[오늘의 한문장] 다시, 시작합니다

혼자는 힘들지만 ‘함께‘ 하면 가능한
‘내 인생에 다시없을 1년 살기‘ 프로젝트!

2020 맘마미아 가계부

2020 맘마미아 가계부
맘마미아 지음 / 진서원 / 2019년 9월

2019년도 많이 남았다고 생각했는데, 가계부가 나오는 걸 보니 

얼마 남지 않았다고 느껴지네요. 

추석 지난지 얼마 되지도 않았는데 벌써 2020년을 준비해야 한다고 생각하니 

남은 2019년도 알차게 보내야겠다고 결심하게 됩니다. 

4년 연속 1등 국민가계부 <2020 맘마미아 가계부> 살펴볼게요.

체크카드나 신용카드가 활성화되다 보니 소액도 카드로 많이 결제를 하죠. 

하지만 현금결제가 전혀 없는 게 아니어서 전 영수증을 꼭 받는데요, 

바로바로 가계부를 적지 않아 하루 이틀 지나다 보면 영수증이 쌓이게 되더라고요. 

그럴 때 <2020 맘마미아 가계부> 부록인 '영수증 모음봉투'에 보관하면 됩니다. 

2020년을 한눈에 볼 수 있게 달별 생활비(변동지출), 공과금 등(고정지출), 

돌발지출(비정기지출)로 나눠 지출을 구분해서 기록할 수 있어요. 

이렇게 일 년을 한 번에 볼 수 있으니 어떤 부분이 예상보다 많이 나갔는지 

한눈에 비교가 됩니다. 

먼저 2020년을 맞이해 버킷리스트를 작성해보세요. 

가족이 1년 동안 꼭 하고 싶은 일을 5개씩 적고, 가족 모두 모여 

그중 최종 5개를 선정합니다. 선

정한 버킷리스트 5개의 일정을 잡습니다. 

버킷리스트 인증샷을 '월급쟁이 재테크 연구'카페의 게시판에 올리면 

실천 의지가 더욱 생길 거예요.

'2020 한눈에 자산 파악'에 저축, 보험, 체크/신용카드, 공과금 관리를 하고, 

가족 생일과 기념일, 행사를 기입합니다.

'2020 한눈에 돌발 지출'에는 연간 계획을 세워 자동차세, 재산세, 경조사비 등 

예측할 수 있는 돌발 지출에 대비해봅니다. 

미리 계획을 세우면 가계부에 타격을 덜 받게 되겠죠.

먼저 한 달분 달력을 보며 예산을 작성합니다. 

<2020 맘마미아 가계부>는 생활비(변동지출) 중심 가계부입니다. 

가장 먼저 생활비 예산을 세웁니다. 그리고 공과금 등(고정지출) 예산을 잡아봅니다. 

월 말과 금액이 얼마나 차이가 나는지 확인해 생활비를 절약해서 목돈을 만들어 봅시다.

강제&푼돈저축 목표액도 적습니다. 이 달의 꼭 필요한 구매리스트 5개만 추려봅니다.

1주일씩 나온 주간 달력에 매일 혹은 일주일씩 가계부를 씁니다. 

생활비를 항목별로 정리해야 소비 습관을 파악할 수 있으므로 생활비를 기록합니다. 

생활비는 식기(집밥+간식), 식비(외식), 생활용품비, 교통유류비, 의류미용비, 

병원의료비, 취미활동비, 교육비, 기타(용돈과 그 밖의 항목)의 세부항목으로 나눠 적고,

남아 있는 생활비 잔액을 계산해 체크하세요. 

남은 생활비를 수시로 확인해야 월초에 세운 예산을 넘지 않습니다. 

돌발&득템수입은 아랫부분에 적는데, 상여금, 쿠폰, 포인트 등 월급 이외의 수입입니다.

예상에 없던 이런 수입은 따로 적어두지 않으면 

공짜라고 생각해 쓰게 되므로 반드시 기록해 관리하세요. 

하단에 생활 팁도 꼭 읽어보세요.

<2020 맘마미아 가계부>로 한 달을 작성했다면 한 달 결산을 합니다. 

이번 달 총수입과 생활비, 공과금 등, 돌발지출, 총 저축 합계를 적고, 

마지막으로 총수입에서 총 지출을 뺀 금액을 적습니다. 

그리고 '이번 달 되돌아보기'에서 절약 금액과 낭비 금액을 정리해 메모하고, 

'다음 달 준비하기'로 다음 달 예산을 세우거나 구매리스트를 작성합니다.

부록에 '지금 당장 실천! 무지출 가계부 실천법 5'가 있습니다. 

읽어보고 따라 하면 생활비 절약에 도움이 될 겁니다. 

지출이 없는 날은 '무지출' 스티커를 붙여 의욕을 높여보세요. 

<맘마미아 가계부>는 네이버 카페 '월급쟁이 재테크 연구'에서 오랜 시간 스터디와 

임상사례를 통해 축적한 가계부 쓰기 노하우를 담았습니다. 

게다가 왕초보가 가장 쉽고 재미있게 가계부 쓰기 습관을 들이게끔 

매년 업그레이드되고 있는 가계부입니다. 

'월급쟁이 재테크 연구' 카페에서 가계부 쓰기로 절약 효과를 보기 위한 방법으로 

지출을 생활비(변동지출), 공과금 등(고정지출), 돌발지출(비정기지출), 

이렇게 3가지로 구분하면 좋다고 합니다. 

이 중에서도 가계부를 쓸 때 생활비(변동지출) 중심으로 매일 쓰고, 

특히 식비 절약에 중점을 두는 선택과 집중 전략이 더욱 효과가 있답니다. 

<2020 맘마미아 가계부>를 매일 5분, 바쁘면 영수증을 모아 일주일에 한번 쓰다 보면 

절약은 물론 저축까지 실천이 될 거예요. 

그리고 카페 이벤트 인증샷 미션에 참여하면서 가계부 쓰기를 습관화할 수 있으니 

일석이조입니다. 

2020년은 맘마미아 가계부로 절약하는 한 해 되세요.

5분구이 독해유형비법

5분구이영어 독해유형비법 ㅣ 5분구이 시리즈
한승훈 지음 / 영어의비법 / 2019년 9월

아이가 내년엔 수험생이다 보니 수능 대비 문제집이 눈에 들어올 수밖에 없습니다. 

많은 영어 문제집 중에서 <5분구이 독해유형비법>은 영어 독해 문제를 

5가지 유형으로 분류했습니다. 

영어 독해 문제의 유형별 문제 제작 원리를 공개해 

출제자의 입장에서 문제를 푸는 경험을 할 수 있습니다. 

영어 독해 문제의 유형별 풀이 방법을 실었으며, 

실전에서 제시한 비법을 적용해 문제를 읽는 방법과 풀이 방법을 설명했습니다. 

아무리 어렵고 긴 지문의 문제도 30초 만에 해결할 수 있도록 도와줍니다. 

영어 독해 유형의 정석, <5분구이 독해유형비법> 내용을 살펴볼게요.

<5분구이 독해유형비법>은 총 26강으로 구성되어 있습니다. 

매일 1강씩 학습하면 1개월 완성이 되는 셈이죠. 

기본 개념, 지시어 추론 비법, 연결사 추론 비법, 합의 추론 비법, 주제 찾기 비법, 

빈칸 추론 비법, 문단 요약 비법, 문장 삭제 비법, 일관성의 이해, 문장 삽입 비법, 

문장 순서 비법, 정보의 파악 비법, 장문 독해 비법으로 

수험영어에서 매번 접하는 독해 유형이 전부 나옵니다. 

이제 이 책으로 공부하면 어떤 유형의 지문이 나와도 당황하지 않고 

문제를 풀 수 있을 것 같아요.

저희 아이는 주제 찾는 문제를 많이 틀리더라고요. 

그래서 <5분구이 독해유형비법>의 주제 찾기 비법을 살펴보았습니다.

먼저 주체 찾기 비법의 핵심과 용어를 정리하고, 주제 찾기 비법을 알려줍니다. 

상자로 다시 한번 요약하니 눈에 쏙 들어오네요. 

비법을 머릿속에 넣었다면 연습과 실전문제로 확인합니다.

주제 찾기 유형별 비법과 문제로 실력을 다집니다.

<5분구이 독해유형비법>은 유형별 풀이 비법에 대한 기본 개념 정리와 

예제를 통해 실전 적용 연습을 할 수 있습니다. 

독해유형비법의 실전 문제 적용을 위한 연습문제로 앞서 배운 비법을 확인할 수 있으며,

실전문제에 독해유형비법을 적용하는 방법을 단계별로 '해설편'에 자세히 해설되어 있습니다. 

게다가 예제 및 전체 연습문제에 대해 정확하고 꼼꼼한 직독직해를 실어 

빠르고 정확한 독해를 연습할 수 있습니다. 

주 6일 학습 후 일요일에는 앞서 배운 내용을 이용해 복습하고, 

4주간 1회독이 종료되면 같은 방법으로 어려웠던 강좌만 반복해 2회독을 실시합니다. 

2회독에서도 어려웠던 강좌만 추가로 반복해서 

총 3회 반복학습을 할 수 있도록 체크란을 만들었습니다. 

또한 저자의 20년간 영어 독해 강의의 노하우를 담은 동영상 해설강의와 

교재 보충자료로 영어 독해 실력을 더욱 높이고, 

교재 및 영어학습 관련 개인상담도 가능하니 궁금한 점은 물어보면 됩니다.

수능, 공무원, TOEFL, TEPS, G-TELP 등 각종 수험영어를 대비할 수 있는 

<5분구이 독해유형비법>으로 좋은 점수 받으세요.

하룻밤에 읽는 서양철학

하룻밤에 읽는 서양철학 - 쉽게 읽고 깊게 사유하는 지혜로운 시간 ㅣ 하룻밤 시리즈
토마스 아키나리 지음, 오근영 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2019년 9월

방대한 서양철학을 하룻밤에 다 읽을 수 있다고요? 

진짜 그럴 수 있음 너무 좋을 것 같아 읽게 된 <하룻밤에 읽는 서양철학>입니다.

우리가 철학을 알아야 하는 이유는 무엇일까요? 

철학이 밥 먹여주는 것도 아닌데 말입니다. 

철학은 운전하기 전에 자동차 보험에 가입하듯, 마음의 보험을 갖추는 일과 같다고 합니다. 

지장이 없을 때는 깊이 고민하지 않고 살다가 

막상 곤경에 처해서야 비로소 인생의 의미를 깊게 생각하는 존재가 인간이죠. 

그때 불평만 늘어놓고 상황에 대한 정확한 해결책을 전혀 떠올리지 못한다면 

이미 때는 늦었다고 할 수 있습니다. 

이럴 때 누군가에게 고민을 털어놓는 것도 방법이 되지만, 

매번 남에게 의지할 수는 없습니다. 

그래서 자신의 고민은 스스로 해결하는 수밖에 없습니다.

그러기 위해서는 유사시를 대비해 자기 마음속에 안전장치를 만들어둘 필요가 있습니다. 

안전장치란 고민이 발생하면 동시에 그 원인을 밝혀내고 

원인을 제거해줄 수 있는 시스템으로, 

스스로 생각하는 노력을 통해 고민을 해결할 수 있습니다. 

그러기 위해 도움이 되는 것이 바로 철학입니다.

<하룻밤에 읽는 서양철학>은 고대/중세, 근대, 현대로 나눠 

소크라테스, 플라톤/아리스토텔레스, 예수 그리스도/바울, 

아우구스티누스/토마스 아퀴나스, 데카르트, 스피노자, 로크/버클리/흄, 

칸트, 헤겔, 키르케고르, 니체, 프로이트, 후설/하이데거, 사르트르/메를로퐁티, 

비트겐슈타인, 소쉬르/레비스트로스, 마르크스/알튀세르, 

데리다/들뢰즈, 제임스/듀이/로티의 철학가를 소개합니다.

제일 먼저 나오는 소크라테스는 모르는 분들이 없을 정도로 유명한 그리스의 철학가이죠.

"악법도 법이다."란 유명한 말도 남겼을 정도로 

학창시절에 책에서 한 번은 본 분입니다. 그만큼 외우느라 머리가 아팠던 분이고요. 

소크라테스가 살았던 시대를 설명하면서 소크라테스는 어떤 생각을 했는지 소개합니다.

그분의 사상은 무엇인지 정의 내리면서 다양한 예시로 여러 번 설명합니다. 

아이가 지금 고등학교에서 배우고 있는 <윤리와 사상>에서 

2학기 중간고사 범위에 서양철학 부분이 들어갑니다. 

'윤리 보편주의와 소크라테스의 윤리 사상'이란 소제목으로 소크라테스가 나오는데요. 

글만 읽었을 땐 윤리 보편주의를 외우기만 하고, 정확한 이해가 힘들었지만, 

<하룻밤에 읽는 서양철학>을 같이 읽어보니 교과서의 내용 이해가 더욱 쉬웠습니다.

소개한 철학자는 소크라테스지만, 우리가 많이 알고 있는 

다양한 서양의 철학자들이 책에 등장합니다. 

<하룻밤에 읽는 서양철학>에 등장한 서양 철학자의 철학적 통찰을 읽고 나면 

생각이 더욱 깊어지고 넓어질 것입니다. 

일상을 더 가치 있게 만들어주는 철학을 이 책으로 시작하길 바랍니다.

몸짱 할아버지의 청춘 운동법

몸짱 할아버지의 청춘 운동법 - <나는 일흔에 운동을 시작했다> 실천편
이순국 지음 / 한국경제신문 / 2019년 8월

여기 일흔에 운동을 시작해 77세에 운동생리학 박사가 된 분이 있습니다. 

저자 이순국 씨는 회사를 창업해 계열사 그룹의 회장으로 일하다 

모든 사업을 접고 일본 여행을 갔다가 협심증으로 쓰러졌대요. 

이때 건강이 최고의 재산임을 깨닫고 운동을 시작했답니다. 

적당한 운동이 무엇인지 궁금해 노인을 위한 운동 방법을 연구하기 시작해서 

석사와 박사 학위를 받고, 일련의 이야기를 묶어 책을 썼습니다. 

<몸짱 할아버지의 청춘 운동법>은 전작의 실천편으로 구체적인 운동법을 소개합니다. 

그럼 살펴볼까요~

운동을 시작하기 위해서 본인의 체력이 어느 정도인지 알아야 

그에 맞춰 적절한 운동을 준비할 수 있습니다. 

자신의 체력을 알아보는 가장 간단한 방법은 지역 보건소나 

국민체육진흥공단에서 운영하는 체력인증센터를 방문해 직접 측정해 볼 수 있습니다. 

책에도 나와 있으니 표를 보고 집에서 간단히 측정해도 됩니다. 

이제 자신의 체력을 알았으니 운동을 시작해야겠죠. 

운동 준비물과 운동을 중지해야 하는 순간을 알려줍니다.

근육은 쓰는 만큼 발달합니다. 

근육이 탄탄하게 차오르면 나이 들어 생기는 병들도 자연스럽게 줄어듭니다. 

본격적인 운동에 앞서 준비운동인 동적 스트레칭과 정리운동인 정적 스트레칭을 소개합니다. 

그리고 근력운동, 심폐지구력 운동, 유연성 강화 운동, 균형 감각 향상 운동이 나오는데,

운동 횟수와 설명, 그림으로 알려줍니다. 

집에서의 운동이 단조롭거나 지루하게 느껴진다면 밖으로 나가 운동하는 것도 좋습니다. 

실내체육관에 가지 않아도 자신이 살고 있는 동네 공원에서 얼마든지 운동할 수 있어요. 

공원에서 할 수 있는 일반적인 운동과 근력운동하는 방법을 설명합니다.

아무리 좋은 운동이라도 꾸준히 하지 않으면 소용이 없습니다. 

자신의 체력과 여건 등을 충분히 고려해서 실천 가능한 운동 프로그램을 짜야 합니다. 

모든 운동 프로그램은 반드시 준비운동부터 시작하고, 본 운동 후에 정리운동을 해야 합니다. 

본 운동은 전체적으로 운동의 형태를 정한 후 낮은 강도에서 시작해 

점차 강도를 높여 나가고, 운동 시간 역시 짧게 하다가 

30분에서 1시간까지 점점 늘려 나가야 합니다. 

빈도 또한 처음에는 주 1~2회를 실시하면서 몸의 변화를 살펴 

3~4회로 조금씩 늘려 실시해야 부상의 위험이나 

급격한 신체 변화로 인한 건강 악화를 막을 수 있습니다. 

저자는 오랫동안 운동을 해서 운동 강도도 높고 운동 시간도 길습니다. 

그래서 집 근처의 헬스클럽에 나가 운동하고 있는데, 

저자와 같은 고강도 운동을 하는 분들이나 실내체육관을 찾아 운동하는 분들을 위해 

운동방법을 알려줍니다.

나이 들수록 건강이 최고라는 사실을 실감합니다. 

특히 어르신들은 더욱 그러시겠죠. 주위에 운동을 해야겠다는 생각으로 

운동을 하다 무리해서 다치는 경우도 종종 있습니다. 

건강하려고 한 운동이 도리어 건강을 해치게 된 것입니다. 

<몸짱 할아버지의 청춘 운동법>을 읽고 어르신에게 맞는 운동을 해야 합니다. 

책에 소개된 기구가 동네 공원에 없을 수도 있고, 

있더라도 관리가 안돼 작동이 불가능할 수도 있습니다. 

그럴 땐 포기하지 말고 건의해 전국 동네 공원마다 다양한 기구를 갖춘 

체육시설이 들어서 전 국민이 건강해지는데 일조해야겠죠. 

저도 집 앞 체육시설에서 운동을 시작해야겠습니다.