[서평] 의사 사용 설명서

의사 사용 설명서 - 아플 때 병원보다 인터넷을 찾는 당신을 위한
황세원 지음 / 라온북 / 2021년 2월

건강에 관심이 많은 우리들을 위한 책이 발간되었다. “의사 사용 설명서”이다. 아픈 증상이 있으면 제일 접근하기 쉬운 정보가 인터넷이다. 그러나 인터넷을 통한 검증되지 않는 정보는 우리에게 해악을 끼칠 수도 있다.

친절한 의사 선생님을 책을 통해 만나보자. 내과 의사이며 내과적 만성질환, 건강 검진과 관련된 설명을 많이 했으며 병원에서 근무하면서 사람들의 질문을 명쾌한 답으로 제시한 황세원 님의 의사 생활이 담긴 책이다.

책의 구성은 똑똑하게 진료받는 방법, 건강검진 결과지를 읽다 보면 생기는 궁금증 16가지, 알아두면 좋은 의학 지식 14가지 이렇게 3장으로 구성되어 있다.

3장이 먼저 끌려서 3장부터 읽었다. 질병으로 고통을 받고 있다면 당연히 치료법을 찾아야 한다. 그러나 미리 예방할 수 있다면 우리는 작은 노력으로 평생의 건강을 유지할 수 있다. 몸이 보내는 신호에 민감하게 반응해보자.

나이가 들면서 활동량은 줄어들고 대사량 또한 떨어진다. 몸이 감당할 수준이 안되기에 운동으로 다져야 하는데 운동에 소홀한 여기 1인이다. 잘못된 식습관과 운동 부족이라고 생각이 된다면 나의 수명에서 현재 연령을 빼 보기를 바란다. 50세라면 100세 기준 수명으로 앞으로 50년 동안 잘 살아야 한다. “잘~”이라는 단어가 중요하다. 지금부터 당장 실천함이 필요하다.

운동은 무엇을 하면 좋을까? 결정 장애를 가진 당신을 위해 골라주겠다.

“무슨 운동인지 중요하지 않습니다. 무엇이든 좋으니 30분 이상 일주일에 3~5회 이상 하시고 숨이 가볍게 차는 정도면 됩니다.” 처음부터 30분이 무리이니 저강도로 10분~15분 정도로 시간을 차츰 늘려가고 고령층은 경보를 권하고 있다. 체중조절에도 좋고. 운동으로 땀을 흘린 지가 옛날 옛날인듯하다. 아ㅠㅠ생각이 안 난다. 걷기를 주 3회 정도 하지만 느릿느릿 산책 수준이어서 땀이 안 난다. 핵심은 “숨이 가볍게 차는 정도”이다. 본 운동 전에 준비 운동과 마무리 운동을 해주는 것도 잊지 말기를.

자궁경부암 백신은 남녀 모두에게 필수라고 한다.

자궁은 여성만 있다고? 그래서 남성은 해당사항이 없다고 생각할 수도 있다. 암은 2018년 통계청 자료에 우리나라 사망원인 1위의 질환이다. 암, 심장질환, 뇌혈관질환 순서로 순위를 달리고 있다. 게다가 자궁경부암은 세계적으로 여성에게 두 번째로 흔한 암이라고 한다.

현재 개발된 백신 중에 암을 예방할 수 있는 유일한 백신이라고 하니 신기하다. HPV(인 유두종 바이러스)에 반복적으로 감염이 지속되면 자궁경부암을 유발할 수 있단다. 성접촉을 통해 감염되기에 성별에 상관없이 성생활을 하는 사람이라면 누구나 감염될 수 있다고 한다.

성관계를 어린 나이에 시작할수록, 여러 사람과 성관계를 가질수록 위험이 높아진단다. 대부분 자연 소멸되나 반복적 노출 시 체내에 남아 있는 확률이 높아진다. 성인이 되기 전에 접종해 만 45세까지 권장한다고 한다. 만 9세부터 접종이 가능한 연령이다. 성 경험 여부와 상관없이 저자는 접종을 하라고 한다. 남성들이 맞으면 본인의 생식기 사마귀, 항문암, 두경부암 등 예방이 되고 본인의 연인이나 배우자를 HPV 감염으로부터 보호한다.

두 가지의 소개를 통해 책이 더욱 궁금해졌을 것 같다. 다양한 내용이 담긴 책에서 나에게 필요한 분야를 꼭 골라서 실천해보기를 바란다.

[서평] 하루 1분 마음챙김

하루 1분 마음챙김 - 세계적 명상스승 아잔 브람의 365일 행복 명상록
아잔 브람 지음, 여현 옮김, 각산 감수 / 느낌(느낌출판) / 2021년 1월

시간은 없고 책은 읽고 싶고 매일 명상을 하면서 생각의 깊이를 가져보고 싶다면 “하루 1분 마음챙김”을 소개한다.

세계적인 명상 스승 아잔 브람의 365일 행복 명상록이다. 우리 삶에 항상 행복한 날만 있는 것은 아니다. 우리 삶의 궁극적인 목표인 행복에 도달하기 위한 노력으로 오늘 무엇을 했는가?

아잔 브람은 호주에 최초의 사찰을 세운 호주 불교의 개척자라고 한다. 세계적으로 유명한 태국의 고승 아잔 차의 수제자이며 영국 케임브리지대 물리학도 출신의 특별한 이력을 가진 아잔 브람 스님의 모습이 궁금했다. 그려진 일러스트와 비슷한 모습의 얼굴이 검색된다.

누군가를 사랑하고 있는가? 사랑은 무엇일까? 많은 책에서 수많은 드라마와 영화와 책에서 사랑을 노래하고 있다. 사랑은 우리 삶을 다음 세대로 연결해 주는 지렛대와 같다. 사랑은 아름다운 동시에 고통이다. 사랑은 눈물이다, 사랑은 베풂이다. 사랑은 세상을 살아가게 하는 힘이다. 당신은 사랑에 대한 생각들을 더 많이 나열할 수 있을 것이다. 아잔 브람 스님은 어떻게 정의했을까? “사랑은 단순히 누군가를 좋아하는 것이 아닙니다. 그것은 누구나 할 수 있습니다. 사랑은 때로 당신이 싫어하는 부분까지 사랑하는 것입니다.” 싫어하는 부분까지 포함한다는 것은 쉽지 않다. 내가 원하는 방식으로 나의 틀에 맞춘 사랑을 하고 싶은 이기적인 인간이기 때문이다.

주변에 있는 사람들과 좋은 관계로 때로는 나쁜 관계로 다양하게 관계 맺음을 하게 된다.

용서한다는 것은 무엇을 의미할까? 나의 잘못을 당신의 잘못을 풀어헤치고 나란히 마주 보며 웃을 수 있다면 그 방법은 무엇일까? “여러분은 몇 번이나 누군가를 용서해야 할까요? 항상 ” 한 번 더“ 하시면 됩니다.” 겨우 ”한 번 더“일뿐이다. 그 겨우가 어려워 날카롭게 날을 세운다.

오늘 많이 웃었는가? 입을 벌리고 소리 내어 웃어보자. ㅋㅋ

오늘의 분량만큼 매일매일 웃으며 즐겨보자. 웃어야 웃을 일이 생긴다. 화장실에서도 책을 읽다가도 행복을 위해 우리의 수명을 위해 아잔 브람 스님의 ”마지막 드리는 말씀: 항상 웃는 것을 잊지 마세요!“를 해보자.

[서평] 디지털 파워 2021

디지털 파워 2021 - SW가 주도하는 미래사회의 비전
강송희 외 지음 / 하다(HadA) / 2021년 1월

디지털이 주도하는 미래의 모습은 어떠할까? 우리는 어떤 노력들을 하고 있을까? 2021년 우리의 디지털 생태계를 파악해보고 어디로 향하는지를 알아보려고 “디지털 파워 2021”을 읽었다. SW가 주도하는 세상으로 출발이다.

미래의 불확실성 속에서 과거가 좋았다고 생각하는가? 현재의 괴로움보다 과거를 낭만화해서 그리워하고 이상화하는 레트로토피아의 젖어있지는 않은가? 디지털 세상은 점점 가속화되고 있다. 위기 속에서 제대로 된 전환을 맞지 않으면 더 큰 위험이 우리 앞에 드러날 것이다. 책의 구성은 디지털과 미래 경제, AI와 미래 기술 생태계, 디지털 전환과 미래 산업, AI 시대의 미래 일자리, SW와 미래 교육, SW와 미래 사회로 나누어진다.

각 분야의 전문가들이 말하는 우리의 미래 중에서 가장 관심을 끌었던 것은 스마트 농업(스마트팜)이다. 먹거리의 자급자족은 정말 중요하다. 기후 위기와 가축 질병의 확산, 농업 인구 감소와 고령화 문제 등 먹거리의 문제는 심각하다.

2019년 식량 자급률이 45%, 곡물 자급률은 21.7%이다.

우리의 먹거리를 우리 스스로 통제할 수 없다면 무슨 일이 생기겠는가? 정말 생각하기도 싫다. 수입에만 의존하면 문제는 해결될까? 식량안보의 위기에 우리는 어떻게 대처하면 좋을까? 위기 속에 쌀 자급률은 100%라고 하니 불행 중 다행이다.

해결책은 바로 스마트 농업인데 농식품 산업과 ICT 기술의 융합한 첨단농업으로 불린다. 기존 농산업에 사물인터넷, 클라우드, 빅데이터, 모바일 인공지능 기술을 융합해 생산 유통 소비 전과정에 걸쳐 고부가 가치창출을 가능하게 해준다. 생산량과 품질 개선, 에너지와 인건비 절약, 작업의 편의성 등을 이끌어낸다. 식물공장이란 말이 참 재미있다. 계절 기후에 영향을 받지 않고 최적의 생육환경 제공해 최대 생산성을 얻을 수 있다고 하니 놀랍다.

스마트팜 전문가 양성, 스마트팜 혁신 밸리, 인공지능 기술 활용, 첨단 설비를 이용한 농업 관련 기술이 여러 분야에서 결합함으로 농촌의 첨단화가 진행된다고 하니 기대할 만하다.

스마트한 세상에 살고 있는 우리의 인터넷과 스마트폰 사용 시간은 어느 정도일까? 참 많이 활용하는데 우리는 디지털 세상에서 이제 벗어날 수 없다. 그렇다면 바르게 잘 살아갈 힘을 길러야 한다. SW 교육은 초중등 교육에서 중요시되고 있는데 기성세대의 생각처럼 전공으로 배워 기술자와 개발자를 양성하기 위한 교육이 아니다. 미래 사회를 위한 이해와 분별을 돕는 리터러시 교육이다. SW 교육에서 AI 교육으로 심화되어 미래 사회의 문명인으로 성장할 것이다.

마지막으로 인공지능 기술이 초래할 수 있는 윤리적 문제에 주목했다. 기술적인 오류를 인식하고 처리해 안전성, 문제 발생 시 투명한 공개, 오작동으로 인한 사고 시 책임 문제, 불평등과 차별 편견에서 벗어난 공정성, 개인 정보 보호 문제, 인간성 문제 등 디지털이 발전할수록 우리는 기술과 구분된 인간의 윤리적 모습을 확립할 수 있다면 좋겠다.

[서평] 미인에게

미인에게 - 하루에 한 번은 당신 생각이 나길
임유나 지음 / 하모니북 / 2021년 2월

“미인이신가요?”라고 묻는다면 자신 있게 대답하는 사람은 누가 있을까? 그런데 “미인이세요.”라는 말을 듣는다면 빈말인 줄 알면서도 기분이 좋다. 우리가 생각하는 외모만의 기준으로 보면 미인의 범주에 들어가는 사람은 적다. 시집 “미인에게”를 읽으면서 미의 기준을 다시 생각하는 시간이 될 것이다.

유일한(?) 모습으로 살고 있는 우리는 일상에서 비교를 너무 많이 한다.

자신만의 고유한 향기를 가졌음에도 인식하지 못하고 다른 향기로 덮었다. 자신에 대한 인식보다 타인에게 맞추려는 착한 사람 콤플렉스를 가졌던 걸까? 나로 인해 누군가가 불편한 것이 싫었다. 그런데 어떻게 모든 사람과 잘 지낼 수 있는가?

임유나 시인은 말한다. “그러니 차라리 편식하겠습니다. 음식도, 사람도, 마음도.” 맛있는 음식을 골라 먹듯 나이가 들면서 점점 싫어지는 사람은 안 만나지게 된다. 편식하면서 서로 즐거울 사람만 만나고 싶다.

눈물 한 방울에 수많은 의미가 있었다.

안구건조증과 인공 눈물을 이렇게 아름다운 언어로 만들 수 있다니 놀랍다. 시인의 감성에 마음 한 쪽이 서서히 젖어든다. 눈물을 점점 잃어가고 모든 것이 덤덤해지는 요즈음 모습과 오버랩 되어서. 눈물을 잃어가는 것인지, 잊어버린 것인지, 눈물을 흘리지 못하게 된 것인지를 모르겠다. 펑펑 울기도 잘 울고 깔깔 웃던 명쾌한 색들이 이제는 흐릿한 회색으로 내 앞으로 다가온다. 삶의 고통들을 겪고 세상과 타협하고 적당한 중간을 찾아가다가 만난 색이다.

자신에 대한 생각을 얼마나 자주 하는가? 청소년기 우리의 번뇌와 고민은 항상 자신을 향했다. 세상에 중심에 자신을 놓고 먼저 선택을 했는가? 하루 한 번 자신을 생각하는 것이 취미라는 저자의 이야기에 공감한다. 소중한 나를 위한 시간을 자신에게 주는 것은 어떠할까?

미인에게 시가 좋았던 이유는 이제는 돌아가지 못할 그 시절이 그리워서이다. 20대와 30대의 그 마음으로 나를 태워다 주는 시를 만나 잠시 나를 잊었다.

[서평] 컨버전스2030

컨버전스 2030 - 미래의 부와 기회
피터 디아만디스.스티븐 코틀러 지음, 박영준 옮김 / 비즈니스북스 / 2021년 2월

“컨버전스 2030“ 책은 미래의 모습을 상상 속에서 구체화시키며 흥미롭게 만들었다. 2030년 지금부터 10년 후 우리의 삶은 어떻게 변화되어 있을까? 과학기술은 점점 발전되고 있다. 하나의 단일한 과학기술이 다른 기술과 융합하면서 더 큰 변화의 물결이 몰려오고 있다. 그 변화의 한가운데에서 혼란스러움을 느낀다. 책에서 묘사하는 미래로 들어가 보자.

무어의 법칙이라고 들어보았는가? 인텔의 공동창업자 고든 무어에 의해 발견된 법칙으로 집적회로에 들어가는 트랜지스터의 수가 18개월을 주기로 2배씩 늘어난다는 사실을 그는 발견했다. 즉 컴퓨터 성능은 향상되고 가격은 변하지 않는다는 의미이다. 과거보다 기술은 발전하고 가격은 엄청 저렴해졌다. 우리는 기술을 누리며 살고 있다. 게다가 수확 가속의 법칙에 따라 가속적인 발전이 진행 중이다. 초대형 쓰나미 같은 거대한 진보라고 저자는 표현한다. 미국에서 호주까지 30분이 걸리면 어떨까? 일론 머스크는 ‘지구상 어느 것으로든 한 시간 내 이동이 가능한 로켓을 개발하겠다고 약속했단다. 그것이 2017년 9월이다. 이후 2019년 4월 로켓의 시험 비행이 이루어졌다. 끊임없는 무언가가 융합에 의해 이루어지고 있다. 우리가 알아채기도 전에 기술은 어느 날 일반화될 것이다.

인공지능의 기술 발전 또한 놀랍다.

인공지능을 갖춘 비서가 식당과 미용실을 예약하고 배달 로봇이 하늘과 거리를 누비며 드론으로 물건을 배송하고 신약 계발을 하며 로봇 상담사가 자산을 관리하기도 한다.

또 스스로 강화 학습을 통해 다른 인공지능을 개발하는 기계가 만든 기계를 책을 읽으며 상상해보았다. 내게 놀라웠던 것은 수술실에서 인간 의사를 보고 ”안돼요. 로봇이 수술하도록 해주세요“라고 말하는 10년 후의 모습이다. 로봇 수술의 일반화, 건강을 예방하고 미리 점검하는 워봇은 정신건강까지 담당한다.

제일 압권은 인공지능으로 가동되는 나무 심는 드론을 개발했다고 한다.

나무를 심을 목표 지역의 지도를 시스템에 입력하고 나무 씨앗이 담긴 자연분해 성분의 캡슐을 땅으로 미사일처럼 발사한단다. 그러면 캡슐 안의 젤리 모양의 증식배지가 완충제 역할과 나무를 잘 자라는 영양을 공급하는 역할을 한단다. 한 명의 조종사가 한 번에 여섯 대의 드론을 띄워 하루에 10만 그루의 나무를 심을 수 있단다. 이러하듯 인공지능은 모든 분야에 들어와 있다. 언급할 이야기가 너무 많은데 일부밖에 전할 수 없음이 안타깝다. 책을 통해 꼭 확인해보시기를.

기술은 앞으로 계속 발전할 것이다. 테크노 유토피아를 꿈꿀 수 있다는 점은 행복하다. 그런데 우리 인간은 무얼 해야 할까? 수명도 늘어나고 일도 기계가 하고 이러한 발전을 누릴 수 있을까? 빈부격차의 차이는 없어지는 것일까? 3D 기술로 아파트를 저렴한 비용으로 세운일, 증강현실 등 너무나 많은 기술로 인해 놀라움과 혼란스러움을 동시에 느꼈다.