[마이리뷰] 바꿀 수 없는 것에 인생을 소모하지 마라

바꿀 수 없는 것에 인생을 소모하지 마라 - 세네카 인생 학교
알베르트 키츨러 지음, 최지수 옮김 / 웅진지식하우스 / 2025년 4월

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절제되지 않은 쾌락은 급격히 고통으로 변한다. 하지만 즐겁게 하는 것은 절제하기 어렵다. (..) 자기 자신과 주변인들을 엄격히 계획된 방식대로 대하는 사람들은 극소수에 불과하다. 나머지는 마치 강물에 둥둥 떠다니는 것과 같이 행동한다. 그러므로 정말로 원하는 것이무엇인지 분명히 하고 그것을 고수하는 것이 중요하다. 258쪽

40대 후반이 되어 시작한 것이 이전에 잘 되었던 ‘경험’을 무의식적으로 반복하기를 잠시 멈추는 것이었다. 앞으로 좀 더 그렇게해도 되는 것과 이제는 그만 지난 날의 옳았다고 믿었던 고집을 버려야하는 것을 구분하는 작업이다. 책 <바꿀 수 없는 것에 인생을 소모하지 마라>를 읽으면서 이 작업을 좀 더 효과적으로 실행할 수 있었기에 사적인 고백과 이 책에서 얻었던 좋은 점을 적어본다. 우선 저자의 관해 짧게라도 적을 필요가 있는데 약력만 봐도 ‘성공’이란 단어에 꼭 맞는 사람이었다. 크고 작은 성공가도에서 열정을 잃고 다시금 삶의 방향을 찾아 떠났을 때의 나이가 현재의 나와 같아서 더 열린 마음으로 읽을 수 있었다.

“최고의 선은 외부의 도움을 필요로 하지 않는다. 그것은 내면에서 자라난다.” 193쪽

심리상담에서도 내담자에게 문제를 해결할 수 있는 열쇠가 있다고 한다. 이 책의 주요 내용인 세네카의 철학에서도 마찬가지다. ‘열쇠’라는 표현도 일치한다. 자꾸 외부에서 방법을 찾으려하거나 일시적인 회피가 아닌 진정 내 안에서 답을 찾을 수 있는 ‘수업’이 담긴 책이니 도움이 될 수 밖에 없다.

“서둘러 오되, 먼저 그대 자신을 방문하라.‘ 275쪽

이 책을 읽는 내내, 그리고 서평을 적고 있는 지금은 물론 앞으로의 나아가는 길에서 위의 문구는 계속 잊히지 않을 것 같다. 관계에 있어서도 저 문장을 수용하고 실천하려는 의지가 있는 사람을 소중하게 지켜야겠다는 생각도 들었다. 사실 이 책을 읽기 전에는 세네카의 글이 이렇게 좋은 줄 몰랐다. 저자가 풀어내는 방식도 챕터마다 요약해준 구성까지 삶의 재정비 하거나 ‘참된 삶’을 고민하는 이들에게 적극 권하고 싶다. 서두에 적었던 ‘버릴 것과 지킬 것’을 구분하는데 나 역시 큰 도움을 받았기에 추천한다.

[100자평] 바꿀 수 없는 것에 인생을 소모하지 마라

바꿀 수 없는 것에 인생을 소모하지 마라 - 세네카 인생 학교
알베르트 키츨러 지음, 최지수 옮김 / 웅진지식하우스 / 2025년 4월

세네카의 철학이 지금의 저와 사회를 제대로 바라보는 데 어떤 도움을 줄 수 있을지 기대되네요

틀려라 트일 것이다

틀려라, 트일 것이다 - '스픽'의 겸손한 천재들이 따르는 특급 성공 공식
김지안 지음 / 웨일북 / 2025년 2월

내가 쓴 책의 내용이 아니라 이 책을 집어 들게 만든 당신 마음속의 간절함이 당신을 구원하리라 믿는다. 프롤로그 중에서

틀려라, 트일 것이다

영어를 잘하고 싶은 마음은 이미 영어를 잘하는 원어민이 아니라면 다 같은 마음일 것이다. 게다가 문법이 아닌 진짜 영어, 스피킹은 독해와 리스닝이 가능한 사람들에게도 관심사가 될 수 밖에 없는데 ‘스픽’의 모토, ‘틀려라, 트일 것이다’는 틀릴가봐 시도조차 하지 못하는 영못알들에겐 응원처럼 들릴 정도다. 책, ‘틀려라, 트일 것이다’는 스픽의 그로스 마케터인 저자의 치열한 실무 이야기를 통해 영어 뿐 아니라 일과 삶에 대해 ‘틀릴 수 있음을 수용하는 자세’에 대해 이야기 한다. ‘로우 에고 프로페셔널리즘’은 스픽의 생존 방식의 핵심이자 우리가 이 책을 통해 배워야 할 사항이다.

오늘은 정답일지라도 내일은 오답이 될 수도 있다. 이 점을 제대로 인지하고 나아가는 사람이 바로 로우 에고를 지닌 사람이다. 32쪽

나를 틀리는 상황에 꾸준히 노출시키다 보면 ‘내가 했던 시도’가 틀렸을 뿐 ‘내가(혹은 내 존재 자체가)’ 틀린 것을 아님을 깨닫게 된다. 같은 쪽

나를 포함 해 누구라도 틀릴 수 있다라는 유연한 사고는 업무에 있어서 상당히 중요한 부분을 차지한다. 이런 기본적인 내용외에도 외국계 기업인 만큼 국내 회사가 아닌 업무 환경에 대해 간접적으로 체험해 볼 수 있다. 인상적인 부분은 회의와 관련된 부분으로 ‘회의’를 대하는 사원들의 태도였다. 

무엇보다 가장 큰 원칙은 모든 회의가 시작되기 전에는 회의록이 공유되어야 한다는 점이었다. 공유된 회의록에는 이 회의의 어젠다와 목적, 내가 공유할 내용 또는 의사 결정이 필요한 내용이 포함돼야 한다. 87쪽

회사를 다니면서 ‘오늘 회의 정말 좋았어!’라고 느낀 적이 거의 없었다. 그나마 좋았다고 생각했던 회의들의 공통점은 내가 미처 생각지도 못한 부분을 다른 사원들의 질문을 통해 알게 되었다는 부분이다. 이 내용은 책에서도 등장하는데 단순히 질문에 답하는 것을 넘어 ‘토론’처럼 되어야 한다고 저자는 말한다. 몇 년 전부터 학교에서도 토론활동이 강화되면서 독서지도와 관련해 보수교육차원으로 관련 강의를 들었던 적이 있었는데 책을 많이 읽고 많이 쓰는 것이 토론에 도움이 될 수 있지만 그것만으로는 안된다는 사실이었다. 그렇다보니 학교에서 토론을 배우는 것은 졸업 후 입사했을 때 회사에서 진행하는 회의에서도 좋은 결과를 얻어낼 수 있으리라 생각한다.

‘회사 생활에서 최고의 복지는 동료’라는 말이 있다. 179쪽

책을 읽으면서 가장 부러웠던 부분이 동료와의 관계, 좋은 성과가 나올 수 밖에 없는 업무 환경이었다. 특히 실적을 가로채는 분위기가 아니라 공통된 목적을 위해 감추는 술수가 아닌 ‘비저빌리티’에 있었다. 이런식으로만 적으로 저자가 별다른 고생없이 이미 갖춰져 있는 환경에서 개척의 필요성 없이 무난하게 근무했을 것 같지만 그렇지만은 않다. 또 단순히 질문을 던지고, 효율적인 회의를 한다고해서 좋은 결과가 나오는 것도 아니다. 늘 정해진 답을 찾아야만 했던 사람들에게 타이틀이 던지는 무게는 그만큼 진지하게 다가온다. 틀려도 된다가 아니라 반복적으로 시도(틀릴 수 도 있음)을 통해 트일 수 있는 간절함, 그 간절함이 준비된 이들에게 추천하고 싶다.

[마이리뷰] 저속노화를 위한 초간단 습관

저속노화를 위한 초간단 습관
지미 모하메드 지음, 이연주 옮김 / 한빛비즈 / 2024년 12월

저속노화를 위한 초간단 습관

나이를 먹으면 기억력이 떨어지고 움직임이 이전같지 않다는 말을 달고 사는 사람이지만, 그 모든 것이 나이탓이 아닌 나의 건강하지 못한 습관 탓 이라는 것도 잘 알고 있다. 결혼 전에는 야근하며 먹는 야식, 얕은 수면 후 커피마시는 습관 등이 어떤 큰 문제들을 가져오는지 잘 몰랐지만 아이를 키우는 요즘, 거울처럼 나를 닮아가는 아이를 보며 지금 바로, 시작하는 것을 미룰 수 없었다.

하지만 이제는 ‘얼마나 오래 살 것인가’가 중요하지 않습니다. ‘건강한 상태로 얼마나 오래 살 수 있는가’ 그게 중요하지요. - 머리말 중에서

수면은 신용카드가 아닙니다.

건강할 때 놓치는 부분이 바로 ‘잠의 중요성’이다. 최근 매체에 자주 등장하는 전문가들이 공통적으로 강조하는 부분이 12시 전 취침, 적어도 7시간 이상의 수면이다. 이 책 <저속노화를 위한 초간단 습관>에서는 같은 시간에 잠드는 것을 권하고 있다. 같은 시간에 한 가지를 꾸준히 하게 되면 경험상 다른 부분들도 연쇄적으로 바르게 잡혀 간다. 반대의 경우도 마찬가지다. 아이가 통잠을 자기 전까지 나의 수면시간, 식사 시간은 말할 것도 없고 심지어 화장실을 가는 횟수도 전혀 떠오르지 않을 만큼 엉망이었다. 이후 새벽에 한 두 번 이불을 덮어주는 정도로 안정이 된 이후 수면시간이 안정적으로 돌아왔고 육아가 아닌 진정한 운동도 가능해졌다. 불규칙적인 생활로 불어난 몸무게를 단시간에 돌려놓지 않으면 그대로 나이든다는 말들을 듣고 조급함에 무리를 했더니 어김없이 요요가 찾아왔다. 이제는 날씬한 몸이 아니라 그저 건강한 몸이면 좋겠다는 생각인데 저자는 다음의 습관을 조언해준다.

우리 몸은 적절한 시간에 적절한 양과 적절한 품질의 음식이 제공되어야 최대한 잘 기능할 수 있습니다. 제 글을 계속 읽어본 분이라면 제가 간헐적 단식을 통해 10킬로그램을 감량했고, 그 이후 체중이 다시 늘지 않았다는 사실을 잘 알고 계실 겁니다. 44쪽

간헐적 단식은 10여년 전 부터 많은 사람들이 다양한 이유로 시도하고 성공했던 방법이기도 하다. 간헐적 단식을 성공하기 위해서라도 정해진 시간에 잠을 자고 일어나는 것은 중요하다. 앞서 언급한 것처럼 한 가지를 꾸준하게 같은 시간에 시도하면 다른 부분도 자연스럽게 성공할 수 있다. 책을 읽으면서 지금 내게 가장 잘못된 부분이 바로 수면시간이라는 것을 깨달았고, 그 문제가 무엇일까 생각해보니 ‘낮잠’을 제대로 자고 있지 못하는 것이었다. 잠깐 눕는다는 것이 2시간을 자버릴 때가 많아 피곤하더라도 어떻게든 버티거나 20분 정도 자고 일어나면 될 것을 고함량의 카페인 음료를 마시는 등 좋지 않은 방식으로 정신을 깨우다보니 결국 밤에는 잠을 잘 수가 없게 되버렸다. 이런 잘못된 반복의 이유를 책을 읽는 동안 계속 깨닫게 되고, 무엇이 문제인지를 놓치지 않게 해준다. 그렇게해서 깨닫게 된 나의 두 번째 잘못된 습관은 자외선 차단제를 거의 바르지 않는 다는 것이다.

자외선 차단제를 아주 규칙적으로 바른 사람들은 거의 바르지 않거나 전혀 바르지 않은 사람들보다 나이에 관계없이 피부가 더 탄력 있고 덜 건조하고 주름이 적고 색소 침착이 덜했습니다! (…) 우리는 같은 속도로 노화하지 않습니다. 89쪽

이 책을 읽기 시작한 날 부터 외출할 때 거의 매번 자외선 차단제를 발랐다. 치료가 아닌 예방차원이기 때문에 드라마틱하게 피부가 좋아졌다고 느끼고 있진 않지만 한 가지의 좋은 습관이 이제 익숙해졌다는 사실만으로도 기뻤다. 하지만 이런 경험과 느낌이 저자가 가장 바라는 부분이라는 사실이라고 확신한다. 저속노화 습관을 위한 35가지 방법 중 한 가지를 제대로 하면서 같은 시간에 잠들려고 노력했고, 강박적인 간헐적 단식이 되지 않기 위해 늘 마음에 여유를 가지고 바라보고 있다. 이런 내용들은 모두 저자로 부터 얻은 좋은 정보다. 저자가 한 가지 더 중요하게 강조하는 부분은 치료가 필요한 사람들이 이 책을 맹신하며 치료의 시기를 늦추거나 오히려 질병을 악화시키는 것이다. 만약 내 몸에 큰 문제나 통증이 있다면 이 책은 건강해진 이후 혹은 회복하는 과정에서 참고하면 된다. 나처럼 잘못된 부분이 있는 것은 알겠지만 어떻게 개선해야 좋을지, 노화를 늦출 수 있는 건강한 습관을 기대하는 이들에게는 망설임없이 추천한다.

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[마이리뷰] 지능의 기원

지능의 기원 - 우리의 뇌 그리고 AI를 만든 다섯 번의 혁신
맥스 베넷 지음, 김성훈 옮김, 정재승 감수 / 더퀘스트 / 2025년 1월

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이 책은 뇌에 대해 항상 알고는 싶었지만 감히 물어보지 못했던 모든 것을 밝혀준다. 정말 놀라운 책이다. 지난 세기 동안 신경과학에서 이룬 모든 발견을 아름답게 구성한 진화 이야기에 녹여냈으며, 고대의 작은 생명체에서 시작해 사고력과 호기심을 갖춘 현재의 우리가 되기까지 뇌가 점진적으로 정교해지는 과정을 완벽하게 추적한다.
이 책은 백과사전만큼 포괄적인 내용을 대단히 일관성 있게 엮어냈다.
-칼 프리스턴



놔과학, AI 관련 강연에서 빠짐없이 등장하는 질문은 기술발전에 영향을 받지 않고 지속적으로 필요한 직업군은 무엇인지, 게임부터 전문기술까지 인간보다 더 능력이 뛰어난 로봇, 자율주행 기술까지 개발되었다면 영화에서처럼 인간을 지배하는 로봇이 개발되는 것도 가능한게 아니냐는 질문들이다.

다행? 스럽게도 이 책<지능의 기원>에서는 우리가 그토록 두려워하는 인공지능과 인간의 뇌의 차이점, 진짜 인간의 뇌를 인공으로 만들지 못하는 이유등이 담겨 있다. 다행인 것은 이 책의 저자가 자신이 그 답을 알고 싶어서 찾다보니 책까지 쓰게 된것이라 우리가 평소에 ‘인간의 뇌’에 대해 알고 싶었던 궁금증에 대한 답을 차례차례 등장시킬 뿐 아니라 이전까지 뇌과학에 관한 여러 도서 중 한 권만 읽고 싶다면 그 책이 바로 이 책이다.

본문을 읽기 전 추천사만 봐도 이 책의 가치를 짐작할 수 있다. 생각, 뇌, 사고의 이해 등과 관련된 책을 집필했던 저자들, 그들이 추천 한 책이 바로 이 책이기 때문이다.