헥토르 가르시아 외1 저의 『나이 들어가는 내가 좋습니다』 를 읽고

나이 들어가는 내가 좋습니다 - 평균 나이 115세 인생 초고수들의 이키가이 라이프스타일
헥토르 가르시아.프란체스크 미라예스 지음, 이주영 옮김 / 세종(세종서적) / 2020년 4월

헥토르 가르시아 외1 저의 『나이 들어가는 내가 좋습니다』 를 읽고

‘나이가 들어간다는 것이 어떤 느낌일까?’하고 최근에 조금씩 생각해보게 된다.

그것은 직장을 퇴직하고 육십 중반을 넘어서면서부터다.

물론 예전과 달리 이 나이면 요즘은 신 중년이라 불리우기도 한다.

그 만큼 많은 변화가 있기도 하지만 나이는 속이지 못한다.

자꾸 정신적으로나 신체적으로 노화나 쇠퇴가 나타나기 때문이다.

그 예로 기억력이 떨어지고, 조금만 많이 걷고 움직여도 팔 다리 어깨 등의 뻐근 거림 정도가 느껴진다.

그만큼 기력이 뒷받침하지 못한다는 징조일 것이다.

이러한 모습은 바로 나이가 들어간다는 내 자신이 느끼는 스스로 진단이다.

이런 내 모습에서 과감하게 탈피해야만 한다.

나이 들어가는 내 모습을 좋아할 수 있어야만 한다.

좋아하기 위해서는 뭔가 색다른 이벤트를 준비해야만 한다.

솔직히 그 동안 직장을 퇴직한 이후 모든 것을 자유로움 속에서 생활하다 보니 나름의 기본적인 질서 체계가 없었던 것이 사실이다.

건강 우선 생활하기와 기존해오던 책과 함께 해온 시간의 습관이 몸에 배다 보니 조금은 하루의 시간들이 따분하고 얽매인 느낌으로 보내지 않았나 하는 후회도 해본다.

더 오래, 더 행복하게 살아가는 초 장수 라이프 스타일의 최고 지침이 즐겁게 생활하면서 살아가는 것이라 한다면 내 생활모습을 가장 먼저 확실하게 바꾸어야 할 할 표적이었다.

그래서 이 책을 읽고서 내 자신도 책에서 제시한 평균 115세 이상은 살아야겠다는 자신감을 갖게 되었다.

그 방법이 절대 어렵지가 않았다는 점이다.

첫째는 자신만의 ‘이키가이’즉, 살아가는 보람이나 이유를 발견하여 그것을 품고, 바쁘게 움직이며, 자신의 일을 진심으로 즐긴다는 것이다.

둘째는 몸, 마음, 그리고 정신 건강을 유지하는 법 등 은퇴 이후에도 매우 활동적으로 움직인다는 것이다.

결론적으로 저자들이 찾아낸 비결은 어려운 것이 아니었다.

우리가 얼마든지 아주 쉽게 생활 속에서 실천할 수 있는 것들이다.

다만 중요한 것은 얼마만큼 나의 것으로 기쁘게 받아들이면서 즐겁게 행하느냐 일 것이다. 특히 저자들이 나이 들어가는 사람들에게 찾아내 제시하는 더 즐겁고 행복하게 나이 들기 위한 마음가짐, 인간관계, 일하는 법, 식단관리, 운동법 등의 생활방식을 더 의미 있고 즐겁게 살기 위한 이키가이의 10가지 규칙이다.

1. 늘 활동하고 자신의 일을 계속한다.

2. 여유를 갖는다.

3. 배부를 때까지 먹지 않는다.

4. 주변을 좋은 친구들로 채운다.

5. 식단과 운동으로 몸을 관리한다.

6. 늘 미소를 짓는다.

7. 자연과 교감한다.

8. 감사하는 마음을 표현한다.

9. 과거나 미래가 아닌 현재를 산다.

10. 마지막으로 나만의 이키가이를 따른다.

정말 인생의 진면모만 모아놓은 최고 인생 관리법이다.

세계 평균 나이 115세까지 건강하게 살아낸 사람들이 직접 살아온 생활방식이기 때문에 바로 그 자체가 그대로 삶속에 녹아낸 진리라 할 수 있다.

그렇다면 우리 독자는 자연스럽게 이 생활규칙대로 철저하게 실천에 옮길 수 있다면 얼마든지 건강한 모습으로 삶을 즐길 수 있으리라 확신한다.

이 좋은 세상 건강을 바탕으로 즐기면서 최고의 삶에 도전했으면 하는 바람을 가져본다.

알베르토 망구엘 저의 『독서의 역사』 를 읽고

독서의 역사 - 책과 독서, 인류의 끝없는 갈망과 독서 편력의 서사시
알베르토 망구엘 지음, 정명진 옮김 / 세종(세종서적) / 2020년 3월

알베르토 망구엘 저의 『독서의 역사』 를 읽고

‘책’은 나에게 있어 가장 빼놓을 수 없는 보물이자 뛰어난 친구이다.

왜냐하면 하루 잠자리에서 일어나서부터 잠자리에 들 때까지 대부분 손에 가장 가까이 있기 때문이다.

그 만큼 책은 내 일생에서 나와 함께 해 온 최고의 동반자이다.

누구나 할 것 없이 책은 학교에 가면 대한다.

여기에서 ‘책’은 학교에서 대하는 공식적인 교과서 말고 일반적인 교양서를 이야기한다. 개인적으로 중학교에 들어가면서 아버님의 사업실패로 어려움을 겪게 되었다.

시골마을에서 읍내 중학교로 통학을 하였는데 공납금도 제 때 내지 못할 정도였다.

힘들다 보니 여분으로 일반적인 책을 한 권 사볼 수도 없었다.

그러다보니 솔직히 중학교까지는 보고 싶어도 관심을 가질 수 없었다.

겨우 중학교까지는 졸업하였지만 고등학교 진학도 힘들 정도였다.

이때 운 좋게도 서울 국비학교인 철도고등학교에 진학할 수 있었다.

서울에서 처음으로 용돈이 생겨 청계천 헌책방에 가서 헌책을 구입했을 때 기쁜 마음으로 남산에 올라 너무 좋았던 기분을 지금도 기억에 생생하다.

그 이후 책에 대한 남다른 욕심을 갖게 되었다.

책을 좋아하게 되었고, 도서관을 찾아 무조건 책을 읽었다.

용돈이 생기면 헌책방을 찾아 책을 구입하여 수집하였고, 책을 좋아하였다.

친구들이 별명도 ‘박사’로 불러줄 정도였다.

결국은 이런 책을 좋아하는 내 모습이 늦은 나이지만 대학 공부까지 할 수 있었고, 교직과정까지 이수하였다.

중학교 교사로서 학생들과 함께 하였다.

따라서 책과 함께 하는 시간을 통해서 독서가로서 더 입지를 갖게 되었다.

책을 읽고 독후감을 작성하고, 책을 수집하는 활동을 꾸준히 하였다.

이런 내 모습은 학생들 앞에서 더 당당하게 보일 수 있었고, 오히려 학생들에게 더 좋은 책을 읽을 수 있도록 독려할 수 있도록 하는데 유리하게 작용하기도 하였다.

이러한 책과 함께 하는 시간들은 그대로 생활 습관으로 굳어져 현재까지 이어져오고 있다. 30여년의 교직을 퇴직한지도 몇 년 되었다.

비교적 여유를 갖고 생활하지만 책은 항상 가까이 한다.

하지만 깊은 독서에 대한 이야기 등은 많이 부족하다.

이런 내 자신에게 독서에 대한 깊은 모든 이야기는 정말 흥미로움 그 자체였다.

말 그대로 “독서를 다룬 책 중 가장 빼어난 이야기”였다.

그래서 책은 두꺼웠지만 시간가는 줄 모르고 읽을 수 있었다.

책을 좋아하고 독서하는 자체가 좋기 때문이다.

저자 ‘알베르토 망구엘’은 처음 대한다.

언어의 파수꾼이자 책의 수호자, 세계 최고의 독서가라 불리 울만하다.

2018년 구텐베르크 상 수상자이자 현재 아르헨티나 국립도서관장으로 재직 중이다.

16살 때 서점에서 일하면서 남미문학의 거장 ‘호르헤 보르헤스’를 만난 뒤 시력을 상실했던 그에게 책을 읽어주며 문학적 영감을 얻은 것으로도 유명하다.

특히 이 책은 ‘알베르토 망구엘’ 그를 ‘움베르토 에코’이래로 문학계 최고 지성의 반열에 오르게 한 기념비적인 역작이라고 한다.

문자의 시작에서부터 글 읽기, 독서 방법의 변화, 책의 형태 그리고 책을 읽는다는 것이 무엇을 의미하는지 등 독서행위와 관련된 다방면의 문제들에 대해 서술하고 있다.

가장 인상적인 장면은 독서행위와 관련한 그렇게 많은 것을 서술하였음에도 불구하고 독서의 역사는 끝이 없다는 표현을 하면서 책 말미에 백지 여러 장을 남겨 두겠다는 말이다.

이 여백에 미래에 일어날 독서 행위와 놓쳐버린 주제, 적절한 인용, 사건과 등장인물에 대한 더 많은 사색을 할 수 덧붙일 수 있도록 배려하는 내용이다.

독서의 역사는 “아직 끝나지 않았어..라고”라고.(459p)

너무 멋진 저자만이 할 수 있는 최고의 표현이었다.

나의 독서편력도 저자의 독서의 역사 덕분으로 더 깊어가게 되었다.

이상민 저의 『보통 사람을 위한 책쓰기』 를 읽고

보통 사람을 위한 책쓰기 - 누구나 책 쓰는 시대, 팔리는 책을 쓰는 비법
이상민 지음 / 덴스토리(Denstory) / 2020년 3월

이상민 저의 『보통 사람을 위한 책쓰기』 를 읽고

책을 가장 좋아하는 사람이다.

그냥 좋다.

이유는 없다.

자랄 때 힘들다보니까 더더욱 그런 것 같다.

돈을 주고 한 권 제대로 살 수 없었던 시절이었다.

그러다보니 구할 수 있었던 것이 헌책방을 찾아 구했던 책 한권이 그렇게 좋았던 추억이 새롭다.

그 이후에 용돈이 생기면 가장 먼저 찾아갔던 헌책방 순례가 빠지지 않았고, 힘들었지만 일하면서 공부도 마칠 수가 있었다.

그러면서 꾸준히 책도 가까이 하면서 좋아하게 되었고, 수집도 하였다.

나름대로 책 카페에 가입하여 서평 활동에 참여도 해오고 있다.

이렇게 시간이 많이 흘러 직장 퇴직도 하여 나이 육십 중반을 넘어섰다.

이제 인생후반의 시간을 바라보면서 좀 더 여유롭게 생활하고 있다.

바로 이런 시점에서 생각하고 있는 것이 지금까지 내 자신에 관한 이야기를 글로 써보는 것이다.

물론 쉬운 일은 아니겠지만 내 자신 이야기를 글로 만들어 나만의 책으로 만들어 보는 것도 괜찮겠다는 생각이다.

오늘날 누구나 책 쓰는 시대라고 한다.

물론 능력 있고, 자격 갖춘 사람이면 더 좋겠지만 보통 평범한 사람일지라도 얼마든지 책을 쓸 수 있다고 한다.

바로 그 비법을 저자는 13년 동안 숱한 시행착오를 겪으며 터득한 스스로 저자 되는 법을 자세히 담고 있다.

시장성 있는 주제 찾는 법, 좋은 제목의 조건, 한눈에 보는 출판 프로세스, 출판사에 투고하는 법 등 책쓰기 비법에 대해 저자 이상민이 직접 강의하듯 구체적으로 안내한다.

따라서 책에서 안내하는 여러 비법들을 보고서 자기 것을 만들면 된다.

그리고 바로 실천으로, 행동으로 돌진하면 된다.

나중에, 다음에는 절대 안 된다.

지금의 조건으로 일단 바로 시작해야 한다.

책쓰기는 짧은 기간에 자신의 내용을 효과적으로 표현할 수 있는 방법이라는 것을 명심해야만 한다.

저자는 3개월을 제안한다.

3개월이면 얼마든지 저자가 될 수 있다고 단언한다.

바로 이런 확고한 한계가 주어져야만 그만한 강력한 의지와 결단력을 갖고 임하게 된다.

그러면 확실한 결과가 만들어진다.

나도 그 동안 생각으로만 머물었었다.

그래도 누구 못지않게 힘들었지만 열심히 살아온 시간들이었기에 한번쯤 진지하게 정리할 필요를 느꼈고, 인생 후반부의 시간들을 고민할 필요를 가졌기에 이러한 생각들을 글로 써서 책으로 만들었으면 하는 마음가짐이었다.

지금까지 실천으로 보이지 못했다.

멋진 저자의 책쓰기 비법 스스로 저자 되는 법을 읽으면서 저절로 고개가 수그러짐을 느꼈다.

‘아 나도 쓸 수 있겠다!’는 자신감이었다.

물론 주제와 컨셉을 어떻게 정하고, 자료를 모으고, 글을 어떻게 쓰는지도 중요하겠지만 만들겠다는 의지가 첫째라는 점이다.

이 세상의 유일한 내 자신이다.

내 자신만의 컨셉을 살린 내 육십여 년의 인생이 담긴 책을 만들어 보는 목표를 갖게 되었다.

지난 시간들의 각 종 자료들을 다시 찾으면서 정리하는 일들을 한다.

책과 가까이 하면서 해오던 서평활동과 좋은 글을 수집한다.

인연 맺은 사람들과의 관계들을 회상하는 시간들을 갖는다.

꼼꼼한 준비를 통해 올해 가기 전까지 나만의 책쓰기를 하여 나도 저자의 반열에 서리라 다짐을 해본다. 

앨런 스테인주니어, 존 스턴펠르 저의 『승리하는 습관』 을 읽고

승리하는 습관 : 승률을 높이는 15가지 도구들 - 경기장 밖에서도 통하는 NBA 슈퍼스타들의 성공 원칙
앨런 스테인 주니어.존 스턴펠드 지음, 엄성수 옮김 / 갤리온 / 2020년 4월

앨런 스테인주니어, 존 스턴펠르 저의 『승리하는 습관』 을 읽고

제일 처음 스포츠 경기장에 갔던 때가 생각난다.

약 50년 전 고 1학년 때였다. 시골에서 중학교 다니다가 서울로 고등학교 입학하여 야구부가 있었다.

야구경기가 있어 서울 동대문 야구경기장에 시합이 있어 단체 응원을 갔던 기억이다.

그때 공 하나하나에 열광하고 소리를 보내던 학생들의 순수했던 모습들이다.

하지만 결과적으로 승리했을 때는 기분이 좋았지만 패배했을 때는 솔직히 좋지 않았다.

어쨌든 소중한 추억으로 간직되어 있다.

이때부터 스포츠 경기인 축구, 야구, 농구, 배구 등에서 공을 다루는 경기에서 승리를 얻기 위한 선수들의 모습과 코치와 감독들의 관계와 관련들을 직간접으로 생각하곤 했다.

특히 경기에서 선수들의 역할은 거의 절대적이지만 그 선수들을 훈련시키고 배치하는 코치와 감독의 작전을 더더욱 중요하다는 생각이다.

그렇다면 연말이나 연초에 매스컴을 장식하는 스카우트와 연봉계약에 엄청난 비용을 제시하고 체결하는 것을 그냥 나오는 얘기가 아니라는 사실이다.

역시 선수 한명 한명에는 그 만큼의 노하우가 있는지 없는지 알게 모르게 작용하고 있다는 사실이다.

바로 그런 것들이 일일이 스카우트 등에 영향을 미친다고 하니 입이 딱 벌어진다.

그리고 그런 선수들 중에서 특별한 선수들을 뽑아다가 타고난 재능을 뛰어넘어 압도적 성과를 만드는 습관의 힘을 보여준다.

코비 브라이언트, 스테판 커리 등 15년간 NBA 슈퍼스타들의 성과 코치로서 최고의 선수들의 일상과 루틴, 작은 습관까지 함께한 저자는 ‘타고난 재능을 뛰어넘어 압도적 성과를 만드는 사람들의 15가지 성공 원칙’을 한 권의 책으로 엮어냈다.

부제는 ‘경기장 밖에서도 통하는 NBA슈퍼스타들의 성공원칙’이다.

이러한 제목처럼 이 책의 내용은 미국프로농구인 NBA의 운영방법을 통해 성공의 원칙을 배운다.

프로농구팀에서 얻은 성공의 법칙을 습관화하는 방법을 설명한다.

이 책은 세 PART로 구성되어 있다.

프로농구팀이 선수, 코치, 팀으로서 각기 역할이 있는 것처럼, 선수에 대응하는 개인에 관한 것으로 자기인식, 열정, 훈련, 수용력, 자신감을 든다.

코치에 해당하는 조직의 리더에 관한 덕목으로는 비전, 문화, 섬김, 인격, 권한위임이다.

팀에 대응하는 기업의 그룹이나, 조직에 관한 것으로는 믿음, 이타심, 역할 명료성, 커뮤니케이션, 화합을 들어 서술한다.

현재는 스타벅스와 코카콜라, 아메리칸 익스프레스의 코칭 전문가로서 조직력을 향상시키고, 효과적인 리더십을 창출하며, 팀의 결속력을 높이는 법을 가르치고 있다.

한마디로 저자는 최고의 대학 농구팀 코치이기도 하면서 비즈니스 세계의 리더십과 동기 부여 전문가로서 활약하고 있다.

그 만큼 코치의 리더십이 뛰어나다는 것을 보여주는 증거라 할 수 있다.

오직 승리를 위한 경기와 성공을 위한 사업은 서로 밀접하면서 비슷하다.

따라서 저자가 제시하고 있는 성공의 기본원칙들은 바로 평소에 하는 훈련의 결과들이라 할 수 있다.

결론적으로 성공은 자신의 노력과 마음가짐으로 얼마든지 습관화시키면 만들 수 있다는 것이다.

코치들이 선수들을 훈련시켜 뛰어난 선수로 만들고 멋진 경기를 벌여 승리로 만드는 짜릿한 경기를 보면서 감동의 환호를 내지르는 그 순간은 영원히 잊지 못할 장면이기 때문이다.

바로 그런 멋진 결실을 향하여 지금 시작하면 된다.

얼마든지 멋진 승리를 향하여 우리 모두는 얼마든지 도전할 수가 있다.

인생을 바꾸기에는 결코 너무 늦었다고 생각할 필요가 절대 없다.

왜냐구? 지금 바로 시작하면 되니까?

서울대학교행복연구센터 저의 『대한민국 행복지도 2020』 을 읽고

대한민국 행복지도 2020 - 서울대 행복연구센터의 행복 리포트
서울대학교 행복연구센터 지음 / 21세기북스 / 2020년 4월

서울대학교행복연구센터 저의 『대한민국 행복지도 2020』 을 읽고

우리가 생활하면서 쓰는 말이나 글 중에서 가장 많이 사용하는 단어는 단언코 ‘행복’이다. 왠지 ‘행복’이라는 이야기를 듣고 말 하면 기분이 좋음을 느끼기 때문이다.

따라서 내 자신 아침시간에 보내는 메시지 글에도 가장 ‘행복창조’관련내용이 많다.

또한 대부분의 사람들이 자신의 행복을 위해 오늘 이 시간도 열심히 자신의 위치에서 열심히 노력하고 있다.

그리고 남을 위해 사랑과 배려의 봉사의 정신과 자세로 임한다.

얼마나 아름다운 모습인가?

바로 이러한 모습들이 행복한 조건이 아닐까 생각해본다.

개인적으로 내 자신의 위치와 욕구와 한도에서 최고의 만족하고 있는 것으로 행복하고 있다면 일단 행복한 사람으로 인정한다.

하지만 나만의 판단일 수 있다.

따라서 정확한 근거에 의한 행복의 기준은 솔직히 답할 수가 없다.

지금까지의 행복의 조건에 대한 나만의 대답은 나만의 생각과 판단에 의하다 보니 조금은 주관적일 수 있었다.

그래서 상대방 입장에서는 서운할 수 있는 면도 없지 않을 수 있으리라 본다.

그저 일반적인 수준의 답이었기 때문이다.

그런데 이번 좋은 보고서를 통한 책을 만나 알게 되었다.

즉, “당신은 지금 얼마나 행복한가요?”에 대한 세계 최초, 최대 규모 연구를 통해 밝혀낸 행복의 조건에 대한 내용이다.

우리가 몰랐던 행복의 구체적인 조건을 알려주는 국내 유일무이한 행복 리포트다.

서울대 심리학과 최인철 교수가 이끄는 서울대학교 행복연구센터는 카카오와 함께 2017년부터 한국인의 마음 상태를 실시간 조사해왔다.

‘대한민국 안녕지수 프로젝트’는 현재까지 150만 명 이상이 참여하고 500만 건 이상의 빅데이터가 축적된 세계 최초, 최대 규모의 행복 연구다.

이 책은 서울대학교 행복연구센터 팀이 밝혀낸 행복의 5가지 조건을 소개한다.

‘나는 지금 행복하다’, ‘현재의 삶에 만족한다’고 응답한 사람들의 심리 요인을 분석해 행복한 사람들의 특징을 밝혀내고, 연령, 지역, 시간, 계절, 요일, 성별, 사회적 이슈에 따른 한국인의 행복 변화를 그래프로 나타냈다.

이러한 연구결과를 개인의 삶뿐만 아니라 기업과 국가의 행복을 위한 노력에 적용하는 것이야말로 행복한 삶을 만들어가는 첫걸음일 것이다.

따라서 이 조사를 통해 ‘나는 행복하다’라고 응답한 사람들의 심리적 특징을 보면 스스로를 높은 계층이라 생각하며, 행복인 유전적 운명이라 여기지 않으며, 바쁜 삶을 선호하지만 마음속 여유가 있고, 타인에 대한 신뢰도가 높았다.

또한 완벽을 추구하기보다는 적당한 선에서 만족을 느낀다고 답했다.

바로 이런 자신의 모습이라면 행복한 모습인 것이다.

절대 어렵고 힘든 것이 아니라는 점이다.

얼마든지 개인의 노력에 따라 보다 더 행복해질 수 있는 믿음을 갖는 일이다.

나 자신 포함 지금의 모습에서 얼마든지 나 자신 하기에 따라 행복을 만들고 창조할 수 있다는 사실이다.

행복을 너무 큰 것에서, 힘들고 어려운 것에서 찾으려고 한다면 결코 쉽지가 않다.

하지만 우선 자신 본인에게서 가장 가깝고 쉬운 것에서, 현재 하고 있는 일에서부터 시작한다면 얼마든지 행복을 창조해낼 수 있다는 믿음으로 자신만의 행복 만들기에 도전했으면 한다.

2020년 특별한 나 자신의 행복 만들기 시간으로 장식하기를 기원한다.