들려줍니다. 여기서 말하는 자세는 다음과 같은 자세들인데, 정말 꼭 갖추어야 할 것들입니다.

겸손한 자세, 배우는 자세, 긍정적인 자세,

역지사지의 자세, 열정적인 자세

책의 마지막은 '브랜딩'에 대한 이야기입니다. 퍼스널 브랜딩에 대한 이야기들 중에서 '커넥터가 되어라'가 가장 기억에 남습니다. 저 또한 말콤 글래드웰의 <티핑포인트>를 읽고, 커넥터가 되어야지 하는 생각을 하게 되었습니다. 그리고, 블로그 활동을 지속적으로 해 오고 있는데, 저자는 더 많은 것을 꿈꾸며 이루어가고 있는 듯 하네요. 정말 놀라울 따름입니다.

자기계발 서적들을 읽고도 삶의 변화가 없다면, 이 책을 꼭 읽으라고 권하고 싶습니다. 성공으로 가는 길목에서 만나야 할 책이며, 그 키워드가 바로 사람, 만남이기에 더욱더 읽어봐야 할 책입니다.

책을 읽고도 읽기 전과 달라지는 것이 없는 사람들에게 "가서, 만나고, 이야기하라." 라고 말해주고 싶습니다.

이것이 '가, 만, 이 정신' 입니다.

프롤로그/가서 만나고 이야기하라

#가서만나고이야기하라

#지금당장행동하는힘

#배정환

#미디어숲

[스타트업 30분 회계]를 읽고

스타트업 30분 회계 - 투자 유치를 위한 명쾌한 재무제표 만들기
박순웅 지음 / 라온북 / 2021년 12월

스타트업(Start-up) 이라는 단어는 아직은 일반인들에게 익숙하지 않을 수도 있습니다. 저는 이미 스타트업의 경영 컨설팅 및 운영을 해 보았기에 익숙합니다.

실제 스타트업의 회계에 대해서도 많은 이야기를 하곤 했습니다.

대부분 스타트업의 경영자들은 기술개발 및 마케팅에 시간을 더 할애하기 마련입니다. 그러다 보면, 투자유치를 위한 회계, 재무 부문은 다소 소홀하게 되죠.

그런데, 여기 딱 30분만 투자하면 기본을 익힐 수 있다고 이야기하는 책이 있습니다. 최근에 읽은 <스타트업 30분 회계> 라는 책입니다.

스타트업 운영과 더불어 다음 단계로의 성장을 위해 회계 기본을 익히는 것이 이 책의 핵심이다.

이 책을 쓴 목적이 바로 위에 담겨져 있습니다. 이 책을 통해 스타트업의 경영자들이 얻을 수 있는 바가 바로 '스타트업보다 스케일 업' 이라는 생각이 듭니다.

이 책은 크게 2부로 나뉘어져 있습니다.

1부. 사례로 배우는 주요 회계 이슈 30

2부. 꼭 알아야 할 회계 개념 12

1부에서 들려주는 30개의 케이스는 정말 스타트업을 운영하면서 생길 수 있는 것들입니다. 그 중에서 '20억원 매출채권, 뚜껑 열어보니 반토막'이라는 꼭지는 정말 저도 제 주변에서 들은 적이 있는 이야기라서 정말 공감이 갔습니다.

또한, 선급금, 대여금 등이 어떻게 폭탄이 되는지에 대한 이야기도 꼭 알아야 할 부분이었습니다.

그리고, 재고자산, 개발비, 무형자산에 대한 평가에 따른 폭탄도 자세히 읽게 되었습니다. 실제 현업을 하다보면 종종 보게 되는 것이기에 말이죠.

엘로모바일의 영업권 손상 사례는 정말 유니콘으로 성장하던 기업이 어떻게 퇴장이 되었는지에 대해 자세히 살펴볼 수 있는 좋은 자료였습니다.

부채에 대한 이야기도 자세히 읽기를 권하고 싶은 부분입니다. 우발부채, 충당부채와 같이 보이지 않는 부채의 위험성을 확실히 배울 수 있는 부분입니다.

가지급금과 가수금에 대한 이야기도 자세히 살펴볼 수 있어 좋았습니다.

그리고, 1부에서 가장 중요하게 읽은 '스타트업 기업가치 평가방법'은 실제 투자유치를 위해서 어떠한 준비가 필요한지를 살펴볼 수 있어 좋았습니다.

그리고, 2부에서는 '재무제표가 무엇인지, 복식부기, 재무상태표, 손익계산서' 등과 같은 회계에서 기본적인 사항에 대해서 살펴보는 시간을 가지게 됩니다.

저는 2부에서 가장 눈이 간 곳은 '기업가치를 평가하는 세 가지 방법' 이었습니다.

자산가치평가, 수익가치평가, 시장가치평가의 세 가지 방법으로 스타트업 기업의 가치를 평가하고, 투자자와의 협상 테이블에서 어떻게 해야 하는가에 대해 살펴볼 수 있는 좋은 부분이었습니다.

이렇듯, 이 책은 스타트업에서 발생하는 실제 회계 이야기를 바탕으로 , 정말 주의해야 할 사항들을 살펴볼 수 있습니다. 그러하기에, 스타트업을 경영하시는 분들에게 꼭 읽어봐야 할 책이라고 말하고 싶습니다.

#스타트업30분회계

#박순웅

#리온북

[Trading 101: 정답은 없겠지만]을 읽고

Trading 101; 정답은 없겠지만
민광찬 지음 / 도서출판청람 / 2021년 10월

처음 책의 제목만을 봐서는 무슨 이야기를 하는 책인지 가늠이 오지 않습니다.

그런데, 표지의 '30년간 프랍 Trader 가 담담히 써내려간 스토리텔링!' 이라는 문구를 보고, 이 책의 내용을 가늠해 볼 수 있었습니다.

우선 Trading/Dealing 의 차이점을 이야기합니다.

이 부분에서 투자와 투기에 대해서도 생각해 보는 시간을 가집니다.

그런 다음에 저자는 Trader 로의 준비를 어떻게 해야 할 지를 이야기합니다.

저도 익숙한 터틀 트레이더에 대한 이야기를 만날 수 있어 인상적이었습니다.

그런 다음에 저자는 'Trader와 6하 원칙'에서 다음을 이야기합니다.

6하 원칙을 기반으로 자신의 여건에 적합한 Trading 방안을 검토해 볼 필요가 있다.

6하 원칙 중에서 How 에서 저자가 이 책을 쓴 이유를 만날 수 있습니다.

본격적으로 자신만의 Trading 의 정답을 찾아가려는 Trader 들에게 도움을 줄 수 있기를 희망하며 이 책을 쓰기 시작하였음을 다시 한 번 밝힌다.

시장의 세 숫자에서는 이야기하는 세가지 숫자가 무엇일까요?

저자는 '가격, 수량, 변동성'을 가지고, 시장을 바라보는 것을 이야기합니다. 이 부분에서 다음과 같은 당부를 하는데, 정말 실제 trading 에 도움이 될 것이라는 생각이 듭니다.

결론적으로 가격 변동성이 높을 때는 거래 수량을 줄이고, 가격 변동성이 낮을 때는 거래 수량을 늘리는 등 위험 관리 지표로 변동성을 활용한다면 Trading시 위험 관리에 적지 않은 도움을 줄 수 있을 것이니 변동성에 대한 이해도를 높이는 노력을 기울이기를 당부한다.

그리고, 저자는 '분산투자, 온라인 정보, 펀더멘털 분석, 테크니컬 분석,직접투자와 간접투자'를 키워드로 삼아서 트레이딩을 함에 있어서 어떻게 해야 할 지를 들려줍니다. 정말 재미있게 읽을 수 있는 부분입니다.

책의 중간에 저자는 자신의 첫 직장의 경험, 시카고 생활과 선물투자자문회사 등을 이야기하는 부분도 흥미롭게 읽을 수 있는 부분입니다.

그리고, 책 후반부에 있는 '프랍 Trader의 명암'에서는 이 부분에 취직하려는 분들에게는 매우 좋은 정보를 담고 있는 것 같습니다.

이 책에서 가장 인상적인 부분은 'Trading 고수?' 를 이야기하는 부분입니다.

그럼 어떤 사람이 고수일까요? 저자는 다음과 같은 사람들이 고수라고 이야기합니다. 고개가 절로 끄덕여집니다.

자신만의 확고한 Trading 규칙이 있고 이를 실행해 온 사람은 고수이다.

시장을 예측하기보다는 시장에 잘 대응하는 사람이 고수이다.

자신의 목표를 달성하고 Trading 을 그만둔 사람은 고수이다.

정말 자신에게 맞는 고수들을 역할 모델로, 때로는 멘토로 삼아 시장에서 나름의 내공을 쌓아가다 보면, 어느 순간 고수의 반열에 올라 있는 자신을 발견할 수 있을 것이라는 저자의 말에 힘을 얻으면서 이 책을 덮었습니다.

이 책은 주식투자 중에서도 프랩 Trader 의 삶을 엿볼 수 있는 기회로, 자신의 투자 방법을 한 번 돌아보는 기회로, 고수들의 모습은 어떠한가를 생각해 보는 기회로 하기에 좋습니다.

책을 읽으면서, 제 자신의 Trading 방법이나 매매 빈도를 생각해 보는 시간을 가질 수 있어 무척이나 좋았습니다.

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#Trading101정답은없겠지만

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