핵심은 오로지 살아남아 생존해야 한다는 단순함에서 나...

핵심은 오로지 살아남아 생존해야 한다는 단순함에서 나오는 몰입이다.

에너지를 쏟아야 할 곳을 찾았다면, 단순하게 몰입하면 된다.

타고난 재능이 없어도, 든든한 뒷배경이 없어도 누구나 목표를 이루고 성공할 수 있는 유일한 비결이다.

불안하고 막막하다면 고독하게 몰입하라!

왼쪽에서 닫힌 문이 오른쪽으로 열릴 것이다

[오늘의 한문장] 단순하게 몰입한다는 것

핵심은 오로지 살아남아 생존해야 한다는 단순함에서 나오는 몰입이다.

에너지를 쏟아야 할 곳을 찾았다면, 단순하게 몰입하면 된다.

타고난 재능이 없어도, 든든한 뒷배경이 없어도 누구나 목표를 이루고 성공할 수 있는 유일한 비결이다.

나는 사람 마음을 꿰뚫는 재주도 없고, 심리학이라든지 뇌과학이라든지 그런 거 잘 모른다.

굳이 어려운 이론이나 원론적인 이야기를 다룰 생각은 없다.

안다고 해서 굳이 그런 어려운 이야기를 다뤄 학식을 뽐내고 싶지도 않다.

그저 무일푼, 무스펙으로 출발했지만, 어떻게 몰입의 힘을 이용해 하나씩 성취해 갔는지를,

스타트업 신화를 이루었는지를 이야기하고 싶다.

[오늘의 한문장] 단순하게 몰입한다는 것

단순하게 몰입하면 왼쪽에서 닫힌 문이 오른쪽으로 열린다

불안하고 막막하다면 고독하게 몰입하라!"

단순(單純) 복잡하지 않고 간단하다

• 몰입(沒入, flow) 깊이 파고들거나 빠지다

몰입은 집중력과 다르다.

흔히, 한 가지 일에 모든 힘을 쏟아붓는다는 점에서 몰입과 집중력을 혼돈해서 사용한다.

하지만 엄밀히 말해 몰입과 집중은 다른 개념이다.

몰입은 시간과 공간을 초월해 완전히 빠져든 상태지만, 집중력은 일종의 능력이다.

집중력은 몰입을 위해 필요한 한 가지 능력에 속한다.

그런데 24시간 혈당 측정기를 몸에 부착해 검사해봤더...

그런데 24시간 혈당 측정기를 몸에 부착해 검사해봤더니 충격적인 결과가 나왔다.

식후 1시간 전후에 혈당이 200까지 치솟아 올라가는 게 아닌가!

이후 혈당 측정기를 부착하고 여러 음식을 먹어보고 운동도 해보면서 실험을 해봤다.

어떤 음식을 먹으면 혈당이 쭉 올라가고 어떤 음식을 먹으면 혈당이 덜 올라가는지 관찰한 것이다.

운동도 언제 운동하면 혈당이 떨어지는지 데이터를 쌓기 시작했다.

1. 정제 탄수화물을 줄여야 한다.

단백질과 채식 위주의 식사를 해야 한다.

아침 식사가 정말 중요하다.

아침에 혈당 스파이크를 만들지 않는 식사를 해야 한다.

식사 순서는 채소부터 먹고 그다음에 단백질을 먹고 제일 마지막에 탄수화물을 먹어야 한다.

식사 후에는 움직여야 한다. 걷는 게 좋고 근력운동도 병행한다.

술이나 담배는 멀리한다.

하루 7시간 정도 숙면을 취하고, 성장 호르몬이 나오는 밤 10시부터 새벽 2시 사이에는 자는 게 좋다.

[오늘의 한문장] 바빌론 부자들의 돈 버는 지혜

사람의 부는 주머니에 얼마나 많은 돈을 넣어두느냐로 결정되지 않아요.

오히려 그가 버는 돈, 끊임없이 그의 주머니를 채우는 수입원이 있느냐로 결정되죠.

누구나 그런 수입원을 갖고 싶어 해요.

일하거나 여행을 가도 꾸준히 돈이 벌리면 좋겠다고들 생각하잖아요.

나는 수익성 높은 자산을 확보했어요.

그 수입이 너무 많아 사람들이 나를 큰 부자라고 부릅니다.