불교 마음 수업

불교 마음 수업 - 내 안의 단단한 내면을 발견하는
마스노 슌묘.마쓰시게 유타카 지음, 왕현철 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2025년 3월

[ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다. ]

마쓰시게 유타카?

일본의 TV 드라마 <고독한 미식가>에서 평범한 직장인 아저씨 '이노가시라 고로' 역을 맡은 배우로 유명하죠. 이번에 영화 <고독한 미식가 더 무비>의 감독, 각본, 주연을 맡았고, 프로 혼밥러 고로가 궁극의 국물을 찾기 위해 프랑스 파리와 일본 도쿄, 나가사키, 한국 거제에서 예측불가 모험을 시작하는 이야기이며 개봉을 앞두고 있네요. 근데 이 책에서 배우 마쓰시게 유타카를 만나게 될 줄은 몰랐네요.

《불교 마음 수업》은 배우 마쓰시게 유타카가 마스노 슌묘 선생님에게 「십우도」에 대한 가르침을 청하면서, 두 사람의 대담을 통해 불교의 '선' 철학이 담긴 「십우도」를 따라가는 마음의 여정을 보여주고 있어요. 먼저 마스노 슌묘 스님은 다마미술대학 명예교수이자 선 사상과 일본 전통문화를 바탕으로 한 '선의 정원'의 정원 디자이너로 활동하고 있고, 2006년 일본판 <뉴스위크>의 '세계가 존경하는 일본인 100인'에 선정된 분이라고 하네요. 마쓰시게 배우와의 인연은 다마미술대학에서 마쓰시게 씨의 딸을 가르쳤고, 그 딸은 마스노 슌묘 스님의 조카와 학교 선후배 관계인데 우연한 기회에 만날 뻔하다가 신비한 인연에 이끌리듯이 「십우도」를 만난 마쓰시게 배우의 제안으로 만남이 성사된 것이래요.

좋은 인연의 연결고리가 된 「십우도」는 무엇일까요.

"십우도는 불교에서 선의 수행 단계를 소와 동자에 비유하여 도해한 그림으로, 소를 찾는 10단계의 수행 단계를 묘사하고 있어 「십우도」라 한다.

1. 심우(소를 찾아 나서다) - 2. 견적(소의 발자국을 발견하다) - 3. 견우 (소를 만나다) - 4. 득우 (소를 잡다) - 5. 목우 (소를 길들이다) - 6. 기우귀가 (소를 타고 집으로 가다) - 7. 망우존인 (소를 잊고 자신을 찾다) - 8. 인우구망 (소와 자신을 모두 잊다) - 9. 반본환원 (근원으로 돌아가다) - 10. 입전수수 (사람들 속으로 들어가다)

중국 송나라 시절에 만들어진 '선의 입문서' 같은 것으로, 이 열 장의 그림에 깨달음에 이르는 길이 담겨 있습니다. 깨달음이라고 하면 어렵게 들릴지 모르지만, 우리가 살아가야 할 삶 자체를 그려놓은 것 같다는 생각이 듭니다." (24-30p)

이 책은 「십우도」를 통해 선 수행법을 알려주고 있어요. 열 장의 그림은 단순하면서도 명확한 의미를 전달해주는데, 마스노 슌묘 스님은 매일 자신과 마주할 때 중요한 기준이 되어주는 것이 「십우도」라고 설명해주네요. 여기서 '자신'은 선에서 말하는 '본래의 나', '진정한 나'를 의미하며, 불필요한 군더더기를 덜어내어 본래 내 안의 진정한 나로 돌아가는 것이 선의 세계라고 하네요. 불교의 선 철학이라고 해서 어렵게 생각했는데 「십우도」의 각 단계를 따라가다 보니 마음챙김의 여정이었네요. 표현만 다를 뿐이지 지혜로운 가르침, 깨달음은 똑같은 것 같아요. 불교에서 '즉금당처자기'라는 말이 있는데, 풀어보면 '지금, 여기서, 내가 살아간다'라는 뜻이래요. 세상의 이치는 이처럼 단순한데 사람들 스스로 번뇌를 만들어낸 게 아닌가 싶어요. "있어야 할 것이, 있어야 할 곳에, 있어야 할 모습으로 존재한다'는 것, 그 자연스러운 흐름에 따라 살아가면 되는 것이죠." (247p) 라는 마스노 슌묘 스님의 말이 깊이 와닿았네요.

내가 사랑하는 사람들이 이 책을 읽었으면

내가 사랑하는 사람들이 이 책을 읽었으면 - 인생에서 중요한 모든 관계에 도움이 될 냉철하면서도 현명한 조언들
필리파 페리 지음, 방수연 옮김 / 알레 / 2025년 2월

[ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다. ]

유명한 강사의 강연에는 늘 사람들이 몰리는데 그만큼 인생 조언을 원하는 사람들이 많다는 의미겠지요. 근데 강연을 듣고 싶지 않은 사람들이 그 자리에 오는 경우가 꽤 있더라고요. 왜 그런가 봤더니 억지로 끌려온 거였어요. 맨날 혼자 듣고 노력해봐야 상대는 몰라주니까, 서로의 문제점이 무엇인지 같이 듣고 판단해보자는, 일방의 계획이었던 거죠. 손바닥도 마주쳐야 소리가 나고, 관계는 서로 노력해야 개선될 수 있잖아요. 바로 그 생각을 그대로 옮겨 놓은 듯한 책 제목을 보고 읽어봐야겠구나 싶었어요.

《내가 사랑하는 사람들이 이 책을 읽었으면》은 세계적인 심리치료사 필리파 페리의 책이에요.

이 책은 '인생에서 중요한 모든 관계에 도움이 될 냉철하면서도 현명한 조언들'이 담겨 있는데, 저자의 서문을 읽으면서 진짜 현명한 조언이라는 걸 알아챘네요. 수년간 심리치료사, 칼럼니스트로 일하며, 강연과 행사에서 수많은 질문을 받아왔던 저자는 이 책을 통해 답해주고 있네요.

"사람들은 처음 상담받을 때 다른 사람에 관해서만 이야기하고 싶어 한다. 나는 그들에게 다른 사람은 어떻게 할 수 없어도 자신은 통제할 수 있다고 말한다. 많은 사람이 이해하지 못하는 것이지만, 우리에게는 반응하고 대응하는 방식을 바꿀 힘이 있다. 우리는 우선순위와 신념체계, 습관적인 대응을 바꿀 수 있다. ... 나를 있는 그대로 드러낼 수 있고 내가 어떤 사람이 될 수 있는지 실험할 수 있는 환경이 필요하다는 것, 내가 정의하는 좋은 조언이란 상대가 알고 있었지만 명확하게 표현하지 못했던 것을 말로 정리해주는 것이다. 늘 옳은 사람은 없다. 나도 늘 옳지는 않다. 자기가 늘 옳다고 생각하는 사람을 만나면 머릿속에 비상벨이 울려야 한다. 늘 옳은 사람은 우리를 어떻게든 늘 틀린 사람으로 만들며 유쾌하지 않은 상황을 만든다. ... 우리는 모두 실수를 하지만, 실수가 곧 나인 것은 아니다. 실수를 배워야 이어서 새로운 실수를 할 수 있다. ... 우리는 모두 겉으로 드러나는 허울뿐인 행동에 매달리는 것보다 취약성을 깨닫는 것에서 더 큰 힘이 생긴다는 점을 배워야 하는 연약한 존재다. ... 진부한 말처럼 들릴지도 모르지만, 인생에서 즐거움을 찾는 것은 우리가 우선순위에 두어야 할 일이다." (12-15p)

우리는 현명한 조언을 듣고 싶어하면서도 누군가 먼저 조언을 해주는 건 원치 않아요. 흔한 꼰대의 잔소리로 들리기 때문일 거예요. 저자가 정의하는 좋은 조언에 대한 내용이 크게 와닿더라고요. 상대가 모르는 것을 지적해주는 게 아니라 이미 알고 있는 것을 말로 정리해주는 것, 더 나아가 심리학 지식과 기법을 적용하여 개인의 초기 적응 방식과 신념체계를 이해하도록 돕는 것, 그리하여 각자 '자기 인식'을 명확히 하는 것이 인간관계를 풀어가는 핵심임을 알려주고 있어요. 이 책에서는 우리가 인간관계에서 겪는 갈등, 오해, 집착, 스트레스, 트라우마 등등 온갖 문제들을 네 개의 질문, 즉 '우리가 어떻게 사랑하는가, 우리는 어떻게 다투는가, 우리는 어떻게 변화하는가, 우리는 어떻게 자족감을 얻는가'로 추려서 다양한 사례와 함께 대처방법을 알려주고 있어요. 읽고 나니, 곁에 있는 사람들이 더욱 소중하게 느껴졌어요. 자기 인식과 삶에 대처하는 능력은 사랑하는 마음을 통해서 싹트고 키워나갈 수 있어요. 있는 그대로의 나를 받아들이고 사랑할 것, 나 자신과의 관계가 튼튼해야 타인과도 의미 있는 관계를 맺을 수 있어요. 좋은 건 나눌수록 커지는 법, 좋은 책은 사랑하는 사람들과 함께 읽고 싶어요.

매일 1장 영어 쓰기 습관 100일의 기적 : Intermediate (스프링북)

매일 1장 영어 쓰기 습관 100일의 기적 : Intermediate (스프링북) - 매일 딱! 1장 10분씩 100일만 쓰면 영어가 뇌에 각인된다! ㅣ 매일 1장 영어 쓰기 습관 100일의 기적
시원스쿨 지음 / 시원스쿨닷컴 / 2024년 7월

[ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다. ]

영어를 잘 하고 싶은 초보자들을 위한 맞춤 교재가 나왔어요.

"수년간 영어를 공부하고도 여전히 영어를 못한다고 느낀다면 지금 넘기는 이 첫 페이지가 당신의 가장 훌륭한 선택 중

하나가 될 것입니다." 교재 첫 장에 적힌 글인데 직접 해봐야 그 진가를 확인할 수 있어요.

《매일 1장 영어 쓰기 습관 100일의 기적 : Intermediate》은 시원스쿨에서 만든 책이에요.

다년간 외국어 학습 영역을 이끌고 있는 시원스쿨의 강의 특징은 반복 학습과 패턴 연습을 기반으로 하는데, 이 교재는 그 연장선이라고 볼 수 있어요. 모국어를 익히듯이 매일 꾸준히 사용하여 체득하는 방식으로 영어도 매일 말하고 써가면서 습관으로 만드는 것이 핵심이네요.

100일 영어 쓰기 학습 시리즈는 Basic (첫걸음), Intermediate (레벨업), Advanced (끝내기) 3권으로 구성되어 있어서 체계적인 3단계 수준별 학습이 가능해요. 이 교재는 Intermediate 단계라서 중급 문장을 쓰면서 고난도 영문법을 마스터할 수 있어요. 매일 쓰기 학습인 만큼 하루도 빼먹지 말고 꾸준히 Day 1부터 Day 100까지 끝내는 것이 목표네요. 하루 학습량은 딱 2페이지, 핵심 문장 하나를 '문장 파헤치기'로 문법, 문장구조, 어휘를 익혀가며 따라 쓰기 때문에 어렵지 않아요. 핵심 문장을 3번 따라 쓰고, 한글 문장 2개를 영작해서 2번 쓰고, 나만의 문장을 쓰면서 마무리하면 돼요. 영작도 모범 답안이 나와 있어서 참고하여 영어로 쓰는 연습을 할 수 있어요. 한꺼번에 많은 양을 공부해도 계속 반복 학습하지 않으면 잊어버리기 때문에 짧은 시간이라도 매일 꾸준히 반복하여 영어를 뇌에 각인시키는 것이 가장 효율적인 공부법인 거예요. 혼자서도 할 수 있는 영어 습관화 100일 훈련 교재인 데대가 스프링 제본 방식으로 제작되어서 필기하기가 편하네요. 눈으로 보고, 입으로 말하고, 손으로 쓰기. QR코드를 통해 MP3 음원을 듣고 따라 말하는 연습을 할 수 있어서 단 10분의 투자로 알찬 학습이 가능하네요. 단기간에 너무 높은 목표를 잡기보다는 기본기부터 탄탄하게, 지속적으로 내 것으로 만드는 습관이 중요한 것 같아요. 매일 꾸준한 쓰기 학습으로 지지부진했던 실력을 향상시키고, 무엇보다도 영어 자신감을 채울 수 있는 교재인 것 같아요.

암기 없이 그림으로 이해되는 수학 개념 사전

암기 없이 그림으로 이해되는 수학 개념 사전
사와 고지 지음, 히로사키 료타로 그림, 송경원 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2025년 3월

[ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다. ]

잘 차려진 수학, 먹을 준비가 되었나요.

왠지 이렇게 말하는 듯한 느낌이 들었어요. 외우지 않아도 눈으로 보기만 해도 되는 수학 책이라고 해서 궁금했어요.

《암기 없이 그림으로 이해되는 수학 개념 사전》은 수학자 사와 고지의 책이에요.

이 책은 '수란 무엇인가'라는 질문을 두 가지 방식으로 풀어가는 수학 이야기라고 할 수 있어요. 하나는 역사의 흐름을 따라 가는 것이고, 다른 하나는 그림을 활용하여 개념을 설명하는 것인데 따로 분리된 내용이 아니라 선사시대, 고대, 중근세·근대 전기, 근대 후기, 현대까지 시대순으로 수학 용어와 개념을 사전식으로 설명하고 있어요. 제목처럼 암기하는 공부 대신 그림을 보며 이해하도록 돕는 것이 이 책의 역할이에요. 저자는 "문득 궁금해지는 것이 생긴 순간, 수학은 시작된다.' (5p)라고 했는데, 바로 그 호기심이 수학뿐만이 아니라 인류 문명과 과학을 발전시킨 원동력이며 제가 이 책을 읽게 된 이유이기도 해요. 예전에는 수학시험이 주는 압박감 때문에 수학을 좋아하지 않았는데 그 시험에서 벗어나고 난 뒤부터 슬슬 알고 싶다는 마음이 생기더라고요. 맨 처음 저자는 '수란 무엇인가'라는 질문의 답을 해줬는데, 몇 줄로 정의한 내용이 전부가 아니라 이 책에서 소개하는 수학 개념들을 통해 발전해온 모든 것이라고 볼 수 있어요. 그래서 가장 첫 번째 등장하는 개념이 '숫자'이고, 그 다음은 '1', '2', '수사', '자연사', '0' 순으로 이어지네요. 읽다 보면 자연스럽게 수학 개념들이 수학의 역사와 맞물려 머릿속에 쌓여가는 느낌이 드네요. 현대 파트에 나오는 '페르마의 마지막 정리', '콜라츠 추측', '리만 가설' 등은 짧은 설명으로 이해하기는 역부족이지만 소수의 천재들이 해결한 난제라서 문제 자체를 아는 것만으로 만족하고 있어요. 수학 개념들이 마치 구슬을 꿰어가듯이 연결되면서 수학을 이해하는 과정이 흥미로웠네요. 먹기 좋게 자르고, 다듬어서 한입에 쏘옥 넣을 수 있는 수학 개념 사전이었네요. 아참, 입에 넣는 건 쉬운데 소화는... 잘 소화시키려면 튼튼한 위장이 필요하겠지요. 억지로 해야 하는 공부 말고 호기심으로 탐구하는 수학, 그 첫걸음이 되는 책인 것 같아요.

이제 괜찮아질 겁니다

이제 괜찮아질 겁니다 - 우릴 괴롭히는 흔한 질환&증상 61가지 한방 홈케어
이만희 지음 / 해뜰서가 / 2025년 2월

[ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다. ]

허리가 삐끗, 찌릿한 통증.

엉거주춤한 자세로 병원으로 향하는데, 정형외과가 아니라 한의원에 가는 건 침술 효과를 알기 때문이에요. 따끔한 침을 맞는 건 싫지만 침을 맞고 나면 통증이 사르르 사라지니, 종종 한의원을 찾게 되네요. 요즘은 누구나 쉽게 건강 관련 지식을 얻을 수 있지만 단편적으로 아는 것은 모르느니만 못한 것 같아요. 건강한 몸 관리를 위해 알아야 할 것은 무엇인지, 한의학의 관점에서 알려주는 책이 나왔어요.

《이제 괜찮아질 겁니다》는 한의학박사 이만희 한의사가 알려주는 한방 홈케어 책이에요.

몸이 아프면 병원을 가야 하는데, 아프기 전에 미리 예방하려면 올바른 의학지식이 가장 필요하고 중요한 것 같아요. 저자는 한의학이란 기혈이 원활하게 순환하고 음양이 조화를 이룰 때 건강할 수 있다고 보며, 어떤 이유로든 기혈과 음양의 균형이 깨지면 면역시스템에 문제가 일어나 질병이 생긴다면서, 그 불균형의 원인을 찾아 바로잡는 치료가 한방의 기본이라고 설명해주네요. 우리 몸은 본래 가지고 있는 회복력이 있기 때문에 면역시스템을 강화시키는 방식으로 몸을 만드는 것이 핵심이에요. 우리 몸과 마음을 괴롭히는 대부분의 병은 잘못된 생활습관이 원인인 경우가 많아서, 그 잘못된 생활습관을 교정하는 것이 치료이자 예방법인 거예요. 그래서 이 책에서는 우리를 괴롭히는 흔한 증상과 질환 61 가지를 분야별로 나누어 원인과 증상, 치료법까지 한방 솔로션이 나와 있어요. 책의 구성을 보면 뇌·심혈관 건강, 신경·정신 건강, 관절 건강, 내분비대사 건강, 안이비인후· 피부 건강까지 다섯 파트마다 관련된 증상과 질환이 잘 정리되어 있어서 언제든지 필요할 때마다 찾아보기에 편리하네요. 근래에 손목이 아파서 마우스나 키보드를 사용할 때 손목 받침대를 대고 있는데, 저자의 한방 솔루션은 침과 손목운동 그리고 어깨를 풀어주는 스트레칭 방법이네요. 벽 슬라이드, 소흉근 스트레칭, 소흉근 폼롤러 스트레칭 3가지 방법이 그림과 함께 설명되어 있어서 틈틈이 손목, 팔, 어깨, 전신 스트레칭을 하고 있어요. 생각해보니 통증이 크지 않아서 신경을 덜 쓴 것이지 몸의 이곳저곳이 굳어서 문제였네요. 굳고 딱딱해진 근육을 풀어주는 스트레칭과 운동, 역시 운동이 답이었네요. 머리부터 발끝까지 우리 몸에 관한 증상, 질환, 치료법을 살펴보니, 일상에서 스스로 할 수 있는 건강 관리법을 배울 수 있어서 유익했네요. 저자의 말처럼 '평생한방주치의'가 되어줄 책인 것 같아요.