당뇨병이 좋아진다

당뇨병이 좋아진다 - 약에 의존하지 않고 혈당치를 낮추다
미즈노 마사토 지음, 오승민 옮김, 이주관 감수 / 청홍(지상사) / 2019년 5월

부모님이 매년 건강검진을 받고 그 결과를 가족 모두가 모여 보기도 하는데 이유는 나이가 들수록 건강을 챙겨야 한다는 생각이 들어서이다. 건강은 자기자신이 건강의 위험을 인지하고 지켜야 하는 것이기도 하지만 가족까지도 모두 건강을 지킬 수 있게 해야 한다. 식단조절도 혼자 하는 것보다 가족 모두가 하는 것이 그 효과가 더 크다고 하니 건강도 마찬가지로 가족이 함께 관리할 때 더 건강해 질 수 있다고 생각한다. 건강을 위해 관심을 가지고 보는 병 중에 하나가 '당뇨병'인데 가족력은 없지만 서구화된 식습관과 여러 환경적인 요인으로 생겨날 수 있는 병이다. 게다가 당뇨병의 무서움은 너무 잘 알고 있습니다. 당뇨라는 병이 무서운 것이 아니라 당뇨병으로 인한 합병증으로 신체 일부를 절단해야 하는 경우도 생겨 당뇨병은 조심해야 한다.

현재 당뇨병 치료에는 약물치료보다는 '식사요법'을 더 우선으로 바뀌고 있다고 한다. 탄수화물을 가지고 있는 쌀, 빵, 면류 등은 당질 덩어리로 혈당치를 상승시켜주는 주요 원인이다. 단백질도 과다 섭취하면 당신생이라는 현상으로 간에서 혈당으로 바뀌는데 이때 혈당이 상승 및 인슐린 분비를 일으키게 된다. 그런데 날마다 당질을 계속 섭취하면 췌장이 피로하게 되고 혈당치를 낮추기 위해 약을 먹으면 공복감을 많이 느끼게 되는데 이 공복감을 해결하기 위해 당질을 섭취하게 되는 반복적인 일이 생겨나게 된다.    ​

<당뇨병이 좋아진다>에서는 '탈인슐린'시대를 선언하고 당질 중독을 고쳐 당뇨병을 호전시킬 수 있게 한다. 당질을 계속 섭취하게 되면 비만으로 직결된다. 비만은 또다른 병의 원인이 되고 늘어난 지방은 인슐린의 혈당치를 떨어뜨리는 효능을 방해한다고 한다. 그러면 당뇨는 더욱 심해지고 지방간, 간경화, 간암까지 진행될 수 있다는 것이다. 당질제한을 하면 고효율로 에너지를 만들어내고 몸에 에너지가 생기는데 이렇게 만성피로감이 사라지고 덜 피곤한 몸으로 바뀌게 된다. 약에 의존하지 않고 혈당치를 내리는 비결을 18가지로 알려주는데 이런 것들은 모두 '당뇨'라는 병이 어떻게 생기는지 그 원인을 파악하고 원인을 이용해 더 건강해지기 위한 방법을 제시한다. 당질을 줄이기 전에 철분과 단백질을 보충하고, 주식을 단백질로 섭취하는데 계란이 가장 적합한 식품이다. 양질의 지방도 충분히 섭취해야 한다. 가공식품을 먹을 때는 영양성분표시를 꼭 체크해야 한다. 마른 체형이라고 해도 서서히 양을 늘려야 하고 고령자는 단백질 섭취가 최우선이라고 한다. 그리고 당질제한에 대한 궁금증을 풀 수도 있어 당뇨를 예방하거나 호전될 수 있게 도움을 준다.   

스마트스토어(스토어팜) 마케팅 #스마트스토어광고

스마트스토어(스토어팜) 마케팅 - 네이버 스마트스토어 창업에서 마케팅까지 한권으로 끝내는 핵심 노하우
임헌수.김태욱 지음 / 이코노믹북스 / 2018년 4월

​ '스마트스토어'라고 해서 낯선 이름 같아 보이는데 스마트스토어는 여러개의 이름을 가지고 있다. 포털 검색엔진인 네이버 '샵N'에서 스토어팜으로 변경되었다 최근에는 다시 '스마트스토어'로 이름을 바꾸게 되었다. 이름만 바뀐 것이 아니라 전보다 더 효율적이고 효과적인 '쇼핑 검색광고'가 생겨 상품 광고를 제대로 할 수 있게 된 것이다. 네이버쇼핑과 스마트 스토어를 통해 매출을 늘릴 수 있는 방법이 있다.

스마트스토어 마케팅에서 가장 궁금한 점 중에 하나가 인터넷 검색에 '노출'되는 노하우였다. 인터넷 검색에서 상위에 노출이 된다는 것은 그만큼 많은 사람들이 검색을 하고 방문하는 것을 의미한다. <스마트스토어(스토어팜) 마케팅>의 챕터 4에 상세페이지 제작과 스마트스토어 노추 노하우에 대해 알 수 있다. 나 역시 검색을 할 때 상품의 후기 등에서 사진을 중점적으로 보는 편이다. 얼마나 자세한 사진이 있는지 보고, 그 다음이 글을 읽는데, 상품을 알리는데 대표 이미지가 중요하다. 네이버쇼핑에도 이미지를 올릴 수 있는데 내 상품이 1위로 올랄갈 수 있는 조건은 최신성, 적합도, 인기도에 따라 노출된다고 한다. 적합도는 브랜드에 매칭되는 검색어가 우선 노출된다고 한다. 인기도는 클릭수나 판매실적, 구매평수, 최신성 등을 보는데 자동 연동이 되어 부정 거래시 페널티를 부여하기도 한다. 신뢰도는 해당 상품이 이용자에게 신뢰할 수 있는지를 산출하는데 페널티 여부, 혜택, 상품명 가이드라인 등의 요소로 점수를 부여한다. 또 네이버 스마트에디터 3.0으로 글 작성하는 방법도 알려주고 있다. <스마트스토어(스토어팜) 마케팅>은 이론과 실전을 모두 얻을 수 있는데 온라인 쇼핑에 관심이 있는 사람들에겐 유익한 정보를 줄 것이다.  

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※ 책을 무상으로 제공받아 쓴 후기입니다 ※

왓더핵 3연타 중학영단어

왓더핵 3연타 중학영단어 (What the hack voca) - 중학 필수단어 1,800ㅣ중등 기초부터 예비 고등 단어까지!ㅣ3연타 기억강화법으로 내신 만점 받기
해커스어학연구소 지음 / 해커스어학연구소(Hackers) / 2019년 4월

학생들에게 영어를 공부하라고 하면 가장 싫어하는 것이 '단어 외우기'이다. 암기하려는 노력보다 설명을 듣고 이해하고 넘어가는 것이 공부하기에 편하다고 생각해 암기하는 것을 싫어하는 학생들이 많다. 그래서 아직 영어를 배우는 초반임에도 불구하고 영어를 포기하는 아이들이 많다. 하지만 영어 공부에 있어 영어 단어를 암기해서 안다는 것은 아주 중요하고 많은 비중을 차지하는 부분이다. 그래서 어떻게 하면 영단어를 잘 암기할 수 있는지 그 방법이 궁금하다. <왓더핵! 3연타 중학 영단어>는 영어 단어집에 가까운 내용과 형태를 가지고 있다.

책 제목인 <왓더핵! 3연타 중학 영단어>의 '3타'는 읽으며 기억하는 1타, 써 보며 기억하는 2타, 연상법으로 강화하는 3타로 구성되어 있다. 하나의 단어를 세 번의 과정을 통해 암기하는 것이다. 한 번의 암기보다는 세 번의 암기가 훨씬 오래 기억할 수 있는 방법일 것이다.

우선 <왓더핵! 3연타 중학 영단어>은 3개의 파트로 구성되어 있는데 파트1에는 기초 영단어, 파트2에는 필수 영단어, 파트3에는 예비 고등 영단어까지 한 권으로 공부할 수 있다. <왓더핵! 3연타 중학 영단어>은 1일 공부의 양이 정해져 있고 그 양을 잘 소화해낸다면 이 책은 영단어 암기에 많은 도움을 줄 것이다. 반복적인 학습이 현대의 학습법에 맞지 않다고 생각할 수도 있지만 매일매일 스스로 공부할 수 없는 수동적인 학생에겐 오히려 도움을 줄 수 있다. 파트1 기초 영단어는 15일 동안 공부할 수 있으며 단어는 총30개이고 1타, 2타, 3타의 방법으로 단어를 공부할 수 있다. 처음엔 이 3타의 방법을 모두 익히는데 시간이 많이 걸릴 수도 있다. 하지만 영어 실력이 쌓이고 나면 그 속도는 점점 더 빨라질 것이다. 1일 단어 30개를 3타로 암기하고 일일 테스트까지 할 수 있는 공간이 있다. 자신이 지금까지 한 3타 공부법을 마지막으로 확인할 수 있는 '일일 테스트'엔 점수도 내어보며 자신의 실력을 차곡차곡 쌓아가는 것이다.

그런데 영단어 암기에 힘들어 하는 학생이라도 큰 걱정할 것이 없다. <왓더핵! 3연타 중학 영단어>의 단어는 요즘 초등학교에서부터 영어를 공부하는 학생들에게 높은 난이도가 아니라는 것이다. 그래서 크게 어려운 단어는 나오지 않는다. 중학교 교과 과정에서 접할 수 있는 단어로 일상 생활에서도 많이 사용하는 단어들이 등장하기 때문에 1일 암기 단어 30개 중 일부만 암기하면 되기 때문에 그 분량도 많지 않아 보인다. 그리고 이 책을 출판한 '해커스어학연구소'는 토익 영어로 유명한 곳이니 단어 하나도 중요도를 따져 선택했을 것이다.

리모트워크로 스타트업

리모트워크로 스타트업
제주창조경제혁신센터 지음 / 하움출판사 / 2018년 12월

영어에서 '리모트(remote)'는 '원격'이라고 번역한다. 이 '리모트'는 우리 일상에서도 '리모컨'으로 사용하고 있는데 멀리 떨어져 있는 기계나 기기를 작동하거나 제어할 수 있는 물건이다. 그런데 이 '리모트'가 '워크(Work)'와 결합해서 '리모트워크(Remotework)'가 되었다. 그러면 이쯤에서 '리모트워크'가 어떤 의미인지는 짐작이 갈 것이다. 리모트워크란 '원격 근무'를 말하는데 자신의 업무 스타일에 맞춰 다양한 장소와 공간에서 자유롭게 일하는 방식이라고 할 수 있다. 요즘엔 이런 리모트워크의 형태를 가진 일들이 점점 생겨나고 있어 앞으로 더 많은 발전을 할 수 있을 것 같다.  

이런 리모트워크가 늘어나고 있는 이유는 무엇일까? 많은 사람들이 사무실의 임대료와 부가적인 비용 때문에 원격 근무를 선택하기도 한단다. '1인기업'으로 창업하는 수도 늘고 있어 시대의 흐름이라고 할 수 있다. 일본에서는 이렇게 일하는 방식을 바꾸고 있는 추세인데 고령화, 저출산이라는 사회문제로 노동력이 급격하게 감소하는 것을 효율적으로 이용하기 위한 이유에서라고 한다.

리모트워크는 일의 특성상 주로 컴퓨터를 이용하는 온라인의 비즈니스 모델이 많아 장소에 크게 구애 받지 않는다. 그래서 리모트워크들이 일을 할 수 있는 공간으로 제주시를 소개하고 있다. 제주라는 공간은 온라인 비즈니스의 장소로도 적합하고 오프라인으로 클라이언트를 만나기도 좋은 장소이다. 하지만 리모트워크를 시작하기전 리모트워크의 단점도 생각해봐야 한다. 각자 떨어진 공간에서 일을 하고 있다보니 직원 팀워크나 친밀감 등을 높일 수 있는 방법도 생각해야 한다. 리모크워크의 업무 구조를 잘 이해한다면 앞으로 더 많은 리모트워크가 생겨날 것이다.

비즈니스모델4.0

비즈니스모델 4.0 - 저성장.대변혁의 파고를 어떻게 넘을 것인가
박대순 지음 / 한국능률협회컨설팅(KMAC) / 2019년 5월

​'비즈니스'라고 하면 최종 목표와 목적은 이윤의 창출이라고 생각한다. 그래서 '비즈니스모델'이라고 하면 수익 모델이나 수익을 창출하는 것에 관한 것이라고 생각한다. 하지만 이것은 '비즈니스'를 너무 단적으로만 보는 것이 아닐까 싶다. <비즈니스모델4.0>에서는 비즈니스모델을 수익의 창출을 포함해 혁신과 창조를 위한 폭넓은 관점의 의미까지 담고 있다. 그래서 기업들은 비즈니스모델에 대해 한계를 두지 않고 발전하고 개발하고 있다. 이는 기업이 더 많은 고객을 확보하기 위한 것으로 아이와 함께 영화 보기가 힘든 것을 이용해 엄마와 아이가 함께 영화를 볼 수 있는 프로그램을 만들기도 한다. 또는 글로벌 시장을 개척해 더 넓은 시장으로 진출하기도 한다.

비즈니스모델이 폭발하는 시대를 맞이하게 되는데 이는 '인터넷'의 발달에서부터라고 한다. 인터넷의 기술은 융합과 개방, 연결, 참여, 세계화 등의 기술적, 사회적 동인으로 인해 기업의 규모도 커지고 구조도 복잡해지면서 수많은 다양한 형태로 비즈니스가 변화하게 되었다. 사업자가 네트워크를 구축하고 여기에 소비자의 시간과 공간의 제약을 받지 않고 참여할 수 있도록 하는 사업형태인 플랫폼 비즈니스모델, 다수의 소비자가 재화를 협업해 소비할 수 있도록 지원하는 공유경제 비즈니스모델, 구매 비중이 낮은 수많은 소액 고객이나 판매 빈도가 적은 수많은 튿새 상품의 거래에 주력하는 롱테일 비즈니스모델, 상이한 사업, 상이한 산업  등 이질적인 영역의 융합을 바탕으로 새로운 비즈니스를 창출하는 융합형 비즈니스모델, 외부와 내부의 아이디어 및 기술을 결합해 개발하는 개방형 비즈니스모델, 네트워크 중심 기업이 개인이나 업체를 서비스 조달 및 생산에 참여시키는 네트워크 비즈니스모델, 제품에 서비스를 결합하거나 제품 판매를 서비스 제공으로 전환해 고객 생애 가치를 최대화하는 PSS 비즈니스모델, 제품 또는 서비스를 무상이나 염가로 제공하고 다른 고객이나 제품 또는 서비스에서 수익을 확보하는 무료형 비즈니스모델 등이 있다. 알고보니 비즈니스모델에도 이렇게나 다양하고 많은 모델들이 이미 존재하고 우리가 사용하고 생활에서 경험하고 있었다.

앞으로도 비즈니스모델은 더욱 발전하고 상상하지도 못한 산업과의 융합이 있을 것 같다. 우선 그런 변화에 대해 거부감을 가지지 않고 받아들이면서 더 나은 것, 더 다양한 것으로 발전하는 모습을 볼 수 있을 것이다.