쉼과 나아감에 대하여

쉼과 나아감에 대하여 - 인생의 오아시스를 만나는 예일대 명강의
마릴린 폴 지음, 김태훈 옮김 / 북플레저 / 2024년 11월

현대 사회는 끊임없는 정보의 흐름과 경쟁적인 환경 속에서 많은 사람들은 지치고 스트레스를 받게 된다. 급박하게 돌아가는 상황에서 잠시라도 적절한 휴식을 취하지 않으면 피로가 누적되어 정신적 신체적 여러 가지 문제로 이어질 수가 있다. 사람의 몸은 활동 중에서 생긴 피로를 회복하기 위해 휴식이 꼭 필요하다. 바쁜 일상 속에서도 규칙적으로 휴식을 취해야 하는 것을 알고 있지만, 현대인들이 바쁜 생활에 치여 제대로 휴식을 취하지 못하고 있는 것이 현실이다. 우리에게 있어 휴식은 매우 중요하다. 휴식을 통해 삶을 재충전할 수 있을 뿐만 아니라 이를 통해 한 단계 더 도약할 수 있기 때문이다.

이 책은 뉴욕타임스 베스트셀러 작가이자 수만 명의 인생을 극적으로 바꾼, 변화와 성장을 이끄는 전설적인 경영 컨설턴트로 이름을 날리던 마릴린 폴 저자가 면역결핍증 등으로 죽음과 맞닥뜨리게 된 후, 휴식의 중요성에 대해 깨닫고 연구를 거듭한 결과를 담았다. 저자는 예일대 의대 강연을 통해 전 세계 수많은 사람에게 일과 일상의 균형에 대해서 전했다. 5,000년 전부터 내려오는 유대인들의 쉼의 기술을 현대적으로 접목하고, 과학적 근거를 통해 제대로 된 휴식 방법을 알려준다. 특히 휴식의 설계 → 연습 → 적용의 3단계로 구성된 내용은 우리 일상에 바로 적용할 수 있을 정도로 아주 구체적이고 쉽게 쓰여 있다.

목표를 성취하고 꿈을 이루기 위해 앞만 보고 달려가는 사람이 많다. 인생에 있어 진정한 휴식의 의미는 무엇일까? 우리는 쉴 새 없이 무엇인가를 이행하고 생산해내지 않으면 자신의 존재 가치에 대해 의심한다. 우리는 이미 이런 것들이 왜곡된 인간들을 만들고 있다는 사실을 알고 있다. 하지만 우리는 아는 것을 실행에 옮기지 않고 있다.

이 책은 누구에게나 쉬는 시간이 필요하고, 쉬는 시간을 가짐으로써 더 높은 성취를 이룰 수 있다고 주장한다. 이 책에서는 어떻게 쉴 것인지에 대한 구체적인 방법을 제시하고 있다. 단계별 과정을 따라 하면 잘 쉴 수 있게 된다.

첫눈이 내리는 아침에 기분 좋게 회사에 출근해서 느긋하게 하루 계획을 짜고 싶었지만, 의자에 앉자마자 전화벨이 울리고 동료가 와서 시시껄렁한 잡담을 하고, 답변을 요구하는 이메일이 도착해 있다. 지금 당장 필요한 서류가 책상 위 어딘가에 있을 텐데, 쌓인 서류들 사이에서 찾을 수가 없어 서류를 두 번 세 번 복사하게 된다. 하루가 끝날 때쯤에는 오늘의 할 일 목록은 오늘 하고 싶었던 목록으로 바뀐다. 집에서는 배우자나 아이들은 당신을 볼 수 없다고 아우성이다. 이상하지 않은가. 우리는 더 나은 삶을 위해 일하고 있는데, 일을 하는 동안 사생활은 포기하다시피 하고 있으니! 이 책은 나에게 꼭 필요한 책이다.

이 책은 진정한 쉼에 대한 명쾌한 해답을 제시한다. 일의 성과물에만 가치의 중점을 두지 않고 인생의 진정한 의미를 본질적인 문제들로 천착해나가며 스스로를 재충전시킬 수 있도록 하고 있기 때문이다. 즉 열심히 일하는 가운데 일해 나가며 스스로를 재충전시킬 수 있도록 하고 있기 때문이다. 즉, 열심히 일하는 가운데 일에 지친 삶을 변화시키며 일과 삶의 균형, 조화를 얻고자 하는 이들에게 충실한 안내자가 된다.

그동안 쉼에 대한 책을 많이 읽었지만, 주로 필요성만 강조하거나 슈퍼맨이나 할 수 있을 것 같은 수많은 지침만 내려 줘 실제로 활용하기에는 어려움이 많았다. 이 책은 그런 점을 보완해 스스로 자기 인생의 설계자, 플래너가 될 수 있도록 도와주고 있다. 열심히 하루하루를 살고 있는 분들에게 많은 도움이 될 것이다.

‘이 글은 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.’

에이든 인스타 핫플 국내여행 가이드북 2025-2026

에이든 인스타 핫플 국내여행 가이드북 2025-2026 - 놓치면 후회할 인생샷 HOT PLACE ㅣ 에이든 가이드북
타블라라사 편집부 외 지음 / 타블라라사 / 2025년 1월

폭설이 내리는 겨울, 여행하기 딱 좋은 계절이 찾아왔다. 시간적으로 금전적으로 해외여행을 떠나기는 부담스럽고 자유여행을 하면서 혼자 국내 여행을 하고 싶을 때가 있다. 그렇다면 혼자 여행하기 좋은 국내 여행지는 어디일까? 홀로 떠나도 부담 없고 외롭지도 않은 국내 여행지를 소개하는 책이 출간되었다. 바로 <에이든 인스타 핫플 국내여행 가이드북>이다.

이 책은 17년 이상을 여행콘텐츠 및 여행서비스를 기획하면서 ‘여행’과 관련된 콘텐츠만을 집중적으로 연구하는 지도 기획자 이정기 타블라라사 대표와 19년 경력의 여행콘텐츠 전문팀이 전국의 인스타그램 핫플레이스 1800여개를 소개하고 있다. 단순히 여행지를 소개하는 것이 아니라 해당 장소에서 사진 찍기 좋은 카페, 숙소, 포토존까지 포함하고 있기에 책을 한 장 한 장 넘겨가면서 마음에 드는 사진을 보고 여행 목적지를 정할 수 있게 했다.

국내 여행은 다양한 경치와 문화를 경험할 수 있는 좋은 기회이다. 하지만 여행을 계획하고 준비하는 것은 쉽지 않다. 여행지 선택부터 숙소 예약, 일정 관리 등 다양한 사항을 고려해야 한다. 그래서 고민이 많이 된다. 인터넷을 검색해 봐도 광고뿐인 반복적인 글들만 나오기 십상이다. 그럴 때 우리나라 전역의 여행지도를 담은 ‘인스타 핫플 국내여행 가이드북’은 이러한 불편한 점들을 해결해 주므로 누구에게나 꼭 필요한 책이다.

이 책은 내가 살고 있는 동네가 그저 출퇴근 할 때 오고가는 일상의 거리가 아닌 멋진 여행지가 될 수 있도록 골목골목부터 멀리 전국 팔도의 아름다운 산천까지 소개하고 있다. 그리하여 여행이 일상이 되는 설렘을 준다. 대한민국의 사람이라면 누구나 사는 동안 절대 놓쳐서는 안 될 여행지로 꼽아도 손색이 없는 전국 여행지 2300개를 큰 지도 한 장에 상세한 설명과 함께 가득 담은 이 책은, 각 여행지 속에 담긴 의미와 사연, 전설에 이르기까지 스토리를 담고 있어 여행을 더욱 재미있고 값지게 해준다.

이 책에서는 “북한산 전망 한옥마을 카페”를 소개하고 있다. 은평 한옥마을에 있는 한옥 카페는 한옥마을과 북한산을 동시에 볼 수 있는 곳으로 3층부터 북한산 뷰를 제대로 즐길 수 있으며, 한옥마을과 북한산을 배경으로 멋진 사진을 찍을 수 있다. 사진 찍는 것을 좋아하는 분들에게는 꼭 필요한 책 이라고 생각된다.

조선시대 육백년 역사를 품고 있는 서울의 5대 궁궐을 스토리와 함께 보노라면 그때의 상황이 견고한 궁궐을 통해 전해져 가슴을 찡하게 만든다. 그밖에 동네마다 숨어 있는 역사적인 사연을 보노라면 동네는 어느새 역사 속 여행지가 되어 가슴 뛰게 한다.

이 책에는 수많은 지도가 수록되어 있으며, 주재별로 묶인 여행지도 있고, 다양한 테마가 있어서 골라가는 재미가 있다. 표지 디자인도 너무 예뻐서 마음에 든다. 나는 자동차에 가지고 다니면서 수시로 살펴보고 있다.

이 책은 국내 전체 여행지를 다루다보니 분량이 484페이지로 매우 두껍다. 이 책에 있는 국내 곳곳의 여행지도 60개가 들어 있어 지도를 보면 여행지 설명부터 맛집, 카페 등지를 올려두어 한번 보면 누구나 방대한 정보에 놀라지 않을 수 없다. 이 책 한권이면 국내 전국 곳곳을 혼자서도 두려움 없이 기쁘고 즐거운 여행을 할 수 있으리라고 믿어진다.

‘출판사로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.’

트럼프 2.0

트럼프 2.0 - 트럼프의 귀환, 놓쳐서는 안 될 정책 변화와 산업 트렌드
김광석 외 지음 / 이든하우스 / 2024년 11월

유명 모델과의 염문, 세 번의 결혼, 여섯 번의 파산 등 수많은 스캔들에도 불구하고 45대 미국 대통령에 당선되고, 이어 47대 미국 대통령에 당선된 사람. 유세 도중 총격을 당하고도 오뚝이처럼 일어나 “싸우자”를 외친 도널드 트럼프의 행보는 지칠 줄을 모른다. 여섯 번에 이르는 파산, 대통령 연임 실패, 수많은 사건·사고를 겪고도 그가 미국 대통령에 당선될 수 있었던 원동력은 무엇일까.

이 책은 정부 부처의 경제 자문위원 및 기획·심사위원으로 활동 중인 김광석 실장과 체슬리투자자문㈜ 박세익 대표, 명지대 박정호 교수, 오태민 건국대학교 오태민 겸임교수 등 시대를 꿰뚫는 4명의 저자들이 경제, 정책, 자산투자 분야에서 ‘끝장 토론’을 벌인 결과를 담았다. 미중 분쟁은 어떻게 전개될 것인지, 세계경제는 정말 침체일로에 접어들 것인지, 셰일가스와 암호화폐는 어떤 관계가 있는지, 트럼프가 생각하는 달러 기축통화 체제의 대안은 무엇인지, 짝수 해와 홀수 해의 주식시장, 트럼프 2.0 시대 유망 주식 등에 대해서 상세하게 전달한다.

나는 트럼프가 대통령이 되는 것보다 해리스가 되기를 바랬다. 트럼프가 대통령이 되면 한국과의 방위비 분담금 협상에서 미국 측은 한국이 더 많은 비용을 부담해야 한다고 주장했기 때문이다. 방위비 분담금 증액은 국가 재정에 직접적인 영향을 미칠 뿐만 아니라, 한국 내에서 방위비 분담 문제에 대한 여론 갈등을 촉발시킬 수 있다. 트럼프는 자국의 이익을 위하는 일이라면 동맹국이나 자유 우방이라고 하더라도 가차 없이 배제 할 수 있다.

또한 트럼프는 김정은과의 정상외교를 통한 관계 개선으로 북핵 위협을 ‘관리’하겠다고 했지만 오히려 김정은에게 말려들 것이다. 트럼프는 대통령 후보 수락 연설에서 “많은 핵무기를 가진 누군가와 잘 지내면 좋다”며 “재집권하면 김정은과 잘 지낼 것”이라고 말했는데 ‘아메리카 퍼스트’ 정책을 앞세우는 ‘트럼프 2기’ 시대에는 한반도 안보와 한·미동맹, 북핵 대응과 대북정책, 대중 외교 등에서 많은 제약과 도전이 있을 것이라고 전망하고 있다.

트럼프 2.0 시대가 되면 대한민국의 배터리와 전기차, 반도체 산업 전반에 엄청난 변화가 일어날 것으로 예견된다. 안보 문제와 국방비 지출, 재정 적자 및 군수 산업의 미래도 마찬가지라고 할 수 있다. 트럼프 대통령의 강경한 정책들이 대한민국에 부정적인 변수가 될 것으로 예상되지만 정확한 분석과 대비가 있다면 불안 요소들을 기회로 바꿀 수 있을 것으로 본다.

이 책에서 공화당 정강정책을 초강경 국경과 이민정책을 내세우고 있는데, 국경이민 통제로 한해에 200만 명 이상 불법입국자들이 몰렸던 국경을 봉쇄하겠다고 강조하고 미국역사상 최대 규모로 불법이민자 추방작전을 실행할 것이라고 밝히고 있으며, 또한 세계 3차 대전이 발발하지 않도록 막아낼 것이라고 강조하고 있다

트럼프가 암호화폐를 지지하는 이유에 대해서 “가상화폐에서 미국이 패권을 누리겠다.”는 발언을 해왔기 때문이다. 그는 “비트코인을 미국의 전략 자산으로 비축하겠다”면서 “남은 비트코인 채굴량 전체를 미국이 확보할 것”이라고 밝힌 바 있다.

‘트럼프의 귀환, 놓쳐서는 안 될 정책 변화와 산업 트렌트’라는 부제를 달고 있는 이 책은 트럼프 2기 시대의 변화에 대한 전망과 해답을 찾고자 하는 이들에게 깊이 있는 통찰을 제공한다.

‘출판사로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.’

형제국가 카자흐스탄

형제국가 카자흐스탄 - 디지털 노마드 시대, 선두주자의 꿈을 향해
손치근.조은정 지음 / 글로벌콘텐츠 / 2024년 11월

내가 카자흐스탄에 대해 관심을 갖게 된 것은 카자흐스탄에서 복음을 전하고 있는 000선교사 때문이었다. 한국에서 목회를 잘 하고 있던 000목사가 갑자기 카자흐스탄으로 선교하기 위해 떠났고, 매월 선교보고가 왔었다. 그래서 이번에 <형제국가 카자흐스탄>이란 책을 읽게 되었다.

카자흐스탄은 영토가 세계에서 아홉 번째로 큰 나라이며, 지리적으로 유라시아의 중심부에 위치해 있다. 원유를 비롯해 광물자원이 풍부하게 매장되어 있는 나라, 신(新)실크로드 시대를 맞이하여 큰 주목을 받고 있는 나라, 고려인들이 사는 나라이다. 또한 카자흐스탄은 한민족과 친연성이 많으며, 한국과 미래에 더욱더 함께 협력해 나갈 형제국가이다.

이 책은 30년 넘게 외교 분야에 종사한 손치근 박사와 중앙아시아 지역전문가 및 한·러 전문 통번역가로 활동하고 있는 조은정 두 공동 저자가 대한민국 외교관 신분으로 카자흐스탄에서 직접 발로 뛰며 얻은 많은 경험과 소중한 네트워크, 현지에서 습득한 생생한 정보 등을 담았다. 저자는 한민족과 카자흐민족 사이에 존재하는 친연성을 따라가 보며, 역동적인 미래를 함께 열어갈 동반자인 카자흐스탄을 정치, 경제, 역사, 문화, 예술 등 다양한 시각으로 전달한다.

이 책은 모두 7장으로 구성되어 있는데, 제1장 ‘알타이 문화연대 형성, 한민족의 시원을 찾아서’에서는 한국과 카자흐스탄의 계통적 친연성에서 온 연결고리를 알아본다. 제2장 ‘새로운 카자흐스탄으로 아스타나는 이륙준비 완료’에서는 황량한 스텝 초원 위에 세워진 미래도시 같은 수도 아스타나에 관해 자세히 이야기한다. 제3장 ‘검은 황금의 땅, 카스피해 연안 개발’에서는 카스피해 연안 개발의 역사와 현황, 미래의 개발 협력 방향성에 대해 이야기 한다. 제4장 ‘시르다리야 강가에서 세 번 놀란 까닭’에서는 시르다리야 강가의 전설적 인물인 코르큿 아타와 크즐오르다시 거리명 속의 자랑스러운 코리안 디아스포라인들을 소개한다.

제5장 ‘실크로드 오아시스의 길 카라반 쉼터 타라즈와 쉼켄트’에서는 실크로드 선상의 고대 무역중심지였던 타라즈와 쉼켄트, 잃어버린 도시 투르키스탄의 흔적을 찾아본다. 제6장 ‘경제문화의 수도, 중앙아시아의 허브 알마티’에서는 경제문화의 수도인 알마티를 관광루트를 자세하게 전해준다. 제7장 ‘까레이스키의 성지 우슈토베에 오기까지’에서는 고려인 디아스포라가 우슈토베에 오게 된 이유와 고려인 디아스포라의 현주소에 대해서 자세하게 알려준다.

흔히 '까레이스키'로 알려진 고려인은 구소련 지역에 거주하던 한민족들이 스스로를 ‘꼬레사람’이라고 부르는 데서 기인해 ‘고려인’이라 호칭하는 데서 유래를 찾을 수 있다. 고려인들은 한국의 전통적인 문화의 많은 부분을 상실했지만 고려일보, 고려극장 등을 통해 한국말을 고집스럽게 고수하면서 러시아, 소비에트, 중앙아시아 그리고 유럽 문화와 한국의 현대적인 문화가 합성된 그들만의 독특한 유라시안 코리안 문화를 창조했다.

이 책을 통해서 카자흐스탄은 우리에게 에너지와 광물자원이 많은 나라, 실크로드 국가, 고려인이 사는 나라, 우리와 친연성이 있는 나라임을 알게 되었다. 카자흐스탄은 우리에게도 새로운 기회가 될 것인데 이 책을 읽으면서 카자흐스탄 전반에 대해 알 수 있어서 많은 도움이 되었다. 카자흐스탄에 관해 자세히 알아보고 싶은 분들에게 좋은 길라잡이가 될 것이다.

‘출판사로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.’

건강을 마시는 습관, 보이차

건강을 마시는 습관, 보이차 - 한의사 부부의 피 해독과 체온 상승 비법
선재광 외 지음 / 전나무숲 / 2024년 11월

요즘 식사 후 친구들과 잠깐의 여유를 만끽하기 위해 카페에 가서 차를 마시는 경우가 많다. 건강과 웰빙 문화에 관심이 많아진 현대인들에게 서서히 차(茶)가 자리잡아가고 있다는 반증이 아닐까 한다. 바쁜 현대인들에게는 차 문화가 격조 있고 여유 있는 사람들이 즐기는 것으로 잘못 인식되어져 있지만 커피 대신 차를 마신다고 생각하면 어려울 것이 없다. 또한 여러 방송매체에서 보이차 관련 보도를 자주 접하다 보니 커피 대신 보이차 추출물이 다이어트와 건강에 좋다고 하여 보이차를 매일 마시고 있다.

지난 해 중국 여행을 가서 보이차를 구입했는데, 357g짜리 보이차의 둥근 외형은 검은 색에 빈대떡같이 눌려있고, 차의 탕 색은 맑고 영롱한 와인 빛이어서 아름답기까지 하다. 이런 이유로 이번에 <건강을 마시는 습관, 보이차>라는 책을 읽게 되었다.

이 책은 대한한의원 원장인 선재광 박사와 대한보구한의원의 맹선숙 원장 두 공동저자가 35년 동안 직접 경험하고, 수많은 환자를 통해 검증받은 보이차의 놀라운 치유 효능에 대해서 자세하게 전해준다.

저자 선재광 박사는 1997년 겪은 IMF 사태로 심각한 스트레스를 받았고, 무절제한 음식 섭취 등 나쁜 생활습관으로 건강이 급격하게 악화되어 당시 몸무게가 105kg에 육박했고 고혈압, 당뇨, 고지혈증 전 단계에 통풍, 관절염까지 생겨 매일 질병과 싸우는 고통스러운 시간을 보내던 중 보이차가 비만, 고혈압, 당뇨, 고지혈증 치료에 도움이 된다는 사실을 알게 되었고, 그 후 보이차를 꾸준하게 마시니 놀라운 변화가 시작되는 것을 경험했다고 한다. 혈액이 맑아지면서 몸이 정화되고 체내의 독소와 노폐물이 배출되었으며, 체중 역시 30kg이나 줄어들어 정상화됐다고 한다. 그래서 보이차를 주위 사람들에게 적극 권하게 되었고, 보이차를 마신 분들이 건강을 회복하는 과정을 지켜보면서 보이차의 위력을 더 느끼게 되었다. 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 각종 만성질환자는 물론이고 암을 걱정하거나 초기 암, 치매가 조금씩 진행되던 환자들에게도 보이차는 어김없이 탁월한 효능을 발휘했기 때문이다.

자연이 내어주고 자연이 만들어주는 보이차는 자연이 인간에게 주는 최고의 선물이다. 따라서 보이차를 마시는 일은 단순한 기호 행위를 뛰어넘어 자연과의 합일을 추구하는 구도[求道]의 길이다. 보이차의 원산지인 운남성은 ‘차나무에 있어서 가장 축복받은 환경’으로 일조량과 강수량이 풍부하며 깨끗한 수질에 영양분이 많은 산성 토양이어서 차나무가 찻잎 가득 유익물질을 머금을 수 있다. 찻잎은 끊임없이 햇볕, 바람, 습기, 뜨거운 열기를 만나 서로 어우러진다. 그렇게 완성된 한 잔의 보이차에는 ‘한 잔의 자연’이 담기게 된다.

내가 매일 마시고 있는 보이차는 몸뿐만 아니라 마음을 차분하게 해준다. 물을 끓이고, 다구를 예열하고 차를 우리는 과정 하나하나, 차를 마시기 전에 찻잔에 비치는 탕색을 감상하고 향을 맡아본 후 맛을 입으로 음미하는 삼품(三品) 과정을 거치는 모든 순간에 깃든 여유로움이 마음을 평온히 가다듬어 준다.

보이차를 찾는 많은 사람들이 가장 궁금해 하는 것은 우리 몸에, 곧 건강에 얼마나 좋은가 하는 것이다. 이 책을 통해 보이차와 건강에 관한 궁금증을 풀고, 건강을 생각한다면 당분 가득한 인스턴트 음료보다 보이차를 마셔보는 것을 권한다.

‘출판사로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.’