나는 탄원한다 나를 죽이는 모든 것들에 대하여

나는 탄원한다 나를 죽이는 모든 것들에 대하여
김수미 지음 / 용감한까치 / 2024년 12월

[ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다. ]

떠난 자리가 크게 느껴지는 배우들...

이상하게도 그들은 늘 우리 곁에 있을 것만 같아서, 막상 이렇게 떠났다는 사실을 떠올릴 때마다 믿기지가 않아요.

배우 김수미, 그녀가 방송에서 보여준 당당하고 밝은 모습 이면에 슬픔과 고통이 있다는 걸 어렴풋이 알고 있었어요. 이유는 알 수 없지만 그녀를 보면 하얀 목련꽃이 생각났고, 목련꽃을 생각하면 늘 "목련꽃 그늘 아래서 베르테르의 편질 읽노라~" 사월의 노래가 들리는 듯 했는데, 이 책이 마치 목련꽃 그늘 아래에서 쓰여진 긴 사연의 편지 같다고 느꼈네요. "아, 멀리 떠나와 깊은 산골 나무 아래서 별을 보노라, 돌아온 사월은 생명의 등불을 밝혀든다, 빛나는 꿈의 계절아, 눈물 없는 무지개 계절아~~"

《나는 탄원한다 나를 죽이는 모든 것들에 대하여》는 '김수미 쓰고 지다'라는 부제를 달고 있는 인간 김수미의 책이에요.

이 책에는 1983년 어느 새벽부터 2024년 10월 1일 마지막 일기가 수록되어 있어요. "나는, 인생은, 바람인가. 방황인가. 그리움, 기다림. 항상 채워지지 않는 빈 잔인가." (14p) 라는 1983년 어느 새벽에 쓴 일기로 시작되는데, 읽다가 문득 궁금해졌어요. 사는 게 뭘까요. TV나 스크린을 통해 봐왔던 배우의 화려한 모습이 전부가 아닌 줄은 알았지만 일기 속의 모습은 아둥바둥 하루를 살아내는 짠내나는 사람이 보였어요. 그토록 대중적인 인기를 누려온 그녀가, "사랑받고 싶다. 밥 한술, 차 한 잔 마시는 관심을 받고 싶다." (38p) 라는 속내를 품고 있었네요. 저마다 짊어진 인생의 무게는 다르지만 그걸 버텨내는 힘은 사랑인 것 같아요. 어떤 사랑이든, 사랑하지 않으면 살아낼 수 없는 게 아닐까 싶어요. 누군가의 인생을 몇 장의 일기로 어떻게 다 알 수 있겠냐마는, 그녀의 일기에서 톨스토이의 <사람은 무엇으로 사는가>를 보았네요. 죽고 싶을 만큼 힘들었지만 살고 싶었던, 사랑하고 싶었던 사람, 그 간절한 마음이 못내 서글프네요. 아름다운 꽃봉오리로 피어난 목련이 쓸쓸히 지고 말았네요.

세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감 셀프케어편

세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감 : 셀프케어편 ㅣ 세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감
키마타 료 지음, 장하나 옮김 / 중앙books(중앙북스) / 2025년 3월

[ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다. ]

건강을 위해 '이것'까지 알아야 할까요.

모른다고 해서 당장 어떤 문제가 생기진 않지만 모르면 문제를 해결할 수 없으니까, 알면 알수록 좋은 거죠.  일상생활을 할 때도 잘못된 자세나 무리한 동작 때문에 통증을 겪는 경우가 종종 있어요. 대개는 병원 진료를 통해 해결하지만 근본적인 원인을 제거하지 않으니 반복적으로 아프고, 고질병이 되는 것 같아요. 스트레칭, 운동법보다 먼저 알아야 할 것, '이것'에 관한 책이 나왔네요.

《세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감 셀프케어편》는 일본 최고의 스트레칭 트레이너 키마탸 료가 직접 그리고 설명한 근막 케어 가이드북이라고 하네요. 이 책의 장점은 한눈에 알아보기 쉽다는 거예요. 근육의 연결과 신체 구조를 쉽게 이해할 수 있는 그림 덕분에 어깨 결림이나 요통 등 다양한 증상의 원인과 대처법을 알 수 있어요. 근육 연결이란 근막, 즉 근육을 감싸는 막을 가리키는데, 우리 몸 전체는 근막으로 둘러싸여 있어서 정상적인 상태에서는 균형이 유지되지만 근막 일부를 잡아당기면 그 영향이 전신에 미친다고 해요. 아프거나 딱딱하게 굳은 부위를 풀어도 증상이 개선되지 않는다는 건 전신 균형이 깨졌다는 의미이고, 이 책에서 나오는 연결 케어가 필요하다는 뜻이에요. 일반 스트레칭과 연결 케어는 동작만 봐서는 다를 게 없지만 '연결'을 의식하느냐, 아니냐의 차이점이 있어요. 전신에는 대표적인 '연결'이 열두 가지가 있는데, 그 연결의 전체성을 인지하면서 연결 선상의 근육을 풀어주는 것이 핵심이에요. 이 책에서는 누구나 쉽게 할 수 있는 근막 셀프케어 방법을 알려주고 있어요. 테니스공이나 폼롤러, 시판 중인 마사지 용품을 사용하거나 집에 있는 물건을 활용하여 스트레칭할 수 있어요. 셀프케어를 하면서 주의할 점은 너무 무리하지 말고 자신에게 적당한 강도로 해야 한다는 거예요. 전방 연결부터 후방 연결, 외측 연결, 나선 연결, 심층 연결, 운동 연결, 팔의 연결 순으로 신체 구조와 기능, 셀프케어 요령이 그림과 함께 잘 설명되어 있어서 따라 하기에 큰 어려움이 없네요. 실제로는 더 복잡하고 전문적인 내용이지만 근막 케어에 초점을 맞춰 그림으로 쉽게 설명해주니 차근차근 이해하면 동작을 배울 수 있어요. 내 몸의 근육 연결을 이해하고 알면, 통증을 예방하고 건강한 몸을 유지할 수 있다는 점에서 유익한 건강 가이드북이네요.

이어령의 말

이어령의 말 - 나를 향해 쓴 글이 당신을 움직이기를
이어령 지음 / 세계사 / 2025년 2월

[ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다. ]

말과 글, 소리내어 말하고 글로 적는 일이 다르지 않다고 생각해요.

머릿속이든 가슴속이든 언어가 담기면 어떤 식으로든 흘러나오니까, 물론 그때의 언어는 품고 있던 사람의 향이 묻어날 수밖에 없어요. 번드르르 멋진 말에 잠시 현혹될 수는 있으나 본연의 향은 숨길 수가 없기에, 진실은 드러나는 법이지요. 쉽게 거짓말을 한다는 건 말의 힘을 모르는 어리석음의 증거인 것 같아요. 반면 한마디의 말, 하나의 문장으로 마음을 움직이는 현자가 있네요.

《이어령의 말》은 이어령 선생님의 어록집이자 위대한 유언을 담은 책이에요.

호랑이는 죽어서 가죽을 남기고 사람은 죽어서 이름을 남긴다는 속담이 있는데, 이어령 선생님은 우리에게 '말'을 남기셨네요.

"선생님은 암 발병 이후, 그러니까 작고하기 7년쯤 전부터 '이어령 어록집'을 내고 싶다는 뜻을 여러 차례 내비치셨다. 선생님께서 남기신 수백 권의 책 중에서 '이어령의 언어'로 재정의한 부분을 추리고 추려 한 권의 사전으로 엮어내길 바리신다는 것이었다. '그 한 권을 통해 후대의 독자들이 내가 평생 해온 지적 탐험을 쉽게 이해하면 좋겠다'는 취지였다. ... 시간성을 초월해 울림을 주는 문장들, 지적 상상력에 충격을 주는 문장을 위주로 담으려 했다. 본격적인 작업에 수십 명이 투입되었고, 나 역시 합류해 5종의 책을 맡아 밑줄을 그었다. 밑줄을 그으며 새삼 깨달은 것이 있다. '이 밑줄은 나만의 밑줄일 수밖에 없다'는 것. ... 밑줄 그은 말들의 저 너머에 이어령의 반짝이는 언어가 무수히 남아 있다는 얘기... 독자들이 이 책을 '이어령 입문서' 내지 이어령이라는 세계의 현관문으로 바라봐주길 바라는 가장 큰 이유다. ... 이 책은 자기 머리로 생각하는 법을 깨우는 종이자, 시대의 어른이 남긴 생의 비서로 읽히길 바란다. 그것이 선생님의 뜻이리라고 감히 헤아려본다."

_ 편집위원 김민희 (『톱클래스 topclass』 편집장) (351-355p)

평소 책을 읽다가 마음에 와닿는 문장을 만나면 밑줄을 긋고 필사를 하는데, 이 책을 읽으면서는 아예 밑줄을 긋질 못했어요. 사금 채취를 하듯이 추리고 추려낸 반짝이는 문장인지라 모든 문장에 밑줄을 그을 순 없으니까요. 마음, 인간, 문명, 사물, 언어, 예술, 종교, 우리, 창조라는 아홉 가지 주제로 나누어, 각 주제에 해당하는 단어들이 새롭게 정의되어 있어요. 책 표지 중앙에는 기다란 틈, 뚫려 있어서 첫 장에 적혀 있는 "나를 향해 쓴 글이 당신을 움직이기를"이라는 문장이 보이네요. 이어령 선생님이 남기신 수백 권의 책 중에서 뽑은 문장들로 구성된 이 한 권의 책에서 자신을 움직이는 하나의 문장은 무엇일까요. 단 하나만을 고를 수 없어서 여러 번 다시 읽어야 할 것 같아요. 그리고 차근차근 필사하며 음미해볼 생각이에요. 시간을 두고, 최대한 천천히... 한 번 읽기는 쉽지만 제대로 읽어내려면 더 많은 시간이 필요할 것 같아요. 통찰의 언어, 지혜로운 말은 마중물이 되어 심연에 있는 것들을 끌어내는 힘이 있어요. 열심히 길어올리다 보면 진짜 나 자신의 말을 찾을 수 있을 것 같아요.

과정

사람은 태어나면서 사람인 것이 아니라, 끝없이 사람이 되어가는 존재다.

한 발 한 발 걸어가는 그 모습 (人)은 바로 사람이라는 이 목표,

이상적인 인간상을 향해서 가는 형상이다.

그래서 겉만 사람, 생물할적으로만 사람이라고 지정하지 않는다.

인간은 완성체가 아니라 죽을 때까지 되어가는 과정의 존재,

즉 '비잉 Being'인 것만이 아니라 '비커밍 Becoming'이기도 하다. (63p)

캘리그라피 한 줄 일기

캘리그래피로 쓰는 한 줄 일기 - 내가 나를 만나게 해 주는
RANY 지음 / 지식과감성# / 2025년 2월

[ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다. ]

아름다운 것들은 마음을 움직이는 힘이 있는 것 같아요.

단순히 예쁜 글씨가 아니라 마음이 느껴지는 캘리그래피의 매력을 알고 있어서인지 '한 줄 일기'가 궁금하더라고요. 당연히 글씨로 표현할 수 있는 모든 것들은 캘리그래피로 가능한데, 그 분야를 잘 모르다보니 은연중에 캘리그래피는 전문가 혹은 작가들만의 작품으로만 인식하고 있었나봐요. 어찌보면 누구나 배울 수 있는 캘리그래피를 너무 어렵게 생각했던 것 같아요.

《캘리그래피로 쓰는 한 줄 일기》는 글씨 공방을 운영하는 RANY 쌤과 함께 한 수강생분들의 작품 모음집이에요.

RANY 쌤은 캘리그래피를 알게 된 것이 행운이라고 이야기하네요. "캘리그래피는 '내가 나를 만나는 시간', 그리고 '또 다른 나의 내면을 만나는 시간'과 맞닿아 있습니다. ... 손으로 쓰는 글씨를 더 잘 쓰게 되는 방법을 배우면서 무엇을 읽고 어떻게 써야 할지를 깊이 있게 생각하기 위해 사색하는 시간이 늘게 되었고, 누군가를 떠올렸을 때 키워드 '입력'으로 자료를 '출력'하는 것이 아니라 내가 알고 있는 그 사람이 힘을 얻을 수 있는 말은 어떤 것일까를 생각하고 글과 어울리는 글씨 디자인을 만들어 보게 되었습니다. 글씨를 쓰는 것을 좋아하는 분들은 비슷한 감수성을 가진 분들이 대부분이었고 그 속에서 깊은 공감과 따뜻한 이해를 받기도 합니다." (5p) , "캘리그래피는 글씨일 뿐만은 아닙니다. 그 속에 관계 맺는 인연들과 그들에게 전하고 싶은 진심, 마음을 전하기 위한 글씨를 연습하는 동안 얻는 경험들과 새로운 감정들을 배울 수 있습니다. ... 글씨 혹은 그림을 잘 쓰고 잘 그려서가 아닌 나를 위한 즐거움으로도 캘리그래피는 충분합니다." (115p)

이 책에는 맏언니 87세 양재순 님, 둘째 언니 85세 K.C.J. 님, Kim Gyeong Sun 님, JA 님, 부용 님, Rosa 님, 혜시 님, 하밍 님, 소문자 'f'가 되고 싶은 대문자 'T' SLA, Kim J. R. 님, Jea.0 님, Yoon 님, 썬 님, yim 님, 혜담 님, 혜 님, MJ 님, mong nan 님의 '한 줄 일기'가 수록되어 있어요. 그토록 궁금했던 '한 줄 일기'의 정체는 솔직담백하게 표현된 '그림 일기'였네요. 각자만의 방식으로 느끼고 생각하며 경험한 내용을 그림과 글로 표현한 작품들이라서 '한 줄 일기'라고 소개한 것 같아요. 기존에 봐왔던 캘리그래피 작품은 빼어난 솜씨에 감탄한 것이라면 여기에 수록된 작품은 저마다 마음을 담은 작품이라서 공감할 수 있었네요. 스스로 자신에게 건네는 위로와 응원이 또다른 누군가에게도 힘이 되어주네요. 붉은 목련꽃이 활짝 피어 있는 가지 아래로, "참 좋다" (86p) 라는 글자를 보고 있노라니, 봄 향기가 전해진 듯 마음이 참 좋더라고요. 수강생분들의 작품과 캘리그래피를 배우고 난 뒤의 소감을 보면 캘리그래피의 매력뿐만이 아니라 배움 그 자체가 주는 즐거움과 기쁨이 잘 느껴졌어요. 내면의 힐링이 필요할 때, 캘리그래피로 한 줄 일기를 그리고 써보면 좋을 것 같아요.

통증부터 잡아야 살 수 있습니다

통증부터 잡아야 살 수 있습니다 - 만성 통증에서 해방되는 쉽고 간단한 일상 동작 도감 ㅣ 살 수 있습니다 3
우에모리 미오 지음, 김경오 옮김, 가네오카 고지 감수 / 서사원 / 2025년 3월

[ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다. ]

정말 무서웠어요.

갑자기 불쑥 '이것'이 찾아와서 옴짝달싹 할 수 없으니 겁이 덜컥 나더라고요.

《통증부터 잡아야 살 수 있습니다》는 35년 경력의 건강 운동 지도사이자 일본 드로인 운동의 일인자인 우에모리 미오의 책이에요. 저자는 20대 초반에 무리한 운동으로 인해 허리를 다친 경험으로 일상  에서 어려움 없이 실시할 수 있는 다이어트 건강 유지법을 고안하게 되었대요. 이 책은 만성 통증에서 벗어날 수 있는 쉽고 간단한 일상 동작 도감이에요. 통증이 있다면 곧바로 시작하는 것이 좋아요. 저자가 알려주는 통증 해방 도감은 크게 여섯 가지, 아침 일상 동작, 집안일 일상 동작, 업무 일상 동작, 이동 일상 동작, 휴식 일상 동작, 취침과 기상 일상 동작으로 나누어 모두 40가지 동작이 그림 설명으로 나와 있어서 누구나 쉽게 따라 할 수 있어요. 요가처럼 고도의 수련 과정이 필요한 동작이라면 엄두를 내지 못했을 텐데 여기에 소개된 동작들은 일상생활에서 매일 움직이는 범위 안에 있기 때문에 바로 실행할 수 있어요. 책의 분량도 꼭 필요한 내용만 담겨 있어서 부피, 사이즈가 크지 않아요. 생활 습관으로 자리잡을 때까지 꾸준히 몸에 익히는 것이 중요한데 그 전까지는 수시로 펼쳐가며 동작을 반복하면 돼요. 저자가 고안해낸 동작들인데, 어떤 원리가 숨겨져 있을까요. 그 비밀은, 우리 몸에 통증이 생기는 원인이 머리 때문이라는 거예요. 성인의 머리 무게는 대략 6kg 정도인데 통증을 느낀다는 건 몸에 부담이 가고 있다는 신호, 즉 머리를 잘 지탱하지 못한 결과인 거예요. 해결책은 머리를 잘 지탱하는 동작을 따라 하고, 통증을 느끼기 전에 휴식을 취하는 거예요. 아프지 않은 건강한 몸을 만들고 싶다면 머리 무게를 지탱하는 올바른 선 자세를 알고 실행한다면 즉시 그 효과를 느낄 수 있어요. 머리는 높게 들고 등, 허리, 다리, 무릎까지 곧게 펴면 머리 무게를 온몸으로 지탱할 수 있어요. 엉거주춤하거나 힘을 빼고 서면 윗몸에 힘이 빠져서 머리 무게 중심이 내려와 관절 부담이 커진대요. 머리 무게를 지탱하는 올바른 선 자세로 시작해서 앉을 때나 걸을 때도 똑같이 적용하면 되는데, 늘 머리 무게를 의식하면 통증이 사라지고 몸이 편해진다는 것을 실감할 수 있어요. 다들 앉은 채로 꾸벅 졸다가 퍼득 깼을 때 목과 어깨 통증을 느낀 적이 있을 거예요. 자는 동안 나도 모르게 흔들거렸을 머리, 그 머리를 지탱하지 못해서 생긴 통증이라는 것을 알고 나니 정신이 번쩍드네요. 올바른 동작만으로도 통증을 예방하고 관리하며 건강을 지킬 수 있다는 것, 정말 유용하고 고마운 건강 비법을 배웠네요.