[서평]결혼 수업

결혼 수업 - 정신과 전문의가 쓴 부부 심리학
송성환 지음 / 유아이북스 / 2020년 10월

결혼 수업

<안나 카레니나>에선 이런 문장이 나온다. “행복한 가정은 모두가 닮았지만, 불행한 가정은 모두 저마다의 이유로 불행하다.” 고. 이 말은 오늘 서평도서의 부제와도 같았다. 정신과 전문의가 쓴 부부심리학인 이 책은 다양한 임상 진료와 상담 경험을 기반으로 ‘브런치’ 에 글을 연재중인 저자의 글이라 부부관계의 레시피를 정리한 탁월한 책이라 할 수 있다.

목차를 넘겨보니 흥미로운 내용이 가득하다. 부부 애착이 손상되었을 때 나타나는 징후라든지 부부를 위협하는 6번의 시기, 관계를 회복하는 14가지 원칙, 게다가 부부 관계를 종료해야 할 때 주의해야 할 점까지 저자는 친절하게 말해준다. 부부는 가장 가까우면서도 때론 남보다 못할 정도로 먼 심리적 거리를 갖고 있다. 갈등을 회복하는 방법을 쉽게 제시하여 이 멀고도 험한 부부 사이를 좁혀나가는데 도움이 될 것 같다.

내 성향은 갈등 상황이 생기면 일단 큰 소리 나는 게 싫어서 조근조근 얘기하다 대화가 통하지 않으면 회피하는 스타일이다. 반면 상대적으로 다혈질이며 성격이 급한 신랑은 그 자리에서 문제 해결이 되지 않으면 못 참는 스타일이다. 결혼 전 전혀 다른 방식으로 살아온 남녀가 함께 살게 되면서 불가피하게 붉어지는 문제들은 이루 말할 수 없이 많다. 입장도, 관점도 모두 다르기에 갈등은 필연적인 것이다. 하지만 ‘나만 참으면 되지’ 라는 생각으로 불편한 상황에 침묵한다면 배우자는 나의 고통을 알 수 없을 것이다. 불만을 숨기는 게 미덕이라 여겼던 내 착각을 내려놓고 함께 해결방법을 찾기 위해 노력해야 할 것 같았다. 책에선 14가지 원칙에서 그것을 제시하고 있다.

부모와 자녀와의 애착도 중요하지만 부부 애착은 어떻게 보면 더 중요한 것 같다. 아이는 항상 부모를 보고 자라는 거울이므로 부부의 견고한 애착 관계는 자녀를 위해서도 필수적이다. 하지만 이것이 손상되는 여러 징후를 살펴보면, 비교하며 상처주기, 의심할 만큼 미심쩍은 느낌, 달라진 말투 등을 들 수 있다. 특히 두 번째 미심쩍은 느낌은 배우자의 외도가 의심될 때 느끼는 감정이다. 사실 그것이 사실로 밝혀지면 불편한 진실을 마주하게 되기에 아는 것이 힘인지, 모르는 것이 약인지 정답은 없다. 분명한 것은 애착이 손상되면 모든 상황을 더욱 부정적인 관점으로 판단한다는 것이다.

시기별로 부부를 위협하는 내용도 살펴보니 결혼1~2개월 전부터 임신, 출산, 폐경, 퇴직 이후 등으로 나누어져 있었다. 그 뒤엔 제일 중요한, 이 책의 핵심인 회복의 법칙들이 나열되었는데 그 중에서도 <과거가 내미는 손을 뿌리치기> 법칙에 눈이 갔다. 부부 내면에 남아있는 과거 자신들의 모습에 무력해지고 현재의 노력마저 멈추게 하는 과거의 집착은 하루 빨리 뿌리쳐야 한다. 과거를 있는 그대로 수용하지 못한다면 현재의 긍정적 변화를 도모할 수 없기 때문이다.

저자는 이혼을 고민하는 독자에게 하고 싶은 말을 이 책을 통해 전했다. 이혼은 자신뿐만 아니라 배우자, 자녀의 인생까지 모두 베팅하는 선택이라고. 그렇기에 미워도 다시 한 번, 이혼 전 반드시 부부 치료를 받기 권한다고 했다. 눈에 보이는 사실만 가지고 이혼을 판단하지 말고, 반드시 배우자의 내면까지 속속들이 들여다보는 노력이 필요하다고. 꽤나 힘든 여정이며 인내가 필요하겠지만 새겨들어야 할 내용 같았다.

행복한 가정을 위해선 부단한 노력이 필요하다는 것을 다시금 깨달았다. 국내 최고 부부 심리 전문가들이 강력 추천한 책이니 읽어보시길 바란다.

[서평]있는 그대로의 글쓰기

있는 그대로의 글쓰기
니콜 굴로타 지음, 김후 옮김 / 안타레스 / 2020년 9월

있는 그대로의 글쓰기

출산하고 나서 난 책 읽기나 글쓰기에 더욱 가치를 느꼈다. 평소엔 맘만 먹으면 할 수 있는 행위가 아이를 키우다보니 의지적으로 노력해야 될 일이 되었기에 더욱 소중했다. 저자는 말했다. 우리가 얻을 수 있는 가치 있는 것들 대부분은 시간을 요구한다고. 그래서 지속 가능한 글쓰기 방법을 전파하며 이것이야말로 그 시간을 명예롭게 만들 수 있는 가장 품위 있는 방식임을 깨달았다고. 동감한다. 나도 글쓰기(가장 쉬운 방법은 일기)를 통해 나를 치유해가는 방법을 배웠다. 작가가 되고 싶다는 욕망이 커졌다. 관찰하고 주목하고, 기록하는 일. 평범한 순간들 속에서 가장 깊은 의미를 찾을 수 있는 일. 책의 제목과 같이 ‘있는 그대로’ 쓰고 싶어졌다!

책은 총 10장으로 구성되어 시작의 계절부터 완성이 계절에 이르기까지 글을 쓰며 겪게 되는 상황을 10가지 계절에 비유해 풀어나갔다. 추천사의 말마따나 글쓰기 책이 이렇게 아름다울 수 있다니 놀랍다. 글쓰기는 정말로, 우리 내면과 있는 그대로 만날 수 있는 유일한 방법임에 틀림없다!

글쓰기의 시작은 언제나 글쓴이 혼자만 겪는 일이다. 가까이 다가가기 전까진 보이지 않으나 분명 아름다운 그곳으로 들어가야 한다, 즉 첫걸음을 내디뎌 첫 문장을 쓰는 것이다. 마치 겹겹이 쌓인 낙엽처럼 페이지 사이사이 흩뿌려진 나의 언어를 추스르는 시기가 시작의 계절이다. 저자가 표현하는 글쓰기가 마치 숲 속을 입성한 듯 상상이 되어 행복했다. 실제로 그것은 다듬어지지 않은 단상을 노트에 끄적이거나 컴퓨터에 파일로 저장해 둔 형태일 것이다. 이런 플롯들이 우리 삶의 생각의 싹이 되어 물과 거름을 주고 돌보아 수확에 이르기까지 일련의 과정을 거친다. 그것은 소설일 수도 있고 에세이일 수도 있다. 책 중간 중간에 ‘의식과 루틴’ 이라는 코너를 두어 자문하거나 글쓰기의 기술적인 방법들을 탐색할 수 있도록 구성해놓았다.

저자가 이렇게 말한 것이 기억에 남는다. 글쓰기, 가족, 일 등은 각기 분리된 요소가 아니라, 정보를 주고받으면서 서로 도움을 주고 심지어 서로를 향상해주는 삶의 일부라고. 오늘 동서문학상의 수상작이 발표된다. 수필에 도전한 난 긴장과 설렘 속에 발표를 기다리고 있다. 처음 도전이라 큰 기대는 안 하지만 이 도전을 통해 내 삶을 있는 그대로 써내려갔고 의식의 흐름을 느끼며 행복한 시간을 가졌다. 우리의 고유한 목소리를 글로 표현하고자 하는 행위는 생각보다 너무 멋지다!

[서평]나의 F코드 이야기

나의 F코드 이야기 - 우울에 불안, 약간의 강박과 살아가고 있습니다
이하늬 지음 / 심심 / 2020년 10월

나의 F코드 이야기

제목만 보고 F코드가 무엇을 뜻하는지 몰랐다. 알고 보니 정신과 질병은 F코드로 분류되어 있다고 한다. 이를테면 F41은 2 혼합형 불안 및 우울장애라는 진단명을 가지고 있다. 그러고보니 내 주변엔 우울증을 호소하고 실제로 정신과 치료를 받는 이들도 몇 몇 있다. 특히 코로나 때문에 한국에 입국하지 못해 향수병과 우울증에 걸린 친구와 가정불화와 이혼으로 힘겨워하는 친구가 있다. 누구나 원치 않는 상황이 발생하여 아플 수 있는 질병, 정신 질환에 대해 나도 깊게 들여다보고 싶었다.

책은 저자의 일화를 담담하게 서술하며 정신 치료를 받는 모습을 그린다. 그녀는 병원에서 상담을 끝내고 검사실로 가서 자율신경 기능 검사를 했다고 한다. 가슴과 팔, 다리에 뭔가를 달고 여러 검사를 한 결과 자신의 몸이 아프다는 신호를 보내고 있었다고 깨달았다. 우울증에 걸린 사람과 그렇지 않은 사람은 검사 결과 그래프가 다르게 나온다고 의사는 말했단다. 교감신경과 부교감신경의 상관관계가 제대로 작동하지 않는 게 핵심이었다. 자신은 우울하다고 느낀 지 한 달 밖에 안되었다고 생각했는데 의사는 급성 우울증에서 만성 우울증으로 넘어가는 단계라는 처방을 내렸단다. 낯설고 받아들이기 힘든 상황이었다. 어쨌든 꽤나 긴 시간동안 약을 먹어야 완치 효과를 누릴 수 있다니 우울증이란 게 참 만만치 않은 마음의 감기인 모양이다. 그녀는 처음 만났던 의사의 느낌부터 시작해 치료기간인 3년 4개월간 병원을 세 번 바꿨던 이야기, MMPI나 문장완성검사 같은 심리검사를 받았던 경험도 털어놓았다. 한두 가지의 검사로 한 사람의 지속적인 상태나 성격을 단정하기 어려우므로 단순한 검사일수록 사람의 유형을 극단적으로 나누니 경계해야 된다고도 말했다는 전문가의 의견을 넣어놓았다.

내용 중 TIP 코너를 따로 두어 ‘나에게 맞는 상담소를 찾는 법’이나 ‘자살 사고를 알아차리고 돕는 법’과 같은 실용적인 내용을 삽입해 놓았다. 정신 질병은 누구나 경험할 수 있는 질병이며 더 이상 사회는 이것을 낙인으로 찍지 않아야 한다. 과거 금기시 되던 때는 지나갔다. 꾸준한 치료와 관리가 필요한 질병이라고 생각하고 이것을 별나게 안타깝게 여기지도 않아야 하겠다. 나도 마인드를 바꿔야 할 필요성을 느꼈다. 책은 저자가 인터뷰한 다른 우울증 당사자들의 이야기도 담았다. 특히 <힐링 서적이 말하지 않는 것들>이란 제목의 챕터가 눈에 띄었다. 그녀는 막연한 긍정이나 위로가 도움이 되지 않았다고 했다. 우울증을 앓으며 같은 조언이라도 설득될 만한 논리나 정보가 있는 책을 더 선호했다니 그녀가 와 닿았던 문장을 함께 나눠보기로 하자.

-참으로 인간 세상은 살기 힘들다. 살기 힘들다는 생각이 심해지면 살기 편한 곳으로 옮기고 싶어진다. 어디로 옮겨도 살기 힘들다는 것을 깨달았을 때 시가 써지고 그림이 그려진다_나쓰메 소세키, <풀베개> 중

현재 우울증을 갖고 있거나 치료 받는 방법을 알고 싶은 이들은 부담 없이 읽을 수 있는 책이라고 생각했다.

[서평]소심이 병은 아니잖아요?

소심이 병은 아니잖아요?
이지아 지음 / 델피노 / 2020년 10월

소심이 병은 아니잖아요?

소심과 세심은 한끗 차이다. 난 꽤나 소심한 편이지만 세심하다고 재정의하고 싶다. 나보다 남을 더 생각하고 배려하는 게 내 신간이 편한 사람이니까. 사회는 세상 쿨한 사람을 매력적이라고 여기지만 이 책의 작가는 당당하게 소심해지자고 외친다.

난 얼마 전까지 버스에 타고 내릴 정류장이 아니었는데도 버튼을 실수로 잘못 눌러(또는 착각해서) 버스 문이 열리면 아무 말도 못하고 그냥 내렸던, 소심쟁이였다. 지금은 “죄송합니다, 잘못 눌렀어요.” 정도는 말할 수 있다! 그땐 목적지가 아닌 곳에 잘못 내리면서 자괴감이 들었다. 그리고 손과 발이 고생했다. 이 소심함 때문에.

하지만 소심하기 때문에 인간관계에서 장점도 분명 있다. 상대의 마음을 먼저 생각하는 버릇이 아주 조금, 있다. 말을 잘 들어주고 상처받지 않게 조심하는, 사려 깊은 사람이 되어있었다. 책은 에세이답게 작가의 에피소드를 쏟아낸다. 그 사건들 중 내가 비슷하게 겪었던 내용이 꽤 많아 놀라웠다. 특히, 고만고만한 영어실력으로도 외국인에게 선뜻 먼저 말을 걸며 회화를 시도했던 친구와는 달리, 난 길거리에서 외국인을 만나면 무조건 “여긴 저도 처음입니다.” 라는 영어 문장을 외우고 다녔었다. 더 이상의 영어 질문을 받기 두려워서 말이다. 왕소심의 극치다. 저자도 신혼여행에서 남편의 영어, 한국의 주입식 영어를 너무나 당당하게 외치던 모습에 벙찐, 점원의 표정을 기억하면서도 그렇게 당당한 남편의 모습이 부러웠다고 고백했다. 알고 있어도 내뱉지 않으면 아무것도 아닌 것이 되니. 물론, 상점에 들어가 “May I help you?” 라고 말한 건 진짜 웃겼다.

저자의 성향은 소심한데 외향적이라고 말했다. 나도 생각해보니 혈액형이 B형인데다가 꽤 사람을 좋아한다. 나도 소심한데 외향적이라 할 만하다. 하지만 사람을 만나는 것을 넘어서 그의 말과 행동으로 쉽게 상처받는 건 어쩔 수 없는 소심쟁이인 것 같다. 어느 것 하나 쉬운 게 없다.

작가는 스몰 마인드 자기 긍정학이란 부제로 이 책을 정의했다. 어떤 책에서 이렇게 소개한 내용에 저자는 화가 났다. ‘소심한 삶은 상처를 피하려 자신을 부정하게 되는 삶이라고 하니, 우린 자신을 긍정하는 삶을 추구해야겠다. 유쾌하고 건강하고 담대하게. ’ 소심한 게 정도의 차이만 있지 누구나 갖고 있는 것 아닌가? 마치 극복해야 할 대상이 된 것 같아 우울함을 부정적으로 해석하는 게 싫다. 누구나 소심하고 우울할 수 있다.

우린 이 웃기고 불쌍하며 또는 위로가 되는, 상황들을 모두 겪을 수 있다고 여기며 소심이 병이 아니라 외치는 작가의 말에 동감의 박수를 보내도록 하자. 이너피스!

[서평]오늘도 인생의 깨달음을 만났습니다

오늘도 인생의 깨달음을 만났습니다 - 살아갈 날들을 위한 좋은 마음가짐에 관하여
임정묵 지음 / 좋은날들 / 2020년 10월

오늘도 인생의 깨달음을 만났습니다

카피라이터 정철 작가님은 불법사전이란 책에서 계단을 이렇게 소개했다. ‘올라갈 때는 무거운 길, 그래서 저벅저벅 조용한 길. 내려갈 때는 가벼운 길, 그래서 쿵쾅쿵쾅 요란한 길. 내 인생이 올라가는 중인지 내려가는 중인지 잘 모르겠으면 내가 지금 조용한지 요란한지 들어보면 안다.’ 가슴이 뛰었고 역발상같은 이 생각에 감동받았다. 오늘 서평도서를 읽으니 갑자기 예전에 읽었던 이 문구가 생각났던 것이다. 저자 임정묵 교수는 세상살이의 두 가지 법칙을 이 책을 통해 이야기했다. ‘인생에 내리막길이 있으면 오르막길도 있다’와 ‘노력하는 사람에게 더 많은 기회가 찾아온다’는 것. 이런 깨달음은 치열하게 살아가며 각자의 삶에 고군분투중인 우리들에게 위로와 도전을 준다.

인생엔 당연한 것도 저절로 되는 것도 없다. 그러니 삶을 살아가는 우리의 마음가짐을 바꿔야한다. 인생의 봄과 여름, 가을을 먼저 살아본 저자의 성찰을 눈여겨보면 좋겠다. 세상살이의 깨달음, 살아오면서 중요하거나 소중하다고 여겨지는 마음가짐들을 저자는 자신의 인생 이력서와 함께 정리했다.

아무것도 하지 않으면 아무 일도 일어나지 않는 것이 아니라 당장 먹고 사는 일부터 고달파진다. 주어진 상황에선 최선이라 여겨지는 뭐라도 해야 한다. 오늘 연예 기사면에 10년 전 폭행사건에 휘말려 지금 일용직 노동자로 전락한 한 배우가 나왔다. 과거 굵직한 드라마에 출연하며 인기를 모았던 화려한 모습과는 사뭇 달랐다. 지금 하고 있는 택배 물류 하차일을 보며 이 같은 일을 하고 있는 게 의외라고 하자 “의외고 뭐고 살아야죠. 살아야 되니까.” 라고 말하는 그였다. 그러면서 “앞으로의 앞날은 모르겠죠. 제 본업이나 제 가정이나 다 회복되길 바라는 마음으로 할 수 있는 책임은 다 해야 된다는 것. 최선을 다해야 한다는 것. 그리고 이게 최선이라는 것. 그리고 더 좋은 일이 있거나 하면, 또 최선을 다해야겠죠.”라고 인터뷰했다. 그는 저자가 이야기한 세상살이의 제2법칙, 노력하는 사람에게 더 많은 기회가 온다는 것을 이제야 깨달은 듯하다.

저자는 청년들이 사회의 부조리를 비판만 하고 그러다 포기하거나 순응하게 만드는 것은 사회의 좋은 모습이 아니라고 일갈한다. 기성세대의 책임이 크다고 말이다. 결국 기댈 곳은 자신밖에 없다. 세상을 긍정적으로 보기 위해 긍정의 경험이 쌓여야 하고 자신에 대한 믿음에서 스스로를 바꿀 수 있음을 아는 것이 필요하다. 불공평하고 부조리한 세상에서도 아직 상식이 통하고 탈없이 돌아가는 것은 보다 나은 세상을 위해 노력하는 이들이 많아서일 것이다.

책은 <가을이 지날 때쯤 보이는 것들>, <말의 가르침 세상의 가르침>, <지금 내게 필요한 것은>이란 세 챕터로 나누어 우리의 삶을 대하는 태도를 조언한다. 보다 풍성한 인생을 위하여 세상을 있는 그대로 받아들이면서 그 가운데 선의를 가지고 요령껏 헤쳐 나가는 태도를 겸비하고 가족과 건강, 이웃과 회사 등 만남에서 비롯된 고마운 선물까지 놓치지 않는 우리가 되길 바라본다.