힐링의 로드맵 - 『내 마음을 위한 작은 변화 52』

내 마음을 위한 작은 변화 52
브렛 블루멘탈 지음, 이승아 옮김 / 경성라인 / 2015년 11월

'오늘 뭐 먹지?'라는 프로그램이 있습니다.

하루하루 무엇을 먹을지 고민할 때 이 프로그램을 보면 그나마 음식 메뉴를 정할 수 있었습니다.

하지만 일주일의 5일을 풀(full)로 가동한 뒤 찾아오는 주말이 되면 어김없이 드는 생각이 있습니다.

'오늘 뭘 해야 하지?'

일 속에 파묻혀 살아와서인지 주말이 되면 방전과 동시에 찾아오는 공허함.

그래서 무의미하게 지내다가 다시 시작되는 월요일이 되면 지친 몸을 이끌기 마련입니다.

이런 생활이 반복되다보니 이제는 그저 입에 달고 살게 된 한 마디.

'힘들다'

나를 위해서 무언가를 하고 싶지만 막상 무언가를 해야할 지 모를 때 이 책을 만나게 되었습니다.

『내 마음을 위한 작은 변화 52』

이 책은 52주 동안 실천할 수 있는 방법을 한 주씩 일러주었습니다.

1주에선 감정을 글로 표현해라.

부터 시작해서

52주 관용을 베풀어라.

까지 나열되어 있는 이 책의 목차를 보니 내가 할 수 있는 일이 많았다는 것을 깨달았습니다.

내 마음을 위한 일은 어려운 일이 아니었습니다.

그저 마음의 소리를 듣고 글로 표현하거나 때론 차 한잔의 여유를 갖는 것.

그것이야말로 힐링 그 자체를 의미한다는 것을 그동안 왜 그렇게 어렵게 힐링방법을 찾으려고만 했는지 모르겠습니다.

10주에선 <녹차를 마셔라>라는 부분에선 정말 '차 한잔의 여유'라는 것을 깊이 깨달았습니다.

또한13주에 나온 <책 읽는 즐거움을 만끽해라> 요즘 제가 하는 책에서 위안을 받는 내용이 여기서 비롯됨을 알 수 있었습니다.

결국 이 책에서 이야기 해 준 것은 나를 위해 최소한의 시간과 노력만으로도 얼마든지 힐링을 할 수 있다는 것을 알려주었습니다.

가혹하게 뇌를 움직여야, 몸을 움직여야 된다는 강박관념을 없애주어서 그 것만으로도 위안을 받을 수 있었습니다.

책에서 해 준 말은 이 말이었습니다.

작은 변화로도 충분하다!

이 작은 변화를 이제는 실천해볼까 합니다.

이 책을 통해 작은 변화의 로드맵이 완성되었다면 이젠 나만의 작은 변화를 위한 로드맵을 작성해 볼까 합니다.

차별화된 육아서 - 『걸음마 육아』

걸음마 육아 - 넘치는 육아법 때문에 삶이 피곤해진 초보맘들을 위한
번미 라디턴 지음, 김동준 옮김 / 씨앤아이북스 / 2015년 11월

초보맘이 되면서 의지할 곳이라곤 책밖에 없었습니다.

인터넷은 정보가 너무나도 넘쳐나서 사실 어떤 내용이 진실인지, 다들 멋지게만 이루어내는 육아를 나만 어려워하는지에 대해 고민거리만 쌓였기에 쉽사리 검색을 하지 못하고 책에 의지하게 되었습니다.

하지만 책 역시도 어떤 육아의 방법이 인기를 얻기 시작하면 그와 관련된 육아서만 넘쳐나게 나와 다양한 육아서를 찾는 저의 욕구를 채울 수 없었습니다.

그러다 보게 된 이 책.

책의 표지 문구가 인상적이었습니다.

넘치는 육아법 때문에

삶이 피곤해진

초보맘들을 위한

걸음마 육아

진정으로 찾던 육아서였습니다.

아이들은 참으로 자기들만의 개성을 지니고 있습니다.

그렇지만 초보맘들은 하나의 육아서에 그 방법만 의존하게 되어 아이의 개성을 망가뜨리진 않을까 걱정과 불안을 가지게 됩니다.

하지만 이 책에선 가장 기본적인 육아방법에 대해 이야기 해 주었습니다.

몇 가지 인상적인 부분을 적어볼까 합니다.

<우리 아이 대체 왜 이러는 걸까?>라는 부분에서는 아이의 짜증에 대해서 대처해야 하는 방법에 대해 알려주었습니다.

문제 해결 방법은 너무나 간단하였습니다.

바로 신경을 끄는 것이라고 합니다.

또한 아이들이 원하는 방식의 문제이기에 원하는 것을 해 주고 나중에 다시 그 일을 들춰내지 않는 것이라고 하였습니다.

이 말을 듣고 나니 정말 그렇게 간단한 문제를 괜스레 아이에게 큰소리를 내고 화를 냈던 것이 미안할 따름이었습니다.

부록으로 있던 아이가 좋아하는 요리법, 책 읽기, 영화 감상, 음악 감상 등은 깨알 같은 정보가 담겨 있었습니다.

그래서 이는 부담없이 바로 실천해 보려 합니다.

특히나 요리법의 경우는 5분도 채 안걸리는 시간에 아이와 함께 할 수 있는 것이어서 이 책을 다 읽자마자 실천해 보았습니다.

아이 역시도 너무나 좋아하기에 진작에 해 주지 못했던 점이 너무나 미안할 따름이었습니다.

이 책은 다른 육아서와는 달리 특정 육아법을 알려주지 않아서 좋았습니다.

또한 궁금했던 질문들에 대해 너무나 명쾌하게 답변이 이어져서 속이 후련해지는 느낌이었습니다.

예를 들면 다음과 같습니다.

아이에게 입히려고 예쁜 옷들을 한가득 사두었는데 우리 아이는 유독 한 가지 옷만 입으려 해요. 그것도 내복만요. 집 밖에 나갈 때면 아이와 옷 입기 전쟁이 반복된다니까요.

어머, 한 가지 옷이라도 입어주는 게 어디에요. 옷을 입지 않겠다며 버티는 아이들이 더 많답니다. 벌거벗고 나가는 것보다는 낫다고 생각하세요. 아니면 밀림의 왕 타잔으로 키워도 재밌겠어요. 호호호

육아에 대해 초보맘이라면 갖게 되는 부담감을 이 책을 통해 조금은 덜어진 것 같습니다.

간간히 궁금한 점이 있을 때 펼쳐볼만한 책이었습니다.

그래서 손이 닿는 곳에 책을 두었습니다.

과학과 스포츠의 관계 - 『스포츠 사이언스』

스포츠 사이언스 - 이길 수밖에 없는 승부의 법칙
TV조선 스포츠부 지음, 한국스포츠개발원 감수 / 북클라우드 / 2015년 11월

가끔 스포츠 뉴스를 보다보면 기능성 운동복이라며 그 기능이 선수들에게 미치는 영향에 대해 이야기 하거나 어떤 스포츠에서는 그 선수가 사용하는 기술이 인체의 과학적인 면모에서 비롯된 것이라고 설명합니다.

그럴때마다 '스포츠'라는 장르에도 '과학'이 숨어있다고 느꼈습니다.

그런데 이번에 이 책의 경우 『스포츠 사이언스』라고 하면서 스포츠에 숨겨진 과학의 면모를 진솔히 보여준다고 하기에 냉큼 읽기 시작하였습니다.

우리가 알다시피 야구나 농구에선 과학이 숨겨져 있었습니다.

특히나 야구의 경우 바람과 공의 속도 연관관계는 익히 알고 있을 것입니다.

그래서 경기의 변수를 얘기할 때 날의 영향을 받는다고 하는 얘기를 이 책에선 다양한 변수들을 표로 정리하면서 알려주었습니다.

그리고 '반발계수'라는 용어를 들어 설명해주었는데 어렵지않게 설명해 주어서 너무나 쉽게 받아들일 수 있었습니다.

바람에 영향을 받는 스포츠는 야구 뿐만 아니라 육상 단거리, 스키점프도 있었고 각각의 스포츠는 그 나름의 개성만큼이나 바람의 영향이 서로 달랐습니다.

이 책에선 다양한 스포츠가 설명되어서 너무나도 좋았습니다.

솔직히 야구나 농구, 골프 같은 경우는 매체에서도 간간히 설명을 해 주었기에 친숙하게 읽을 수 있는데 조금은 관심이 덜한 종목들에 대해서도 과학의 비밀을 밝혀 주어서 그 종목에 관심을 유도하게 해 주었습니다.

또한 실제 경기 모습을 담고 거기서 과학을 접목시켜 설명해 주어서 이해하기 쉬웠습니다.

간간히 나오는 스포츠에서 모르는 용어들에 대해서도 설명이 있어서 스포츠에 대한 초보자인 저 역시도 그 의미를 파악할 수 있게 하였습니다.

스포츠라 하면 남자들의 관심분야라고만 여겼을 테지만 2002년 월드컵을 계기로, 올림픽을 계기로 모든 이들이 관심을 가지고 있습니다.

다만 표현의 차이가 있을 뿐이라고 생각이 됩니다.

과학이라는 분야를 어렵게만 여기는 사람도 있을 것 입니다.

왠지 공식이 존재해야만 과학이라고 생각하고 거부감을 가질 테지만 솔직히 우리 생활 곳곳에서는 과학이 숨겨져 있다는 것을 다양한 책을 통해서, 직접적인 경험을 통해서 느낄 수 있습니다.

이런 스포츠와 과학을 접목시킨 이 책에 대해 제목만으로 거부감을 느끼지 않았으면 합니다.

저자가 어렵지 않게 풀어서 설명하였기에 다양한 사람들이 이 책을 읽고 스포츠를 관람한다면 보다 더 재미있지 않을까 생각이 들었습니다.

저 역시도 월드컵 이후로 축구에 관심이 많았고 야구 올림픽에서 좋은 성적을 거두었기에 관심이 있었지만 그저 득점에만 관심이 가졌었습니다.

하지만 이 책을 읽고나니 경기의 룰에 대해서도 다시금 생각할 수 있는 계기가 되었고 보다 적극적인 경기 응원자가 될 수 있을 것 같다는 생각이 들었습니다.

삶의 방정식 - 『십팔』

십팔
이의선 지음 / 오늘의공상 / 2015년 11월

제목이 남달랐습니다.

『십팔』

제목만으로는 이 책의 내용을 감잡을 수 없었습니다.

하지만 책의 뒷표지에 적혀있던 문구.

삶의 방정식..

나, 너, 우리라는 변수에 대해

이야기해 보고 싶었다.

우리들의 삶에 대해 방정식으로 해석하는가 봅니다.

설레이는 마음을 안고 이 책을 읽기 시작하였습니다.

책은 두껍지 않았습니다.

100페이지도 되지 않아서 가볍게 읽을 수 있는 책.

하지만 많은 생각을 하게끔 하였습니다.

18가지의 방정식이 있었는데 각각은 우리의 삶을 구성하는 요인들이 존재하고 있었습니다.

마치 방정식에서 보았던 x, y, z처럼 말입니다.

첫 시작은 <우리>라는 주제로 이야기였습니다.

우리는 늘 뭔가 새로운 것을 기대하지만 결국은 정해진 틀 속에서 살아간다는 내용.

그림과 함께 꼭두각시처럼 살아가는 우리네 모습을 표현하였습니다.

정해진 틀이란 결국 '어른'이라는 사람들이 만들어 놓은 잣대들.

그 잣대들에 대한 작가의 생각이 뒷 장으로 갈수록 이어졌습니다.

'어른'이라는 단어.

그 단어가 가지는 힘은 실로 대단하였습니다.

작가는 이 단어의 존재조차도 거부하는 듯이 표현하였습니다.

얼간이와 같은 의미라는 어른.

그 어른이 결국 우리들의 모습이라는 것이 안타까웠습니다.

세상을 살아가다보면 각종 사건들이 존재합니다.

아마도 큰 의미로 <사기>에 대해서 작가는 이야기하였습니다.

우리가 배운대로 살아가도 그것과 같이 살아갈 수 없다는 것.

그래서 우리는 이를 통해 '성숙'이라는 것을 하지 않나 싶습니다.

하지만 작가가 <사랑>이라는 주제에 대해서는 관대하게 표현하였습니다.

사랑...

함부로 흉내낼 수 없는 단어, 그 이상이다.

그의 말이 울림으로 다가왔습니다.

아무래도 저 역시 사랑에 대해 많이 고민하고 있기에 공감이 가나 봅니다.

결국 이 책에선 우리는 사회 구성원의 한 존재로 일상에서 겪는 것에 대해 수학 방정식처럼 정해진 답은 없다는 것을 일깨워 주었습니다.

그의 마지막 말이 인상깊었습니다.

제가 생각했을 때 중요한 건, 방정식을 만들어 내는 게 다른 누군가가 아닌

나, 너, 우리라고 인식하는 겁니다.

나와 너, 그리고 우리.

단어로 보면 매우 간단해 보이지만 결국 어려운 방정식이 아닌가 싶습니다.

책을 덮으면서 생각해 보았습니다.

나에게 주어진 방정식은 무엇인지.

내면의 메시지 - 『직관의 힘』

직관의 힘
은지성 지음 / 황소북스 / 2015년 11월

'직관'이라는 것에 대해 무심하게 살아왔습니다.

괜스레 직관에 따라 하는 것이 잘못된 것이라는 편견으로 인해 그 힘을 무시한 채 살아왔는데 알고보니 직관은 실로 대단한 것임을 느꼈습니다.

이 책을 통해 알아본 직관의 힘.

과연 내 직관은 어떠한지 궁금하기까지 하였습니다.

이 책에선 직관에 대해 16명의 사람들이 경험한 내용을 토대로 이야기를 하고 있었습니다.

우리가 알고 있는 아인슈타인을 비롯하여 찰리 채플린, 피카소 등 나아가 카카오톡의 성공에 대해서까지 이야기 해 주었습니다.

저자는 이 책의 서두에서 이렇게 얘기하였습니다.

용기와 신념을 갖고

자신의 직관을 믿어라

그의 말은 책을 읽는내내 옳다는 것을 느끼게 되었습니다.

1000개의 발명품을 만든 에디슨의 유명한 명언이 있습니다.

"천재는 1%의 영감과 99%의 노력으로 이루어진다."

이 말은 곧 1%의 영감이 없었다면 99%의 노력도 이루어지지 않는다는 것을 의미하였습니다.

그래서 그는 항상 수첩을 휴대하고 다니다가 불현듯 떠오르는 아이디어가 있으면 기록한다고 하였습니다.

또한 아인슈타인도 이러한 말을 하였다고 합니다.

"가장 유일하게 가치 있는 것은 직관이다. 신이 인간에게 내린 최고의 선물은 상상력과 직관이다"

이처럼 직관의 중요성을 많은 과학자들에게선 이미 인정된 바 있었고 그들뿐만 아니라 CEO나 대통령까지도 그 의미는 중요하게 여기게 된 것입니다.

요즘 우리가 많이 접하고 있는 카카오톡 역시 직관의 힘이 존재한다고 합니다.

이 신화를 창조한 김범수씨는 다음과 같이 말을 하였습니다.

"난 야전 사령관이다. 판단하고 분석하고 계획하는 건 내 스타일이 아니다. 나는 그때그때 직관에 따라 움직이는 사람이다. 누구도 가지 않는 길이라 내 직관을 믿었다."

그의 직관이 있었기에, 또한 그 직관에 대한 믿음이 있었기에 오늘날 카카오톡의 신화를 창조하지 않았나 싶습니다.

직관은 결국 나 자신의 안에 잠재되어 있는 소중한 보물임을 깨달았습니다.

이런 보물을 그저 묻히게만 했던 것이 후회스러웠습니다.

내 자신의 내면이 하는 이야기.

나는 얼마나 귀를 기울이고 있었는지 반성하게 되었습니다.