써먹는 심리학 : 자기계발 편

써먹는 심리학 : 자기계발 편 ㅣ 써먹는 심리학 2
포포 프로덕션.하라다 레이지 지음, 최종호 옮김, 박기환 감수 / 진선북스(진선출판사) / 2011년 9월

세상을 살면서 가장 힘들 때가 다른 사람이 나에게 부탁을 해 올 때이다. 거절하기도 힘들고, 그렇다고 들어줄 수도 없을 때는 정말 마음이 아프다. 이 책은 제목이 <써먹는 심리학>자기계발편이다. 사실 그동안에 많은 심리학 분야의 책이 출간되었지만 실제적으로 써먹기는 매우 어려웠다. 학문적인 이론을 적어 놓았기에 써먹기는 상당히 어려웠다. 하지만 이 책은 처음부터 읽지 않아도 필요한 부분을 그 때 그 때 바로 써먹을 수 있다.

자신의 성격과 행동을 이해하고 심리 상태를 잘 살필 수 있다면 있는 그대로의 자신을 표현하며 자기답게 살아 갈 수 있다. 실제 생활에 바로 써먹을 수 있는 이 책은 자기계발에 바로 활용할 수 있는 심리학 지식을 담은 책으로, 자신의 성격과 행동, 심리 상태를 이해하고 자기답게 자신 있게 사는 50가지 절대 심리학 지식을 유쾌한 카툰으로 쉽게 설명한다.

나는 이 책을 읽으면서 나의 행동이 다른 사람을 불편하게 하기도 했고, 화나게 행동을 하기도 했음을 느끼게 되었다. 이 책을 통해서 나 자신의 심리 장단점을 발견하게 되었다. 그래서 좋지 않은 행동은 고쳐서 좀 더 유익을 주는 방향으로 개선하도록 깨닫게 되었다.

이 책은 모두 3장으로 구성 되어 있다. 1장 ‘왜 그렇게 행동할까? - 성격과 행동의 배경이 되는 심리’에서는 왜 그런 행동을 하게 되는지 그 행동에 따른 성격과 행동의 배경이 되는 심리를 알려준다. 나 자신도 모르는 자기 성격과 행동 즉, '왜 시작한일을 끝내지 못하는지', '왜 자신감을 갖지 못하는지' ,'왜 괜한 거짓말을 하는지', '왜 초조해 하는지', '왜 홈쇼핑에 빠지는지', '왜 거절하지 못하는지' 등 사람들이 그런 행동을 하는데는 이유가 있다는 것을 이야기 한다.

2장 ‘심층심리와 성격심리로 속마음 이해하기’에서는 성격 경향 검사와 결과 분석, 글씨체와 성격이란 무엇이며, 기질이란 무엇이며, 성격은 어떻게 만들어지는지 자세하게 알려주고, 또한 꿈에 대한 이야기를 한다. 꿈의 의미와 꿈을 기억하는 요령, 꿈의 남녀 차이에 대해서 이야기 한다.

3장 ‘자기답게 살기’에서는 자기답게 살 수 있는 방법을 제시해준다. 사람마다 장점과 단점이 있는데 단점을 자세히 들여다보면 장점을 발견하게도 된다. 그리고 개인의 성격 또한 바뀔 수 있음을 말한다. 성격을 바꾸는 방법, 자신감이 부족한 사람, 항상 초조해 하는 사람, 연예계에 주목하는 사람 등 자기답게 사는 8가지 방법에 대해 알려준다.

이 책은 자신의 내면에 대해서 설명하고 있는데, <써먹는 심리학 인간관계 편>과 함께 읽으면 더 좋은 효과를 낼 수 있다. 자기 자신을 이해하고 스스로를 제대로 표현하며 상대를 대하는 방법을 알면 인생을 훨씬 더 즐길 수 있다. 자신을 이해하는 것은 상대를 이해하는 것이다.

저자는 <써먹는 심리학 인간관계 편>에서 “심리학은 인간관계를 곧바로 좋게 하는 특효약이나 마법이 아니다. 맞고 안 맞고에 너무 집착하지 말고 상대의 마음을 이해하고 나름대로 여유로운 생활을 하는데 심리학을 활용하면 좋겠다.”고 말했다. 이 책을 읽으면 무엇보다도 자기 자신에 대해서 깊이 이해하고 자신을 계발하는데 도움을 준다.

“해당 서평은 출판사에서 제공받은 도서를 읽고 작성되었습니다.”

서른 살 면역력

서른 살 면역력 - 청춘암이 두려운 30대, 인생 전반전을 점검하라!
이병욱 지음 / 중앙M&B / 2011년 9월

인간에게는 살아야겠다는 강렬한 의지가 잠재의식 속에 숨겨져 있는 모양이다. 나도 그 점에 있어서 예외가 아니었다. 내가 지금 이렇게 살아 있는 것도 바로 그 의지 덕분이다. 평소에 몸무게가 74킬로그램인 나는 건강하다고 자부하고 있었다. 아픈 것하고는 무관한 사람으로 하루하루를 의욕적으로 살고 있었다. 그런데 2년 전에 코에서 코피가 나오더니 그칠 줄 모른다. 계속 휴지를 갖다대고 심지어는 수건을 갖다가 닦아 봐도 계속 흘러 결국 대학병원에 입원하게 되었고 수술을 하고난 후에 퇴원을 하게 되었다.

건강이 얼마나 소중한 것인지 그때 알았다. 과식이 얼마나 해로운가를 지금도 난 뼈저리게 느끼고 있다. 몸이 아프니 마음까지 병들어갔다. 마음의 안정을 찾기 위해 나는 교회에 나가 하나님께 기도를 드렸다. 주님의 은총을 입고 나의 몸은 건강을 회복했다.

요즘에는 몸에 대해 신경을 많이 쓴다. 그래서 운동도 하고, 물도 많이 마시고, 음식도 조절해서 먹고 있다. 그러던 중에 이 책을 읽게 되어 많은 도움을 받았다.

서른살은 무엇보다도 뚝 떨어지는 면역력을 걱정해야 될 나이이다. ‘울어야 삽니다’, ‘암 가족치료’, ‘암을 손님처럼 대접하라’ 등의 저서를 통해 ‘암 박사’로 통하는 암 치료 전문의 이병욱박사가 암을 예방하는 면역력 키우기 방법을 소개하기 위해 책을 엮었다.

이 책은 당신의 면역력 상태를 확인해 볼 수 있는 체크 리스트를 수록함으로써 건강 상태를 진단한 뒤 그 원인을 구체적으로 알려준다. 다양한 운동, 몸, 마음가짐, 생활 습관 등 굉장히 구체적인 것들을 말해준다. 이 책은 이론적인 것이 아니라 실제적으로 어떻게 생활을 해야 하는지, 건강은 어떻게 지켜야 하는지 쉬우면서도 재미잇게 알려 준다. 건강을 지키려고 하는 분들이라면 꼭 한번 읽어야 할 책이다.

저자는 이 책에서 ‘지금부터 면역력을 높이기 위한 노력을 해도 늦지 않았다’는 희망의 메시지를 전달한다. 몸과 마음의 건강을 챙겨주는 감정·사회·영양·신체 면역력 향상 방법들을 알려준다. 스트레스를 컨트롤하는 노하우를 비롯해 사회 면역력을 높여주는 대인 관계 기술, 자연식 건강 밥상과 ‘체온을 1℃ 높이면 면역력이 5배로 높아진다’는 운동법까지 면역력을 증가시킬 수 있는 11가지 솔루션을 제안한다.

이 책은 불규칙한 생활습관 때문에 영양 불균형, 운동 부족 등 면역력을 저하시키는 바쁜 삶을 사는 10대~30대의 젊은 층을 위해 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 면역력 강화법을 자세하게 소개한다.

저자는 매일 먹는 세끼 식사와 하루 1시간 걷기 운동, 화가 났을 때 마음을 다스리는 방법 등 건강한 생활 습관이 면역력을 키워준다고 이야기하며, 면역력의 상태를 확인해 볼 수 있는 체크 리스트를 수록하여 건강 상태를 진단하고 그 원인을 구체적으로 알 수 있도록 설명한다.

이 책을 읽고 면역력은 가족들이 함께 만들어가야 할 건강한 생활습관임을 생각하게 된다. 이 책을 읽는 자들 모두의 삶을 건강하게 해 줄 것이다.

“해당 서평은 출판사에서 제공받은 도서를 읽고 작성되었습니다.”

더 레터

더 레터 - 나희덕, 장석남 두 시인의 편지
나희덕.장석남 지음 / 좋은생각 / 2011년 9월

내가 대학을 다닐 때 연애를 했다. 몇 년간 서로 사랑하면서 결혼을 하기로 약속을 했다. 그러다가 나는 군에 입대하게 되었다. 대구 50사단에서 훈련을 받고, 강원도 양구로 배치되었다. 지금은 교통편도 좋아서 어디든지 쉽게 갔다 올 수 있지만 그 때는 교통편이 좋지 안아 서울에 오려면 7시간이나 걸렸다. 소양강에서 배를 타고, 그리고 버스를 타고 거의 하루 종일 걸렸다. 그러다 보니 사랑하는 연인을 만난다는 것은 상상할 수도 없었다. 그래서 군생활을 하는 동안 단 하루도 빠짐없이 편지를 써서 보내고, 답장을 기다리는 마음으로 생활을 했다.

지금도 그 때의 편지를 버리지 못하고 가끔 읽어보면 유치하기도 하면서 그렇게 재미있을 수가 없다. 이젠 디지털 문명이 하루하루 다르게 발달해 가면서 문화가 많이 바뀌었다. 가늠할 수 없는 속도로 너무 빠르게 전달되는 디지털 문명의 이기는 기다리는 일도, 그리워하는 일도 추억의 저편으로 내몰고 말았다. 요즘은 휴대폰과 문자로 서로의 메시지를 교통한다. 하지만 편지처럼 속 마음을 정감있게 전하지 못하여 그리움은 편지를 더욱 아쉽게 만들고 있다.

이 책은 대학교수이면서 중견시인 나희덕(45)씨와 장석남(46)씨가 지난 1년간 서로 주고받은 편지를 모은 서간집이다. 한국 시단에서 각자 분명한 색깔을 띠고 활동 중인 두 시인은 서로를 ‘동무’라고 부를 정도로 막역한 사이이다. 이들은 1년간 서른 통의 편지를 주고받으며 지적인 교감을 나눴다. 서른 통의 편지가 오고 가는 사이 우여곡절도 많이 있었다. 지난 1년 사이 장 시인과 가장 가까웠던 최하림 시인이 돌아가시고, 나 시인은 여동생이 불의의 교통사고로 세상을 떠났다. 그 와중에도 두 시인은 대학 강단에서 학생들을 가르치고, 세계 작가 축제에 참석하며, 이사도 하고, 책을 들어 공부의 세계에 빠져들기도 했다. 이처럼 묵묵히 일상을 견뎌 온 두 시인이 인생에 대해 담백하고 진솔하게 털어놓은 이야기들은 마음과 마음이 소통하는 현장을 유감없이 보여 준다.

두 시인이 가족이나 생활에 대한 소회를 가감 없이 서술한 대목에서는 평범한 인간으로서의 일상사를 엿볼 수 있어 좋다. 나희덕 시인은 “갑작스럽게 동생을 잃고, 그 눈물이 채 마르기도 전에 약속된 날짜에 맞추어 글을 쓰야 한다는 것이 참 가혹한 노릇이라는 생각이 들었지요.”

장석남 시인은 “지금 제가 잠시 머물고 있는 데는 강원도 인제입니다. 강원도에 오면 다른 무엇보다 나무들이 가까이 다가온다는 말이 실감 납니다. 겨울이니 겨울나무들입니다. 엊그제는 가까운 곳에 산보를 다녀오다가 얼핏 나뭇가지들의 기색이 좀 달라진 것을 느꼈습니다. 아주 조그만 변화였습니다만 분명 먼 데서 온 미소가 틀림없었습니다. 봄의 예감입니다”라고 자신의 당시 근황을 전하고 있다.

책을 읽다보면 누구나 쉽게 시를 쓰고 편지를 써서 모으면 시집도 되고 서간문도 된다는 것을 알게 되고 나도 이런 책을 내볼까하는 자신감을 갖게 된다. 이 책의 ‘맛’을 음미하면서 읽다가 보면 재미도 만끽할 수 있다.

“해당 서평은 출판사에서 제공받은 도서를 읽고 작성되었습니다.”

슬림 유럽 데이

슬림 유럽 데이 - 2011-2012 최신판
곽정란 외 글 사진, 장백관 기획 / TERRA(테라출판사) / 2011년 7월

나는 여행을 좋아한다. 중국, 대만, 일본, 필리핀, 태국, 싱가폴, 말레이시아, 베트남 등 동남아는 여러 번 여행을 했고, 미국, 멕시코, 캐나다, 하와이를 비롯하여 아프리카 나라로는 남아공을 여행하기도 했다. 지난해에는 동료들과 함께 한번 가본 나라보다는 새로운 곳, 가깝게 접할 수 있는 아시아 지역을 넘어 동유럽으로 가게 되었다. 13박14일 동안 독일, 체코, 폴란드, 슬로바키아, 헝가리, 오스트리아까지 6개국을 여행했다.

동유럽에서는 동남아에서는 느낄 수 없는 감동에 빠져들었다. 오스트리아의 잘츠부르크는 1년 내내 아름다운 선율이 흐르는 도시이며, 신의 휴양지로 불릴 만큼 대 자연의 신비로움을 그대로 간직한 동화 속 마을 할슈타트, 세계 3대 야경이자 동유럽 여행의 하이라이트라고 할 수 있는 프라하는 드라마 ‘프라하의 연인’ 과 다수의 CF 배경으로도 선보였던 곳으로 동유럽여행의 로망이자 로맨틱 여행의 성지이다. 헝가리의 명물 ‘세체니 온천’은 로마시대부터 이어져 오는 역사 깊은 곳으로 바로크 양식으로 지어진 고풍스런 건물을 배경으로 온천을 즐길 수 있는 곳이며, 유네스코 세계 문화유산 ‘소금광산’, ‘쉔부른 궁전’, ‘아우슈비츠 수용소’를 둘러보았다.

해외여행을 하면서 가장 아쉬웠던 것은 항상 가지고 다니면서 참고 할 수 있는 가이드북이 없다는 것이다. 물론 두껍고 무거운 가이드북은 있으나 가방에 넣어두고 거의 사용하지 못하고 오히려 짐만 될 뿐이었다.

이 책은 유럽 여행을 계획하는 자들에게는 없어서는 안될 ‘유럽여행’ 가이드북이다. 책의 엄청난 부피와 무게의 가이드북을 들고 다니는 여행자들의 고충을 덜어주고자 책의 내용은 더 많지만 콤팩트한 디자인과 구성으로 부피를 확실히 줄였다. 또한 유럽 주요 도시는 물론, 소도시까지 총 120여 장의 지도를 수록했다. 또한 런던, 파리, 로마처럼 규모가 큰 15개 대도시의 경우, 국내 최초로 각 도시별로 한 장씩 뜯어서 사용할 수 있는 펼침용 별책 지도를 따로 제작해, 본문 속에서 지도를 일일이 찾거나 지도책을 따로 들고 다녀야 하는 불편함을 완전히 해소했다.

이 책은 유럽의 주요 국가를 방문하는 모든 여행자에게 올바른 정보를 제공하자는 목표 아래 유럽에 상주하는 ‘유로자전거나라’의 지식가이드 30여 명이 1년간 모두 함께 발로 뛰며 만든 유럽 13개국, 101개 도시 집중 가이드북이다. 1년 365일 우리나라 여행자들의 고충과 어려움을 함께 나눠 온 ‘유로자전거나라’ 지식가이드들의 유럽 여행 노하우가 고스란히 녹아있다.

이 책을 읽으면서 살펴보는 중에 가장 내 마음을 끌었던 것은 Best11이었다. 유럽에서 꼭 봐야할 여행지 Best11, 누구나 반하는 유럽의 소도시 Best11, 유럽의 아름다운 풍경지 Best11, 유럽 최고의 박물관, 미술관 Best11, 유럽의 명품 아울렛 Best11 등 한눈에 유럽을 볼 수 있게 했고, 각 도시별, 주요 관광지별로 사진을 첨부하여 유럽 여러 나라들의 관광지를 미리 둘러볼 수 있게 하여 많은 도움을 준다. 책의 끝부분에는 여행을 준비하는데 필요한 여행 예산 짜기, 항공권 구매, 환전, 유럽의 교통 기차, 저가항공, 버스, 인터넷, 카메라, 빨래, 출국, 입국 등에 대해 자세하게 설명하고 있다.

“해당 서평은 출판사에서 제공받은 도서를 읽고 작성되었습니다.”

차별화된 기업문화가 일등 기업을 만든다

차별화된 기업문화가 일등 기업을 만든다
앤 로데스 & 낸시 세퍼드슨 지음, 안기순 옮김 / 애플트리태일즈 / 2011년 9월

계속되는 경제 침체에 기업들의 명암이 엇갈리고 있다. 매출이 눈에 띄게 오른 기업이 있는가하면 문을 닫고 사라진 기업도 있다. 치열한 경쟁 속에서 성공하는 기업이 되려면 직원들의 창의성과 긍정적인 에너지를 발산시킬 수 있는 방법을 찾아야 한다. 그러기 위해서는 위대한 성과를 낼 수 있는 바람직한 기업문화를 형성해야 한다. 이러한 문화가 뿌리내린다면 기업의 모든 구성원들은 훌륭한 아이디어와 탁월한 능력을 발휘해서 조직의 수준을 한층 더 끌어올릴 것이다.

이 책은 기업에 어떻게 하면 그런 문화를 체계화시킬 수 있는지 그 방법을 체계적으로 알려주고 있다. 리더의 결정과 행동에 따른기업문화가 형성되면 그것은 곧 기업의 전략이 된다. 따라서 최고의 성과를 내고 직원들을 격려하려면 고객과 직원들에게 제시하는 의미 있는 가치와 조직의 전략이 일치되어야 한다.

이 책을 쓴 앤 로데스는 지난 10년 동안 전 세계에서 개최된 대규모 비즈니스 회의에서 가치 청사진 원칙의 기조연설자로 활동했으며, 사우스웨스트 항공사의 인력관리 책임자를 거쳐 제트블루 항공사의 설립이사를 역임했으며, 더블트리에서 팀 서비스 담당 총괄 부사장을 지냈다. 낸시 세퍼드슨은 20년이라는 오랜 세월 동안 프리랜서 저널리스트로 활동하면서 <로스앤젤레스 타임스 매거진>, <콘티넨털>, <뉴스위크 재팬> 등의 유명 잡지와 비즈니스 전문 간행물 등을 통해 500편이 넘는 기사를 기고했다.

저자들은 “직원중심의 긍정적 기업가치가 더욱 높은 성과를 낸다는 점을 확신한다”며 ‘의식적 행동과 일련의 가치를 공유함으로써 회사를 업계의 리더로 만들 수 있는 새로운 기업문화를 만들어야 한다’고 강조한다. 또한 모든 기업에는 A급 인재와 고객들을 끌어들이는 강력한 유인책이 되기도 하고, 그들을 등 돌리게 하는 계기가 되기도 하기 때문에 긍정적인 기업문화 만들기는 아무리 강조해도 지나치지 않다고 말한다.

이 책은 이러한 가치문화를 형성하는 데 유용한 과정을 제시하므로 CEO든 이사든 일선 팀장이든, 리더의 자리에 있는 사람 모두에게 유익하다. 또한 중역진이나 일선 직원의 태도를 바꾸고 싶은 상사에게도 큰 도움이 될 것이다.

이 책은 모두 9장으로 구성되어 있다. 1장 ‘긍정적인 기업문화는 왜 필요할까?’, 2장 ‘현재의 기업문화를 진단하고 변화를 도모하라’, 3장 ‘기업의 특성에 맞는 가치 청사진을 세워라’, 4장 ‘기업을 A급 인재로 채워라’ 5장 ‘직원들에게 기업을 감동시킬 기회를 주어라’, 6장 ‘기업문화 변화에 보상하라’, 7장 ‘가치문화의 성패는 리더의 행동에 달렸다’, 8장 ‘기업의 가치문화를 강화시켜라’, 9장 ‘변화를 지속적으로 훈련하라’이다.

이 책에서는 위대한 기업문화에 얽힌 이야기들을 통해 독자들에게 영감을 주고 문화를 변화시킬 수 있는 명쾌한 방법을 제시하고 있다. 이 책에서 말하고 있는 가치 청사진의 실행단계를 밟는다면 위대한 기업문화로 탈바꿈하는 간단한 방법을 찾을 수 있다면 기업문화를 변화시키는 일은 어렵지 않을 것이다.

“해당 서평은 출판사에서 제공받은 도서를 읽고 작성되었습니다.”