나의 먹이

나의 먹이 - 팍팍한 세상에서 나를 지키는 간소한 먹거리 생활 ㅣ 쏠쏠 시리즈 2
들개이빨 지음 / 콜라주 / 2022년 3월

오늘도 난 다이어트 의지를 불태워본다. 아니, 이건 거짓말이다. 의지박약인데다 건강상태도 그리 좋지 않아 다이어트가 아니라 건강식을 결심해야하는데 눈에 보이는대로 먹으며 살고 있다. 그저 다이어트를 해야한다는 생각의 의무를 가지고 있을 뿐이다. 다이어트에 대한 의지는 지금 눈에 보이는 것을 다 먹어 치우고 더이상 먹을 것이 안보였을 때 시작하는 것인냥 주위에 있는 간식거리를 다 먹어치우고 있는데 문제는 그 간식거리가 끊이지 않는다는 것이다. 그래서 나는 지금도 무의식중에 자꾸 무언가를 입속으로 넣고 있다. 그리고 남는 건 죄책감과 살.

들개이빨의 '나의 먹이'라는 에세이가 나온다는 이야기를 처음 들었을 때 만화와는 또 다른 먹는 존재의 에피소드가 나를 어떻게 홀리려나 살짝 기대가 되었다. 먹고 싶은 욕망이 마구 뿜어져 나오면 큰일이다, 라는 생각도 했던 것 같은데 이 책의 이야기는 또 다른 방향으로 흘러간다. 그렇다고 쌩뚬맞은 느낌도 아니다. 건강하다 못해 신박한 느낌의 먹거리 재료들이 마구 쏟아져 나오는 이야기가 왠지 짠한 느낌과 함께 여전히 적나라한 자신의 경험을 풀어놓고 있어서 한 사람의 인생사가 펼쳐지는 느낌인데 나도 모르게 감정이입이 되기도 하면서 내 먹거리에 대해서도 살펴보게 된다.

이미 알고 있는 이야기와 알고 싶지 않은 이야기들 속에서 가장 기억에 남는 것이... 아이러니하게도 콩을 많이 먹고 채소를 많이 먹으면 방귀가 많이 나온다는 것이다. 채소값이 오르기만 하고 있어서 식탁에 채소가 나오는 것이 사치인 요즘, 좋은 이웃을 두고 있어서 밥보다 상추, 근대, 쪽파 잔뜩 넣은 달걀말이를 - 계란말이가 더 입에 붙기는 하겠지만 지금 내 입에는 계란보다는 달걀이 더 자연스러운 말이니 - 더 많이 먹고 있어서 좋은데, 요즘 유독 배에 가스가 가득해 불편한 느낌은 바로 그 채소때문이겠거니 생각하게 되니 이 깨달음은 좋지만 조금은 채소를 피하고 싶은 유혹에 빠지기도 해 다 좋지만은 않다. 

뭔가를 자꾸만 썼다 지우고 썼다 지우고 난리도 난리가 아니다. 자꾸 먹거리 이야기에 대해 주절주절 말이 늘어나고 있어서 더 탈인 것 같다. 들개이빨이 자신만의 이야기를 썼듯이 나도 나의 이야기를 쓰면 된다고 생각했는데 결국은 그리 긴 말을 늘어놓지 않아도 건강하게 내가 좋아하는 음식을 즐기며 기쁘게 생활하면 된다는 것이 당연한 결론이라는 이야기가 된다. 작년에 후무스라는 걸 처음 먹어보고 병아리콩에 관심이 생겼는데 심지어 저렴하기까지 하니 잘 활용해보는 걸 시도해봐야겠다. 지금 내 옆에 한줌의 병아리콩이 있는데 요건 하루정도 물에 불려서 밥에 넣어 먹어보고 괜찮으면 종종 먹어보는 걸로.

'좋은 먹이를 싸게 확보하는 것'이 잘 버텨내는 것이라고 말하고 있지만 사실 가끔은 모든 것을 다 제끼고 내가 좋아하는 먹이를 흡입하는 것도 정신건강을 위해 좋지 않을까. 무조건 참아내자,가 아니라. 그것이 때로는 열등감으로부터 나를 지켜내는 방법의 하나가 될 수도 있고. 모두가 다 좋은것이라 해도 내 취향이 아니라면 굳이 먹으려고 애쓰지 않아도 되는 것. 

나의 먹이를 읽으며 깨닫는 것은 무엇을 먹든 내가 기쁘게 즐기며 행복감을 느낄 수 있으면 되는 것,이다.

김경일이 지혜로운 인간생활

김경일의 지혜로운 인간생활 - 님을 위한 행복한 인간관계 지침서
김경일 지음 / 저녁달 / 2022년 4월

'님을 위한 행복한 인간관계 지침서'가 덧붙여져있다. 머리로만 아는 것이 아니라 직장생활을 하면서 특히 최근 몇년동안 절실하게 느끼게 되는 것인데 매일 야근을 하며 피곤한 것이 힘든게 아니라 관계에서 오는 피곤함이 힘들다는 것이다. 더구나 내가 사표를 쓰지 않는 한 관계의 끊음이 없을 것이라는 막막함이 이 고됨을 끝낼 수 없겠구나,라는 절망을 갖게 하는 것이 힘든 것이다. 이런 상황에서 어떻게 지혜로운 인간생활을 영유해나갈 수 있을까.

김경일님의 책읽어주는 프로그램을 보면서 너무 쉽게 설명하고 공감 백만배를 하게 되는 이야기를 하고있음을 느끼고 있었기에 저자의 책을 통해 뭔가 '지침'대로 해보면 이 책 표지에 나와있는 저자의 함박웃음처럼 내 인간관계에도 그런 웃음이 피어나지 않을까,라는 기대를 해 보며 책을 펼쳤다. 

관계에 대해 잘 알려고 하면 우선 나 자신에 대해 알아야 하며 상대방의 성향에 대해서도 알아야 하는 것은 기본적으로 알고 있다고 생각했는데 책을 읽어가며 내 안에서 계속 떠오르는 생각은 '나는 너를 이해하는데 왜 너는 나를 이해하지 않는 것인가'라는 것이다. 단적으로 나눈다면 '예민한 사람'과 '둔감한 사람'으로 말할 수 있는데 그냥 인간관계라면 모르겠지만 직장생활에서 '업무'와 관련되었을 때 둔감한 사람과 일을 같이 하면 모든 일이 내 일이 되어버리고 만다. 그런 둔감한 사람과는 손절하는게 답이라고만 생각했는데 조금은 다른 접근을 시도해봐야할까, 라는 생각이 잠시 들었다. 내게 도움을 주는 일이 없기에 고맙다라는 말을 할 이유는 없지만, 업무적으로 연결이 되어 있을 때 '니가 해야하는 일인데 안하고 넘기면 어쩌라고?'의 반응이 아니라 '니가 이 일을 하고 내게 넘겨야 내가 그 다음 과정을 진행할 수 있다'라는, 그러니까 당위성을 강조하는 것이 아니라 협조와 도움의 과정으로 업무진행을 이해시켜보면 업무효율도 높아지고 내 스트레스도 적어지겠다는 희망이 생기고 있다. 

리더에 대한 이야기도 있는데 "리더십의 본질은 기질이나 성격이 아니라 관점과 태도에 있습니다"라는 말을 다시 곱씹어보고 있다. "다양한 관점을 인정하자. 다양한 관점을 이용하자. 다양한 관점을 같게 만드는 것이 아니라 이용해야 한다. 이런 생각을 바탕으로 사람들은 점점 더 지혜로운 리더가 될 수 있다"(197) 라는 말을 우리 사장님에게 전해주고 싶다. 다양한 관점을 듣고 이야기를 나누며 모두가 만족할 수 없더라도 모두가 이해하고 받아들일 수 있는 결론을 내려야 하는데 지금은 자신의 관점을 관철시키기 위해 끊임없이 회의를 소집한다. 이 책을 선물해볼까? 싶지만......

관계란 서로의 성향이 다름을 알고 인정하는 것에서 시작한다고 생각했는데 이 책을 읽다보면 이분법적인 극단으로 나뉘는 것이 아니라 넓게 둘로 나눠 미처 인지하지 못했던 나와 상대방의 성향을 다시 생각해보게 해 주고 있어서 책은 무척 쉽게 읽을 수 있으면서도 새로운 관점으로 인간관계를 바라볼 수 있게 해준다. 에필로그에서 저자는 이 책을 '트러블슈팅'이라 표현하고 있다. "어떤 문제가 발생했을 때 그 문제가 생긴 원인을 종합적으로 진단하고 해결방안을 찾는 일을 트러블 슈팅"이라 하는데 인간관계라는 것이 획일화된 것이 아니겠기에 트러블 슈팅이라는 말이 단번에 이해가 된다. 

하나의 지침서, 메뉴얼처럼 숙지를 하고 행복한 인간관계를 유지하며 지혜로운 인간생활을 하고 싶어지는 책이다. 

발레리나 바디 프로젝트

발레리나 바디 프로젝트 - 아메리칸발레시어터 수석 무용수의 신체 관리법
미스티 코플랜드 지음, 최희빈 옮김 / 동글디자인 / 2022년 3월

'발레리나 바디 프로젝트'라니! 나와는 전혀 상관없을 것 같은 책을 읽게 되었다. 사실 얼핏 지나치며 신간 소식에서 제목을 볼 때까지만 해도 별 관심이 없었는데 판매지수가 높은 것을 보고 뭐가 다르려나 싶은 생각에 책 소개를 보고난 후 관심이 생겼다. 단지 현시대에 통용되는 '아름다운 몸매'라는 관점이 아니라 발레를 하기 위한 최적의 몸 상태와 건강한 근육을 키우기 위한 운동법이 담겨있으며 무엇보다도 이 책의 저자가 늦은 나이에 시작한 발레리나로서 성공할 수 없다는 주위의 편견을 깨고 솔리스트가 되었으며 다리 부상에도 불구하고 일년동안의 재활을 거쳐 발레를 지속할 수 있었으며 유리천장을 깨 아프리카계아메리칸으서는 최초로 백조의 주인공이 되었다는 미스티 코플랜드의 이력은 이 책을 통해 그녀가 어떤 이야기를 하고 있는지 궁금하지 않을 수 없었다. 

'발레리나 바디 프로젝트'라는 제목에 맞게 주된 이야기는 운동법과 음식에 대한 이야기이다. 하지만 전체적인 이야기의 흐름은 미스티 코플랜드가 발레리나가 되기 위한 노력의 과정과 마음이 담겨있으며 끊임없이 도전하는 과정의 어려움속에서도 한걸음씩 나아갈 수 있으며 목표를 향해 나아가는 여정의 의미를 강조하고 있다. 

발레리나의 운동법은 뭔가 다르고 내 몸으로는 할 수 없다는 생각을 했었는데 자세히 살펴보면 잠자리에서 일어나기 전에 하는 동작들은 평소 하는 스트레칭과 크게 다르지 않다. 근육을 조금 더 당겨주고 전 신체를 사방으로 더 쭈욱 늘려주며 스트레칭을 하는 느낌이랄까. 무엇이든지 무리하지 않고 할 수 있는 만큼씩 시작하면 된다고 강조하고 있기도 하다. 

마른 몸이었던 미스티 코플랜드는 조금씩 살이 찌기 시작했다고 하는데 도넛 한두개를 배달시킬 수 없어서 한박스를 주문해 다 먹고 잠들고 짭짤한 해바라기씨 한봉지를 다 먹고 잔 뒷날 몸이 붇게 되는 걸 미처 깨닫지 못하기도 했는데 음식과 식단조절에 관심을 갖게 되면서 달라졌다. 건강한 지방은 몸을 살찌우는 것이 아니라 오히려 몸에 쌓여있는 지방을 배출해주고 건강한 운동에너지를 갖게 해 준다는 이야기는 아주 새로운 이야기가 아니겠지만 현실적으로 실감나게 다가온다. 단백질의 보충은 육고기가 아니라 해산물로 하고 있는데 양식이 아닌 자연산 해산물의 영양이 더 높다는 것도 알려준다. 자연산 해산물을 섭취하는 채식주의 식단으로 구성해 요리법과 21일 식단계획표도 담겨있고 간식, 디저트까지 다 담겨있어 충분히 자신에게 맛있는 음식을 즐길 수 있을 것 같기도 하다. 

하지만 무엇보다 더 내마음을 끄는 것은 한걸음씩 나아가는 모두를 응원하고 있는 미스티 코플랜드의 글이다. 책을 한차례 다 읽고난 후 다시 앞으로 돌아가 첫장을 펼친 처음엔 무심코 넘겼던 서두가 더 마음에 남는다. 

"더 건강하게, 더 행복하게 살아가기 위해 우리는 이 여정을 함께 하고 있다. 내딛는 걸음마다 자신을 믿기를 바란다. 하루하루는 계속 노력할 수 있는 또 다른 기회임을 알아야 한다. 열심히 노력해서 자신이 그만한 가치가 있는 사람임을 알아야 한다. 나의 최상의 모습과 나에게 가장 알맞은 발레리나 몸을 만들어보자"

운동을 하루 걸렀다고 해서 자신을 질책하거나 운동 계...

운동을 하루 걸렀다고 해서 자신을 질책하거나 운동 계획을 통째로 버릴 이유가 되지는 않는다. 내일은 또 다른 시작이다. 자신의 열망을 다시 불러낼 기회로 삼을 수 있다는 사실을 기억하자. 좌절을 맛보게 되면 어떤 의식이든 활용해 스스로 마음의 평화를 찾아야 한다. 마음을 비우고 에너지에 집중해 생기를 찾아야 한다. 그리고 다시 계획표를 꺼내 시작하면 된다.
하루하루의 성공을 칭찬해주자. 피자 전단지를 치우고 자신과 가족을위해 건강한 저녁 식사를 준비했을 때, 처음으로 헐떡이지 않고 계단을 달려 올라갔을 때, 어려운 운동을 끝까지 해냈을 때, 입기 불편했던 드레스가 몸에 쑥 들어갔을 때 자신을 칭찬해주자. 이 모든 성공은 축하할 가치가 있다.
우리의 여정은 목표로 설정했던 결승선만큼이나 중요하다. 그 여정을한 걸음 한 걸음 나아갈 때마다 더 강해지고, 자신에게 더 집중할 수 있다. 기억하자. 이 여정은 다른 누군가가 열망하는 틀에 맞춘 몸을 만들거나, 체중계에 특정 숫자를 찍고자 함이 아니다. 우리는 모두 능력과 장점을 가지고 있다. 자신이 원하는 사람이 되기 위해, 자신이 갖고자 하는 몸을 만들기 위해, 자신이 원하는 일을 이루어내기 위해 집중해야 한다. 스스로 통제할 권한을 찾고, 자신에게 집중하며, 건강하고 즐거운 바로 나자신, 최고의 내가 되기 위해 하루하루를 살아가자. 253

사람동네 길고양이

사람동네 길고양이
우재욱 지음 / 지성사 / 2022년 2월

우리집 현관앞은 어느샌가부터 고양이 길이 되었다. 문을 닫아둘때는 잘 모르지만 여름철에 현관문을 열어두고 있으면 느긋하게 사뿐거리며 걷다가 가끔 집 안을 들여다보기도 하면서 지나가는 고양이들을 자주 본다. 작년 장마철에는 뜻하지 않게 새끼고양이들이 지나가는 걸 모르고 현관문을 열었다가 놀란 새끼고양이 세 녀석 중 한녀석은 재빨리 도망쳐 뒷집 담벼락에 붙어있고 미처 뛰어달아나지 못한 두 녀석은 의자밑에 숨어 내 눈치를 보며 떨고 있었다. 이런 경우 살며시 현관문을 닫고 가만히 집안에 있었어야 했을까? 길고양이들에 대한 태도가 어찌해야하는지 궁금했는데 왠지 이 책을 보면 길고양이들에 대한 습성을 알고 좀 웃긴얘기일지는 모르지만 서로 피해가 가지 않는 입장이라면 공존하며 살아갈 수 있지 않을까 라는 생각에 정당성을 줄 수 있지는 않을까 라는 기대를 했던 것도 사실이다. 

이 책은 제목 그대로 '사람동네' 길고양이에 대한 이야기이다. 고양이의 습성상 집고양이로만 살아갈 수 없으면 야생고양이로 살아야 하는데 그 '야생'이라는 생활자체가 사람과 연결되지 않는 야생이 되기는 쉽지 않다. 그래서 자연속에서 살아가는 고양이들도 사람이 주는 먹이를 찾아오기도 하며 동네 골목을 누비기도 한다. 때로는 옆동네에서 찾아오는 고양이를 만나게 되고도 하고. 

내게 가장 친숙하게 느껴지는 건 아무래도 골목고양이에 대한 이야기이다. 오늘 아침에도 출근길에 마주친 녀석은 늘 가던 길마냥 열려진 대문밖으로 나와 길을 건너다 나와 마주치기 전에 재빨리 주차된 차량 밑으로 들어가버렸다. 바삐 걷다가 혹시나 해서 뒤돌아봤더니 차 앞 바퀴에 엎디에 느긋하게 엎디어있으려다 나와 눈이 마주친 녀석의 흔들리는 눈동자에 그녀석의 휴식을 방해한걸까 싶어 못본척 고개를 돌리고 지나쳤다. 

고양이책 대부분은 귀여움이 넘치는 녀석들의 사진이 가득하거나 고양이와 함께 살아가는 이들의 반려동물에 대한 이야기가 많은데 자신의 고양이 이야기가 아니라 뒷산에서 만나거나 주말집에 찾아 온 이웃집의 고양이, 골목길에서 마주치는 고양이 등 사람사는 동네에서 오며가며 마주칠 수 있는 고양이들에 대한 이야기를 통해 고양이들의 습성이라거나 서열에 따른 먹이를 먹는 순서, 활동 영역, 암수의 다른 성향 등 고양이에 대한 지식습득을 할 수도 있고 고양이들을 대하는 사람들의 태도에 대해서도 조금은 알 수 있었다. 

고양이가 사람음식을 먹으면 신장이 나빠져 빨리 죽을 수 있다는 이야기를 들었었는데 이 책을 읽으니 사람동네에 사는 고양이들은 그래서 수명이 짧기도 하고 살이 쪄보이지만 실제로는 신장이 안좋아 부은것일 수 있다는 것도 알 수 있었다. 고양이 중성화 수술이 필요한 이유에 대해서도 납득이 가고 - 실제 고양이 입장에서는 원하지 않을수도 있지만 현실적으로 어쩔 수 없다는 생각이 든다. 

앞으로 마주치게 되는 고양이들에게 지금까지 해 온 것처럼 지나친 관심을 갖지는 않겠지만 야생성을 가진 길고양이들에 대해 조금 더 알게 되었으니 강아지들마냥 쓰담쓰담은 시도해볼 생각을 안할것이며 내가 내 갈길을 가듯 길고양이들이 자신의 생활을 즐기는 것을 이웃처럼 바라볼 수 있다면 좋겠다는 생각을 해보고 있다.