딱딱하게 움츠러든 근육을 풀어서 유연성을 되찾는 것이 스트레 칭의 목적이다.
나 또한 환자를 치료할 때 스트레칭을 이용하지만,
그 전에 반드시 누르는 단계를 거친다.
누르는 방법을 이용하면 통증의 원인에 훨씬 직접적으로 접근할 수 있기 때문에 치료 효과가 더욱 크고 뚜렷하다.
특히 사십견이나 오십견, 무릎이나 엉덩관절 (고관절) 등에서 유발되는 통증은 안타깝게도 스트레칭으로는 잡을 수 없다.
우선 눌러서 풀어주어야만 뻣뻣하게 굳은 근육의 긴장을 이완시킬 수있다.
누르는 치료법의 장점은 다음과 같다.•
스트레칭조차 하기 힘든 몸의 통증을 잡을 수 있다.•
훨씬 쉽고 빠르게 확실한 효과를 얻을 수 있다
이 보물 같은 시간을 활용해서 당신의 꿈을 이루고, 목표를 달성하고, 미뤄 두었던 일들을 해결하는 모닝 루틴을 만들어 보세요
매일 시간에 쫓기는 우리에게 유일하게 주어진 ‘꿈을 이루기 위한 시간’은 바로 ‘아침 시간’입니다.
통증은 생명 유지를 위해 없어서는 안 되는 중요한 감각이다.
우리는 통증 덕분에 자신에게 위험한 것이 무엇인지 배우며 위험도 피할 수 있다.
또한, 통증으로 병의 존재도알 수 있다..
통증 때문에 삶의 질 ( Quality of Life : QOL ) 은 크게 떨어진다
읽고 쓰는 것이 직업이 되면서 책 읽는 즐거움이 사라졌다는 이어령 박사, 그에게 책은 우연히 만난 친구이자 애인이다. 그는 “한밤중에 일어나 사다놓고 안 읽었던 책을 빼서 읽다가 우연히 만난 몇 구절이 나의 상상력과 창조력을 일깨운다. 나는 책을 끝까지 다 읽어본 적이 없다. 훌훌 넘기면서 우연이 와 닿는 것이 내게 영감을 주기 때문이다.”라고 말했다마흔에 배우는 독서지략 | 안계환
"목적이 없는 사람은 방향타 없는 배와 같다."고 했다.
많은 직장인이 앞으로 무엇을 하며 살아야 할지 고민한다.
읽고 쓰는 것이 직업이 되면서 책 읽는 즐거움이 사라졌다는 이어령 박사,
그에게 책은 우연히 만난 친구이자 애인이다.
그는 "한밤중에 일어나 사다놓고 안 읽었던 책을 빼서 읽다가 우연히 만난 몇 구절이 나의 상상력과 창조력을 일깨운다.
나는 책을 끝까지 다 읽어본 적이 없다.
훌훌 넘기면서 우연이 와 닿는 것이 내게 영감을 주기 때문이다."라고 말했다
랄프 왈도 에머슨(Ralph Waldo Emerson)은 ‘책을 읽는 것은 자신의 미래를 만드는 행위’라고 했다.
나는 무엇을 하고 싶은가, 무엇을 하면 잘할 것인가를 알지 못하는 사람이 많다.
성적에 맞춰 대학에 입학하고 전공에 맞춰 직장에 가다 보니 현재의 직업을 하고 있다.
그런데 늘 뭔가 아쉽고 허전한 게 있다.
하고 싶은 일이 있다 하더라도 그것을 잘할 수 있다는 보장이 없으니 도전할 용기도 없다.
그런데 관심이 있는 분야가 있다면 지금부터라도 기회를 찾을 수 있다. 그때 필요한 게 바로 꿈을 위한 독서다