걱정이 취미세요? - 걱정을 사서 하는 당신을 위한 잡걱정 퇴치술
세라 나이트 지음, 이수경 옮김 / 한국경제신문 / 2021년 5월
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세라 나이트 저의 『걱정이 취미세요?』 를 읽고

걱정을 하느라 잠을 못 이루는 경우가 많다.

그런데 문제는 그 걱정 자체가 아무 흔적이 없다는 사실이다.

그러면 뭐냐는 것이다.

시간낭비요, 스트레스요, 잠도 못자요, 얻어지는 것 하나도 없어요, 걱정거리는 그대로 남는다는 사실이다.

당연히 할 필요가 없다는 사실이다.

걱정 자체를 하지 말아야 한다.

걱정은 하면 할수록 얻는 것보다는 잃는 것이 더 많기 때문이다.

바로 이런 걱정을 많이 하는 사람들 아니 걱정을 사서 하는 사람들, 취미로 할 정도인 사람들에게 이 걱정을 퇴치할 탈출 매뉴얼을 깔끔하게 제시해주고 있다.

이 책에서 저자는 우리의 머릿속을 마구 뛰어다니며 수습을 불가능하게 하는 강아지 같은 감정은 우리에 넣어두고, 고양이처럼 날카로운 이성을 꺼내 문제에 집중할 수 있게 해주는 ‘걱정 탈출 기술’을 알려준다.

사실, 걱정거리에서 탈출하는 것은 생각보다 어렵지도, 복잡하지도 않다.

딱 두 단계면 충분하다.

먼저 첫 단계는 통제할 수 없는 것은 일단 받아들이는 것이다.

다음은 통제할 수 있는 것에 생산적으로 집중하며 대처하는 것이다.

이 책은 이성을 마비시키는 부정적 감정을 불안, 슬픔, 분노, 회피의 네 가지 감정으로 나누고, 각 유형별 걱정 탈출법과 해결법을 알려준다.

걱정에 대한 걱정은 우리의 돈, 시간, 에너지를 갉아먹을 뿐만 아니라 잦은 투덜거림은 도움을 주려는 타인의 마음마저 메마르게 만들기 마련이다.

저자는 멘붕을 방지하거나 거기서 빠져나오기 위해서는 멘붕 자원(돈, 시간, 에너지 그리고 호의)을 효율적으로 활용해야 한다고 말한다.

이를 통해 우리를 향해 슬금슬금 다가오는 걱정폭풍을 깔끔히 물리치고 상쾌한 일상을 되찾아보는 것을 어떠할까?

세상에 걱정 없는 인생은 없다.

하지만 걱정이 있다 할지라도 그 문제에 어떻게 대처하느냐에 따라 인생은 얼마든지 바뀔 수 있다.

우리들에게 일반적으로 나타나는 불안과 슬픔, 분노와 회피 등 멘붕의 겉모습 형태를 과감하게 끊어내자.

그리고, 꼬리에 꼬리를 물고 늘어지는 ‘만약 ~면 어떡하지?’하는 아직 일어나지도 않은, 쓸모없는 걱정을 버리는 법부터 이미 터져버린 문제를 이성적으로 해결하고 평온한 일상을 되찾는 방법을 터득하자.

그렇게 한다면 자연스러베 우리 일상생활에 활력이 생길 수밖에 없다.

그 만큼 걱정은 생활에 근심 속에 마음을 흔들리게 하면서 가정과 직장생활에까지 많은 영향을 주기 때문이다. 특히 저자 자신의 실제 경험을 바탕으로 하여 저술하고 있기 때문에 아주 설득력이 높다.

문장이 섬세하고 예시가 쏘옥 들어오게 만들어 비생산적인 자신의 모습을 상쾌한 일상의 도전 모습으로 변신시키리라 확신해본다.

지금까지 걱정하는 비생산적인 시간을 대체하여 자신만의 원대한 꿈을 향한 더 멋진 생산적인 시간 투자로 미래의 더 멋진 나로 활짝 피어나기를 기대해본다.

“나의 마지막 바람은 이것이다. 당신이 마음가짐의 변화를 위해 내가 알려준 모든 팁과 기술을 흡수해 실천해보고 나서, 이 책을 읽기 전에는 몰랐던 사실, 즉 엿 같은 일이 일어날 때 대개는 그렇게 멘붕에 빠질 필요가 없다는 사실을 깨달았으면 좋겠다는 것. 그리고 당신이 얼마든지 문제에 대처할 수 있다는 사실도 깨달았으면 한다. 물론 이건 어디까지나 ‘내가’ 생각하는 현실적이고 이상적인 결과다. 그리고 내가 보기엔 꽤 괜찮은 RIO다.”(317p저자-에필로그중에서


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중국의 조용한 침공 - 대학부터 정치, 기업까지 한 국가를 송두리째 흔들다
클라이브 해밀턴 지음, 김희주 옮김 / 세종(세종서적) / 2021년 6월
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클라이브 해밀턴 저의 『중국의 조용한 침공』 을 읽고

우리나라 한반도 위치를 가끔 생각해볼 때가 있다.

전략적으로 아주 중요한 지점임에 틀림이 없다.

그런데 남과 북으로 분단이 되어 이념이 다른 정권이 통치하면서 서로 소통이 되지 않은 채 세계에서도 가장 꽉 막혀 있는 가장 비극적인 현장이라는 점이 마음 아프다.

거기에다가 북은 이념적으로 중국과 러시아가 더 가깝게 옹호하고, 남은 미국과 더 가까이 연합하는 사이로 마주 대립하는 형국이니 모든 것을 탁 터놓고 대화하는 것도 결코 쉽지 않는 상황이니 답답하다.

더더구나 강대국들을 모두 배제해버리고 남과 북 당사자끼리만 만나 맞장 대화하기도 어려운 일이다.

이와 같이 우리 한반도를 둘러싼 주요 국가 간 외교전은 치열할 수밖에 없다.

특히 우리나라와 인접한 일본과의 관계는 그 동안 오래 전부터 역사적으로 불편한 전력이 이어지면서 더욱 더 꼬여 있는 모습이다.

우리나라도 예전에 비해 당당히 정치나 경제가 발전한 모습으로 인정을 받고 있다.

목소리도 내고 있다.

그렇다면 전반적인 주변 강대국들의 전략들이나 정책들에 대해서 정확한 흐름이나 그 의도들을 분석하고 파헤칠 필요가 있다.

그저 예전 힘이 없어 그냥 따르거나 지시에 의해 움직이기만 한다면 그 결과는 너무나 뻔하기 때문이다.

바로 그 교훈으로 삼을 아주 중요한 책이 바로 중국의 베이징을 중심으로 전 세계에서 어떻게 영향력을 넓히는지 그 전략을 파헤치면서 중국의 과거와 현재를 통해 중국 공산당의 민낯을 분석하는 클라이브 해밀튼 교수의 《중국의 조용한 침공》이다.

중국은 거대한 나라라 할 수 있다.

인구만 해도 14억을 넘고, 경제력 활성화를 계기로 하여 세계 경제를 장악하기 위해 미국과 패권경제를 벌리고 있다.

원래부터 중국이 선두국가가 아니라는 점이다.

후발주자이기 때문에 여러모로 불리한 점을 만회하기 위해 가장 집중적으로 노리면서 거시적으로 힘을 쏟는 것을 눈여겨보아야 한다.

중국 정책 당국의 로비를 받은 정치인들의 활동이다.

당연히 정책은 이들 입맛에 맞게 만들어질 것이며 그 정책에 의한 중국의 기업들이 호주에 들어오게 되고, 호주의 땅과 기업을 무조건 사들인다.

이런 상황 언론보도도 중국에 불리한 기사는 싣지 못하도록 중국 공산당은 광고 등으로 언론을 통제해버린다. 초등학교부터 대학교까지 중국의 입맛에 맞는 정보와 역사, 문화 교육이 진행된다.

이 모든 것은 중국 본토에서 일어난 일이 아니라 호주에서 일어난 일이다.

그렇다면 어떻게 이런 일이 가능하단 말인가?

그것은 중국이라는 ‘국가’와 ‘당’을 하나로 보는 사상과 권위주의 국가의 일당인 중국 공산당의 조직적 대응과 위협이 실제로 가능하다는 사실이다.

특히 막대한 중국 공산당의 인력과 자금력이 더해진다면 중국 영향력 하에서 안 될 일이란 거의 없다 할 것이다.

책에서는 호주의 경우만을 중심으로 다루고 있지만 그 밖의 나라 경우도 많다는 사실이다.

중국의 영향력 침투 전략은 현재진행형이라는 점을 강조하고 있다.

한국과도 동북 공정, 김치와 한복 등 역사와 문화에 관한 여러 이슈들로 논란이 많다.

일련의 일들을 두고 많은 이가 중국을 무시하거나 혐오한다.

하지만 저자는 중국의 전략을 읽지 못하고 혐오하는 행동은 위험하며, 중국을 무시하거나 방심해서는 안 된다고 주장한다.

여러 사안에서 심각성을 깨닫고 중국의 영향력 전략에 대해 진지하게 바라봐야 할 때다.

그리고 우리에게 주어진 최선의 선택이 무엇인지 명확하게 생각해야만 한다.

클라이브 해밀턴은 한국어판 서문을 통해 중국의 진정한 본질과 야망을 깨달아야 민주주의와 주권을 지킬 수 있다고 강조하고 있는 것을 교훈으로 삼아야 하기 때문이다.


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자아는 바이러스다
윤정 지음 / 북보자기 / 2021년 4월
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윤 정 저의 『자아는 바이러스다』 를 읽고

‘코로나19바이러스’로 인하여 벌써 2년째 아직도 해결 기미가 보이지 않은 채 전 세계가 백신주사를 통해 마지막 마무리를 향한 적극적인 대책과 추진에 심혈을 기울이고 있는 모습을 본다.

오늘날과 같이 과학기술과 현대 의료 기술이 발달한 시대에도 바이러스 출몰에 꼼짝 못하고 쩔쩔매는 모습을 보면 바이러스가 대단한 영향력을 가지고 있다는 생각을 해본다.

특히나 우리가 인정하는 선진국이라 불리는 미국, 유럽의 여러 국가들에서도 곤욕을 치루는 것을 보면 더욱 더 궁금증이 들기도 하였다.

하지만 한편 바이러스가 무엇이며, 왜 우리 인간과의 얽혀진 관계에 대해서 여러 궁금증이 들기도 하지만 솔직히 알아 볼 용기를 내지 못했었다.

아마 나 자신의 문제가 반영되지 않았을까 하는 생각이다.

나 자신을 지배하는 중심 생각에 의해 나를 ‘자아’라고 생각하기 때문이다.

‘자아’에 대한 중요성을 인식하고 이를 정점으로 모든 것을 생활하려 노력해왔다.

그러다보니 조금은 팍팍할 때도 있었지만 그런대로 지금까지 주어진 책임아래 큰 대과 없이 마무리를 해냈다. 이제는 인생 후반부 시점에서 자아 성찰과 함께 코로나 바이러스 이후 상황에 대한 대비를 위한 차원에서 자아와 바이러스에 관한 정신분석 상담가인 작가의 이야기는 여러모로 많은 것을 생각게 하면서 공부할 수 있는 좋은 시간이 되어 유익하였다.

먼저 저자는 제 1부를 통해 위대한 사유를 가지고 나타난 문명의 인간이 지닌 자아를 들여다보고 새로운 삶의 사유를 위한 저자의 고민을 펼친다.

자아는 무의식과 의식의 충돌 속에서 감정을 복사하여 비물질적인 상징의 말로 표현하는 것을 정신적인 대사의 영역으로 해석하면서 세포 속에 숙주의 유전정보임을 [윤정]의 신경정신분석학적인 사유를 통해 밝히고 있다. 제 2부에서는 바이러스로 인하여 다양한 생명체가 출현하기까지 바이러스와 박테리아의 삶의 여정을 통해 생명질서 근원에 천착하며, 세포와 유전의 다양한 방식을 전개하고 있다.

바이러스는 숙주의 유전자를 복사하여 새로운 생태계의 질서를 수용할 수 있는 새로운 물질을 만들어 숙주가 면역체계를 지닐 수 있도록 바라는 유전학을 바탕으로 설명되고 있다.

인간만이 갖고 있는 ‘자아’라는 특별함이 일개 코로나19 바이러스 하나에 쩔쩔매는 모습을 보면서 느낄 수 있듯이 앞으로 바이러스의 삶처럼 살아내지 못한다면 우리 인간은 멸종의 길을 선택 당할 수도 있다는 엄청난 사실이다.

바이러스는 50만 년 전 인류가 태어나기 30억 년 전부터 활발하게 자유롭게 활동해왔던 것이다.

따라서 앞으로도 코로나바이러스 같은 사태가 나타나지 않도록 우리 인류가 삼림의 파괴 및 오존층 저하와 환경보존에 힘을 쓰고, 침략적이고 약탈적이고 욕심 많은 생명의 파괴를 불러온 것은 인간 자아가 선택한 결과의 문제였다.

그 선택의 중심에 늘 정복과 지배를 선택한 인본주의가 있었다는 점이다.

더 특별하게 다가왔던 점은 ‘질병의 자아’에서 사람이 늙고, 병들고, 죽고, 사는 일련의 모든 과정을 바이러스와 박테리아의 여정에 동참한 결과물의 과정으로 해석하고 있다는 점이다.

“신경정신분석학이 가지는 질병의 임상적 결과를, 감정을 억압시키는 자아의 강박으로 분류, 분석한 자료들을 남기고 있다.

신경정신분석학은 질병과 몸의 질병을 회복할 수 있는 새로운 자아의 선택적 상황을 말로 글로 표현하며 말하기에 초점을 맞추고 있다.

신경정신분석학은 ‘말하기 치료’의 중요한 정보를 전달한다.

자신의 질병과 아픔을 해결하기 위해 자신에게 맞는 바른 언어를 쓰고, 바른 말을 하면서, 언어와 말이 스스로 ‘백신’이 되는 언어를 선택하길 바라고 있다.

자아는 정신적으로 대사하는 형이상학적 비물질이다.

자아의 선택과 반응의 말은 텍스트에 불과하지만, 종교적, 의학적 생리학적인 해석과 거리가 멀다.”(서문에서) “자아는 언어의 기표와 기의에 매달려 있다가, 없다가 반복하면서 말로 표현하면서 사라지는 상징적 의미를 지니는 바이러스인 것 같다.”(115p)

“자아방어에 따른 억압된 감정고착 속에 나타난 질병은 그 문제의 원인을 찾아 치유할 수 있는 길을 열어준다.”(133p)

“병든 자아는 사랑의 메시지를 몸으로 표현하는 고백인 동시에 새로운 사랑을 욕망한다.”(145p)

저자만의 오랜 연구의 ‘신경정신분석학’새로운 중요성과 함께 바이러스의 삶을 통한 인간 자아의 새로운 통찰과 함께 자세를 가질 수 있어 매우 의미 있는 시간이 되었다.

아울러 함께 가는 세상에 기꺼이 동참할 수 있도록 노력하겠다는 다짐도 해본다.

앞서가는 혜안으로 좋은 책을 만들어 주신 저자님께 깊은 감사말씀 전한다. 


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하루 1장 365일 붓다와 마음공부 - 더럽혀지지 않는 연꽃처럼 사는 지혜
이동연 지음 / 평단(평단문화사) / 2021년 5월
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이동연 저의 『하루 1장 365일 붓다와 마음공부』 를 읽고

좋은 말씀을 보고 듣는 것은 살아가는 데 있어 힘이 될 수 있고, 마음에 행복을 갖고서 평온한 하루 시간을 가질 수 있다는 데 있다.

그래서 많은 사람들이 오가는 곳이나 모이는 곳에 보면 좋은 글귀를 게시해놓은 것을 볼 수가 있다.

개인적으로 나는 지방에 거주하고 있지만 서울에 올라갈 때면 지하철이나 전철을 이용하게 된다.

그럴 때마다 역마다 액자로 게시해놓은 좋은 말 한마디를 꼭 읽곤 한다.

우리가 생활해 나가는데 필요한 교훈들이다.

종교적인 또는 고전적인 내용들도 포함하지만 함께 살아가는데 있어 공감하곤 한다.

오래전부터 나 자신 좋은 책이나 생활하면서 필요한 글귀 등을 발견하게 되면 메모를 하였다.

그렇게 메모한 좋은 글귀들을 내 나름대로 캘리그라피 메시지를 작성하는 것을 취미로 삼게 된 것이다.

다행히 효과적으로 활용할 수 있었던 것은 교사로 근무하던 학교에서 학생들하고 생활하던 때였다.

학생들과 소통을 하기 위한 가장 효과적인 수단이었다.

시험을 볼 때나 생일을 맞이할 때나 학생 개개인 캘리메시지를 만들 때 학생에 맞는 좋은 말을 직접 써넣어 만들어 선물하면서 가까이 접근할 수 있도록 한 것이 계기가 되어 나만의 노하우를 만들었던 것이다.

이후 점점 확장 할 수 있게 되었다.

그러다보니 자연스럽게 다양한 책을 좋아하게 되었고, 특히 좋은 말이 많이 들어 있는 책들을 가까이 하게 되었다.

우리 인간에게 있어 가장 목표하는 것은 행복, 건강, 잘 사는 것이라 할 수 있다.

건강을 유지하면서 행복할 수 있는 편안한 마음을 가지면서 잘 살 수 있기 위해서는 어떻게 해야 할 것인가 하는 것은 수많은 자세와 방법이 있을 것이지만 결국은 나 자신 하기에 달린 문제이다.

하지만 그러기에 앞서 역사에서 위대한 성인 중이었던 한분이신 붓다의 가르침 공부를 통해서 확실하게 나 자신 스스로 깨어나게 단련해놓을 수 있다면 이후의 삶은 얼마든지 걱정과 욕심, 미움과 두려움 등의 모든 번뇌를 내려놓고 평온한 하루를 보낼 수 있으리라 확신한다.

어렸을 적 고향은 시골이고 뒷산에 오르게 되면 절이 위치하고 있어 명절이나 부처님오신날이 되면 절에 어머님을 따라 탐방도 하였지만 열심히 믿는 불신도는 아니다.

따라서 불경을 따로 공부는 하지 않아 그 내용을 자세히 알지는 못한다.

하지만 이 책에서 하루에 1장씩 1년 동안 만나볼 수 있게 하여 너무 신선했다.

‘여시아문(如是我聞)’으로 붓다가 전해주는 가르침을 그대로 듣고 기록했다는 의미라고 한다.

1개월마다 이뤄야 할 큰 목표를 정해놓고, 그 안에 개월별 목표에 맞는 내용을 일별로 1장씩 구성했다.

1월부터 3월까지는 내가 삶의 주인이 되어 사는 법과 깨달음을 얻을 수 있는 과정을 설명한다.

4월부터 6월까지는 삶의 주변을 돌아보게 하는데, 남의 허물보다는 장점을 먼저 보고, 세상에 존재하는 모든 것이 서로 다름을 인정하는 게 존중의 본질이라 설명한다.

7월부터 9월까지는 유혹에 넘어가지 않도록 절제와 중용의 태도로 정진하는 것이 번영의 길임을 설명한다.

10월부터 12월까지는 붓다의 궁극적 가르침인 마음 닦기를 실천할 수 있는 지혜를 담았다.

이제 내 책상위에는 이 책이 항상 자리 잡고 있다.

언제든지 펼쳐볼 수 있다.

걱정과 욕심, 미움과 두려움 등의 모든 번뇌를 내려놓고 붓다의 말씀을 통해 내 마음을 바로 세우고, 마음을 내려놓고 평온한 하루를 보낼 수 있도록 도와주는 글귀들이 가득 들어 있다.

너무너무 행복하다.

이제 붓다의 말씀과 함께 할 것을 생각하니 나 자신이 슬기로워지고, 지혜로워지고, 진짜 행복이 무엇인지 알게 될 것 같다.

그렇다면 나 자신 해야 할 일이 확실하게 주어진다.

바로 이 좋은 붓다의 말씀을 많은 좋은 사람들에게 그대로 전하는 일이다.

열심히 즐겁게 좋은 마음으로 캘리메시지를 만들어서 또는 말을 통해서 전하리라 다짐해본다.


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지금 너에게 필요한 말들 - 막막한 10대들에게 건네는 위로·공감·용기백배
정동완 외 지음 / 미디어숲 / 2021년 5월
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정동완 외 저의 지금 너에게 필요한 말들을 읽고

시간이 많이 지났지만 나 자신도 오랜 시간을 우리 10대 학생들과 함께 부딪치며 생활하던 때가 있었다.

많이 아쉽기도 하지만 그래도 그때 모든 것을 내려놓고 진심으로 열정을 다해 임했던 시간들이 그립다.

보이는 격차가 실제로 많이 사라지게 하여 진정한 소통이 이루어진 소중한 사제지간이 될 수 있었기 때문이다. 바로 지금의 10대들에게도 진정한 소통의 기회를 주고, 스스로 자신만의 꿈을 향해 자신의 길을 당당하게 갈 수 있도록 용기와 도전 의지를 심어 주어야 할 것이다.

하지만 한편으로 우리 부모들이나 어른들이 10대들이나 청소년들을 대할 때에 수평적인 위치가 아니라 수직적인 위치에서 보게 되거나 또는 일방적인 입장에서 바라본다면 실질적인 대화나 상담 활동이 이루어질 수 없다는 점을 명심해야만 한다.

이제 사회는 급격한 변화와 함께 완전 개방화 되었다.

열려 있기 때문에 모든 정보들이 스마트폰 등 기기에 의하면 시시각각 다운으로 바로 볼 수 있는 세상이다.

모든 것들이 그냥 들어온다.

예전과 같이 강제적, 억압적, 일방적으로 요구하거나 지시해서는 좋은 결실로 이어지기 쉽지 않다.

대화를 통해 서로의 합의를 끌어내야 한다.

잠재되어 있는 능력을 끄집어낼 수 있도록 진지하게 이야기를 통해 시간을 가져야만 한다.

그래서 미래가 두려운 10대들을 위한 진로 상담쌤들의 ‘진짜’ 인생 수업이 필요한 것이다!

현직 교육감 추천도서!

‘좋아하는 것도, 잘하는 것도 없어요.’, ‘하고 싶은 게 뭔지 모르겠어요.’, ‘뭘 해도 안 될 것만 같은 생각이 들어요.’

앞이 보이지 않고 모든 것이 막막하기만 한 청소년들의 진로 고민을 해결하기 위해 진로 상담교사들이 뭉쳤다. 현직에서 다양한 활동으로 학생들의 진로 고민을 함께하며 여러 선생님의 경험을 한권에 집약하기로 한 것이다.

이들은 학부모와 학생을 대상으로 800회 이상의 진로 특강을 한 EBS 대표 강사와 현직 상담교사를 포함해 한국직업능력개발원, 영재 교육원 등 다수의 교육 기관에서 십대들을 매일 마주하는 청소년 전문가들이 모여 쓴 책이다.

바로 그렇게 만들어진 책이 〈지금 너에게 필요한 말들〉책이다.

나 자신 책을 좋아하고 그 동안 수많은 책들을 대하고 읽어왔다.

그리고 32년을 교육현장에서 우리 10대 학생들과 함께 생활을 해왔다.

그래서 그 누구보다도 열심히 임해왔다고 자신을 한다.

그런 입장에서 이 책을 보았을 때 우리 막막한 10대들에게 건네는 위로와 공감, 용기백배를 줄 수 있는 내용들로 꽉 차있다는 점이다.

주로 진로 상담쌤들이 상담실에 들어올 때 학생들의 눈에 비친 두려움과 답답함을 함께 나누고자 하는 마음으로 썼기 때문에 학생들 입장 내용이 많아 너무 좋다.

지금의 10대 청소년들에게 꼭 필요한 이야기들이기 때문이다.

흥미를 느낄 수 있는 에피소드와 영화, 노래, 문학 등의 세계에서 얻은 지혜는 물론이고, 진로에 대한 고민과 불안감, 무력감, 정체성 혼란에 시달리는 청소년들을 위로하고 공감과 치유의 메시지를 얻을 수 있다.

가장 중요한 청소년들이 자신만의 멋진 꿈과 목표를 찾아 여행을 떠날 수 있도록 도전 의지와 용기를 가질 수 있도록 힘을 실어 준다는 점이다.

모처럼 우리 10대 청소년들이 유익한 책을 통해 자신만이 품은 큰 뜻을 활짝 펴가는 멋진 인물이 되어 사회의 동량이 되기를 진심으로 바라면서 힘찬 성원 보낸다! 


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