[서평]당신은 너무 잘 살려고 한다

당신은 너무 잘 살려고 한다 - 불안, 우울, 후회, 무기력에 흔들리지 않는 멘탈 관리법
래릿(손명재) 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2025년 6월

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

당신은 너무 잘 살려고 한다

몸이 경직되어 있다. 힘을 빼고 싶다. 잘하려고 긴장하니 더 안된다. 지금의 내 모습같다. 엄마로서, 아내로서, 며느리로서, 직장인으로서 잘하려고 하다보니 스스로를 갉아먹고 있는줄 몰랐다. 이 책을 읽기 전엔. 부정적인 생각을 차단하려고 노력하는 것, 긍정확언을 외치며 행복을 상상하는 것이 자연스럽고 건강한 것이 아니라 사실은 나를 옥죄고 몰아붙이고 있었음을.

저자인 유튜버 래릿의 멘탈 관리법을 배워보기로 했다. 예민하고 완벽주의자였던 그가 강박을 버리고 마음을 다해 대충 살게 되며 얻은 평온함을 말이다. 목차 군데군데 마음에 드는 제목들이 있었다. ‘문제를 똥처럼 여긴다’든지, ‘귀여우면 끝난거야’, ‘나답지 않아도 괜찮아’, ‘좋은 하루 보내려고 하지 말라’ 는 말들이 눈에 들어왔다. 가수 이효리의 남편 이상순은 아내에게 “누군가를 만나면 다 이상한 사람이라고 생각해!” 라고 인간관계 꿀팁을 제공했다고 한다. 이상한 사람을 기본값으로 두고 처음부터 기대하지 않으면 실망할 일도 없다는 거다. 신박하다. 예상대로 이상한 사람이었다면 그럴 줄 알았다고 넘기면 되는거고, 반대로 좋은 사람이었다면 반전이라고 여기며 반길 일. 나를 포함해서 우린 누구나 이상한 구석이 하나쯤은 있기 마련이기에 이 전제를 나도 오늘부터 적용해보기로 했다.

인생의 난이도를 놀라울 정도로 쉽게 바꾸는 방법도 제시해주었다. 찐 행복은 행복과 불행의 합이라는 공식을 외우는 것이다. 삶의 모든 것을 행복에만 집중한다면 반드시 겪을 수밖에 없는 나머지 절반인 불행 때문에 행복을 누리는 순간이 줄어들 수밖에 없단다. 그래서 이 공식대로 산다면 행복에 대한 기대치도 이상적이지 않아서 어떤 일을 겪어도 쉽게 흔들리거나 실망하지 않게 된다. 한편 썩 유쾌하지 않은 하루도 내 인생의 한 조각이니 매일을 좋은 하루로 보내야 한다는 강박에서 벗어나자. 그래도 진짜 괜찮으니까.

상대의 귀여운 면모를 찾아내는 것만으로도 우린 여유를 가지고 관대함을 장착(?)할 수 있다. 타인도 나처럼 가끔 눈치를 살피고 두려워하며, 실수할 수도 있다는 태도로 대한다면 서로의 마음을 편안하게 만들어주면서 좋은 에너지를 서로 주고받을 수 있다. 선순환이다.

모범생처럼 정해진 값을 해내려고 정작 나를 잃어버려선 안되겠다. 너무 잘 살지 않아도 괜찮다!

[서평]우주는 나의 힘

우주는 나의 힘 - 스페이스 모따 윤재성 선생님이 들려주는 우주 이야기
윤재성 지음 / 명주 / 2025년 6월

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

우주는 나의 힘

아이들과 자주 가는 서대문자연사박물관 3층엔 지구환경관이 있다. 우주의 시작과 역사, 태양계, 역동하는 지구 등을 볼 수 있는데, 지진이 일어나고 용암이 분출하는 역동적인 푸른행성이라고 소개한 것이 기억에 남는다. 구름다리를 건너며 태양과 8개의 행성을 입체적으로 재현한 것도 말이다. 오늘 아이들과 읽은 책 <우주는 나의 힘>은 우주에 대한 호기심과 궁금증을 많이 해소해주었다. 별들이 수십억 개씩 모여 사는 마을, 은하라든지, 태양계의 행성 크기를 비교해 그림을 그릴 수 있는 ‘우주 실습실’, 혜성과 소행성, 유성의 차이점을 알려주는 코너라든지 올컬러로 볼 수 있는 모습이 마치 우주 탐험을 하고 있는 듯하다.

20세기에 러시아 우주인 3명이 우주정거장에서 탐사임무를 수행하다가 구 연방의 해체로 지구 귀환이 늦춰져 300일 넘게 우주미아로 지냈던 뉴스가 떠오른다. 다행히 지구로 돌아오긴 했지만. 끝없이 펼쳐진 우주 속에서 무슨 생각을 했을까 상상이 안된다. 하지만 우주는 인간의 한계에 도전하는 매력적인 존재다. 우주비행사가 되고 싶어하는 아이들이 지금부터 무엇을 준비해야 하는지도 이 책은 알려주고 있다. 우주 뉴스나 영상보기, 과학 놀이, 별 관찰하기 등 다양하지만 무엇보다 무중력 상태에서 오래 지내야 되니 몸이 튼튼해야 한단다. 국제우주정거장 안에서 다양한 연구와 실험을 하고 있는 우주인의 사진을 보며 책을 읽고 있는 아이들의 눈이 반짝였다. 우리나라도 인공위성이 있다고 말해주니 자랑스러워한다. 지구를 관찰하면서 재난, 환경변화 등을 파악한다고 읽어주었다. 최근엔 일론 머스크가 우주여행을 가능하게 했으니 아이들이 스타쉽을 탈 수 있는 기회가 오지 않을까?

단지 과학적인 접근을 넘어서 우주라는 새로운 세상에서 상상력과 무한한 가능성을 펼칠 수 있다는 희망에 더욱 관심을 가져야 될 분야가 아닌가 싶다.

[서평]어쩌다 좋은 일이 생길지도

어쩌다 좋은 일이 생길지도
요시타케 신스케 지음, 고향옥 옮김 / 주니어김영사 / 2025년 5월

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

어쩌다 좋은 일이 생길지도

미신을 믿진 않지만 네잎클로버를 우연히 발견하면 왠지 그 날은 기대되고 행운이 찾아올 것만 같다. 요시타케 신스케 작가의 신간 <어쩌다 좋은 일이 생길지도> 의 귀여운 그림책에서도 엉뚱하지만 순식간에 기분 좋아지는 신통방통한 비법들이 줄줄이 사탕처럼 엮여있었다.

찌뿌두둥한 몸을 이끌고 퇴근하면 온몸 구석구석 굳어있는 내 모습을 발견한다. 몸과 마음은 흐물거리는데 정작 목과 어깨는 담이 온 듯 딱딱하다. 틈틈이 스트레칭을 하면 ‘뾰족했던 마음이 둥글어진다’ 는 게 정말일까? 귀여운 것을 많이 보면 ‘내 얼굴도 귀여워진다’ 는데 정말? 어쩐지 책가방에 조그만 인형을 달고 다녔더니 사람들이 나와 인형을 동일시하는 듯한 느낌을 줘서 괜시리 기분이 묘했다. 책엔 이런 내용도 있었다. ‘작은 물건들을 모아 얼굴 모양을 만들면 세상 사람들의 행복을 대신 빌어 준대요’ 라고. 주세페 아르침볼도가 생각난다. 과일이나 꽃, 동물 사물을 이용해 사람의 얼굴을 표현하는 독특한 기법의 화풍으로 유명한 이탈리아 화가. 아이가 유치원에서 미술활동으로 만들어온 작품에도 눈은 단추, 코는 나뭇가지, 입은 바나나껍질을 붙여 만든 얼굴이 있었다. 날 웃게하는 이 그림이 모든 이의 행복을 빌어준다면 그 또한 좋지 아니한가? 오늘 저녁 메뉴를 알리오올리오로 할지, 오므라이스로 할지 아니면 뭘로 할지 고민되는 중이었는데 같은 물건 두 개를 마주보게 놓으면 쉽게 정할 수 있다니 그림책처럼 집게 2개를 쌍둥이처럼 바라보게 내려놓고 응시해봐야겠다. 금붕어처럼 깜빡깜빡하는 기억력 때문에 요즘 난감할 때가 많았는데 과일을 이마에 올려놔볼까? 집에 있는 과일이 있었지 하며 눈을 굴리는 내 모습이 재밌다. 맞아! 지금 내가 할 중요한 일은 6월이 지나기 전에 첫째 건강검진을 하는 것. 잊지 말자. 이 밖에도 누군가 하품을 하는 걸 보면 수명이 5분 늘어난다거나(좋은건가?) 좋아하는 책 사이에 손수건을 하룻밤 끼워두면 걱정거리가 스며든다는 문구가 기억에 남는다. 생뚱맞지만 철학적이다. 진짜 이렇게 행동하면 작가가 얘기하는대로 결과가 나올 것 같다. 날 동심으로 데려가 준 이 책이 고맙다. 덤으로 기분도 좋아진다.

[서평]내 아이 첫 성교육

내 아이 첫 성교육 - 부모가 제대로 알아야 제대로 가르친다!
황영진 지음 / 경향BP / 2025년 5월

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

내 아이 첫 성교육

예전에 즐겨보았던 웃찾사의 잭슨황 개그맨 황영진님이 성교육 전문강사로 활동하는걸 알고 있었다. 이번 도서를 통해 수많은 성교육 현장에서 나눈 질문과 민감한 주제들을 모두 살펴볼 수 있어서 많은 도움이 되었다. 막 초등학교에 입학한 첫째와 미취학 둘째, 아들만 둘인 나는 자녀의 성교육에 대해 막연한 불안감과 부담감이 있었다. 사춘기가 되기 전에 남녀의 성에 대해 자연스럽게 알려주고 싶은데 정보도 방법도 잘 몰랐다. 부모인 나부터 제대로 알아야 제대로 가르친다는 저자의 기조와 함께 성교육도 재밌게 시작할 수 있음을 깨달았다.

목욕 후 부모가 상의를 벗고 나오면 자녀도 그 모습을 보고 자기 몸을 함부로 보여줄 수 있다. 가족이라도 혹은 성별이 같더라도 서로 조심해야 하는 부분이었다. 이성 교제는 비밀 연애가 좋다는 점도 새로 알았다. 연예인들이 공개연애를 하지 않는 이유도 같은 맥락인데, 아이들은 아직 어리기 때문에 말도 안 되는 풍문으로 상처를 받는 경우가 많음을 근거로 들었다. 책에 제시된 사례에도 공개적으로 친한 친구들에게 서로 사귀는걸 알렸다가 건전한 교제에도 불구하고 불건전한 소문을 낸 친구들의 장난에 정신과 치료를 받거나 자퇴하는 경우가 있어서 놀랐다. 한편 야동에 대해서도 언급되었는데 실제로 야동에 중독된 중학생 아이를 상담한 예를 들어주었다. 야동은 리얼이 아니라 주작임을 강조하고 자위를 하면서 보는 경우가 많은데 자극적인 영상을 보면서 자위를 하면 나중에 실제로 성관계시 조루 증상이 생길 수도 있음을 알려주었다고 한다. 무엇보다 야동보다 더 재미있는 걸 찾게 해주는게 우선이었다. 사례의 아이는 평소 좋아하는 댄스 동아리 활동을 하여 야동 보는 것을 줄여갔다. 무엇보다 야동이 재미없다고 느껴야 자연스럽게 벗어날 수 있다. 뜨끔했던 부분은 내 아이라도 함부로 안고 뽀뽀하지 말라는 것이었다. 그 이유는 아이 스스로도 다른 사람들을 함부로 안고 뽀뽀할 수 있기 때문. 아이가 남아들이다보니 내 행동을 모방하여 자기 친구들(특히 여아)에게 스킨십을 할 수도 있기에 조심해야겠다. 이 밖에도 요즘 심각한 딥페이크 영상이랄지 데이트 성폭력에 대해서도 자세히 기술되어 있어 아이들이 성장해나감에 따라 눈높이에 맞춰 일상 속 자연스러운 성교육을 해나가야 할 필요성을 느꼈다.

[서평]바꿔봐, 바꿔봐, 뾰족뾰족 미운말

바꿔 봐 바꿔 봐 뾰족뾰족 미운 말 - 5-9세를 위한 첫 대화법 연습책 ㅣ 소중해 소중해 시리즈
사이토 다카시 지음, 가와하라 미즈마루 그림, 권남희 옮김 / 주니어RHK(주니어랜덤) / 2025년 5월

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

바꿔봐, 바꿔봐, 뾰족뾰족 미운말

살면서 필요한 건 유치원때 다 배운다는 말이 맞다. 세 살 버릇 여든 간다고 어린 시절 만든 습관이나 태도도 평생 지속되는 경우가 많다. 무엇보다 소통의 기본인 말을 잘하는 법을 어릴 적부터 배워놔야하는 것 같다. 어른이 되어서도 소통, 대화법의 책들이 베스트셀러로 등극하는 걸 보면 언어 습관이 그만큼 무의식적으로 표출되어 의도치 않게 상대에게도 상처를 줄 수 있다는 걸 느낀다.

오늘 읽은 책 <바꿔봐, 바꿔봐, 뾰족뾰족 미운말>은 영유아 분야 메가 베스트셀러의 후속작이었다. 전작이 예쁜 말과 미운 말을 구분하는 중요성을 강조했다면 아이들이 일상에서 흔히 사용하는 뾰족한 말들을 둥글둥글 예쁘게 바꿔나가는 모습을 서른 가지 사례를 들어 구체적으로 제시했다는 게 특징이다. 이 부분은 엄마인 나도 아이에게 적용하기 쉽고 적절하여 많이 배웠다. 저자가 이야기하는 다섯 가지 예쁜 말 규칙이 나오는데, 하고 싶은 말을 질문으로 바꿔보기, 부탁으로 바꾸기, 새로운 방식으로 보고 생각하는 관점 바꾸기, 느끼는 감정을 있는 그대로 말하는 솔직한 표현하기, 듣는 사람의 기분 헤아리기가 그것이다. 엊그제 아이가 밥상에서 반찬을 보더니 먹기도 전에 “아, 맛없겠다!” 라고 해서 기분이 상해 그렇게 말하면 기분이 좋지 않다고 대답했는데 책에서 <음식 맛이 생각했던 것과 다를 때> 와 같은 예시를 들어주어서 앞으로는 적용해서 알려주고 싶다. 누구에게나 좋아하는 음식과 좋아하지 않는 음식이 있으니 좋아하지 않는다고 말할 땐 음식을 준비해 준 사람이 속상하지 않도록 예쁘게 말하는 방법, “웩! 맛없어” 보다 “좋아하지 않아서요...” 라고 말하라고 가르쳐야겠다. 세 살 터울이 동생이 자꾸 큰 아이의 작품을 만지작 거리다 곧잘 망가뜨리는데 그럴 때마다 격분(?)해서 동생을 다그치고 싸움으로 번지는 일이 잦다. 아무 말 안해도 동생은 자기 잘못이라는 걸 느낄테니 “다음부턴 조심해줘” 라고 말해달라고 가르쳐야겠다.

책은 자기 생각과 감정을 상대에게 쉽고 기분 좋게 전하는 방법을 가르쳐 준다. 4~7세의 연령에 맞게 선 잇기와 길 찾기, 복습 퀴즈와 같은 활동코너도 담겨 있어 흥미롭다. 무엇보다 사랑스러운 그림책을 통해 아이들이 거부감없이 친근하게 말의 태도를 바꿀 수 있는 기회여서 반갑다.