꿈이 그대를 춤추게 하라

꿈이 그대를 춤추게 하라 - 아침편지 고도원의
고도원 지음 / 해냄 / 2012년 6월

청년실업과 하루하루 악화되는 경제상황 속에 힘들어 하는 직장인들, 점점 어린 나이부터 입시에 시달리는 학생들, 하루에도 수없이 반복해서 듣는 말은 공부, 성공이 거의 전부이고 무한 경쟁에 내몰려 취업조차 어려운 시대를 살아가고 있는 자들에게 필요한 것은 ‘꿈이 그대를 춤추게 하라’는 따뜻한 한마디가 필요하다.

내가 요즘 읽은 책은 아침편지 고도원의 <꿈이 그대를 춤추게 하라>는 것이다. 이 책의 머리말에서 저자는 “그대 춤추듯 살고 있습니까? 꿈도 자라납니다. 살아 있는 생물처럼 성장하고 진화 합니다. 죽거나 병들어 있으면 자라지 못합니다. 닫혀있고 미워하면 자라지 못합니다. 징기스칸은 ‘성을 쌓는 자는 망한다’고 했습니다. 유목민이 그 자리에 안주하는 것을 경계한 말입니다. 꿈은 영혼이 살아 있음을 드러내는 증표입니다. 나이를 잊고 계속 춤을 추십시오. 꿈이 그대를 춤추게 하십시오.”라고 말한다.

이 책은 대통령 연설담당 비서관으로 근무하면서 지친 스스로에게 마음의 비타민을 먹이는 기분으로 친구들에게 아침편지를 시작했던 저자 고도원이 ‘깊은산속 옹달샘’ 명상센터를 운영하며 명상으로 제2의 인생을 열고 꿈너머꿈을 이루어온 저자 자신의 다양한 경험과 통찰을 담은 것이다. 그는 생생한 이야기를 통해 지쳐 있는 마음에 신선한 자극을 주고 가슴을 울리는 깨달음을 전함으로써 마침내 ‘꿈이 우리의 삶을 신명나게 춤추게’ 하도록 돕는다.

이 책은 모두 5장에 걸쳐 70여 편의 생생한 이야기와 자기 몸과 마음을 들여다보고, 나의 꿈을 이루기 위한 내 안의 힘을 기를 수 있는 지혜로운 방법들을 전한다. 1장 ‘꿈도 자란다’에서는 꿈은 살아 있는 생물처럼 성장하므로 우리 삶을 춤추게 하기 위해서는 지금 바로 좋은 꿈을 찾아 떠나라고 한다. 2장 ‘좋은 사람을 만나라’에서는 좋은 사람을 만나기 위해서는 내가 먼저 좋은 사람이 되어야 하고, 누군가의 어깨에 기대어 울 수 있는 사람을 만나려면 나 또한 누군가가 내 어깨에 기대어 울 수 있는 사람이 되어야 한다고 말한다.

3장 ‘나는 내가 좋다, 나는 네가 좋다’에서는 마음의 빗장을 열고 누군가를 사랑하고 돌봄으로써 궁극적으로는 자신을 돌보게 된다고 말한다. 4장 ‘천천히 자연의 품에서 걷기’에서는 꿈이 있는 사람, 사랑하는 사람은 무엇보다 그 몸과 마음이 건강해야 한다고 하면서 깊은 산속 옹달샘 명상센타의 옹달샘 30일 밥상, 옹달샘 도토리 와플, 단식과 보식에 대해서 이야기 한다. 5장 ‘꿈의 영토를 넓혀라, 마음의 영토를 넓혀라’에서는 꿈을 꾸는 사람, 영혼의 북극성을 가진 사람은 영행을 많이해야 한다. 그렇지 않으면 꿈의 크기가 자라지 않는다고 말한다. 혼자만 잘 살겠다는 꿈이 아닌, 나와 타인까지도 돌보는 리더이자 힐러로 거듭나도록 꿈의 영토, 마음의 영토를 키우는 노력이 필요하다.

‘꿈이 있는 백성은 망하지 않는다.’는 말이 있다. 꿈이 있는 사람은 결코 망하지 않는다. 시험에 실패하였을 지라도, 직장에서 물러났을 지라도, 사업에 실패하였을 지라도, 꿈이 있는 사람은 결코 망하지 않는다.

저자는 꿈을 이루는 데는 두 가지 방법이 있다고 말한다. 첫째는 목표를 세워놓고 그것을 향해 달려가는 것, 둘째는 목표가 자연스럽게 찾아오게 하는 것이다. 꿈을 꾸고, 꿈을 이루기를 원하는 분들에게 일독을 권한다.

좋은 사진을 만드는 김주원의 포토샵 사진 강의

좋은 사진을 만드는 김주원의 포토샵 사진 강의 ㅣ 좋은 사진을 만드는 김주원의 사진 강의
김주원 지음 / 한빛미디어 / 2012년 5월

해외여행을 할 때 마다 파란하늘과 에메랄드 빛 바다, 알록달록한 컬러, 지평선과 모레사장 카메라의 셔터를 누르는 순간포착이 내 기다림의 마지막 순간이 되었다. 각각 어디쯤 배치시킬 것인가. 너무 신경 쓸곳이 많다. 그림자도 나에겐 중요한 피사체였다.

이 책은 사진가 김주원이 10년 넘게 강의와 촬영을 하면서 발품 팔아가며 직접 체험하고 깨달은 것들이 고스란히 담긴 책이다. 단순히 따라하기식 리터칭 책이 아니라 좋은 사진을 만들고 싶은 독자들이 정말 궁금해 하는 사진 관리와 리터칭 노하우를 상세하게 기록하고 있다.

요즘은 친구들이 비싼 카메라를 사가지고 작품 사진을 찍는다고 여기저기 다니면서 사진을 찍는다. 나 역시 친구들을 따라 큰맘 먹고 카메라를 샀지만 맘에 드는 사진은 좀처럼 얻을 수 없었다. 사진을 열심히 찍어댔는데 정작 다시보면 소장할만한 것은 아무것도 없다. 사진에 대한 열정하나만으로 덤벼들었지만 정작 어디부터 시작해야할지 막막할 때가 많다.

이젠 사진을 누구나 찍을 수 있고, 찍은 사진을 포토샵으로 수정하고 블로그에 올리는 일은 디지털 사진 작업을 하는 사람이라면 너무나 일상적인 일이 되었다. 찍은 사진을 컴퓨터의 하드디스크에 저장하고 포토샵에 띄어 간단한 수정을 한 뒤, 웹상의 많은 이들과 공유할 수 있게 된것은 모두 디지털 이미지 덕분이다. 지금은 동네에 그 흔하던 사진관도, 필름도 쉽게 찾아볼 수 없는 시대가 되었다. 이 책은 사진을 통해 표현하고자 하는 의도를 반영하기 위해 포토샵이라는 틀을 배우기 원하는 자들에게 꼭 필요한 책이다.

이 책의 저자 김주원은 그 무엇보다 사진을 사랑하고 사진으로 살아가는 사진가이다. 사진 잡지 월간 <포토넷> 기자를 거쳐 현재는 사진 에이전시 ZAKO에서 활동하고 있다. 이 책에는 ‘촬영-리터칭-프린트’로 이어지는 디지털 사진의 워크플로우, 실제로 많이 사용하는 포토샵 보정 툴의 효과와 의미, 포토샵뿐 아니라 브릿지, 라이트룸의 사용법 등을 알기 쉽게 설명한다.

이 책은 모두 6장으로 구성되어 있다. 1장 ‘사진가의 작업실’에서는 사진가의 작업실 꾸미기 노하우와 촬영할 때 고려해야 할 문제들을 알려준다. 2장 ‘사진 보정 프로그램 익히기’에서는 포토샵과 브릿지의 연동, 브릿지를 이용한 사진 관리에 대해서 설명한다. 3장 ‘사진 보정 기법 익히기’에서는 효과적인 사진 수정과 방법, 사진 보정을 위한 핵심 비법을 알려준다.

4 ‘리터칭 시크릿’에서는 인물 사진 성형 기법과 인물 사진 고급 수정법, 풍경 사진 고급 수정법에 대해서 설명한다. 5장 ‘프로페셔널 리터칭 워크플로우’에서는 빈티지 영화 필름 효과와 광고 인물 사진 수정, 컬러와 흑백 다큐멘터리 사진 수정에 대해서 기록하고 있다. 6장 ‘작품 프린트의 즐거움’에서는 프린트 전 점검해야 할 사항과 고품질 프린트를 위한 설정에 대해서 전한다.

이 책 한권에 포토샵 리터칭에 대한 정보가 다 들어 있으므로 포토샵에 대해서 깊이 알고자 하는 분들에게 좋은 안내서가 될 것이다.

SNS로 새로운 스펙을 쌓다

SNS로 새로운 스펙을 쌓다 - 다른 사람과 자신을 차별화하는 퍼스널 브랜딩
조원선 지음 / 황금부엉이 / 2012년 6월

지금 우리나라는 취업하기가 하늘의 별따기만큼이나 어렵다. 그러다보니 고학력 구직자들이 취업을 위해 자신의 학력과 자격증을 숨기거나 하향지원하는 사례가 많이 나타나고 있다. 채용정보사이트 잡링크가 최근 석·박사 학위 취득자나 경영학석사(MBA) 등 고학력 구직자 1326명을 대상으로 조사를 해본 결과 전체 응답자의 66%가 “석·박사 학위나 고급자격증이 채용전형 때 방해가 된다”고 말했다.

왜 이렇게 취업이 힘들어졌을까? 취업을 원하는 사람은 많은데 기업 인사담당자들은 눈에 띄는 인재가 없어서 사람을 못 뽑는다고 한다. ‘눈에 띄는 인재’가 되어야 한다.

이 책의 ‘프롤로그’에서 저자는 말하기를 “한 기업체 인사담당자의 말에 따르면 100명을 면접했을 때 그중 90%는 이력이 비슷비슷한데, 기업에서는 고만고만한 90명을 떨어뜨리고, 독특하고 차별화된 경험과 스토리가 있는 나머지 10명만 채용한다고 한다.”(p.6) 이렇듯 기업의 채용 트렌드는 이전과는 다르게 변하고 있다. 이런 상황에서 다른 지원자와 자신의 차별화를 어떻게 인사담당자에게 어필해야 할까? 여기서 바로 SNS 이력서가 빛을 발하는 것이다.

이 책은 온라인상에서 본명보다 ‘쎄븐원’이라는 블로거 닉네임으로 더 널리 통하는 저자 조원선이 취업에 완벽하게 맞춤화된 준비된 SNS 이력서를 작성하는 법을 제시한다. 책에는 취업에 ‘실질적인’ 도움이 될 수 있는 SNS 활용법이 가득하다.

트위터와 페이스북은 인간의 소통을 변화시켰다. 소통의 변화는 삶의 변화와 연결된다. 혹자는 80년대 컴퓨터, 90년대 인터넷을 잇는 IT 의 엄청난 변화를 SNS에서 찾는다. 그러다보니 너도나도 SNS를 사용하고 있다. 하지만 SNS를 제대로 할 줄 아는 사람은 드물다. 나역시 트위터와 페이스북, 블로그를 사용하고 있지만 단순히 내 개인적인 취향과 정보목적으로만 활용하는데 그쳤다. 아마도 내가 이 책을 일찍 읽었더라면 SNS 사용법과 활용법을 제대로 배웠을 것이다.

저자는 “SNS는 자신을 세상에 오픈하는 것”이라고 하면서 “한번 오픈하면 빠른 정보의 확산속도 때문에 순식간에 퍼져 나가기 때문에 만약 실수 한 것을 깨닫고 이를 수정하려고 해도 이미 때는 늦다. 그러므로 SNS 활용능력을 제대로 갖춰야 한다”고 강조한다.

저자는 “SNS는 비밀 없는 세상을 만들어 가고 있다.”고 말하면서 “사생활을 보호하려고 시대적 변화를 외면할 것인지, 아니면 목적에 맞게 SNS를 잘 활용하여 멋지게 자신을 어필할 것인지 선택해야 한다.”고 말한다.

이 책에서 저자는 SNS 이력서 운영 시 주의사항을 자세하게 알려준다. 블로그 운영 시 주의할 점은 정치적 색을 내지 말자. 동일 내용의 글을 반복해서 올리지 말자. 너무 많은 논쟁을 유도하지 말자고 권유한다.

이 책을 읽고 SNS에 대한 관심을 가지게 되었고, SNS로 새로운 스펙을 쌓을 수 있는 방법을 알게 된 것은 큰 행운이라고 할 수 있다. 직장인들에게 많은 도움을 주는 책이다.

대한민국 숨겨진 여행지 100

대한민국 숨겨진 여행지 100 - 소설보다 재미있는 구석구석 이야기 여행 ㅣ 프리미엄 가이드북
이종원 지음 / 상상출판 / 2012년 4월

나는 여행을 좋아한다. 지금까지 내가 여행한 나라만 동남아를 비롯하여, 동유럽, 아프리카 등 50여 개국이나 된다. 미국의 나이아가라폭포, 남아공의 희망봉, 이스라엘의 예루살렘 등 생각만 해도 행복하다. 유럽인들은 어떤 직종에 종사하든 일년 중 11개월은 열심히 일하고, 여름 한 달은 배낭을 짊어지고 여행을 떠난다고 한다. 여행을 통하여 견문을 넓히게 되고, 다양한 사람들이 살아가는 모습을 통하여 인생을 배우게 되는 것이다.

이 책은 한국여행작가협회 홍보이사, 대외협력이사를 역임하고, 회원수 1만 6000명 규모의 여행 동호회 ‘모놀과 정수’ 대표로 200차례 이상 여행 인솔자로, 문화센터에서 테마여행클럽을 진행하며 기업체 연수 여행에 나서고 있는 저자 이종원이 여행작가로 나선 지 10여 년간 발품으로 만든 땀의 결실이다. 전국의 숨겨진 아름다운 경치를 7개 분야로 나눈바, 서울 1~7, 경기도 8~21, 강원도 22~34, 충청도 35~51, 전라도 52~70, 경상도 71~90, 제주도 91~100으로 전국방방곡곡 구석을 훑었다.

이 책은 조선왕조 500년의 비밀정원 창덕궁 후원, 만리장성 부럽지 않은 우리의 세계문화유산 수원화성, 예수님처럼 북한강 물 위를 걷는 화천 산소길, 바닷물을 빨아들이는 황금산 코끼리바위, 베르사유 궁전 카펫보다 촉감이 좋은 부곡천 억새길, 주왕산의 숨겨진 속살 절골계곡, 코발트빛 바다를 벗삼아 걷는 영덕 블루로드, 금강의 오지마을 방우리, 대한민국 폭포전시장 내연산 12폭포 등 가보고 싶은 여행지를 다 모아놓았다.

이 책의 특징은 소설만큼이나 재미있는 여행 이야기다. 성북동 길상사는 시인 백석과 기생 김영한의 지고지순한 사랑이야기를 품고 있으며, ‘ㄱ’ 자형 두동교회는 기독교의 토착화를 위해 선교사들이 대중에게 친숙하게 다가가고자 한복을 입었고, 현지인에 동화되기 위해 눈물겨운 노력을 얼마나 했는지 알 수가 있다.

귀양길에 추자도에 두 살배기 아들을 버릴 수밖에 없었던 정난주의 애달프고 슬픈 사연, 지리산 산수유 돌담길을 거니노라면 사형장으로 끌려가는 백부전의 한 맺힌 산동애가 소리가 들리는 듯하다. 하동슬로시티에서는 서희와 길상의 사랑 이야기가 오롯이 남아있는 듯하다.

이 책을 읽다가 보면 실제로 우리 나라 구석구석의 아름다움을 담은 사진들이 가득하다. 여행을 많이 다니지 않는 사람도 사진을 따라 여행지를 따라가다 보면 내가 지금 여행을 나온 것 같은 착각을 일으킨다. 저자가 카메라에 담은 대한민국의 모습은 하나의 예술작품이라고 할 수 있다. 월별로 여행 추천 시기를 소개하고, 가족과 연인, 답사, 단체 등 여행의 성격을 구분하고 있다. 이 책 한권만 가지면 어디든지 떠날 수 있도록 1박 2일 추천 일정과 2인 기준 여행 경비를 산출하여 매우 알찬 여행 정보를 제공하고 있다. 가는 길, 추천 교통편, 맛집, 잠자리 정보뿐 아니라 놓치지 말아야 할 볼거리, 향토음식 등 여행에 필요한 모든 것을 종합적으로 담았다. 주소와 전화번호, 홈페이지 등의 기본정보도 담고 있어 여행지의 역할을 하고 있다.

이 책을 보면 우리나라도 가서 볼 것이 너무 많음을 알 수 있고, 그런 나라에 살고 있다는 것이 자랑스럽다. 이 책을 항상 옆에 두고 여행의 동반자로 늘 사용할 것이다. 이런 책을 출간한 저자와 출판사에 감사의 말씀을 드리고 싶다.

구석기 다이어트

구석기 다이어트 - 배불리 먹고도 살이 빠지는 다이어트 건강법
로렌 코데인 지음, 강대은 옮김 / 황금물고기 / 2012년 4월

요즈음 과식과 비만이 심각한 사회 문제로 떠오르고 있다. 1960년대 녹색혁명으로 식량 생산이 크게 늘어나면서 나타난 부작용이라고 할 수 있다. 그래서 이젠 무엇이든지 많이 먹지 말고 소식을 하라고 한다. 또한 육식보다는 채소를 먹어야 건강하다고 해서 웰빙식품을 찾는 사람도 많다. 육식 중심의 식생활이 우리를 병들게 만든 것도 사실이지만 쌀과 같은 곡류에도 농약으로 말미암아 ‘탄수화물 중독’이 문제가 되기도 한다.

그래서 요즈음은 전 국민의 관심사가 다이어트라고 해도 과언이 아니다. 그래서 그런지 ‘구석기 다이어트’라는 재미있는 이름의 다이어트가 세간의 화제가 되고 있다. 그동안에 여러 가지 다이어트 방법이 소개되기도 했고, 그것을 통해서 효과를 본 사람들도 있었지만 많은 사람이 다이어트에 실패하는 이유는 일단 체중감량에 성공했다고 하더라도 그것을 유지해 나가기에 배고픔이 주는 고통을 이기기가 너무 힘들다는 것이다.

이 책은 진화의학의 세계적인 권위자이며, 구석기 다이어트의 전문가로 알려진 저자 로렌 코데인 박사가 인류의 기원과 음식과 건강의 상관관계에 매료되어 평생에 걸친 연구의 소산이다. ‘구석기 다이어트’의 장점은 억지로 굶지 않아도 다이어트 효과가 나타난다는 것이다. 지금까지는 ‘다이어트’하면 체중 감량을 목표로 정하고, 전체적으로 먹는 양을 줄이는 방법을 써 왔는데, ‘구석기 다이어트’는 몸무게를 줄이는 것보다는 몸속에 쌓이는 지방의 양을 줄이는 것을 목표로 하여 지방을 만드는 원료가 되는 음식물은 삼가지만 그렇지 않은 음식은 충분히 먹어 포만감을 유지한다는 것이 이때까지 해오던 방식과는 다른 점이라고 할 수 있다.

진화학자들은 인류가 지구에서 살게 된 것은 약 250만 년 전부터라고 추정하는데 밀과 옥수수, 쌀 등의 곡물을 재배해서 먹기 시작한 시점은 1만 년이 채 되지 안다고 한다. 그전까지는 오랜 세월을 수렵인으로 살면서 육류, 해산물, 계란, 과일, 견과류, 채소류 등 가공하지 않은 원시적인 음식을 먹고 살았는데 그 당시의 유전자가 지금까지 전달되어 우리 몸이 가장 잘 적응하는 식단은 원시시대 우리 선조들이 먹던 음식이라는 점에서 구석기 다이어트라는 별명을 붙이게 되었다.

내가 어렸을 적에 부엌에서 불을 지펴가면서 고구마, 감자를 구워먹었다. 구석기 시대의 선조들들도 불을 피워놓고 불을 중심으로 빙 둘러앉아 식사를 했을 것이다. 저자는 “구석기인들은 단백질 섭취로 두뇌가 발달하게 되었고 질병 없이 건강했다”면서 “결국 음식과 유전자 체질의 부조화가 현대인을 괴롭히는 질병의 원인”이라고 강조한다. 수만 년 동안 인간의 유전자는 변하지 않았지만, 현대인들은 대사증후군 등 알 수 없는 문명병에 시달리고 있다.

그러면 우리가 먹어야 할 음식은 무엇이며, 피해야 할 음식은 무엇인가? 현대인들이 피해야 할 음식으로는 흰 쌀밥, 빵, 면류가 포함되며, 설탕이 첨가된 가공식품, 유제품, 첨가제 등이 해당된다. 반대로 마음껏 먹어도 되는 음식으로는 육류, 해산물, 계란, 과일, 견과류, 채소, 등이다.

이 책을 읽고 구석기 다이어트의 영양 지침을 실천한다면 각종 질병이 없어질 것이며, 고대 조상들처럼 날씬해지고 건강해질 것이다. 건강을 최우선으로 하는 현대인들에게 이 책을 권한다.