자신만의 고유한 대응 방식을 파악해보자.
파악이 제대로 되면 당신이 미루는 성향에 기대려고 할 때 머릿속에 경고등이 깜빡일 것이다.
이 리스트를 쭉 읽고 당신이 자신에게 가장 자주 적용하는 방식을 세 가지 꼽아보라.
미루고자 하는 욕구가 생길 때 당신이 어떻게 생각하고 행동하는지 각 방식에 1에서 10까지 점수를 매겨보라.
도움이 될 해결책도 함께 제시했다.
미루기의 주된 원동력은 장기적인 성취와 성장보다는, 단기적인 기분 회복과 감정 조절을 우선시하는 것이다.
즉, 미루는 사람은 내키지 않는 일이 하기 싫을 때, 현재의 부정적인 감정의 고통에서 벗어나기 위해 미루게 된다.
내가 경험한 가장 일반적인 이유는 뇌에서 일어나는 즉각적인 만족과 미래의 만족 사이의 관계에 있다.
행동심리학에 따르면, 이것은 미래의 보상보다 즉각적인 보상을 선호하는 자연스러운 뇌의 현상이다.
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타쿠글씨♡https://www.instagram.com/p/CydosvDR6vu/?igshid=NjIwNzIyMDk2Mg==