[오늘의 한문장] 맑고 투명하게 20대 피부를 유지하는 방법 (의학기자들이 말하는 건강시리즈)

 30대에 가장 중요한 스킨케어 중 하나가 제때 올바르게 수분을 공급하는 것이다.

수분 보유력이 오랫동안 유지되는 수분 전용제품으로 피부를 촉촉하게 가꾸자.

특히 메이크업은 피부를 더욱 건조하게 만드는 요인이다.

메이크업을 안 하는 것이 가장 좋지만 그럴 수 없다면 수분 함량이 높은 베이스 메이크업제품을 사용한다.

30세가 넘으면 화장품을 열심히 발라도 피부가 건조하고 푸석하다.

이때는 유분이 적당히 함유된 집중 수분 크림을 선택하는 것이 좋다.

노화 방지를 위해 두뇌 건강에 신경 쓰라고 조언한다...

노화 방지를 위해 두뇌 건강에 신경 쓰라고 조언한다. "

운동을 정기적으로 하면 노화의 속도를 늦출 수 있는데,

정신과 몸이 함께 움직이게 해야 한다.

걸으면서 좋아하는 노래를 부르거나,

집안에서 자전거 타기 운동을 하면서

신문이나 책을 읽는 것이 좋다"고 했다.

모공이 넓어지기 전인 20대부터 모공관리를 해야 한다.

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현재로선 이미 넓어진 모공을 줄이는 방법은 없으니 예방만이 최선이다.

위에서 말한 피부 보습과 노폐물 제거,

적절한 세안 등이 최선의 예방법.

특히 메이크업을 본격적으로 많이 하는 나이이므로 깨끗한 세안은 필수다

목표 없는 배는 바람이 불어도 움직이지 않는다. - ...

목표 없는 배는 바람이 불어도 움직이지 않는다. - 몽테뉴

목표 없는 삶은 배 없는 항해와 같다. - 피츠제럴드

목표를 설정하고 그것을 달성하기 위해 노력하는 것이 성공의 열쇠이다. - 마이클 조던

목표를 세우고, 꿈을 꿀 용기를 가져라. 그 다음 행동으로 옮겨라. - 요한 볼프강 폰 괴테

목표를 이루기 위해 필요한 것은 행동이다. - 파블로 피카소

목표를 향해 나아가는 것이야말로 진정한 진보이다. - 마하트마 간디

변화를 두려워하지 말라. 오히려 변화 없는 것을 두려워하라. - 마야 안젤루

성공으로 가는 엘리베이터는 고장이 나 있다. 계단을 이용해야 한다. 한 계단씩. - 조 지라드

성공은 끈기 있는 사람들의 것이다. - 알버트 아인슈타인

성공은 단순히 다른 사람들이 포기한 지점에서 계속 나아가는 것이다. - 윌리엄 피더스턴

[오늘의 한문장] 귀차니즘이 피부를 망친다

어린아이의 피부는 왕성한 진피층의 혈관과 림프관이

표피 구석구석에 영양분을 듬뿍 주고,

노폐물을 바로바로 제거 합니다.

살아 있는 세포들이 가득 차 있어서

스스로 재생하고 수분, 영양, 산소를 공급하고 보호하지요.

반면에 25세 이후의 피부는 혈관과 림프관이

점차 소실되면서 충분한 영양을 공급하지 못합니다.

새롭게 태어난 표피층의 세포들이 영양 부족으로 죽고

각질이 되어 쌓이면서 칙칙하고 건조한 피부가 됩니다.

따라서 수분, 영양, 산소 등을 외부에서 공급받아야 하지요.

즉 화장품에 의존해서 살기 쉬워요.

화장품을 바르는 대로 쏙쏙 다 흡수되고,

혹시라도 바르지 않는 날이면 생기가 사라지고 어두운 느낌이 든다면 ‘

밥심’과 함께 ‘화장품심’으로 사는 피부가 되었다는 증거입니다.

[오늘의 한문장] 귀차니즘이 피부를 망친다

피부 관리를 위해 일주일에 1시간 이상은 투자하라.

요일별로 팩과 각질 제거 스케줄을 짜서 화장대에 붙여 놓고 실천하자.

일주일의 팩 스케줄을 표로 만들어 붙여 놓고 O, X로 확인하라.

노화 방지와 맑은 피부를 위해서 비타민 C를 먹고,

머리카락을 위해서 아연을,

에너지를 위해서 마그네슘을,

뼈와 신경계를 위해서 칼슘을 섭취한다.

할 수 없이 태닝이 되었다면 그날 바로 화이트닝 케어를 한다.

방금 생긴 기미와 잡티는 그날 밤에 바로 지우는 것이 가장 효과적이다.

자외선이 뜨거운 것이라고 생각하지 말자.

추운 스키장 자외선도 피부를 노화시키기에는 부족함이 없다. 방심하지 말고 자외선 차단제를 꼼꼼히 바른다.

습관적으로 입꼬리를 올려 스마일 운동을 하자.

무표정한 입꼬리는 심술주머니를 만든다.

눈가 피부는 비비면 구겨지는 티슈 한 장 두께다.

운동은 하지 않고 단순히 굶는 다이어트는 지방이 아니라 근육만 없애, 결국 살이 찌는 체질로 만든다