"움직이는 것은 살아있는 것이고, 살아있는 것은 움직이는 것이다"– 조셉 필라테스
몸을 움직이는 것이 내 몸을 치유하는 가장 좋은 방법입니다.
우리는 매일 몸을 사용하지만 몸이 우리에게 말하는 것을 종종 무시 합니다.
예를 들면, 근육의 피로, 관절의 뻐근함, 혹은 만성적인 통증과 같은 신호를 무시하고 계속해서 몸을 혹사 시킵니다.
그러나 이러한 무시된 신호들은 시간이 지남에 따라 더 큰 문제로 발전할 수 있습니다.
그럼에도 불구하고, 저는 ‘지금 알고 있는 것을 그때도 알았더라면’ 같은 마음으로 이 책을 썼습니다.
어린 청소년들이, 젊은 청년들이 제가 혹독하게 경험해 깨달은 것들을 제 책을 통해 스펀지처럼 흡수할 수 있다면, 그들은 제 어깨 위에서 인생을 현명하게 시작할 수 있으니까요.
중력의 법칙을 어떻게 발견했느냐는 질문에 뉴턴은 "한 가지만, 그것 한 가지만을 생각했다"고 대답했다.
아인슈타인은 또 "몇 달이고 몇 년이고 생각하고 또 생각한다.
그러다 보면 99번은 틀리고 100번째가 되어서야 비로소 맞는 답을 찾아낸다"고 이야기한 바 있다.
소프트뱅크 손정의 회장도 몰입적 사고를 통하여 수많은 사업 아이디어를 얻었고,
혼다의 창업자인 혼다 소이치로도 몰입적 사고로 엔진을 개발했다.
아프리카의 초원을 거닐다가 사자와 마주쳤다고 하자.
이때는 이 위기를 어떻게 빠져나갈까 하는 것 이외에는 아무 생각이 없을 것이다.
이 상태가 바로 몰입이다.
몰입 상태에서는 한 가지 목표를 위하여 자기가 할 수 있는 최대 능력을 발휘하는 비상사태가 발동한다.
발상력이 풍부한 상태로 유지하려면 한 가지만을 붙들고 있지 말고 다양한 프로젝트를 여분으로 진행해야 한다.
그것이 자신을 성장시켜 줄 것이다.
①준비기 : 토대가 되는 정보나 지식을 받아들인다.
②배양기 : 적극적으로 문제를 탐구한 뒤, 문제에서 한 발짝 떨어져 점검한다.
③발현기 : 아이디어가 탄생한다.
④검증기 : 아이디어의 유용성을 검증한다.