심플하게 나이 드는 기쁨

심플하게 나이 드는 기쁨
마스노 슌묘 지음, 이정환 옮김 / 나무생각 / 2024년 3월

공중보건과 의료기술의 발달로 인간의 기대수명은 크게 늘어가고 있다. 인공지능과 생명공학 기술의 엄청난 발달로 영생이 현실적으로 가능한 것이라고 믿는 의과학자들이 많이 늘어난 것도 사실이다. 하지만 ‘100세 시대는 축복인가, 재앙인가’라는 물음도 제기되고 있는 것 또한 사실이다. 개인적으로 준비되지 않은 장수는 고통과 고난의 시간이 될 수도 있기 때문이다. 얼마나 오래 사느냐가 아니라 얼마나 건강하게 사느냐가 중요한 문제로 떠오른 이유다.

이 책은 일본의 베스트셀러 작가이자 선(禪)의 정원 디자이너로 유명한 마스노 슌묘가 나이 드는 것도 설계가 필요하기에 바쁘게 달려온 인생, 이제는 숨을 고르고 나 자신에게 무엇이 더 필요한지 돌아보자고 강조한다. 할 수 있는 것과 할 수 없는 것을 구별할 것, 불필요한 것을 줄이는 연습을 할 것, 소식으로 몸을 가볍게 할 것, 곧고 바른 자세를 유지할 것, 열심히 살아온 인생을 칭찬할 것, 늙음과 싸우지 말라고 전한다.

한국인의 기대수명은 2022년 통계청 자료에 의하면 82.7세라고 한다. 2000년에는 76.0세였으니, 그사이 6.7세가 늘었다. 기대수명이란 출생부터 생존할 것으로 기대되는 평균수명을 말한다. 환갑잔치는 옛말이고, 70세 고희를 하는 분들도 보기 힘들다. 흥미로운 건, 둘 중 한 사람은 다 버리고 홀가분하게 살고 싶다고 한다. 가족에, 일에 치이며 숨 가쁘게 살아왔는데, 나이 들고 보니 도리어 자존감은 바닥이고, 여전히 이것저것 다 끌어안고 사는 자신의 모습에 우울감이 드는 것도 사실이다.

저자는 이런 것들이 단숨에 정리된다고 말하지는 않는다. 우선 10%씩만 정리해 보자고 한다. 옷장 속에 가방을 한 개씩 버리고 정리하는 연습을 해야 한다. 옷장을 조금씩 정리하는 것과 마찬가지로 저자는 죽기 전에 하는 생전 정리가 아니라 노인이 되기 전에 ‘노전’ 정리를 해야 한다고 강조한다. 늙기 전에, 몸을 수월하게 움직일 수 있을 때 차근차근 정리를 해야 제대로 할 수 있다.

이 책에서 저자는 “나이를 먹으면 할 수 없게 되는 것들이 많이 있다. 신체는 근력이 쇠약해지고 정신적으로도 집중력이 떨어진다.”고 하면서 “그렇기 때문에 포기해야 하는 것들도 많이 있다.”(p.38)고 말했다. 포기한다는 것은 ‘명확하게 판별할 줄 안다’는 것이다. 현재의 자신의 모습을 보고 자신의 능력을 명확하게 판별하면 ‘새롭게 할 수 있는 것’들이 보인다고 강조한다.

저자는 “나이를 먹으면 ‘갈 곳’과 ‘할 일’이 필요하다.”고 말한다. ‘갈 곳’은 ‘오늘 갈 곳’을 말하고, ‘할 일’은 ‘오늘 할 일’을 말한다. 오늘 갈 장소와 오늘 할 일을 만드는 것이 노년기의 생활을 아름답게 꾸며줄 것이다. 노인들이 건강을 지키고, 자존감을 높이며, 상실감을 없애는데 산책이 큰 역할을 한다. 산책을 할 때에는 혼자가 아니라 동료를 적극적으로 만들어 함께 걷는다면 한층 더 즐거울 것이다.

이 책의 주제는 심플하게 ‘나이 드는’법이다. 아름다운 노인은 욕심을 들어내고 보다 간소하고 소박한 삶을 즐기는 것이다. 또 자신의 남은 인생을 나름대로 최선을 다해 가꾸는 것이다. 하루하루를 억지로 살아내는 것이 아니라 열심히 정성을 다하여 사는 것이다. 시계 초침처럼 쉴 새 없이 달려온 인생을 이제 간소하게 살아가는 즐거움을 배우게 한다.

'이 글은 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.'

새 변화 속으로 들어가는 용기

새 변화 속으로 들어가는 용기 - 변화에 대처하는 믿음의 반응
강준민 지음 / 두란노 / 2024년 2월

우리는 지금 4차 산업혁명이 촉발한 엄청난 혁명의 소용돌이 한복판에 살고 있다. 과거 100년의 변화가 현재 1년의 변화와 같은 엄청난 속도의 변화를 보고 있다. 이 변화에 맞추어 우리도 변화해야 하는데 많은 사람이 변화를 두려워한다. 변화에는 고통이 따르기 때문이다.

이 책은 KOSTA(국제 복음주의 학생 연합회)와 미주 두란노서원의 큐티 세미나 강사로 섬기며, 현재 새생명비전교회를 섬기고 있는 강준민 목사가 변화에 잘 적응하고 변화를 통해 아름다운 미래를 창조할 수 있도록 한 성경 인물들의 이야기를 통해 변화를 적이 아닌 친구로 여기면서 변화의 소용돌이 속에서 용기를 내도록 변화의 위기를 믿음으로 극복하는 지혜를 담았다.

강준민 목사는 말씀 묵상의 목회자요, 기도하는 목회자로 자신이 묵상하고 기도하며 얻은 깨달음을 성도들에게 나누며, 끊임없이 성도들의 영적 성숙을 위해 고민하는 목회자로 알고 있다. 그래서 자주 설교 동영상을 통해 많은 은혜와 감동을 받고 있다.

지난 해 ‘끈질긴 믿음의 사람들‘이라는 책을 읽었다. 저자 자신이 수많은 좌절을 겪으면서 하나님의 끈질긴 사랑 없이는 어느 누구도 끈질긴 삶을 살 수 없으므로 끈질긴 믿음, 끈질긴 기도를 해야 한다는 내용이었다.

이 책에서 저자는 하나님이 쓰신 인물가운데 “아브라함, 요셉, 다니엘 등은 이민자들이었다”고 하면서 하나님이 이민자들을 통해 새 역사를 창조하신 것은 “이민자들은 변화에 익숙하며, 변화를 당연하게 받아들인다. 하나님의 인도를 받아 늘 변화하는 인생을 산다.”고 말했다.

저자는 아브라함은 믿음의 조상으로서 어느 곳에 가든지 성을 쌓지 않고 장막을 치며 가볍게 장막 인생을 살았으므로 우리도 장막 인생을 살아야 한다고 강조한다. 장막 인생을 산다는 것은 무엇인가? 바로 하나님의 인도를 받는 것이다. 장막 인생은 고향, 친척, 돈에 집착하지 않고, 자족하며 싸우지 않는다. 떠날 것을 알기에 관용을 베풀어 주며, 주어진 삶에 감사하며 살아간다.

예수님은 제자들에게 전대에 금이나 은이나 동이나 두 벌 옷이나 신을 가지지 말라고 말씀했다. 욕심 부리지 말고 정욕과 탐욕을 버리고 가볍게 살라는 말씀이다. 나는 여행할 때 아주 간편하게 짐을 가지고 다닌다. 짐이 크면 힘이 든다. 짐이 가벼우면 여행을 즐길 수가 있다. 나그네 생활은 탐욕을 버리고 가볍게 사는 것을 말하는데 그렇게 살 때 행복하게 된다.

이 책에서 저자는 나오미와 룻은 인생의 위기를 맞이했을 때 하나님의 음성을 듣고 “베들레헴으로 돌아가기로 선택하고 결심했다.”고 하면서 “좋은 위기를 낭비하는 것은 어리석은 것”이라고 했다. 고난, 고통, 실패, 위기를 낭비하지 않는다면 얼마든지 우리 삶은 지혜로운 선택과 결정을 통해 역전될 수 있다.

저자는 ‘하나님은 어떤 상황에서도 역전의 드라마를 만드실 수 있는 분’이라고 강조한다. 사울은 살인자, 폭행자, 훼방자였다. 하지만 하나님의 은혜가 함께할 때 변화되었다. 하나님은 사울을 통해 세계 복음화를 이루셨다. 이 책이 변화를 바라는 분들에게 도움을 줄 것이다.

‘출판사로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.’

항복론 : 성공을 위한 내려놓기

항복론 : 성공을 위한 내려놓기
다카모리 유키 지음, 원선미 옮김 / 힘찬북스(HCbooks) / 2024년 2월

누구나 자존감이 높아지기를 원한다. 성공은 자존감을 높여준다. 높아진 자존감은 더 많은 성공을 위한 기반이 된다. 그렇기에 누구나 성공하고 싶어 한다. 나의 가치를 인정받고 싶은 마음은 우리를 성공에 목메게 한다. 성공을 하면 돈, 명예, 권력, 행복한 삶을 살 수 있기 때문이다.

이 책은 데이터분석가, 애널리스트, 작가 등을 거쳐 비즈니스 코치로 활동을 하고 있는 다카모리 유키가 성공을 위해서 자신을 내려놓고 새로운 시작을 하는 방법을 제시한다. 자신의 능력과 상황을 알고, 목표와 가치를 명확히 하며, 실패를 인정하고 새로운 도전에 나서는 방법을 담았다. 저자는 자신의 경험을 바탕으로 열심히 노력한다고 해서 반드시 성공하는 것은 아니며, 때로는 항복하고 새로운 전략을 모색해야 한다고 말한다. 행동의 중요성을 강조하며, 구체적인 행동 방법을 알려주어 자존감을 높여준다.

이 책의 제목이 <항복론>이다. ‘항복’이란 군대, 병사, 국가가 패배를 인정하면서 전투행위를 중단하고 적의 권력 하에 자신을 두는 행위이다. 즉, 패전국이 승전국이 요구하는 조건을 이의 없이 그대로 받아들이는 무조건 항복을 말한다. 갈등과 불안에 항복하고 내려놓기! 지금 인정하고 내려놓는 순간 더 나은 길이 보인다.

이 책은 모두 9장으로 구성되어 있는데 ‘지금 당장 한다’, ‘생각하지 않고 한다’, ‘구체적으로 한다’, ‘가치의 본질을 깨닫는다’, ‘말을 바꾼다’, ‘상대방이 이기게 한다’, ‘자신을 움직이게 한다’, ‘자신의 존재 방식을 정한다’, ‘자신의 상태를 높인다’라는 내용으로 설명해주고 있다.

이 책에서 저자는 “결과를 내고 싶다면 ‘나는 이 정도밖에 안 되는 사람인지도 몰라’ 하고 내려놓아야 한다.”고 하면서 “결과를 내지 못하는 것은 ‘나도 열심히 노력하면 잘할 수 있다'라는 환상 속에 있기 때문”이라고 말한다. 그 환상에서 탈출하고 싶다면 내려놓아야 한다. 지금의 나는 영원히 결과를 낼 수 없다고 항복하고 자신을 내려놓는 순간에 비로소 성공으로 가는 길이 열리게 된다.

이 책을 읽으면서 깨닫게 된 것은 '미완료'라는 말이었다. 미완료 상태를 사람, 사물, 돈이라는 3가지 항목으로 나뉘어 미완료 항목으로 적어보고 지금 당장 할 수 있는 것들은 실행함으로서 미완료 상태를 줄일 수 있다는 사실에 놀라지 않을 수 없었다. 많은 미완료 상태를 끌어안고 있었구나 하는 것을 인지하고 나니, 가슴 속 한 편의 공간을 줄일 수 있었다.

이 책에서 말하는 ‘항복’이란 것은 깔끔하게 포기하라는 뜻이 아니라 '완료'와 '종료'를 구분해야 한다는 말이었다. 종료는 외부의 요인으로 인해 끝난 것으로 자의가 아니다. 그러나 완료는 스스로의 의지로 일단락 짓는 것으로 내가 결정하는 것이다. 살면서 남기는 수많은 '미완'은 아쉬움이라는 씨앗으로 마음속에 자라 계속 일상의 에너지를 조금씩 소모시킨다. 이런 미완료의 일들이 쌓이게 되면 정작 해야 할 일들이 시간과 상황에 촉박하게 진행되고 끝내 '종료'의 상태가 되어버린다. 이 또한 후회나 아쉬움을 남기는 것이다. 해야 할 사소한 일들은 나도 모르게 계속 내 에너지를 앗아가 제대로 된 퍼포먼스를 발휘하지 못하게 한다. 책 정리 또한 그러하다. 해야 하는 건 알지만 미완으로 넘겼던 일들. 이런 사소한 습관이 결국, 큰 것에도 적용되기에 성공하고 싶다면 스스로를 완료 시킬 줄 알아야 한다는 것이 ‘항복론’의 핵심이다. 자신을 바꾸고 싶다면 판단을 개입시키지 말고 지금 당장 여기서 행동을 바꿔야 한다.

'이 글은 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.'

나는 충분히 괜찮은 존재입니다

나는 충분히 괜찮은 존재입니다 - 나를 사랑하게 되는 3단계 자존감 회복 수업
취샤오리 지음, 이지연 옮김 / 더페이지 / 2024년 3월

나는 나도 모르게 낮아진 자존감으로 인해 참 많이 아팠고, 지금도 내 자신을 온전히 신뢰하지 못해 때때로 마음이 아프다. 마음 근육을 키울 수 있도록 나 자신을 사랑하기로 한다. 나는 가끔 나에게 이렇게 질문한다. ‘나는 나를 얼마나 존중하고 있는가?’ 이렇게 말이다. 자존심의 경쟁 상대는 타인이지만 자존감의 경쟁상대는 영원한 자기 스스로이다. 경쟁 상대의 차원이 다르다. 만나기 싫은 사람을 만나러 가는 그 발걸음은 소가 도살장으로 끌려가는 기분이다. 소도 마지막 끌려가는 그 기분을 안다고 한다.

이 책은 10년 넘게 1만 시간 이상의 심리 상담을 해온 취샤오리가 인간의 자존감이 개인의 심리 상태와 사회적 활동에 어떤 영향을 미치는지 연구하고 자존감의 심리학적 모델을 ‘어린 시절의 트라우마, 자아 정체성, 수치심, 완벽주의’라는 4가지 관점에서 분석한 뒤 자신을 받아들이는 법을 담았다.

이 책은 총 3부로 나누어 구성되어 있다. 1부 ‘더 나은 나를 위한 필수조건, 나를 사랑하라’에서는 나의 자존감은 건강한지, ‘나는 충분히 괜찮은 존재다’의 심리 유형을 분석한다. 2부 ‘당신의 자존감이 낮은 이유’에서는 사람들이 자존감을 느끼지 못하는 이유와 오랜 상담 경험과 심리학 및 정신분석의 이론을 융합하여 자존감 손상에 대한 4가지 관점을 다룬다. 3부 ‘자존감 바로 세우기’에서는 자존감을 재구축하는 방법을 안내하고, 가족이 남긴 상처를 치유하는 법을 알려준다.

이 책에서 저자는 ‘나의 자존감은 건강할까’에서 “건강한 자존감을 가진 사람은 자신감이 넘치며 실패에 부딪혀도 오랫동안 주눅 들어 있지 않다.”고 하면서 ‘자존감이 낮은 사람들의 공통점을 여섯 가지로 설명하기를, 첫째, 자기 억제와 자기 의심의 경향을 보인다. 둘째, 자존감이 쉽게 동요되고 불안정하다. 셋째, 자신의 일부 성향(취향, 욕망 등)을 감추려고 한다. 넷째, 쉽게 거절하지 못하고 경계 설정에 취약하다. 다섯째, 자신의 인생을 통제할 수 없을까봐 두려워한다. 여섯째, 행복할수록 불안감을 느낀다고 했다.

저자는 자신을 ‘과감하게 사랑하라’고 하면서 자기를 사랑하는 법을 배우기 위해서 두 가지 조건을 충족해야 한다고 말한다. 첫째, 자기 자신을 충분히 이해하고 자신의 다양한 면을 수용할 줄 알아야 한다. 둘째, 나의 존재 자체를 사랑해 주고, 나의 모든 것을 받아줄 수 있는 상대를 만나봐야 한다. 즉, 진짜 자아와 가짜 자아가 일치되는 경험이 필요하다.

좋은 일이 생겼는데도 불안해지거나, 성실하게 열심히 살고 있지만, 항상 자신이 부족하다고 느끼거나, 내가 괜찮은 사람인지를 확인하려고 다른 사람의 평가에 의지하는 것 때문에 자신을 괴롭히고 있다면 자신의 자존감에 문제가 있다는 사실을 이해해야 한다고 저자는 강조한다. 그러면서도 낮은 자존감은 자신이 부족해서가 아니라 오히려 남보다 더 열심히 노력하면서 인정받고 싶고, 그를 통해 자신을 증명하려는 열망이 강하기 때문이라고 설명한다.

이 책은 자존감에 상처를 입고, 그 고통의 굴레에서 벗어나고자 애쓰는 이들을 돕기 위해서 쓰였다. 낮은 자존감을 치유하지 않으면, 자신에게 학대를 하고, 남에게도 육체적, 정신적으로 피해를 주는 무서운 질병이다. 자존감이 높은 사람들은 자신을 사랑하기 때문에 인생을 함부로 살지 않는다. 참으로 인생을 행복하게 살고 싶다면 이 책은 모든 사람들이 읽어야 할 필독서이다.

'이 글은 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.'

사람을 움직이는 1%의 차이

사람을 움직이는 1%의 차이 - 40년 인사쟁이 백진기가 말하는 사람, 일 그리고 성장
백진기 지음 / 미래의창 / 2024년 3월

역사상 리더십은 항상 중요했지만 변화가 빨라진 요즘은 더욱 그렇다. 리더십에 대한 고민은 대통령이나 CEO만 가지고 있는 것이 아니다. 회사의 중간 관리자만 되더라도 리더십에 대해서 고민은 피할 수 없다. 일을 잘하는 팀원이 갑자기 사직서를 내밀면, 리더는 큰 고민에 빠진다. 그 이유가 뭘까? 빈자리는 어떻게 채워야 할까? 어떻게 해야 팀원들의 능력을 키워줄 수 있을까?"

이 책은 1984년 한독약품(현 한독) 인사과로 입사해 40년간 한독, 한독-사노피-아벤티스 인사담당 임원, 한독약품 부사장을 역임해 인사, 조직, 교육 및 노무관리를 이끌었으며, 현재는 한독 대표이사로 재직 중인 백진기 대표가 인재 전쟁의 최전선에서 얻은 지혜와 통찰을 담았다. 사람, 일, 성장'으로서, 인사 담당자에서 대표가 되기까지 경험한 40년의 세월이 생생하게 녹아있다.

이 책에서 저자는 “수많은 인재를 발탁하고 성장시키면서 한 가지 결론에 이르렀다”고 하면서 “사람을 움직이는 1% 차이는 리더에게 있다”고 강조한다. 리더가 직원을 같은 주체로 보는지, 그저 자원이나 관리의 대상으로 보는지에 따라 모든 것이 달라진다고 말했다.

이 책의 제목이 <사람을 움직이는 1%의 차이>다. 이 책은 모두 챕터 4로 구성돼 있다. 1챕터 ‘리더, 사람을 말하다’에서는 인재 관리의 비밀을 알려준다. 2챕터 ‘사람을 얻는 리더십’에서는 피드백과 소통의 힘에 대해 이야기 한다. 3챕터 ‘개인의 성장과 조직의 성장’에서는 일의 태도에 대해서 살펴본다. 4챕터 ‘일하고 싶은 조직을 만드는 길’에서는 갈등 관리와 조직문화에 대해서 소개한다.

리더에 대해 저자는 두 가지 형태로 구분한다. 첫째는 믿고 맡기는 유형이 있고, 둘째는 하나부터 열까지 보고받는 유형으로 나눈다. 자신이 ‘백락’이라고 생각하는 리더는 팀원들을 ‘잠재력 있는 팀원’이라고 판단하고 일을 맡긴다. 그러나 리더가 일을 차고 앉아 하나에서 열까지 혼자 다 챙긴다면, 딱 리더가 일한 만큼의 조직이 될 수밖에 없다.

저자는 회사의 정체는 어떤 제품이나 으리으리한 건물이 아닌, ‘같이 근무하는 사람’이라고 말한다. 이 사람과 있으면 ‘나도 계속 성장하겠구나’라는 확신이 있다면 회사를 떠나지 않는다. 같이 근무하는 사람이 공력이 높으면 자석처럼 인재를 끌어당기게 된다.

저자는 “리더는 개인과 조직의 성장에도 관심을 가져야 한다.”고 하면서 “그냥 해오던 일만 계속한다면, 인재는 동기를 잃어버린다.”고 말한다. 저자는 리더에게도 피드백과 코칭이 필요하다고 설명하면서 리더로서 성장할 수 있는 길을 자세하게 알려준다. 이렇게 리더로서의 역량을 하나씩 쌓아가다 보면 조직 전체가 성장하고 변화된다. 세대 간 갈등과 내부 갈등 해결, 적절한 보상제도 설립 등 리더로서 조직문화를 개선할 수 있는 방법도 배울 수 있다.

나는 인재를 끌어당기는 리더인가? 어떻게 그들이 몰입하고 성장하도록 도울 것인가? 이런 여러 가지 고민을 안고 현장에서 막막해하거나 고군분투하는 중간관리자와 리더, 경영자라면, 비슷한 고민 속에서 어려움을 헤처온 저자의 답이 담겨있는 이 책이 리더로서 성장하는 데 큰 도움이 될 뿐만 아니라 좋은 가이드가 될 것이다.

'이 글은 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.'